Hombres solos
¿Decisión o castigo?
Por: Lucy Calderón Pineda

Es muy distinto estar solo a sentirse de esa manera.

Como muchos aspectos de la vida, la soledad —entendida como la carencia voluntaria o involuntaria de compañía— tiene sus pros y contras, todo depende de la personalidad de cada individuo y de su historia, ya que estos factores inciden en la forma cómo afronte su situación: con carga negativa o positiva.

Joaquín con 55 años, vive solo desde que se divorció hace 10. Aunque asegura estar tranquilo, hay ocasiones en las que experimenta la necesidad de tener una pareja con quién compartir.

Descubra la diferencia

Es muy distinto estar solo a sentirse de esa manera, es decir, a experimentar un vacío interior, por lo que en lugar de llorar su desgracia o permitir que crezca aún más el sentimiento de soledad que pueda estar invadiéndolo, tómese unos minutos para meditar sobre qué lo llevó a su situación actual: ¿fue una elección o las circunstancias? Saber la respuesta le ayudará a reformar lo que sea necesario para conseguir la felicidad que anhela.

Permítase calidad de vida

Si después de analizar su caso establece que el mismo es fortuito pero que no le satisface, porque le gustaría muchísimo tener una relación sentimental estable o rehacer su vida, entonces actúe.

Dése la oportunidad de mejorar los aspectos materiales o de su personalidad que considere son los que le han impedido disfrutar de la presencia de otra gente y propóngase consolidar nuevos vínculos afectivos.

La mejor forma de hacerlo es desarrollando la capacidad de suplir correctamente las carencias, así que empiece a estar bien consigo mismo, enfatiza la sicóloga Neicy Bailey. “La base del éxito es conocerse a fondo, saber qué se desea y aprender a comunicarse de manera efectiva con quienes nos rodean”, añade el sicólogo Sergio Argüello.

Véase más jovial

Evite caer en depresión, alcoholismo, drogadicción o tabaquismo, trastornos con componentes emocionales, que a su vez propician el envejecimiento prematuro y otras enfermedades.

El médico José Alfonso Ramírez Aguilar recomienda ocuparse en actividades positivas que lo ayuden a sentirse útil y apreciado.

Además de cuidados, conseguir una apariencia sana y alegre requiere voluntad para practicar hábitos saludables. Pero si invierte en la prevención, no tendrá que derrochar fortunas en curar múltiples dolencias, indica Ramírez.

Ejecute los deportes o ejercicios que aumenten su adrenalina y le inyecten la energía que necesita. Aliméntese con abundantes frutas y verduras frescas, beba agua y jugos naturales ¡y todos notarán la diferencia!

Sonría más seguido

Salga de la rutina, de su adicción al trabajo y distráigase sanamente. “Las personas agradables y con buena proyección son buscadas por los demás, porque transmiten buena vibra. Sus relaciones interpersonales se fortalecen y mejora drásticamente su entorno social”, señala Bailey.

No obstante, evite la promiscuidad y cuando tenga algún encuentro íntimo, use preservativos, porque son los mejores métodos de barrera contra las infecciones de transmisión sexual como la gonorrea, sífilis, papiloma virus humano, vih y hepatitis B y C, advierte Ramírez.

Otra opción para aliviar su pena y crecer personal y espiritualmente, es integrarse a grupos de apoyo. En éstos se dará cuenta de que no está solo, que hay mucha gente en similares condiciones a las suyas y que juntos pueden salir adelante.

Argüello enfatiza que una pena compartida es media pena, y aunque jamás pueda experimentarse el mismo dolor que el amigo a quien estamos apoyando, él se sentirá mucho mejor. Igual ocurre cuando se contagia una alegría. El bienestar que esto produce es incomparable.

Olvídese del qué dirán

La sociedad en general sigue siendo eminentemente patriarcal, por eso, en cuanto a vivir solo se refiere, existen más ventajas para los hombres que para las mujeres, sobre todo en lo relacionado a seguridad, señala Bailey.

Sin embargo, la presión social siempre pasa facturas. A ellas les exige formar pareja a una edad temprana y si optan por permanecer solteras se convierten en blanco de muchos estigmas.

En el caso de los varones, cuando sobrepasan los 30, se les recrimina estar solos, y la mayoría de veces se les cuestiona sobre su orientación sexual, ya que ésta es el trasfondo del machismo.

Ante esta situación, lo más apropiado es no dejarse influenciar por las opiniones de los demás.

Contrariamente a ello, hay que trabajar por madurar emocionalmente, esto incrementa la autoestima y permite encontrar y maximizar lo positivo de cada decisión que se tome.

Lo más importante es la forma cómo afronte y supere los hechos, porque mientras los considere castigos, su existencia se hará insoportable y quizá más breve de lo esperado.

Fuentes: sicólogo Argüello: 5563-8823; sicóloga Bayley 2473-0062; médico Ramírez 2238-4219.

Orientación: Seres sociales

Nuestra naturaleza humana nos hace experimentar la necesidad de relacionarnos con otros individuos.

El sicólogo Sergio Argüello indica que el hiper-individualismo está a la orden del día, sin embargo, a nadie se le puede negar el derecho de concebir su libertad en soledad, menos si le resulta beneficiosa.

En el caso de los individuos que han elegido estar solos, porque se les dificulta convivir con otros o no les interesa adquirir responsabilidades, pero de igual forma se sienten a gusto, que continúen así.

Cuando se reconoce que hay un problema de fondo y no se sabe cómo resolverlo, hay que pedir asesoría con un profesional capacitado.

Mientras establece una sólida relación de pareja, tenga siempre a mano los números telefónicos de servicios de emergencia, así como de sus mejores amigos y vecinos.

Para sentirse bien consigo mismo, conserve una impecable higiene personal.

Haga de su casa un espacio agradable en el que se sienta feliz al llegar.

Decore su hogar a su gusto y habilite algún ambiente donde pueda efectuar las tareas que más le agraden y alimenten su espíritu, tales como meditar, escuchar música, leer, escribir, pintar, etc.