padres de familia

¿Qué hacer si un bebé se cae?

Thu, 19 Jun 2025 11:57:00 +0000

Salud y Familia

¿Qué hacer si un bebé se cae?

Cuando un bebé se cae es normal que los padres se asusten y se sientan ansiosos. Sin embargo, con información clara, medidas de prevención adecuadas y orientación sobre cómo actuar ante una caída es posible reducir riesgos y permanecer en calma.

Ninnette Castillo

19 de junio de 2025

05:57h

Las caídas de bebés son accidentes comunes, especialmente en la etapa en que empiezan a gatear o moverse con mayor frecuencia. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

“Durante los primeros dos años de vida, los bebés están en una etapa de rápido desarrollo: aprenden a moverse, a gatear, a pararse y a explorar el mundo que los rodea. Esta curiosidad natural, sumada a su falta de control completo sobre el equilibrio, los hace especialmente vulnerables a las caídas”, explica el pediatra Carlos Fernando Martínez.

Según información de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las caídas son la principal causa de lesiones no intencionales en menores de 5 años. En bebés menores de 1 año, la mayoría de las caídas ocurren desde camas, cambiadores, sillones o brazos de un adulto.

A pesar de que muchas de estas lesiones no son graves, un bajo porcentaje puede derivar en fracturas o traumatismos craneales que requieren atención médica especializada, explica Martínez.

Factores como la altura, la superficie y la parte del cuerpo que se golpea pueden hacer la diferencia entre lesiones leves y lesiones importantes. Por ejemplo, golpes en la cabeza, fracturas o lesiones internas.

LECTURAS RELACIONADAS

Qué hacer cuando un niño se orina en la cama: remedios caseros y consejos psicológicos

Problemas para dormir: secretos para que su bebé descanse mejor

Consejos para prevenir accidentes

De acuerdo con el especialista, seguir las siguientes indicaciones ayuda a reducir considerablemente este tipo de incidentes:

Nunca dejar solo al bebé en superficies altas, como camas, cambiadores o sillones, aunque sea por “un segundo”.
Utilizar barreras de seguridad en escaleras y proteger esquinas con protectores acolchonados.
Colocar colchones o alfombras gruesas en las áreas de juego.
Asegurarse de que los zapatos o calcetines del bebé no resbalen, aunque la mejor recomendación es que los niños pequeños estén descalzos en casa.
Cuando el bebé esté en un carruaje o silla alta para comer hay que asegurarlo bien con el cinturón.

¿Qué hacer en caso de la caída de un bebé?

Mantener la calma es el primer paso a seguir, recomienda Martínez. Es importante asegurarse de que el bebé esté respirando y esté consciente.

En segundo lugar, es necesario observar cómo se comporta: si llora inmediatamente, mueve sus extremidades y actúa como siempre, probablemente no sea grave, aunque tendremos que vigilarlo, opina Andrea Quintana, pediatra.

Una recomendación para evitar caídas es no dejar solos a los bebés, ni siquiera por un segundo. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Luego se debe revisar si hay signos de golpe fuerte, como chichones, moretones, sangrado, vómito, sueño excesivo o irritabilidad.

Es importante mencionar que no se debe sacudir al bebé para “despertarlo” si parece dormido. Tampoco deben darle medicamentos sin indicación médica, ni ignorar cambios en su comportamiento, aunque no se vean lesiones externas, dice la especialista.

Cuando este tipo de accidentes ocurren, explica Martínez, “es normal sentirse mal o culpable, pero también es una oportunidad para mejorar la seguridad en casa”. El experto recomienda hacer una observación de 24 a 48 horas para asegurar que todo está bien. Sin embargo, si algo no parece normal, es necesario buscar ayuda médica.

De acuerdo con Martínez, debemos acudir a emergencias si el bebé:

Pierde el conocimiento, aunque sea por pocos segundos.
Vomita más de una vez tras la caída.
Tiene convulsiones.
Llora sin consuelo o se nota muy somnoliento o irritable.
Presenta sangrado por nariz, oídos o boca.
Tiene una deformidad visible en alguna parte del cuerpo.

“Recuerda que la mayoría de las caídas en bebés menores de 2 años no son graves, pero siempre es mejor prevenir y actuar con calma”, concluye el especialista.

Remedios caseros para expulsar flemas en bebés

Fri, 16 May 2025 11:57:00 +0000

Salud y Familia

Remedios caseros para expulsar flemas en bebés

Las flemas en bebés están relacionadas con infecciones respiratorias. Es importante consultar con especialistas; sin embargo, en caso de no tener medicamento a la mano se puede recurrir a medidas simples y seguras.

Ninnette Castillo

16 de mayo de 2025

05:57h

Las flemas en bebés están relacionados con problemas o infecciones respiratorias. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Las flemas en los bebés y niños pequeños suelen aparecer cuando tienen hay una infección respiratoria. “El cuerpo produce mucosidad como una forma de defensa para atrapar virus, bacterias o partículas irritantes”, explica Carlos Fernando Martínez, pediatra.

En los bebés es común que las flemas se acumulen porque todavía no saben toserlas ni expulsarlas bien, ya que su sistema respiratorio es muy delicado.

También pueden producir moco si hay irritantes en el ambiente como humo de cigarro, polvo o cambios bruscos de temperatura.

Martínez asegura que lo más importante es ayudar al bebé a movilizar las flemas para que pueda eliminarlas de forma natural. Estos son algunos consejos útiles a tomar en consideración ante estos casos:

LECTURAS RELACIONADAS

10 remedios caseros para el dolor de muela

¿Qué tan peligroso es tomar agua del chorro en Guatemala? Lo que dice la ciencia y cómo protegerte

Mantener al bebé bien hidratado: La leche materna, fórmula o agua (únicamente después de 6 meses de edad) ayudan a que las flemas estén más líquidas y sean más fáciles de expulsar.
Colocar al bebé en posición semi incorporada: Por ejemplo, en una sillita, portabebés o cargado en brazos. Esto ayuda a que respire mejor y evita que las flemas se acumulen.
Realiza lavados nasales con suero fisiológico: Especialmente antes de dormir o comer, para liberar las vías respiratorias, esto siempre se debe realizar con la guía de un pediatra.
Usar un aspirador nasal si hay mucha mucosidad en la nariz: Se recomienda hacerlo con suavidad y no con demasiada frecuencia.
Vapor tibio o duchas tibias: Sentarse con el bebé en el baño mientras se llena de vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad.

La hidratación es importante para que las flemas sean fáciles de expulsar. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

En caso de no contar con medicamentos, dice Martínez, se pueden usar medidas simples y seguras. Algunas de ellas son:

Baños tibios con vapor: El vapor ayuda a humedecer las vías respiratorias.
Cambios de posición: Mover al bebé o colocarlo boca abajo mientras lo tenemos en brazos por periodos cortos mientras está despierto puede ayudar a movilizar las secreciones.
Masajes suaves en la espalda: Con golpecitos suaves y repetitivos (palmoteo o “clapping”) pueden ayudar a despegar la mucosidad.
Hidratación constante: Ofrecerle líquido frecuente si ya puede tomar agua o seguir con la lactancia o fórmula. Se recomienda evitar el uso de aceites esenciales o remedios no indicados por el pediatra, ya que pueden ser peligrosos para los bebé.

Aunque estas medidas pueden ser efectivas para aliviar el malestar, es importante llevar al bebé al médico si observa alguno de estos signos o molestias: dificultad para respirar (respira muy rápido, se le hunden las costillas o se le mueve mucho la nariz al respirar), fiebre persistente o muy alta (especialmente en menores de 3 meses), si no quiere comer o se muestra muy decaído, si tose mucho, con vómito o parece tener dolor o si las flemas duran muchos días sin mejorar o tienen mal olor o color muy verde o amarillento.

Qué hacer cuando un niño se orina en la cama: remedios caseros y consejos psicológicos

Thu, 15 May 2025 11:57:00 +0000

Salud y Familia

Qué hacer cuando un niño se orina en la cama: remedios caseros y consejos psicológicos

En la infancia, es común que los niños orinen en la cama mientras duermen. Las razones son diversas; sin embargo, conviene consultar a un especialista para evaluar cada caso.

Ninnette Castillo

15 de mayo de 2025

05:57h

Antes de los 5 años, es normal que un niño orine en la cama al dormir. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La enuresis nocturna ocurre cuando los niños orinan en la cama durante la noche. “Es bastante común en la infancia, y en muchos casos no se debe a un problema médico sino al desarrollo normal del control de esfínteres”, Carlos Fernando Martínez, pediatra.

Que esto ocurra no debe ser motivo de alarma o preocupación, ya que es bastante normal hasta cierta edad, sobre todo en niños de 1 a 5 años. Sin embargo, si esto persiste después de los 5 o 6 años o aparece de repente en un niño que ya controlaba la orina, conviene consultar con el pediatra para descartar causas físicas o emocionales, agrega el especialista.

“Muchos niños tardan un poco más en lograr el control nocturno, incluso si ya no se orinan durante el día. Se estima que alrededor del 15% de los niños de 5 años todavía presentan este problema, y el porcentaje disminuye con la edad”, explica Martínez.

En la mayoría de los casos, añade el experto, no se trata de un problema grave, ni físico ni psicológico.

LECTURAS RELACIONADAS

Problemas para dormir: secretos para que su bebé descanse mejor

Qué hay que tener en cuenta para que un bebé duerma seguro

Según el especialista las causas más comunes incluyen:

Maduración lenta del control vesical nocturno, es decir, el cerebro y la vejiga aún no están bien coordinados durante el sueño profundo.
Producción elevada de orina por la noche, en algunos niños, por menor liberación de una hormona llamada vasopresina.
Sueño muy profundo, que hace que no despierten cuando la vejiga está llena.
Antecedentes familiares, por ejemplo, si papá o mamá se orinaban de niños, es más probable que ocurra en sus hijos también.
Solo en algunos casos, puede relacionarse con problemas emocionales, infecciones urinarias o condiciones médicas específicas, pero esto es mucho menos frecuente.

Martínez aclara que, ante esta situación, no es recomendable:

Regañar, castigar ni burlarse del niño. Esto solo genera vergüenza, culpa y ansiedad, lo cual puede empeorar el problema.
Restringir líquidos excesivamente o hacer que el niño pase sed por temor a que se orine.
Hacer comparaciones con hermanos o amigos que ya no se orinan.

No es recomendable regañar a los niños por esta situación, ya que no es algo que hagan de forma consciente. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Otra de las recomendaciones que hace el especialista es tener paciencia y entender que esto es algo que ocurre de forma inconsciente, no porque el niño lo haga a propósito. Los niños al dormir no tienen control de lo que ocurre. Sin embargo, es importante llevar un registro o calendario de las noches secas y mojadas, ya que esto puede ayudar a detectar patrones y valorar avances.

Otra de las recomendaciones es asegurar que el niño orine antes de dormir, y crear una rutina tranquila en las noches. En el caso de niños mayores de 6 años o si hay preocupación, es necesario consultar con el pediatra para descartar causas médicas o decidir si se requiere tratamiento.

Estos son algunos remedios o medidas caseras a tomar en consideración:

Realizar rutinas de baño regulares durante el día y antes de dormir.
Evitar bebidas con cafeína (los niños no deben tomar café) o azucaradas en la tarde y noche, ya que estimulan la producción de orina.
Colocar un protector impermeable en la cama para evitar accidentes incómodos.
Implementar un sistema de recompensas suaves, como felicitar o dar una calcomanía o un pequeño premio por cada noche seca, siempre desde el refuerzo positivo, sin presiones.
Hablar con el niño con calma y cariño, asegurándole que no es su culpa, que muchos niños pasan por esto y que juntos encontrarán soluciones.
Reforzar su autoestima, es decir, recordarle lo que hace bien, apoyarlo emocionalmente y evitar que se sienta menos que otros.
Mantener una actitud tranquila y sin drama ante cada episodio, para que el niño no lo viva como algo traumático o vergonzoso.
Involucrarlo suavemente en el cambio de ropa o sábanas como parte de la rutina, pero sin castigo ni reproche.

“Los padres de adolescentes están tan solos y deprimidos como sus hijos, pero son ignorados”

Fri, 18 Aug 2023 04:47:18 +0000

Ana es profesora de secundaria, pero de poco le sirvió la cercanía que tiene con los alumnos adolescentes cuando su propio hijo entró en esta etapa de la vida.

El uso intensivo de las pantallas y las preguntas propias de esta franja etaria han hecho muy difícil la convivencia de madre e hijo, que ahora tiene 14 años.

“Lo veo muy apegado a los juegos y poco sociable, y eso me molesta mucho”, le dice la mujer (que prefiere omitir su apellido) a BBC Brasil. Diagnosticada con depresión años antes, Ana ha visto cómo su salud mental y la del hijo, así como su relación, se deterioran desde que él se convirtió en adolescente.

“Dejé de tener el papel de la madre que juega. Pasé de tener un hijo presente y cariñoso a tener uno que se aísla y se rebela. Tener los límites a prueba todo el tiempo es muy agotador”, explica esta mujer divorciada.

Ana asegura que no tiene con quien compartir o desahogar su angustia. Lo difícil, dice, es sentir que “dejas de ser alguien que tiene alguna prioridad en la vida de él para quedar fuera de escena, sirviendo solo para pagar las cuentas”.

Los cambios sociales y hormonales propios de la adolescencia, sumados al aislamiento por la pandemia de covid-19 y los efectos de las redes sociales, han ampliado las discusiones sobre la depresión y la ansiedad en los adolescentes en los últimos años.

Pero el debate suele pasar por alto un punto crucial: los problemas de salud mental que también afectan a los padres y madres de estos jóvenes. Además, cómo se interconecta la salud mental de ambos (padres y adolescentes).

“Historia ignorada”

Las madres y padres sufren de depresión y ansiedad en niveles similares a los de los adolescentes, pero el problema a menudo se ignora.

En diciembre de 2022, dos encuestas estadounidenses realizadas por la Universidad de Harvard, una con adolescentes y otra con padres y tutores, identificaron que los dos grupos sufren tasas similares de problemas de salud mental.

Mientras que el 18% de los adolescentes dijeron que sufrían de ansiedad, lo mismo ocurrió con el 20% de las madres y el 15% de los padres.

La depresión afectó al 15% de los adolescentes y, al mismo tiempo, al 16% de las madres y al 10% de los padres.

Esto no quiere decir que hayan vivido momentos de tristeza, que es un sentimiento normal, sino que tenían “poco interés o placer en sus actividades” y se sentían “mal, deprimidos o sin esperanza” más de la mitad del tiempo, es decir, en niveles considerados alarmantes por los expertos.

Otro dato preocupante: la investigación estima que un tercio de los adolescentes estadounidenses tienen al menos un padre que sufre de ansiedad o depresión. Y el 40% dijo que estaba preocupado por el estado mental de sus padres.

“Queda en gran parte sin contar la historia de aquellos que suelen ser centrales en la vida de los adolescentes: sus padres y cuidadores. La salud emocional de los padres y los adolescentes está profundamente entrelazada (…). Sería tan correcto hacer sonar las alarmas sobre la salud mental de los padres como sobre la de los adolescentes”, dice el estudio, parte del proyecto Making Caring Common (MCC) de la Facultad de Educación de Harvard.

“Los padres y los adolescentes deprimidos o ansiosos pueden enardecer y herirse mutuamente de muchas maneras. Y nuestros datos indican que los adolescentes deprimidos tienen una probabilidad cinco veces mayor que los adolescentes no deprimidos de tener un padre deprimido”, agrega el informe.

“Eres tan feliz como tu hijo menos feliz”

¿Cuál es el punto de partida de estos problemas de salud mental que retroalimentan a dos generaciones?

La depresión puede comenzar tanto en los padres como en los adolescentes, le dice a la BBC Richard Weissbourd, director del MCC y coautor de la investigación.

“Va en ambos sentidos. Existe esa expresión que dice ‘eres tan feliz como tu hijo menos feliz’. Y tener un adolescente deprimido o muy ansioso a menudo es estresante y contribuye a la ansiedad y la depresión”, explica.

“Pero si eres un adolescente que vive con un padre deprimido, retraído, crítico y enojado (hay padres que manejan bien su depresión, pero hay otros que no), es posible que sientas que tus padres no te quieren y están decepcionados de ti. Y realmente afecta la autoestima, porque piensas que los estados de ánimo de tus padres son culpa tuya“.

Además, en una edad en la que los adolescentes buscan naturalmente su propio espacio y autonomía, desafiando los límites, los padres tienden naturalmente a sentirse más desconectados -y preocupados- por sus hijos, aunque sin saber a quién acudir.

Es una de las razones por las que los padres de este grupo etario se encuentran entre los más vulnerables a los problemas de salud mental.

“Muchos padres sufren porque se sienten solos. Han recibido muy poca atención (desde las políticas públicas). Realmente creo que están siendo descuidados”, dice Weissbourd, y señala que estos padres se vienen deprimiendo con mayor intensidad desde antes de la pandemia de covid-19.

El uso intensivo de pantallas es uno de los retos de los padres de adolescentes.

“Salud mental frágil”

Esta realidad no se registra solamente en Estados Unidos, sino que se ve también en América Latina.

Por ejemplo, los brasileños de entre 16 y 24 años se encuentran entre los más afectados por problemas como baja autoestima, falta de interés en las actividades cotidianas y conflictos familiares, según una encuesta reciente denominada Panorama da Saúde Mental, del Instituto Cactus.

En 2021, una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (Fmusp) ya había identificado que el 36% de los jóvenes presentaban signos de depresión o ansiedad.

Si bien fue un retrato de un período particularmente difícil de estrés y aislamiento durante la pandemia, corroboró la existencia de un problema más amplio.

“La salud mental de la población en general es muy frágil”, dice Guilherme Polanczyk, del Instituto de Psiquiatría del Hospital de Clínicas de la Fmusp.

Las razones detrás de este cuadro son complejas, pero incluyen, en Brasil, un contexto de mayores sentimientos de soledad y violencia en la vida urbana, así como de vulnerabilidad socioeconómica en gran parte de la población.

“En el Instituto de Psiquiatría atendemos a personas de escasos recursos y vemos situaciones en las que la familia no sabe si habrá alimentos para la próxima comida. Entonces, en este contexto de enorme estrés, de violencia, es muy difícil decir ‘siéntate con tu hijo y háblale, esto mejorará su salud mental'”, señala Polanczyk.

Incluso en circunstancias menos extremas, los adolescentes tienden a distanciarse de sus padres en esta etapa, con el agravante, en los tiempos actuales, de la conexión de los jóvenes con los dispositivos electrónicos y las redes sociales.

Este es el principal desafío que enfrenta Ana, cuyo testimonio abrió este artículo.

“Sé que la adolescencia es una etapa natural, todos pasamos por nuestros desencuentros con nuestros padres y tratamos de construir nuestros espacios. Esa parte incluso la entiendo. Pero la parte tecnológica ha sido muy difícil de controlar”, admite.

“Nuestra generación no tenía esa necesidad de estar en contacto constante con los juegos, las computadoras. Si le pido a mi hijo que lave los platos, pronto dice que se cansa y quiere hablar con sus amigos por el celular. Cualquier actividad solo es interesante si tiene la estimulación constante de un video de TikTok”, lamenta.

Testimonios similares abundan entre los más de 10.000 participantes en el grupo de Facebook “Madres de Adolescentes y Preadolescentes”. Muchos se quejan de la sensación de haber perdido la conexión con los hijos que, hasta hace unos años, eran niños cercanos y afectuosos.

Rosângela Casseano, que es madre y psicóloga, creó el grupo en Facebook cuando su propio hijo se convirtió en preadolescente. Sintió que había pocos espacios para que las madres se desahogaran y pidieran consejo sin sentirse juzgadas y culpabilizadas.

“Es muy cierto que existe esta sensación de aislamiento. Las madres tienen miedo de contar lo que están pasando con sus hijos adolescentes porque no quieren escuchar críticas de que ‘no supieron educar’“, dice Casseano.

Pero la psicóloga piensa que, en lo que respecta a la relación entre madres e hijos, las tensiones actuales son similares a las de generaciones anteriores.

“Eso de los jóvenes buscando su espacio siempre ha pasado. Lo nuevo ahora es el instrumento (internet y las pantallas). Este distanciamiento es parte del desarrollo del adolescente. Pero los padres tienen mucho miedo de ver a sus hijos en la computadora, sin interactuar con la familia”, agrega.

Uno ayuda al otro

A pesar de todo esto, los expertos dicen que hay mucho que padres e hijos pueden hacer para ayudarse mutuamente a salir del ciclo nocivo de la salud mental.

Y el primer paso, dice Weissbourd, es hablar, algo crucial, aunque no siempre fácil.

Pero puede sorprender a los padres saber que los propios adolescentes quieren ser escuchados.

De los jóvenes participantes en la encuesta de Harvard, el 40% dijo que espera que sus padres “pregunten más sobre cómo les va, y realmente los escuchen”.

Incluso si los padres están experimentando depresión y ansiedad, “ayuda mucho cuando pueden compartir esos sentimientos con sus hijos y decir ‘no es tu culpa'”, explica el investigador de Harvard.

“Y los adolescentes de hoy son mucho más conscientes, tienen un vocabulario psicológico más amplio que en cualquier otro momento de la historia y no sienten tanto el estigma que rodeaba a la salud mental”, añade.

“Hay estudios que demuestran que hacer una comida al día en familia ya mejora los síntomas depresivos. (Pero) una comida sin dispositivos tecnológicos, en la que los padres pueden hablar con sus hijos”, destaca Polanczyk.

“Me gusta proponer a las madres que pasen tiempo con sus hijos. Y no tiene que ser un viaje a Disney; ni siquiera un fin de semana completo. Puede ser un paseo, una ida a la panadería, algo que te da tiempo de calidad, de escucha, de cariño”, dice Casseano.

Otros temas cruciales son, según los expertos, cuidar el sueño -cuyo déficit está fuertemente asociado a problemas de salud mental, especialmente entre los adolescentes- y cultivar hábitos en la familia.

“Los padres pueden ayudar a sus hijos con la ansiedad y la depresión involucrándolos en actividades centradas en sí mismos o en otros, vinculadas a principios y objetivos más grandes que ellos mismos, algo que es una rica fuente de significado y propósito”, dice el informe de Harvard.

Y, por supuesto, la ayuda médica puede ser fundamental si persisten los signos de depresión y ansiedad.

“A menudo, esto se resuelve con asesoramiento (profesional), psicoterapia grupal y, finalmente, con un tratamiento farmacológico ocasional. Cuando (el trastorno) se identifica temprano, es absolutamente tratable y la gente vive muy bien”, dice Polanczyk.

Los expertos recomiendan medidas como el cuidado del sueño y cultivar hábitos en familia.

Componente genético e infancia respetuosa

También hay otros dos factores importantes a los que prestar atención, según los expertos.

El primero es que existe un componente genético en los trastornos mentales. Ese es uno de los mecanismos a través de los cuales la ansiedad y la depresión afectan al mismo tiempo a padres e hijos, destaca el psiquiatra de la USP.

Este factor genético, por cierto, hizo temblar a la fotógrafa Andreia (pidió no divulgar su apellido) cuando su hijo mayor, entonces de 15 años, le dijo que “no tenía ganas de vivir, no era feliz y no quería defraudarla”.

Lo que más le preocupaba era que una década antes, el padre del niño se había hundido en la depresión y se había suicidado.

“Tenía mucho miedo de perder a mi hijo de la misma manera”, dice.

Si bien la experiencia traumática marcó profundamente a todos, hizo que la familia tomara conciencia de la importancia de prestar atención a los signos de depresión en los demás.

El hijo de Andreia se sometió a terapia -por segunda vez, ya que había sido tratado después de la muerte de su padre- y hoy está bien.

En segundo lugar, otro factor importante destacado por los expertos es mantener una relación respetuosa y no violenta con los niños desde la infancia. Todo lo que experimente en sus primeros años servirá de base para su futura salud mental, tanto en la adolescencia como en la vida adulta.

“Las experiencias de la infancia marcan la diferencia: influyen en cómo se desarrolla el cerebro y cómo, desde un punto de vista emocional, se desarrollará ese individuo”, dice Polanczyk. “Las situaciones de maltrato físico y emocional generan un gran estrés, que de hecho conduce a trastornos mentales”.

Weissbourd, de Harvard, recuerda que la adolescencia es una etapa turbulenta, pero también enriquecedora.

“Aquí en Estados Unidos, la gente tiende a tener miedo, a ser tan negativa con los adolescentes, como si fueran criaturas de otra tribu, pero creo que hay tantas cosas interesantes sobre ellos”, dice el investigador.

“Gran parte de la ira, la frustración y la tristeza que expresan es una respuesta adecuada a las cosas difíciles de la vida y del mundo. Y los adolescentes de hoy son muy conscientes de lo que está pasando en el mundo, y muchos están bastante comprometidos moralmente, incorporan las causas con mucha pasión.

“Nos cuestionan y critican, lo cual es muy difícil, pero también bueno en muchos sentidos. Así que también hay muchas cosas emocionantes sobre criar a un adolescente”, concluye.

Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC News Mundo. Descarga la última versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.

¿Ya conoces nuestro canal de YouTube? ¡Suscríbete!

“Los padres de adolescentes están tan solos y deprimidos como sus hijos, pero son ignorados”

Mon, 14 Aug 2023 13:11:01 +0000

El uso intensivo de las pantallas y las preguntas propias de esta franja etaria han hecho muy difícil la convivencia de madre e hijo, que ahora tiene 14 años.

“Historia ignorada”

Las madres y padres sufren de depresión y ansiedad en niveles similares a los de los adolescentes, pero el problema a menudo se ignora.

Mientras que el 18% de los adolescentes dijeron que sufrían de ansiedad, lo mismo ocurrió con el 20% de las madres y el 15% de los padres.

La depresión afectó al 15% de los adolescentes y, al mismo tiempo, al 16% de las madres y al 10% de los padres.

“Eres tan feliz como tu hijo menos feliz”

¿Cuál es el punto de partida de estos problemas de salud mental que retroalimentan a dos generaciones?

La depresión puede comenzar tanto en los padres como en los adolescentes, le dice a la BBC Richard Weissbourd, director del MCC y coautor de la investigación.

Es una de las razones por las que los padres de este grupo etario se encuentran entre los más vulnerables a los problemas de salud mental.

El uso intensivo de pantallas es uno de los retos de los padres de adolescentes.

“Salud mental frágil”

Esta realidad no se registra solamente en Estados Unidos, sino que se ve también en América Latina.

En 2021, una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (Fmusp) ya había identificado que el 36% de los jóvenes presentaban signos de depresión o ansiedad.

Si bien fue un retrato de un período particularmente difícil de estrés y aislamiento durante la pandemia, corroboró la existencia de un problema más amplio.

“La salud mental de la población en general es muy frágil”, dice Guilherme Polanczyk, del Instituto de Psiquiatría del Hospital de Clínicas de la Fmusp.

Este es el principal desafío que enfrenta Ana, cuyo testimonio abrió este artículo.

Pero la psicóloga piensa que, en lo que respecta a la relación entre madres e hijos, las tensiones actuales son similares a las de generaciones anteriores.

Uno ayuda al otro

A pesar de todo esto, los expertos dicen que hay mucho que padres e hijos pueden hacer para ayudarse mutuamente a salir del ciclo nocivo de la salud mental.

Y el primer paso, dice Weissbourd, es hablar, algo crucial, aunque no siempre fácil.

Pero puede sorprender a los padres saber que los propios adolescentes quieren ser escuchados.

De los jóvenes participantes en la encuesta de Harvard, el 40% dijo que espera que sus padres “pregunten más sobre cómo les va, y realmente los escuchen”.

Y, por supuesto, la ayuda médica puede ser fundamental si persisten los signos de depresión y ansiedad.

Los expertos recomiendan medidas como el cuidado del sueño y cultivar hábitos en familia.

Componente genético e infancia respetuosa

También hay otros dos factores importantes a los que prestar atención, según los expertos.

Lo que más le preocupaba era que una década antes, el padre del niño se había hundido en la depresión y se había suicidado.

“Tenía mucho miedo de perder a mi hijo de la misma manera”, dice.

Si bien la experiencia traumática marcó profundamente a todos, hizo que la familia tomara conciencia de la importancia de prestar atención a los signos de depresión en los demás.

El hijo de Andreia se sometió a terapia -por segunda vez, ya que había sido tratado después de la muerte de su padre- y hoy está bien.

Weissbourd, de Harvard, recuerda que la adolescencia es una etapa turbulenta, pero también enriquecedora.

“Nos cuestionan y critican, lo cual es muy difícil, pero también bueno en muchos sentidos. Así que también hay muchas cosas emocionantes sobre criar a un adolescente”, concluye.

Devastada por una pareja: ¿Cómo superar una relación amorosa?

Fri, 26 May 2023 13:00:59 +0000

Hay varias razones y circunstancias que llevan a una pareja a poner fin a su relación afectiva. Independientemente, la razón o el acuerdo, la separación conlleva dificultades y se convierte en un hecho doloroso y complejo para todos los involucrados, sobre todo cuando se tienen hijos.

Una separación o divorcio implica atravesar un duelo. Es importante que cada persona involucrada reconozca los sentimientos asociados a la situación que está viviendo, pues todos deben adaptarse al cambio de rutina, vivienda, tiempo compartido, responsabilidades, etc.

Cuando se tienen hijos, estos pueden convertirse en el estímulo y fortaleza para intentar mantener una relación cordial con la expareja, pero a la vez, necesitan ser escuchados y se les debe proporcionar un espacio para verbalizar sus miedos e inquietudes. Es importante transmitir el mensaje que la pareja es la que ha decidido separarse, pero que siguen siendo padres para sus hijos e inclusive una familia.

Es recomendable que, como padre y adulto, identifiques una red de apoyo con la cual puedas hablar de lo que sientes, plantear tus dudas y potenciar el desahogo para reducir el estrés. Esta red de apoyo puede estar conformada por amigos, familiares y personas cercanas que te brinden el acompañamiento que necesites.

LE RECOMENDAMOS

¿Cómo puedo acompañar a mi hijo joven en la pérdida de una relación amorosa sin ser muy “entrometido”?

¿Quiere saber cuánto durará su relación amorosa?

En la medida en que tú procures tu bienestar y estabilidad emocional, podrás acompañar mejor a tus hijos. Esto tampoco significa que no puedan verte triste o angustiado. Es sano crear en casa espacios de comunicación en la cual ellos tengan ejemplos de manejo emocional:

Al momento de hablar, ponle un nombre a la emoción (“me siento triste”).
Deja claro que es natural sentirse de esa forma (“es natural que me sienta de esta forma”).
Habla de la forma en la que enfrentarás ese sentimiento (“algo que me ayudará a sentirme mejor es ver mi película favorita, ¿me acompañan?”).

Por último, recuerda que, si bien la relación de pareja terminó, siguen siendo los padres de sus hijos. Es importante no colocarlos como mediadores en medio de las peleas o discusiones, evitar que escuchen comentarios negativos de alguno de los padres, ni utilizarlos como medio de manipulación a la pareja. Como adultos responsables, hagan uso de una comunicación directa y fluida que tenga como objetivo el bienestar de sus hijos.

*Magister y psicóloga clínica y logoterapeuta

Para más consejos y recursos de relevancia para tu salud mental y más, visita el blog: Landívar en casa: https://landivarencasa.url.edu.gt/

Escríbanos a buenavida@prensalibre.com.gt y un especialista de la Universidad Rafael Landívar responderá sus preguntas.

¿Cómo hablar de un padre ausente?

Sat, 01 Apr 2023 15:00:01 +0000

Cuál es el mejor momento para hablarle a un niño de este tema y como decírselo para poder llevarlo de la mejor forma.

Cuando uno de los padres no está presente en la vida de sus hijos, siempre existe la pregunta sobre cómo y cuándo abordar el tema. Lamentablemente, es un tema común, un alto porcentaje de familias son monoparentales.

A pesar de que pareciera que nuestro cerebro medio está diseñado para que sean las dos figuras, padre y madre, quienes ayuden a formar y desarrollar la vida emocional y social, no sucede en la vida actual de esa manera. La ausencia de uno de los padres tendrá inevitablemente un efecto en la vida de los hijos, pero el efecto será negativo si se maneja mal.

¿Cómo sería manejarlo mal? Se manejaría mal cuando el padre que quede evite hablar del tema o incluso lo prohíba. Otra forma de manejarlo mal es hablar negativamente del padre o en forma contraria, exagerar y hacerlo ver como perfecto.

LE RECOMENDAMOS

¿Cómo educar a los hijos de forma diferente a la de los padres?

Retos virales: ¿Cómo pueden los padres proteger a sus hijos de los juegos peligrosos?

Tampoco es saludable hacer comentarios en plural como “Nos abandonó”. Para evitar tener secretos en la familia, los cuales no son saludables, lo mejor será hablar siempre del padre ausente. Siempre es cuando el niño pida hacerlo, el adulto adaptará la información y los detalles de la causa de la ausencia.

Entre más pequeño es el niño, menos detalles debe saber; pero debe conocer que tiene un padre y que vive en tal lugar o tiene otra familia, etc. Si tienen fotografías lo mejor será enseñarlas. Conforme vaya creciendo se debe ir contando más detalles. Es importante saber que la verdad puede ser dolorosa, pero recuerde que la mentira causará más problemas y con frecuencia el hijo engañado se siente tan enfadado con las mentiras que las relaciones se dañan para siempre.

Así que si quiere tener una relación saludable con su hijo o hija, cuéntele siempre la verdad, poco a poco, pero siempre la verdad. Cuando este sea adulto, será él quien decida qué actitud deba tomar con el padre que no estuvo presente.

Para más consejos y recursos de relevancia para su salud mental y más, visite el blog: Landívar en casa: https://landivarencasa.url.edu.gt/

Envíe sus preguntas a buenavida@prensalibre.com.gt para que un especialista las responda.

*Académico docente del Departamento de Psicología de la Facultad de Humanidades de la Universidad Rafael Landívar.

El país en el que los padres tienen derecho a unas vacaciones de tres semanas en un spa para desestresarse

Mon, 13 Mar 2023 13:27:03 +0000

Su padre había muerto recientemente de leucemia, y él lo había estado cuidando durante meses, junto con sus hermanos, además de cuidar a su propia familia.

Ahora su madre también necesitaba atención. Sus dos hijos mayores estaban pasando por la pubertad. Y a Sebastian le preocupaba que, con tantas cosas sucediendo, su hijo menor no estuviera recibiendo suficiente atención.

“Todos esos problemas me estaban causando un gran estrés”, recuerda Sebastian Schwerk, director creativo de una agencia de comunicaciones en Alemania.

“Y entonces mi pareja me dijo: ‘Sabes que tienes derecho a un retiro de salud, ¿no?’“.

Alemania es posiblemente el único país del mundo en el que los padres con dificultades tienen derecho legal a un “Kur”, un retiro de salud de unas tres semanas de duración, cada cuatro años.

Un Kur es recetado por un médico y financiado principalmente por el seguro. Las comidas, el cuidado de niños y las terapias están incluidas.

Fundamentalmente, el retiro se puede hacer no sólo para tratar un problema de salud, sino también como una medida preventiva para evitar que problemas relativamente leves se conviertan en asuntos graves.

Sebastian, por ejemplo, decidió solicitar el retiro financiado por el seguro como medida preventiva y para tratar su insomnio.

Tres semanas que salvan

Los retiros de salud para padres pueden tener beneficios duraderos, según han demostrado investigaciones.

“Mi principal necesidad era realmente pasar el mayor tiempo posible con mi hijo, sin estrés, y volver a tener un estilo de vida más saludable”, cuenta.

En enero de 2020, él y su hijo menor pasaron tres semanas en una clínica junto al mar. Schwerk tomó cursos de terapia de relajación muscular, meditación, marcha nórdica y yoga, ninguno de los cuales había probado antes.

Incluso renunció a algunos hábitos preciados: “El alcohol está completamente prohibido en esas clínicas, lo que puede ser difícil para los alemanes. Así que me dije a mí mismo: ‘Bueno, me gustan mi cervezas después del trabajo, pero en realidad es una gran idea prescindir de ellas durante tres semanas'”.

Pueden sonar como unas vacaciones, pero una investigación muestra que los retiros son sorprendentemente efectivos para prevenir problemas de salud mucho peores.

Sin embargo, algunos también argumentan que la creciente demanda de estos retiros debería hacer sonar las alarmas, como una señal de que cada vez más padres se están derrumbando bajo la tensión de la vida cotidiana.

El impacto persistente de la pandemia de covid-19 y los confinamientos parecen haber empeorado esa presión.

“Las clínicas informan que las madres y los padres que acuden a ellas están más enfermos que antes [de la pandemia]“, señala Yvonne Bovermann, directora de Deutsches Müttergenesungswerk, una organización sin fines de lucro que administra unas 70 clínicas que ofrecen retiros en toda Alemania.

La mayoría de los pacientes son madres. “La gran mayoría de nuestros retiros están destinados a ser preventivos. Pero las clínicas dicen que una gran proporción de las mujeres, alrededor del 30%, ya llegan en un peor estado, en el que deberías ofrecer tratamiento, no prevención”.

Los problemas más comunes son psicológicos como ansiedad, insomnio o síntomas depresivos, que ahora afectan a más del 90% de los padres que asisten a sus retiros, dice Bovermann, frente al 80% del año anterior.

“Además, casi todos tienen problemas físicos, como dolor de rodilla o dolor de espalda. Pero la razón por la que van a un retiro no es el dolor de rodilla, es que simplemente ya no saben cómo pasar el día”.

Están tan deprimidos que necesitan esas tres semanas lejos de todo, para poder comenzar a pensar: ‘¿Cómo salgo de esta situación?'”.

¿Quién los inventó?

Elly Heuss-Knapp creó la iniciativa de los retiros después de la Segunda Guerra Mundial.

El origen de los retiros puede parecer muy lejano a las preocupaciones de la maternidad y la paternidad modernos.

Después de la Segunda Guerra Mundial, Elly Heuss-Knapp, política y esposa del entonces presidente de Alemania, Theodor Heuss, fundó Müttergenesungswerk para apoyar a las madres agotadas.

Los primeros asistentes incluyeron madres que sufrían los efectos de la guerra y la desnutrición, mientras cuidaban a sus hijos y esposos traumatizados.

Hoy en día, un tipo diferente de estrés familiar está ganando cada vez más atención en Alemania y en todo el mundo: el agotamiento de los padres.

La investigación mundial destaca el profundo impacto del agotamiento de los padres, definido como un estado de “agotamiento abrumador relacionado con el papel de padres, un distanciamiento emocional de los hijos y una sensación de ineficacia de los padres“.

Además de ser angustioso para los padres, el agotamiento aumenta el riesgo de abandono infantil y violencia contra los niños.

La desesperación de los padres también puede afectar a sus hijos de otras maneras. La depresión de los adultos aumenta la probabilidad de que los propios niños desarrollen depresión y se ha relacionado con problemas de conducta.

El agotamiento de los padres aumenta el riesgo de abandono infantil y violencia contra los niños.

Las encuestas de salud mental sugieren que el problema empeoró durante la pandemia de covid-19 y los confinamientos, cuando muchos cuidadores hacían malabarismos con el trabajo y el cuidado de los niños sin apoyo.

Las madres y los padres solteros estuvieron bajo una presión particular durante ese tiempo.

En general, también enfrentan mayores riesgos para la salud, con un tercio de las madres solteras que reportan síntomas depresivos o de ansiedad.

Los padres solteros incluso tienen una esperanza de vida más corta que los que tienen pareja.

“Cuidar a los niños puede ser agotador, claro, pero no debería ocurrir que sientas una carga adicional que no sepas cómo sobrellevar”, afirma Bovermann.

“Así no es como se supone que debe ser”.

Presión social

Las madres solteras enfrentan un riesgo de depresión que es tres veces mayor que las madres con una pareja.

En Alemania, dice Bovermann, un problema radica en las expectativas sociales profundamente arraigadas de que una pareja, tradicionalmente la madre, debe quedarse en casa con los niños.

Cuando el país se dividió, esta expectativa quedó establecida con especial fuerza en Alemania Occidental.

En Alemania Oriental, las mujeres solían trabajar, y las investigaciones demuestran que esto ha tenido un impacto positivo y duradero en la igualdad de género en esa parte del país, incluso décadas después de la reunificación.

En general,las madres trabajadoras alemanas todavía enfrentan una falta de cuidado infantil y apoyo social confiables, en contraste con Francia o los países escandinavos, según Bovermann.

Los padres que quieren hacer su parte equitativa pueden encontrarse con poca comprensión.

Muchos padres se enfrentan a la doble responsabilidad de cuidar a los niños y a sus propios padres ancianos: “Independientemente de su género, si cuidas de los niños y de otras personas necesitadas, tienes muy poco apoyo en Alemania. Y eso provoca una gran tensión y puede conducir a enfermedad”.

Las investigaciones sugieren que, si bien un retiro de tres semanas no puede resolver mágicamente estos problemas, puede tener un fuerte impacto en las madres y los padres de manera individual, e incluso traer beneficios duraderos.

“La gran ventaja de la prevención es que se evita una forma más grave de enfermedad”, dice Claudia Kirsch, jefa de una unidad de investigación de la Escuela de Medicina de Hannover, que ha evaluado el impacto de estos retiros en la salud familiar.

“En el caso del dolor de espalda, eso puede significar intervenir antes de que se convierta en un dolor severo y crónico. Y si los padres muestran signos de cansancio, puedes asegurarte de que no empeoren y se conviertan en un agotamiento”.

Cuando los padres ingresan en una clínica, se les evalúa y se les proporciona un plan de actividades y terapias personalizadas, como terapia de conversación, ejercicio físico y sesiones con consejos para una rutina más saludable.

Los niños son atendidos y reciben apoyo para cualquier problema de salud propio, mientras que el personal se encarga de las comidas y la limpieza.

Por las tardes, los padres y los niños pasan tiempo juntos.

“Creo que es esta combinación lo que hace que las intervenciones sean un éxito”, señala Kirsch. “El enfoque terapéutico es crucial; sin eso, no funcionaría”.

El impacto de tratar la salud mental

El ejercicio, como la marcha nórdica, juega un papel importante en un típico retiro de salud entre padres e hijos.

Las investigaciones han demostrado mejoras en los problemas físicos de los padres, como el dolor de espalda, hasta nueve meses después del retiro, especialmente si los padres continuaron con los ejercicios durante su vida diaria.

Los niños también se beneficiaron en una variedad de trastornos, como problemas de la piel, respiratorios y de comportamiento, con mejoras aún evidentes seis meses después del retiro.

Por otra parte,las encuestas a los pacientes también han demostrado que la mayoría de ellos ven los retiros como beneficiosos y creen que les ayudaron a lidiar con los problemas y a cuidar su salud en la vida cotidiana.

Como generalmente se cree que los beneficios duran hasta un año, Kirsch recomienda repetir el retiro cada pocos años si los problemas de salud reaparecen o empeoran.

“Hay que tener en cuenta que son solo tres semanas. Pero en estas tres semanas, los padres reciben mucha ayuda, consejos y la oportunidad de probar diferentes tratamientos. Y luego, por supuesto, es importante hacer un seguimiento de eso e, idealmente, brindar apoyo a los padres para que lo usen en su vida diaria”.

La evidencia sugiere que los retiros especializados también podrían ayudar a los padres más vulnerables y a sus hijos.

Matthias Franz es especialista en medicina psicosomática y psicoanalista del Hospital Universitario de Düsseldorf, que ha estudiado el malestar psicológico en madres solteras y sus hijos.

Las madres solteras, dice, enfrentan un riesgo de depresión que es tres veces mayor que las madres con una pareja.

La pobreza, que afecta de manera desproporcionada a las madres solteras y a sus hijos, exacerba estos problemas psicológicos.

“Muchas madres solteras no solo son madres solas, son abandonadas y marginadas por la sociedad y, a menudo, totalmente abrumadas”, dice.

Las madres solteras suelen ser las más vulnerables.

Sentimientos como la soledad, la baja autoestima y la culpa por ser madres solas son comunes entre las madres solteras, que constituyen la gran mayoría de los padres solteros, agrega.

Junto con la Fundación Walter-Blüchert, una organización sin fines de lucro, Franz y su equipo desarrollaron un programa llamado Wir 2 (“Nosotros 2”) para padres solteros con problemas como depresión severa.

Se enfoca en una terapia intensiva para las madres, apoyándolas para superar su propia depresión y conectarse con sus hijos: “Se trata de establecer un contacto emocional profundo contigo mismo y con tu hijo”.

El programa se puede realizar como un curso ambulatorio o como parte de una estadía de tres o seis semanas en una clínica especializada.

“Las madres aprenden a verse a sí mismas como valiosas, escuchan cosas que no han escuchado en años: ‘Eres una gran madre, te ves bien hoy’. A menudo se emocionan hasta las lágrimas”, dice Franz.

“Y después de cuatro o cinco sesiones, sus sentimientos comienzan a regresar y vuelven a estar emocionalmente vivas”. Esto, a su vez, les ayuda a entender y responder a sus hijos, agrega.

La investigación ha demostrado que el programa mejoró los síntomas depresivos de las madres y también redujo los problemas de conducta en los niños. Los efectos aún eran medibles un año después.

Si bien Franz enfatiza que se necesita hacer más para apoyar a los padres solteros, dice que las madres que participan en el programa “realmente se llevan algo con ellas y se tratan a sí mismas y a sus hijos de una manera mucho más relajada”.

Para Sebastian, el padre que asistió a un retiro con su hijo, los principales beneficios fueron aprender más sobre sí mismo, conectarse con su hijo y obtener una nueva perspectiva sobre cómo lidiar con los conflictos familiares. Tres años después, dice que esto todavía lo ayuda a tomar un enfoque más relajado en ciertas situaciones.

De hecho, después de haber pasado un largo período cuidando intensamente a su madre, cree que podría ser el momento de otro retiro: “El otro día hablé con mi médico y me dijo: ‘podrías hacerlo de nuevo el año que viene’. Porque definitivamente me dio algunas herramientas saludables”.

TikTok: cómo funcionará el límite de 60 minutos para usuarios menores a 18 años

Mon, 06 Mar 2023 00:39:18 +0000

La red social TikTok es de las más descargadas en el mundo, desde su auge en plena pandemia por coronavirus.

Tanta es su demanda que a la fecha se estima que se ha descargado en 2 mil millones de aparatos tecnológicos, entre celulares, tabletas y computadoras.

Sin embargo, muchos opinan que la plataforma es adictiva por la cantidad de tiempo que las personas invierten dentro de la app.

Ante esta situación, la plataforma quiere evitar que los usuarios menores de edad pasen demasiado tiempo pegados a una pantalla.

La red social de entretenimiento ha establecido un límite diario de 60 minutos para todos los usuarios menores de 18 años.

Aunque la medida ya quedó escrita, y se establecerá automáticamente en cada cuenta durante una hora, los usuarios podrán optar por pasarlo por alto, o establecer sus propios límites de consumo.

LE RECOMENDAMOS

TikTok: por qué Estados Unidos, Canadá y la Comisión Europea prohibieron la app en sus teléfonos oficiales

Condenan a hombre que abofeteó a su esposa durante una transmisión en TikTok (orden de alejamiento, la prisión y otras restricciones)

La plataforma añadirá más funciones de gestión del tiempo de pantalla. Por ejemplo, recordatorios para que los usuarios desactiven este límite de 60 minutos, pero volverá a recordar cuando pasen más de 100 minutos conectados al teléfono.

Padres tomarán decisiones

Los padres podrán, también, controlar esta visualización, así como también añadir un código de acceso y ampliar este periodo a 30 minutos cada vez.

Además, tendrán acceso al panel de tiempo de pantalla, que proporciona detalles sobre el tiempo que han pasado en la aplicación o el número de veces que se abrió, además de un desglose del tiempo total empleado.

Tiktok desde el inicio

La plataforma comenzó en 2016. Durante 2020 se convirtió en la aplicación más descargada, según el estudio Q1 2022: Store Intelligence Data Digest.

Esta se utiliza para hacer una variedad de videos, desde géneros como danza, comedia y educación, etc., que tienen una duración de 1 segundo, hasta 10 minutos (dependiendo la cantidad de seguidores de una persona, así es el tiempo que tiene para postear un video).

TikTok se ha descargado más de 130 millones de veces en los Estados Unidos y ha alcanzado los 2 mil millones de descargas en todo el mundo, según datos de la firma de investigación móvil Sensor Tower.

Cómo proteger su cuenta de videojuegos de ciberataques

Fri, 06 Jan 2023 11:30:46 +0000

La industria de los videojuegos cada vez crece más y con ella los riesgos de sufrir un ciberataque, ya que al igual que otros dispositivos electrónicos que funcionan conectados a Internet son blanco de robo de información por parte de ciberdelincuentes.

El informe Seguridad videojuegos online & eSports 2021, de la empresa española especializada en ciberseguridad, S2 Grupo, enlista algunos peligros de los videojuegos en línea. Entre ellos se encuentra el robo de nombres y correos electrónicos, ya que en el perfil que se crea se almacenan datos personales como nombre, dirección de correo electrónico y contraseñas de acceso, los cuales son datos principales para los ciberdelincuentes.

El robo de datos de tarjetas de crédito, robo de datos biométricos, acceso a la webcam y ubicación en tiempo real, cyberbullying, grooming (acoso sexual), sexting y sextorsión, ciberacoso, acceso a contenido inapropiado y malware son otros riesgos al usar videojuegos en línea.

En el primer semestre del 2022, expertos de Kaspersky, empresa global de ciberseguridad y privacidad digital, determinaron un aumento de la actividad de los ciberdelincuentes que se aprovechan de los datos de los gamers. El número de usuarios atacados por un software malicioso, que recopila datos sensibles y se propaga bajo la apariencia de algunos juegos populares, aumentó un 13 por ciento en comparación con la primera mitad del 2021. Además, en el intento de descargar nuevos juegos gratis desde tiendas y páginas poco fiables, los jugadores recibieron un tipo de software malicioso y perdieron sus cuentas de juego y dinero.

LE RECOMENDAMOS

Día del Gamer: jugar tiene beneficios para los niños

El futuro incierto de las consolas de videojuegos

Los cibercriminales aprovechan a colocar softwares maliciosos que roban datos sensibles en juegos que son descargados de páginas web de terceros, sobre todo cuando se trata de juegos nuevos y populares que son caros y están constantemente en os radares de los gamers.

“Los delincuentes se valen de distintas técnicas (phishing, malware, ataques a aplicaciones web, fuerza bruta, etc.) para lanzar sus ataques en busca de robar información sensible de usuarios, comprometer cuentas de acceso a plataformas o para acceder a los sistemas de las compañías”, comenta Camilo Gutiérrez, jefe del laboratorio investigación de ESET Latinoamérica.

Los peligros de los videojuegos son similares a los de cualquier dispositivo electrónico conectado a internet. Sin embargo, se le presta más atención en seguridad a las computadoras o celulares móviles, cuando la seguridad de los juegos también puede mejorar al actualizar los softwares, mejorar las contraseñas o instalar un antivirus.

Cuando los niños juegan videojuegos lo ideal es colocar el control parental para evitar algunos peligros. (Foto Prensa Libre: Jessica Lewis Creative: en pexels.com).

“Cuando se juega, es importante tener en cuenta desde el principio cuál es la mejor forma de evitar o manejar a los acosadores, tramposos y cibercriminales. Actuar desde el principio significa que puede dejar de lado muchos de esos miedos y concentrarse en disfrutar del juego”, dice Marina Titova, directora de marketing de productos de consumo en Kaspersky.

Compre en fuentes oficiales

La ciberseguridad puede comenzar por comprar los videojuegos en tiendas oficiales, ya que son menos las probabilidades de sufrir un ciberataque. En caso de que haya obtenido el juego de forma gratuita en páginas web sospechosas podría desinstalarlo.

También se aconseja leer las opiniones de otros usuarios e informarse acerca de la empresa fabricante o desarrollador del juego. Además, es ideal tener instalado un antivirus en su dispositivo.

Confirme los descuentos

Las tiendas oficiales a menudo ofrecen grandes descuentos o, incluso, juegos gratis. Pero muchas ofertas por correo electrónico pueden ser una estafa, por lo que se recomienda que revise el sitio web de los programadores o de la tienda para ver si la oferta realmente existe. Si esta no es mencionada entonces no es real.

Utilice una tarjeta de crédito exclusiva para compras en línea

La recomendación ideal es evitar la vinculación de tarjetas de crédito o débito para hacer pagos frecuentes, como suscripciones mensuales, o esporádicos, como en la compra de artículos o accesorios dentro del videojuego. La alternativa es utilizar un medio de pago intermediario como un monedero virtual en el que se hacen solo los depósitos necesarios para la compra que hará en el momento.

El uso de tarjetas de débito, con poca disponibilidad, ayuda a que si es víctima de robo no sea mucho el dinero perdido. (Foto Prensa Libre: Kindel Media en pexels.com).

Otra opción es destinar una tarjeta de débito solo para las compras relacionadas a videojuegos en línea y que haga depósitos cuando es necesario, o mantenga poca disponibilidad. De esta manera si los cibercriminales ingresan a un sitio que acostumbra a utilizar no podrán robar grandes cantidades de dinero.

No coloque datos reales

Debido a que uno de los riesgos al crear un perfil es el robo de datos sensibles, S2 Grupo recomienda no colocar nombres reales ni direcciones de correo electrónico que contengan total o parcialmente algún dato que lo identifique como nombre, fecha de nacimiento, sexo, etc.

Lo ideal es crear un correo electrónico exclusivo para la cuenta del juego y no asociar ningún otro correo personal o profesional.

LE RECOMENDAMOS

Niños y videojuegos: cómo evitar pagos excesivos y otros riesgos que enfrentan los menores

El phising adopta diferentes rostros para robar datos confidenciales

Desactivar el GPS y cubrir las cámaras

En caso de que el juego lo permita y quiera disfrutar una experiencia más completa usando la webcam o la ubicación en tiempo real, se recomienda usar cubre cámaras y desactivar el GPS cuando termine de jugar.

Utilice aplicaciones de control parental

Además de ello, esté atento a las horas que se dedican a los juegos, así como los tipos de juegos a los que los niños dedican horas. Estos deben ser aspectos que nos preocupen como padres. Algunos videojuegos traen por defecto su propio control parental.

Conéctese a redes conocidas y fiables

Evite hacerlo en redes públicas como la de un restaurante o un aeropuerto.

Limite el uso de chats y participación en comunidades en línea

Existen potenciales riesgos para los jugadores en línea que derivan directamente de la alta conectividad que hoy ofrecen los videojuegos entre los propios jugadores.

¿Consentir es malo?: por qué es importante decir “no” a los deseos de los niños de vez en cuando

Tue, 15 Nov 2022 11:00:19 +0000

Hay padres que no pueden negarle ningún deseo a sus pequeños: los cubren de regalos, ordenan las cosas por ellos y lo llaman “consentirlos”. ¿Hay algo de malo en esto?

La psicóloga Annika Lohstroh alienta a los padres a decir “no” de vez en cuando y a no hacerse cargo de todas las tareas menos agradables.

Porque de lo contrario se está quitando a los niños posibilidades de aprender y de desarrollarse, que están implícitas en casi toda actividad, explica la experta desde Alemania.

Aclara, sin embargo, que siempre hay que mencionarle al niño la razón por la cual no se le cumple el deseo.

LE RECOMENDAMOS

10 errores comunes de los padres con sus hijos adolescentes

Ideas para cuando los niños no quieren comer

Así se evita que este tenga la sensación de que simplemente está siendo rechazado.

Para la experta el consentir empieza muchas veces, de manera inconsciente, en el deseo del adulto de ser insustituible e importante para el niño.

Entonces, se le quitan tareas y se le hacen muchos regalos para que siga siendo pequeño y dependiente.

Pero desde el punto de vista psicológico una buena infancia consiste sobre todo en momentos en que hijos y padres comparten acontecimientos maravillosos y profundos: caricias y abrazos, juegos, experiencias.

Esto permanece para siempre en la memoria, mientras que el juguete caro o el pantalón de marca muchas veces es olvidado al día siguiente.

Cuando dos personas de la familia no se llevan: ¿Qué actitudes debo considerar o qué hacer si me llevo bien con ambos?

Fri, 23 Sep 2022 13:00:22 +0000

“La familia es la base de la sociedad”, “La familia siempre está para ti”, son frases frecuentes que tienen un sustento claro: el papel que juega la familia en el desarrollo de los seres humanos es indiscutiblemente la base para formar individuos sanos, seguros de sí mismos, capaces de enfrentar las vicisitudes de la vida y de aportar a la sociedad.

Pero, ¿qué pasa cuando las condiciones son adversas? en algunos hogares, la falta de aceptación, afecto, respeto e incluso cordialidad son constantes. Esto puede crear distanciamiento y ambientes de tensión.

Si en casa observa algún tipo de conflicto, se sugiere que se analice la situación lo más objetivamente posible, identificando a quién pertenece el problema, si le afecta directamente, busque cómo resolverlo mediante el diálogo, preferiblemente cuando estén en calma.

Si es un espectador, evite tomar partido, esto es, sin defender o atacar a nadie. Permita que los involucrados encuentren su propia forma de resolver el conflicto y respete las decisiones que tomen, aunque no sean de su agrado.

LE RECOMENDAMOS

¿Cómo enfrentar el miedo?

Infancia traumática: ¿Cómo reconocer cuando se vivió y asumir la responsabilidad de superarla?

Si el conflicto es entre menores de edad, es saludable que se aplique la misma sugerencia y dejar que ellos resuelvan sus diferencias, aunque los adultos pueden poner reglas para mantener la seguridad y fomentar el respeto; entre ellas, que los golpes no son permitidos nunca.

Puede ayudar, tener claro que el conflicto es parte de la convivencia, por lo que la tarea no es evitarlo, es aprender qué hacer para superarlo.

En conclusión, identifique entre quiénes es el problema, si usted forma parte, comunique lo que piensa, siente y espera para que se resuelva. Si es de otros, no tome partido, deje que los involucrados encuentren la forma de resolverlo, mostrando respeto ante sus decisiones. Recuerde que el cariño se mantiene aun cuando no se aprueben opiniones o conductas ajenas.

Académica docente del Departamento de Psicología de la Facultad de Humanidades, Universidad Rafael Landívar.

Para más consejos y recursos de relevancia para su salud mental y más visite el blog: Landívar en casa: https://landivarencasa.url.edu.gt/

¿Qué otra pregunta le gustaría hacerle a un psicólogo? Escriba a buenavida@prensalibre.com.gt y especialistas del departamento de psicología de la Universidad Rafael Landívar responderán sus dudas.

Videojuegos: Cuál es su impacto en la dinámica familiar y cómo pueden orientarse

Thu, 18 Nov 2021 14:00:56 +0000

Es innegable hablar del impacto que ha provocado la tecnología en personas de todas las edades y escalas en la actualidad. Además de las esferas académicas, laborales y cotidianas, los avances tecnológicos toman gran importancia en el entretenimiento. Un ejemplo de ello han sido los videojuegos.

De acuerdo con la psicóloga clínica Nissely Herrera, todas las personas, y en especial niños y jóvenes, tienen una gran influencia de la virtualidad al punto que ha llegado a modificar rasgos personales.

En paralelo, y por ese mismo grado de impacto, la especialista argumenta que no se debe dar por sentado que la influencia de los videojuegos sea la única que tengan los menores en momentos de ocio.

LEA TAMBIÉN

Videojuegos, una industria que va más allá de la diversión

Herrera apunta que los adultos deben analizar qué tanto peso tienen los videojuegos en los hogares. “Nos toca replantearnos qué estamos dispuestos a hacer para que se trate de una influencia positiva que propicie el desarrollo de habilidades y que no sea una razón de desconexión cotidiana”, dice la psicóloga.

Hay quienes apoyan los videojuegos, y hay quienes los desestiman, pero lo cierto es que hay varios de esos productos cuyas narrativas podrían aportar valores como la resolución de problemas y la búsqueda del compañerismo. Contemplarlos en el hogar sería una oportunidad beneficiosa, agrega Nissely.

“Los menores no pueden vivir en una burbuja, y menos cuando hay tanta influencia de la tecnología. Es importante que los adultos conozcamos sus inclinaciones para ofrecerles productos que fomenten su creatividad y desarrollo de habilidades”, expresa.

Herrera aclara que hay una distinción entre los encargados de familia que son flexibles y los que no son tan responsables respecto a los videojuegos. Hablar de flexibilidad supone una apertura y criterio al uso de videojuegos, mientras que los que tienen poca responsabilidad no suelen contemplar límites.

La psicóloga explica que lo anterior puede verse en ocasiones cuando los padres de familia se desentienden de los videojuegos que usan sus hijos, ya que ven a los pequeños entretenidos.

Podría decirse que el mayor efecto de esta situación sucede cuando los menores eligen los videojuegos y los adultos ignoran el contenido, lo cual impactaría en el nivel de exposición a juegos que posiblemente no sean constructivos, apunta Nissely Herrera.

Empatizar con los menores

Es necesario que los adultos comprendan de dónde viene el gusto de los menores por los videojuegos.

“Como papás no estamos solo en el derecho, sino en la obligación de interesarnos por lo que hacen nuestros hijos. Debemos entender su mundo”, comparte la psicóloga Ana Gabriela Solís Ponce.

La especialista argumenta que ese interés puede provocar una mayor unidad entre adultos y menores, además de evidenciar ante los padres de familias las destrezas tecnológicas que los niños o jóvenes tienen.

La cercanía propiciará además un mayor grado de confianza entre ambas partes. “Al acercarnos a su mundo podemos ayudarles a fortalecer su propia confianza, así como el autoestima puesto que se sienten respaldados y en comunicación con nosotros”, dice Ana Gabriela.

Cuando los adultos se involucran en los videojuegos, los menores se sienten más validados. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La psicóloga no descarta que muchas veces los videojuegos puedan resultar complejos o poco interesantes para los padres. Esto se podría deber a los contextos generacionales que interpelan a los adultos.

No obstante, la psicóloga recomienda a los mayores acercarse y propiciar diálogos impulsados por las dudas que tengan alrededor de los videojuegos. Algunas preguntas podrían ser “¿De qué trata el juego?” o “¿Qué te provoca el juego?”.

La especialista sugiere que la mejor forma para que un adulto conozca estos espacios virtuales se pueda lograr desde el involucramiento y el juego con los menores. Esto mostrará un interés genuino en los pequeños y puede que se sientan validados.

También le puede interesar: Gamer guatemalteco destaca importancia de psicólogos deportivos en eSports

Aun así, se debe haber precaución y no exceder en la permisividad de los juegos a los que los menores se exponen.

Ana Gabriela y Nissely coinciden en que debe prestarse atención a los riesgos que los videojuegos podrían tener en los menores y apuntan a la necesidad de analizar el nivel de influencia negativa que podrían tener los productos en niños y jóvenes.

Muchas veces los efectos pueden verse cuando los menores no concluyen o evitan sus responsabilidades académicas y hogareñas por jugar, cuando preguntan constantemente por temas relacionados a los videojuegos o cuando tienen un exceso de actitudes violentas, de amenazas o de abuso de poder similares que a las del juego.

En esos momentos los adultos deben intervenir y establecer nuevos límites, argumentan las psicólogas.

Cómo orientar los videojuegos

Nissely Herrera apunta que la revisión del contenido y las edades sugeridas en los videojuegos deben ser elementos principales previo a adquirir estos productos.

En muchas ocasiones, los videojuegos contemplan narrativas violentas o con temáticas de adultos que los menores no suelen comprender a totalidad. Si llegan a jugarlos puede que estén expuestos a influencias mal orientadas.

Ana Gabriela señala que, de haber enojo por parte de los hijos a las limitantes, los adultos deben argumentar y explicarles de manera asertiva las razones por las cuales no les permiten jugarlos.

“Se les puede decir que ciertos videojuegos no son permitidos porque no cumplen con los valores que se han enseñado en el hogar o porque ellos (los hijos) no están en la edad requerida para jugarlos”, explica Solís Ponce.

Ligado a esto, también se debe contemplar el tiempo que utilizan los menores los videojuegos. Es necesario que los adultos tomen en cuenta las atribuciones hogareñas y académicas que los hijos tengan para así determinar un horario.

El uso de videojuegos por menores debe acompañarse de límites y diálogos. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Aunque puede ser relativo a las familias y las reglas de cada hogar, se puede contemplar un espacio diario para que los niños jueguen y para que también cumplan con sus otras responsabilidades.

Algunas partidas en videojuegos tienen límites de tiempo, lo cual podría ser un parámetro. También se debe considerar si los adultos pueden acompañarlos eventualmente a jugar.

Es razonable que los límites generen rechazo o molestia en los niños. Sin embargo, es necesario que los adultos expliquen a los menores la importancia de establecer las reglas y llegar a acuerdos.

Una gran falla, dice Nissely Herrera, tiene que ver cuando los adultos prohíben de manera rígida, sin razones y como represalia el uso de los juegos: “Prohibirlos sin dar lugar a la reflexión puede ser contraproducente ya que impulsa a los menores a buscar formas de jugarlos incluso a escondidas”.

Volverlos una restricción podría ser más dañino ya que genera resentimiento, agrega Ana Gabriela Solís Ponce. Por ello, se insiste en el diálogo constante entre ambas partes.

La psicóloga añade que se debe enseñar a los niños a cumplir con sus responsabilidades puesto que es algo que les mejora como personas y no tanto porque sea una condición para que estén con los videojuegos.

Crisis familiares: ¿Es pertinente comunicarlas a los menores?

Sat, 02 Oct 2021 16:00:59 +0000

En una familia, los problemas de los adultos también pueden ser los de los hijos o menores del hogar. Sobre todo, cuando se trata de situaciones constantes y de las que los niños o jóvenes tienden a percatarse, aunque no entiendan a cabalidad de qué se trata.

Las crisis son situaciones nuevas internas o externas que generan incertidumbre en las estructuras mentales y emocionales, según apunta la psicóloga clínica con énfasis en psicoenergia y espiritualidad, Silvia Cordón.

Los cambios en planos emocionales y mentales a nivel familiar que detonan en crisis, pueden surgir desde situaciones como problemas económicos, rupturas de parejas, enfermedades, riñas interpersonales con miembros de la misma familia o con otras personas, lidiar con la muerte, entre otras.

LEA TAMBIÉN

Cómo enseñar a los niños respeto por los animales

La psicóloga Silvia argumenta que indistintamente de las razones que las propicien, las crisis pueden llevar a momentos de estrés, pánico, ansiedad, depresión e incluso, problemas de salud en los adultos.

La especialista apunta que estas situaciones suelen ser evidentes ante los hijos, ya que estos pueden percatarse de los efectos colaterales que atraviesan los adultos, y también, comprenden que hay algo nuevo que alteró la dinámica del hogar.

“Para el cerebro no existen los secretos. Cuando en una familia hay algo que no se cuenta a nivel consciente y que pareciera ser un secreto, es captado a nivel consciente por el cerebro de los menores. Estos saben que hay algo que se oculta”, explica Cordón.

Desconocer la situación critica que atraviesan los adultos puede afectar a los pequeños, ya que les genera desconfianza, enojo e inestabilidad. Incluso, estos pueden manifestar signos físicos como cuadros de enfermedades.

Otros síntomas comunes que pueden afectar a los hijos cuando sus familias atraviesan una crisis tienen que ver con cambios repentinos de conducta, problemas para relacionarse, desmotivaciones y bajo desempeño en los estudios. “Son manifestaciones o alarmas de que algo no está claro en sus vidas”, comenta Silvia Cordón.

La importancia de comunicar las crisis a los menores

La también psicóloga clínica Mónica Franco coincide con Silvia Cordón al mencionar que los problemas familiares deben ser conocidos por todos los miembros. Ambas psicólogas apuntan que muchas veces, los adultos creen que al mantener en silencio las crisis, no preocuparán a los demás integrantes, pero esto podría ser más perjudicial.

Los beneficios de cuando los adultos comparten las crisis con los menores pueden verse en el fortalecimiento de la unidad familiar, ya que, al comunicar la verdad a los hijos, esto puede provocar que todos los miembros se sientan en una misma sintonía y acompañados frente a un problema común.

Ser transparente con la situación ayuda a fortalecer la resiliencia. Mónica Franco apunta que esta capacidad de sobreponerse a las situaciones adversas puede ayudar a que los hijos sepan que en la vida no todo será perfecto, y que es necesario tener una actitud positiva, aunque cueste lidiar con lo sucedido.

Manifestaciones como cambios de conducta o desmotivaciones pueden afectar a los pequeños, ante una crisis familiar. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Comunicar las crisis, agrega Franco, puede ayudar a que los hijos tengan más contexto e información de cómo pueden comprender y atravesar el evento. Para lograrlo, es necesario que los padres también asuman una responsabilidad en el apoyo que puedan darse a sí mismos y a sus hijos.

En especial, agrega la psicóloga, dar a conocer los problemas puede fortalecer la confianza y la transparencia de los hijos a sus padres, ya que estos han demostrado su valor en comunicar los hechos, aunque estos sean difíciles.

Mónica señala que, a pesar de que se comuniquen las situaciones negativas por parte de los padres o encargados, estas pueden generar un rechazo o un choque en los hijos debido a la magnitud de los hechos. Reacciones como el enojo, la tristeza o el cambio de emociones pueden surgir.

Por esa razón, tanto Mónica como Silvia subrayan la importancia del modo en que se comunican las situaciones críticas. Algunas recomendaciones para lograrlo son:

Establecer una reunión con los hijos: En este encuentro debe primar el tema alrededor de la crisis momentánea. Para abordarlo, las psicólogas recomiendan a los adultos utilizar palabras sencillas, y expresarlas de manera clara, empática y serena, ya que se trata de una situación difícil.

Tomar en cuenta su madurez emocional y edad: Si los hijos tienen edades seguidas es recomendable contarles la situación a todos juntos. Si hay algunos que no puedan comprenderlo tanto, se sugiere hablarles aparte y explicarles con palabras o ejemplos más sencillos.

Comunicar con empatía: Una buena opción para los padres es hablar de la noticia negativa como un hecho que también les tomó por sorpresa a ellos, así como lo hará probablemente en los hijos. Es importante ser respetuosos del tiempo que los hijos tomen para procesar los hechos, así como es necesario validar sus reacciones y sentimientos.

El propósito de comunicar las crisis familiares a los hijos radica en mantener la unidad de la mejor manera entre quienes integran el núcleo. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Preguntar a los menores qué saben o comprenden de lo que sucede: Esto permitirá que los adultos escuchen de primera mano cómo perciben los menores los eventos recientes para tener una idea de su perspectiva y también, de herramientas que puedan servir para sobrellevar los hechos en conjunto.

Mantener la honestidad: Muchas veces, para evitar el dolor, algunos adultos mienten o no dicen los hechos en su totalidad. Es necesario expresarlos de manera clara y con ejemplos que los pequeños puedan comprender. Esto reforzará la confianza y transparencia. No se recomienda dar falsas esperanzas o decir que las cosas cambiarán, si no se tiene la certeza de ello.

Evitar detalles innecesarios: Al tratarse de eventos no tan agradables, es pertinente que los adultos se reserven detalles que, por razones de madurez, los hijos no puedan comprender.

Tener una postura optimista: Aunque se trate de una situación difícil, se debe procurar ver las cosas desde una óptica transformadora y optimista. Se debe fomentar la esperanza y hacer ver a los niños y jóvenes que la situación podrá sobrellevarse en unidad, y a través de las herramientas que los adultos consideren pertinentes.

Cómo trabajar el liderazgo con los niños desde casa

Sat, 18 Sep 2021 16:00:15 +0000

El liderazgo, esa capacidad que tienen los individuos para orientar, guiar o conducir a un grupo de personas de manera asertiva, suele resaltarse muchas veces desde la vivencia adulta. No obstante, se trata de una cualidad que también puede destacar en la niñez.

A consideración de la psicóloga y experta en asesoramiento familiar, Helen Muñoz, el liderazgo en los pequeños puede destacarse cuando estos toman decisiones posiblemente inesperadas para los adultos, pero que para los niños son formas de actuar frente a sus inquietudes.

Decidir ordenar su cuarto, apoyar de manera voluntaria en oficios hogareños o coordinar actividades con otros, son ejemplos de acciones hechas por niños líderes. “Casos como estos pueden tomarse como un buen indicador de que se está trabajando el desarrollo y la formación”, expresa Muñoz.

LEA TAMBIÉN

¿Tiene consecuencias negativas ser un hijo único?

Entre las características que rodearan la experiencia de un niño que ejerza el liderazgo se encuentran el desarrollo de una comunicación asertiva, la práctica de una inteligencia emocional, la capacidad para resolver problemas, la conciencia de sí mismo, y ser más autónomo.

Hay niños que nacen líderes y otros que se forman como tales. Los primeros, dice Muñoz, pueden tener una inclinación innata configurada por su temperamento y personalidad, y la cual les permite llevar a cabo prácticas de liderazgo.

La psicóloga Manuela Méndez de la clínica MindTools recuerda que cada individuo posee aptitudes y habilidades específicas desde que nace. Estas pueden perfilarse y convertirse en talentos como el liderazgo dependiendo del ambiente en el que se desenvuelva.

Las capacidades innatas de las personas pueden perfilarse hacia liderazgos particulares. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Méndez coincide con Muñoz en cuanto que los niños pueden nacer con el dote del liderazgo, pero es importante que los padres de familia, encargados, o formadores jueguen un papel importante en el desarrollo de esa aptitud.

Los pequeños pueden ser conducidos a experimentar ser líderes, pero se debe tomar en cuenta la distinción entre los tipos de liderazgo que puedan ejercer.

El liderazgo positivo es aquel en el que las habilidades, los talentos y el desarrollo están situados hacia una meta individual o colectivamente transformadora, infiere Méndez.

Por otro lado, el liderazgo negativo posee las mismas condicionantes del positivo, pero en este caso son dirigidas de manera no transformadora, ya que se busca guiar a otros para realizar acciones perjudiciales. Por ejemplo, que el pequeño líder convenza a otros de molestar a un niño.

Elementos del buen liderazgo

Helen Muñoz recuerda que el buen liderazgo debe procurar un bien común incluso en los niños. Este concepto aborda las situaciones en las que todos los sujetos dentro de un mismo espacio puedan tener cubiertas sus necesidades mínimas de manera equitativa y posibilitado muchas veces por el líder.

Otro elemento relacionado al buen liderazgo es el empoderamiento. Helen apunta que las personas empoderadas gozan de un poder sobre sí mismas para tomar decisiones, basadas en sus necesidades y principios. “Un líder tendría que llegar al empoderamiento para ejercer el liderazgo”, comparte.

El empoderamiento en los niños les lleva a trazar ideas distintas respecto a los demás. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Manuela Méndez explica el empoderamiento como un componente intrapersonal que aborda la autopercepción de los individuos respecto a sus propias capacidades. Señala que una vez sea parte de la experiencia infantil, esto les permitirá a los pequeños guiarse por sus propias habilidades para así conocer el potencial que tienen de manera integral.

La especialista agrega que el empoderamiento en los niños les ayudará a controlar de manera autónoma y sencilla campos emocionales, físicos y cognitivos.

Adultos que fomentan el liderazgo

Las psicólogas consultadas argumentan que para que el buen liderazgo sea moldeado en los pequeños, es vital la figura de un adulto consciente de las posibilidades y beneficios a largo plazo.

Helen Muñoz apunta que muchas veces, hay padres que no son líderes, pero que sus hijos nacen con esa tendencia. En este caso, sugiere practicar la empatía y el respeto, para conducir el liderazgo. De lo contrario, si se le fuerza, esto podría causar un conflicto en el pequeño.

Tanto Helen como Manuela apuntan varias recomendaciones que los adultos pueden practicar en el proceso de acompañar el liderazgo en los niños desde el hogar. Algunas de estas son:

Dejarlos ser: Desde pequeños los niños tendrán el impulso de realizar ciertas actividades. En este aspecto es necesario dejarlos experimentar y acercarse hacia las acciones que les llaman la atención y en las que se sientan cómodos. Esto permitirá que tomen decisiones por sí solos y generen confianza en sí mismos.

Respetar sus procesos: En caso los pequeños estén intentando tomar decisiones, pero les resulta complicado, es importante darles seguimiento y comprender que tienen un proceso para lograr su meta. Se debe esperar a que estén listos para accionar. De esta manera se reforzará su autonomía.

Dialogar con ellos: Es importante mantener conversaciones con ellos para conocer qué piensan y sienten acerca de sus inclinaciones como líderes. También se debe conocer cómo pueden o desean resolver problemáticas. También se pueden contemplar ejemplos exteriores de liderazgo para conocer sus opiniones al respecto.

Trabajar actividades a partir de su personalidad: Cuando la personalidad de los niños es reconocida por los adultos, al igual que otras habilidades, los encargados pueden asignar tareas y responsabilidades que nutran esos aspectos en los pequeños y fomenten su liderazgo en las áreas específicas.

Es recomendable que los pequeños experimenten y realicen las actividades que los motivan, para que esto les genere mayor autonomía. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Ser equitativo en la práctica de liderazgo: En el caso se establezcan varias responsabilidades y actividades hogareñas, es importante que si existen varios niños se procuren rotar las atribuciones con el propósito que todos tengan las mismas oportunidades de aprendizaje.

Encausar los errores: Las fallas u obstáculos están presentes en el trabajo de los líderes. Es pertinente que los encargados hagan saberlo a los niños para que estos aprendan a lidiar con los problemas. En dado caso que surjan, se recomienda que los adultos dialoguen con los pequeños para saber cómo desean reencausar el camino.

Fomentar valores: Los adultos deben promover, estimular y fomentar valores en los pequeños para que estos desempeñen un liderazgo constructivo y positivo. Entre los valores que deben ser fomentados, y ejemplificados, destacan: la empatía, resiliencia, autopercepción, autoestima, honestidad, lealtad, humildad, justicia, generosidad y el respeto.

Prudencia: Una virtud para trabajar con los niños

Sun, 05 Sep 2021 14:00:09 +0000

La niñez es una etapa que presenta a los pequeños un abanico de revelaciones. Motivados por su curiosidad, es común que estos cuestionen todo aquello que les provoca interés.

Dentro de ese constante aprendizaje, también es habitual que hagan preguntas o realicen comentarios categorizados por muchos como “impertinentes” o “fuera de lugar”. No obstante, se trata de la habitual imprudencia de los pequeños asomándose.

Luisa Vidal, psicóloga especializada en consejería familiar, señala que la imprudencia es habitual en los niños, ya que sus personalidades son impulsivas y sinceras. “Dicen lo que piensan y no saben que sus comentarios pueden incomodar o herir a una persona”, expresa.

La también especialista en salud mental y experta en asesoramiento familiar, Helen Muñoz, agrega que dichas conductas impulsivas remiten a un sentido de libertad mediante el cual los niños ven la necesidad de decir todo aquello que piensan y sienten.

LEA TAMBIÉN

Cómo evaluar si los padres de familia ejercen una ‘hiperpaternidad’

Luisa Vidal ejemplifica que la imprudencia de los pequeños, aún sin ser malintencionada, puede darse cuando estos apuntan a ciertos “defectos” o resaltan una particularidad del aspecto e identidad de otras personas.

Otras situaciones de imprudencia suelen presentarse cuando los niños escuchan un comentario impertinente de sus padres en casa y lo replican frente a otros adultos.

“Los niños son como pequeñas antenas que están pendientes de lo que ocurre a su alrededor. Suelen observar, escuchar y repetir todo”, comparte Helen Muñoz.

Pero ¿hasta qué punto pueden ser inofensivas las imprudencias en los niños? Las psicólogas entrevistadas coinciden en que se trata de una respuesta subjetiva, ya que las imprudencias pueden variar según los contextos y personas.

No obstante, resaltan que tanto la imprudencia como la prudencia están vistas en el marco de los límites.

Muchas veces los niños dicen lo que piensan y no saben que sus comentarios pueden incomodar a otras personas. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Muñoz sostiene que los niños en edades comprendidas dentro de la época de preprimaria no se privan de la información que necesitan expresar, así como tampoco saben guardarla.

Esto se debe al proceso mental infantil y al hecho que los pequeños no tienen conciencia de los límites, esas reglas sociales que suelen dictaminar qué es lo correcto dentro de las dinámicas interpersonales.

Cara a este panorama, la pregunta restante sería, ¿cuáles son los límites que comprende la prudencia?

De acuerdo con Luisa, es necesario antes definir la prudencia. Esta consiste en la habilidad de actuar correctamente en algún momento determinado, y saber guardar información que podría perjudicar a otra persona, sostiene la psicóloga.

“También es un valor que está relacionado con el trato justo que se les da a otras personas”, comparte la psicóloga Muñoz, quien enfatiza en la justicia hacia los demás como determinación de los límites.

Es necesario que desde la paciencia, los padres comenten a sus hijos qué puede ser una imprudencia. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

A partir de ello, la especialista señala que los padres o adultos encargados de niños deben establecer los límites que consideran pertinentes y que puedan ser aplicables dentro del hogar, pero también considerables fuera de ese espacio.

Dichas reglas pueden cambiar y estar adaptadas a ciertas circunstancias. No obstante, los padres deben considerar que, respecto a la prudencia, uno de esos límites tiene que ver en cómo se manejará la información que se dialogue por parte de los miembros de la familia, apunta Helen.

“Los límites de prudencia pueden variar entre hogares: lo que para unas familias puede ser gracioso o aceptable, para otras familias puede ser una ofensa”, expresa.

Desde los límites se puede inferir una línea divisora que establece cuáles cosas pueden o no hacerse, dice Muñoz.

Y es así donde entra la virtud: poniendo en práctica la capacidad de limitar las acciones o comentarios de algo que pueda perjudicar a otras personas, establece Luisa Vidal.

Trabajarla con los niños

De acuerdo con Vidal, la prudencia en los niños puede provocar que estos sean vistos como buenos amigos, o como personas confiables.

Poner en práctica la prudencia conlleva la aparición de la empatía, el respeto y la asertividad cuando los niños estos expresan sus ideas o sentimientos.

Para que se lleve a cabo lo anterior es necesario que los padres tomen en cuenta los límites y les enseñen a estos la manera en que pueden abordar ciertas cosas respecto a otras personas, agrega Muñoz.

La psicóloga subraya que, de lo contrario, el exceso de imprudencia en un pequeño podría provocarle un rechazo por quienes le rodean. El ser una persona muy imprudente podría hacer que también cometa acciones que arriesguen su seguridad.

Entre las pautas sugeridas por las psicólogas entrevistadas para abordar y trabajar la prudencia con los niños destacan:

Practicar con el ejemplo: Los niños están atentos a todo lo que ven a diario y suelen replicar las conductas de quienes les rodean. Por ello, si conviven en una familia que hace comentarios impertinentes y no constructivos, los pequeños se acostumbrarán a ello. Se debe evitar estas conversaciones y fomentar diálogos constructivos.

Hablar de las diferencias de las personas: En caso los niños digan una imprudencia referente a la identidad o apariencia de otra persona, es importante hacerles ver que todas son distintas y que deben respetarse. Esto ayudará a que sean más empáticos.

Cuando comenten o dicen una imprudencia: Accionar diciéndoles que lo que cometieron fue una imprudencia y hablarles de los limites que existen, de los riesgos que supone incumplirlos y cuáles son las pautas para accionar mejor. Aunque se trata de una situación inmediata que puede ameritar molestia en los padres no se aconseja el regaño ni el reproche.

La cercanía y el diálogo de los padres con sus hijos son cruciales para que estos fomenten sanas relaciones interpersonales. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Contarles historias y cuentos con reflexiones: Historias en las que se aborden temas donde los personajes dijeron o cometieron imprudencias pueden encausar a la reflexión de los pequeños. Es pertinente preguntarles qué hubieran hecho en esa circunstancia.

Presentarles otros escenarios posibles: Así como en los cuentos, podría abordarse en conversaciones cotidianas ejemplos de qué harían los niños respecto a un escenario donde alguien haya hecho una imprudencia.

Establecer el diálogo: Las especialistas comentan que debe primar un diálogo directo y constante con los niños, ya que estos, al preguntarlo todo, tienen una gran oportunidad para recibir las pautas y recomendaciones de los encargados adultos respecto a la prudencia y otras virtudes. Es importante que los diálogos sean asertivos y pacientes.

Primer noviazgo en la juventud: Recomendaciones para padres e hijos

Thu, 26 Aug 2021 14:00:20 +0000

Empezar una relación amorosa, ese momento en que dos personas se encuentran sintonizadas en un plano afectivo y romántico, que a la vez es una experiencia que logra distinguirse de otros vínculos interpersonales.

La psicóloga Mónica Franco explica que esa unión está marcada por los gustos, los sentimientos en común y el tiempo que comparte la pareja.

El noviazgo puede llegar en cualquier punto de la vida, pero muchas veces aparece durante la adolescencia. En ese momento, los jóvenes se interesan en pertenecer junto a otra persona. Mientras, los cambios hormonales pueden provocar que todo se sienta con mayor intensidad, dice la psicóloga.

LEA TAMBIÉN

La adolescencia, la segunda ventana de oportunidad

Un noviazgo durante la juventud también puede ayudar a que los jóvenes comprendan la experiencia del amor, aunque el sentimiento puede que sea más significativo y comprensible durante la adultez, cuando las parejas suelen trazarse metas de vida en conjunto, dice Mónica.

Aun así, “el primer amor se convierte en un punto de referencia para que los adolescentes sepan cuál es el tipo de pareja que quieren”, asevera. Aunque los gustos y metas puedan cambiar en el camino, el primer noviazgo aportará en los jóvenes la experiencia de compartir con alguien, más allá de los vínculos habituales.

La psicóloga sugiere que las personas reflexionen en cuanto a si se busca ese nuevo vínculo por el gusto y la atracción que pueda generarles la otra persona, o de lo contrario, si lo hacen por escapar del aburrimiento o de una aparente soledad. Esto aplica en los jóvenes también.

El primer amor se convierte en un punto de referencia para que los adolescentes sepan cuál es el tipo de pareja que quieren. -Mónica Franco, psicóloga

En este nuevo capítulo también es crucial la figura de los padres, quienes deben mantener sintonía con sus hijos para que estos se sientan cómodos en la medida que puedan llevar la relación de manera más tranquila y no se vean en la necesidad de ocultarla.

Por otro lado, la también psicóloga Ana Gabriela Solís Ponce apunta que “los padres son la primera fuente y base de conocimiento de relaciones para un hijo”. Además, es necesario que los adultos practiquen la escucha activa y que acompañen a los hijos en este proceso sin juzgarlos.

Mónica Franco agrega que los noviazgos en jóvenes ameritan un compromiso importante tanto entre los hijos con los padres, ya que en la nueva etapa se deben establecer límites.

Estas son algunas de las consideraciones que los padres pueden tomar en cuenta frente al primer noviazgo de sus hijos jóvenes:

Ser racionales: La psicóloga Ana Gabriela recuerda a los padres que a pesar de la edad temprana que podrían tener sus hijos jóvenes (comprendidos entre los 14 y 17 años), estos tienen derecho de experimentar el amor por primera vez, ya que todos pasan por esa fase. “Se debe tomar en cuenta que el hijo está creciendo y comenzando a relacionarse. Es parte de las habilidades sociales que pueda desarrollar”, expresa la psicóloga.

Mantener la comunicación: Ana Gabriela comenta que entre los adultos y los jóvenes debe primar la comunicación. Tomando en cuenta que los mayores tiene experiencia de vida, estos pueden aconsejar a sus hijos respecto a la relación. Incluso a veces no será necesario un consejo, sino escucharlos con empatía. Darles espacio a los jóvenes para expresarse permitirá que se sientan en libertad y confianza para hablar de sus sentimientos.

Los padres de familia pueden ser un apoyo durante el primer noviazgo de sus hijos. (Foto Prensa Libre: Shuttestock)

Establecer reglas: Aunque las emociones de los jóvenes estarán a flor de piel, es necesario poner límites en cuanto a su noviazgo. Muchas veces el constante contacto con la pareja podría distraer a los adolescentes, e incluso, si se ven podría haber más riesgo por contagios por covid-19. Las especialistas recomiendan establecer días a la semana, cantidad de tiempo y el lugar donde los pretendientes puedan reunirse.

Abordar la sexualidad: Dado que los pretendientes se encuentran en una época de desarrollo hormonal, es necesario que, mediante el respeto, la confianza y la escucha activa, los padres propicien una conversación con los hijos a propósito del sexo. Las psicólogas subrayan la importancia que los padres hablen acerca de educación sexual y determinen con los jóvenes cuáles son los riesgos de no contemplar esta temática.

Aconsejar para construir: Desde su experiencia, los padres pueden aconsejar a los hijos comportamientos que fortalezcan su primera relación. Es recomendado plantearles el respeto, la confianza, la independencia y el cuidado mental-emocional hacia la pareja.

Algunas recomendaciones que puedan contemplar los jóvenes de frente a su primer capítulo amoroso son:

Ser comunicativos con los padres: Si se trata de un hogar donde predomina la confianza, es razonable que los jóvenes comenten a sus padres el deseo que tienen de estar con alguien, así como propicien un diálogo para saber qué opinan de una relación. Esto con el fin de conocer su retroalimentación y saber cuáles serían los posibles límites que establecerían.

El noviazgo está marcado por los gustos, los sentimientos en común y el tiempo que comparte la pareja. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Comprender la independencia: La psicóloga Mónica Franco señala que los jóvenes deben comprender que su pareja es importante, pero esta no debe acaparar toda su atención. Idealizar a la otra persona y establecerla como el centro podría ser riesgoso y propiciar una relación de dependencia.

Mantener el diálogo: Franco apunta que, sobre todo, los jóvenes deben ser conscientes de las razones por las cuales están con esa persona. En el camino se irá conociendo mejor y de manera ideal habrá sintonía. Es importante que los diálogos, las preguntas y la retroalimentación se mantengan. En caso haya conflictos, es necesario dialogar y comprometerse a trabajar en resolverlos, si existe la intención. De lo contrario, servirá como experiencia para futuras relaciones.

Cómo evaluar si los padres de familia ejercen una ‘hiperpaternidad’

Thu, 12 Aug 2021 14:00:52 +0000

La crianza es una aventura en la que tanto padres como hijos aprenden cada día. Aun así, la responsabilidad de ese vínculo recae mayoritariamente sobre los progenitores. Dicho eso, cabe recordar aquella famosa certeza que dicta que ningún padre o madre llega hasta ese punto sabiéndolo todo.

Dentro de esa constante ecuación de prueba-error y aprendizaje, destacan casos como el de aquellos padres que -de manera inconsciente y a veces, consciente- desarrollan una figura sobreprotectora marcada por las decisiones que toman sobre distintas áreas de la vida de sus hijos, incluso llegada una edad avanzada previa a la adultez.

La psicóloga Inés Zepeda de la clínica MIND explica que estos comportamientos se adscriben a la denominada hiperpaternidad.

En ella, los encargados (también llamados hiper-padres o ‘padres helicóptero’) se enfocan de manera “excesiva en sus hijos”. En términos drásticos, los adultos generan una relación dependiente en la que requieren del hijo para validar su rol, o bien, sentirse vivos. “Todo gira alrededor de los hijos”, sintetiza Inés.

LEA TAMBIÉN

Una mirada al álbum familiar: beneficios de ver fotos de seres queridos

Manuela Méndez, psicóloga de la Clínica MindTools, señala que ese cuidado excesivo de los padres puede comprenderse con actitudes en las que pretenden decidir por la actitud de sus hijos dentro de la sociedad.

Un ejemplo muy drástico, pero común de este escenario, es cuando los padres deciden qué deben estudiar sus hijos una vez que debe elegir carrera universitaria.

De acuerdo con las especialistas, esta sobreprotección parental es detonada la mayoría del tiempo desde un lugar inofensivo por parte de los padres. Las decisiones son tomadas por miedos y para evitar que los hijos no sufran.

La hiperpaternidad, que puede ser inconsciente durante los primeros años de los hijos pero que puede volverse excesiva conforme estos crecen, puede tener distintas razones de ser: padres que repiten patrones de crianza, o que no desean repetirlos; progenitores con sentimientos de culpa e incluso, aquellos que han perdido a otros hijos.

Aunque la intención de sobreproteger es lógica, las psicólogas recuerdan que los tropiezos son inevitables en la vida, por lo que todos debemos atravesarlos incluso desde temprana edad.

¿Qué tanto puede afectar?

Lo cierto es que todos pueden resultar afectados dentro de las relaciones de padres e hijos, marcadas por la hiperpaternidad.

De acuerdo con Inés Zepeda, los ‘padres helicóptero’ son susceptibles a generar más frustraciones en medida que sus hijos no cumplan sus expectativas.

Sobre todo, pueden perder un sentido de vida, ya que se empeñan en tomar las decisiones de los hijos. En paralelo, se ven impedidos de disfrutar plenamente la relación con estos.

Así como en el caso de los padres, Inés comenta que los hijos también desarrollan frustraciones, ya que muchas veces tienden a sentirse “en deuda” por lo que sus padres hacen (o deciden) por ellos.

La ‘hiperpaternidad’ también es vista como una relación de dependencia emocional de los padres hacia los hijos. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La inseguridad también es un aspecto a considerar, ya que el hijo puede estar condicionado a que la mayoría de sus acciones cruciales deban estar aprobadas o consensuadas por los padres.

Manuela Méndez agrega que la sobreprotección arriesga la autonomía de los hijos, lo que provoca además que no tengan la capacidad de controlar y demostrar sus emociones mediante interacciones con otras personas.

Entre los efectos más presentes de la sobreprotección hacia los hijos destacan la baja tolerancia a la frustración, la dependencia emocional y una creatividad deficiente de estos.

Ante el escenario, es probable que una vez llegada la adolescencia y la antesala a la adultez, los hijos se revelen en cuanto a la dinámica sobreprotectora de sus padres, coinciden las psicólogas.

Los padres helicóptero pueden llevar a grados de frustración tanto a los hijos como a sí mismos. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Méndez señala que, al crecer, los hijos observan su entorno y pueden comparar su estilo de vida respecto a la de otros. Por ello, cuando la protección se hace evidente luego de ponerse en perspectiva, podría surgir una rebeldía en la que se hace todo lo contrario de lo que los padres quieren y ordenan.

Inés Zepeda manifiesta que esa reacción por parte de los jóvenes es razonable ya que la vida está hecha de decisiones. “No tomarlas es dejar que otros lo hagan por uno”, expresa la psicóloga.

Aún así, es pertinente evaluar que al momento los hijos tomen sus decisiones estos sean capaces de asumir las responsabilidades consecuentes.

Combatir la hiperpaternidad

La psicóloga Méndez resalta que los padres deben aprender a tomar decisiones por sus hijos en sus momento de crecimiento. Cuando son pequeños, es pertinente decidir por ellos su educación, alimentación, vestido y creación de hábitos que se consideren pertinentes.

Por otro lado, durante la adolescencia se deben establecer límites. También emplear una crianza democrática que permita entablar una comunicación asertiva y empática para llegar a acuerdos que beneficien la relación y se mantenga así hacia la adultez.

Entre las recomendaciones brindadas tanto por Méndez como por Zepeda hacia los padres destacan:

Cambiar el concepto de los hijos como propiedad. Se les debe acompañar en su crecimiento más no moldear y decidir por su vida. Comprender que cada persona en un núcleo familiar tiene su propia existencia.
Conocer a los hijos. Saber qué gustan de la vida, y qué harán para alcanzarlo asumiendo las responsabilidades.
Realizar actividades en las que se fomente la autonomía de los hijos desde pequeños.
Permitir que los hijos fallen, pero estar con ellos siempre que sea necesario para apoyarlos.
Orientarlos hacia estrategias de enfrentamiento respecto a decisiones cruciales de la vida, así como en la gestión y expresión de sus sentimientos.
Aplicar la comunicación asertiva para enviar un mensaje, orden o regla en todas las etapas de crecimiento.
Siempre preguntarse y evaluar la propia dinámica de crianza.

En conclusión, dice Méndez, evaluar el rol de crianza para evitar una hiperpaternidad fomentará que los hijos puedan ver a sus padres como aliados. Esto permitirá que ambas partes participen de una relación basada en el respeto, la tolerancia y amor.

Consideraciones para prevenir que los niños desarrollen relaciones dependientes

Mon, 28 Jun 2021 11:00:35 +0000

El nudo en la garganta por esa persona, la necesidad de estar pendiente de ella y el mundo fijado alrededor de su existencia. Estas son tan solo algunas de las muestras de lo lejos que puede llegar la dependencia emocional.

LEA TAMBIÉN

¿Cómo empoderar a sus hijos para que resuelvan sus diferencias con otras personas?

Para explicar las implicaciones y repercusiones que puede tener este tipo de situaciones es pertinente comenzar definiendo qué es una dependencia.

La Asociación Americana de Psicología la explica como “cualquier necesidad personal que deba ser satisfecha por otros, incluidas el afecto, amor, refugio, cuidado físico, alimentación o de seguridad”.

Entre ellas suelen destacar mucho las dependencias emocionales respecto a otros. La psicóloga clínica Inés Zepeda comenta que se trata de situaciones en las que las personas se encuentran sujetas a alguien (o algo) y pierden la capacidad de valerse por sí mismas.

Cuando surge la dependencia emocional, por lo general son dos personas las involucradas: el dependiente y el proveedor, quien “llena” los sentimientos anhelados por la otra parte.

Puede haber distintas manifestaciones de dependencia emocional: la más común, de pareja, sucede cuando una de las partes prioriza a su compañero(a) por encima de todas las demás personas y situaciones. Su mundo se basa en el trato amoroso o atención que pueda recibir del proveedor.

La dependencia familiar también es una realidad. Sucede cuando las libertades de los miembros son limitadas a la existencia de otros dentro del mismo círculo familiar. En ocasiones surgen grados de control sobre la persona proveedora.

También se puede hablar de dependencia hacia cosas o sustancias e incluso hacia los entornos sociales.

La falta de autoestima y amor propio pueden generar un conflicto personal y también propiciar la dependencia emocional con otros. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Zepeda comenta que la dependencia radica en una sensación de vacío, las personas sienten les falta algo y por ello, buscan suplirlo mediante otras personas o cosas.

La psicóloga sostiene que, a diferencia de lo que se ha dicho del tema, y visto desde la terapia cognitivo-conductual, la ausencia que busca suplir el dependiente no siempre se relaciona a una carencia afectiva del pasado.

“Se puede tratar de una carencia percibida y relativa, ya que la persona advierte que le falta algo imprescindible y por eso lo va a buscar en otros”, explica la especialista en salud mental.

La dependencia también suele figurar en personas inseguras y con baja autoestima. Al momento en que buscan a sus proveedores, estos perfiles buscan que se refuerce su valía, ya que se sienten incapaces de reconocerla de manera propia.

Asimismo, las expectativas y conductas inculcadas dentro de los espacios de crecimiento promueven conductas dependientes emocionales. Muchas veces hay personas que creen que necesitan una pareja para estar completas en respuesta a una idealización ajena; explica la psicóloga Zepeda.

Efectos de la dependencia y cómo puede detectarse

Las conductas dependientes suelen resumirse en gran frustración y miedo respecto a los proveedores. A propósito de esto, el autor Walter Riso apunta en su libro ¿Amor o dependencia?: “La persona apegada nunca está preparada para la pérdida, porque no concibe la vida sin su fuente de seguridad y/o placer”.

Inés Zepeda señala que la insaciabilidad, tener continuamente pensamientos y miedos obsesivos respecto a la otra persona son algunos de los efectos principales de la dependencia. El temor a la soledad y el hecho de renunciar a los propios valores para cumplir las expectativas de la otra persona también figura en estos casos.

Se añade la incapacidad de tener otras ocupaciones en las que no se encuentre el proveedor del dependiente, por lo que es probable este se vea dificultado para desarrollar otras relaciones.

Es posible dejar de ser dependiente en medida que las personas hagan una evaluación de cómo se sienten frente a sus proveedores y decidan actuar. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La psicóloga apunta que las personas dependientes no suelen ser estar al tanto de su comportamiento por un tiempo, pero es habitual que quienes se percaten de ello sean personas que le rodean como familiares, colegas o amistades.

La buena noticia es que, una vez detectada, la dependencia puede trabajarse desde la voluntad y el acompañamiento de especialistas en salud mental.

Zepeda recomienda a las personas que crean ser dependientes preguntarse cuáles son las necesidades que buscan en otras personas o bien, las ideas que persisten en referencia a lo que se pretende llenar mediante sus proveedores.

Para determinar la dependencia, podría hacerse un análisis de cuáles pensamientos surgen cuando el proveedor no está, cuando carece de algo que el dependiente espera y que, en consecuencia, detona el miedo y la ansiedad.

Prevenirla desde el nicho familiar

La también psicóloga clínica, Nissely Herrera comenta que hay distintos tipos de apego que tienen efectos en los primeros años de vida de los niños.

Por un lado, el seguro es aquel que les muestra a los pequeños referentes de seguridad a pesar de los temores, frustraciones o angustias que puedan encontrar.

El ambivalente es uno en el que no hay figuras de autoridad, los niños no se sienten del todo seguros y deben ser condescendientes.

El inseguro es aquel desde el cual los niños crecen en un ambiente de dependencia para todo lo que hacen. Tiende a destacar la búsqueda de aceptación.

Estar disponible emocionalmente para los hijos puede garantizarles mayor seguridad. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Por esta razón, explica la psicóloga, es pertinente que los encargados de niños o padres de familia trabajen por brindar la atención y amor suficiente para que los pequeños se sientan acompañados y considerados. Es fundamental desarrollar un apego seguro.

Nissely apunta que uno de los temas imprescindibles es que los adultos se encuentren emocionalmente estables. De lo contrario, su estado anímico será contraproducente para los pequeños, ya que no podrán estar disponibles para sostenerlos.

Herrera apunta que, entre las herramientas que pueden desarrollarse para generar un vínculo que les dote de seguridad, destacan:

Generar espacios sin juicios para que los pequeños hablen de lo que sienten.
Capacitarlos en actividades del hogar que les permitan participar de manera útil.
Gestionar las emociones que puedan aflorar en cualquier momento y validarlas.
Propiciar espacios para que los pequeños pongan en práctica su criterio en cuanto a toma de decisiones.
Evitar etiquetas que los tilden de “dramáticos”, “exagerados” o “llorones”

Asimismo, la psicóloga Inés Zepeda apunta que a lo largo del crecimiento es importante fomentar el criterio en los niños para que estos aprendan a poner límites y sepan cómo decir “no” ante situaciones que no les hagan sentir cómodos. De igual manera, obligarlos a dar afecto o cariño a otras personas puede ser perjudicial, ya que los condiciona a tener que hacerlo siempre.

¿Cómo empoderar a sus hijos para que resuelvan sus diferencias con otras personas?

Wed, 28 Apr 2021 15:00:27 +0000

Los problemas de comunicación entre personas y sus consecuentes peleas pueden ser más habituales de lo que creemos. Así lo confirma la psicóloga clínica Ana María Andreu, quien asegura que estas pueden deberse incluso a una normalización cultural.

LEA TAMBIÉN

Minijardín: Un proyecto verde para hacer con los más chicos

“Las peleas son 100 por ciento normales, y esto se lo atribuimos a que hemos sido educados en sociedad como dependientes. Creemos que los otros son responsables de nuestras emociones”, apunta Andreu.

Esto puede verse en situaciones cuando un niño hace algo que a su padre le molesta y este le dice “¿Querés verme enojado?”, ejemplifica la psicóloga.

“Eso deja ver que responsabilizamos a las personas por cómo nos sentimos, pero debería ser decisión de cada uno enojarse, sentirse feliz… Muchas veces se prefiere echar la culpa”, argumenta la especialista.

La mayor complicación que esto supone es la inmadurez con que las personas pueden llegar a manejar sus emociones, y por consecuente, en ocasiones de disgusto o enojo, pueden detonar y no saber cómo lidiar con las diferencias cuando hay otros involucrados.

Accionar en la niñez

El escenario mencionado podría verse más a fondo cuando, por ejemplo, dos niños se pelean y sus respectivos encargados se sienten incomodados puesto que no saben cómo reaccionar.

Lo anterior puede provocar incomodidad entre los padres, ya que estos buscarán proteger a sus hijos. Sin embargo, se trata de una protección fundamentada en una mala educación porque muchas veces los adultos creen que deben resolverles todos los problemas a los pequeños, apunta Andreu.

Para la psicóloga, el hecho que los niños experimenten frustración o sufrimiento con otra persona podría permitirles comprender que las relaciones interpersonales pueden tener altibajos. Esto les ayudará también a modular sus emociones ante los problemas y prepararse para la adultez.

Al presentar los niños molestias por un problema con otra persona, debido a sus diferencias, la psicóloga incentiva a empoderarlos con las siguientes pautas:

Escuchar el problema y mostrar empatía. Una vez terminen su argumento, preguntarles qué piensan hacer para resolver la situación. Se les puede ofrecer ideas, pero ellos deben elegir cómo actuar. Esto aporta a su madurez y seguridad.
Medir el alcance del problema que experimentan. Puede tratarse de un tema solucionable con alguien de su misma edad. De lo contrario, si es con alguien mayor, la psicóloga sugiere que los padres intervengan, ya que la diferencia de conocimiento entre ambas partes es mucha.
Si se trata de una situación de molestia en la que al niño le dicen algo que no le gusta, preguntarle si realmente cree eso. Esto les invitará a reflexionar que la percepción propia es más importante que la de otros.

Es vital la escucha y participación de los encargados y padres de familia para que los niños aprendan a lidiar con las peleas. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Ante un supuesto ataque físico, pedirles que describan el dolor y medir qué tan fuerte es, ya que se debe contemplar la honestidad con que expresan el hecho.
Exhortarlos a enfrentar las situaciones de manera directa con las otras partes y no por “las espaldas”.
Si el problema es constante, escucharlos y buscar apoyo con un especialista en psicología.

A decir de Andreu, quien tiene más de diez años trabajando el programa de transformación de acoso escolar e infantil Bullies to Buddies, pautas como las mencionadas pueden ayudar a disminuir los problemas entre niños, así como el acoso.

La psicóloga señala que las diferencias no dejarán de existir, pero si se inducen de manera consciente y responsable, puede aminorar los efectos emocionales sobre los pequeños. Visto hacia el futuro, esto podría aportar al manejo de una buena inteligencia emocional ante las discrepancias con otros.

Empezar con el ejemplo

Para la también psicóloga clínica Colombia Callén, los problemas son parte de la cotidianidad durante la niñez. “Los niños desde los más chiquitos suelen ser egoístas y envidiosos. Es por eso que, cuando algún adulto tiene actitudes sin razón como esas, se le dice ‘infantil’”, comenta.

Cuando los pequeños llegan a tener problemas con hermanos, primos, compañeros o amigos, los padres pueden tomar acción para alivianar las situaciones y dar un ejemplo de madurez a la hora de abordarlas. Entre las sugerencias de Callén para conciliarlas están:

No tomar partido por alguna de las partes involucradas. De lo contrario, se puede generar división y más enojo entre los niños.
Manejar la situación con empatía y tranquilidad, pero sin dejar de lado la autoridad, que puede ser empleada sin necesidad de gritos o regaños drásticos.
Separar a los niños por un rato y explicarles por qué se ha decidido eso.
Una vez haya cesado el problema, dar siempre el mismo afecto y alimentar la autoestima en todos por igual.

Callén agrega que más allá del carácter que puedan tener los hijos, sus padres son una gran influencia. Si los encargados suelen pelear o criticar constantemente, es razonable que los pequeños lo normalicen y repliquen.

Muchas veces, las actitudes negativas de los hijos son un reflejo de cómo actúan sus padres. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

“El problema radica en cómo manejan los padres las situaciones. Todo parte del ejemplo”, añade Callén que, en paralelo, sugiere a los adultos con niños cultivar en ellos valores como la generosidad, empatía, tolerancia y paciencia.

La psicóloga sugiere que los pequeños, mediante los padres, aprendan a estar pendientes de las necesidades que otras personas (ya sean familiares o desconocidos) puedan tener. “Enseñarles a ponerse en los zapatos de alguien más”, dice Callén. Esto propiciará que los niños tomen consciencia de la importancia de los otros, a la vez que generará solidaridad y tolerancia.

Mi hijo no irá a la preprimaria ¿cómo lo ayudo para que aprenda en la casa?

Thu, 04 Feb 2021 16:00:34 +0000

La pandemia causada por el covid-19 afectó a la educación, y el nivel preprimario guatemalteco no escapó de ello. Durante el año pasado, al menos en el sector privado, se vio una deserción escolar del 40 por ciento en este sector, según apuntó la Asociación de Colegios Privados a finales del 2020.

LEA TAMBIÉN

Una guía para apoyar a los niños en sus pequeños o grandes proyectos

Durante ese mes, la asociación dio a conocer que el 40 por ciento de los padres de familia de estudiantes de preprimaria, habían sacado a sus hijos de escuelas o pensaban suspender sus lecciones dado que las economías de los hogares habían fluctuado.

Diana Brown, presidenta de la asociación, previó en ese entonces que el ciclo escolar 2021 sería de igual manera “con menos niños dentro de las aulas”.

Ante el panorama expuesto, es posible que en muchos surja la pregunta ¿Qué sucederá con los niños que no han sido inscritos a la preprimaria?

“Estamos en un tiempo atípico de crisis. Cada familia tiene la facultad de decidir si enviará a su hijo a estudiar”, expresa la psicóloga clínica Ana María Valle, quien además sostiene que la decisión de los padres es valedera ya que puede basarse en razones económicas o de prevención sanitaria por el covid-19.

Por su lado, la pedagoga Marlene Grajeda dice que esa decisión es respetable, pero que aun así los encargados de familia deben estar conscientes de la importancia de la etapa que atraviesan sus hijos de preprimaria, misma que comprende de los cinco a los seis años del niño, según el Ministerio de Educación (Mineduc).

Tanto Grajeda como Valle sostienen que este periodo es uno de los más cruciales en la formación de los pequeños puesto que en estos años desarrollan sus habilidades sociales y su mente se muestra más receptiva para aprender cosas.

Las especialistas destacan que las actividades para niños de preprimaria deben ser lúdicas y educativas a la vez. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Grajeda explica que durante los cinco y seis años los pequeños suelen socializar más allá del ámbito familiar, al acercarse a una diversidad de personalidades, nuevas costumbres y formas. “Empiezan a darse cuenta de que el mundo es más amplio de lo que veían”, señala.

Lo mencionado decanta en el desarrollo de dinámicas sociales. Según explica la pedagoga “al entrar los niños en relación, encuentran habilidades para hablar, e incluso negociar y seguir reglas en el caso de los juegos”.

Grajeda sostiene que el enriquecimiento durante la etapa preprimaria es muy fuerte ya que además de la socialización, la mente de los niños se muestra anuente para aprender de distintos temas como la escritura, la lectura o la lógica.

Además de las aptitudes cognitivas, los niños de cinco y seis años se enfrentan a un desarrollo ético. “Valores como la solidaridad o el compañerismo ayuda a una posterior adaptación al mundo”, señala Grajeda.

Ana María Valle agrega que, durante la preprimaria, el niño se convierte en un pequeño investigador, ya que plantea sus interrogantes acerca del mundo. Por esa razón es importante darles un gran valor a los juegos o actividades lúdicas. “El aprendizaje debe ser un anclaje con el juego”, sostiene la psicóloga.

Aprendizaje en casa

Garantizar los estímulos sociales, cognitivos y éticos en los niños de preprimaria supone un reto desde el hogar, pero no es algo imposible. Marlene Grajeda comenta que los padres deben basarse en el conocimiento que tengan de sus hijos para propiciar actividades durante el día.

Agrega que el juego es el recurso más importante, ya que, desde esa actividad, los niños se divierten y aprenden. Algunas de las más recomendadas para estimularlos mentalmente son:

Expresarse con la plástica: Se pueden realizar dibujos, pinturas o incluso esculturas de distintos materiales los ayudan a manifestar su creatividad. Así se familiarizan con texturas y colores, mediante la expresión de su imaginario.
Ayudar en casa: Luego de una actividad creativa se puede llevar a cabo deberes hogareños como doblar prendas, ayudar a lavar trastos o guardarlos. Así, mediante el “oficio”, los niños comprenden que se puede aportar de manera divertida al hogar.
Lectura: En este aspecto se fomenta el lenguaje y la comprensión. En este aspecto también pueden comprender el orden de los hechos en una narrativa.
Lógica: Por ejemplo, acá se puede enredar un objeto con una correa para que el niño proponga cómo liberarlo y así estimular su pensamiento lógico.
Movimiento: Al hacer actividades físicas dentro del hogar -como bailar, estirar o desplazarse- los niños pueden tener una mejor percepción del espacio.
Percepción: De acuerdo con Grajeda, durante la pre-primaria los niños aprenden a percibir mejor las distancias y el desplazamiento. Es recomendable que identifiquen ante varios objetos cuáles están lejos o cerca. Pueden llevar a cabo actividades de clasificación y categorización con juguetes u objetos por color, número o tamaño.
Establecer límites de tiempo: Al decirle a los niños que tienen cierto tiempo para desempeñar una tarea, servirá para que estos aprendan que deben ser eficientes en un periodo específico.
Convivencia prudente: Las especialistas coinciden en que la preprimaria es una época crucial para que los niños comprendan la convivencia. Pueden jugar con primos o conocidos en ratos libres (fines de semana, por ejemplo), pero siempre resguardándo las medidas de seguridad y garantizando que se respetan las burbujas sociales.
Contar con especialista: Si los padres de familia no podrán desempeñar el cuido a los pequeños, es viable que un especialista en enseñanza respalde a los encargados, tomando en cuenta las necesidades intelectuales y lúdicas acordadas junto a los padres.

Grajeda recomienda que las actividades estén alternadas con ratos libres de 20 a 30 minutos en los que los niños pueden jugar o hacer una actividad que les resulte placentera. La pedagoga señala que las acciones para estimularlos pueden variar, pero es recomendado que se realicen tres horas al día para estudiantes de preprimaria.

Además de las recomendaciones, los padres de familia también pueden valerse de algunas herramientas electrónicas para niños de preprimaria como las desarrolladas por el Mineduc, disponibles en este enlace.

La psicóloga Ana María señala que muchas veces los padres suelen dar dispositivos electrónicos como celulares o tablets a sus hijos para que se entretengan, sin embargo, esto puede ser contraproducente ya que promueve el sedentarismo.

La especialista recomienda que los niños de cinco y seis años utilicen los dispositivos una hora al día. Pueden ser 30 minutos en la mañana y otros 30 en la tarde, pero también queda sujeto al criterio de los encargados.

Asumir la formación

Si bien los aspectos mencionados suelen recaer en el apoyo por parte de especialistas en centros educativos, los padres de familia que no han enviado a sus hijos a la preprimaria deben tomar una actitud positiva para solventar los distintos aspectos en el crecimiento infantil, señalan las especialistas.

Marlene Grajeda señala que es importante que los adultos expliquen a los pequeños en qué consistirá la actividad, pero sin dar muchos detalles para que los niños se valgan de su lógica y vayan adquiriendo autonomía ante las decisiones tomadas.

Es importante que los adultos velen por el desarrollo diario de los pequeños de preprimaria y que les permitan ser autónomos en sus actividades. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Para lograrlo Grajeda también recomienda que se midan los periodos de actividad para que los niños aprendan a “rendir con tiempos establecidos”. Además, cuenta que no se trata de estar a la par del pequeño siempre, sino de explicarle, escucharlo si tiene dudas y dejarlo actuar.

Mientras los niños realizan sus actividades, los padres pueden aprovechar a solventar otras actividades personales o del hogar. Luego, ya se puede regresar para ver el progreso de la actividad asignada al pequeño.

“El reto es cómo hacerle saber que estamos físicamente, pero que no siempre vamos a estar en el mismo espacio todo el día. Es algo básico. No siempre se podrá estar con el niño y él debe aprender a hacer lazos con los demás”, explica la psicóloga Ana María.

Muchas veces, en el caso de padres de familia que no pueden cuidar a sus hijos o que no tienen capacidad para solventar a un tutor en casa, pueden contar con el apoyo de hermanos mayores o personas dentro de una red de confianza; pero sin delegarles su responsabilidad de crianza.

Ante lo mencionado, es importante que los padres contemplen las áreas que desean sus hijos pueden reforzar para así transmitirlas a la persona que apoyará.

Refacciones saludables y atractivas para los niños

Mon, 25 Jan 2021 15:00:50 +0000

La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que los hábitos de alimentación saludables se forman en los primeros años de vida. Estos serán un factor importante para evitar la malnutrición, obesidad y otros padecimientos asociados. Incluir una refacción durante el día ayudará al objetivo de crear mejores hábitos y que los niños tengan una mejor alimentación.

LEA TAMBIÉN

Una guía para apoyar a los niños en sus pequeños o grandes proyectos

“Las refacciones o loncheras escolares son un tiempo de comida pequeño que representa aproximadamente el 10% de las calorías que se consumen durante el día. Estas no se asemejan a la cantidad de alimentos que se comen en el desayuno, almuerzo y cena. Las refacciones son un complemento y no el alimento principal del día”, menciona Gabriel Ortiz, nutricionista.

Las refacciones deben incluir los grupos principales de alimentos, como carbohidratos, proteínas y grasas, que aporten calorías saludables para que los niños tengan ánimos para jugar y estudiar durante el día y favorezcan su crecimiento y desarrollo. Por ejemplo, se puede incluir pan, huevos, carnes, cereales y lácteos. Lo ideal es que sean fáciles de preparar y llevar.

Cuando no se proveen refacciones saludables es común que los niños y adolescentes presenten poca capacidad de atención y memoria. Se les observa débiles, con sueño, irritables o de mal humor, lo que provoca un bajo rendimiento académico.

“Las refacciones deben ser un aporte de energía y nutrientes que garanticen el buen funcionamiento del organismo, especialmente el funcionamiento del cerebro para que la memoria, lenguaje y aprendizaje sea más fácil. Por ello es importante incluir alimentos de todos los grupos y evitar los procesados y artificiales” dice Ortiz.

Incluya a los niños en la preparación de los alimentos, así se sentirán identificados con lo que comen. (Foto Prensa Libre: Shutterstock).

Priscilla Anderson, nutricionista, indica que los niños deben comer un desayuno sustancioso. Así, la refacción servirá para que tengan energía y nutrientes necesarios para una mejor concentración y lleven a cabo sus actividades de manera natural y sin cansancio. “En este momento en que la mayor parte de los niños reciben sus clases virtuales es importante cargarlos de nutrientes, debido a que mentalmente es mucho más cansado”, agrega.

Consejos

Para que las refacciones sean más saludables, los profesionales comparten algunos consejos:

Optar por productos frescos: evitar los productos procesados o congelados, ya que no tienen la misma cantidad de nutrientes. Por eso es recomendable utilizar vegetales crudos o frutas frescas. Evite también las frutas enlatadas.
Cereales integrales: La mayoría de este tipo de cereales no contiene grasa. Los cereales aportan diversos nutrientes, como la fibra, pero hay que prestarle atención a sus componentes para que sí aporten bienestar al momento de consumirlos.
Limite el azúcar: El consumo de azúcar debe limitarse a menos del 10% de la ingesta de calorías totales del día. Es decir, si el niño consume 1500 calorías diarias, de azúcar debería de consumir menos de 7.5 cucharaditas. Por ello, no se recomiendan alimentos muy dulces o bebidas con azúcar adicionada.
Evite la grasa: Los alimentos fritos o que contienen grasas trans son los preferidos por la mayoría de los niños, porque son, por ejemplo, la comida rápida, comida frita, congelada o algún tipo de galletas. Sin embargo, es recomendable evitarlos porque consumirlos en altas cantidades genera sobrepeso.
Comida atractiva: Incluya alimentos de diferentes colores y, si se puede, que tengan diferentes formas, para que sean atractivos para los niños. Las frutas y vegetales son una excelente opción por la variedad en colores y tipos. También se pueden formar figuras para hacer que la preparación se vea más atractiva.
Variedad de alimentos: Evite repetir los alimentos varios días seguidos, tanto en su sabor como en su forma. Es importante variar las refacciones para no caer en la monotonía y que los niños sientan que siempre comen lo mismo. Varíe las frutas y vegetales, así como la forma de preparación. De esta forma también logrará que consuman mayor variedad de nutrientes.
Incluir leche y derivados: Los niños menores de 8 años requieren al menos dos vasos de leche al día, mientras que los de 9 a 18, tres vasos. Para variar, incluya un vaso de leche o porciones de yogur, queso o crema.

Preparación:

Los padres de familia constantemente buscan nuevas ideas para preparar loncheras saludables y atractivas. Acá compartimos algunos ejemplos. En cada menú incluya un vaso de leche, refresco natural o agua pura.

Sándwich de jamón y queso: 1 pan pequeño integral con una rodaja de jamón de pavo y una rodaja de queso. Lo puede acompañar con media taza de fruta de temporada a cuadros.

Palitos de vegetales con “Dip”: Puede incluir en la lonchera palitos de apio, zanahoria o pepino y acompañarlos con dip de queso crema. Agregue dos pedazos de brócoli pequeños. Además, se puede acompañar con una tortilla de maíz o harina, rellena con 2 cucharadas de queso mozarela o fresco.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de ANITZA KOZINA (@anitzakm)

Yogurt con granola: ½ taza de yogurt natural, agregar 2 cucharadas de granola y ½ cucharadita de miel. Incluir un palito de queso fresco o de capas y media taza de fresas.

Pizzeta: 1 base de pizza pequeña, con salsa roja natural, queso rallado y rodajas de tomate al gusto. Puede agregar 1 rodaja de jamón de pavo, a cuadros. Acompañe con media taza de melón.

Sándwich con ensalada de pollo: 1 bollito integral relleno con ensalada de pollo hecha en casa con apio y chile pimiento. Se puede sustituir la mayonesa por yogurt natural, revise que no contenga edulcorantes, sino le dará un sabor dulce. Lo puede acompañar con ensalada de frutas.

Nachos con frijoles: una porción de nachos, entre 7 o 10 unidades, acompañados con ¼ de taza de frijoles colados y queso duro. Acompañe con 1 manzana con dip de mantequilla de maní.

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Team Bento (@teambentogt)

Avena de chocobanano: En un recipiente coloque 1 banano pequeño maduro y con un tenedor vuélvalo puré. Agregue ¼ de avena instantánea, ½ taza de leche y 1 cucharadita de cocoa en polvo sin azúcar. Deje reposar toda la noche en refrigeración y al día siguiente caliente en el microondas antes de comer.

Sándwich con huevo: Haga una torta de huevo con trozos de jamón de pavo y queso. Colóquela en un pan sándwich, sobre una hoja de lechuga. Acompañe con 5 fresas con un leche condensada.

Los “niñeros virtuales” que están cuidando niños en medio de la pandemia de coronavirus

Thu, 31 Dec 2020 17:47:26 +0000

¿Cuidado infantil a distancia y remoto? Puede parecer un concepto extraño, pero ya es una realidad en tiempos de pandemia.

Para muchos padres el cuidado de los niños está siendo un todo un reto este año, así que varias empresas tecnológicas se pusieron a trabajar en una solución: cuidadores “virtuales”.

El servicio está diseñado para que mamá o papá puedan trabajar desde casa mientras otra persona, a través de la pantalla de una computadora, mantiene a los niños ocupados.

“Los niños más pequeños necesitan un poco de entretenimiento, y si los padres están trabajando, no siempre pueden darles el tiempo que necesitan”, le cuenta a la BBC Richard Conway, fundador de Childcare.co.uk, la mayor plataforma online de cuidado infantil en Reino Unido.

Su empresa ofrece un servicio virtual de cuidado de niños para atender a menores de al menos dos años de edad.

“Nosotros pensamos que ofrecer nannies virtuales, que son niñeros y niñeras reales que trabajan por videoconferencia, sería una gran solución”.

Pero no todos están de acuerdo con que los cuidadores realicen sus tareas mediante llamadas de Zoom.

“A mucha gente le parece una idea loca que implica dejar al niño solo en casa”, reconoce Conway.

La experiencia de Thea

A principios de este año, Thea Herodotou, de 37 años, profesora universitaria en Londres, contrató a una niñera virtual para que cuidara de su hija Zoe, de cinco años.

Con la guardería de Zoe cerrada durante el primer confinamiento en Inglaterra, Thea dice que era “imposible” hacer malabares con la crianza de los hijos y el trabajo desde casa.

“Mi esposo y yo tomábamos descansos frecuentes para cuidar a Zoe y la entreteníamos, pero resultaba estresante“.

Así que contrataron a Antoinette Wood, una niñera profesional registrada en Ofsted, una agencia gubernamental de educación, que cuidaba de la niña de manera “virtual” durante una hora al día.

Zoe tardó algunas sesiones en acostumbrarse, dice Thea. “Mi hija salía corriendo de la habitación [en un primer momento]. Sin embargo, Zoe se acostumbró poco a poco a la sesión diaria y pude empezar a dejarla[s] en el cuarto”.

Antoinette dice que las sesiones funcionan si son “de una hora cada vez, especialmente porque los niños pequeños tienen períodos de atención cortos”.

“Ya no tengo ganas de enseñarles, ya me harté”: 4 problemas de la enseñanza en línea que señala el profesor que anunció su renuncia en Zoom

“Yo planifico mucho, así que preparé un plan de lecciones de cómo Zoe y yo pasaríamos nuestra hora virtual juntas cada día”, dice ella. “También le envié una lista de artículos como papel, lápices, crayones, tijeras, dados y un vaso de agua, que necesitaría durante esa hora”.

“La sesión consiste en una breve presentación y charla, y luego leer cuentos, cantar rimas infantiles y contar números, juegos, música y movimiento. La hora la dirige la niña y cada día terminamos nuestra sesión bailando alrededor de la sala alguna canción conocida “.

“Una bomba de relojería”

Richard Conway dice que ahora hay más de 4.000 niñeros virtuales disponibles en su sitio web y que más de 50.000 padres hicieron consultas sobre el servicio.

Sin embargo, se puede afirmar que la idea de que alguien cuide a los hijos desde el otro lado de una videollamada no gusta a todos los padres.

La experta en cuidado de niños Sarah Ockwell-Smith, autora de The gentle parenting book: How to raise calmer, happier children (que no tiene versión en español, pero podría traducirse como “El libro sobre crianza gentil: cómo criar niños más tranquilos y felices”), ve algunos problemas en los cuidadores virtuales.

Ella considera que la crianza a través de pantallas no puede sustituir a la interacción humana, en persona.

¿Cómo pueden las mascarillas afectar al aprendizaje en los niños y qué medidas podemos tomar?

“Los niños suelen tener dificultades a la hora de vivir la vida a través pantallas”, dice la especialista. “La separación de amigos y familiares, a quienes solían ver pero que ahora solo pueden ver por pantalla, y el traslado de toda la interacción social y las clases a internet creo que ha creado una especie de bomba de relojería”.

“No es así como se supone que debemos vivir, y creo que veremos un impacto prolongado en esta generación a medida que los niños crezcan”.

Ayude a los niños a expresar sus emociones

Sat, 17 Oct 2020 16:00:46 +0000

Las emociones están con nosotros siempre, pero conforme se va creciendo se desarrollan mecanismos para enfrentarlas. Por ello, es importante que durante la niñez se aprenda a entenderlas, nombrarlas y expresarlas, para lograr un buen desarrollo emocional y equilibrio mental, lo cual ayuda a tener mejor empatía y asertividad, herramientas indispensables en todos los ámbitos a cualquier edad.

LEA TAMBIÉN

Beneficios de una buena relación entre hermanos

De acuerdo con Karla Giron, psicóloga infantil, los niños más pequeños siempre dejan fluir sus emociones de forma espontánea y natural, aún cuando no entienden qué significan. Sin embargo, los padres de familia, de forma indirecta, tratan de regularlas o reprimirlas con frases como “por eso no se llora”, “no grites porque los demás se van a enojar” o “eso no te tiene que dar miedo”. Con estas acciones los pequeños comienzan a pensar que mostrar sus sentimientos no siempre es correcto.

“Cuando un niño es capaz de hablar con un adulto de confianza acerca de cómo son sus emociones, es seguro que se sentirá mejor. Si la persona mayor considera que el pequeño no sabe exactamente cómo decir lo que siente con palabras, puede notar su lenguaje corporal. Por el movimiento de sus manos, cuerpo y gestos puede dar a entender cómo se siente”, dice la profesional.

No es positivo reprimir mucho las emociones de los niños, porque puede generar ansiedad, inseguridad, retraimiento y que las reflejen en forma de malestar físico. Los expertos dan algunos consejos para lograr que los más pequeños del hogar aprendan a expresar sus emociones:

Enseñar con ejemplos

Para Sergio Morales, pedagogo, la mejor forma de ayudar a un infante a entender lo que siente es por medio del ejemplo. Si el adulto expresa adecuadamente sus emociones frente a sus hijos ellos lo tomarán como una guía. Para lograrlo es vital que exprese sus sentimientos con palabras y no con acciones, para que los pequeños hagan lo mismo.

Con frases como “hoy me siento feliz y entusiasmado porque en el trabajo logré la meta que me propuse” o “estoy enojado porque…”, les ayudará a entender que las emociones son naturales y todos pueden llegar a tenerlas. Así como expresarlas puede ser una buena forma para sentirse mejor.

Expresar con palabras

Ayudar a decir con palabras lo que siente es vital para que le niño entienda y reconozca la emoción. Por ejemplo, si está enojado porque su hermano no quiere jugar con él o le quitó el juguete, el adulto puede decir algo como “estás enojado porque tu hermano te quitó tu juguete”.

Por medio de juegos se puede enseñar a los niños los gestos de cada emoción. (Foto Prensa Libre: shutterstock).

De esta forma el pequeño aprenderá el término correcto de lo que siente y luego, en una próxima ocasión, ya podrá decirlo con palabras y no con enfados o berrinches, que muchas veces a los adultos les cuesta entender.

Expresiones faciales

Una manera clásica de entrenar el reconocimiento de emociones pasa por la identificación de expresiones faciales en caras dibujadas o fotografías. No hace falta que revistan gran complejidad, sino simplemente que puedan observarse el tipo de gestos que se llevan a cabo al experimentar una emoción.

Afrontamiento

Cuando un niño entiende sus emociones, pero no sabe expresarlas, necesitará estrategias de afrontamiento para poder volver a su equilibrio emocional. Por ello, no castigue ni regañe al pequeño innecesariamente o cuando no entiende lo que sucede, porque lo que necesita es una guía para explicar sus sentimientos.

Cuando vea que algo le sucede, invítele a que le cuente lo que siente, sin interrogarlo o presionarlo. Demuéstrele su confianza para que se sienta seguro al hablar y sea capaz de expresar sus emociones. También puede usar cuentos o juegos para que entienda mejor las emociones, con estos recursos también puede explicarle que es importante sentir y expresarse.

Muestre disposición para escuchar al niño cuando quiera expresar sus sentimientos, aún cuando le cueste explicarlo con palabras. (Foto Prensa Libre: shutterstock).

Si considera que le cuesta decirlas con palabras, puede optar por dibujos o escritura para que saque sus sentimientos. Cualquier opción es válida.

Vídeos y películas

Hablar de las emociones a través de películas o vídeos cortos puede dar la oportunidad de reflexionar con la historia o reacciones de los personajes. Cuando el contenido es adecuado a su edad y se identifica con los personajes, puede ser más fácil entender lo que está sintiendo el protagonista y la razón por la que es así.

Al finalizar de verlo, puede preguntarle acerca de su opinión de lo que pasó y si cree que el personaje pudo reaccionar de otra forma. Si responde con un “no”, acepte su opinión y no lo cuestione.

Listado de emociones

Desarrollar junto a los niños un listado acerca de las cosas que les hacen sentirse bien es una herramienta para ayudarlos a sentir mejor cuando están enojados o tristes. Lo ideal es tener la lista a la mano para que al sentir emociones negativas, tengan soluciones para resolver conflictos.

Educar es acompañar a conocer la realidad

Thu, 24 Sep 2020 16:00:29 +0000

Vivimos tiempos fuertes. No son necesarios nuevos análisis a los que nos llegan diariamente ni más valoraciones sobre el impacto que tiene sobre nuestras vidas y economía. Es algo que constatamos día a día. Hoy más que nunca la realidad supera a la ficción, y la única cosa cierta es que resulta difícil predecir cómo será el futuro.

Le puede interesar

Efectos cerebrales de los videojuegos: ¿Nos convierten en zombis o en superhéroes?

Hemos aprendido a trabajar desde casa, nos formamos a través de grandes plataformas, y hemos aprendido a hacer la compra por internet. Por video conferencia charlamos con nuestros seres queridos o hacemos ejercicio en el salón de casa. La realidad ha cambiado y tenemos la certeza de que va a seguir haciéndolo.

Educar es acompañar a conocer la realidad. Ni imponerla ni dejar que uno la conozca solo. Es estar junto al otro cuando poco a poco vaya descubriendo cada cosa de la vida. En ese sentido, la oportunidad que se nos abre es única. Difícilmente habrá un momento tan singular para poder acompañar a nuestros hijos a conocer una realidad más cambiante.

No hay que ser un gran pedagogo para darse cuenta de que nuestros hijos aprenden de lo que ven mucho más que de lo que escuchan, y en estos días están viendo muchas cosas que no se les olvidarán jamás. Ven a Papa y a Mamá reinventarse cada día en su trabajo, tal vez haciendo más horas de las normales. Nos ven aguantar con paciencia tensiones de trabajo, de cambios y criterios en los clientes, de forma de atender los retos profesionales. Nos ven mientras ven como organizamos la casa, inventamos formas de entretenernos todos o de hacer ejercicio en cualquier esquina. Nos han visto descubrir nuevos platos, o hacer arreglos que llevaban años sin acometerse. O simplemente nos ven asumir con sentido del humor que no practicamos nuestro deporte favorito desde hace meses.

Pero de todas las lecciones que nuestros hijos aprenden estos días, la más poderosa es ver como mamá y papa gestionan esta nueva realidad, y de forma muy particular como cuidamos la forma de tratarnos entre los dos.

Tanta tensión sanitaria, social, económica…. Tanto tiempo de estar encerrados a veces en viviendas o espacios muy pequeños, de combinar mil tareas (tan pronto hacer un asado como limpiar un cuarto, revisar la tarea del colegio o tener una conferencia con nuestro jefe). Toda esa tensión se va acumulando en nosotros y ni siquiera encontramos una vía de escape. Por eso, a veces, es inevitable los roces en la pareja, en el matrimonio. Son normales, es demasiada presión acumulada.

Pero cuando nuestros hijos ven como papa o mamá aguanta sin decir nada, como ponen buena cara ante problemas que se hacen diarios, como tienen paciencia ante el desahogo injusto del otro… cuando ven todo eso, aprenden una lección que no se les olvidará jamás.

Dicen que nuestro mundo valora cada vez más las competencias sobre los conocimientos técnicos. La familia es la mayor escuela de valores y competencias que existe. Es ahí donde se forjan las personalidades más fuertes, y donde nuestros hijos aprenden a gestionar la realidad, una lección que no olvidarán jamás.

Pero aprenderán de cómo nos superamos en las cosas, de cómo resistimos los malos momentos, de cómo ponemos buena cara aunque no podamos más.

Por eso, vivimos un momento maravilloso para que se forje la personalidad de nuestros hijos, unos hijos que harán un mundo mucho mejor.

*Antonio Vega impartió la conferencia “La empresa productora de felicidad más importante del mundo” en el V Congreso Inspirando Familias de Colegios APDE.

Beneficios de una buena relación entre hermanos

Fri, 04 Sep 2020 11:00:01 +0000

Cada 5 de septiembre se celebra el Día Mundial del Hermano, para rendir homenaje a esas personas con las que se crece y convive a diario, quienes son un apoyo incondicional y con los que se comparte juguetes, ropa, libros, sueños, ilusiones y, sobre todo, son nuestros confidentes. Según las expertas en psicología, los hermanos son fuente de compañía, amistad y comprensión.

LEA TAMBIÉN

Qué hacer para evitar peleas entre sus hijos pequeños

La fecha de celebración se eligió en honor a la Madre Teresa de Calcuta, conocida por su labor social, por atender a pobres, enfermos, huérfanos y por fundar la congregación de las Misioneras de la Caridad en Calcuta en 1950. Falleció el 5 de septiembre en 1997.

Los hermanos y hermanas, además de tener en común el ADN, comparten la misma educación, valores morales, cultura, ropa, aventuras y regaños. “En una casa en donde hay varios hijos y tienen casi la misma edad, siempre se presencian llantos, peleas por los mismos juguetes y travesuras en conjunto, pero también hay momentos de jugar juntos, imaginar las mismas cosas y dejarse llevar por la diversión, crean complicidad entre ellos”, dice María Fernanda García, psicóloga infantil.

Los hermanos, por compartir el mismo núcleo familiar, viven las mismas realidades, aunque cada uno las enfrenta según su personalidad, se acompañan ante diferentes situaciones. Por consiguiente, se estrecha más la relación de amor y amistad que se crea conforme comparten momentos juntos. Tener hermanos, significa no estar solo ante los retos de la vida, sin importar la edad.

Los hermanos viven las mismas aventuras, por lo que estrechan más su amistad. (Foto Prensa Libre: Pixabay).

Para García, es importante resaltar que no siempre es una relación de armonía. En varias ocasiones, hay hostilidad, rivalidad, competitividad y celos, los que en ocasiones crean una relación tensa. Sin embargo, es trabajo del adulto tratar de que se vuelvan a llevar bien.

“Tener hermanos o hermanas tiene que ser sinónimo de juegos compartidos, de amistad, de diversión y risas, no de temor a perder beneficios o de recibir menos cariño. Para el hermano mayor, cuando su mamá está embarazada, ese es su mayor miedo, el ser reemplazado, pero con pláticas hay que explicarle que no será así. Lo más común es que se le demuestre que él será el que debe proteger al menor”, expone la profesional.

Es importante que a los hermanos y hermanas se les enseñe a compartir y a dejar ir el sentimiento de rivalidad y comparación. (Foto Prensa Libre: Pixabay).

Relaciones fieles

De acuerdo con Enrique Méndez, psicólogo, cuando nos llevamos bien con los hermanos, se crea una relación muy fiel que dura para toda la vida. Por ejemplo, durante la infancia, los hermanos son fuente constante de compañía mutua. Es muy fácil expresar el cariño, amor, lealtad y resentimiento cuando se es pequeño.

Cuando se está en la edad escolar, las prácticas sociales que se tienen con los hermanos son útiles para crear nuevas interacciones sociales con los compañeros de la escuela. Entre ambos se enseñan habilidades para resolver conflictos con los amigos o con algunas materias de clases. Es, en la mayoría del tiempo, el hermano mayor quien explica algunos temas que el menor no comprende.

Sin importar la edad, los hermanos siempre son fuente de compañía y se convierten en confidentes. (Foto Prensa Libre: Kenan Buhic on Unsplash).

Durante la adolescencia es cuando más se crea la relación de confidentes, porque cada uno comienza a vivir sus propias aventuras, pero debido a que existe una amistad entre hermanos, se vuelven aliados y se platican sus secretos y experiencias. “Cuando se es adolescente siempre buscamos a alguien a quien contarle nuestras cosas y cuando se tiene un hermano, casi siempre se recurre a él. Cuando ya se es adulto y comenzamos a tener nuestra propia familia, la amistad se vuelve más fuerte porque cada uno le provee cariño y protección a sus cuñados y sobrinos. Así como se protegió al hermano, ahora se protegerá a su familia”, dice Méndez.

Durante la vejez, cuando los hijos se han ido de casa y, quizá, los cónyuges han fallecido, los hermanos proporcionan nuevamente apoyo y compañía. Retoman el contacto frecuente y el hacer actividades juntos.

Ventajas de tener hermanos

Más allá de la compañía y amistad que se crea entre hermanos, los profesionales enlistaron algunas ventajas que da el tener a un compañero y confidente en casa.

Aprender a compartir: sin importar la diferencia de edad, cuando se tiene un hermano, se aprende a compartir, desde los juguetes, hasta la atención y amor. Además, se aprende también a trabajar en equipo y colaborar con los demás, sobre todo si se trata del hermano mayor.
Fuente de aprendizaje: “siempre se dice que uno aprende viendo, y es cierto. Los hermanos menores aprenden muchas cosas con solo ver a su hermano mayor. Por ejemplo, a cómo usar la computadora, a descubrir nueva música, hasta cómo ir al baño solos”, declara Méndez. También el hermano menor puede ser un maestro, ya que ante los éxitos o errores que cometa, el hermano mayor podrá aprender a qué hacer ante determinadas situaciones.
Resolver conflictos: Los niños con hermanos aprenden a resolver conflictos, a ceder y a negociar, porque las famosas peleas de “con quién se queda el juguete” pasan rápido y si los adultos no intervienen, son los propios niños quienes deciden quién jugará con qué.
Más sociables: quienes tienen hermanos son más sociales, tienen más facilidades para hacer amigos y ayudar a los demás porque son menos egoístas y empáticos.

Cómo ayudar a los niños a enfrentar materias difíciles

Thu, 27 Aug 2020 11:00:00 +0000

El ciclo escolar continúa, y con ello, todos los retos que se han sumado a lo largo de los meses. Entre ellos se encuentra la siempre llegada de nuevos contenidos y, en consecuencia, las distintas maneras que los estudiantes emplean para enfrentarse a ellos.

LEA MÁS

Mitos y realidades sobre el fomento del hábito lector de niños y jóvenes

Algunos contenidos pueden resultar difíciles para algunos niños. Por esta razón, es común ver las reacciones de frustración o desanimo en los pequeños de la familia, pues les toca hacer frente a tópicos desconocidos, y a veces, complejos.

Marlene Grajeda, pedagoga y oficial de educación en la Fundación Infantil Pestalozzi, no descarta las dificultades durante el proceso de aprendizaje, pero apunta que, en la mayoría de los casos, la problemática puede radicar en el método de enseñanza a los estudiantes.

“Ciertamente hay diferencias individuales; hay quienes aprenden con mayor rapidez. Pero las dificultades pueden tener distintos orígenes”, amplía. Además, comparte que entre las causantes suele figurar que los docentes no toman en cuenta las formas de aprender de los niños.

Otra de las razones que apunta, tiene que ver con la construcción sobre bases débiles. “Queremos que los niños elaboren bien un párrafo, pero no hemos explicado cómo se elabora una oración”, infiere.

Lo anterior ocasiona que a los niños les cueste una o varias materias, dice Grajeda. A esto se suma la insistencia por parte de algunos formadores y padres de familia, que se enfocan en una enseñanza memorística.

Muchas veces los problemas de aprendizaje se basan en un método de enseñanza erróneo (Foto: Shutterstock)

“Con esto no retamos el pensamiento de los niños. Hay que desarrollar problemas para que aprendan de manera autónoma”, complementa la especialista, al referirse a otra de las causas esenciales cuando los pequeños se enfrentan a temáticas aparentemente complejas.

Grajeda recomienda que, si se salta a un mecanismo en el que no haya tanta repetición, los niños podrán alcanzar una independencia en la que no tengan la necesidad de acudir al docente o encargado de familia, cuando no entiendan los tópicos.

Enfrentar el problema

Marlene agrega que al avecinarse e incrementarse las dificultades académicas en los pequeños estudiantes, son necesarios dos tipos de apoyo. Primero, los padres de familia o encargados expliquen a los niños que no se trata de una prueba vital; al contrario, se debe dialogar con ellos y hacerles entender que una prueba o temática compleja no definen la vida.

“Al comprender esto, baja el estrés y hace que puedan estar más preparados. Hay que desarrollar una visión positiva de la situación”, expresa.

En segunda instancia, la pedagoga sugiere que las personas a cargo de los pequeños se informen de los temas en cuestión, para así darles soporte cuando tengan dificultades. Grajeda indica que una vez se logre, se puede retar al estudiante a interpretar con sus palabras qué entendió. Esto, para corroborar la información que va estudiando en el niño.

Además, es recomendable establecer y organizar horarios de estudio. Según indica Grajeda, en este tiempo se pueden dinamizar métodos de aprendizaje como sacar ideas principales del texto, armar esquemas, y destacar notas.

El apoyo de los encargados es vital para que los niños atraviesen las dificultades académicas (Foto: Shutterstock)

Ante este tema surge otra duda: ¿Es recomendable incrementar el tiempo de estudio para una materia que cuesta más? La especialista en pedagogía responde que esto es relativo por la capacidad de concentración.

“Los tiempos varían. No es lo mismo un niño de entre 6 y 7 años a uno de 12. Hay que evitar que el cerebro se fatigue”, explica. Por esta razón, los encargados deben estar conscientes del lapso en el que el niño capta, y por ende, retiene la información.

La pedagoga indica que el tiempo que los pequeños logren atender, debe ser equivalente a un período posterior de descanso. En ese interludio, se puede realizar una actividad que los relaje para que el cerebro se recupere y retome energía.

Sin embargo, el reto no deja de ser grande; apunta Grajeda: “Ahora que los niños están confinados, pueden tener mayor dificultad para concentrarse”. Ante esto, la especialista recomienda que se acorten los tiempos de estudio, así incrementar las actividades físicas y la convivencia familiar.

Afectividad en la nueva normalidad académica

Mónica Franco es psicóloga clínica, así como especialista en niños y adolescentes. Desde su perspectiva, y en paralelo a lo mencionado por Marlene Grajeda, afirma que el confinamiento ha venido a definir un nuevo carácter en el aprendizaje y el desarrollo de los niños.

Este cambio tiene que ver con el espacio físico. Antes de la cuarentena ocasionada por el brote del covid-19, los estudiantes asociaban la escuela como el sitio de aprendizaje, y la casa como el lugar donde se relajaban y compartían con su familia. “Ahora, casa es equivalente a estudio”, explica Franco.

Aunque estos meses han representado un acercamiento con la familias; también han puesto en velo la irritabilidad de las personas, pues la mayoría del tiempo permanecen en el mismo lugar. En el caso de los niños, estos no realizan tanta actividad física, la cual es necesaria para descargar energía.

En el caso de los padres, el encierro puede verse traducido en momentos de sobrecarga laboral, así como un incremento de situaciones ansiosas; agrega la psicóloga.

El confinamiento modificó el concepto de espacio entre escuela y hogar para los niños. (Foto: Unsplash)

Ante este panorama, Franco no desestima las dificultades académicas que pueden atravesar los niños. Precisamente por este contexto, la especialista sugiere que tanto padres como encargados de los estudiantes los acompañen en el proceso de formación.

¿Cómo puede un padre enfrentarse también a las materias difíciles? Además de las recomendaciones pedagógicas de Marlene Grajeda, Franco anota algunas que se contemplan desde la parte psicológica:

Validar los temores del niño. Hay que validar la emoción que está sintiendo y no forzarlo a aprender abruptamente. “Se debe buscar una resolución en conjunto”, sugiere.
Monitorear cuáles clases se le dificultan. Saber en cuáles cursos hay reacciones de irritabilidad o molestia por parte del niño, para accionar.
Habilitar un espacio acondicionado. No solo con buena iluminación y ventilación, sino uno donde los niños tengan cerca herramientas que le sean útiles (tecnológicas, así como lápices, goma, entre otros materiales).
Establecer una rutina. Hacerle saber a los pequeños en qué momento deben estudiar, descansar, así como un espacio para que recurran a los adultos en caso de dudas.

Algo importante que no se debe pasar por alto es el tiempo de calidad, después del estudio. Mónica sugiere que los encargados y/o padres de familia habiliten espacios libres para compartir en familia y en donde se atienda a los pequeños.

Con esto, explica la especialista, se tendrá una atención más allá del estudio y se buscará que el niño no siempre precise de la atención del padre y, en consecuencia, logrará una independencia a la hora de estudiar durante la semana.

Por último, y no menos importante, se debe procurar un ambiente afectivo y de calidez. Franco menciona que parte de la disciplina de enseñanza es hacerlo con cariño. Por ejemplo, si un jefe grita a su trabajador todo el tiempo, este no va a querer desempeñarse bien. “Si al final este enseña de manera tranquila y cercana, todo será distinto”, interpreta la psicóloga.

Síndrome del emperador: cuando los niños dominan a los padres

Mon, 27 Jul 2020 16:00:32 +0000

Hay niños que son los que mandan en el hogar. Determinan qué comida hay que cocinar, porque es la que a ellos les gusta, los horarios de juegos y de dormir de todos e incluso las actividades que se llevarán a cabo en el día.

LEA TAMBIÉN

Estrategias para controlar los berrinches de los niños

Lo cierto es que esta habilidad no es positiva porque consiguen lo que quieren por medio de gritos, amenazas y, en algunos casos, agresión física hacia el adulto. Los expertos en psicología denominaron este Trastorno de Oposición Desafiante (TOD) como “Síndrome del Emperador”.

De acuerdo con Angélica Carrillo, psicóloga infantil, el nombre de este comportamiento surge debido a que los niños son como emperadores, quienes establecen las normas conductuales interpersonales para privilegiar sus caprichos y exigencias por encima de la autoridad de los padres de familia. Cuando no lo logran acuden a los berrinches y hasta agresiones para manipular a los adultos.

La violencia que ejercen los menores comienza tratando de manipular a los padres de forma psicológica. Luego tratan de conseguir que obedezcan y cumplan sus deseos. Por ello también el comportamiento suele llamarse “hijos dictadores” debido a que dominan el ambiente familiar. “Cuando los roles de padres e hijos se invierten comienza el problema y es muy fácil que el niño adopte el comportamiento de tirano, porque él se considera la autoridad y al no ser complacido acude fácilmente a la violencia física y psicológica”, dice la profesional.

¿Cómo identificarlos?

Este comportamiento suele presentarse en infantes entre los 5 y 10 años, puede durar hasta la adolescencia y llegar a la adultez si no se identifica a tiempo y se busca ayuda profesional. Los niños que presentan el síndrome del emperador son fáciles de distinguir porque suelen mostrar una personalidad de egocentrismo y tienen poca tolerancia a la frustración, por lo que lloran, gritan, patalean, empujan o agreden cuando sus exigencias no son cumplidas.

Los hijos dictadores no han aprendido a controlar sus emociones, por ello no saben cómo gestionarlas adecuadamente y se muestran enojados o nerviosos la mayoría del tiempo. Poseen pocos recursos para solucionar las dificultades que se les presentan y acostumbran a no reconocer sus errores, por lo que culpan a los demás.

Debido a que continuamente buscan atención de su entorno, no toleran el aburrimiento ni la incomodidad. La herramienta que más utilizan para llamar la atención de los adultos son los berrinches. Se muestran egocéntricos y con falta de empatía.

También imponen de manera sistemática su voluntad y suelen hacer berrinches en lugares públicos o delante de la familia. Se debe prestar atención en que el niño siempre se sale con la suya porque hacen que los demás familiares siempre los defiendan y consientan. De esta forma, poco a poco, se les permite el chantaje emocional.

Causas

Los adultos que son muy protectores y permisivos, que claudican ante los caprichos de los pequeños porque consideran que así les evitarán un sufrimiento, realmente podrían estar dañando la personalidad del niño.

Los padres de familia suelen quedarse callados y consentir a los niños, cuando comienza el berrinche, porque justifican las malas acciones con sufrimiento y falta de cariño. (Foto Prensa Libre: shutterstock).

Este comportamiento se origina cuando los padres dan privilegios desmesurados a los hijos sin ningún tipo de condición, por lo que ellos consideran que siempre se merecen los “premios” que estos les dan, incluyendo la atención. Aunque, también se atribuyen a causas de origen psicosocial, originadas por alguna razón de fuerza mayor, cuando los adultos ya no pueden compartir la misma calidad de tiempo que antes con los pequeños. Por ello, al tener pocos minutos para los hijos, los padres de familia se sienten culpables de estas acciones.

“La mayor parte de las causas radican en el trato que dan los padres. Si ellos aceptan agresiones verbales o físicas del niño cuando no se le consiente y le demuestran miedo, esto le dará una pauta importante al niño para que sienta que tiene el control. Por eso, es importante corregir en su debido momento, con paciencia y buena comunicación”, explica Julio Díaz, pedagogo y psicólogo infantil.

A los pequeños que les falta compartir hábitos familiares afectivos, como el tiempo en familia, juegos o participar en familia en los tiempos de comida y ser escuchados, suelen presentar el Síndrome del Emperador. La falta de atención los hace más proclives a desarrollar conductas autoritarias para que las personas de su alrededor los vean.

Cómo actuar ante la actitud de tiranía

Si considera que su hijo tiene el Síndrome del Emperador, puede comenzar corrigiéndolo mediante reglas claras y explicar las razones de ellas. No lo regañe, sino háblele hasta que entienda por que usted está poniendo límites. Al inicio necesitará mucha paciencia porque el niño tratará de chantajearlo y actuar como está acostumbrado.

Es importante que tanto el padre como la madre estén de acuerdo con las acciones a tomar. Deben mostrarse firmes respecto a las opiniones que den delante del pequeño.

Prestar atención y compartir tiempo con los niños ayudará a calmar la actitud de tiranía. (Foto Prensa Libre: shutterstock).

Lo recomendable, según los expertos, es no imponer ningún castigo que después no se cumpla o que sea muy duro. “Siempre hay que apostarle a la comunicación. Si el niño no pone de su parte, entonces explíquele que ya no podrá jugar con su juguete favorito porque su actitud no es positiva y correcta. Así como se castiga, también hay que gratificarlo ante cualquier esfuerzo positivo que tenga. Esa gratificación no siempre debe ser material, unas palabras de felicitación bastan”, dice Díaz.

De acuerdo con la edad, se pueden otorgar responsabilidades y tareas del hogar, como poner la mesa, sacar la basura, hacer su cama, entre otros. En todo momento recuerde inculcar responsabilidad y respeto por los mayores y la casa en donde vive y enséñele a reconocer y manejar sus emociones. También es vital que aprendan a ser empáticos y se pongan en el lugar del otro, así fomentará la conciencia y el respeto hacia los demás.

Síndrome del emperador en adultos

Cuando las conductas de tiranía no son tratadas a tiempo, no solo varían con los años, sino que pueden acrecentar con el desarrollo del niño y con los cambios hormonales. Por esto, muchos niños acaban convirtiéndose en adultos controladores, manipuladores y egoístas.

Los niños que crecen con el Síndrome del Emperador tienen esquemas mentales basados en el hecho de que los demás deben respetar y cumplir sus exigencias solo porque ellos así lo desean. Se acostumbran a obtener lo que piden, con mínima tolerancia a no conseguir los privilegios deseados. Tienen conductas egoístas con su familia y entorno social.

Niños gamers: lo bueno y malo de los videojuegos

Thu, 23 Jul 2020 17:40:09 +0000

Los niños siempre buscan diferentes formas para divertirse y actualmente la tecnología tiene un rol importante en su entretenimiento. Los infantes se exponen a los medios electrónicos alrededor de 7 horas diarias, aproximadamente, entre ver televisión, escuchar música y entretenerse con videojuegos. Sin embargo, estos últimos han creado controversia acerca de sus beneficios y consecuencias en el desarrollo de los pequeños, pero para los expertos la clave de un uso adecuado consiste en el control que se tenga.

LEA TAMBIÉN

Beneficios de los videojuegos en los adultos

No tiene sentido evitar que los niños jueguen con dispositivos electrónicos ni tampoco impedir que cuando sean mayores tengan un celular, ya que estos aparatos son parte de la realidad que tienen que conocer y que día a día toma más fuerza en la sociedad, afirma Helen Castillo, psicóloga infantil. Por ello, el esfuerzo de los padres y educadores debe ser orientado al tipo de juego y horarios en los que se utiliza.

La Asociación Pediátrica Americana, APP, por sus siglas en inglés, recomienda que entre los 2 y 5 años los padres de familia den prioridad a los juegos que no involucren algún aparato tecnológico. Pero, de ser necesario, los pequeños podrían pasar no más de dos horas delante de la televisión al día. Entre los 6 y 18 años, considerada la edad escolar y adolescencia, es aconsejable buscar un equilibrio entre la vida digital y las actividades al margen de la tecnología. Es importante que desde pequeños se marquen límites y normas en el hogar para que la convivencia sea positiva.

Antes de los 2 años es importante que los niños tengan el mínimo contacto con los aparatos tecnológicos, para no afectar su desarrollo. (Foto Prensa Libre: Jelleke Vanooteghem en Unsplash).

El lado positivo

Para Castillo los videojuegos no son “el enemigo” y no hay que percibirlos como algo negativo para el desarrollo de la niñez. Todo depende del tipo de juego, ya que existen algunos que por su contenido fomentan la violencia, pero hay otros que fortalecen las habilidades mentales, porque a través de la ciencia, matemática o ejercicios de memoria divierten a los pequeños.

Los juegos de estrategia, en donde se tienen que crear planes o buscar diferentes formas para llegar al objetivo motivan el pensamiento lógico de los niños. Estimulan el cerebro para buscar soluciones rápidas que los lleven a alcanzar la recompensa y potencian la capacidad de concentración.

“Existen otros que fomentan el movimiento y evitan que los niños estén todo el tiempo sentados. Hay algunos de deportes o de baile que estimulan las habilidades motrices e incitan a practicar la memoria, porque además de la coordinación de manos y pies, hay que recordarse de los pasos de baile para ganar”, dice la profesional.

Los videojuegos también poder ser una buena herramienta para que los infantes aprendan jugando, pueden ser utilizados como refuerzo para alguna materia. Además, al jugar junto a un adulto puede crear un vínculo más cercano con el pequeño y mejor comunicación, según Andrea Gutiérrez, pedagoga.

Las consecuencias

Las profesionales explican que el problema con los videojuegos aparece cuando su uso resulta excesivo, pudiendo llegar a ser adictivo, sobre todo con los que se juegan en línea ya que no se interrumpen y tienen el potencial de convertirse en una actividad a tiempo completo.

Cuando esto sucede, se asocia a la aparición de problemas de atención, que se pueden extender hasta la adultez debido a una mayor exposición a hormonas del estrés. También se relaciona con el aumento de niños y jóvenes con Trastorno de Atención e Hiperactividad. El déficit de atención tiene repercusiones negativas en el rendimiento académico. Un estudio del 2017 llamado Cummings y Vandewater acerca de los efectos de los videojuegos explica que los usuarios leen 30% menos que los que no son jugadores constantes.

Tanto niños como adolescentes pueden aislarse del mundo social por estar jugando videojuegos. (Foto Prensa Libre: Jelleke Vanooteghem en Unsplash).

Además, estos juegos alejan a los niños de la interacción con otras personas porque lo único que les interesa es estar frente a la pantalla y que no los interrumpan. Cuando no se tiene un horario establecido también repercute en el tiempo que los pequeños deberían invertir en otras actividades, ya sea interactivas académicas o con niños de su edad y les genera un aislamiento social. Por ello, los padres de familia podrían notar bajo rendimiento en la escuela.

El Journal of Applied Social Psychology publicó un estudio en el que indica que la frecuencia cardiaca de los usuarios era mayor ante un videojuego violento. También señala que quienes tienen esta interacción a edades tempranas están más propensos a poseer una peor salud mental y un comportamiento agresivo, que pueden durar hasta la adultez temprana.

¿Cómo establecer límites?

Debido a que no es conveniente prohibir a los niños que se diviertan con los videojuegos, es importante establecer normas claras y consistentes para su uso para evitar el exceso. La pedagoga Andrea Gutiérrez comparte algunas recomendaciones:

Permitir los videojuegos únicamente cuando el niño haya terminado sus responsabilidades, ya sea actividades académicas o tareas domésticas. Antes de jugar revise la calidad de estas tareas para que el juego sea tomado como un privilegio que se gana.
Establecer horarios claros. La Asociación Pediátrica Americana recomienda que en horario escolar sean máximo 60 minutos al día y 2 horas en días no escolares. Lo ideal sería que el tiempo no exceda de una hora frente a la pantalla.
Reevalúe sus reglas constantemente. Establezca un horario y reglas, y llévelo a cabo durante dos meses. Luego evalúe si funciona y su hijo se ha adecuado a él.
Consecuencias por romper las reglas. Debe tener claro cuál será el resultado y las acciones que hará si el niño viola las reglas. Las consecuencias deben ser aplicables inmediatamente, como prohibir el uso de videojuegos durante varios días o no permitir una acción que sea del agrado del pequeño.
Conozca el contenido de los juegos. Además de establecer reglas para los horarios, también puede hacerlo respecto al contenido y tipo de videojuego. Pregúntele directamente a su hijo el tipo de juego al que ingresa, vea cómo juega o revise los navegadores web. Evite los que tengan violencia extrema o contenido sexual.

Estrategias para controlar los berrinches de los niños

Thu, 02 Jul 2020 11:00:48 +0000

“Todos hemos presenciado el berrinche de un niño o niña. Vemos que el pequeño está pidiendo o haciendo algo y cuando le dicen un “no” comienza el llanto, pataleo, gritos y algunos hasta tiran manadas. El adulto rápidamente trata de calmarlo, ya sea dándole lo que pide o regañándolo más fuerte. Lo que hay que comprender es que el berrinche es una forma natural de expresarse en la niñez y por eso hay que saber cómo actuar para evitar excederse o no hacer nada”, comenta Cristina López, psicóloga infantil.

LEA TAMBIÉN

La transformación de los roles de papá y mamá

Los berrinches suelen ser más fuertes o frecuentes alrededor de los dos años, porque es la edad en la que los niños están aprendiendo a manejar sus emociones, sobre todo descubriendo cómo canalizar su ira, enojo, miedo o frustración. Las conductas usuales son gritar, llorar, patear, tirarse al suelo o darse golpes a sí mismo.

Es común que los pequeños utilicen los berrinches como estrategia para llamar la atención del adulto, protestar por algo que se le quitó o no se le dejó hacer o bien para evitar una situación que no le agrada. En algunas ocasiones ocurren por su deseo de búsqueda de independencia porque ya se sienten grandes para hacer lo que quieran, pero su corta edad les impide ser autosuficientes.

Desde pequeños los niños deben aprender habilidades para manejar sus emociones, dice María Andrea González, pedagoga. Si se les enseña de forma adecuada serán capaces de controlar sus impulsos, resolver problemas, negociar y comunicar sus necesidades.

A continuación, las especialistas recomiendan algunas acciones para controlar y disminuir los berrinches.

Mantener la calma

“La mejor estrategia siempre será estar tranquilo, evitar los nervios, no hay que hablarles muy fuerte porque solo los alterará más. La paciencia es el gran aliado de los padres de familia. Cuando el pequeño solo grita y llora no demostremos que nos desesperamos o nos ponemos nerviosos, solo hay que esperar que se calme, aunque más personas nos observen”, indica González.

Cuando el niño ya esté dispuesto a escuchar, aunque continúe llorando agáchese a su misma altura, puede tomarlo de los hombros y explícarle la situación. Por ejemplo, por qué no le puede dar el juguete o por qué no puede continuar jugando.

Mantener la calma y escuchar las razones por las que el niño se enojó o frustró, le ayudará a expresar sus emociones. (Foto Prensa Libre: Jordan Whitt en Unsplash).

Proponga alternativas

Cuando el niño o niña comience a enojarse y usted considere que la situación podría terminar en un berrinche, prevéngalo con otras actividades que sean de su agrado. Por ejemplo, si se enojó porque ya no podrá continuar jugando porque debe bañarse, explíquele que podrá seguir jugando en la bañera con otros juguetes.

Desvíe la atención

Una de las técnicas más utilizadas para calmar a los pequeños es que cuando comienzan a llorar los distrae con otro objeto o actividad. Por ejemplo, si está llorando por un juguete, puede mostrarle otro o indicarle que harán una actividad más divertida y usted comenzarla a hacer.

Así el niño poco a poco fijará su atención en lo nuevo y olvidará lo que lo hizo enojar o frustrarse.

Ignórelo

Para algunos padres de familia es muy funcional el ignorar al niño cuando hace berrinche. Esta acción consiste en evitar cualquier tipo de contacto: visual, físico o verbal con el pequeño desde que inicia hasta que se calma.

“A los niños a quienes se les demuestra que los berrinches ponen al adulto nervioso y que se termina haciendo lo que los pequeños dicen, utilizan las rabietas para manipular. Pero, cuando se les comienza a ignorar ven que ya no les funciona y dejan de hacerlo. Aunque, para que eso ocurra, se necesita mucha práctica y paciencia porque las primeras veces los berrinches serán más constantes y fuertes”, explica López.

Acuda al diálogo

Cuando el berrinche haya pasado y el pequeño ya esté tranquilo, es momento de hablar. Es importante explicarle las razones por las que se tomó la decisión o acción que provocó el berrinche y porque no es adecuado que lo haga. Además, es importante que escuche las razones del niño y no lo regañe, sino solo hágale ver que hay formas de decir las cosas y que pueden llegar a un acuerdo. Además, al escucharlo usted también podrá identificar qué le provoca frustración.

Promueva la calma

Cuando ya esté calmado y el berrinche haya pasado, aproveche el momento para describirle la sensación de bienestar que está sintiendo en ese instante. Puede ser con frases como “antes estabas muy enojado, pero ahorita ya estás calmado porque todo pasó ¿verdad?”.

7 libros que todas las madres y padres de familia deberían leer

Tue, 19 May 2020 11:00:54 +0000

La familia constituye el primer núcleo de educación que los niños y niñas conocen, a través de ella se constituyen los valores familiares y los pilares básicos del aprendizaje, por lo que es importante que exista una comunicación afectiva que ayude a comprender el comportamiento de los pequeños y a generar una relación de confianza y amorosa entre ambos.

LEA TAMBIÉN

Cómo la familia influye en la educación de la niñez

“Hay que aceptar que a nadie le enseñan a ser padre o madre. La mayoría de nuestras acciones las hacemos por instinto y porque tenemos personas de quienes podemos tomar el ejemplo, como nuestros propios padres. Sin embargo, es adecuado buscar recursos que nos ayuden a formarnos y entender cómo congeniar con nuestros hijos de la mejor forma. La lectura puede ser de gran ayuda”, señala Irma González, pedagoga.

La mayoría de los padres y madres de familia, sobre todo los primerizos, dudan acerca de si las acciones que están haciendo son las correctas para sus hijos. La preocupación de lograr una adecuada crianza para que crezcan felices genera estrés en los adultos. Por ello, los profesionales en nutrición y psicología recomiendan algunos textos para criar mejor a los niños.

5 lenguajes del amor para niños

Autor: Gary Chapman

De acuerdo con la psicóloga Mónica Franco, este libro enseña a los padres de familia a identificar el lenguaje del amor principal de sus hijos, tanto para amarlos como para corregirlos. Los lenguajes del amor, correctamente aplicados, fortalecen la disciplina y desarrollan cimientos y bases sólidas en la relación con los niños.

Tu hijo tu espejo

Autor: Martha Alicia Chávez

Este libro enseña a los padres de familia a identificar si han proyectado en los niños sus sueños frustrados o no alcanzados. Esta práctica causa muchos conflictos en las relaciones de padres e hijos, ya que los adultos tienen ciertas exigencias de cómo debería ser la vida de los niños. “Con el libro aprenderán de aceptación incondicional hacia su hijo y cómo apoyar en los sueños y metas”, opina Franco.

Comer, amar, mamar

Autor: Carlos González

El pediatra Carlos González ha publicado diversos libros con temáticas de maternidad, como: Mi niño no me come, Bésame mucho, Un regalo para toda la vida, entre otros; en los que trata de dar respuesta a los problemas más comunes que agobian a los padres de familia durante el cuidado temprano de los bebés: lactancia y atención durante las primeras etapas de vida. Este libro Comer, amar, mamar se recopila los tres clásicos del pediatra.

El cerebro del niño explicado a los padres

Autor: Álvaro Bilbao

Este texto explica a los adultos el ABC del cerebro de los niños, para que puedan potenciar su desarrollo intelectual y emocional. Por medio de ejemplos y casos específicos se sintetiza los conocimientos que la neurociencia ofrece a los padres y educadores.

Baby-led weaning: 70 recetas para que tu hijo coma solo

Autor: Begoña Prats

A partir de los seis meses ya se puede comenzar a introducir otros alimentos como frutas y verduras en la dieta del bebé. Este texto ofrece consejos para dar al pequeño alimentos sólidos, cocinados de manera óptima para cubrir sus necesidades nutricionales y así poco a poco pueda comer por sí mismo. Por medio de la comida el bebé descubrirá sabores, colores, olores y texturas, según la nutricionista Ana Carolina Solares.

Hijos que callan, gestos que hablan

Autor: Susana Fuster

La pedagoga González indica que uno de los principales problemas de los padres e hijos adolescentes es la falta de comunicación. Por ello, este libro muestra casos y ejemplos concretos para aprender a entender los canales no verbales o “señas” que los adolescentes dan por medio de gestos, postura o voz. “El principal objetivo es aprender a leer el lenguaje de nuestros hijos a esa edad y así lograr un mejor entendimiento entre ambos”, indica la profesional.

El pequeño dictador: cuando los padres son las víctimas

Autor: Javier Urrua

En muchas familias los niños son quienes imponen su propia ley y los adultos quienes deben cumplir lo que estos digan. Muchas veces esto sucede porque los padres no han sabido cómo colocar límites a los niños. En este libro, el psicólogo forense Javier Urra brinda consejos a los adultos para controlar las actitudes de los hijos y así evitar situaciones extremas en el hogar.

Actividades para entretenerse el fin de semana en casa

Fri, 20 Mar 2020 11:00:58 +0000

De acuerdo con profesionales en educación y psicología infantil, los padres de familia deben mantener a sus hijos informados y aclarar el motivo por el cual deben quedarse en casa, incluso en fin de semana. Es importante que los más pequeños sepan que no salir de casa es el mejor método para prevenir el covid-19.

Lectura recomendada

Por qué es importante desarrollar la imaginación a cualquier edad

Estuardo del Águila, psicólogo y educador especial, comenta que es erróneo pensar que las actividades de ocio no contribuyen a la formación de la niñez, pues estas estimulan la resolución de conflictos, el manejo de la frustración, socialización y la personalidad.

“Muchas veces, de forma inconsciente ponemos juegos a los niños y no sabemos que estamos estimulando su motricidad fina, gruesa, su personalidad o les estamos enseñando a esperar su turno y ser pacientes. Por ejemplo, con los rompecabezas, sudoku y los juegos de mesa”, indica Del Águila.

Por ello, para estimular a los niños este fin de semana de confinamiento, el experto en educación propone algunos juegos:

Búsqueda del tesoro: esconda algo en un lugar de la casa, después en una cartulina o en una hoja dibuje un plano de la casa y el niño, mediante pistas, tendrá que descubrir en dónde está el objeto.
Collares creativos: con un hilo y pasta cruda o cereales pueden hacer diferentes collares, según la creatividad del niño.
Veo, veo: cada jugador describe el objeto que ve y los demás deben adivinarlo.
Dibujar el árbol genealógico: conocer cómo está formada la familia siempre es un buen pretexto para recordar anécdotas e historias. Puede utilizar fotos o dibujos de cada miembro de familia.
Siga la historia: puede ser de forma escrita o narrada. Una persona inicia la historia y el otro continúa. El reto es que se siga la lógica y cada uno se recuerde del nombre de los personajes.
Camisetas personalizadas: Con camisetas blancas básicas y pintura de ropa, los niños pueden hacer volar su imaginación para decorarlas y así hacerse de una nueva prenda.
El suelo es lava: se simula que el suelo es lava y los pequeños tienen que buscar un refugio, no lo pueden pisar.
¿Qué ha cambiado? En una habitación, el niño sale o cierra los ojos, los demás cambian algo para que el pequeño indique qué cambió. Puede hacerlo sumando puntos para darle más emoción.
Teléfono descompuesto: La familia se coloca en fila, el primero dice una frase y el último debe indicar qué frase le llegó. La idea es que sea la misma del inicio.
Aprender a hacer aviones de papel: en su canal de YouTube, Foldnflycom ofrece tutoriales para aprender a hacer más de 20 diferentes modelos de aviones.
Picnic en casa: primero, puede optar porque los niños ayuden en la preparación de la comida del picnic. Luego, en la sala familiar, jardín o patio, coloque una manta y disfruten de su picnic.
Carrera de obstáculos: si tiene espacio en su casa, puede colocar una pista con obstáculos, como una silla, un cojín, una almohada, una manta, etc, para que cada uno los pase y que gane el primero en llegar a la meta.
Karaoke: puede colocar la música favorita de los niños y con un objeto largo, que simule el micrófono, pueden cantarlas lo más recio que puedan. También pueden cantar canciones infantiles, como esta.
Disfraces: si tiene ropa que ya no utiliza, puede optar por convertirlas en disfraces. Luego pueden hacer un espectáculo de talentos.
Plantar legumbres en un algodón mojado.
Boliche casero: con rollos de papel higiénico o con botellas de plástico vacías pueden jugar al boliche con una pelota de plástico.
Origami: la página MRP ofrece diferentes recursos para trabajar el papel, como hacer origami y manualidades.

Continúe su educación

Si desea entretener a su hijo con actividades educativas, en los últimos días varios sitios web han colocado recursos para que la formación de los pequeños continúe desde casa. A continuación, detallamos algunos ejemplos.

Esa Kids: La Agencia Espacial Europea (ESA) puso a disposición una página web para que los niños y niñas puedan aprender acerca del espacio, como el sistema solar, el Universo, la luna, tierra y gravedad, entre otros.
Scholastic: con el objetivo de que cada día se vive una experiencia enriquecedora, ofrece material educativo para familias y profesores. Está dividido en cursos de prekínder, kínder, grados 1 y 2, grados 3-5 y grados de 6 en adelante. En cada lección ofrece vídeos y libros que puede leer para enriquecer el conocimiento de los pequeños.
Open Culture: ha puesto a disposición varios libros para colorear que contienen dibujos de pinturas o piezas que se encuentran en diferentes museos del mundo. Diferentes museos han hecho su colección y dibujos, a los cuales usted puede acceder de forma gratuita.
Fondo Editorial: en su página web han colocado libros que se pueden descargar de forma gratuita. Hay diversidad de temáticas como historia y religión.
Biblioteca Digital Mundial: El material incluido en esta base de datos puede ser más funcional para catedráticos, ya que contiene artículos de historia mundial.
M.A.R.S: la aplicación ofrece recursos académicos en las materas: lengua, matemáticas, ciencias naturales, ciencias sociales e inglés, para alumnos de tercero a sexto primaria.
CreAPPcuentos: con esta aplicación los niños y niñas podrán crear sus propios cuentos, con los personajes e historias que ellos quieran.

Cómo sobrellevar el síndrome del nido vacío

Wed, 26 Feb 2020 11:00:23 +0000

Cuando los hijos e hijas deciden independizarse y dejar la casa de sus padres, estos últimos pueden experimentar pensamientos y sentimientos negativos profundos y prolongados como tristeza, soledad, incertidumbre e impresión de abandono. Esta sensación es denominada como Síndrome del nido vacío.

LECTURA RECOMENDADA

10 retos de la pareja y cómo superarlos

De acuerdo con la psicóloga Claudia Melville, aunque comúnmente se asocia al momento cuando el último deja el hogar familiar, también puede aparecer ante la ausencia de los hijos en etapas importantes de su desarrollo como el inicio del proceso escolar, comprometerse con un trabajo que lo aparte de casa, inversión de energía en amistades y compromiso en relaciones de pareja.

Aunque los padres de familia desean que sus hijos, en algún momento, sean independientes, aceptar emocionalmente el proceso es más complejo de lo que parece porque invierten la mayor parte de su energía en el desarrollo emocional y físico de sus hijos. Cuando se da una separación definida, experimentan el vacío al notar que ya no tienen a quién dedicar ese tiempo.

Síntomas

Marckus Rivera, psicólogo supervisor internacional en terapia racional emotivo conductual, opina que quienes padecen del síndrome del nido vacío tienen sensaciones de tristeza, soledad, abatimiento y percepción de abandono. Los síntomas se asemejan a la ansiedad y depresión, al no saber qué hacer sin sus hijos en casa.

El nivel de los sentimientos dependerá de cada persona, ya que para algunos es más fácil aceptar la decisión de sus hijos y adaptarse a esa situación, entendiendo que es una nueva etapa de vida para ambos -padres e hijos- y que se debe enfrentar de la mejor manera, pesando positivo.

Pero cuando no sucede, los adultos sufren este cambio como una pérdida o abandono. En esta ocasión es cuando deben tomarse ciertas medidas que ayuden a superar la situación y a prevenir que los síntomas terminen en depresión severa.

¿Frecuente en padres o madres?

Según Melville, el sentimiento puede presentarse en ambos sexos. Será más frecuente en la persona que haya estado más cercana físicamente y que haya dedicado cuidados concretos a los hijos. Por ejemplo, si el padre ha estado involucrado en el sostén financiero, pero ha tenido una relación más estrecha y ha fomentado vínculos significativos con sus hijos, es propenso a padecer del síndrome del nido vacío.

“Entre más vínculos pueda fomentar la madre y el padre, como pareja, más allá de sus hijos, el nido vacío será más tolerable. Es necesario que los padres puedan experimentar una vida de pareja fomentando una energía vincular entre ellos en paralelo a la vinculación con otros más allá de los hijos”, dice la profesional.

Cómo superarlo

La psicóloga considera que el nido vacío es parte de los aspectos de la paternidad-maternidad que siempre se hará presente, porque es inevitable sentir tristeza ante la separación de un hijo cuando se ha invertido energía, fantasía, proyectos e ilusiones, por lo que no se puede prevenir. Sin embargo, sí hay formas de sobrellevarlo.

Identifique sus sentimientos

Tanto para superar el síndrome del nido vacío, como cualquier problema, es importante identificar y expresar lo que siente, así como hablar con otros lo que le preocupa. Procure hablar con su pareja o con personas de confianza acerca de sus temores y de los sentimientos que tienen por la situación que vive.

Si considera que los pensamientos son muy negativos y que no tiene con quien compartirlos, los especialistas recomiendan buscar ayuda profesional, para que le ayude a aceptar el proceso que consiste en que sus hijos se vayan de casa.

Refuerce los sentimientos positivos

Al identificar sus sentimientos, no se asuste por las sensaciones que le provoca esta nueva dinámica familiar. Acepte su tristeza, pero refuerce los sentimientos positivos, como la alegría que le genera pensar que su hijo es capaz de independizarse. Que usted ha sido capaz de educarlo y criarlo para que pueda valerse por sí mismo en el mundo, ante cualquier situación que se le presente.

Además, el hecho de que se vaya de casa no significa que usted dejará de ser madre o padre. Usted podrá continuar en contacto con él o ella, incluso podrá mejorar su relación y comunicación entre ambos. Podrá buscar nuevas formas de satisfacer las necesidades de su hijo, siempre dándole su espacio y respetando sus decisiones. “Muchos consideran que los hijos son extensiones de los padres, pero en realidad son individuos que merecen ser independientes, así como usted lo fue alguna vez”, comenta Rivera.

Aceptación como individuos

Muchas personas consideran que, cuando sus hijos se van, su razón de vida ha terminado. Ya no qué hacer porque han estado dedicados al cuidado y crianza. Sin embargo, ahora es un buen momento para considerar que son individuos que, antes de ser padre o madre, tenían sueños e ilusiones que quizá no cumplieron.

Rivera comenta que es pertinente cuestionarse cuántos hijos se quedan en casa de sus padres porque realmente quieren, al hacerlo se darán cuanta que son pocos. “El hecho de que se vayan no significa que usted es un buen padre o una buena madre. Los hijos se van porque buscan cumplir sus sueños, pero eso no hace referencia que usted sea un impedimento para que lo logren. Debe comprender que usted vale como persona, como individuo, independientemente del tipo de paternidad que ejerció”, dice.

Aprender a valorarse y cuidarse usted mismo es una práctica que deberá llevar a cabo en esta etapa. Puede comenzar con hacer ejercicio o llevar una mejor alimentación. Además, dedique tiempo a sus grupos sociales como amigos o grupos que le llamen la atención, como club de lectura.

Refuerce su relación de pareja

Rivera recomienda usar esta nueva etapa para retomar su relación de pareja. Muchas veces las personas se dedican únicamente a ser padres o madres y descuidan la relación con sus cónyuges, por lo que ahora es un buen momento para retomar los acuerdos matrimoniales y “volverse a enamorar”.

Delimite actividades recreativas, en donde ambos tengan independencia, pero al mismo tiempo convivan. Por ejemplo, el fin de semana puede ir al cine, a comer o a pasear a sus lugares favoritos. Lo ideal es que ambos se descubran y acepten nuevamente como compañeros de vida, que busquen espacios de intimidad en su hogar y puedan disfrutar del momento juntos.

Adquiera pasatiempos

Muchas veces, las ocupaciones, el cuidado de la familia y las exigencias diarias no le permitieron tener tiempo para hacer aquellas actividades que realmente le agradan y le resultan placenteras. Ahora puede ser el momento para retomar esas actividades que tanto le gustan y dedicarse tiempo a usted mismo. Esto le ayudará mantener la mente ocupada evitando que los sentimientos de soledad y tristeza.

Estos son los errores más comunes que cometen los padres primerizos (según los pediatras)

Mon, 27 May 2019 11:00:55 +0000

Saber que una vida tan frágil y vulnerable depende 100 por ciento de usted, seguramente podría resultar preocupante; sin embargo, expertos en medicina señalan que es completamente normal cometer errores.

Lectura recomendada

Cuáles son los riesgos de la dieta vegana para los niños

“Ser papás por primera vez es un reto importante en la vida de todos, se trata de una transición que los marcará y conllevará muchos cambios, en algunos casos traumáticos. Lo importante es tener la flexibilidad par a asumir los nuevos roles”, refiere el pediatra Otto Torres.

El médico señala que la dinámica en pareja cambiara, se incrementarán los desafíos y las demandas, por lo que las respuestas de los padres deben ser así. “La buena comunicación entre ambos es lo más importante”, subraya.

Cuando nace el primer bebé es el momento en el que toda la preparación durante el embarazo y el parto deben llevarse a la práctica, y, aunque se haya intentado pensar en todos los detalles, es muy fácil sentirse invadidos por la duda.

Expertos en salud opinan que es importante estar consciente de que todo se aprende sobre la marcha y ver cada error cometido como una lección para que no se repita.

Creer que la Cesárea es beneficiosa para el bebé: de acuerdo con el pediatra Édgar Beltetón muchos padres primerizos creen que al usar el método de la cesárea el bebé sufrirá menos y nacerá más rápido o tienen la idea que de esta forma no se lastimará.

“Está científicamente comprobado que el parto debe ser idealmente natural porque de esa manera el recién nacido tiene contacto con las bacterias sanas de la vagina y de esta forma se pueden colonizar sus vías respiratorias y el tracto intestinal para generar inmunidad”, explica Beltetón.

El médico también explica que con el parto vaginal el niño nace en el momento “que le toca” y no antes de tiempo. “En países desarrollados 80 por ciento de niños nacen por parto natural”, dice.

Lea también: cómo encontrar la felicidad, según la ciencia

Pensar que la fórmula es mejor que la leche materna: de acuerdo con expertos en salud, esto ocurre muchas veces por desconocimiento; además, algunos padres opinan que alimentar al bebé con fórmula permite guardar la estética de los senos.

“La fórmula es cantidad, mientras que la leche materna es calidad, pero muchos padres no lo saben y prefieren dar grandes cantidades de fórmula porque eso les da una noción de que el bebé está mejor alimentado”, comenta Beltetón.

Mientras que Torres explica que la lactancia es el alimento ideal y suficiente para el bebé con peso adecuado.

Los pediatras afirman que la lactancia materna es el mejor alimento para el recién nacido. (Foto Prensa Libre: HemerotecaPL)

El experto explica que en las primeras 72 horas la leche materna es a base de calostro que es rico en nutrientes por lo que la producción necesaria para alimentar al bebé es menor, lo que a veces preocupa a los padres quienes por falta de información lo confunden con escasez y creen que su hijo no come lo suficiente.

Posicionar al bebé de manera errónea al dormir: los pediatras refieren que muchas veces se coloca al bebé de lado o boca abajo; sin embargo, esta no es la manera correcta.

“Debe estar posicionado en forma horizontal, boca arriba y sin almohadas, el niño siempre flexiona el cuello a un lado”, manifiesta Beltetón.

Transportar al recién nacido en un vehículo sin las medidas necesarias: de acuerdo con los expertos, muchos padres movilizan a los hijos en sus brazos y en el asiento de copiloto, en lugar de usar una silla especial, lo que es altamente peligroso porque el recién nacido puede caerse o sufrir gran daño si ocurre un accidente.

De acuerdo con los médicos, los padres deben colocar en silla a los menores al menos hasta los tres años, aunque lo más recomendable es hacerlo hasta los 12.

Los bebés siempre deben viajar en una silla apropiada cuando se movilizan en un automóvil. (Foto Prensa Libre: HemerotecaPL)

Creer más en el “conocimiento” popular que en el pediatra: los pediatras coinciden en que muchas veces los padres obedecen más a lo que dicen su familiares o conocidos; también los hay quienes le ponen más atención a lo que ven en internet.

“Lo mejor es encontrar un pediatra de confianza y atender a sus recomendaciones; además, en un bebé saludable se recomienda que durante el primer año se visite al médico al menos una vez al mes”, comenta Torres

Automedicar al bebé: similar al caso anterior, muchas veces se le suministra medicamentos a los hijos según lo que los padres creen apropiado o de acuerdo a lo que dicen los familiares u otras personas cercanas. Incluso hay quienes van a la farmacia a consultar al personal de ese establecimiento.

“Automedicar al recién nacido puede conducir a las intoxicaciones por errores en la dosis o la selección de algún compuesto incorrecto. También ocurre mucho que suministran antibióticos sin haber consultado a un médico, esto hace que las bacterias del menor generen resistencia a estos medicamentos. Se debe recordar a los padres que los médicos deben ser quienes receten los medicamentos y las dosis se deben calcular en función del peso”, explica Beltetón.

No leer instrucciones de preparación de fórmulas lácteas y los medicamentos: los médicos coinciden en señalar que es importante leer cuidadosamente las instrucciones de la fórmula con la que se alimenta al menor.

Esta debe ser seleccionada por el pediatra y debe tener la consistencia adecuada para que el recién nacido tenga la alimentación necesaria, muchas veces no se utiliza la concentración adecuada y eso repercute en la nutrición del bebé.

Llevar al recién nacido a lugares concurridos: muchas veces la emoción de la llegada del bebé hace que los padres lo lleven a lugares concurridos, como una reunión familiar, por ejemplo, antes del tiempo adecuado.

Esto conlleva un riesgo por la contaminación del ambiente y el bebé podría verse afectado por procesos virales.

De acuerdo con Beltetón, lo recomendado para llevarlos a lugares concurridos es esperar a que el menor tenga al menos dos meses y ya haya completado su esquema de vacunación.

Lea también: participe y gane un viaje para dos personas a Tikal y Las Conchas, Alta Verapaz.

Abrigarlo demasiado: según torres es común que los padres tapen demasiado a sus bebés, incluso algunos con hasta 5 capas de ropa.

“He visto que los niños sudan en exceso, esto incluso puede llegar a tener consecuencias en la piel como la aparición de miliaria, que es un tipo de erupción por exceso de calor que les da a los bebés”, explica el médico.

El bebé debe tener la ropa necesaria para evitar la incomodidad del frío y su habitación debería mantenerse entre los 21 y 24 grados centígrados, explica el pediatra.

“Hay que observar los signos que nos indican si estamos abrigando demasiado al bebé, como el sudor o la aparición de ronchas rojas en su cuerpo, lo que se conoce como miliaria rubra; también se debe evitar que aparezcan pequeñas perlitas de sudor atrapadas, llamadas miliaria cristalina. Abrigar en exceso al recién nacido incrementa el riesgo de una muerte súbita por asfixia”, comenta Torres.

Según el pediatra se debe mantener al bebé fresco con frazadas livianas, “hay que pensar en el bebé como se piensa en uno mismo, si usted necesita un suéter, abrigue al recién nacido en función de eso, por otro lado si usted siente calor, también tome eso en cuenta al tapar a su hijo”, recomienda el experto.

Sobrealimentarlo: es un error común, según los pediatras, que los padres piensen que entre más alimenten a su bebé será más sano.

“En los primeros meses el recién nacido autolimita su cantidad de ingesta. Lo normal es que el bebé sea alimentado cada dos horas y media o tres horas; sin embargo, hay padres que se dejan llevar por la ansiedad y lo alimentan cada hora y media”, explica Beltetón.

El médico refiere que esto causa que el menor vomite, lo que generalmente es confundido con el reflujo, cuando en realidad es que el bebé está siendo sobrealimentado.

No asistir a consultas con regularidad: muchos padres de familia sustituyen las visitas al pediatra con una llamada telefónica y una consulta por WhatsApp.

Expertos en salud comentan que es necesario mantener este tipo de comunicación con el pediatra, pero de ninguna forma esto debe reemplazar las consultas médicas del menor.

Es necesario que los padres lleven a su hijo al pediatra al menos una vez al mes durante su primer año de vida. (Foto Prensa Libre: Servicios)

No vacunar a los hijos: pediatras señalan es preocupante que ha comenzado a surgir una tendencia de no vacunar a sus hijos.

Los expertos recomiendan completar los esquemas de vacunación de sus hijos para garantizar su buena salud.

Si usted es un padre primero, no cometa el error de temer a los errores. Según Torres muchos pares caen en el perfeccionismo y quieren tenerlo todo bajo control porque así es como manejan las cosas en el trabajo y los negocios.

“Buscar hacerlo todo perfecto les quitará mucha energía y les robará la oportunidad de disfrutar de esta etapa de su vida. El bebé no viene con un manual y habrá que aprender a abrirle la puerta al aprendizaje, además de saber luchar con las frustraciones”, refiere Torres.

El experto en salud recomienda a los padres que se den el permiso de aprender junto a su bebé, sin obsesionarse por complacer a las demás personas que opinan sobre el cuidado de su bebé y buscan ejercer influencia.

“Cada padre debe vivir su propia experiencia y cometer errores. Si el amor rige sus acciones, a pesar de las equivocaciones los resultados serán positivos. No hay que olvidar que el tiempo pasa y llegará el momento en que los padres extrañarán sostener a los bebés en sus brazos”, concluye el pediatra.

Contenido relacionado

>Cómo ayudar a un ser querido que sufre problemas mentales

>Qué es la “depresión sonriente” y por qué es más peligrosa que los otros tipos

>¿Está EE. UU. enfermo por masacres?

Cómo no matar la creatividad de sus hijos

Mon, 08 Apr 2019 00:00:39 +0000

En un libro que leí recientemente sobre la creatividad encontré un capítulo muy atinado que trata de un estudio que hizo la doctora Teresa Amabile, sobre este tema. La experta lista 7 asesinos de la creatividad, pero dice que el más dañino está relacionado con el tiempo y la cultura apresurada en qué vivimos.

Lea también

Alejarse del ruido puede aumentar la creatividad

Según explica Amabile, los adultos tendemos a “interrumpir” los procesos creativos de los niños. Estamos muy pendientes de la hora, lo cual no es así en la infancia. Un niño se concentra en su deseo de trabajar algo hasta llegar al fondo, pero en medio de ese proceso, cortamos su inspiración. Por ejemplo, cuando dibuja, queremos que lo haga por un momento. O vamos al museo con el tiempo limitado y recorremos la salas con prisa, sin darle tiempo al niño de concentrarse en lo que ve.

Los adultos buscamos tener un producto terminado cuando realizamos alguna actividad y si el niño dedica tiempo a algo que no lo tiene, nos parece un desperdicio. Mientras que un niño no se ocupa por esos “resultados”. Para él repetir algo una y otra vez está bien. Así es como logra obtener destreza en lo que desea hacer y, a la vez, consigue seguridad en sí mismo.

Los otros 7 asesinos de la creatividad

La investigación de la especialista en creatividad, Amabile, identificó estos asesinos de la creatividad:

Vigilancia y control. Sentarse al lado del niño y hacerlo sentir observado mientras trabaja, mata sus ganas de arriesgarse. Se siente presionado y se “esconde”.
Criticarlo. Lo más importante es cómo se sienten los niños respecto a lo que están haciendo. A ellos no debe importarles cómo los evalúan los adultos o sus compañeros. La crítica constante o la permanente indiferencia puede generar inseguridad y dudas sobre sí mismo.
Recompensas. Los premios privan a los niños del placer de realizar una actividad creativa.
Competencia. La presión de ganar o perder no es sana. Aunque, eventualmente puede participar en alguna competencia que fomente el espíritu o trabajo de equipo.
Exceso de control. Darle instrucciones de cómo realizar sus tareas, trabajos e incluso sus juegos, lo limita. Podría creer que cualquier originalidad y ocurrencia es un error o bien una pérdida de tiempo.
Restringir sus elecciones. Lo mejor es que el niño elija lo que le interesa hacer y apoyarlo para que se deje llevar por su propia curiosidad y pasión.
Presión y altas expectativas. Con ello puede producir aversión a realizar algo o aprender algo. Al niño se le debe permitir progresar a su propio ritmo.

La autoconfianza de los niños se construye cuando dominan una tarea. Foto: Servicios.

El elogio lo impulsa hacia adelante, pero debe ser sincero tomando en cuenta cómo se siente el niño respecto de su trabajo. Los papás deben estar disponibles y dar acompañamiento pero sin presiones.

Tomado del libro El espíritu creativo de Daniel Goleman, Paul Kaufman y Michal Ray. Ediciones B, S.A. 2016.

También le puede interesar

>Educación: 10 megatendencias que afectan a la enseñanza en todo el mundo

>Qué es la inteligencia emocional y cómo se está enseñando a miles de niños en Uruguay

>Nuestros niños sanos y listos (NNSL)

El reto de la refacción escolar es que deber ser nutritiva y apropiada

Mon, 06 Aug 2018 10:00:00 +0000

El Ministerio de Educación (Mineduc) cuenta solo con 25 nutricionistas para revisar la calidad de la refacción para 2.2 millones de escolares de preprimaria y primaria, la cual preparan las organizaciones de padres de familia (OPF) con fondos que les entrega esa cartera.

Lea también:

Evacuan Autódromo Pedro Cofiño y zona cero por lahar

Los padres de familia cuentan con un manual de 20 menús, los cuales, según el texto, cumplen con un 25 y 35 por ciento de las exigencias dietéticas de energía y proteínas que requieren los menores y respeta la pertinencia cultural. Es una guía de lo que deben servir.

El Mineduc trabaja con 25 expertos en nutrición para velar por que la refacción escolar cumpla con esos requisitos. “Los menús están nutricionalmente equilibrados, asesorados por profesionales que conocen del tema, pero falta acompañamiento porque los nutricionistas los tenemos en las cabeceras departamentales. Necesitamos llevarlos a los 340 municipios del país”, afirmó Óscar Hugo López, ministro de Educación.

Entre los problemas detectados el funcionario enumeró que se ha servido menor cantidad de alimentos de lo previsto y manejo inadecuado de estos, como sucedió en San Marcos, donde 115 niños de entre 8 y 12 años, de la escuela de San Rafael, San Antonio Sacatepéquez, sufrieron intoxicación al comer arroz y frijol.

En las opciones del menú se encuentran atol de haba con leche y tamalito de frijol con salsa; fresco de naranja fortificado y chaomein; atol de plátano y huevo con tomate; atol de avena y espagueti con carne vegetal; refresco de horchata de arroz y enchilada de carne; y atol de harina fortificada con chocolate y tortilla con macuy guisado, entre otras.

Lea también: Roban un fusil a agentes de SAAS en Quetzaltenango

Asimismo, el viceministro Héctor Canto mencionó que 20 mil 205 OPF tienen convenio con el Mineduc y pueden recibir fondos para alimentación. Si cayeran en incumplimiento, como utilizar el dinero para otros fines, pueden ser sancionadas con multas ante la Contraloría General de Cuentas o, dependiendo de la gravedad de la falta, el caso puede ser llevado ante el Ministerio Público. Canto agregó que las organizaciones reciben orientación para preparar el menú sugerido.

Carencias en el menú

Consultada al respecto, la nutricionista independiente Diana Rivas comentó que el menú que sirven las OPF es “dinámico y claro”, pero pobre en micronutrientes —vitaminas y minerales que se encuentran en frutas y verduras—, ya que estos se incluyen para refrescos, pero no en su forma natural.

La falta de micronutrientes acarrea deficiencias en el crecimiento, retraso cognitivo y debilidad inmunológica, según informe de la Unicef. Estas carencias se califican a menudo como “hambre oculta”, porque se desarrollan gradualmente con el tiempo y sus efectos devastadores no se observan hasta que ya han causado daño irreversible.

Marlenne Barrera, también nutricionista, menciona que no todos los menús incluyen grasas insaturadas -presente en frutos secos, aceites vegetales y aguacate-, “un componente esencial para que los niños tengan mejor memoria y concentración”.
Un punto positivo, según Rivas, es que “hay muchas combinaciones de alimentos que proporcionan al niño aminoácidos para su crecimiento”. Mientras que Barrera resalta la presencia de “proteínas de alta calidad como huevo, pollo y carne roja”.

Aunque es un menú con pertinencia cultural, no todos se ajustan a las distintas regiones del país. Por ejemplo, Johana Marisol Morales Castro, directora de la escuela Cantón San Bartolomé, Suchitepéquez, dijo que tuvieron que cambiar una de las opciones sugeridas por el Mineduc porque se percataron de que a los niños no les gusta el frijol colorado con Protemás, y pidieron autorización para cambiarlo por pollo guisado.

El ministerio tenía asignados para el programa de alimentación escolar Q984 millones 14 mil 520, y ha ejecutado Q679 millones 115 mil 268, que corresponden al primero y segundo desembolso, para 50 días cada uno. Según el viceministro de Finanzas, Víctor Martínez, para garantizar el cumplimiento del programa se han asignado más recursos, pues se tiene pendiente un tercero y cuarto pago, de Q607 millones 965 mil 120, por 40 días cada uno. Este año la inversión para la refacción escolar pasó de Q1.11 a Q3 por estudiante.

En las aulas

En la Escuela Oficial Urbana Mixta de la Colonia Sebastopol, zona 3 de Escuintla, 500 niños de preprimaria y primaria reciben a diario la refacción escolar preparada por los padres de familia.

Le puede interesar: Allanan viviendas en busca de banda dedicada al lavado de dinero y tráfico de personas

Isaura Espinoza, directora interina de ese centro educativo, comentó que operan con el primer aporte que entregó el Mineduc y que están a la espera del segundo, pero no saben cuándo llegará. El viceministro de Finanzas señaló que estudiarán este caso.

En Quiché, de los Q79 millones 608 mil 477 asignados para la alimentación de los estudiantes, se ha ejecutado el 84.14 por ciento, según Hember Herrera, director Departamental de Educación. En Huehuetenango, las OPF y los maestros de la Escuela Corral Chiquito reportaron que no han tenido inconvenientes en la recepción de los fondos para la refacción de 508 estudiantes.

Mientras, padres y docentes de la Escuela Rural Mixta Cantón San Bartolo, Chicacao, Suchitepéquez, reconocen que gracias a la alimentación escolar ha disminuido la deserción. Lo mismo sucede en Chiquimula. Wendy Duarte, de la Dirección Departamental de Educación, refirió que muchos niños llegan a estudiar sin comer, lo que causa bajo rendimiento, pero la refacción ayuda a mejorar su capacidad de aprendizaje.

“Damos charlas a los padres de familia sobre la importancia de alimentar a los niños y que la refacción es una alternativa que sirve de apoyo a la nutrición del estudiante”, refirió Ángela Estrada, directora de la Escuela Mario Méndez Montenegro, de Puerto Barrios, Izabal.

Contenido relacionado:

> Blanca Stalling renuncia a pedir una medida sustitutiva
> Álvaro Colom recupera su libertad luego de pagar fianza de Q1 millón
> Exdiputado Manuel Barquín es inducido al coma debido a complicaciones respiratorias

Héroes cotidianos

Sun, 17 Jun 2018 06:00:00 +0000

Sobre la figura del padre no siempre flota la misma atmósfera de dulzura y obsequiosidad que se vive en mayo, con ocasión del Día de la Madre, posiblemente porque en las circunstancias humanas suele darse con mayor frecuencia el abandono del hogar por parte de progenitores que no asumen su responsabilidad, o bien se suele asociarlos, por intermedio de generalizaciones imperfectas, con episodios de violencia verbal, psicológica o física, que no tienen nunca justificación alguna, pero no necesariamente son exclusivos de los varones.

Existen sí, abundantes ejemplos de heroísmo cotidiano, secreto podría decirse, de padres que efectúan diarios sacrificios para poder proveer el sustento económico a su familia, pero también de una fuerte dosis de afecto y seguridad, elementos emocionales claves en la formación de todo ser humano.

La reciente tragedia por la erupción del Volcán de Fuego legó numerosos ejemplos de virtudes paternas, tal como don Rubén Darío que arriesgó su vida para internarse en motocicleta hasta el lugar del desastre y en medio de la densa ceniza extrajo a su esposa e hijos; o don Concepción Hernández, quien se convirtió en el rostro de la tragedia, al sobrevivir el lahar, pero las intensas quemaduras arrebataron su vida el 7 de junio; sin embargo, los testimonios de sus hijos acerca de toda una vida de trabajo, honradez y valores son simplemente conmovedores, dado que a pesar de los humildes oficios que desempeñó, supo inculcarles integridad, valentía y perseverancia.

Cada lector podrá tener en su memoria el recuerdo de un padre, de un abuelo, de un tío o alguna figura de autoridad paterna que le haya legado consejos de honda sabiduría, ejemplos de profunda trascendencia y gestos sencillos cotidianos que a fuerza de repeticiones a lo largo del tiempo se convirtieron en auténticos símbolos ceremoniales de un afecto incomparable.

Los padres responsables de Guatemala son quienes mantienen en marcha al país. Desde el obrero hasta el gerente de más alto nivel, sin distingos sociales, el ejercicio de una paternidad dedicada, amorosa e incluso estoica constituye el máximo honor al cual pueda aspirar un varón.

Por supuesto existen casos en que predominan el mal ejemplo, la ruta del vicio o la incoherencia entre palabras y obras, pero tales desmanes no constituyen sino la evidencia de la necesidad de exaltar a los buenos padres, sobre todo aquellos que cumplen con tan noble misión con sus nietos o bisnietos, debido a ausencias causadas por la violencia, la migración u otras circunstancias.

Educación transformadora

Tue, 06 Jun 2017 06:00:00 +0000

La institución del matrimonio entre un hombre y una mujer, implica una delegación de autoridad por parte de Dios para gobernar a sus hijos. Es durante la infancia que ponemos el fundamento, estableciendo el derecho a educar, enseñando al niño a honrar y respetar a sus padres. Un niño que no haya aprendido a obedecer no será capaz de recibir la instrucción, la cual deben girar en torno a principios y valores, transmitidos de forma vivencial. Los padres que verdaderamente amen a sus hijos se aseguraran que les honren, para que les vaya bien en la vida.

Ser padre implica también administrar la justicia y disciplinar la desobediencia. No deben ser tolerables las faltas de respeto en casa. Sin embargo, en la actualidad observamos una actitud generalizada de desconfianza y falta de respeto hacia la autoridad, cuyas causas se encuentran en la distorsionada comprensión de las figuras de autoridad establecidas por Dios para el bien de la humanidad, sumado al hecho que hay padres autoritarios que provocan daños irreversibles en la vida de sus hijos.

Ejercer la paternidad responsable que busca educar de forma integral demanda compromiso, determinación y sabiduría. El punto de partida siempre ha sido y será el conocimiento y la aplicación de principios y valores divinos que buscamos enseñar. La Palabra de Dios contiene principios superiores a cualquier sistema humano de pensamiento, transforma nuestra mente, nos perfecciona, nos hace madurar, nos equipa para cumplir esta labor. En ella, el ser humano es presentado como un ser creado, espiritual y trascendente, puesto en la cima de la creación pero subordinado a su Creador. Esta visión teocéntrica refrena en el hombre su excesiva autosuficiencia, que lo conduce a la autodestrucción.

Un segundo escenario en la educación integral es la escuela. En la antigüedad la docencia integraba no solamente el conocimiento científico, también la instrucción en la ley de Dios. Los maestros debían caracterizarse no solo por la ciencia, sino por un compromiso espiritual hacia los mismos principios previamente enseñados en casa. Renombradas universidades como Harvard o Princeton fueron fundadas por cristianos que buscaban educar bajo principios bíblicos.

Era una época donde familia, escuela e iglesia trabajaban como un solo equipo docente en busca de un solo objetivo: la formación integral del individuo. Hoy existe un relativismo moral alarmante, incluso llegando a considerar que algunos valores bíblicos deben ser reevaluados. Al quitar las verdades absolutas de las Escrituras, lo correcto o lo incorrecto, lo bueno o lo mano es solo una cuestión de opinión personal.

Eduquemos en principios y valores eternos como el amor, el respeto, la misericordia antes que en el utilitarismo, que determina la conducta por el carácter práctico o útil de las cosas: lo que me conviene y trae beneficio es considerado como bueno, aun cuando dañe o denigre a los demás.

El hogar brinda el fundamento, la escuela el conocimiento científico, la iglesia la formación moral y espiritual. El resultado será hombres y mujeres capacitados, no solamente en conocimiento científico, sino misericordiosos con el necesitado.

Lo positivo de nuestros hijos

Sun, 18 Sep 2016 06:00:00 +0000

“Hijo es un ser que Dios prestó para hacer un curso intensivo para amar a alguien más que a nosotros mismos y de cómo cambiar nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y para nosotros, aprender a tener coraje. Sí ¡Eso es ser padres!” José Saramago.

No hay ninguna duda que cuando los que tenemos hijos y pensamos en ellos podemos tener sentimientos, criterios y conceptos extremadamente opuestos, dependiendo el estado de ánimo que estamos viviendo o las circunstancias por las que estemos atravesando.

Cuando se ha vivido un momento agradable y gratificante es común oír que los hijos son lo mejor que hemos tenido en la vida y con ese momento estimulante olvidamos el sin fin de quejas que hemos expresado por esas mismas criaturas porque por ellas en ese momento estamos embriagados de felicidad.

La verdad es que todo está construido sobre elementos de relación los cuales son de doble vía, así como podemos expresarnos sobre nuestros hijos, ellos también se expresan de nosotros: por momentos nos tienen en la gloria y a los pocos minutos, por alguna razón, ni siquiera saben por qué deberían convivir con nosotros.

Nos tenemos que adecuar a que en el proceso de la vida hay deberes que se deben cumplir tanto de padres a hijos como en el sentido inverso. Cuando éstos deberes se cumplen tienen su medida de gratificación, aunque al principio no se entendieron y no se valoraron.

Entendemos que los padres son iniciadores y deben dar a sus hijos todo lo que para ellos es necesidad, ya sea que los hijos lo comprendan o no. Cuando se cumple con esta parte, este acto será simplemente una siembra que correctamente hecha dará su fruto a su tiempo. Y en el dado tiempo esto se invierte y los hijos iniciarán a dar a sus padres, no solo porque lo aprendieron de ellos sino porque les hace bien velar por ellos, no como una carga sino como un deber que nace de la gratitud.

Lo anteriormente expresado tiene el ingrediente fundamental de balance y equilibrio para que deje un sabor agradable a medida que el tiempo transcurre. Esta realidad es algo que pasa de una generación a otra, pero en el caso que uno no lo haya tenido, es bueno que sea iniciador para que las relaciones antes de repetirse sean mejoradas.

Cuando uno acepta que uno termina viviendo sobre los recuerdos que construye y que uno termina siendo producto de esos recuerdos, con más razón tiene que estar alerta del presente para que la gratificación no sea una casualidad sino producto de lo que se ha hecho.

Para muchos de nosotros, la estructura a la que pertenecemos se nutre de lo que damos y lo que recibimos y aún se basa en las cosas más rutinarias que experimentamos a diario. Por ello más que cuidar lo que damos, es necesario cuidar el cómo lo damos y qué comunicamos al darlo, antes de ser un deber cumplido mucho mejor que sea un amor cultivado.

Entendiendo que la relación de padres e hijos que nosotros tenemos al igual que todos los que nos rodean, es la base de la sociedad de hoy y en especial fundamento de la sociedad del mañana. Por lo mismo, revisemos el ingrediente de responsabilidad que nos toca, ya sea del lado en el que estemos, para que más que un deber cumplido tengamos una gratificación ganada.

Antes de ver y buscar en instituciones y estructuras que nos pueden asistir y ayudar para mejorar, lo mejor es sentarse como padres e hijos para cultivar una convivencia ejemplar que favorezca ambas partes, con o sin asistencia externa.

samuel.berberian@gmail.com

Señalan cobros abusivos por parte de Colegios

Sun, 07 Feb 2016 05:32:02 +0000

Las quejas de padres de familia que son sorprendidos por pagos repentinos bajo el nombre de “diezmo o donaciones” llegan todavía a la Dirección de Atención y Asistencia al Consumidor (Diaco). En esa dependencia del Ministerio de Economía están contabilizadas 111 denuncias del 1 de enero al 1 de febrero de este año, aunque en el 2015 fueron unas 300.

Sin embargo, existe un subregistro de los padres que no se animan a denunciar los abusos, por temor a represalias contra sus hijos o por creer que no es funcional. Además, las quejas no solo son contra los establecimientos privados, pues la Diaco tiene registradas 24 en contra de escuelas e institutos públicos.

Diezmo escolar

La mayoría de quejas contra los centros privados incluye cobros indebidos —35 denuncias—, que van desde cuotas mensuales hasta noviembre y diciembre y “extras por otros servicios”, que no tienen autorización del Ministerio de Educación.

Una nueva modalidad es el alquiler de útiles, pues en un caso que llegó a la Diaco denunciaron que los libros eran arrendados por Q3 mil 500.

Otro caso se relaciona con convenios para comprar calzado escolar en una zapatería específica —en el 2015 hubo una sanción de Q189 mil—.

Pero la queja que resalta es una en que padres expusieron que les cobraban un “diezmo”, que iba desde Q1 mil 890 en preescolar hasta Q2 mil 500 en un grado mayor.

“Estamos peleando la devolución de Q7 millones a unas cuatro mil 500 personas afectadas en la red del colegio que funciona en Guatemala y Quetzaltenango”, explicó Escobar.

Otros casos

En la actualidad, los colegios están instalados en casas de habitación en colonias, y según la Diaco la responsabilidad de los padres comienza con ver que el lugar cumpla con normas de seguridad para los educandos.

“Se han dado casos en que el colegio multaba con Q150 a los padres que usaran otro servicio de bus que no fuera el del establecimiento”, detalló Escobar.

La Diaco está trabajando en 50 resoluciones sancionatorias relacionadas con cobros anómalos, aunque se reserva los nombres de los establecimientos.

Otro aspecto que resalta es el de los contratos que firman los padres, el cual debe estar aprobado por la Diaco, por convenio con el Ministerio de Educación.

La dirección ha determinado que en Quetzaltenango y en Guatemala es donde ocurren más abusos por parte de las autoridades de los planteles.

En Huehuetenango, localizaron un colegio que no estaba autorizado para funcionar y que usaba los documentos legales de otro centro que sí tenía los permisos.

El establecimiento fue cerrado por el Ministerio de Educación.

Más denuncias

El Sistema de Gestión de Denuncias de la Procuraduría de Derechos Humanos tiene registradas 148 quejas del año pasado, y todas están relacionadas con cobros excesivos en colegios.

En el 2014, el sistema de gestión recibió 98 casos. La Procuraduría hace verificaciones con el afán de constatar las condiciones de los establecimientos.

En la Diaco, las denuncias no son solo para los establecimientos privados. Los padres de familia se han quejado contra escuelas e institutos públicos. En los registros aparecen 24 casos de este año, la mayoría por cobros no aprobados, y le siguen útiles, cuotas irregulares y mal servicio.

Escobar mencionó un caso próximo a inspeccionar en un establecimiento de Amatitlán, donde la directora cobra Q310 mensuales a los estudiantes.

“En muchos casos es porque en sesión de padres hacen actas administrativas”, detalló Escobar.

Negocio educativo

Aunque los casos de abusos han disminuido por los reglamentos, la aplicación es parcial, opinó Mario Rodríguez, analista del Instituto de Problemas Nacionales de la Universidad de San Carlos (Ipnusac).

“El Ministerio de Educación no tiene marco regulatorio. Los colegios buscan cómo romper los reglamentos, crean sus propias librerías o confeccionan uniformes, además de clases de computación con pagos extras”, detalló el investigador.

El analista también expresó que la educación se ha convertido en un negocio y mecanismo para generar altas ganancias.

“Los padres hacen denuncias individuales, y eso resta fuerza a las peticiones, porque el colegio termina condicionando y sacando estudiantes”, añadió.

Denuncias más frecuentes

Rescatadas por supuesto abuso

Tue, 17 Feb 2015 15:20:27 +0000

De acuerdo con las autoridades, la diligencia se efectuó después de que se recibió una denuncia anónima por teléfono, en la cual indicaban que posiblemente las hermanas eran víctimas de abusos sexuales.

Agregaron que reunieron las pruebas necesarias para rescatar a las menores, quienes se encontraban en su domicilio.

Susana Herrera, delegada departamental de la PGN, informó que las supuestas víctimas fueron rescatadas y trasladadas al Juzgado de Paz de San Andrés Villa Seca.

La funcionaria señaló que se busca un refugio o casa de familia para ponerlas a salvo del presunto abusador.

“Luego del rescate, las menores narraron lo que sufrieron y ahora serán evaluadas por un sicólogo y un médico, para corroborar los daños físicos y sicológicos”, expresó Herrera.

Vardin Calvillo, de la PGN, expresó que desde el lunes último se han efectuado tres rescates similares en distintos municipios de Retalhuleu, por lo que pidió a los pobladores que denuncien ese tipo de abusos.

Guadalupe de García, de la organización Sociedad Civil, en ese departamento, manifestó que las autoridades tienen la obligación de investigar a fondo los casos de abuso sexual a menores y apresar a los responsables.