Mediante técnicas de relajación muscular se puede aliviar los dolores del cuerpo causados por las tensiones o por tener poca actividad física. Los expertos en fisioterapia recomiendan hacerse un masaje mínimo una vez al día.
El yoga se basa en la respiración correcta, relajación y meditación. Practicarlo trae muchos beneficios como calmar la ansiedad y estrés. Acá le explicamos cinco ejercicios que le ayudarán a relajarse, aún cuando tenga poco tiempo libre.
Practicar manicure y pedicure, con un masaje en las extremidades, mientras está en su hogar es un buen método de relajación. Acá le compartimos algunos consejos para llevarlo a cabo de forma correcta.
Más allá de aromatizar un ambiente, los inciensos brindan pureza y buena energía. Conozca cuáles son los beneficios de este elemento tradicional.
Despierte sus sentidos con los aromas, la música y los ejercicios de respiración durante una rutina relajante. Programe este ritual, por lo menos, cada 15 días.
El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones de peligro. Sin embargo, si no lo aprendemos a manejar, podría tener consecuencias negativas en nuestra salud.
¿No se le apetece salir el fin de semana sino quedarse en casa? si es así, usted es uno de los seguidores del "nesting", la última tendencia de quiénes quieren tener equilibrio en su vida.
El dolor no es únicamente una sensación física. Está relacionado tanto con el cuerpo como con la mente.
Las altas cargas de estrés que a diario se llevan inciden en la salud física y emocional por lo que es importante que las personas busquen mecanismos que ayuden a reducir sus niveles de tensión.
¿Colorear para eliminar el estrés? Millones de estadounidenses han sucumbido a esta moda llegada de Europa, con las ventas en pleno “boom” y talleres para colorear organizados en las bibliotecas públicas o en casa.
