Los 10 kilómetros de recorridos nocturno de esta emblemática carrera está por comenzar. La cita de la 10k es el sábado 25 de abril, a partir de las 19 horas y comenzará en la Municipalidad de Guatemala, en el Centro Cívico.

El recorrido es sobre la 7a. Avenida, cruzando en el Palacio Nacional de la Cultura y buscando la 6a. Avenida frente al Portal de la Sexta. Se buscará la Torre del Reformador y la Plazuela España para buscar el regreso.

A partir del jueves 23 de abril se tendrá una Expo en diferentes horarios en Fórum Majadas, zona 11 para recoger los números, diferente promocionales y tener interacciones con las marcas participantes.

Además del calentamiento previo, la hidratación antes y durante la carrera es vital. Se recomienda cuidar la alimentación previa al evento (los suficientes carbohidratos complejos para tener la energía necesaria), así como el descanso necesario (mínimo de 7 horas). Limitar al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas los días previos a la carrera.

Es recomendable correr con un monitor cardiaco y tratar de no sobrepasar por mucho tiempo la frecuencia cardíaca máxima, siguiendo la fórmula Karvonen. En términos simplificados, la frecuencia máxima viene de restarle a 220 nuestra edad. Es decir, si tenemos 40 años, dicha frecuencia máxima correspondería a 180 pulsaciones por minuto.

Fecha:

Del jueves 23 al sábado 25, Expo 10k
Sábado 25, 10k

Hora:

Jueves 23, 12 a 20 horas
Viernes 24, 9 a 20 horas
Sábado 25, 9 a 12 horas

Lugar:

Expo 10K

Fórum Majadas, zona 11

Sábado 25 de marzo:

Carrera 10k, 19 horas, Municipalidad de Guatemala

Inscripción:

• Q300

Compra de inscripción:

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*Prensa Libre no se hace responsable por cancelación, reprogramación o cambios en este evento.

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