Para explicar cómo se da el proceso del auto sufrimiento quiero exponer un ejemplo:

Medardo (nombre ficticio), afrontó la muerte de su padre siendo niño, inconscientemente absorbió la sensación de inconformidad, en su niñez sacaba este sentimiento haciendo berrinches o peleando, las personas a su alrededor reaccionaban a estos arranques de rabia diciéndole que era un niño belicoso, siempre lo trataban de enojado y la gente tendía a separarse o alejarse de él por su forma de actuar. En su subconsciente, Medardo grabó el patrón de conducta de insatisfacción, actuaba siempre quejándose, haciendo dramas, peleando con todo aquello que no le agradaba y con esto la gente lo tachaba de conflictivo, alejándose de él.  Se peleaba por el descontento que sentía en el trabajo, por los defectos que miraba en su esposa, con aquello con lo cual no se sentía a gusto con sus familiares y amigos. Al final siempre sentía que nadie lo entendía y que todos estaban en su contra. Sufría y sufría con todo esto sin darse cuenta de que él mismo provocaba su dolor por su condicionamiento mental de inconformidad y vacío.

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¿Cómo saber si me estoy autoinfringiendo dolor emocional?

Para determinar si yo soy el o la causante de mi propio sufrimiento, sugiero que se cuestionen usando las siguientes preguntas, les pido honestidad al responder:

• Estoy reclamando alguna situación que no me agrada.
• El único molesto en la situación soy yo.
• Me siento mal por la forma como me tratan o hablan.
• Mis crisis emocionales siempre se repiten.
• Hago drama o me quejo siempre cuando siento inconformidad de alguna situación.
• Me enfoco en protestar y pelear.
• Pretendo que el otro cambie, porque yo no quiero cambiar.
• Yo quiero tener la razón.
• Siempre reacciono emocionalmente.

El camino para dejarnos de hacer daño a través del auto sufrimiento es:

1. Dejar de poner atención en cómo el otro me causa dolor.
2. Iniciar a reconocer mi propio dolor, en la situación que reclamo.
3. Percibir la emoción arraigada que existe detrás del sufrimiento.
4. Atender la emoción para disminuir su intensidad.
5. Liberar la emoción.
6. Sustituir la emoción por amor.
7. Permanecer en la paz que proviene del interior.

Consejo sano: Si ya reconoció la emoción que lo hace sufrir y todavía no ha logrado trascenderla, le recomiendo, no ponerse en situaciones que lo lleven a la insatisfacción y vacío que emana de usted.

INVITACIÓN

Si quiere dejar de autoinfringirse dolor emocional y hacer que surja su estado espiritual, escriba al WhatsApp 4293-5610 y participe en nuestras actividades que lo ayudaran a tener paz interior y estabilidad emocional.

Sufrimiento

André Armas, educador de bienestar, escritor, conferencista y consejero personal.

Trabaje arduamente día a día para transformar el sufrimiento en amor.