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Enero es el peor mes para los pies, afirman los podólogos.

Los cirujanos de pies y tobillos experimentan un incremento en la afluencia de pacientes que acuden a su consulta debido a dolores causados por el ejercicio durante el primer mes del año, con frecuencia fruto de las metas propuestas para el nuevo año, de acuerdo con el American College of Foot and Ankle Surgeons (Acfas).

El Acfas también ofrece los consejos para dolencias del pie.

Dolor de talón

Utilizar zapatos atléticos diseñados para el deporte que se practique y que brinden apoyo al arco y protejan el talón. Los estiramientos dos o tres veces al día, ayudan.

Pinzamiento nervioso

Hacer ejercicio con calzado apretado puede causar un neuroma, o pinzamiento nervioso. El dolor en los talones y hormigueos en el tercer y cuarto dedo indican un pinzamiento nervioso que hay que tratar.

Dolor en el tendón

Hacer las nuevas rutinas de ejercicio con calma, alternando una sesión difícil un día, con otra mucho más suave al día siguiente. Esto ayudará a evitar la tendinitis de Aquiles, una afección en la que la planta de los pies se vuelve sensible y dolorosa. Cuando hay dolor en el tendón de Aquiles el tratamiento es: reposo, hielo, compresión y elevación del pie.