Tomar té o avena
El clásico consejo de las abuelitas funciona cuando los dolores estomacales son mínimos. Se aconseja beber té de menta o manzanilla tres veces al día, ya que estas infusiones ayudan a calmar el dolor y regular el sistema digestivo.
Otro remedio casero infalible es beber avena reposada en agua tibia. En un vaso agregar tres cucharadas de avena entera, agregar agua tibia y dejar que esta mezcla repose entre 15 y 20 minutos. Este cereal ayuda a estimular la flora intestinal.
Acostarse de lado
Por ejemplo, si la persona tiene ganas de vomitar, hay que evitar dormir sobre la espalda o boca abajo, ya que lo mejor es acostarse de lado. Si el reflujo es el causante de las molestias, lo mejor es dormir boca arriba, pero que la cabeza y el pecho estén más elevados que el resto del cuerpo.
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Mantenerse hidratado
El clásico consejo de la hidratación es la mejor opción para las personas que se levantaron con resaca. Es importante beber agua purificada y preferir frutas con alto contenido de líquidos, como la sandía.
Ducharse con agua tibia
Tomar dos o tres baños con agua tibia ayudará a reducir el dolor de cabeza y las molestias del desvelo. Al salir de la ducha, evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que esto puede tener el efecto contrario.
¿Cuándo consultar al médico?
Aunque los remedios caseros alivian los dolores, es conveniente acudir al médico si los síntomas de indigestión cambian notoriamente o si estos persisten más de tres días. También es señal de alarma perder peso de manera inexplicable o presentar sangre en el vómito o en las heces.
