“Treinta minutos de ejercicio, tres veces por semana como mínimo son indispensables para mejorar la calidad de vida. Se pude trotar, nadar, bailar o andar en bicicleta”, indica el médico Miguel Ángel Car. Antes de iniciar, es necesario una evaluación médica para detectar factores de riesgo, agrega.
Las áreas verdes y espacios abiertos son ideales para ejercitarse, pues ayudan a despejar la mente y poner en acción el cuerpo.
En la ciudad hay varios lugares para hacer ejercicio. En esta edición se incluyen algunos y que son gratis. Así que no hay excusa para no verse y sentirse bien.
Avenida Simeón Cañas
- La Avenida Simeón Cañas une el parque de Jocotenango con el Hipódromo Norte, zona 2.
- En su más de medio kilómetro ofrece senderos a los lados de la calzada para caminar o trotar entre árboles.
- En los jardines del parque en el Hipódromo Norte se puede practicar aeróbicos y caminata.
Parque Érick Barrondo
- Las instalaciones del parque abren a las 5 horas y cierran a las 17.30 horas. Está en la 28 av. 14-02, Colonia Ciudad de Plata II, zona 7. Teléfono 2474-6608.
- Tiene un sendero de aproximadamente 4 kilómetros.
- En sus instalaciones tienen un patinódromo, canchas de voleibol, de papifútbol y de fútbol, entre otros.
Ciclovías
- Una de las ciclovías más populares está en los jardines centrales del Paseo de La Reforma, zona 9.
- Esta se inauguró en marzo del 2015 con una extensión de más de 2 kilómetros.
- Otros lugares: La ciclovía que une la Calzada Aguilar Batres con la Usac tiene una extensión de 1 km, y en el Centro Universitario Metropolitano, recorre la 5a. av., entre la 8a. y 13 calles, zona 11.
Campo de Marte
- El Campo de Marte está en la 32 calle final y 15 av., zona 5. Abierto de 5 a 22 horas, todos los días. Hay un programa de ejercitación que puede consultase por el 2334-1783.
- Hay canchas de papifútbol, baloncesto, béisbol, softbol, voleibol (una de cemento y una de tierra).
Bicitour
- Una vez al mes, la Municipalidad capitalina organiza un bicitour por la ciudad de Guatemala, que recorre las principales avenidas de la metrópoli.
- Para más información se puede consultar en www.fb.com/bici.muniguate
- La organización Masa Crítica también organiza recorridos en bicicleta, se puede consultar en www.fb.com/masacritica.guatemala
Pasos y Pedales
- Pasos y pedales funciona los domingos de 10 a 14 horas. Este proyecto existe en Avenida las Américas y Avenida La Reforma, en las zonas 9 y 13; Avenida Juan Chapín, desde la 3a. calle B hasta la diagonal 9 en la zona 1; Avenida Mariscal, en la zona 11; en la colonia Tikal I, en la 30 avenida, zona 7, y la Avenida Simeón Cañas, zona 2.
- Se puede patinar, bicicletear, caminar, trotar y pasear a la mascota.
