Perfecto para antes de hacer ejercicio o para una mañana agitada.

Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.

1 cucharada de cocoa en polvo.

½ plátano.

Una cucharadita de ajonjolí.

Una cucharada de amaranto.

Una cucharada de chía.

Licuado tropical

Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.

½ taza de papaya.

½ taza de fresas.

1 cucharada de amaranto.

6 nueces o almendras.

Licuado mañanero

El licuado clásico, rico para chicos y grandes.

Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.

½  taza de fresas o ½ plátano o ½ mango.

6 nueces o almendras.

1 cucharada sopera de salvado de avena o psyllum plántago.

Un chorrito de vainilla y canela en polvo al gusto.

Licuado alto en fibra

Un vaso (250 ml) de leche de vaca light o leche de soya o almendras.

½ manzana.

½  taza de fresas.

1 taza de espinacas.

1 cucharada de linaza en polvo.