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A pesar de que algunos gimnasios han empezado a operar y de que vemos más gente practicando trote o caminatas en las calles, la tecnología nos provee muchas herramientas para ejercitarse sin salir de casa.
Videos en YouTube
Esta aplicación nos provee de mucho contenido educativo y de entretenimiento, también podemos aprovechar a muchos entrenadores de fitness que han compartido sus clases de manera gratuita y nos ofrecen guías de cuidado de salud a través del ejercicio. Existen rutinas para todos los gustos: clases de baile, zumba, yoga, pilates, HIT, entrenamiento con peso, etc. Estos son algunos ejemplos que puedes encontrar en YouTube:
Es un canal muy diverso con rutinas de ejercicio de corta duración, entre 5 a 30 minutos, para o hombres mujeres, además, algunos especializados para mayores de 50 o con problemas de sobrepeso, pueden revisar su canal en:
https://www.youtube.com/c/pierdepesoencasa/featured
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MrHelioFaria – dancefunfitness
Helio Faria es un instructor de fitness con clases muy entretenidas especializadas en baile afrobeat:
https://www.youtube.com/c/MrHelioFaria/videos
Apps en el teléfono
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Leap Fitness Group
Tienen varias aplicaciones enfocadas en bajar de peso y mejorar áreas específicas del cuerpo, lo interesante es que se puede configurar con ciertos objetivos personales: Bajar de peso y tonificación de músculos, esto con el fin de obtener una rutina de ejercicio personalizada, también se pueden sincronizar los avances en Google Fit.
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Google Fit
Con esta aplicación, disponible para Android y iOS, Google incursiona en el mundo fitness, su objetivo es que te mantengas activo y que incrementes tus puntos de frecuencia cardiaca de acuerdo a los parámetros que ingreses en la configuración.
Carreras virtuales
Este concepto ha ganado mucho terreno en el último año ya que no es necesario congregar a miles de corredores en un punto físico de partida, si no que cada individuo puede registrar su tiempo de carrera por medio de apps en el teléfono o de bandas de registro de actividad, además se puede participar desde cualquier lugar. En este sitio puedes encontrar carreras disponibles por todo el mundo https://worldsmarathons.com/es
Mantenerse en forma y saludable es posible con ayuda de la tecnología, aún en tiempos de pandemia.
