Acampar en montaña o volcán: equipo esencial, consejos clave y destinos ideales para explorar en Guatemala

Acampar en las montañas vivas despierta los sentidos y abre la puerta a una conexión profunda con la naturaleza. Pero, ¿dónde iniciar y qué se debe saber antes de la aventura?

Esdras Laz

24 de noviembre de 2025

|

06:00h

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Campamento en la base del volcán Tecuamburro, cerca de la laguna azufrada de Ixpaco en el departamento de Santa Rosa. (Foto Prensa Libre: cortesía Jaime Viñals)

Acampar en las montañas, rodeado de bosques tranquilos, fauna singular y paisajes sobrecogedores, se ha convertido en uno de los pasatiempos más estimulantes para los sentidos. Esta experiencia permite desconectarse del ritmo acelerado de la ciudad y descubrirse desde otra perspectiva.

Esta práctica también implica aprendizaje: desde habilidades de supervivencia hasta adaptación a un entorno natural. El montañista guatemalteco Jaime Viñals destaca que acampar es una exploración sensorial por montañas vivas. “El silencio en la montaña permite escucharse interiormente. Es un espacio de meditación y respeto”, afirma.

Según Viñals, caminar hasta el sitio de campamento permite al excursionista disfrutar del trayecto, observar el paisaje, escuchar aves, descansar y llegar con mayor energía. Además, afirma que subir una montaña o un volcán “no se trata de demostrar fuerza ni de competir con nadie, sino de disfrutar la experiencia y conocerse a uno mismo”.

Acampar no exige prisa, sino la disposición a dejarse envolver por los placeres de la naturaleza y maravillarse ante su flora, fauna y paisajes. También permite valorar, desde otra perspectiva, el descanso, la compañía y la conexión con el entorno, destaca Edgar Rivera, director y guía de Kashem.

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¿Qué se debe considerar antes de ir a acampar?

Desde su experiencia de 28 años, Rivera destaca que lo primero que se debe hacer al planificar una acampada es conocer el destino, ya que muchas personas cometen el error de dirigirse a un lugar sin saber qué tipo de ropa, equipo de campamento y condiciones enfrentarán.

Si se es principiante, es esencial contactar con un guía, tanto en las montañas como en los volcanes, pues es indispensable conocer los detalles del lugar y si es ideal para acampar, destaca Viñals.

Otro de los puntos a considerar es cuál es el equipo de campamento ideal. Rivera resalta que no es lo mismo acampar en el volcán más alto de Guatemala que en un volcán del oriente del país, en la playa o en una reserva natural. “Guatemala ofrece mucha diversidad, por lo tanto, lo que se necesita para acampar cambia según el entorno”.

La diversidad natural brinda a los campistas la oportunidad de disfrutar diversos destinos. Viñals comenta que, en Guatemala, “tenemos la gran fortuna de estar en un país lleno de montañas vivas. Más del 60% del territorio nacional es montañoso, y eso nos permite tener una enorme diversidad de lugares para hacerlo”. Por lo tanto, definir el equipo adecuado es fundamental.

Las condiciones climáticas, sin duda, son uno de los factores fundamentales que deben considerarse desde días previos a la acampada, ya que podrían influir en el tipo de equipo necesario y en las condiciones del lugar.

Junto a ello, saber qué comida y recursos estarán disponibles en ese espacio es vital, especialmente si se viaja acompañado.

Atardecer en la cima del volcán de Acatenango viendo de Norte a Sur, al fondo se aprecia el volcán de Fuego. (Foto Prensa Libre: cortesía Jaime Viñals)

Equipo esencial para acampar en un bosque o reserva natural

Para estar preparado, Edgar Rivera destaca que se debe conocer el tipo de equipo que se necesita, principalmente en montañas de gran altura. Por lo tanto, recomienda lo siguiente:

1. Carpa o tienda de acampar: Debe ser de tres estaciones, lo que significa que soporta lluvia. Esto se identifica fácilmente si las varillas son de aluminio y si tiene un cobertor impermeable que cubra completamente la carpa.
2. Aislante o colchón: Es peligroso y poco saludable dormir directamente sobre el suelo. Por ello, aconseja usar aislantes de esponja diseñados para camping (no los de yoga) o colchones inflables especiales, delgados y ligeros.
3. Saco de dormir: Debe elegirse según el clima del destino. En lugares fríos se recomienda un saco para 0 °C o incluso temperaturas bajo cero (-4 °C o -7 °C). En climas cálidos, uno para +6 °C o +8 °C es suficiente; muchas veces ni siquiera se usa.
4. Ropa seca y térmica: Al llegar al campamento, hay que quitarse la ropa húmeda o sudada y ponerse una mudada seca. Esta debe ser de tela que retenga el calor (por ejemplo, polar), ya que dormir con ropa mojada puede ser peligroso en espacios con fríos extremos.

¿Qué mochila usar para acampar?

Una de las preguntas más frecuentes entre los nuevos excursionistas es sobre la mochila apropiada para montañismo. Rivera destaca que, idealmente, se recomienda una mochila especializada, aunque no es indispensable.

Se necesita una mochila en la que quepan los elementos a utilizar, entre ellos una mudada extra, el saco de dormir, una capa impermeable, agua pura y algunos bocadillos. Viñals resalta que el error común es sobrecargarla, por lo que sugiere llevar solo lo esencial e ir vestidos adecuadamente.

Si se desea adquirir una mochila, se recomienda que esta tenga:

• Cinturón de carga: Permite que parte del peso recaiga en las piernas, y no todo en la espalda, reduciendo el cansancio y el riesgo de lesiones.
• Arnés interno: Son varillas de aluminio que permiten distribuir el peso de forma uniforme y dan soporte a la mochila.

Otra de las recomendaciones es en cuanto a la vestimenta: llevar zapatos de montaña, ropa ligera durante el recorrido y evitar sobreabrigarse. Es importante cambiarse de ropa una vez se esté en el espacio de acampar.

Excursión en la montaña vs. en el volcán

Desde su experiencia, el montañista Jaime Viñals hace una serie de recomendaciones sobre los espacios donde se puede acampar:

1. Sierra de los Cuchumatanes:

Es uno de los destinos más recomendados. En su parte alta, hay casi 90 kilómetros de altiplano donde se puede acampar, experimentar ambientes a más de tres mil metros de altura y conocer la cultura mam.

“En vehículo se puede recorrer gran parte de los Cuchumatanes, acampar de forma segura, siempre en lugares autorizados y con respeto a la propiedad privada”. Además, hay restaurantes, casas de hospedaje y gasolineras cerca, lo que lo hace un destino ideal.

2. Sierra de las Minas:

Para quienes buscan algo más extremo y con menos estructura, este lugar en el oriente del país es recomendable. Las partes altas no están pobladas ni explotadas, lo cual es positivo.

“Hay acceso relativamente fácil para ver cascadas y acampar cerca de bosques espectaculares. Si uno va en silencio y con respeto, puede ver venados, tacuazines, mapaches, pumas”, añadió.

3. Volcán Tacaná (San Marcos):

Para quienes buscan frío, este volcán tiene la vegetación más linda de todos los volcanes de Guatemala. Ofrece vistas espectaculares: la costa del Pacífico, el volcán Tajumulco, los Cuchumatanes y, si está despejado, incluso montañas de México.

Se debe tener precaución, porque sobrepasa los cuatro mil metros de altura, lo que puede afectar la respiración. “La altitud implica menor presión atmosférica, por lo que el cuerpo necesita aclimatarse.

Hay que subir despacio, hidratarse constantemente (con agua, no alcohol), porque el alcohol puede provocar daño cerebral y agravar los efectos del mal de altura”, dijo.

4. Volcán Tajumulco:

El coloso más alto de Centroamérica y el Caribe (4,220 metros) ofrece vistas espectaculares. Viñals advierte que este destino no es recomendable para menores de 12 años, ya que podría afectar su crecimiento a largo plazo.

5. Volcán Siete Orejas:

Este destino, con forma de herradura o “U”, es un cráter gigantesco erosionado hacia el sur, con siete cumbres alrededor. Viñals destaca que es posible recorrer toda la herradura de forma segura y relativamente fácil.

6. Volcán Chicabal:

Este espacio, que tiene una laguna en su cráter a 2,900 metros, es ideal para visitar, aunque se debe hacer con acompañamiento local. Para llegar a la laguna hay que bajar por unas 500 gradas desde la parte alta del cráter, donde se vive el sincretismo religioso.

“Es un lugar sagrado, y recomiendo visitarlo con respeto: sin gritos, sin basura. Se puede acampar, pero es mejor hacerlo en el centro de visitantes, donde hay cabañas y seguridad”, indicó Viñals.

Amanecer en la cumbre del volcán de Acatenango a 3,976 metros de altura. Viendo de occidente a oriente, al fondo se aprecia la silueta del volcán de Pacaya. (Foto Prensa Libre: cortesía Jaime Viñals)

Recomendaciones de destinos para iniciar a acampar

Rivera brinda una serie de lugares que no requieren mucho esfuerzo, recomendados para quienes se inician en la acampada:

1. Finca La Maté (Pacaya): Camping cercano al vehículo, ideal para principiantes.
2. Volcán de Ipala: Se puede subir a pie en una hora o llegar en vehículo muy cerca de la laguna.
3. Laguna de Chicabal: Acceso en 4×4 hasta cerca del área de camping.

Beneficios para la salud del senderismo y acampar

Combinar el senderismo con la acampada también trae beneficios para la salud. Ernesto Man, fisioterapeuta, destaca que esta actividad favorece el sistema respiratorio, cardiovascular y muscular.

Acampar en un volcán o en una montaña es algo que no debe tomarse a la ligera, dice Man. Recomienda realizar dos meses de ejercicios cardiovasculares y de fuerza antes del viaje, para evitar lesiones.

La falta de acondicionamiento puede provocar lesiones como fascitis plantar, esguinces de tobillo o dolencias en la espalda baja, lo que afectaría la experiencia. Por ello, sugiere fortalecer piernas, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, abdomen, oblicuos y espalda baja para desarrollar resistencia y prevenir lesiones.

A media mañana viendo hacia la costa sur desde la cumbre del volcán Tajumulco a 4,220 metros. (Foto Prensa Libre: cortesía Jaime Viñals)

¿Cómo prepararse para subir un volcán en Guatemala? 

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Belinda S. Martínez

1 de noviembre de 2024

|

05:00h

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De los 340 conos volcánicos que pueden admirarse en el territorio guatemalteco solamente ocho tienen reportes de actividad a lo largo de la historia. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La temporada de ascenso de volcanes en Guatemala está por comenzar y muchos disfrutan de esta actividad, ya que les permite vivir experiencias únicas, además de admirar bellos paisajes y disfrutar de la desconexión y el contacto con la naturaleza.   

Según el documento Guía de volcanes de Guatemala, del Instituto Guatemalteco de Turismo (Inguat), en el territorio guatemalteco pueden admirarse más de 340 conos volcánicos, y de estos solamente ocho tienen reportes de actividad a lo largo de la historia y, a la fecha, solo Santiaguito, Fuego y Pacaya se encuentran activos. 

El documento también menciona que los volcanes de Acatenango, Agua, Atitlán, Chicabal, Fuego, Ipala, Pacaya, San Pedro, San María, Santiaguito, Tacaná, Tajumulco y Tolimán son los más atractivos para los turistas.  

Algunos de ellos son más fáciles de escalar que otros; sin embargo, es indispensable realizar una preparación previa para escalar un volcán, debido a lo demandante físicamente que suele ser esa actividad. 

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El acondicionamiento físico es la clave 

Para la práctica adecuada del ascenso a volcanes, lo que principalmente se requiere es resistencia cardiovascular y aclimatación, debido a la altura, así como músculos fuertes, para evitar lesiones en las articulaciones. 

Por eso, el documento recomienda correr, ya que se considera un ejercicio aeróbico efectivo para prepararse para realizar ese tipo de actividades, además de añadir ejercicios complementarios, como abdominales, pesas y ejercicios de flexibilidad.  

El Inguat aconseja entrenar por medio de tres formas distintas de carrera para el ascenso a volcanes:  

• Largas distancias lentas: proporcionan resistencia  

• Fartlek: consiste en correr campo a través de todas direcciones y a diferentes ritmos, ya sea subiendo, bajando, en zig-zag, terreno plano y diferentes velocidades para, además de resistencia, obtener agilidad y velocidad. 

• Correr en subidas: es indispensable este tipo de carrera, ya que en los volcanes se tiene que subir durante varias horas.

Otros ejercicios  

Además de correr, para ascender un volcán también es necesario realizar ejercicios complementarios:  

• Abdominales: se pueden realizar diferentes ejercicios para fortalecer el abdomen  
• Flexibilidad: estos ejercicios ayudarán a evitar lesiones, como calambres, tirones o desgarres.  
• Entrenamiento de pesas: fortalecer músculos, como los de los hombros, la espalda baja, los cuádriceps, las pantorrillas, etcétera, serán útiles para generar fuerza al momento de escalar. 

Es importante comenzar a entrenar con dos meses de anticipación, para estar completamente preparado al momento de la excursión. 

El descanso cuenta  

El Inguat también recomienda descansar el día anterior y posterior a la excursión, ya que estas suelen ser bastante pesadas y el cuerpo necesita recuperar energías.  

Es conveniente dormir de ocho a nueve horas y alimentarse bien, para tener un rendimiento adecuado.  

Toda excursión debe ser debidamente preparada y planificada. El Inguat recomienda el siguiente equipo:  

• Mochila de asalto cómoda y liviana, en la que se sugiere llevar agua, linterna, baterías, capa rompevientos, alimentos preparados o fruta y un botiquín personal 

• Botas de campo cómodas 

• Chumpa gruesa 

• Capa o nailon, por si llueve  

• Mudada de ropa extra  

• Gorra de lana  

• Guantes  

El tipo de alimentos que se recomienda llevar es cualquier comida fácil de preparar o ya preparada que solo deba calentarse. Además, si se va a pasar la noche en un volcán, es necesario ingerir bebidas calientes, como sopas, café, té o chocolate.  

Investigue previamente todo lo referente al lugar o comuníquese con la municipalidad, guías turísticos o la Federación de Andinismo, para tener más información del destino. 

Recuerde siempre respetar la naturaleza, las siembras y bosques de la región, así como no separarse de su grupo y no dejar basura en el lugar. 

Inguat reporta muerte de una turista en volcán de Acatenango y anuncia investigación

El 17 de agosto, una turista proveniente de India falleció en el volcán de Acatenango, según informó el Inguat, por lo que comenzarán una investigación.

Hedy Quino

19 de agosto de 2024

|

12:33h

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El Inguat informó sobre la muerte de una turista originaria de la India en el volcán de Acatenango. (Foto Prensa Libre: Estuardo Paredes)

A través de un comunicado de prensa este lunes 19 de agosto el Instituto Guatemalteco de Turismo (Inguat) informó sobre la muerte de una turista originaria de India en el volcán de Acatenango, por lo que iniciarán a investigar el hecho.

El incidente ocurrió la noche del sábado 17 de agosto en las faldas del volcán de Acatenango, donde falleció una persona de sexo femenino y un hombre resultó con heridas graves. Los dos son de nacionalidad india.

El Inguat indicó que, de acuerdo con los informes preliminares proporcionados por la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred), un grupo de turistas guiados por un operador turístico local ingresó a un área restringida conocida como “La Meseta”, ubicada entre los volcanes de Acatenango y Fuego.

El sector se declaró de alto riesgo por la caída de materiales volcánicos y otras amenazas naturales asociadas a la actividad sísmica y volcánica de la región, agregó la entidad.

EN ESTE MOMENTO

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Añadió que, como consecuencia de las intensas lluvias que afectan el área en esta temporada, se produjo una correntada que arrastró a los turistas, provocando la muerte a una y heridas de gravedad a otro.

Inician investigación

El Inguat detalló que las autoridades competentes iniciaron las investigaciones correspondientes para esclarecer los hechos, y determinar si las normativas y restricciones establecidas por las municipalidades fueron respetadas y si el operador turístico actuó con la debida diligencia al guiar a los visitantes en esta área de riesgo.

También dijo que fortalecerá la coordinación con las autoridades municipales y operadores turísticos para garantizar el cumplimiento de las regulaciones que protegen tanto a los visitantes como al medio ambiente.

La institución llamó a los operadores turísticos a cumplir estrictamente con las restricciones vigentes y a actuar con responsabilidad, priorizando siempre la seguridad de los turistas.

El Instituto Guatemalteco de Turismo informa: pic.twitter.com/xa2S9tj2Y0

— Instituto Guatemalteco de Turismo -INGUAT- (@InguatPrensa) August 19, 2024

Por esta razón, la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres de San Marcos, hizo un llamado a los turistas que buscan ascender el Volcán Tajumulco, debido a que en las próximas semanas las temperaturas pudrían llegar a los menos cero grados centígrados y podría complicar el paseo a las personas si no tienen la preparación adecuada.

“Tenemos de conocimiento que muchas personas han estado visitando el Volcán Tacaná y Tajumulco, es importante que puedan llevar ropa adecuada para las bajas temperaturas y así evitar hipotermia, ya que las temperaturas podrían descender a los menos cero grados centígrados” comentó Franz Velázquez, delegado departamental de Conred.

El Volcán Tajumulco, es uno de los más escalados por turistas en el departamental de San Marcos, tiene una altura de 4 mil 203 metros sobre el nivel del mar, ubicado a 30 kilómetros de la cabecera departamental de San Marcos.

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“A los turistas que visitan el volcán -Tajumulco-, se les recomienda evitar dejar fogatas encendidas y basura, sobre todo vidrio, ya que son las principales consecuencias por las que se han registrado incendios forestales años anteriores” añadió Velázquez.

Dani Orozco, guía de montaña, indicó que la primera regla para tener un viaje inolvidable en la cima del Volcán Tajumulco, es llevar el equipo adecuado si buscan pernoctar en el área y observar la salida del sol.

Cabe mencionar que el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) alertó sobre el ingreso de un nuevo frente frío en los próximos días que podrían provocar que las temperaturas desciendan considerablemente.

Recomendaciones

“Es importante utilizar carpas resistentes a los fuertes vientos, llevar una bolsa para dormir que pueda soportar las bajas temperaturas y así evitar sufrir hipotermia”, recomienda Orozco.

La vestimenta adecuada para los turistas que buscan adentrarse al volcán, deben aplicar el código de tres capas: playera tipo licra, prenda tipo polar, y vestimenta rompe vientos.

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“Actualmente, la ruta que estamos recomendando los guías de montaña para el ascenso al Volcán Tajumulco, es por San Sebastián, para evitar poner el riesgo a los turistas, debido al conflicto entre comunidades de Tajumulco e Ixchiguán, aunque por esa ruta tiene una inclinación de 45 grados”, añade Dani Orozco Guía de Montaña.

Expertos en el ascenso al Volcán Tajumulco considerado el más alto de Centro América, sugieren a las personas tener una buena condición física para llegar a la cima del coloso volcánico.

Sin embargo, esas salidas también requieren una buena planificación, entre otras razones, porque a fin e inicio de año los días son más cortos y puede hacer un frío inesperado en la altura.

Dirk Schulte, de la Asociación de Guías de Montaña y Esquí de Alemania (VDBS), recomienda estar siempre equipado con una linterna frontal. “Así, en caso de que se necesite más tiempo del previsto, se puede realizar un descenso tranquilo y seguro”, sostiene.

Además, dentro de la mochila debe haber una chaqueta, guantes, un gorro y una bebida caliente. “Aunque el tiempo en el valle siga siendo adecuado para una cerveza, en la cima puede hacer ya mucho frío”, destaca el guía de montaña.

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Asimismo, hay que tener cuidado con los caminos mojados, que, pese a que no haya llovido, pueden estar resbaladizos. Esto ocurre especialmente en las laderas que no reciben sol. Allí, los caminos permanecen húmedos durante más tiempo por el rocío de la mañana.

En el caso de tener que transitar por senderos helados, la asociación recomienda utilizar calzado de invierno con grampones.

Schulte señala que el senderismo en esta época y los paseos en la montaña tienen un encanto especial. “La infinidad de colores, las variadas condiciones de luz y las magníficas vistas convierten a los recorridos en algo muy especial”, asegura el experto.

De acuerdo con la comuna, la medida se tomó debido a la constante erupción del coloso y el aumento en el interés de los turistas por ascenderlo.

Ante ese hecho, la Conred reiteró el 29 de diciembre que el ascenso al volcán de fuego, está prohibido así como otras actividades tales como fogatas, campamentos y exploraciones de áreas aledañas, donde incluso el material balístico que arroja el volcán de fuego puede alcanzar a las personas.

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También se señaló que la prohibición pretende proteger la integridad física y la vida de las personas.

El Consejo Nacional de Áreas Protegidas (Conap) apoyó la decisión de la comuna, en ese entonces, e hizo un llamado a la población a la responsabilidad.

Hacemos un atento llamado a las personas interesadas en ascender el volcán de Fuego a que se abstengan de hacerlo y sigan las recomendaciones dadas por la Municipalidad de San Juan Alotenango, indicó la entidad.

La Conred refirió que turistas se exponen a graves peligros porque intentan acercarse al cráter para lograr tomar fotografías y las explosiones son muy fuertes.

La Secretaría Ejecutiva de la CONRED emite el Aviso Informativo No. 145 para la población en general ante la prohibición de ascenso al volcán de Fuego. pic.twitter.com/oPomLz1wti

— CONRED (@ConredGuatemala) December 29, 2021

Actividad volcánica

En el boletín vulcanológico diario, el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) reportó que en el volcán de Fuego se registran entre 5 y 10 explosiones débiles y moderadas por hora.

Esto ha causado que existan columnas de ceniza a alturas de 4 mil 500 y 4 mil 700 metros sobre el nivel del mar. Dichas columnas se dispersan hacia el sur y el sureste, lo cual provoca caída débil de ceniza en Panimaché, Morelia, San Andrés Osuna y La Rochela.

Además, las explosiones han producido avalanchas en el contorno del cráter y en dirección de las barrancas Ceniza, Taniluyá, Santa Teresa, Seca, Las Lajas y Honda.

Según el Insivumeh, las explosiones también producen retumbos débiles con ondas de choque, lo que causa vibración en techos y ventanas de las viviendas aledañas.

Debido al incremento de actividad volcánica en los tres colosos, el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) y autoridades de la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred) recomendaron no permitir el ascenso al Pacaya, Santiaguito y Fuego, para evitar correr riesgos.

Las autoridades consideran que las personas podrían exponerse a quemaduras u otras lesiones de ocurrir el colapso de la superficie y/o desprendimiento de bloques de roca en los flujos de lava del Pacaya y ante el incremento de fumarolas del de Fuego.

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“Se hace un llamado al turismo en general a no acercarse a los flujos de lava, principalmente en el flanco suroeste del volcán”, indicaron las instituciones, y anunciaron que se hacen recorridos y supervisión en el coloso.

Actividad volcánica

Volcán Pacaya

No se presenta actividades de ceniza ni explosiones con balísticos, pero no se descartan que surjan flujos de lava y columnas eruptivas acompañadas de ceniza en el cráter Mackenney.

Volcán de Fuego

Las estaciones sísmicas reflejan actividad durante la noche y madrugada que mantuvo una fumarola débil de color blanco que se elevó a 4500 metros y el número de expulsiones en un rango de 7 a 10 por hora, se observaron pulsos incandescentes que se elevaron de 100 a 300 metros sobre el cráter.

Se escucharon constantes avalanchas de bloques en direcciones de las barrancas Trinidad y Santa Teresa parte del material ha llegado a la orilla de la vegetación y se reporta sonido de locomotora de tren en lapsos de uno a dos minutos.

Volcán Santiaguito

Debido a la permanente extrusión de material y lo inestable del mismo, desde la cúpula del Domo Caliente se han observado avalanchas de escombros débiles y moderadas en los flancos oeste y suroeste existe la probabilidad de generarse flujos piro plásticos moderados a fuertes.

Recomendaciones 

Municipalidades de San Juan Alotenango y Acatenango

Se recomendó a no permitir el ascenso la campanilla en las zonas de la meseta del volcán de Fuego por estar expuestas a la caída de balísticos.

Municipalidad de San Pedro Yepocapa

Se recomienda habilitar el paso vehicular en la zona del río Pantaleón y Mineral con San Pedro y Yepocapa, así mismo darle mantenimiento a la vía, ya que son rutas importantes para evacuación de la aldea de Sangre de Cristo y fincas de la zona.

Municipalidad de Santa Lucía Cotzumalguapa

Darle mantenimiento a la vía de acceso entre el Ingenio Pantaleón y las comunidades de Santa Sofía, Morelia, Panimache I y II, por ser una vía importante de evacuación.

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Al estar en lo más alto del volcán, ver la naturaleza, las nubes, el paisaje y sentir el viento en su rostro se dijo a sí misma que no sería la última vez que lo haría. Este pensamiento la llevó a buscar ayuda profesional, por lo que en compañía de una agencia de viajes su regalo del cumpleaños 40 fue subir otro volcán porque quería agregarle nuevos retos a su vida.

“Mi segundo volcán fue el de San Pedro Atitlán, cuando subíamos el guía comentó los retos de montañismo que había, como el de las 37 Cumbres de Centroamérica, el del Lago de Atitlán que son 4 volcanes en un mes, la trilogía del volcán de Fuego, Agua y Acatenango en 2 días y expediciones en México. Lo primero que pensé fue que yo no podría hacerlos, pero siete años después los he completado todos”, comenta.

Para de Rivera el montañismo es su pasión de vida. Es una actividad que practica por placer porque la ha llevado a conocer nuevos lugares alrededor del mundo y a hacer amigos para toda la vida, ya que “los compañeros en montaña son amigos para siempre”. Además, le ha ayudado a ser más persistente, paciente y agradecida.

De acuerdo con el psicólogo Keneth Romero, todas las personas necesitan en estímulo en la vida. Tener una meta o un objetivo les da sentido a las acciones del día a día. “Lo ideal es que esas metas sean nuestras y no una copia de las de alguien más, para que las acciones sean más auténticas y realmente nos motiven a alcanzar lo que queremos y no terminemos frustrados porque no las pudimos lograr”, dice.

Beneficios

Escalar montañas y volcanes genera varios beneficios físicos que se resumen en dar resistencia y fuerza al cuerpo, además de optar por opciones saludables de comida porque la hidratación y buena alimentación son importantes para lograr la meta.

De Rivera opina que no es necesario tener una buena actividad física para hacer montañismo. “Cuando comencé no tenía entrenamiento físico, solo caminaba 30 minutos diarios. Conforme fui avanzado en los retos sí hice más ejercicio, pero no como alguien profesional. Aumenté mi tiempo de caminata y lo alternaba con ejercicios como correr, subir gradas o natación para aumentar mi aire en los pulmones. Al final, el entreno no garantiza la culminación del ascenso”, relata.

Relajación y reflexión

Cada montaña y volcán tienen algo especial, “un poco de magia”. Los senderos de cada uno, que llevan a la cima, son diferentes e implican retos distintos. Sin embargo, comparten la característica que invitan a la reflexión porque cuando va subiendo tiene tiempo para pensar acerca de sus problemas, prioridades o de su felicidad.

Según la psicóloga Carolina Velásquez, quien ha practicado montañismo, las subidas, en su mayoría se convierten en un momento personal. Muchos caminan con la cabeza baja, concentrados en su camino e inmersos en sus pensamientos. Además de pensar en que pronto llegarán a la cima y animarse ponen en relatividad su vida y decisiones.

“Esos pensamientos que se tienen en la subida se terminan de consolidar en la cima. Imagínese caminar por varias horas, pero después levanta la mirada y ve que el cielo está a su altura. A su alrededor hay nubes, viento fuerte y montañas que por su tamaño lo hacen ver a usted pequeño. En ese momento se da cuenta que sin importar nada, todo va a estar bien”, declara Velásquez.

Persistencia

El psicólogo Romero considera que escalar un volcán está asociado a “lograr el éxito, a llegar hacia lo que queremos, por eso tiene mucho sentido subir porque es como si estuviéramos subiendo peldaños y poco a poco alcanzamos la meta a pesar de todos los obstáculos que se presentan en el camino”.

Los volcanes siempre dan lecciones de persistencia y paciencia, porque subir no es sencillo. Se puede lograr en el primer intento o puede haber meses de preparación, cansancio físico y mental. Pero cuando se tiene la pasión, la motivación no permite desistir de su meta, así que lo continúa intentando hasta lograrlo.

Para De Rivera aprender esta persistencia con el montañismo la ha llevado a aplicarla en actividades del día a día como en su trabajo en donde comprendió que todo siempre tiene solución y a no darse por vencida ante un proyecto nuevo por muy complicado que parezca. “La mente es poderosa y le he entrado poco a poco con el montañismo. Ahora me es más fácil pensar positivamente y darme cuenta de que soy capaz de muchas cosas. Si un volcán no pudo vencerme es muy difícil que otras cosas puedan hacerlo. Todo está en que pensemos que podemos”, argumenta.

Según la profesional, así como en las montañas algunas veces el camino se complica, pero se soluciona regresando algunos pasos y analizando las opciones, en la vida diaria es igual. Por eso ahora ya no se da por vencida fácilmente También ha aprendido a ser más agradecida con los pequeños detalles y esfuerzos que pone en practica todos los días, los cuales antes pasaba desapercibido.

“Cuando se llega a la meta lo primero que se hace es agradecer, puede ser por muchas cosas, por haber llegado, por la vista, el clima, por los compañeros que nos ayudaron y por el esfuerzo que hizo que todo valiera la pena”, comenta De Rivera.

Compañerismo

Cada montaña siempre enseña algo nuevo. Puede ser desde qué equipo es el que mejor se adecúa a sus necesidades, hasta algo sentimental o emocional. Aunque sea la peor escalada que ha llevado a cabo hasta el momento, al estar arriba siempre le darán ganas de volverlo hacer.

Además, permite conocer y hacer amigos que son positivos, fuertes, confiables y felices de estar en un lugar lleno de naturaleza y que los hace sentir vivos. Cuando se escala en grupo se tiene la oportunidad de compartir experiencias con personas que tienen el mismo objetivo: disfrutar del paisaje y solemnidad que ofrece la cima.

“En la montaña se hacen lazos de amistad fuertes, porque entre todos nos ayudamos. Cuando vemos que alguien está pensando que ya no puede, entramos nosotros en acción para apoyarlo y decirle que sí lo logrará, que por eso vamos juntos. Incluso, hay momentos en que nos ayudamos con nuestro cargamento. En el camino nos volvemos uno solo, nos tenemos paciencia y actuamos como familia”, relata De Rivera.

Equipo necesario

De acuerdo con Gabriela de Rivera, quien ha practicado montañismo por 7 años, el equipo necesario para estas aventuras dependerá de la ubicación de la montaña. Pero el más requerido es:

• Zapatos o botas de montaña
• Medias de caminata
• Suéter rompevientos
• Chaqueta impermeable
• Gorra o gorro de lana
• Guantes
• Playera de secado rápido
• Pantalón para trekking
• Botiquín pequeño

Actividad física recomendada

Si desea ejercitarse para escalar un volcán, las profesionales recomiendan algunas actividades para aumentar su resistencia y fuerza del cuerpo:

• Caminar 30 minutos diarios.
• Correr por 30 minutos.
• Subir gradas en intervalos de 5 minutos.
• Practicar natación dos veces por semana.

Aparte de la seguridad y la buena práctica de esos segmentos se busca la sostenibilidad de las actividades expuso el Instituto Guatemalteco de Turismo (Inguat).

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Por ello se brinda una guía general y recomendaciones para el desarrollo de actividades indicó el subdirector del Inguat Juan Pablo Nieto.

Las actividades de turismo de aventura son nichos de mercado en crecimiento y con grandes perspectivas ya que, según estudios del Departamento de Investigación de Mercados, el turismo de aventura atrajo en el 2018 a 524 mil 207 personas no residentes al país, 22% más que en el 2017.

Más destinos con canopy pidieron ser evaluados

Luego a finales de junio del 2019 en el Parque Pino Dulce, Jalapa, en el cual una turista nacional cayó al suelo al reventarse el cable cuando se desplazaba en canopy, aumentó la solicitud de evaluaciones de los diferentes parques para ser evaluados, indicó Guillermo Cuellar, secretario de la Junta Directiva de la Asociación de Canopy Guatemala (ACG).

Ya estaban evaluados varios, pero desde el incidente 20 parques más, incluyendo el mencionado, solicitaron a esa asociación ser evaluados con los estándares que aplica esa organización.

Cuellar mencionó que es importante adecuarse a las normativas tanto de la Comisión Guatemalteca de Normas (Coguanor), sino que también existen otras internacionales.

Ahora se ponen a disposición tanto de los parques como del público en general los manuales de buenas prácticas que se desarrollaron en conjunto con la Mesa Nacional de Turismo de Aventura mencionó el directivo.

Aunque estos no son obligatorios, tanto el Inguat como la Asociación tomarán en cuenta quienes cumplen estos para incluirlos en las listas de promoción o recomendación.

En Canopy hay 50 parques aunque no todos son parte de dicha organización.

Por aparte el país cuenta con 38 volcanes, de los cuales algunos son escalables, otros de los destinos que atraen a miles de visitantes al año.

En enero del 2017 hubo al menos seis personas muertas debido al drástico descenso de la temperatura. En esa ocasión resaltó la necesidad de atender estándares de seguridad además que ninguna entidad tenía control de los escaladores.

El Inguat pone a disposición de los operadores de turismo de aventura, guías, turistas y público en general los manuales de cada actividad:

En los siguientes vínculos puede encontrar los manuales:

Ascensión de Volcanes

Buceo Autónomo

Buenas Prácticas Canopy

Buenas Prácticas Parapente Biplaza

Buenas Prácticas Rapel

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