Alimentos saludables

Para fortalecer la piel, cabello y uñas los expertos en cosmetología y dermatología concuerdan con que son necesarios ciertos minerales y vitaminas. Entre ellos: Vitamina C, porque ayuda al cuerpo a fabricar colágeno, una proteína que conserva la flexibilidad y tono de la piel.

Vitamina E, ayuda en la lucha contra los radicales libres.

Tiamina, esta vitamina del complejo B es importante para asegurar la función celular de la piel.

Por lo tanto, cuando se tienen una dieta balanceada y se ingieren suplementos, con la adecuada prescripción médica, y si no se tienen el hábito de fumar tabaco, se puede estar seguro que la piel lucirá genial, porque es un órgano resiliente.

La alimentación ideal de Perricone para tener una piel de seda es comer unas tres veces al mes, seis onzas de salmón a la parrilla, acompañado de una fresca ensalada de lechuga romana con limón y aceite de oliva como aderezo.

Y para los elementos que el organismo no pueda captar de los alimentos hay que usar las cremas adecuadas según el tipo de piel que se tenga.