Mantener una carga laboral excesiva, así como buscar siempre la perfección puede provocar un nivel de vida exhaustivo con objetivos que no se pueden alcanzar. Como consecuencia se generan problemas en la salud física y mental que se demuestran en niveles de estrés y ansiedad elevados, así como problemas de sueño y memoria.
Debido a que nos encontramos en tiempos de incertidumbre, por la pandemia del covid-19, es importante cuidar nuestra salud mental y aspecto físico, para levantar el ánimo y sentir que las cosas estarán bien. Además, esto beneficia a nuestro organismo para generar más defensas.
Levantar el espíritu es una de las tareas más duras que se presentan durante la crisis provocada por la pandemia del nuevo coronavirus; sin embargo, existe literatura que puede convertirse en un apoyo.
Los saboteadores son aquellos que demeritan sus logros, ya sea por miedo a su éxito o por envidia. Aprender a identificarlos le ayudará a evitar su negatividad y a tener más confianza en sus capacidades. Acá le explicamos cómo reducir el impacto de estas personas en su vida.
La autoestima es un elemento ligado a la visión positiva de cada persona sobre sí misma y su entorno, permitiéndole vivir más feliz consigo misma y relacionándose de mejor manera con los demás. Por eso es importante desarrollarla desde la niñez.
Cambiar de imagen puede mejorar su autoestima y la confianza en sí mismo. A continuación le presentamos algunos consejos para lograrlo.
Los adolescentes podrían sentirse inseguros y necesitar más orientación para descubrir su poder interior. Los especialistas nos hablan más de cómo ayudarlos.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la codependencia está reconocida como una enfermedad física y psicoemocional que crea una necesidad excesiva hacia personas, sustancias o relaciones.
Aunque la estimulación temprana puede comenzar desde que el bebé está en el vientre —mediante sesiones de música clásica o rutinas de masajes—, es a partir de su nacimiento que los padres deben efectuar acciones concretas y diarias para garantizar la salud integral de este nuevo ser.
Una inquietud que muchos padres de familia tienen está relacionada con la forma en que están educando a sus hijos, y un error que cometen es creer que disciplina es sinónimo de castigo porque el concepto está más relacionado con independencia y responsabilidad.
