Controle su presión

El monitoreo de la presión arterial alta, también conocida como hipertensión es fundamental, porque se trata del mayor factor de riesgo en lo que respecta a sufrir apoplejías. Incluso aumenta el peligro de desarrollar trastornos cardiovasculares.

Entre las causas de esta enfermedad están el historial familiar, un nivel de actividad física bajo, el tabaco, sobrepeso y obesidad, así como el consumo abusivo de alcohol y sal.

Respecto de estudios que hacen hincapié en la relación entre el sodio de la dieta y la hipertensión, la comunidad científica internacional ha advertido que resultaría beneficioso para el bienestar físico reducir en un tercio el consumo actual de sodio.

Por lo tanto, lo mejor para la población en general y sobre todo para quienes ya padecen la enfermedad, es no abusar del consumo de sal.

También es sensato dejar de fumar, mantener un peso corporal saludable, moderar la ingestión de alcohol, practicar más ejercicios o deportes, aumentar el consumo de fruta y verdura, así como de alimentos integrales.

Además, el control médico frecuente es indispensable para detectar a tiempo cualquier anomalía y recibir la ayuda necesaria para combatir o eliminar los síntomas de los problemas de salud.