Para qué sirve el agua de coco con limón y cuáles son sus beneficios para la salud
La combinación del agua de coco con limón puede proveer una fuente importante de hidratación a su organismo, así como otros beneficios.

El agua de coco con limón es una bebida poco convencional que cuenta con propiedades beneficiosas para su salud. (Foto Prensa Libre: Unsplash)
¿Ha probado el agua de coco con limón? Aunque no es una bebida común, existen algunos beneficios relacionados a esta combinación de sabores que podrían ser útiles para su salud, especialmente para prevenir la deshidratación oral.
La nutricionista guatemalteca Mónica Pinto aclara que no es una combinación común y resalta los beneficios de ambos ingredientes por separado. La profesional destaca que el agua de coco es una excelente opción para rehidratar y que la carnaza de esta fruta puede aportar fibra.
Asimismo, la nutricionista menciona que el coco posee minerales como el potasio, magnesio, entre otros. En el caso del limón, Pinto lo describe como un antioxidante rico en vitamina C.
Al respecto, el doctor Luis Rejopachi, internista y especialista en medicina biorreguladora, coincide en que ambos alimentos poseen beneficios por separado y que una de las grandes bondades de la combinación de ambos es que puede convertirse en una bebida ideal para prevenir la deshidratación, especialmente cuando se realiza mucha actividad física.
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¿Para qué sirve el agua de coco con limón?
Rejopachi enfatiza que la combinación de agua de coco con limón es útil para la hidratación y que posee propiedades para disminuir los niveles de colesterol y la presión arterial. En ese caso, el especialista indica que puede tomarlo de una a dos veces al día.
Al respecto, Pinto comenta que esta bebida podría convertirse en una opción antioxidante, útil para el sistema inmune por la cantidad de electrolitos que aporta al organismo, resaltando sus propiedades hidratantes. Además, otras fuentes mencionan que podría facilitar la pérdida de peso, aunque no existe investigación seria al respecto.
Por ello, Rejopachi aclara que no puede usarse como monoterapia. Es decir, como tratamiento único para combatir ninguna enfermedad. Además, añade que sus bondades para bajar de peso son relativas y no puede utilizarse para esta finalidad como una solución mágica.
Por otro lado, está contraindicada en pacientes con úlcera duodenal y problemas gástricos. No obstante, no tiene ninguna otra advertencia, por lo que la mayoría de las personas pueden consumirla sin inconveniente.

Beneficios generales del agua de coco con limón
- Previene la deshidratación oral.
- El agua de coco tiene propiedades hipoglicémicas, por lo que los diabéticos pueden consumirla.
- Coadyuva con la regulación de la tensión arterial, aunque no debe ser sustituto de ningún medicamento.
- Es rica en varios minerales.
- En el caso del pericardio del limón como tal, Rejopachi menciona que cuenta con propiedades antibacterianas y cicatrizantes.
Propiedades del agua de coco y del limón
Pilar López, nutricionista del Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá (Incap), indica cuáles son las cantidades exactas de nutrientes que poseen tanto el agua de coco como el jugo de un limón por separado. Sin embargo, es importante destacar que ambos cuentan con varias propiedades nutricionales en común.
Propiedades del agua de coco (una taza de 240 mililitros)
- Energía - 46 kilocalorías
- Carbohidratos - 8.9 gramos
- Fibra dietética - 2.64 gramos
- Calcio- 57.6 miligramos
- Magnesio – 60 miligramos
- Fósforo - 48 miligramos
- Potasio – 600 miligramos
- Vitamina C - 4.8 miligramos
Propiedades del jugo de limón (una taza de 240 mililitros)
- Energía – 53 kilocalorías
- Carbohidratos- 16.56 gramos
- Fibra dietética – 0.72 gramos
- Calcio – 14.4 miligramos
- Fósforo – 19.2 miligramos
- Potasio – 247.2 miligramos
- Vitamina C – 93.6 miligramos.

Recomendaciones para consumir el agua de coco con limón
Mezcle el agua de un coco con el jugo de tres limones grandes o seis pequeños. No agregue ningún ingrediente extra, ya que esto podría disminuir las bondades de esta bebida. En general, recuerde que esta información es orientativa y cualquier cambio en su dieta debe ser recomendado por un profesional de la salud que conozca su historial médico.