Clima en Guatemala: nubosidad y frío se prevén para el 2 y 3 de noviembre, según Insivumeh

El Insivumeh detalló cómo serán las condiciones del clima en Guatemala durante este fin de semana y para el próximo lunes 3 de noviembre.

Pavel Arellano

1 de noviembre de 2025

|

13:00h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

Cielo nublado cubre el valle de la ciudad de Guatemala, durante la mañana del 31 de agosto. Las condiciones atmosféricas son propicias para lluvias con actividad eléctrica en horas de la tarde. (Foto Prensa Libre: Elmer Vargas)

El Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) actualizó las condiciones climáticas previstas para el próximo 2 y 3 de noviembre.

En su boletín informativo, el Insivumeh describe las condiciones previstas para el fin de semana y el lunes, día en que muchos sectores gozarán de feriado.

De forma general, se espera nubosidad en zonas del Altiplano Central y Occidental, aunque también se registrarán momentos con poca nubosidad.

Durante el día se prevé un ambiente soleado; en la noche y madrugada, un clima frío.

LECTURAS RELACIONADAS

Temperaturas descenderán en Guatemala por acercamiento de frente frío este miércoles 29 de octubre

¿Por qué la crisis política daña imagen del país ante inversionistas?

“A partir de la noche del domingo, la nubosidad y la posibilidad de lloviznas y/o lluvias incrementa en las regiones del norte al centro del país”, indica el Insivumeh.

La institución también informó sobre el acercamiento de un frente frío al norte de la península de Yucatán, lo que podría provocar una baja en las temperaturas al inicio de la próxima semana.

CONDICIONES ATMOSFÉRICAS PARA EL DÍA 02 DE NOVIEMBRE DE 2025#SomosINSIVUMEH #PasiónPorLaCiencia #ElPuebloDignoEsPrimero #CIV #ClimaGT pic.twitter.com/kp39p1LNrr

— INSIVUMEH (@insivumehgt) November 1, 2025

Las áreas con mayor probabilidad de experimentar frío, según el Insivumeh, son la meseta central, que incluye la ciudad capital.

Ciudad capital

El Insivumeh reporta que el domingo y lunes podría haber niebla en algunas áreas durante las primeras horas de la mañana.

También se prevén nublados parciales que alternarán con poca nubosidad. Se espera un incremento de nubosidad por la tarde, así como viento del noroeste a inicios de la semana.

Las temperaturas máximas oscilarán entre 25.0 ºC y 27.0 ºC.

Pacífico

Se espera poca nubosidad, con incremento en horas de la tarde y noche.

Este panorama incluye Boca Costa y el suroccidente, donde habrá probabilidad de lluvias dispersas con actividad eléctrica.

LECTURAS RELACIONADAS

Fundesa: Urgen planes para evitar colapso de infraestructura vial en el 2026

¿Por qué la crisis política daña imagen del país ante inversionistas?

Región norte (Petén)

Podría haber niebla en las primeras horas del día. También se prevén nublados, lloviznas y/o lluvias dispersas con actividad eléctrica.

Alta Verapaz, Caribe y Franja Transversal del Norte

Se prevé niebla matutina, cielos parcialmente nublados y lloviznas con actividad eléctrica por la tarde y noche.

Motagua y valles del oriente

En esta área podría presentarse niebla o neblina por la mañana. Se prevé nubosidad parcial alternada con momentos de poca nubosidad.

También hay posibilidad de lloviznas y/o lluvias dispersas en zonas montañosas.

Lea también: Guatemala espera 16 frentes fríos en 2025-2026: este sería el primero, según Insivumeh

El organismo pronosticó temperaturas mínimas de -10 a -5 grados y heladas en las sierras de Chihuahua, Coahuila, Durango y Sonora, estados del norte del país.

También estimó un ambiente de “frío a muy frío” con temperaturas mínimas de -5 a 0 grados y heladas en Baja California, Estado de México, Hidalgo, Nuevo León, Puebla, San Luis Potosí, Tamaulipas, Tlaxcala, Veracruz y Zacatecas.

Y previó de 0 a 5 grados en las montañas de Aguascalientes, Baja California Sur, Ciudad de México, Guanajuato, Jalisco, Michoacán, Morelos, Oaxaca y Sinaloa.

LE RECOMENDAMOS

Frente frío en México: Estos son los estados del país que tendrán fuertes vientos, heladas y lluvias

Una fuerte tormenta de nieve cubre el Medio Oeste de Estados Unidos y provoca caos aéreo

El clima, agregó el pronóstico, podría traer caída de nieve, aguanieve o lluvia engelante en zonas de Coahuila, Nuevo León y Tamaulipas, estados del noreste del país fronterizos con Estados Unidos.

“Estas condiciones serán generadas por el frente frío número 27 y la masa de aire ártico que lo impulsa, mismos que recorrerán el norte y noreste de la República Mexicana; así como por las corrientes en chorro polar y subtropical. Se recomienda a la población tomar medidas preventivas”, indicó el SMN en un boletín.

Además, avisó que la misma masa de aire ártico propiciará en la tarde un evento de Norte de “fuerte a intenso” con rachas de viento de 60 a 80 kilómetros por hora y oleaje de 1 a 3 metros de altura en las costas de Tamaulipas y Veracruz.

También se estiman vientos con rachas de 40 a 60 kilómetros por hora y tolvaneras en Aguascalientes, Baja California, Baja California Sur, Chihuahua, Coahuila, Durango, Guanajuato, Jalisco, Nuevo León, San Luis Potosí, Sonora y Zacatecas, además de oleaje de 1 a 2 metros de altura en la península de Baja California.

El frío azotará México, mientras en Estados Unidos cerca del 80 % del país podría ver temperaturas bajo el punto de congelación y podrían romperse 140 récords entre el lunes y martes, según la cadena CNN.

#TomaNota | El Servicio Meteorológico Nacional advirtió de la entrada de aire ártico, con posible caída de nieve y temperaturas mínimas de hasta 10 grados bajo cero en el norte del país.#DiariodeMéxico https://t.co/yOn3zRsEih

— Diario de México (@ddmexico) January 15, 2024

El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido un aviso de niebla densa para el Área de la Bahía, específicamente para el norte.
https://t.co/52w8HQHwLs pic.twitter.com/IZPZaUxmgY

— Noticias14 (@noticias14) January 15, 2024

El Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) informó que se mantendrán las temperaturas bajas por la noche y madrugada que podrían ser hasta de -4 grados centígrados en las partes más altas del Occidente y Altiplano Central.

El sistema de alta presión proviene del Polo Norte, provocando que el aire descienda dispersando las nubes y provocando un ambiente seco y frío.

En el reporte del Instituto se detalla que la entrada de nubosidad desde el Caribe propiciará algunas lloviznas en la región Norte y Caribe al final de la tarde.

EN ESTE MOMENTO

Exportaciones de Guatemala arrancaron el 2026 por el impulso de sectores como café y vestuario

Rodolfo Chang denuncia fraude en elección de la Usac y anuncia acciones legales contra reelección de Mazariegos

El Insivumeh compartió un listado de las temperaturas mínimas que se pronostican en distinas regiones:

• Labor Ovalle, Quetzaltenango: -4.2
• Los Altos, Quetzaltenango: -3
• Todos Santos, Huehuetenango: 0.2
• Suiza Contenta, Sacatepéquez: 1
• Santa Cruz Balanyá, Chimaltenango: 2
• Potrero Carrillo, Jalapa: 3

Previsión del clima

Hace algunos días se vivieron temperaturas más bajas en algunos puntos de Guatemala, como por ejemplo en Xela donde llegaron hasta -5 grados provocando una “helada negra”.

Se prevé que el frío continúe para el fin de semana aunque el sábado 23 y domingo 24 de diciembre en Quetzaltenango no se espera que el termómetro marque bajo cero.

Mientra tanto, en otros departamentos se mantendrán sobre los 33 grados como en Montúfar, Jutiapa; Mazatenango, Suchitepéquez; y Ayutla, San Marcos.

ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE IMAGEN SATELITAL
21 de diciembre 2023. 07:30 Hrs.#INSIVUMEH, Desarrollo geocientífico para todos. #SomosINSIVUMEH #Guatemala #ClimaGt pic.twitter.com/3i0HjCKJEY

— INSIVUMEH Guatemala (@insivumehgt) December 21, 2023

En redes sociales, usuarios compartieron imágenes de cómo se formó escarcha también en vehículos, especialmente en el occidente.

También han compartido imágenes de cultivos cubiertos por hielo a causa de las bajas temperaturas.

Autoridades y expertos han alertado sobre heladas que se sentirán a partir de este martes 19 de diciembre en el altiplano guatemalteco.

EN AMBOS MEDIOS

Exportaciones de Guatemala arrancaron el 2026 por el impulso de sectores como café y vestuario

Rodolfo Chang denuncia fraude en elección de la Usac y anuncia acciones legales contra reelección de Mazariegos

Cleofas Culajay, pronosticador del Insivumeh, informó que en Quetzaltenango este martes se reportó – 4.6 °C. Añadió que es la temperatura más baja que se ha reportado en Xela.

Mientras que en Huehuetenango el termómetro marcó 0.6 °C

En la ciudad de Guatemala la temperatura reportada es de 8.8 °C este martes.

El pronóstico para el transcurso del día es que prevalecerá la sensación térmica de frío sobre occidente y altiplano central.

Ambiente cálido y soleado sobre las regiones del sur y bocacosta de Guatemala.

También se podrían registrar algunas lloviznas al finalizar la tarde sobre el Caribe y norte de Quiché.

Lea también: Clima en Guatemala: Insivumeh anuncia los días más fríos de 2023 y estas serán las temperaturas más bajas

El viento del norte moderado ocasionalmente fuerte en altiplano central y valles de oriente.

Quetzaltenango

Chimaltenango

Quiché

#PrevenirParaVivir Los albergues habilitados durante la época fría funcionan en horario de 17:00 a 08:00 horas, teniendo como requisito para poder ingresar, no encontrarse bajo efectos de licor o algún tipo de estupefaciente. pic.twitter.com/s2QY5PGXBf

— CONRED (@ConredGuatemala) December 18, 2023

Con información de Héctor Cordero

A esto se agrega el ingreso del segundo frente frío de la temporada, que ocurrirá entre la noche del 1 de noviembre y madrugada del 2, que se mantendrá hasta el próximo fin de semana y causará el descenso de las temperaturas.

El Insivumeh explicó que este frente es empujado por un sistema de alta presión que podría ocasionar lluvias en buena parte del territorio nacional, especialmente en Izabal, Franja Transversal del Norte, el sur de Petén y otras regiones del oriente guatemalteco los próximos días.

Advirtió que estas condiciones podrían facilitar la crecida repentina de ríos, inundaciones y descenso de lahares de los volcanes Fuego y Santiaguito.

EN ESTE MOMENTO

Exportaciones de Guatemala arrancaron el 2026 por el impulso de sectores como café y vestuario

Rodolfo Chang denuncia fraude en elección de la Usac y anuncia acciones legales contra reelección de Mazariegos

Ante esta situación el ente recomendó a las autoridades locales mantener la vigilancia en sus jurisdicciones, informar a líderes comunitarios de la situación actual, habilitar albergues y hacer evacuaciones preventivas en caso de ser necesario.

De igual forma, recomendó constatar reportes de daños y mantener comunicación constante con los delegados departamentales de la Conred.

Podría alejarse

El frente frío está causando que la tormenta tropical Pilar se aleje este miércoles de Centroamérica tras dejar cuatro muertos, centenares de evacuados e inundaciones en extensas áreas de cultivo de la región.

Desde el domingo, Pilar causó tres decesos en El Salvador y uno en Honduras, según los servicios de Protección Civil en ambos países.

LE RECOMENDAMOS

¿Cómo está Guatemala en cuestión de riesgos 25 años después del paso del huracán Mitch?

Paso del huracán Otis en Acapulco trae ola de saqueos a comercios

En estos países y en Guatemala, centenares de personas provenientes de zonas de alto riesgo o golpeadas por ríos desbordados fueron evacuadas y trasladadas a albergues.

La tarde del miércoles quedaron al descubierto bajo el sol zonas rurales inundadas en el territorio salvadoreño, como la inundación causada por el desbordamiento del río San Antonio, que divide los departamentos de La Paz y San Vicente.

En la comunidad Los Ángeles, en el municipio de Zacatecoluca, a unos 60 km al sureste de San Salvador, periodistas de la AFP observaron extensos pastizales y cultivos de caña de azúcar y maíz anegados.

La SE-CONRED emite los Avisos Informativos No. 39 para Autoridades Departamentales y Municipales y No. 40 para Población en General, con las recomendaciones respectivas ante las lluvias asociadas a la TT Pilar, y el 2do Frente Frío que afectan el territorio nacional. pic.twitter.com/iIZfGCjJnj

— CONRED (@ConredGuatemala) November 1, 2023

También conocida como “resfriado de pecho”, la bronquitis se considera una de las enfermedades infecciosas más comunes, al lado del resfriado común, la sinusitis e influenza. “Ocurre cuando los conductos bronquiales, las vías respiratorias que llevan el aire hacia los pulmones, están inflamados. Esto provoca tos con mucosidad y hasta dificultad para respirar”, indica el neumólogo Óscar López.

La bronquitis es causada, generalmente, por los mismos virus que provocan los resfríos, gripes e influenza. También la contaminación del aire, el polvo o los gases tóxicos del medio ambiente o del lugar de trabajo, a largo plazo, nos podrían hacer propensos a esta enfermedad.

Debido a que es causada por microorganismos, no se recomienda tomar antibióticos porque estos medicamentos no matan los virus.

LE RECOMENDAMOS

Remedios caseros para la gripe: 8 plantas medicinales en Guatemala para disminuir la congestión nasal, el dolor de garganta y la tos

Qué es la influenza: síntomas, cómo se contagia y tratamiento contra la enfermedad

Bronquitis aguda

La bronquitis se divide en aguda y crónica, según la constancia de los síntomas. “La bronquitis aguda es la más común. Cuando es causada por una infección se presenta después de un resfriado o una gripe”, señala Eduardo Castro, médico internista.

Entre los síntomas se menciona la tos persistente, que dura hasta 20 días. Causa mucosidad incolora, aunque también puede ser amarillenta o verdosa, debido a una infección bacteriana.

Los silbidos o chillidos al respirar, fiebre leve y presión o dolor en el pecho son otros síntomas de la bronquitis aguda. La tos puede quedar como rezago de la enfermedad por varias semanas.

Bronquitis crónica

La bronquitis crónica se considera una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y se caracteriza porque los bronquios inflamados producen más secreción de mucosa, lo que provoca más tos y dificultad para respirar.

Este tipo de enfermedad surge a largo plazo, cuando se está expuesto al consumo de cigarrillos, a respirar aire contaminado, humo y polvo. “Lo importante a considerar de la bronquitis crónica es que reaparece durante varias temporadas del año o nunca desaparece, sus síntomas son constantes. La molestia más común es la tos persistente”, añade López.

Lea también | Remedios caseros: cómo aliviar la tos seca y persistente

Los síntomas de este tipo de bronquitis son: tos, sibilancias y molestias en el pecho. La “tos de fumador”, como se le conoce, provoca exceso de mucosidad.

Qué hacer cuando se tiene bronquitis

Durante los primeros días de la enfermedad será difícil diagnosticarla, debido a que los síntomas son muy parecidos a otras infecciones. Sin embargo, durante el chequeo médico, el especialista escuchará sus pulmones para determinar si hay inflamación y mucosidad.

Algunos médicos recomiendan una radiografía de tórax para un mejor diagnóstico, un examen de esputo (mucosidad que escupes desde los pulmones al toser) y una prueba de función pulmonar.

Los especialistas coinciden en que la bronquitis aguda mejora por sí sola, sin tomar antibióticos ya que estos medicamentos no combaten los virus. Las recomendaciones para tratar la enfermedad es descansar, mantenerse hidratado, usar un humidificador limpio o un vaporizador de aire frío, utilizar una solución salina para la mucosidad y tomar analgésicos que ayuden a controlar los síntomas.

Mientras que para la bronquitis crónica se recomienda un tratamiento que ayude a respirar mejor y a controlar los síntomas. Entre los consejos están: dejar de fumar, tomar medicamentos para ayudar a despejar las vías respiratorias, oxigenoterapia que será de beneficio para la respiración y rehabilitación pulmonar.

LE RECOMENDAMOS

Alergias respiratorias: sus tipos, síntomas, causas, remedios caseros y cómo diferenciarla de la gripe

7 remedios caseros para el dolor de garganta

Según José María Rodríguez, pronosticador del Insivumeh, el ambiente presenta cielo despejado por la baja presencia de nubes de regiones del sur al centro del país.

El Insivumeh indicó que continúa la influencia del sistema de alta presión del Norte al centro del país y se tendrá la presencia de humo en el Pacífico.

Durante este periodo existirá nubosidad dispersa al amanecer principalmente al Norte, Valles de Oriente, Occidente y Caribe. La estación de Cobán reporta la presencia de nieve. 

LE RECOMENDAMOS

Clima en Guatemala: Se esperan temperaturas bajas y lluvia en las próximas hora por un frente frío e ingreso de humedad

“Claramente, esto no será suficiente”: las reacciones al acuerdo sobre el calentamiento global de la cumbre climática COP27

El monitoreo de la temporada ciclónica aseguró que no se espera formación de ningún ciclón tropical en los próximos cinco días tanto en el océano Atlántico como Pacífico.

Según el pronóstico, el acumulado de lluvias para el miércoles 23 de noviembre tendrá una disminución, a pesar de esto, se pueden presentar lluvias con actividad eléctrica durante la tarde noche en las regiones del sur.

Asimismo pueden presentarse algunas lloviznas en el caribe o Franja Transversal del Norte.

Rodríguez, indicó que el viento tendrá dirección del norte con velocidades entre 20 a 30 km/h en el Altiplano Central y Valles de Oriente, el cual presentará un aumento en las zonas montañosas. En las regiones anteriormente mencionadas se prevé frío en horas de la noche. 

Las temperaturas más bajas serán de 8 grados en Quetzaltenango, seguido de 10 grados en Huehuetenango y con 13 grados en Cobán, Alta Verapaz, indicó el Insivumeh.

CONDICIONES DEL TIEMPO PARA HOY 23 DE NOVIEMBRE 2022#INSIVUMEH, Desarrollo geocientífico para todos. #SomosINSIVUMEH #Guatemala pic.twitter.com/JgyEpLC5P2

— INSIVUMEH Guatemala (@insivumehgt) November 23, 2022

Frentes frío

César George, jefe de Meteorología del Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh), afirmó que de diciembre a marzo se espera el acercamiento de entre 13 y 16 frentes fríos.

La temporada fría en el país impactará a varios departamentos, con especial impacto en diciembre y enero.

Añadió que durante los dos meses más gélidos se presentarán entre cuatro a seis frentes fríos mensuales.

Los departamentos con temperaturas más bajas serán San Marcos, Huehuetenango, Quetzaltenango y Totonicapán, en los cuales el Insivumeh pronostica temperaturas de -6 a -4 grados, mientras que en el altiplano central presentará un estado climático de entre  -3 a -1 grados y la ciudad capital estará entre 8 a 10 grados.

Recomendaciones

La Secretaría Ejecutiva de la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred) compartió algunas recomendaciones para la población guatemalteca para estar preparados ante las posibles situaciones que puedan presentarse durante la época de frío en Guatemala.

• Atender las recomendaciones y/o avisos que emitan las autoridades municipales y departamentales.
• Evitar poner en riesgo su vida.
• Revisar su plan familiar y contar con la mochila de las 72 horas.
• De ser necesario, acuda al albergue que su autoridad habilitó para el resguardo ante el descenso de temperatura y hacerlo considerando las medidas de seguridad por COVID-19.
• Manténgase informado a través de las redes sociales de CONRED, INSIVUMEH y medios de comunicación de acuerdo a las condiciones que se puedan registrar a nivel nacional.
• Evite propagar rumores.
• Si conoce de una situación de Riesgo, Emergencia o Desastres su comunidad,comuníquese al 119 de Conred.

El Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh), reportó que el clima en Guatemala para las próximas horas será con bajas temperaturas y lluvia en gran parte del territorio nacional.

El Insivumeh señala que actualmente se presentan abundante nubosidad sobre el territorio nacional y que se reporta llovizna ligera y neblina sobre Alta Verapaz. Además, viento con dirección del norte con velocidad de 30 km/h en el departamento de Guatemala.

Los mayores acumulados de lluvia de las últimas 24 horas se presentaron en las estaciones de Cobán, Alta Verapaz, con 31.7 mm y en Puerto Barrios, Izabal, con 26.4.

EN ESTE MOMENTO

Exportaciones de Guatemala arrancaron el 2026 por el impulso de sectores como café y vestuario

Rodolfo Chang denuncia fraude en elección de la Usac y anuncia acciones legales contra reelección de Mazariegos

Congreso aprueba Q2 mil millones como subsidio a combustibles

Añade que la presencia de un frente frío que está disipándose al norte de Yucatán, México y el ingreso de humedad desde ambos litorales de Guatemala generan abundantes nubes sobre el territorio nacional.

Explica que por eso se espera ambiente frio sobre Occidente, Franja Transversal del Norte y partes Altas de Altiplano Central, ambiente fresco en las demás regiones.

Lea además: Aumento de los precios de las carnes y alimentos básicos en Guatemala agobian a los consumidores

También podrá haber lluvias y lloviznas sobre Petén, Franja Transversal del Norte Caribe y Occidente de carácter intermitente, lluvias acompañadas de actividad eléctrica sobre Bocacosta y oeste de Pacífico en horas de la tarde. Lloviznas al finalizar la tarde sobre Altiplano Central.

CONDICIONES ATMOSFÉRICAS PARA EL DÍA 21 DE NOVIEMBRE DE 2022#INSIVUMEH, Desarrollo geocientífico para todos. #SomosINSIVUMEH #Guatemala #ClimaGt pic.twitter.com/SXtRMspHiF

— INSIVUMEH Guatemala (@insivumehgt) November 21, 2022

Agrega que el viento norte continuará entre los 30 a 35 km/h siendo mayor sobre sectores montañosos o con cañones. Se recomienda continuar tomando las precauciones necesarias sobre los sectores más vulnerables del país debido a las lluvias, frio y al viento norte acelerado.

Un asmático puede dejar los cigarrillos, mantenerse alejado del polen y el polvo, usar regularmente un inhalador de confianza y, además, correr, andar en bicicleta y nadar. Pero al final, todos estos buenos hábitos podrían no importar tanto como se suponía.

Al menos no de noche, porque según un grupo de médicos y científicos estadounidenses, una vez que se pone el sol, los ritmos circadianos naturales del cuerpo “tienen un impacto en la gravedad del asma independiente de los factores conductuales y ambientales”.

Un equipo de la Facultad de Medicina de Harvard, la Universidad de California en San Diego, la Universidad de Salud y Ciencias de Oregon y el Hospital de Mujeres Brigham de Boston evaluaron las variaciones en la gravedad de 17 pacientes a lo largo de tres semanas.

Hicieron esto tanto en sus casas como “en experimentos de laboratorio cuidadosamente controlados que disociaban los efectos circadianos de los efectos ambientales y conductuales”.

Sus conclusiones, publicadas en la revista “Proceedings” de la Academia Nacional de Ciencias, demostraron “el potencial para mejorar las estrategias terapéuticas teniendo en cuenta el tiempo biológico interno de los individuos”.

Le puede interesar

Cómo una simple bufanda puede prevenir los ataques de asma en invierno

Según científicos del gobierno estadounidense, los ritmos circadianos son “cambios físicos, mentales y de comportamiento durante un ciclo de 24 horas” y responden “principalmente a la luz y a la oscuridad, ciclos impulsados internamente” “suben y bajan” durante el curso de cada día, ayudando a una persona a dormirse por la noche y a despertarse por la mañana, así como a regular sus hábitos alimenticios y sus hormonas.

Según los investigadores liderados por Harvard, estos ritmos están detrás de lo que, según ellos, fue reconocido con relación al asma “desde hace siglos”: “que la gravedad presenta un ritmo diario, con un empeoramiento de los síntomas por la noche”.

Más del asma

El asma puede comenzar a cualquier edad pero los niños  están más predispuestos a desarrollarla a los 10 años. Tienen mayor riesgo si tienen antecedentes familiares —padres atópicos o alérgicos—, padecieron infecciones respiratorias,  viven en entornos con contaminación ambiental  o sus padres estuvieron expuestos al humo de tabaco.

Para su tratamiento, los expertos recomiendan los corticoides inhalados, que llegan directamente al área de las vías respiratorias que se tratan, por lo que son más eficaces y de fácil uso, con solo  tres pasos: inhalar, abrir y cerrar. La dosis, prescrita por el médico, varía según la sintomatología del paciente.

Por lo general, cuando la persona no controla la enfermedad, al abandonar el tratamiento y se producen crisis asmáticas, recurre al uso de esteroides orales o inyectados,  los cuales incrementan el riesgo de efectos adversos como obesidad, aumento de azúcar,  presión alta,  cataratas, hirsutismo y osteoporosis.

Además de una buena adherencia al tratamiento y el correcto empleo de los inhaladores, los síntomas se controlan  mejor cuando se adopta un estilo de vida saludable, que incluye mantener un peso adecuado, adoptar una alimentación balanceada y hacer ejercicio.

Lea además:

Presentan 3 ofertas para millonario proyecto de rompeolas en portuaria Quetzal

El sector industrial analiza medidas y estrategias, ya que el combustible es una parte fundamental para la producción y distribución de los productos al consumidor.

Movimiento

Fausto Velásquez, gerente de ventas de la compañía Unopetrol –que administra la marca Shell– y Enrique Meléndez, director ejecutivo de la Asociación Guatemalteca de Expendedores de Gasolina (Ageg), confirmaron que las gasolinas y el diésel registraron un incremento de Q0.70 esta semana.

Explicaron que el ajuste se debe al comportamiento internacional y que Guatemala solo es un tomador de precios.

“La ola de frío en EE. UU. está creando una variación de precios en el mercado internacional, fundamentalmente porque hay refinerías que pararon la producción y recortaron la oferta, hay pozos que no están operando, y por el efecto de oferta y demanda tienden a subir los precios”, aseguró Velásquez.

Advirtió que habrá efectos sobre el comportamiento observado por la fuerte temporada de invierno en EE. UU., sobre todo en el estado de Texas, y señaló que los consumidores deben empezar a reflexionar y como poder economizar.

Meléndez explicó que, desde algunas semanas, hay un comportamiento alcista, pero en los últimos días hay una incidencia mayor por los problemas del clima en Texas, que es una zona importante de producción en EE. UU., y la reducción fue de dos millones de barriles diarios, que influyeron en los inventarios y empujaron al alza.

Sergio Recinos, presidente del Banco de Guatemala (Banguat), declaró en conferencia de prensa el pasado jueves, que el precio internacional del barril de petróleo en 2021 alcanzó un incremento del 24% y superó el 21% del 2020, sin embargo, espera que los precios se estabilicen.

Referencia

Meléndez afirmó que el ajuste se generalizó y el precio del galón de superior en la modalidad de auto servicio en el área metropolitana es de Q25.09; para la regular, –88 octanos– Q24.29 y el diésel de Q20.49.

La referencia con respecto al despecho en servicio completo es de Q1 con respecto a los precios de auto servicio.

En lo que va del año, el incremento acumulado del galón de gasolina es de Q3.20 y diésel Q2.80, agregó el directivo de la Ageg.

En términos porcentuales, equivale a un ajuste de 14% para las gasolinas y 15% para el diésel.

A principio de año, el galón de superior se cotizó –en promedio– Q21.89, regular, Q21.09 y diésel Q17.69, según los registros.

El Índice de Precios al Consumidor (IPC) de enero, detalla que los combustibles registraron alzas. Por ejemplo, la variación del gas propano fue de 6.98%, diésel, 7.02%; superior, 7.23% y regular, 7.26%.

Adoptar medidas

Eduardo Girón, presidente de la Cámara de Industria de Guatemala (CIG), expuso que en la medida que la movilidad de las personas va regresando a los niveles existentes a inicios del año 2020, los precios de los combustibles se incrementan paulatinamente como resultado de una mayor demanda en los mismos.

“Las nevadas en Texas a inicios de esta semana han producido un incremento a corto plazo en los precios, pero las causas que provocaron esa situación ya no están, por lo que todo está regresando a la normalidad”, afirmó.

Remarcó que actualmente los precios están subiendo, y todo incremento de los costos afecta a la producción industrial y dependiendo del sector, el impacto varía.

“Siempre que los precios se ajusten por cambios en la oferta y la demanda, las industrias deben tomar las medidas que más les convengan, en función de las condiciones propias de cada empresa”, subrayó el presidente de CIG.

Jornada

Este viernes 19 de febrero el precio del petróleo intermedio de Texas (WTI) -de referencia para Guatemala- cerró con una bajada de 2.1 % y se situó en US$59.24, estabilizándose tras una volátil semana marcada por la ola de frío en Texas, que ha interrumpido la producción en EE. UU.

Al final de las operaciones en la Bolsa Mercantil de Nueva York (Nymex), los contratos de futuros del WTI para entrega en marzo restaron US$1.28 con respecto al cierre del jueves.

Los contratos de gasolina con vencimiento en marzo subieron un centavo hasta US$1.80 el galón.

El petróleo de referencia en EE. UU. ha vuelto a descender de los 60 dólares el barril, con lo que despide esta semana corta -el lunes fue festivo en el país- sin apenas variación pese a haber registrado este miércoles 17 de febrero su máximo en 13 meses al alcanzar US$61.14.

La Administración de Información Energética de EE. UU., informó la noche del jueves de una caída de 7.3 millones de barriles en la semana terminada el 12 de febrero, antes de la ola de frío en el sur de EE. UU., muy por encima de lo que estimaban los analistas.

Pero, aunque los inventarios están en su nivel más bajo desde marzo del año pasado, en 461.8 millones de barriles, los precios han retrocedido por el efecto de la tormenta invernal que ha causado fuertes parones en el sector energético en Texas.

Las frías temperaturas en el estado de mayor producción de EE. UU., han provocado apagones y reducido el suministro de petróleo en unos 4 millones de barriles diarios, según los expertos, pero las empresas de la región empiezan a prepararse para la vuelta a la normalidad de los servicios eléctricos y públicos.

Con información de EFE

LE PUEDE INTERESAR:

Escasez de docentes afecta a estudiantes

Cuál es el nuevo horario

El horario autorizado para el ingreso a clases en Quetzaltenango será a las 8 horas para los estudiantes de primaria, básico y diversificado. Los alumnos  de preprimaria tendrán que ingresar a las 9 horas, según informó Luis Galicia, asesor jurídico de la Dideduc.

Por qué se dio el cambio

Como ha sucedido en años anteriores, las autoridades educativas tomaron la decisión a causa de las bajas temperaturas que provocan enfermedades respiratorias en los menores de edad, el cambio se oficializó en una reunión de supervisores educativos el viernes 17 de enero.

Qué municipios no están incluidos

Aunque la medida fue tomada a escala departamental, hay cinco municipios que fueron excluidos, ya que son lugares donde el frío no es intenso, estos son:

• Génova
• Coatepeque
• Flores
• Colomba
• El Palmar

Qué municipios incluye

El cambio de horario será en la cabecera departamental y 18 municipios más.

• San Juan Ostuncalco
• Palestina de los Altos
• Cabricán
• Cajolá
• Huitan
• San Carlos Sija
• Sibilia
• San Francisco la Unión
• San Martin Sacatepéquez
• Concepción Chiquirichapa
• Almolonga
• Zunil
• Cantel
• La Esperanza
• San Mateo
• Salcajá
• Olintepeque
• San Miguel Siguilá

Por cuánto tiempo

Las autoridades no establecieron un periodo de tiempo para el nuevo horario, pero indicaron que la autorización será evaluada en los primeros días de febrero.

Lea además: Varios heridos en accidente registrado en la autopista Palín

Algunos centros educativos utilizaron las redes sociales para informar a los padres de familia sobre el cambio de horario.

Se aproxima frente frío

De acuerdo con la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred), se tiene previsto el ingreso de un nuevo frente frio para mañana, domingo 19 de enero.

El fenómeno provocaría el descenso de las temperaturas en Quetzaltenango, Totonicapán y Huehuetenango, en el occidente se espera una temperatura mínima de 0 a 5 grados y en el departamento de Guatemala  de 13 a 15.

El frente frío también podría provocar lluvias y lloviznas en las próximas 48 horas, indicó la Conred.

Recomendaciones para protegerse del frío

Médicos recomiendan consumir líquidos y al salir a la calle  protegerse principalmente la boca y la nariz que son las vías de ingreso de las infecciones respiratorias.

BAJAS TEMPERATURAS. Es importante proteger de las bajas temperaturas a niños y adultos mayores ya que son más propensos a enfermedades bronco respiratorias, sigue nuestras recomendaciones. #PrevenirParaVivir #TodosSomosResponsables pic.twitter.com/BCDxnFWzvr

— CONRED (@ConredGuatemala) January 18, 2020

Contenido relacionado

Conozca las comisiones municipales en Quetzaltenango

Museo de la Cajita Feliz está en Xela

Concejo se reúne a puerta cerrada

LE PUEDE INTERESAR

Seis recomendaciones para prevenir daños en los vehículos a causa del frío extremo

Principalmente en el altiplano occidental, donde durante la noche y madrugada se han reportado temperaturas mínimas entre los 0 y 4 grados Celsius.

En la Meseta Central las temperaturas mínimas se han mantenido entre los 12 y 13 grados Celsius, según pronósticos.

Estas condiciones meteorológicas también han incrementado la posibilidad de lluvia sobre regiones del norte, Caribe y Franja Transversal del Norte.

También se podrían registrar lluvia y lloviznas sobre el sur, suroccidente y centro del país durante la tarde y noche.

La velocidad máxima del viento frío procedente del norte se mantiene entre los 30 y 40 kilómetros por hora sobre regiones de occidente, oriente y Meseta Central.

Usuarios han reportado en redes sociales que la lluvia persiste en varios puntos de la ciudad de Guatemala.

Amílcar Montejo, director de Comunicación de Emetra, pidió a los automovilistas manejar con precaución para prevenir accidentes.

#ClimaGT | Fuerte viento y llovizna sobre la avenida La Reforma, zona 10 de la Ciudad de Guatemala. | Vía: Byron García. pic.twitter.com/Ph1cEXBHTI

— Prensa Libre (@prensa_libre) December 12, 2019

#PrecauciónGT#ClimaGT

Se reportan fuertes #lluviasGT en varias puntos de #CarreteraalAtlantico, recuerde manejar con precaución.

Video tomado por Sergio M. Desde el kilómetro 5.5 Colonia Renacimiento Municipal #Zona18. pic.twitter.com/PVnMwew0yU

— Noticias Del Atlántico (@Noti_Atlantico) December 12, 2019

No deje de leer: Consejos para evitar enfermedades en época de frío

#ClimaGT | #CentroGT

Lluvia se registra en varios sectores de Ciudad de Guatemala, #CruzRojaGT te recomienda conducir con precaución, encender las luces de tu vehículo y utilizar el cinturón de seguridad o el casco. pic.twitter.com/eQz2lrjhMM

— CruzRojaGT (@CRGuatemalteca) December 12, 2019

Contenido relacionado

Se esperan unos 16 frentes fríos y la temperatura podría descender a -2 grados

Finalizan las lluvias y empieza época de frío con la amenaza del primer frente de aire polar

En esta época, prevenga un resfriado

LEA TAMBIÉN

Por qué usar protector solar aún en días nublados

No importa el tipo de piel que usted tenga, con el frío del invierno esta se reseca e irrita porque hace todo lo posible por mantenerse cálida, por lo que los vasos sanguíneos se reducen y provocan deshidratación de las capas externas.

Los profesionales señalan que la deshidratación puede prevenirse tomando suficiente agua durante el día, cubriéndose del viento con la ropa adecuada y utilizando los humectantes ideales. Sin embargo, ¿cómo se identifica la piel seca?

Síntomas de piel seca

Debido a las bajas temperaturas y la calefacción, la piel tiende a lucir apagada y sensible durante esta época. En algunas personas es común que ciertas zonas del rostro se enrojezcan, como la nariz y los pómulos.

De acuerdo con la dermatóloga Luisa Ríos, la piel seca se puede identificar porque tiene sensación de estiramiento, sobre todo después del baño. Además, se ve y se siente áspera, tiende a provocar picazón y enrojecimiento en algunas zonas.

“Cuando se habla de piel seca, en algunas personas puede provocar grietas profundas que pueden sangrar. A estas hay que prestarles mucha atención porque pueden infectarse. Este síntoma es más común que suceda en los pies”, dice la profesional.

Tener este tipo de piel no es grave ni presenta mayores complicaciones, si se tienen los cuidados necesarios. Existen algunos factores de riesgo según la edad que usted tenga, el clima en donde vive y su actividad laboral.

Las personas mayores de 40 años, en su mayoría, padecen de piel seca. Es decir que los adultos son quienes más atención deben prestarle a su rutina de limpieza e hidratación de la piel. Además, si vive en un clima seco, frío o de humedad, o su rutina laboral requiere que pase mucho tiempo en el agua o expuesto a fuertes vientos, es propenso a que su piel se irrite y se deshidrate.

Consejos para prevenirlo

Asegúrese de darle a su piel el cuidado necesario todos los días. En estas últimas semanas del año tome en cuenta estos consejos para que su cutis no sufra los efectos del viento y las bajas temperaturas:

Protéjase del frío

Cuando esté al aire libre o expuesto a corrientes de aire frío, cubra las zonas de la piel que lleva descubiertas con bufandas, gorros, orejeras o guantes. El viento y las bajas temperaturas es lo que más provoca la resequedad en la piel, por lo que ayude a los tejidos del acuerpo a mantenerse protegidos.

Utilizar ropa que permita la transpiración

De acuerdo con el dermatólogo Neftalí Villanueva es importante para la época de frío utilizar prendas que permitan la transpiración. Cuando se tienen varias capas de ropa encima, el cuerpo siempre tiende a sudar. El problema consiste cuando se utiliza ropa que no permite la transpiración ni la evaporación del sudor, por lo que lo mojado puede provocar irritación o rosácea.

Lo recomendable es utilizar ropa de algodón o de materiales naturales porque son frescos y sí permiten la evaporación del sudor. Evite los materiales sintéticos porque el roce constante con la piel provoca una exfoliación permanente y hace que la piel sea más sensible y seca.

Mantenerse hidratado

Aunque parezca una recomendación común, es importante tomarla en cuenta porque si el problema de la piel seca es la deshidratación, la mejor manera de contrarrestarla es tomando la suficiente agua que el cuerpo necesita.

“Nuestro organismo está formado por 72% de agua. Entonces hay que ayudar a la piel a mantenerse hidratada y beber varios vasos de agua pura al día”, dice Villanueva.

Ya que es importante lavarse las manos cada cierto tiempo, luego de hacerlo utilice una crema hidratante, así su piel de las manos no se resentirá.

Usar humectantes

Para la época de frío invierta en una crema hidratante de calidad, porque será la que no permita que las células húmedas de la piel se escapen. Es ideal aplicarla después de bañarse, aprovechando que los poros están dilatados por el calor y tendrán una mejor absorción.

Pero no se acostumbre a aplicarse crema humectante después del baño, hágalo todas las veces que considere necesario.

Utilizar jabones suaves

La dermatóloga Ríos indica que los jabones para el cuerpo remueven los aceites naturales de la piel, lo cual provoca que en esta época se reseque más el cutis y pueda rasgarse. Por lo tanto, lo recomendable es utilizar productos de limpieza que sean suaves o metros, que no contengan alcohol o perfume.

Cuide sus labios

Ríos explica que los labios es una de las zonas más sensibles ante el frío. Las bajas temperaturas hacen que se quemen, enrojezcan o rasguen, por lo que también es importante una hidratación diaria. El uso diario de labial puede contribuir a la resequedad, por lo que, al igual que su rostro, necesita rutinas de limpieza e hidratación duranta la noche.

“Mi recomendación es utilizar remedios naturales para hidratar los labios. Puede usar mascarillas de aceite de oliva, almendra, azúcar o pepino”, dice la dermatóloga.

Contenido relacionado

>Beneficios de las mascarillas faciales en nuestra piel

>Cinco mascarillas caseras para cuidar el cutis

>Limpiar el rostro es un hábito necesario. Acá le contamos cómo hacerlo

LECTURA RECOMENDADA

Como diferenciar la gripe y el resfriado común

La vitamina C es uno de los micronutrientes fundamentales que necesita el cuerpo para un buen crecimiento y funcionamiento. También es conocida como ácido ascórbico, ayuda a la reparación de tejidos de cualquier parte del cuerpo debido al colágeno que forma y funciona como antioxidante contribuyendo a prevenir el daño en los radicales libres, que son moléculas que produce el cuerpo cuando descompone alimentos o cuando se está en exposición del humo del tabaco.

Relación de vitamina C y resfriados

Además de dichas funciones, se cree que la vitamina C es fuente principal para prevenir la gripe, resfriados o enfermedades respiratorias. Sin embargo, los expertos señalan que lo cierto es que este micronutriente ayuda a reducir la duración de los resfriados. Es decir, si a usted normalmente la molestia de gripe la padece durante una semana, con la suplementación de esta vitamina podría durar 4 días.

Desde años atrás se han realizado varios estudios que buscan la relación entre la vitamina C y el resfriado. Ha habido diferentes conclusiones y en la mayoría no se ha determinado una relación directa con enfermedades respiratorias o resfriados y la prevención.

“El investigador Pauling LC, en el artículo titulado Vitamina C y el resfriado común, en los años 70, despertó el interés del consumo de vitamina C en dosis de 1 gramo al día para la prevención del resfriado. En los últimos 40 años, varios estudios han encontrado que la suplementación regular con vitamina C en dosis de 0.25 a 2 gramos al día no redujo la aparición de resfriados en la población general”, explica el médico internista Eduardo López.

Además, señala que, en pacientes con estrés físico, como atletas o soldados, la suplementación con vitamina C sí redujo a la mitad la incidencia de resfriados y duración de los síntomas de esta enfermedad.

Por su parte, la nutricionista Carolina Solares indica que, en la población general, los estudios han demostrado que una alimentación balanceada en frutas y verduras, que son la fuente principal de vitaminas y minerales, hace que las defensas estén produciéndose y funcionando correctamente.

Pero, al consumir alimentos como limón, naranja, piña o melón, que son fuente de vitamina C, cuando se comienza a tener síntomas de gripe, se puede reducir la duración de este malestar.

“Si usted está acostumbrado a consumir vitamina C en su dieta diaria, no logrará que le reduzcan los síntomas, porque sus defensas están acostumbradas a este nutriente. Pero, cuando le comienza la enfermedad y consume más vitamina C, lo que hace es reforzarlas. Entonces, la gripe o el resfriado le durará menos tiempo. Estos nutrientes no previenen la enfermedad o hacen al cuerpo inmune al virus, sino que solo reducen el tiempo de sintomatología”, dice Solares.

Un resfriado o gripe común le provocará, regularmente, mucosidad abundante, ojos llorosos, irritabilidad, desgano y fiebre. Entonces, al suplementarse de vitamina C, estos malestares se podrían reducir, quizá le dé en menos tiempo o le dé menos síntomas.

¿Cómo la podemos consumir?

No solo el limón o la naranja tienen una cantidad adecuada de vitamina C. De acuerdo con la nutricionista María Alejandra Hernández, las frutas y verduras como el macuy, hierba mora, brócoli, coles de bruselas, coliflor, espinaca, acerola, marañón, papaya, toronja, mandarina, mango, melón, frambuesas y kiwi también son ricos en este nutriente. Además, raíces y tubérculos como la papa y la yuca.

Si para usted es complicado incluir estos alimentos en su dieta diaria, también puede consumir las ampollas bebibles o pastillas masticables de vitamina C, que se encuentran en farmacias o supermercados.

Aunque esta vitamina es hidrosoluble y se excreta por medio de la orina, es importante suplementar o consumir con la debida precaución como cualquier otro micronutriente. “Debido a que el consumo en concentraciones demasiado elevadas puede causar diarrea, náuseas y cólicos estomacales. En las personas que padecen hemocromatosis, un trastorno que provoca una acumulación excesiva de hierro en el organismo, la vitamina C en dosis elevadas podría empeorar el exceso de hierro y dañar los tejidos del cuerpo”, explica López.

Por lo tanto, la nutricionista Hernández, indica que, según las recomendaciones dietéticas diarias de Guatemala, el consumo adecuado en hombres adultos debería de ser de 60 mg/día y para las mujeres adultas de 50 mg/día. Durante el embarazo, en el tercer trimestre, se recomienda un incremento de 10 mg/día agregado al requerimiento de mujeres.

Recomendaciones para el clima frío

Debido a que la vitamina C únicamente puede disminuir el tiempo de los síntomas de una gripe o resfriado, los expertos comparten algunas recomendaciones para tomar en cuenta en estas próximas semanas de fin de año, en donde la mayoría de personas son propensas a padecer enfermedades en las vías respiratorias:

• Tener una alimentación variada, equilibrada, inocua y completa. Es decir, que incluya frutas, verduras y el consumo de mucho líquido, de preferencia agua.
• Disminuir el consumo de alimentos procesados.
• Mantener actividad física y hacer ejercicio regularmente.
• Descansar bien y disminuir los periodos de estrés.
• En casos específicos, utilizar la vacuna de prevención de influenza o gripe estacionaria.
• Evitar cambios de clima muy repentinos.
• No pasar mucho tiempo en lugares con poca ventilación.

Contenido relacionado

>Remedios caseros para decirle adiós a la tos

Jorge Rodas, pronosticador del Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) dijo que posiblemente el frío continúe hasta el fin de semana.

“Si las condiciones están como en los últimos días, continuarán mañanas frías”, dijo Rodas, quien añadió que se prevé el ingreso de un frente frío.

“No tenemos detalles aún de cuanta incidencia pueda tener, ya que los frentes fríos son acompañados de nubosidad y esto podría cambiar el clima” expresó Rodas.

Según se indicó, similares condiciones se registraron en Totonicapán, Sololá, Huehuetenango y San Marcos, sobre todo en las zonas altas.

Rodas recomendó a la población a tomar precauciones para evitar enfermarse de las vías respiratorias.

#ClimaGt Irma Morales ofrece alimentos en el parque central de Xela, donde este miércoles amaneció a -2 grados. https://t.co/DWBEmGvxzA pic.twitter.com/kRXXfIhALZ

— Miguel Barrientos (@Mbarrientos_pl) January 25, 2017

Heladas históricas

Rodas añadió que desde el 2000 hay heladas históricas registradas en Quetzaltenango, como la del 10 de enero del 2002, cuando el termómetro marcó -10.5 grados, y es recordada por los daños que causó en la agricultura.

Además, hay otro registro de enero del 2005, cuando se registraron 17 días con temperatura bajo los cero grados.

Impresionante formación de hielo hoy al amanecer en San Francisco El Alto, Totonicapán. Foto Kevin Pérez / @MarylinCelQ pic.twitter.com/FJ6RMhDXxF

— Clima Guatemala (@ClimaenGuate) January 26, 2017

Este fenómeno, en el que se cierran las arterias, es normal que afecte a las extremidades (manos y pies) y a los puntos periféricos del cuerpo, como, por ejemplo, las orejas o nariz. “La variante del Raynaud presenta una elevada incidencia (5-10  por ciento), afectando, principalmente, a mujeres jóvenes (entre 20 y 40 años), en climas fríos y en profesiones que implican exposición a las bajas temperaturas”, dice el secretario de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular (SEACV), Manuel Vallina.

Otro factor que causa el entumecimiento de pies y manos está asociado a enfermedades como la diabetes o la anemia. Si la persona siente el frío aún en verano y si se siente más cansada de lo habitual, entonces, lo mejor es consultar a un médico para que determine la causa e identifique el tipo y grado de la patología. Además, en el caso de la anemia, no es raro que en épocas invernales el nivel de hierro disminuya, según el sitio elpais.com

Sin embargo, no hay que alarmarse, ya que la principal causa se debe a un problema de carácter circulatorio y que generalmente no representa mayor gravedad. “Cuando existen extremidades frías, casi siempre -un 90 por ciento de los casos- se origina por un problema circulatorio, es decir, a un leve déficit del riego periférico, ya que la cantidad de sangre que llega a las manos o los pies es menor a la que debiera”, aclara el médico Fernández Lozano.

Otras posibles causas, que acapara recientes análisis de la Medicina, son el estrés y la falta de sueño. Ambos casos podrían fomentar la tendencia a tener las extremidades frías, principalmente, las manos. Pero, por el momento hay que ser cautelosos, como advierte el médico y secretario de la SEC, “ya que no se conoce un estudio que haya demostrado la relación intrínseca o directa entre el estrés y la temperatura corporal”.

Recomendaciones

Si es fumador, “lo más importante es que la persona deje de fumar tabaco”, advierte el profesor de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, ya que genera problemas circulatorios y aumenta las probabilidades de tener las extremidades frías. Hay que realizarse un simple examen de sangre y recibir el pertinente tratamiento médico. “Esto último ayudará en gran medida a disminuir las manifestaciones de frío y adormecimiento de las manos o pies”.

En caso de no tener patologías declaradas, utilizar unos buenos guantes (de lana o algodón) en la temporada invernal. El secreto está en ponérselos antes de salir de casa, cuando las manos están calientes. La otra opción “es utilizar cremas con altos índices grasos o hidratantes”. Esta solución combinada es especialmente eficaz para quienes, por ejemplo, montan en mototicleta o bicicleta.

Es interesante resaltar que los individuos más propensos al frío (particularmente en las manos y pies) son “las mujeres de poca superficie corporal, es decir, féminas delgadas. También las de baja estatura son proclives a tener más sensación de frío”, dice el médico madrileño.

“El alcohol no es una buena solución para el frío en general y menos para el frío en las zonas periféricas como las manos o pies”, sentencia el cardiólogo. Diferente es tomarse un té, una infusión o una sopa caliente, ya que ayudan a aumentar el calor corporal, principalmente en la zona central del cuerpo (torso y estómago) y se ramifica al resto del cuerpo.

Si siente que la gelidez se apodera de sus manos o pies, debe moverse inmediatamente, ya que mejorará la circulación y se activarán los flujos sanguíneos a los pies y las manos. Además, se sabe que el ejercicio ayuda a fortalecer las venas y arterias y oxigena el cuerpo, lo que evita la probabilidad de sufrir frío en nuestras extremidades.