Estados Unidos
Algunas recomendaciones:
Se recomienda evitar las carnes rojas. Prefiere siempre carne magra de pavo o pollo, o mejor aún si es pescado.
Se descartan los fritos. Cocinar platos preparados a la plancha, al vapor o al horno.
Aumentar el consumo de frutas y verduras.
Frutos secos como snack.
Las gaseosas son prohibidas ya que solo aportan azúcar en grandes cantidades y hacen que el metabolismo se enlentezca.
Descartar las bebidas estimulantes(café, té, bebidas energéticas, etc).
Zumo de frutas en ayunas. Antes de tomar desayuno, bebe un zumo natural en ayunas (preferible de pomelo, limón o naranja).
