Nutricosmética: vitaminas para la belleza

La cosmética va más allá de la rutina en la piel porque hay vitaminas y alimentos que ayudan a lucir radiante, pero ¿cuáles són?

Publicado el
nutricosmética
La nutricosmética, para algunos todavía desconocida, va ganando terreno para ayudarnos a alimentar nuestra piel. Foto Prensa Libre: Rizal Deathrasher en Pixabay

Según la dermatóloga Paz Cerdá Escar en Doctología: una dieta equilibrada contribuirá a tener una piel sana y bien nutrida.

La clave está en tomar suplementos nutricionales específicos junto con una dieta equilibrada y antiinflamatoria, según explica la experta en cosmetología Raquel González, CEO de Perricane MD a la revista Semana.

Para Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8 los suplementos ricos en Omega 3, aportarán ácidos grasos a la piel, favoreciendo su función barrera, según explicaba a la misma publicación.

Lucir una piel joven y sana es una de las metas más habituales cuando se trata de belleza: una tez radiante es sinónimo de una apariencia más joven y saludable. Pero, si bien tenemos claro que la cosmética y las rutinas de cuidado facial son clave para lograrlo, se nos suele olvidar que la alimentación y los suplementos también son muy importantes. Y es que la nutricosmética, para algún todavía desconocido, va ganando terreno para ayudarnos a alimentar nuestra piel: descubre las vitaminas de la belleza y los ingredientes más importantes para lograrlo.

Dieta cosmética

Es posible que, al oír hablar sobre los beneficios de la nutrición para la piel, pensemos en la alimentación, y es que una dieta equilibrada contribuirá a tener una piel sana y bien nutrida, tal y como explica la doctora Paz Cerdá Escar, dermatóloga, en un artículo publicado en Doctología.

Sin embargo, si bien la alimentación es muy importante, la nutricosmética va más allá de nuestro menú diario: Incluso en las mejores circunstancias, puede ser difícil alcanzar la dosis diaria adecuada de vitaminas y nutrientes con la dieta diaria habitual, explica a la revista Semana la experta en cosmetología Raquel González, CEO de Perricane MD.

De acuerdo con la doctora Cerdá, algunas técnicas culinarias, la manera de cocinar, y otras sustancias presentes en los alimentos pueden inhibir la acción de estos micronutrientes.

Por ello, la recomendación de Raquel González es tomar suplementos nutricionales específicos junto con una dieta equilibrada y antiinflamatoria, así como con los productos prescritos para cada piel. Es decir, aseguramos el consumo de compuestos fundamentales para la salud, el cuerpo y la piel.

Vitaminas y omegas

Pero, ¿qué tipo de suplementos debemos ingerir entonces? Dependiendo del organismo regulador, los criterios pueden variar, pero por ejemplo, los requisitos exigidos por la Unión Europea para los nutricosméticos son: seguridad, eficacia, tecnología, biodisponibilidad, tecnología, pureza y sinergia.

Para Estefanía Nieto, Cosmetóloga y Directora Técnica de Omorovicza, la clave está precisamente en la biodisponibilidad. Es decir que incluyan combinaciones de ingredientes que el cuerpo absorba de manera fácil y efectiva, explicaba a Semana.

Y, ¿qué ingredientes deben tener nuestros nutricosméticos? Para Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8 los suplementos ricos en Omega 3, aportarán ácidos grasos a la piel, favoreciendo su función barrera, según explicaba a la misma publicación.

Premios Billboard de la Música Latina
Lucir una piel joven y sana es una de las metas más habituales cuando se trata de belleza. En la imagen la presentadora y exreina de belleza nicaragüense Nastassja Bolívar. Foto Prensa Libre: EFE/Giorgio Viera

Otros ingredientes interesantes son principios como el ácido alfa lipoico o las vitaminas esenciales antioxidantes, para proteger el organismo, presentes en alimentos como el brócoli, las espinacas, las frambuesas o las fresas dice San Gregorio.

Eso sí, no siempre es buena idea elegir por nuestra cuenta estos suplementos: en los casos de pieles reactivas o sensibles, es mejor consultar a un especialista antes de consumir alguno, para así evitar cualquier reacción alérgica, dice Paola Ramírez.

En la misma línea opina la doctora Paz Cerdá, es importante valorar siempre cada caso individualmente bajo la supervisión de un especialista. Ya que los profesionales de la estética, a través de tratamientos específicos, pueden recetar algunos nutricósméticos para ayudar al paciente a obtener mejores resultados.