Sabemos que muchas enfermedades crónicas y muertes prematuras están asociadas con la inactividad física. Y disponemos cada vez de más datos que sugieren que el sedentarismo puede provocar consecuencias similares.
Para muchas personas hacer ejercicio es sinónimo de ir al gimnasio, sin embargo, no es imprescindible porque puede hacerlo en casa con un entrenador personal. Acá le ayudamos a decir qué se adecúa mejor a su rutina.
Los niños necesitan ejercitarse. Cada año son menos las personas que hacen ejercicio físico y, según expertos, las tabletas, los televisores y los videojuegos son los principales culpables. Recuerde que la actividad física es necesaria para la salud.
Comenzar a hacer ejercicio es una de las metas más comunes para el inicio de año; sin embargo, muchas veces se queda solo en un anhelo y no se ejecuta la acción. Acá le compartimos algunos consejos para que este año sí cambie su estilo de vida e inicie su ejercicio favorito.
El consumo de alimentos ricos en grasas, azúcar, sal, alcohol y cafeína se deben controlar cuando se tiene estrés constante y alto, porque su consumo excesivo puede provocar consecuencias negativas en el organismo.
Ser saludables debe ser una prioridad en nuestras vidas y, para lograrlo, debemos incluir la actividad física en la rutina. Correr es un ejercicio aeróbico que trae beneficios en la circulación de la sangre y en el corazón, pero es necesario tomar ciertas medidas para evitar lesiones.
¿Cuán rápido caminas? La rapidez con que las personas caminan a los 45 años es una señal de cuánto envejecen sus cerebros, así como sus cuerpos, según un reciente estudio.
Hacer ejercicio es fundamental para llevar una vida saludable a nivel físico y mental. Por ello, es importante que aparte un momento del día y active su cuerpo. Estas son claves para iniciar una rutina de ejercicio:
Los efectos beneficiosos que el deporte tiene en nuestra salud son numerosos y constatados.
Cada 29 de septiembre se celebra el día mundial del corazón, este vital órgano que debemos cuidar al disminuir los riesgos que le causan daños, algunos irreversibles.
