Para el bebé es ideal si se lo alimenta con leche materna en los primeros meses de vida, ya que no solo recibe nutrientes importantes, sino también mucha cercanía física.

Sin embargo, puede ocurrir que rechace de repente el pecho, con llantos y fuertes gritos, lo cual inquieta mucho a los padres, que se esfuerzan en darle la mejor atención y cuidados.

Si bien esta situación es posible en todas las fases de la lactancia, es más probable que suceda en unas que en otras. “Suele ocurrir en el tercer o cuarto mes o entre el quinto y el octavo mes de vida del niño”, explica Katrin Görtz, enfermera pediátrica de las Clínicas Oberhavel en Oranienburg, en el noreste de Alemania.

¿Cuál es la causa para que un bebe rechace el pecho?

Normalmente, hay que investigar un poco, porque el rechazo del pecho puede tener muchas razones, algunas tan simples como que la madre haya comido algo picante que al bebé no le gusta, o que esté usando un perfume o un jabón con un aroma con el que el pequeño no está familiarizado.

LE RECOMENDAMOS

Palabra de pediatra: qué es importante a la hora de bañar a los bebés

Cuidados para los bebés en días de mucho calor: ¿Qué es mejor la sombra o el protector solar?

Pero también puede deberse a la postura de lactancia. En ese caso, puede ayudar probar una diferente. A la hora de dar el pecho, esto debe ser igual de cómodo para la madre y para el niño. Si la madre está tensa, la lactancia no suele funcionar tan bien.

El bebé debe estar lo más cerca posible de la madre, lo ideal es que la cabeza y la columna vertebral del niño estén alineadas, para que pueda succionar sin ningún esfuerzo.

Otra posible causa puede ser que “el niño succione el pecho, pero que no salga suficiente” leche, señala la pediatra alemana Tanja Brunnert. En tal caso, un masaje en el pecho que estimule la producción suele ayudar.

Pero también puede ocurrir lo contrario: que la leche salga a borbotones, lo que dificulta al bebé la coordinación entre la succión, la respiración y la deglución, algo que lo frustra. Brunnert aconseja que la madre se incline hacia atrás mientras lo amamanta, lo cual ralentiza el flujo de leche.

También es posible que el bebé rechace el pecho porque tenga una infección. Los padres pueden tomarle la temperatura y observarlo atentamente: ¿hay indicios de dolor de oídos porque se los toca con frecuencia? En caso de duda, hay que llevarlo al pediatra.

“A veces, el rechazo del pecho también se debe a que el bebé está expuesto a demasiados estímulos”, observa Sandra Uffelmann, jefa de matronas de las Clínicas Oberhavel. El niño percibe su entorno con mayor claridad debido a una nueva fase de desarrollo, y le molestan la música o las charlas y risas de sus hermanos.

En este caso, madre y bebé deben retirarse a un lugar tranquilo con luz tenue, tener mucho contacto físico y volver a intentarlo.

¿Y si nada ayuda? Si el bebé sigue negándose a mamar, la madre puede vaciarse el pecho a mano o con un dispositivo y luego alimentar al bebé con el biberón lleno con leche materna.

Al mismo tiempo, se recomienda ofrecer el pecho al bebé una y otra vez. “Si la lactancia materna no funciona durante dos días, la madre no debe tirar la toalla y empezar el destete prematuramente”, apunta la pediatra Brunnert.

También es bueno pedir consejo a matronas con experiencia. Hasta que se encuentre ayuda, el lema es “mantener la calma”, aconseja la enfermera pediátrica Katrin Görtz. Sobre todo, las madres afectadas no deben culparse a sí mismas. “No es necesariamente culpa de la madre si la lactancia no funciona”, asevera la matrona Sandra Uffelmann.

No es un secreto que los pacientes con cáncer metastásico se enfrentan a múltiples barreras dentro de las instituciones de salud y también en la sociedad, estos desafíos suponen un verdadero laberinto para quienes, con un cáncer en fase avanzada, desean recibir un tratamiento oportuno y un manejo adecuado de su condición. Gran parte de la complejidad alrededor de esta problemática se basa en la desigualdad, principalmente porque el 70% de las muertes por cáncer en el mundo suceden en los países de ingresos bajos y medios.

Según la Organización de las Naciones Unidas (ONU), la atención al cáncer refleja una realidad dispareja, donde en los países de renta alta cuentan con tratamientos para el 90% de los casos y, por el contrario, en los países de renta baja esa tasa no supera el 15%. Si bien, la carga económica es uno de los desafíos que afecta el acceso a tratamientos para el cuidado adecuado de esta enfermedad, existen otros obstáculos en la accesibilidad, tales como la mortalidad, incidencia y estadio en el momento del diagnóstico; este último afecta, específicamente, a las personas con cáncer metastásico.

Cambio de paradigma

A pesar de los desafíos, el recorrido de los pacientes con cáncer ha ido evolucionando; es decir, la trayectoria habitual lineal (cura o muerte) ya no aplica. El avance de nuevas terapias como la medicina de precisión e inmunoterapia, ha permitido el tratamiento de algunos tipos de cáncer en etapas avanzadas. De la misma manera, recientemente se ha acuñado el concepto TbnC (Tratable but not Curable), el cual busca mayor atención para todos los pacientes con cáncer metastásico. Dicha población vive con un cáncer que rara vez es curable por completo, pero sí es tratable y debe contar con la opción de recibir tratamientos que pueden retardar la progresión de su cáncer y prolongar la vida.

Por otro lado, para lograr un verdadero cambio en la vida de los pacientes, todas la partes interesadas – personal médico, instituciones de salud, pacientes y aliados estratégicos- debemos actuar como uno solo, con el objetivo de cambiar el paradigma actual de la enfermedad metastásica en la región, contemplando las múltiples facetas que obstaculizan el tratamiento oportuno como la perspectiva clínica, económica, humanística y de acceso a la atención médica.

En la empresa para la cual laboro, junto con otros actores clave del sector salud, hemos asumido un compromiso activo para desarrollar potenciales tratamientos y soluciones que contribuyan de manera positiva a la salud y el día a día de los pacientes con cáncer en Centroamérica, incluida la población metastásica. Adicionalmente, creemos profundamente en el valor de la ciencia y la investigación, por esta razón, cada día nuestros 25 mil investigadores clínicos, apoyados por nuestro músculo tecnológico, realizan pruebas para encontrar innovaciones que cambien la vida de los pacientes.

Pese a los esfuerzos, falta mucho por hacer. ¡Cada día y cada minuto cuenta! Hoy, se siguen produciendo muertes a causa de cánceres potencialmente prevenibles y persisten las brechas en el acceso a tratamientos oncológicos para pacientes metastásicos. Ya existen iniciativas y caminos para reducir este problema, lo que falta es que todos los actores involucrados actuemos en conjunto por una salud más accesible.

Esperanza

Bradley Silcox, líder y estratega de negocios senior de la industria biofarmacéutica.

La esperanza de acceder a nuevos tratamientos, medicinas e investigaciones alienta a las personas en su lucha contra el cáncer. ¡Pongamos de nuestra parte para hacer de esa esperanza una realidad!

¿Quién no ha sufrido un dolor de cabeza? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi la mitad de los adultos entre 18 y 65 años ha tenido, al menos, un dolor de cabeza en el último año y más de un 30% ha padecido, específicamente, de migraña. Este tipo de cefalea representa la sexta causa de años perdidos por discapacidad a nivel global. Sí, así como lo lee, esta enfermedad puede llegar a ser discapacitante cuando el dolor y los síntomas asociados se vuelven demasiado intensos y afectan todas las áreas de la vida de una persona.

Por lo general, el dolor que experimentan quienes padecen migraña es intenso y punzante, ya sea en uno o ambos lados de la cabeza, e inclusive, cada persona puede vivirlo de forma diferente obligándola, en ocasiones, a faltar a su centro de estudios, al trabajo o a perderse de actividades sociales, hasta que se encuentre mejor. Dicho dolor puede durar algunas horas o días; también, ciertos individuos pueden tener migrañas una o dos veces por semana y otros, de forma más esporádica (una o dos veces por año).

Pero esta enfermedad no solo implica dolor de cabeza, también puede venir acompañada de un aura, que contempla desde una sensación de confusión hasta hormigueo en el rostro o manos, visión con luces que destellan o puntos oscuros, sentido del olfato, gusto o tacto distorsionados; así como de náuseas y vómitos.

Estos síntomas afectan el diario vivir de quienes sufren de migraña; sin embargo, pueden ser incomprendidos por quienes no la padecen. La carga de la enfermedad trae consigo no solo la afectación personal, sino también costos económicos para la sociedad, relacionados con horas de trabajo perdidas y la falta de productividad; además de la aparición de otras enfermedades como depresión y ansiedad en el paciente. Imagínese que cada año se pierden alrededor de 157 millones de días de trabajo a causa de este padecimiento. 

LE RECOMENDAMOS

Qué significa tener dolor de cabeza del lado izquierdo: Las causas más comunes y su tratamiento

¿Por qué las mujeres tienen más y peores migrañas que los hombres?: así lo explica una neuróloga

 Las barreras que impiden que la migraña sea comprendida y recibir una adecuada atención

Las migrañas afectan a personas de todas las edades y mayoritariamente a mujeres; sin embargo, a pesar de su alta incidencia, ha sido una enfermedad de poco interés tanto en la región como a nivel mundial. Una de las barreras principales es el desconocimiento que existe entre el mismo personal de salud, por lo que el diagnóstico y tratamiento se dan solo en una minoría de estos pacientes.

En esta misma línea, quienes padecen de migraña a menudo tienen dificultades para comunicar la gravedad de sus síntomas y, como resultado, suelen sentir que no son valorados correctamente por su equipo médico ni que reciben el tratamiento necesario.

Otro de los retos es el poco reconocimiento que existe en relación con la carga que impone este tipo de dolor de cabeza en la sociedad y, por ende, la limitación en presupuesto para su atención. De acuerdo con el estudio CALM, realizado en Centroamérica y el Caribe, un 52% de los pacientes participantes señaló que la migraña ha impactado su vida profesional, lo que puede repercutir en la disminución del rendimiento laboral o alterar la capacidad de concentración de la persona, así como incrementar el riesgo de accidentes laborales y de conflictos con compañeros o jefes, al no comprender el tipo de dolor que experimenta la persona.

Algo que impacta aún más su incomprensión, es la falta de información que tiene la sociedad en general sobre esta enfermedad. Muchos piensan que las migrañas no son graves porque se presentan por episodios o quienes las padecen, desconocen que existen tratamientos eficaces para su atención.

Lo cierto es que la migraña es una enfermedad poco comprendida y subestimada. ¿Cómo revertimos esto? La tarea no es sencilla; sin embargo, podemos comenzar desde ya ejecutando alianzas con otros actores del sector para concientizar a la población acerca del impacto de este padecimiento en la vida diaria y de la importancia que tiene una atención médica adecuada, con profesionales bien capacitados, para que su diagnóstico sea exacto y la persona reciba tanto los medicamentos como terapias necesarias.

Además, que las entidades de salud de los países y las empresas tomen en consideración los grandes ahorros que podrían lograr en término de costos indirectos, como reducir días de trabajo perdidos, si se le da una mayor importancia al impacto de esta enfermedad y se asignan recursos para un acceso oportuno a su tratamiento.

Debemos continuar velando por las necesidades de las personas que viven con migraña, brindándoles tratamientos convenientes, así como opciones preventivas para alivianar la carga de la migraña a nivel personal, laboral, familiar y social, permitiéndoles controlar mejor sus síntomas y tener una vida más plena.

Mujeres, las más afectadas

Dr. Carlos Cano, médico internista

Las migrañas afectan a personas de todas las edades y mayoritariamente a mujeres.

Los primeros síntomas de la menopausia suelen aparecer de forma gradual, por eso a menudo pasan desapercibidos o se malinterpretan como una reacción al estrés, señalan desde la Sociedad Alemana de la Menopausia.

La menopausia suele comenzar a principios o mediados de los 40, pero también puede producirse antes. En término medio, las mujeres tienen la última menstruación, conocida en medicina como menopausia, a principios de los 50.

Sin embargo, cada cuerpo tiene un ritmo diferente, por lo que la duración y los síntomas de este cambio hormonal son variados.

¿Cómo pueden saber las mujeres que ya ha empezado la menopausia? Un vistazo a los cambios en la menstruación puede ayudar, analizando estos factores: 

LE RECOMENDAMOS

Menopausia: Recomendaciones para evitar subir de peso en esta etapa

Menopausia: Cuidados, tratamientos y recomendaciones

• ¿La duración del ciclo menstrual fluctuó en los últimos meses?
• ¿Los períodos fueron de distinta duración o intensidad?
• ¿Hubo épocas más largas sin menstruación?
• ¿El estado de ánimo se desplomó en los últimos seis a doce meses, en comparación con antes?
• ¿Se ha sufrido insomnio?
• ¿Disminuyeron la concentración y el rendimiento?
• ¿Surgen sofocos de vez en cuando?

La Sociedad Alemana de Menopausia indica que, cuantas más de estas preguntas se respondan con un “sí”, mayor será la probabilidad de que la mujer haya entrado en la menopausia.

Quienes padezcan los síntomas de forma severa pueden acudir a un ginecólogo. Según la entidad alemana, entre un tercio y la mitad de las mujeres se sienten gravemente afectadas durante la menopausia.

Si bien es cierto, las actividades dentro del gaming en Guatemala (las debidamente organizadas dando origen a las comunidades), datan de hace quince a veinte años atrás, aún sufren de la estigmatización respecto que los videojuegos promueven el sedentarismo.

Como se dice popularmente: “todo en exceso es malo” y los videojuegos no se escapan de esta aseveración. Por eso, últimamente las organizaciones están más enfocadas a buscar un equilibrio entre la actividad virtual y la actividad física. Por ejemplo: los clubes profesionales de deportes electrónicos cada vez más están conscientes de la importancia que el atleta cuente con un nivel físico óptimo para una mejor práctica del deporte.

A sabiendas de la exigencia mental a la cual están sujetos los gamers es sumamente importante la participación de estos clubes dentro de la escena deportiva. Clubes constituidos de manera adecuada con un cuerpo técnico completo (coach, analista, preparador físico y psicólogo), que elaboren sesiones de entrenamiento equilibrado para la búsqueda no solo del desarrollo de la capacidad competitiva sino también de una buena salud del atleta. Estos actores son los que pondrán los límites del uso de los videojuegos basándose en estudios que indican que hay cierta cantidad de horas al día en las cuales el jugador es mentalmente productivo. Los entrenadores complementarán el entrenamiento virtual con el entrenamiento físico, actividades de convivencia e incluso el desarrollo estudiantil, fomentando la escolaridad en sus gamers.

Si nos vamos a nivel aficionado, en las universidades o incluso a nivel estudiantil, los centros educativos deberían considerar los esports como una herramienta poderosa en la búsqueda de este equilibrio que menciono. Además, es importante saber que esta actividad fomenta que los estudiantes no abandonen sus centros educativos. Esto debido a que la actividad ordenada y estructurada de los deportes electrónicos a ese nivel puede incrementar la identificación de los estudiantes con su colegio o escuela. Los niños querrán ir a clases recurrentemente al encontrar una actividad más que los motive a asistir a estudiar.

LE RECOMENDAMOS

¿Utilizar más videojuegos para la enseñanza de los niños?

“Call of Duty” en Playstation: Microsoft y Sony llegan a un acuerdo para que el videojuego siga disponible en esa consola

Cabe mencionar que recientemente se han elaborado ciertos programas educativos que incluyen a los videojuegos como herramienta de enseñanza. Tal es el caso del famoso juego Minecraft que ha sido utilizado por ministerios de educación de algunos países en América, como Colombia, Argentina y Chile. Es mucho más efectivo el aprendizaje por medio del juego. Los niños se ponen retos mayores al querer avanzar en pantallas y mundos mientras van solucionando problemas de matemática o preguntas sobre ciencias naturales, ciencias sociales o alguna otra materia a la cual se le aplique el elemento de videojuegos en su enseñanza.

Dentro de la Asociación de Deportes Electrónicos de Guatemala estamos muy anuentes a la importancia del desarrollo integral de nuestros gamers. Entendemos que es imperante la estructuración de un modelo óptimo que le brinde herramientas para una mejor práctica del deporte a los clubes y a los atletas. Es por eso por lo que buscaremos es que las puertas que se nos abran para la implementación de modelos educativos, incluyendo esta herramienta poderosa llamada videojuegos.

Potencial

Pablo Melgar Presidente de la Asociación de Deportes Electrónicos de Guatemala

Sabemos del potencial que tienen los videojuegos en la enseñanza.

Existen momentos en la vida del ser humano en los cuales se siente sin deseo para realizar las actividades que realiza con frecuencia, por ejemplo, trabajar, estudiar, hacer ejercicio, asistir a una reunión, emprender, etc. ¿Por qué se da este problema? ¿Cuál es la raíz de la apatía?  

En conversaciones con personas que buscan orientación para tratar este padecimiento, ellas refieren que la indiferencia se debe a condiciones desfavorables del entorno como maltrato recibido por los demás, ausencia de reconocimiento, críticas constantes, poca comprensión, falta de apoyo, egoísmo y muchas más.

El resultado de estos estímulos emocionales es la perdida de propósito y del sentido de la vida. Esto puede provocar en una persona falta de sueño, pensamientos negativos, aislamiento, melancolía, depresión, consumo de alcohol y en algunos casos drogas.

Los peores escenarios en estas circunstancias son problemas familiares, en el trabajo y con los demás, los cuales se producen por la sensación de hostilidad, sin encontrar o llegar a una solución debido a la carga y enganche emocional.   

LE RECOMENDAMOS

¿Qué es la depresión y cómo ayudar a un adulto mayor que pierde las ganas de vivir?

¿Influye el juego en que tengamos menos ansiedad y depresión?

Ahora bien, quiero preguntar lo siguiente para reflexionar: ¿Es el ambiente lo que condiciona a una persona? o ¿Es la persona la que se siente condicionada por el exterior? La razón de meditar en estas preguntas es encontrar la raíz y salida del malestar. Este proceso de indagación lleva a percibir en dónde se pone la atención y a quién da el poder de la manipulación emocional. Con esta claridad se puede trabajar para cambiar el estado de desmotivación.

La primera pregunta lleva a observar que se culpa de lo que se siente a las circunstancias, los objetos y las personas.  En ese camino la solución se dará si y solo si el exterior cambia, de lo contrario el padecimiento continuará hasta que la causa se modifique.  

Las preguntas que se deben hacer en este caso son: ¿Puedo modificar lo externo? Por ejemplo, a una persona. Otra pregunta sería ¿El estado emocional se repite a pesar de que la circunstancia ha cambiado? Es importante darse cuenta de que con las consideraciones anteriores la falta de disposición no cesará toda vez, no cambie, lo que provoca la contrariedad.  

Explorar una segunda posibilidad conduce a percatarse de lo que se piensa, siente y la forma de reaccionar. De esta forma se llegará al miedo, tristeza, frustración, insatisfacción y otras emociones que se están ejecutando en la psique del humano. Esto sí que lo puede cambiar el sujeto, ya que no depende de algo ajeno, sino de la propia disposición de modificarlo. Únicamente se puede modular aquello que se conoce y depende de uno.  Allí radica realmente el cambio.  

La invitación de este artículo consiste en aprender a conocernos a nosotros mismos para salir de cualquier crisis emocional. 

Participe en nuestros conversatorios individuales en donde aprenderá a recuperar la calma y paz interior. Información WhatsApp 4293-5610    

Buscar el cambio

André Armas, educador y consejero de bienestar

El miedo se puede cambiar por seguridad, la tristeza por alegría, la frustración por acierto.

Si nos preguntan por qué no ahorramos, quizá respondamos que “los sueldos son bajos y vivir es caro”. Nadie lo niega, pero podremos solucionar este problema enfocándonos en aquello que sí podemos cambiar, nuestros gastos, señala una especialista, de cara al Día Mundial del Ahorro, que se celebra el 31 de octubre.

Si quiere controlar sus finanzas personales y sobrevivir a la inflación, la recesión y lo que venga, necesita aprender a disfrutar sin despilfarrar y a ahorrar dinero sin que “le cueste la vida”, señala Sara Ferrer, que aborda la educación financiera, alejándose del lenguaje técnico de “expertos” y economistas.

Ferrer tiene formación en Administración y Dirección de Empresas y un máster en Tributación y Fiscalidad. Creó la cuenta @Sarafero, donde ofrece trucos de ahorro y consejos económicos, y comparte con la docente Soraya Gálvez, su pasión por “simplificar ideas complejas” y conseguir que “todos podamos aprender educación financiera”.

Juntas han publicado el libro ‘Ahorra y vencerás’, que describen como “un kit de supervivencia económica”.

LE RECOMENDAMOS

Claves para crear un buen “ahorro financiero”

Los jubilados están perdiendo sus ahorros por fraudes románticos, ¿cómo evitarlo?

Uno de los pilares de dicha supervivencia es aprender a disfrutar de la vida sin incurrir en gastos excesivos y superfluos, aseguran las autoras.

“Los temas financieros no son ninguna fiesta, pero la vida se pone seria y tenemos que aprender a gestionar nuestro dinero. Estar bien informados nos servirá de colchoneta si vienen vacas flacas, o también de trampolín si queremos invertir, además de ahorrar”, señala Ferrer.

Esta asesora fiscal admite que el alto costo de la vida y los sueldos bajos puedan dificultar el ahorro, pero considera posible ahorrar sin despilfarrar si “pones el punto de mira en aquello sobre lo que tienes poder de cambio: tus gastos”.

El primer paso consiste en “redactar tu propia ‘lista de pecados’, enumerando aquellas cosas que considere vicios, extras o caprichos en su vida y sin las cuales podría vivir perfectamente. A partir de ahí, podrá comenzar a vigilar los gastos y guardar el dinero que se ahorres al reducirlos”, puntualiza.

En ese sentido, Ferrer destaca la importancia de confeccionar un presupuesto mensual, para “controlar el gasto y ver dónde están las fugas de dinero”.

TIPOS DE GASTOS

Con este presupuesto podrá “clasificar cuáles son sus gastos prescindibles, analizar si quiere recortarlos o no y marcarse un objetivo de ahorro siguiendo un plan”, señala.

Los gastos fijos son los de vivienda, comida, transporte y aquellos elementos sin los cuales “no se puede sobrevivir ni trabajar”, según explica.

Los gastos variables son aquellos que varían en función del nivel de vida que se quiera llevar. “Nunca podrán representar más de un 50% de su salario. Para ahorrar hay que reducirlos o recortarlos todo lo posible”, según Ferrer.

“Cuantificar nuestros gastos fijos es esencial para establecer cuál debe ser nuestro fondo de emergencia o colchón financiero (dinero ahorrado), que debe “salvarnos si la vida se pone fea”, explica esta especialista.

“Una vez que sabe cuál es su ‘colchón’, gastos fijos y variables, es momento de “abrir bien los ojos y tomar conciencia de cómo quiere vivir a partir de ahora para conseguir ahorrar”, explica.

Para poder ahorrar, debe cambiar sus hábitos y reducir sus gastos en aquellos rubros a los que denomina “tentaciones” o “pecados”, recalca Ferrer.

El tabaco, las comidas fuera de casa o enviadas a domicilio, la Lotería, las compras impulsivas, los gastos en bebida de los fines de semana, el uso del auto cuando no es necesario, así como no revisar las comisiones bancarias que nos cobran, son puntos habituales en la “lista de pecados”, señala.

PEQUEÑOS GESTOS, GRANDES RESULTADOS

Estos pequeños gastos, que parecen insignificantes por separado, pueden llegar a suponer una fuga del 10 al 12 % de sus ingresos si son constantes. Pero una vez reconocidos, son relativamente fáciles de eliminar, añade

No se trata de dejar de comer fuera o privarse de Netflix, para siempre, sino de valorar cuánto quiere gastar en cada cosa, qué puedes evitar y dónde importa menos recortar, señala Ferrer, que recomienda incorporar a nuestra rutina diaria algunos hábitos que ayudan a poner en orden las finanzas y ahorrar casi sin darnos cuenta:

• Destine al ocio una cantidad cerrada de su presupuesto mensual, aspirando a reducir un 20% este tipo de gastos.
• Planifique sus menús de modo semanal; cocine un día platos para varios días; haga la lista de la compra y respétela en el súper.
• Revise lo que tienes en su armario y venda lo que no le sirva en plataformas de segunda mano en línea.
• Evite los viajes de última hora, planifique sus escapadas con mucha antelación y compare precios y ofertas de viajes.
• Utilice el auto solo cuando sea imprescindible.

La presión de aire correcta de las llantas es importante para la seguridad y puede ayudar a ahorrar dinero, razón por la cual los clubes automovilísticos alemanes ACE y ADAC recomiendan a los conductores comprobar la presión correcta normalmente cada quince días.

Especialmente antes de los viajes de vacaciones con niños, es importante ajustar la presión debido al peso extra. La presión necesaria puede variar hasta un bar debido a la carga del vehículo.

Dependiendo del modelo de carro, en diferentes lugares se puede leer a qué presión hay que inflar los neumáticos delanteros y traseros en función de la carga.

A menudo hay una tabla de presión de neumáticos junto a la posición del conductor o en el interior del tapón del depósito de combustible. Pero los valores correctos también se pueden encontrar en el manual del propietario o en la página web del fabricante.

LE RECOMENDAMOS

Cómo estacionar correctamente el carro en una pendiente

Etanol y gasolina: Cómo trabaja la mezcla de combustibles, en qué vehículos funciona y qué ventajas y desventajas tiene

Los clubes automovilísticos alemanes ACE y ADAC aseguran que 0,2 bares más de presión de la especificada suele ser una forma de ahorrar un poco de combustible, con una pérdida mínima de confort. Por razones de confort, los fabricantes solo suelen especificar la presión mínima, según indica el ADAC en su página web.

Pero nunca debe haber demasiada poca presión en el neumático. Incluso 0,5 bares de menos en el neumático pueden aumentar la distancia de frenado, empeorar el paso por una curva y aumentar el riesgo de que los neumáticos revienten a velocidades muy altas.

Incluso inflar a 0,4 bares por debajo del mínimo recomendado hace que los neumáticos se desgasten más y puede suponer un consumo adicional de combustible de hasta 0,3 litros cada 100 kilómetros.

El ADAC, por ejemplo, desaconseja asimismo un exceso de presión, ya que asegura que esto también tiene un efecto negativo en el confort de conducción y provoca un desgaste desigual de los neumáticos.

Entre los mausoleos del Cementerio General, cada día los visitantes llegan a honrar a sus seres queridos que ya no están aquí. Cuando se acerca el Día de Todos los Santos, los sentimientos,  historias, recuerdos, tristezas, alegrías y memorias abundan aún más.

Ante la vista curiosa de varias personas, dos hermanos llegaron al cementerio vestidos con toga de graduación y diploma en mano. Se acercaron a un nicho, lo adornaron con esmero y luego honraron la memoria de un ser querido.

Se trataba de Brandon y Odalis Reyes Hernández, quienes visitaron la tumba de una persona querida y quien en vida fue su abuela.

Llegaron al cementerio para compartir un momento especial en sus vidas: su graduación. Desde muy pequeños, los hermanos Reyes Hernández quedaron en la orfandad y fueron acogidos por Blanca Leticia Hernández, a quien llaman “mamá”.

“Lamentablemente, hoy no pudo estar mi madre. Ayer —sábado 28 de octubre— fue nuestra graduación y decidimos tomarnos la foto con ella para recordarla y honrar su memoria”, expresa Brandon.

LE RECOMENDAMOS

Día de los Santos: Cierres viales, horarios de restricción y otras medidas que tomará la PMT en cementerios el 1 de noviembre

Día de Todos los Santos: Las recomendaciones de Salud para visitar los cementerios este 1 de noviembre y prevenir el dengue

Ambos hermanos alcanzaron un logro al obtener el título como bachilleres en computación con orientación comercial, éxito en el que Blanca Leticia fue un pilar clave, ya que fue ella quien los sacó adelante.

Por eso, la misión de los hermanos para este 29 de octubre fue tomarse una foto delante de la tumba de su abuelita, con sus títulos y vestidos con sus togas.

Han pasado tres años desde la ausencia de Blanca Leticia, quien cayó en una depresión luego del fallecimiento de uno de sus hijos. Para Rosa María, la hermana mayor de los hermanos Reyes Hernández, Blanca Leticia es su gran amor. Hoy recuerda con cariño los esfuerzos que hizo para darles la oportunidad de educarse y que nunca hizo distinción entre sus hijos.

Los hermanos, pese al tiempo que su abuela lleva de fallecida, la siguen viendo y visitando en la tumba, como la mamá que sentían que era. Aunque se acerca la fecha para recordar a los difuntos que marcaron los corazones, ellos aseguran que tenían otro motivo especial.

“No hay excusas para superarse”

Para Brandon, no hay excusas para lograr sus metas. A pesar de las dificultades que se presentaron en su vida, él logró sus objetivos académicos. Hoy envía un mensaje a los jóvenes guatemaltecos. “Muchas veces, cuando (los jóvenes) no tienen padre ni madre, toman malos hábitos. En realidad, no hay excusa porque si los objetivos están claros, las decisiones serán las correctas”.

La serie Friends sigue cautivando a muchos. Esta cuenta la historia de tres hombres y tres mujeres jóvenes que son mejores amigos y viven en el mismo conjunto de apartamentos.

Una de las cosas que más impacta en el público es la creatividad que tienen los personajes para buscar una salida a sus problemas, de una forma entretenida y divertida, lo que a las personas comunes les podría causar molestias.

Todos enfrentan la vida y el amor en la ciudad de Nueva York. Entre sus asuntos personales, también se ven involucrados en relaciones sentimentales.

Esas situaciones en la serie generan discusiones, pero también muchas risas.

LE RECOMENDAMOS

De qué murió Matthew Perry y otras preguntas sobre el fallecimiento del actor de “Friends”

¿Quién era Matthew Perry? Series y películas en las que actuó, además de “Friends”

La serie, precisamente, retrata muchas situaciones sentimentales entre ellos. Y una de ellas ocurre con Chandler, interpertrado por Matthew Perry.

En la quinta temporada de la serie, Chandler y Mónica comienzan una relación en secreto luego de dormir juntos en Londres cuando asistieron a la boda de Ross con Emily.

En ese momento ninguno de sus amigos está al tanto de ese amorío.

Pero todo queda en dudas cuando Chandler, en un olvido que estaban otros presente, besa a su novia Mónica enfrente de Rachel y Phoebe.

Ante la mirada de las amigas tiene que improvisar algo para salir de las dudas y huir del problema.

Lo que se le ocurre a Chandler es besar a Mónica, Rachel y Phoebe, para despistar al grupo de mujeres.

Posteriormente, se enteran de la relación amorosa de la pareja.

Desde que se dio a conocer la muerte del actor Matthew Perry, las teorías, anécdotas, historias y recuerdos, empezaron a inundar las redes sociales.

Varios recordaron desde sus momentos complicados, como el de sus adicciones, hasta sus relaciones amorosas.

Pero un tema que los internautas no pasaron desapercibida fue una frase que hizo el actor en su personaje como Chandler, en Friends, una que ahora marcaría su vida y principalmente su muerte.

Y es que entre las muchas apariciones que tuvo en la serie, su personaje —un tanto torpe en algunas ocasiones—, se robó el corazón de varios de los seguidores de la serie.

LE RECOMENDAMOS

¿Quién era Matthew Perry? Series y películas en las que actuó, además de “Friends”

Matthew Perry: el emotivo momento en que Adele interrumpió su concierto para hablar sobre el fallecimiento del actor de “Friends”

¿Frase premonitoria?

La frase la dijo en el octavo episodio de la novena temporada. Chandler se encuentra en su departamento junto a Rachel, Amy, Ross, Phoebe y Joey.

Su esposa, Mónica, dejó su vajilla elegante de porcelana sobre una silla y les pidió a todos que tuvieran cuidado.

Pero Chandler, siendo él, terminó rompiendo la vajilla en un intento de ir a cambiar a la pequeña Emma.

En ese momento, Matthew Perry como Chandler dijo: “Supongo que seré el primero en morir”.

Los internautas no pasaron desapercibido ese mensaje y ahora lo recuerdan.

La noticia de la muerte del actor Matthew Perry conmocionó a toda la industria del entretenimiento y también a millones de seguidores de la serie.

Las búsquedas en internet han generado conversaciones en torno a las dudas sobre la muerte del actor.

El país que más ha generado búsquedas en internet es Canadá, por la estrecha relación del ministro Justin Trudeau, puesto que estudiaron juntos en los primeros años de vida, además, por las dudas que genera su muerte.

Otros de los países que han destacado la búsqueda Matthew Perry son Australia, Irlanda y el Reino Unido. 

LE RECOMENDAMOS

Matthew Perry y su enigmática publicación a cinco días de su muerte

Matthew Perry: qué fue de su vida después de Friends y cómo fue el momento en que reveló sus problemas de drogas y alcohol

Otros países son Costa Rica y España, con los números más altos de búsquedas.

Las principales búsquedas en Google son:

– Causa de muerte de Matthew Perry: Aunque aún no se ha confirmado la información, lo primero que trascendió fue que debido a un ahogamiento.

– Aparentemente murió por ahogamiento: Algunas fuentes y medios mencionaron como la presunta causa de la muerte de Perry.

– Muerte (por la temática): Las búsquedas con esta palabra se dispararon más de 1.200% por el fallecimiento del actor.

Principales preguntas sobre Matthew Perry son:

– ¿Qué le pasó a Chandler?: Los internautas utilizaron el nombre del personaje para buscar información sobre el fallecimiento del actor.

– ¿Qué fue de la vida de Matthew Perry?: Los usuarios de internet buscaron qué películas y trabajos hizo el actor luego de su papel en la serie  “Friends”.

– ¿Dónde vive Matthew Perry?: Este tema fue tendencia porque el actor fue hallado muerto en su lujosa casa de Los Ángeles.

Las últimas publicaciones que compartió el intérprete de Chandler Bing tienen en común que todas hablan sobre Batman.

Además, el actor publicó un video de una habitación en donde se proyectaba la famosa película en tres pantallas distintas, así como una foto de lo que sería una “batiseñal” hecha con luces rojas.

Matthew Perry, actor estadounidense que murió el 28 de octubre de 2023,  también estuvo a punto de perder la vida cuando su colon estalló por consumir opioides en exceso.

El actor, reconocido por su papel como Chandler Bing en la serie Friends, compartió parte de ese oscuro episodio que marcó su vida, cuando se sentía preparado para contar sus memorias.

En 2018, recordó que pasó dos semanas en coma y cinco meses en el hospital. En esa ocasión su cuerpo había colapsado y tuvo que utilizar incluso una bolsa de colostomía.

LE RECOMENDAMOS

Muere Matthew Perry, actor de “Friends”, a los 54 años de edad

70 rehabilitaciones y el abandono a Julia Roberts: Matthew Perry, estrella de “Friends”, abre la puerta de su infierno

“Los médicos le dijeron a mi familia que tenía un 2 por ciento de posibilidades de vivir”, contó el actor en esa ocasión con relación al suceso.

Aunque siempre estuvo en el ojo crítico de la farándula, Perry atravesó momentos difíciles que recopiló en un libro en el que rememoraba su vida y en el que habló de primera voz sobre aquello que le ocurría.

Así lo describió en su biografía Amigos, amantes y aquello tan terrible, que se publicó en noviembre de 2022.

“Quienes lean el libro, creo que nunca hubieran imaginado lo mal que lo pasé en ciertos momentos y lo cerca que estuve de morir. Digo en el libro que si hubiera muerto habría sido un shock para la gente, pero no habría sorprendido a nadie. Y eso es algo muy aterrador”, aseguró el actor, en 2022.

Además, continuó diciendo que su esperanza era que la gente se identificara con él y supiera que su enfermedad podía atacar a cualquiera. “No importa si tienes éxito o no, a la enfermedad no le importa”, afirmó.

Entre las relevaciones, también aseguró, que sus compañeros de reparto, “fueron comprensivos y tuvieron paciencia”.

¿Qué le paso a Matthew Perry?

El problema de salud que llevó a Perry al abismo ocurrió en 2018, cuando el actor se limitó a decir que sufrió una perforación gastrointestinal.

En ese momento llevaba tiempo luchando por sobrevivir y quería compartir su verdad hasta sentirse listo y para “no recaer en el lado oscuro”.

Para cuando tenía 24 años, y empezó a rodar “Friends”, ya había iniciado una relación con el alcohol. Pero, poco a poco, su adicción cobraba fuerza.

“Podía manejarlo más o menos. Pero para cuando cumplí 34 años, muchos problemas se habían enquistado”, declaró a People.

Los problemas con el alcohol y las drogas iban paralelos a su trabajo como actor. Había ingresado 15 veces a rehabilitación lo largo de los años, y a someterse a por lo menos 14 cirugías por sus problemas de salud.

En su libro biográfico respondió a las inquietudes de cómo llevó su vida de actor, su relación con los más cercanos y además haber sido parte del fenómeno que causó la serie Friends.

¿Qué fue de su vida después de Friends?

• En 2006 comenzó a filmar Numb, una comedia dramática sobre un escritor con depresión crónica.
• En 2009 protagonizó la película 17 otra vez representando al mayor Mike O’Donnell en conjunto con Zac Efron.
• El actor decidió dejar una comedia de humor negro protagonizada, escrita y producida por Peter Tolan y el mismo Perry, con el nombre de The End of Steve en 2010.
• En el año 2012 estrenó en una nueva serie llamada Go On, comedia con Perry en el papel de Ryan King, un comentarista de radio que, tras perder a su mujer en un accidente de auto, acaba en un grupo de terapia que le ayuda para poder volver a ser el mismo y recuperar así su trabajo como comentarista deportivo.
• En 2014 volvió a coincidir con Courteney Cox en la serie Cougar Town.
• En 2015 actuó nuevamente junto a Lisa Kudrow en Web Therapy.
• Además, estrenó una nueva serie, una adaptación de La extraña pareja (1970-1975). Ese mismo año protagonizó la serie The Odd Couple la cual duro hasta 2017.

Juan Esteban Aristizábal Vásquez, quien es conocido por su nombre artístico Juanes, es un cantante, compositor, músico y diseñador industrial colombiano de pop latino y rock en español que combina diversos ritmos musicales. Actualmente, tiene 51 años y más de 20 de dedicarse a la música.

Su peculiar voz y las letras de sus canciones han llegado a todo el mundo y cuenta con tres premios Grammy, diez Billboard y cientos de reconocimientos.

Pero ahora el cantante está en boca de todos, pero no por su música, sino por revelaciones que recientemente hizo.

El compositor contó en una entrevista en Buen día, Colombia, de RCN, que hace varios años vivió una experiencia de otro nivel.

LE RECOMENDAMOS

Juanes: “Odiaba verme al espejo, escuchar mi música”, la confesión del cantante colombiano sobre su lucha contra la depresión

“Puede ser mejor que hagan una canción a que tomen un arma y maten a alguien”: Juanes reacciona por prohibición de corridos tumbados

La experiencia del cantante fue en 2011, y a la fecha sigue impactando al compositor.

El colombiano no cree en muchos temas paranormales, pero contó en esa oportunidad que realizó un viaje por trabajo a Ginebra, Suiza. En la madrugada, convenció a algunos amigos de irse a tomar unos tragos.

Lejos de sus camas, en la mitad de la noche, las cosas parecían un poco distintas, en un momento todo cambió y las cosas se salieron de control en pocos segundos.

“Vimos luces gigantes, y pensamos en el aeropuerto. Después se empezaron a mover, desaparecían unas y aparecían otras”, comentó, el intérprete colombiano.

La presentadora le interrogó acerca de sus creencias, él reafirmó no ser muy abierto en cuanto a esos asuntos, pero “es obvio, no podemos ser los únicos”, aseguró.

“Antes que me pasara, ya yo creía en eso”, concluyó.

Guatemala es un país diverso en cultura y costumbres, pero también en gustos; por ello durante noviembre 2023 se presentarán en el país grandes artistas para cada gusto.

Entre los eventos que destacan en el país es el festival Road to Ultra Guatemala, que ha conquistado grandes escenarios a nivel mundial.

Además, el dúo mexicano Jesse y Joy realizará un concierto en nuestro país, como parte de su gira internacional.

Los Iracundos y Ricardo Montaner, también son artistas que se presentarán en Guatemala, para deleitar con sus voces y ritmos.

LE RECOMENDAMOS

Ricardo Arjona anuncia el final de la gira “Blanco y Negro: Volver Tour 2023”: “El sur… para decir gracias”

Piqué: La impactante caída del ex de Shakira durante la presentación de la Kings League Américas

¿Qué conciertos habrá en noviembre 2023?

Viernes 3 de noviembre

El cantante Ricardo Montaner se presentará en Fórum Majadas, zona 11 de la Ciudad de Guatemala y los costos de las entradas son: Mesa Oro Q690, Mesa Platinum Q1,140, Mesa Black Q1,590. El concierto iniciará a las 19 horas.

Además, Los Iracundos se presentarán en Antigua Guatemala, en la Finca La Azotea, Jocotenango Sacatepéquez. Los precios para las entradas son Diamante Q455, VIP Q405 y Oro Q355.

Sábado 4 de noviembre

El Road to Ultra Guatemala, es un festival de música electrónica y los artistas que estarán presentes serán Marshmello, Oliver Heldens y W&W.

El evento se celebrará de 15 a 23 horas, en Explanada Cardales Cayalá, Bulevar Rafael Landívar, Zona 16. Las entradas tienen un precio desde Q450 a Q850.

Los hermanos Huerta, conocidos como Jesse y Joy darán un concierto en la Ciudad de Guatemala en el Parque de la Industria.

Desde las 19 horas, el costo por las entradas es de Mesas VIP Q790, Preferencia Q650, General Q450.

Domingo 5 de noviembre

Se presentarán en concierto CNCO en Guatemala, de 19 a 23 horas, en Fórum Majadas, zona 11 de Ciudad Guatemala.

Los costos de las entradas son: Preferencia Q350, Fan de pie Q650, Silla Ultra Fan Q950, Mesa CNCOWNERS Q1,350.

Domingo 12 de noviembre

Concierto de Andrés Obregón en Guatemala, en Alianza Francesa, 5a. calle 10-55 Zona 13, Ciudad de Guatemala, de 19 a 21 horas.

Los costos de las entradas van desde Q300, Taquilla Q400 y Meet & Greet + Preventa Q700.

Jueves 16 de noviembre

Se realizará un concierto de Bandalos Chinos en Guatemala de 20 a 23 horas, en Parque de la Industria, 8a. Calle 2-33 zona 9.

Los precios son en Preventa Q350 y Taquilla Q450.

Un concierto de Oro Sólido y Los Toros Band se realizará en Guatemala de 20:30 a 23 horas.

Los precios don de ABUSADORA Q850, EL BAILE DEL BEEPER Q650, LA DE LA TANGUITA ROJA Q450, MARIA SE FUE Q250. El espectáculo se hará en Fórum Majadas, Zona 11, Ciudad de Guatemala.

Viernes 24 de noviembre

En este evento, tres exponentes de la música mexicana se unirán en una sola tarima y cantarán sus más grandes éxitos, en “Noche de Gigantes”.

El Conjunto Primavera, Luis Ángel El Flaco y Grupo Exterminador, unirán sus voces.

De 19:30 a 32:30 horas en 6 calle de la zona 9 de la Ciudad de Guatemala. Precios desde Q350.

El Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología de Guatemala (Insivumeh), informó que para este fin de semana del 28 y 29 de octubre de 2023, ingresará humedad en ambos litorales de Guatemala.

Este clima propiciará zonas con neblina y posible lluvia en la tarde y noche, manteniendo una temperatura baja, con una alta posibilidad de tormentas.

El Insivumeh señaló que estas condiciones inestables en el territorio nacional son favorecidas por la humedad que ingresará por el litoral del Pacífico y en el Atlántico, lo que originará zonas con niebla y neblina en las primeras horas de la mañana, mientras que en la tarde podrían descender las temperaturas y ocasionar tormentas.

No se descarta la presencia de tormentas severas (abundante lluvia y viento fuerte) principalmente en sectores montañosos o volcánicos. 

LE RECOMENDAMOS

Clima en Guatemala: cuánto tiempo continuarán los nublados y lluvias en el país

Clima en Guatemala: así estarán la temperatura y las condiciones meteorológicas el fin de semana

También se prevé que haya mayor posibilidad de lluvias para inicios de la próxima semana.

Los expertos añaden que el viento será norte, nordeste ligero en la mañana, con posibilidad de cambio a sur en horas de la tarde.

Las temperaturas en la capital serán de entre 17 a 25 grados centígrados, mientras que en altiplano Central y Occidental será de 15 a 23 grados centígrados.

El Insivumeh menciona que los mayores acumulados de lluvia pueden presentarse en la Boca Costa y Suroccidente, además, que habrá viento sur, suroeste de ligero a moderado y las temperaturas máximas serán de entre 30 y 32 grados centígrados.

En la región norte, que incluye Petén, también habrá neblina en las mañanas, nubes dispersas en ese mismo horario y se registrará ambiente cálido y húmedo, en la tarde, pero durante la noche podría llover.

Las autoridades, además, recomendaron mantener las precauciones necesarias ante las lluvias previstas, ya que podrían provocar crecidas repentinas de ríos, inundaciones, movimientos en masa o daños en la red vial e infraestructura del país, así como mantenerse abrigados en horas de la noche y madrugada.

Halloween ​ es una fiesta que se celebra cada 31 de octubre, por la cercanía de la fiesta cristiana de Todos los Santos.

Este es el tiempo del año litúrgico dedicado a recordar a los muertos, incluidos los santos, los mártires y todos los fieles difuntos.

En la actualidad, se trata de un día donde niños y adultos se disfrazan  de momias, calaveras, brujas y caracterizaciones de sus personajes favoritos.

Algunas personas esperan con ansias esta fecha para disfrazarse con sus amigos, pareja y familia.

Según Guillermo Gómez, representante de la comunidad de venta de disfraces en Guatemala, este año ha tenido una peculiaridad, porque muchos buscaron sus disfraces desde septiembre y en otros años esperaban a tener en los últimos días de octubre.

“En esta oportunidad vimos que las familias y en su mayoría mujeres buscaban disfraces que están en tendencia en TikTok, como fantasmas, brujas, las Chicas Superpoderosas, ropa que las haga sentir bonitas y no con maquillajes tan cargados”, aseguró Gómez.

El representante añadió que actualmente las personas llevan sus ideas en sus celulares y buscan accesorios para complementar lo  que ya tienen en su casa, además, aseguró que este tipo de circunstancias les ha reducido un poco el trabajo, pero ahora tratan de tener los artículos de tendencias para dar el servicio.

Las ventas en la zona 1 de la ciudad capital ofrecen ahora paquetes para disfraces en familia, el alquiler, según Gómez, dependerá de que tan elaborado sea un personaje, pero el alquiler está en aproximadamente Q300.

¿Cuáles son las tendencias de disfraces en 2023?

Algo muy buscado siempre son los disfraces fáciles de hacer desde casa.

@meffyymadrid

si tienen mas ideas dejenlas en los comentarios! #greenscreen #halloween #halloween2022 #31deoctubre #halloweenlook #disfrazhalloween #disfracesfaciles #disfracesdehalloween #disfracesparahalloween #disfracesdepeli #disfracesoriginales #halloweencostume #costumeideas #ideasdedisfraces #chuckydoll #chucky #tiffanychucky #tiffanychuckybride #blackcat #gatonegro #TikTokHalloween #halloweenishere #disfraz2022 #disfrazdeultimahora #disfrazfacil

♬ This Is Halloween – Hairy & Scary Creatures

Una de las opciones que están en tendencia es disfrazarse con su mejor amiga e impactar con sus atuendos.

Estas son algunas ideas simpáticas para disfrazarse.

@isaucedam

#CapCut LA CHANCLA AJJAAJAJJAA #outfitinspo #disfraces #disfraz #carnaval #disfraz2023 #carnaval2023 #outfitideas #outfit #outfitinspiration #CapCut #disfracesgrupales

♬ Muñecas – TINI & La Joaqui & Steve Aoki

En algunos disfraces, los maquillajes son la pieza clave, estos estilos podrían orientar su idea.

@pmxbeauty

De que se van a disfrazar? #halloweenmaquillaje #ideasdedisfraces #halloween2023 #halloweenmakeup #halloweencostume #disfrazhalloween

♬ Baila Morena (with Luny Tunes, Noriega) – Remix – Hector & Tito & Luny Tunes & Noriega

Los sudores fríos, las risas nerviosas, los músculos rígidos y los gritos ahogados, son, si todo sale bien, algunos de los efectos que el cine de terror provoca en nuestros cuerpos y mentes. Vaya usted a saber por qué, nos encanta experimentar el miedo encerrado en una sala de cine.

Pero ahora, con las comodidades de las plataformas de streaming, las podemos ver desde nuestros hogares.

Algunas historias de terror que hemos visto nos han llevado por un sendero, una casa embrujada, un cementerio y hasta encontrarnos con figuras poco usuales, como un payaso, un ente macabro y hasta con demonios.

El cine de terror es uno de los más aclamados por el público, ante la adrenalina que inyecta a nuestros cuerpos.

Acercándose la noche de más terror del año, le compartimos una serie de películas recomendadas y con altas calificaciones, para que disfrute  un momento de miedo desde su hogar.

¿Qué películas de miedo ver antes de Halloween?

Estas son las recomendaciones que le tenemos, para que pase con el corazón agitado y los nervios de punta.

En Netflix:

La masacre de Texas

Un grupo de influencers quiere darle una nueva vida a un pueblo abandonado de Texas, pero se encuentran con el legendario asesino en serie Leatherface.

Ouija: el origen del mal

Una joven, usando la ouija imprudentemente para intentar contactar con su padre, que falleció recientemente, invita al auténtico demonio a entrar en su casa. Ella y su grupo de amigos deberán enfrentarse a sus peores miedos.

La posesión de Verónica

En Madrid de principios de los años 90, un grupo de amigas realizan una sesión de ouija. Al acabar, una de las adolescentes es poseída por unas presencias sobrenaturales que amenazan con hacerles daño a ella y sus familiares.

Halloween 1978

Un maniático regresa a su ciudad natal para continuar con la plaga de terror que inició hace quince años.

Maleficio

Li Ronan transgrede un tabú religioso y queda maldita. Seis años después, se ve obligada a afrontar las consecuencias de sus actos que ahora recaen sobre su hija.

En Amazon Prime Video:  

La Monja

Una monja se suicida en una abadía rumana y el Vaticano envía a un sacerdote y una novicia a investigar lo sucedido. Lo que ambos encuentran allá es un secreto perverso que los enfrentará cara a cara con el mal en su esencia más pura.

El despertar del diablo

Un viaje familiar por carretera se vuelve aterrador cuando los viajeros se extravían en una zona atómica establecida por el Gobierno estadounidense. Sin embargo, los desafortunados viajeros descubren, para su pesar, que el lugar no está deshabitado. Una horda de seres mutantes acecha el área en busca de carne fresca.

Terrifier

En la noche de Halloween, tras una fiesta, Tara y Dawn entran en una pizzería. Tras ellas llega un payaso inquietante y grotesco que hiela la sangre a Tara. Las chicas no tardan en descubrir que es un psicópata sádico que pretende matarlas.

El conjuro 3: el diablo me obligó a hacerlo

Los investigadores de fenómenos paranormales Ed y Lorraine Warren se enfrentan a un nuevo caso: el de un hombre acusado de un terrible asesinato, que asegura haber sido poseído por un demonio.

El juego del miedo

Adam y Lawrence se despiertan encadenados en un baño infecto con un cadáver entre ellos. Su secuestrador es un maniaco, cuyo juego consiste en forzar a sus cautivos a herirse a sí mismos o a otros para permanecer vivos.

En HBO:

Annabelle

John Form encuentra el regalo perfecto para Mía, su esposa embarazada: una preciosa muñeca antigua llamada Annabelle. Una noche, una secta satánica les ataca brutalmente y provocan que un ente maligno se apodere de Annabelle.

Barco Fantasma

La tripulación de un buque salvavidas intenta sobrevivir tras quedar atrapada a bordo de un buque embrujado.

El Exorcista del Papa

Gabriele Amorth, el jefe de exorcistas del Vaticano descubre una conspiración que se remonta a cientos de años atrás mientras investiga la aterradora posesión de un niño pequeño.

El niño

Una joven niñera estadounidense llega a un pueblo aislado en Inglaterra, donde es contratada para cuidar de un siniestro muñeco de aspecto humano que unos padres muy afectados por la muerte de su hijo tratan como si fuera un niño real. Poco a poco la joven comienza a sospechar que el muñeco está realmente vivo.

El proyecto de la bruja de Blair

Tres estudiantes de cine se pierden en un bosque habitado por una bruja, durante su investigación de la leyenda.

En Disney:

El retorno de las brujas 2

Tres jóvenes resucitan accidentalmente a las terribles hermanas Sanderson y deben averiguar cómo impedir que las brujas sigan causando estragos.

El extraño mundo de Jack

El rey de las calabazas en el pueblo de las brujas planea secuestrar a Santa Claus y, al mismo tiempo, llevar pánico en vez de alegría.

Un vampiro para mamá

Un joven y su hermana tienen que salvar a su madre de las mordidas de un vampiro.

Frankenweenie

El experimento científico que lleva a cabo el pequeño Víctor Frankenstein para hacer resucitar su adorado Sparky le obligará a afrontar terribles situaciones con imprevisibles consecuencias.

Mansión Embrujada

Una mujer y su hijo contratan a un variopinto grupo de supuestos expertos espirituales para que los ayuden a liberar su casa de los fenómenos paranormales que sufre.

“Hoy todavía tengo que caminar 3 mil pasos”: todos conocemos a alguien que mira su aplicación o su podómetro varias veces al día para comprobar lo lejos que está de los mágicos 10 mil pasos. O lo hacemos nosotros mismos.

Y 10 mil parece mucho. Una persona media necesita entre 80 y 150 minutos para hacerlo, y eso es algo que hay que gestionar en el día a día.

¿Hay que hacerlo? No, no es necesario. Un nuevo estudio confirma lo que muchos sospechaban o esperaban: también basta con menos, concretamente unos 4 mil pasos al día, para reducir el riesgo general de muerte. El riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye incluso con algo menos de 2 mil 400 pasos al día.

La catedrática Christine Joisten, directora del Departamento de Actividad Física y Promoción de la Salud de la Escuela Superior de Deportes de Alemania en Colonia, responde a las preguntas más importantes:

LE RECOMENDAMOS

De qué manera incorporar fácilmente más ejercicio a la vida cotidiana

Sentadillas contra la pared y plancha sobre el piso, dos sencillos ejercicios que te bajan la presión arterial

¿Son los 10 mil al final una tontería?

“En sí no, porque también hay análisis que demuestran que el objetivo de 10 mil pasos es un importante factor predictivo (es decir, una variable de predicción) para el éxito, en este caso la reducción de la presión arterial y el IMC (índice de masa corporal)”, afirma Joisten.

Sin embargo, el estudio demuestra que sobre todo el llamado delta, es decir, “el poco más de ejercicio, ya es eficaz en términos de salud”. Y: “Es cierto que los 10 mil pasos proceden de una campaña publicitaria japonesa. Y era para un podómetro”.

¿Por qué hay que hacer ejercicio regularmente?

“En general, el ejercicio en la vida cotidiana, en el trabajo y durante el tiempo libre contribuye a prevenir las enfermedades de la civilización (también llamadas enfermedades del estilo de vida o del progreso) y las enfermedades no transmisibles”, dice Joisten.

Entre ellas están el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, incluidos factores de riesgo como la hipertensión, la obesidad, la diabetes y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

El ejercicio también previene enfermedades ortopédicas, reumatológicas y psicológicas. “Para los enfermos crónicos, tiene un efecto análogo y, sobre todo, contribuye a la calidad de vida”, explica el médico.

¿Existen otros tipos de ejercicio que puedan mantenerme sano en la vida cotidiana o favorecer mi forma física?

Básicamente, “cualquier forma de ejercicio es buena, adaptada al estado de salud del individuo”, indica Joisten. Recomienda bailar, hacer ejercicios de fuerza con bandas elásticas o pesas ligeras, yoga o jardinería.

¿Cómo se puede hacer suficiente ejercicio con un trabajo sedentario, por ejemplo, en una oficina o en casa?

La respuesta es sencilla: moviéndose, ante todo. Los expertos aconsejan cambiar de postura al menos una vez cada hora y hacer pequeños ejercicios, como sentadillas o utilizar botellas de agua como mancuernas. Una obviedad: subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor.

¿Son realmente útiles los rastreadores y las aplicaciones?

“Personalmente, creo que sí, porque hacen visible el movimiento”, opina Joisten. Esto los hace muy útiles en términos de motivación. “Pero si no se alcanzan los objetivos, algunas personas también se frustran”. De nuevo, son los pequeños pasos: “Sobre todo los pequeños aumentos de 500 a 1 mil pasos más al día, que son de cinco a 10 minutos, se notan bien a través de esto”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad de resistencia moderada o 75 minutos de intensa a la semana para los adultos de 18 a 64 años, además de ejercicios de fuerza para los principales grupos musculares al menos dos veces por semana.

Para los adultos mayores de 65 años, se aplican las mismas recomendaciones, complementadas con ejercicios para mejorar el equilibrio y la coordinación.

La idea de que 10 mil pasos al día son buenos para la salud surgió por primera vez en 1964, cuando una empresa japonesa lanzó un podómetro y acompañó el lanzamiento con una campaña de marketing. No tenía fundamento científico, pero tampoco es errónea. Porque, aunque basten muchos menos pasos, siempre se puede hacer más.

Selva Interactive, un estudio de desarrollo de videojuegos guatemalteco, se enorgullece en celebrar el lanzamiento de Illuminaria, el primer juego guatemalteco en llegar a la plataforma Nintendo Switch.

Este histórico lanzamiento está programado para cautivar a las audiencias a partir de hoy, 26 de octubre, marcando un hito significativo para la escena de desarrollo de videojuegos en Guatemala.

En una entrevista con Alhvi Balcarcel, cofundadora de Selva Interactive, destaca los desafíos y oportunidades que enfrenta en el panorama del desarrollo de videojuegos en Guatemala.

A pesar de la falta de empresas formales establecidas en la región, la escena de desarrollo de videojuegos en Guatemala está llena de espíritu emprendedor y talento,  indica Balcarcel.

LE RECOMENDAMOS

¿Utilizar más videojuegos para la enseñanza de los niños?

Tetris: la dramática historia de cómo se creó y salió de la Unión Soviética “el mejor videojuego de la historia”

¿De qué se trata Illumimaria?

Illuminaria es un juego de estrategia y construcción. Los jugadores se embarcan en un emocionante viaje para salvar un planeta moribundo, comandando un grupo de robots inteligentes para extraer recursos, construir y defender múltiples bases, explorar y devolver la luz al mundo.

Su jugabilidad accesible y objetivos claros están diseñados para atraer tanto a jugadores experimentados como a principiantes de edades de 12 años o más.

Illuminaria está disponible en Nintendo Switch a partir de este jueves 26 de octubre. También está disponible en otras plataformas como Steam, Google Play Store y App Store.

La negociación, ese ejercicio que llevamos a cabo todos los días, y en cada instante de nuestras vidas; para algunos es un desgaste, para otros una actividad más de la que necesita para avanzar, conseguir los resultados y metas, pero debemos, como todo cambio fundamental, tomar consciencia. Algunas de las enseñanzas nos llevan a la conclusión que cuando nos va bien, se debe a nuestras habilidades y si no resulta como lo esperaba, es culpa de los otros. 

 Se requieren ciertas habilidades para sentarse en una mesa de negociación y un tiempo después levantarse sin remordimientos, entendiendo que hizo todo lo que debía, inclusive si no logra la misma. El éxito no está en el resultado, está en la tranquilidad que se tiene de haber cumplido con una estrategia adecuada. Recordemos que muchas veces la mejor negociación será no negociar. 

 El estilo del negociador tradicional, ocupado de sus propios intereses solamente, ya pasó de moda, ese rol pasó a mejor vida; ahora hablamos de negociadores estratégicos, y a continuación le bridamos seis insumos que le ayudarán en ese ejercicio. El nuevo negociador tiene un enfoque de construir, integrando todo lo disponible en la mesa, de esa forma desaparece lo individual y el ejercicio se vuelve plural. 

 La primera C, es la comunicación, si esta es correcta, se genera la segunda C, la confianza, y cuando en una mesa de negociación existe confianza, es más probable, que aparezca la tercera C, la creatividad. Negociar es un ejercicio de creación, razón por la cual señalamos que la mentalidad de todo buen negociador debe ser de abundancia, para obtener los objetivos deseados y dejarnos sorprender, por lo adicional que creamos en ejercicio con los otros negociadores.  

LE RECOMENDAMOS

Claves para negociar: los tres clavos que entierran el proceso

La negociación: sus pasos y herramientas para alcanzar los objetivos

 Las siguientes tres habilidades se integran perfectamente, toda buena negociación, necesita la primera R, que es la de la relación, esa habilidad para construir un proceso de interdependencia es la principal responsabilidad del negociador y esa será nuestra segunda R, finalmente todo casa a la perfección, pues encontramos nuestra tercera R, que será el resultado. 

 Las habilidades blandas se constituyen en insumos que debemos incorporar para que junto con nuestros conocimientos, técnicas y habilidades duras se integren y faciliten lo que otros que fracasan en la negociación, aún no han entendido; los números, los precios, los valores, las características del producto o servicio, son importantes, pero si no tiene en cuenta las 3C y 3R, puede fracasar.  

Creación

Yesid Barrera Coach, doctor en ciencia política y sociología. Instagram @yesidbarrerasantos

El nuevo negociador tiene un enfoque de construir.

Las reuniones en familia o con amigos, siempre son una buena ocasión para compartir un brindis y el 1 de noviembre es una celebración en la que además de degustar deliciosos platillos, las bebidas no pueden faltar.

El fiambre es uno de los platillos más esperados por las familias guatemaltecas.  Un colorido plato que se degusta el 1 de noviembre y sus versiones más populares son el rojo y el blanco.

No importa cuál prefiera, ambos son deliciosos y según los expertos el maridaje perfecto para disfrutarlo se basa en su color. Es decir, el fiambre rojo va en sintonía con los vinos tintos y rosados, mientras que el platillo blanco se une perfectamente con los vinos blancos o cervezas claras.

Lo más importante en esta tradicional celebración es compartir con sus seres queridos y recordar con alegría a quienes ya partieron. ¡Salud, y buen provecho!

LE RECOMENDAMOS

Fiambre rojo en Guatemala: Cómo hacerlo, ingredientes y receta

Fiambre en Guatemala: Estas son las verduras que aumentaron de precio en octubre durante los bloqueos (y las razones)

Maridaje con vino

En el caso del fiambre blanco, cepas como la Sauvignon Blanc y algunas de Alemania y Austria de clima frío como la riesling son ideales. También es recomendable un Chardonnay de clima fresco o un rosado ligero al estilo Côtes de Provence de Francia.

En el caso del fiambre rojo es recomendable, vinos rosados intensos con buena acidez como la mayoría de los que se producen en Europa o como un rosado de Malbec o de Garnacha; y en el caso de tintos se recomiendan las cepas ligeras como la gamay o Pinot Noir. También puede ser un Syrah, Merlot, o Carmenere. Lo importante es que sea un vino joven, sin pase por barrica para que la fruta esté presente.

Para quienes no comen fiambre. Si es de los que come fiambre, pero disfruta de un platillo típico como las pacayas envueltas, por ejemplo, una excelente opción sería un Sauvignon Blanc joven o un Soave italiano. Este plato también puede ser como una entrada para compartir antes del gran plato fuerte.

Fuentes: Sommelier Paul Pinto. FB e IG @paulpintosomm y Gilberto Pagua, Sommelier y director de La Casa de Antociano, https://linktr.ee/antociano

Para los amantes de la cerveza

También es una buena opción principalmente para el fiambre blanco que hace un buen maridaje con una cerveza ligera tipo lager o pilsener.

 Y para el postre…

Los postres de la temporada se caracterizan por estar aromatizados con vainilla, canela y clavo de olor, por lo que el maridaje recomendado son los vinos dulces con pasos por madera. Para los jocotes en miel, por ejemplo, un vino dulce, elaborado con Riesling o Gewürztraminer en cosecha tardía, sería el ideal.

Pero si el postre a degustar es un pie de calabaza con frutos secos, se sugiere un frío espumoso o bien un moscato.

Por supuesto, el café siempre será una gran opción para compartir el cierre dulce de las comidas en familia.

En esta fecha los seres queridos que han partido regresan a casa a comer fiambre, según algunas creencias, explica la chef Thelma Cáceres, del Centro de Capacitación Guatemala 1, Intecap zona 7.

El fiambre guatemalteco se caracteriza por su vistoso y festivo aspecto, reflejo de la rica herencia cultural y culinaria.

La particularidad radica en que los ingredientes pueden variar ampliamente según las preferencias familiares y regionales, lo que confiere a cada fiambre su singularidad, añade la antropóloga y chef Regina Moraga.

Sin embargo, conviene degustar la proporción adecuada y considerarlo según el estado de salud de cada uno, ya que es una receta que incluye abundantes embutidos, tiene purinas, y se convierten en ácido úrico en el organismo, asegura la chef Thelma Cáceres.

LE RECOMENDAMOS

Fiambre en Guatemala: postres de cabecera para el 1 de noviembre

Bebidas para acompañar el fiambre y disfrutar sin perder su sabor

Ingredientes de exportación

Según la AGEXPORT, estos son algunos de los ingredientes para elaborar el fiambre que se han exportado en 2022, con datos del Banguat. Embutidos y productos similares de carne: USD 25 millones 236,608.00. Siendo El Salvador, Nicaragua, Honduras, Costa Rica y Cuba los principales destinos. Hortalizas y demás partes comestibles de plantas, preparados o conservas en vinagre o ácido acético: USD 7 millones 368,812.00, siendo los países compradores El Salvador, Honduras, Nicaragua y Panamá.

Hortalizas, frutas u otros frutos o su corteza y demás partes comestibles de las plantas: USD 340,163.00, exportado en El Salvador, Honduras, USA, Nicaragua, y Cuba.

Productos avícolas: huevos de ave con cáscara, frescos, conservados o cocidos: USD 1 millón 763,998.09, principal comprador El Salvador.

Receta del Fiambre blanco

Ingredientes para el fiambre blanco

Vegetales:

36 onzas de ejote cocido, cortado en juliana.

16 onzas de arvejas cocidas

15 pacayas tiernas cocidas y espinicadas

1 repollo cortado en juliana y cocido

2 libras de habas peladas y cocidas

2 libras de arveja china cortadas y cocidas

2 coliflor cortadas en ramitos y cocidas

12 zanahorias cortadas en juliana y cocidas

4 libras de col de Bruselas cocidas

10 chiles pimientos rojos cortados en juliana

5 chiles morrones rojos asados

50 cabecitas de cebollas cocidas

2 libras frijol piloyes cocidos

4 libras de cebolla cortadas en juliana

1 manojo laurel

1 manojo de tomillo

8 tazas de vinagre

2 tazas aceite vegetal

1 cucharadita pimienta en grano

1 cucharadita de clavo de olor

8 onzas de alcaparras

1 taza de salsa inglesa

2 botellas vinagre blanco

1 botella aceite vegetal

8 dientes de ajo pelados enteros

2 tazas de perejil picado

8 onzas mostaza Dijon

2 libras de sal

Carnes:

2 libras de butifarras en rodajas

1 lengua pequeña salitrada en tiras

32 onzas de jamón de pavo en trozos

3 libras de pechugas de pollo, cocidas y cortadas en trozos

32 onzas de mortadela y cortada en trozos

32 onzas de salchicha, en rodajas

32 onzas de salami, cortado en trozos

32 onzas de chorizo colorado, cortado en rodajas

32 onzas de longaniza en rodajas

32 onzas de chorizo negro en rodajas

3 libras de gallina criolla cocida en tiras

Otros alimentos

32 onzas elotitos

32 onzas de granos maíz

32 onzas de hongos en conservas

32 onzas de palmitos

32 onzas pepinillos

2 libras queso blanco fresco

1 libra queso seco

2 libras queso Kraft

Ingredientes para el caldillo

2 tazas de vinagre

1 taza aceite de oliva

1 taza de cilantro

½ taza de mostaza

½ taza de salsa soya

6 dientes de ajo

1 trozo de jengibre

6 dientes de ajo

1 chile morrón asado

1 taza perejil

1 ramas de laurel

8 clavos de olor

8 pimientas negras

4 cucharadas miel abeja

Para el adorno:

5 lechugas, escarola morada

25 rabanitos

15 huevos duros en rodajas.

32 onzas de aceitunas.

4 onzas queso seco

Preparación del escabeche:

En una olla grande agregue el aceite vegetal, sofría la cebolla en juliana, el ajo, laurel y tomillo. Agregue los chiles pimientos en juliana, integre y espere a que el chile esté suave. Vierta el vinagre con una taza de agua de pimienta, y sal, hervir por 10 minutos y reservar.

Enfríe la vinagreta y agregue la mostaza y el perejil, juntamente con los vegetales cocidos, integre todo, rectifique la sal, tape la olla y deje reposar.

Preparación de carnes:

Todas las carnes, quesos y embutidos se deben cortar por separado. Y reserve una parte para agregar al curtido de verduras.

Preparación final y decoración:

Un día después se debe retirar del refrigerador los vegetales curtidos. Prepare los platos, coloque una hoja de lechuga, luego las verduras, decore con las carnes, quesos y embutidos; agregue aceitunas, pepinillos y rábano. Distribuya en el plato un poquito del caldillo preparado.

Fuente: Receta de la Chef Thelma Cáceres, del Centro de Capacitación Guatemala 1, Intecap zona 7.

En Guatemala, cada tradición está marcada por platillos especiales de su gastronomía. Y como todo plato fuerte, el fiambre debe estar acompañado de un postre.

Los dulces de cabecera, como se les conoce tradicionalmente, no pueden faltar. Entre ellos están el ayote y los jocotes en dulce, así como las torrejas y los garbanzos, entre otros.

Acá le presentamos dos recetas de dos deliciosos postres de la época que se caracterizan por su ingrediente en común: “la rapadura”, que no solo le da el sabor dulce a estos postres, sino también les aporta un color muy característico.

LE RECOMENDAMOS

Bebidas para acompañar el fiambre y disfrutar sin perder su sabor

Fiambre rojo en Guatemala: Cómo hacerlo, ingredientes y receta

Receta para las torrejas (10 porciones)

Ingredientes 

• 10 panes redondos de manteca (tipo mollete)

Relleno

• ½ litro de leche
• 3 cucharadas de fécula de maíz
• 3 cucharadas de azúcar
• 1 raja de canela

Rebozado

• 4 huevos
• 2 cucharadas de harina
• ½ cucharadita de sal
• 1 taza de aceite

Miel

• 1/2 tapa de rapadura
• 1 litro de agua
• 2 rajas de canela
• 2 pimientas gordas
• 2 clavos de olor

PREPARACIÓN

Relleno

1. En una olla verter la leche, agregar la fécula de maíz y el azúcar y mezclar en frío hasta integrar los tres ingredientes.
2. Agregar la raja de canela y calentar a fuego medio bajo sin dejar de mover hasta que espese y se forme un manjar. Retirar del fuego y dejar enfriar.

Miel

1. En una olla verter el agua, agregar la rapadura, pimientas, clavos y canela. Dejar hervir hasta que la rapadura se disuelva. Retirar la espuma y dejar hervir por 10 minutos más.

Panes

1. Cortar los panes a la mitad, rellenar con el manjar y reservar.

Rebozado

1. Separar las claras de las yemas.
2. Colocar las claras en un recipiente, agregar la media cucharadita de sal y batir a punto de nieve.
3. Agregar las yemas una por una mientras se sigue batiendo.
4. Agregar las dos cucharadas de harina y batir hasta integrar.
5. En un sartén, calentar el aceite a fuego medio.
6. Cuando el aceite esté caliente, rebozar los panes rellenos y freírlos por ambos lados.
7. Cuando los panes estén dorados servirlos en platos individuales y bañarlos con la miel.

Garbanzos en miel

Ingredientes

• 2 libras de garbanzos crudos (remojados desde la noche anterior)
• 2 cucharadas de bicarbonato
• 1 tapa de rapadura
• 2 ramas de canela
• 1 pequeño trozo de jengibre
• 4 clavos de olor
• 6 granos de pimienta gorda
• 6 tazas de agua
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla (opcional)

Preparación

1. Escurrir los garbanzos del remojo de la noche anterior y agregarlos en una olla con agua hasta cubrirlos y el bicarbonato. Hervir durante aproximadamente 15 minutos hasta que la piel de los garbanzos se desprenda fácilmente.
2. Retirar del fuego y enjuagar los garbanzos hasta que el agua salga clara. Pelarlos y reservar.
3. En una olla aparte, colocar la rapadura, las rajas de canela, el jengibre, los clavos y los granos de pimienta en 6 tazas de agua. Cocinar a fuego medio hasta que la mezcla hierva y la rapadura se disuelva por completo. Reservar.
4. Colocar los garbanzos pelados en una olla de presión con agua hasta cubrirlos y una raja de canela. Cocinarlos durante 30 minutos hasta que estén suaves.
5. Una vez que los garbanzos estén cocidos, agregar el almíbar de rapadura y dos cucharaditas de extracto de vainilla (opcional). Dejar hervir a fuego lento hasta que espese ligeramente.
6. Dejar enfriar antes de servir.

Fuente: Cocinamor. Teléfono 52042045. Facebook: Cocina con Amor.

Un estudio realizado por la nutricionista e investigadora Ericka Sagastume, del Centro de Estudios de las Culturas en Guatemala CECEG/USAC, describe que el fiambre surge en Guatemala durante la colonia (entre el siglo XVI y XVII).  

 Es un platillo representativo del sincretismo de culturas que representan a la gastronomía guatemalteca, pues en él se incorporan ingredientes de la cocina maya, hispana y árabe.

Es un platillo en el que puede establecerse toda la identidad del guatemalteco: el uso de las verduras y su aderezado es de herencia evidente del mundo prehispánico; el empleo de los distintos tipos de embutidos y carnes, de ascendencia española y el uso de quesos, alcaparras, aceitunas y otras especias, de auténtica herencia árabe. 

 Fiambre, un platillo con historia 

 No hay un hecho a ciencia cierta del porqué este platillo se vincula a la celebración Del día de Todos los Santos y de los Difuntos (1 y 2 de noviembre respectivamente), pero es relevante reconocer que es un platillo arraigado profundamente.  

LE RECOMENDAMOS

Fiambre en Guatemala: Cómo hacerlo y cuáles son los ingredientes de la receta tradicional

Fiambre en Guatemala: Estas son las verduras que aumentaron de precio en octubre durante los bloqueos (y las razones)

“El fiambre guatemalteco ha llegado a ser parte de nuestra identidad culinaria, consecuencia de la fusión entre las culturas europeas y americanas. El sincretismo que resultó de esta fusión va mucho más allá de compartir ingredientes y técnicas culinarias, ya que también se comparten culturas e identidades”, afirma la arqueóloga y chef, Regina Moraga. 

Este es un platillo adaptado a la idiosincrasia de la época con remanentes de preparaciones de las fiambrerías en España, pero se reinventa en las cocinas guatemaltecas de colonia temprana, con ingredientes locales y las técnicas de encurtidos y embutidos conocidos por los europeos, explica Moraga. La comida siempre ha sido y será indispensable del ser humano, tanto así, que desde las épocas prehistóricas hasta la actualidad, ha formado parte de abundancia, poder, vida y muerte. 

El fiambre guatemalteco es tan icónico de nuestro país, que hoy en día se suma a la lista de platillos que conforman el corpus de patrimonio intangible o inmaterial de la nación, lo cual destaca aún más lo importante que es para los guatemaltecos, agrega Moraga. 

  Ingredientes y elaboración del fiambre 

 A criterio del Chef Erick Pacheco, los ingredientes son muy variados, en ocasiones este supera los cincuenta y será la calidad de los mismos la que realzará el sabor final del platillo.   

 Para su elaboración, el caldillo es el punto medular, los hay verdes, avinagrados, amarillos y agridulces.  Las carnes y embutidos son totalmente un festín para todos los gustos, es la unión de carne de res, pollo, cerdo y mariscos; durante esta temporada encontramos en Guatemala embutidos únicos con sabores distintivos, agrega el chef Pacheco, quien comparte su receta de fiambre rojo.  

 Sagastume argumenta que la diferencia entre fiambres dependerá mucho de las preferencias, (intolerancias o alergias) alimentarias de los consumidores, algunos incorporan productos del mar y otros son distintos en color.  

 Receta de fiambre rojo 

 Ingredientes:  

6 remolachas 

5 zanahorias 

1 repollo ​ 

1 coliflores 

8 pacayas 

1/2 libras de arveja pelada 

3 libras de ejote 

1 docena de rabanitos 

1 libra de jamón 

1 libra de salchichón 

1 libra mortadela 

1 libra de chorizo extremeño 

1 libra de chorizo colorado 

1 libra de chorizo negro 

1 libra de butifarras 

1 libra de lengua    

1 pollo entero 

1 lata de espárragos con el agua 

1/2 libra de alcaparras baby 

1 libra de cebollitas curtidas 

1 libra de aceitunas rellenas. 

½ libra de queso de Zacapa rayado 

  1 botella de vinagre blanco   

1 lechuga escarola 

1 cucharada de alcaparras 

1/2 cucharadita de pimienta negra 

6 cebollitas tiernas con tallo  

1 cucharada de mostaza preparada 

1 manojo de perejil 

1/2 cucharadita de mostaza en polvo   

1/4 cucharadita de pimienta blanca   

1/2 cebolla  

4 huevos duros cortados en rodajas 

 Preparación del fiambre rojo: 

• Un día antes de preparar el fiambre tradicional prepare el curtido.  
• Cueza las remolachas. pélelas, córtelas en cuadraditos y déjelos enfriar totalmente.  
• Pele nueve de las zanahorias, córtelas en cuadritos de 1/4″. cueza al vapor con poca agua. Enfríe en agua fresca y escurra. 
•  Corte el repollo en cuadritos de 1/2″. ahóguelos en agua hirviendo, enfríe en agua fresca y escurra. Pele las pacayas, corte en trocitos de 1/2″ y cueza al igual que las demás verduras. 
•  Cueza las arvejas y enfríe en agua fresca. Asegúrese de escurrir bien las verduras y trasládelas a un tazón no metálico.  
•  Hierva el vinagre por cinco minutos en una cacerola que no sea de aluminio, deje enfriar y agréguelo a las verduras. Con ayuda de una paleta de madera, mueva las verduras hasta mezclar bien con el vinagre. Tape con una manta limpia y deje reposar a temperatura ambiente moviendo de vez en cuando. 

 Elaboración del fiambre 

•  Cocine el pollo entero en un litro de agua con el tallo de apio, la media cebolla, la zanahoria restante cortada en trozos, sal y pimienta.  
•  Remueva el pollo del caldo y reserve. Retire, la hiel, menudos, patas y deshuese con mucho cuidado para remover los cartílagos. Corte el pollo en trocitos y deje enfriar. Desgrase el caldo de pollo y cuélelo. 
•   Cueza por separado cada uno de los chorizos, pélelos, enfríelos y córtelos en discos delgados. Corte también la lengua salitrada, jamón salchichón y mortadela en cuadritos pequeños. 
•   Lave las cebollitas curtidas, aceitunas y la 1/2 libra de alcaparras en suficiente agua fresca y escurra.  
• Prepare el “caldillo” retirando del curtido la mayor cantidad de vinagre posible y coloque la mitad en el tazón de la licuadora. Agregue mostaza seca, mostaza preparada, las dos cucharadas de alcaparras, las hojas del perejil, la pimienta negra, pimienta blanca y el agua de los espárragos. Licué perfectamente y cuele a un recipiente aparte. 
• Regrese los sólidos del colador al tazón de la licuadora, agregue la mitad de la lechuga (guarde el resto para decoración) el caldo de pollo y las cebollitas con tallo. Licúe nuevamente y si es necesario, ayude con más vinagre del curtido. 
• Cuele nuevamente y descarte los sólidos. Mezcle bien el líquido y sazone con sal.  Agregue los embutidos y el pollo al curtido y luego las aceitunas, alcaparras y cebollitas curtidas. 
• Mezcle con las manos tratando de no romper las verduras y las carnes.   
• Coloque en recipientes con profundidad y decore a su gusto.  

 Fuente: Chef Erick Pacheco.  

Los niños pequeños suelen sufrir estreñimiento, que a veces solo es causado por un cambio en la rutina diaria. En el caso de los bebés, puede estar relacionado con el paso hacia la comida sólida, mientras que en los niños mayores tiene que ver con el aprendizaje para ir al baño.

La farmacéutica alemana Catharina Dhonau da consejos en la revista “Baby und Familie” (número 3/2023) sobre cómo agilizar la digestión:

Dar alimentos con fibra

Los frutos secos, los purés de albaricoque y los productos integrales pueden estimular la actividad intestinal gracias a sus fibras alimentarias. Es importante que los niños beban mucho líquido. En cambio, hay que suministrar con moderación los alimentos que fomentan el estreñimiento, entre ellos, los productos de harina blanca, los plátanos o las zanahorias.

LE RECOMENDAMOS

10 remedios caseros para el estreñimiento en adultos (síntomas, causas y tratamiento)

Los mejores remedios caseros para el estreñimiento que puedes preparar en casa

Evitar la presión

Cuando se trata de que el niño deje los pañales y comience a ir al baño, siempre es mejor un ambiente relajado que un clima de presión. Los padres pueden, por ejemplo, introducir un sistema de recompensas, regalando al pequeño una pegatina cada día que logre hacer sus necesidades en el retrete.

Tomarse en serio los signos de enfermedad

Si hay sangre en las heces o si el niño lleva varias semanas estreñido, está claro que los padres deben llevarlo al médico. Esto también se aplica en el caso de que tenga dolores. El médico puede recetar ablandadores de heces.

Los padres también deben vigilar si el niño sigue creciendo. Si no es así, el estreñimiento puede indicar intolerancia al gluten. Según Dhonau, esto debe ser aclarado sin demora por un médico. Los síntomas suelen aparecer entre tres y seis meses después de las primeras comidas que contienen gluten, como las papillas integrales o las galletas secas.

Por conseguir ‘likes’ y comentarios elogiosos, los adolescentes a veces cruzan los límites en atrevidos retos en las redes sociales que también pueden poner en peligro sus vidas, lo cual lógicamente preocupa a los padres.

¿Cómo hacer frente a la posible presión juvenil y cómo proteger a los hijos? Siete consejos de expertos.

 1. Los padres no deben participar ellos mismos en retos

“Si no quiero que mi hijo acepte retos peligrosos y actúe en TikTok y similares, los padres no deberían participar ellos mismos en ningún reto online, aunque sean supuestamente inofensivos”, recomienda Kira Liebmann, fundadora de la Academia de Coaching Familiar de Maisach (Baviera).

LE RECOMENDAMOS

¿Cómo cuidar las emociones y sentimientos de mis hijos? Consejos para no oprimir el corazón de los niños

Comida vegana: ¿Cómo alimentar a los hijos de forma segura?

Cuando los padres golpean a sus hijos en la cabeza con huevos, por ejemplo, deben pensar: “Si lo hago yo, el niño podría copiarlo. O peor aún, intentar superarme”, explica la experta.

2. Establecer una buena relación en tiempos de paz

Su segundo consejo empieza en la pre-pubertad, cuando los padres aún tienen una buena conexión con sus hijos: “Mantén el contacto y la relación con el niño ya en tiempos de paz”. De ese modo, dice Liebmann, siempre se puede preguntar qué está de moda y qué tipo de vídeos están haciendo.

“Esto te da la oportunidad de seguir utilizando la comunicación incluso en tiempos difíciles. Si se empieza demasiado tarde, el niño hará oídos sordos y reaccionará negativamente con el típico ‘¿Qué quieres?'”, dice la experta en pubertad. Para ella, lo normal debería ser hablar con el niño sobre los medios de comunicación.

3. Mantener la calma y buscar la charla

Si los padres tienen pánico de que su hijo pueda participar en retos que pongan en peligro su vida, Kira Liebmann recomienda mantener la calma e informarse en Internet sobre los últimos retos.

Después, ella buscaría mantener una conversación con el niño o niña y preguntar: “He leído lo del reto del desodorante. ¿Qué te parece? ¿Lo has hecho?”.

4. Evitar generalizaciones

Los padres también deberían conocer bien a su hijo adolescente y saber que, al fin y al cabo, no todos ponen su vida en peligro. “Deben ser conscientes de que los retos no son fenómenos de masas, sino individuales”, tranquiliza la experta en paternidad.

Según Liebmann, los padres deben preguntarse: “¿Muestra mi hijo predisposición a hacer algo así? Si uno da por hecho que el retoño va a participar en cualquier disparate, eso podría llevar al niño o joven a buscar el subidón de adrenalina”. Si es así, recomienda ponerse en contacto con el colegio. Allí, los profesores podrían ayudar a explicar los peligros si los padres ya no pueden establecer una comunicación efectiva con el niño.

 5. Enseñarles a decir “no” desde pequeños

“A pesar de toda la presión de grupo que hace que los jóvenes quieran demostrar su valía, hay que animarles desde pequeños a decir que no”, aconseja Liebmann.

Según la experta, esta estrategia funciona mejor si uno enseña a sus hijos a decir “no” o “no quiero eso” más a menudo, en lugar de a tolerarlo todo. En una conversación, se puede explicar a los niños que esos vídeos no son una diversión inofensiva y que no tiene por qué hacer cosas solo para quedar bien delante de sus amigos.

6. Cuestionar los motivos del reto

La iniciativa germana “¡Mira! Lo que tu hijo hace con los medios” también recomienda que los padres cuestionen las razones por las que los usuarios participan en los retos. Si el niño se siente presionado a seguir todas las tendencias y a tener una presencia online, entonces hay que animarle a ser diferente.

7. Desconectar la función ‘Me gusta’

“Reflexionar junto al niño le ayuda a entender que los valores internos son lo que más cuenta en las relaciones interpersonales, no solo el reconocimiento a través de las redes sociales”, explican los expertos en medios de comunicación.

Su consejo: a veces, a los niños también les alivia desactivar la función de visibilidad de los “me gusta” para ellos mismos o para todas las publicaciones en general.

La mayoría de las mujeres aumentan de peso a medida que envejecen, y pueden notar que mantener su peso habitual les resulta más difícil, en un fenómeno denominado “barriga de la mediana edad”, explican desde la Clínica Mayo, en EE. UU.

Durante la menopausia y la premenopausia, el cuerpo femenino experimenta una revolución hormonal y el aumento de peso es uno de los efectos más evidentes de este nuevo escenario, apuntan desde la aseguradora médica Sanitas, en España.

Estos grupos médicos, al igual que el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), coinciden en que el aumento de peso en la menopausia no es “algo inevitable” como suele creerse, sino que pueden tomarse medidas eficaces para contrarrestarlo.

En países como España, la menopausia se produce en torno a los 51 años; la etapa de la transición a la menopausia se sitúa entre los 45 y 64 años de edad; y una de cada dos mujeres en esta etapa tiene exceso de peso, que aumenta con la edad, según datos recogidos por el IMEO.

LE RECOMENDAMOS

Para qué sirve la salvia: los beneficios de esta planta medicinal y sus propiedades para aliviar algunos síntomas de la menopausia

Por qué levantar pesas es fundamental para las mujeres antes y después de la menopausia (más que los ejercicios de movilidad)

A raíz de la disminución en los niveles de estrógeno, la hormona sexual femenina, durante la perimenopausia (transición a la menopausia) y menopausia, se observa a nivel general, un aumento rápido de la circunferencia de la cintura señala la dietista y nutricionista clínica del IMEO, Estefanía Ramo.

Asimismo, la composición corporal cambia adquiriendo “forma de manzana” (la grasa se acumula principalmente en el abdomen); aumenta la grasa corporal total, y se tiende a comer más grasas, reducir la frecuencia de las comidas y limitar el consumo de proteínas y fibra, según Ramo.

El aumento de peso relacionado especialmente con la grasa visceral acumulada es un factor de riesgo de diabetes tipo II, hipercolesterolemia, problemas respiratorios, hígado graso, hipertensión y varios tipos de cáncer, como el de endometrio, mama y colon, según este instituto.

Dado que los estrógenos ejercen un papel protector, su disminución en esta etapa va a afectar a la salud muscular, ósea, cardiovascular y a la memoria.

Para prevenir desórdenes como la osteoporosis, la subida del colesterol sanguíneo y el envejecimiento celular, desde el IMEO recomiendan a la mujer adoptar medidas nutricionales destinadas a perder peso y reforzar la salud del organismo:

CALCIO Y VITAMINA D

“Es recomendable aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio, como lácteos semidesnatados, pescados azules como la sardina o el salmón y verduras de hoja verde”, según Ramo.

Aconseja tomar lácteos semidesnatados con un contenido intermedio en grasa, que oscile entre 1,5% y 1,8%.

Este contenido graso es necesario para la correcta absorción de la vitamina D, una vitamina liposoluble (solo es absorbida en presencia de grasa), que interviene en la correcta absorción y fijación de calcio en el hueso, explica Ramo.

También desaconseja consumir en exceso alimentos ricos en fósforo (carnes rojas, carnes de caza, embutidos, bebidas carbonatadas), así como excitantes (cafeína, teína), alcohol y sal, ya que favorecen la pérdida de calcio a través de la orina.

OMEGA 3

En esta etapa resulta esencial consumir pescado azul y frutos secos, ricos en ácidos grasos omega 3, y reducir el consumo de grasas saturadas, presentes en lácteos enteros, carnes y embutidos grasos, pastelería, salsas y aperitivos, de acuerdo con Ramo.

PRODUCTOS CON SOJA

En cuanto a la soja y sus derivados (leches, yogures y germinados o en su versión texturizada), existe controversia, dado que sus fitoestrógenos (isoflavonas) tienen similitud con los estrógenos naturales de la mujer, pero pueden contribuir a la proliferación celular anormal”, según advierte Ramo.

CEREALES

Ramo recomienda consumir siempre cereales integrales en vez de refinados, ya que “su versión refinada también facilita la formación de depósitos de grasa a nivel abdominal”.

HIDRATACIÓN Y EJERCICIO

Desde el IMEO recomiendan beber al menos 2 litros de agua al día y consumir frutas y verduras, que además de hidratar aportan sustancias antioxidantes como las vitaminas A y C, los minerales selenio y zinc y unos compuestos llamados carotenos.

Además, Rubén Bravo, portavoz del IMEO, recomienda practicar ejercicio físico, ya que “reduce la pérdida de músculo, aumenta el gasto calórico, fortalece los huesos y mejora la salud cardiovascular”.

“Es aconsejable realizar al menos 20-30 minutos de ejercicio aeróbico moderado dos o tres días a la semana, combinado con actividades de tonificación y flexibilidad, asesorándose previamente por un especialista en actividad física”, apunta.

EJERCITAR LA REFLEXIÓN

Además de ejercitar el cuerpo, este experto en nutrición y crecimiento personal recomienda “ejercitar la reflexión” para abordar de una manera positiva esta etapa vital.

Bravo sugiere replanificar nuestra vida, reflexionando sobre “de dónde venimos, dónde estamos y hacia dónde queremos ir”, si hemos cumplido nuestras metas y qué queremos hacer con los muchos años que nos quedan por vivir.

Esta reflexión “a vista de águila” no solo nos permitirá afrontar con determinación los cambios necesarios en materia de dieta y estilo de vida, sino además generar nuevos sueños y tomar decisiones para mejorar nuestros próximos años, apunta.

Así podremos posicionarnos de cara a un nuevo futuro, que, si está bien construido y planificado, puede estar lleno de felicidad, concluye.

“A la mala” fue la película que juntó los caminos de Aislinn Derbez y Mauricio Ochmann, en 2014. En la cinta ella promete venganza contra los hombres infieles, sin imaginar, que una de las víctimas de su idea, sería Ochmann en su papel de Santiago, pero su relación de amor, no se quedó solo en la pantalla grande.

Los actores se hicieron pareja y posteriormente se casaron, en 2018, pero su amor no terminó como en un cuento de hadas, puesto que se separaron en 2020.

Ellos mantienen una relación cercana por su hija, pero, ahora, se dio a conocer que volverán a ser pareja, pero en la ficción.

La película que los podría unir nuevamente sería “Hasta el final”, puesto que los papás de Kailani Ochmann harán una vez más mancuerna en la pantalla grande.

LE RECOMENDAMOS

Eugenio Derbez responde a críticas sobre trabajo gratis: “los invito a que sean un poquito más inteligentes”

Inseguridad, narcotráfico y otros temas que aborda Eugenio Derbez en su película “Radical” (y cuándo se estrena en México)

La hija de Eugenio Derbez, Aislinn Derbez, de 37 años, fungirá también como productora del proyecto, que comenzará a filmar a principios de 2023.

Aislinn, también trabajará con su empresa Ais Ais Baby una productora que llevaré el rodaje a ciudades españolas como Madrid y Canaria.

Esta nueva cinta es del director Emiliano Castro Vizcarra, el cual también fungirá como guionista.

Esta será la cuarta vez que Aislinn Derbez y Mauricio Ochmann trabajan juntos y estuvieron en la primera temporada de “De viaje con los Derbez” con toda la familia de la actriz.

Pese a que veían muy juntos, a finales de 2019 se separaron y un año después hicieron legal su divorcio.

El actor restableció su vida amorosa en 2021, comenzando un romance con la modelo Paulina Burrola.

La actriz tuvo un breve romance con el fotógrafo Jonathan Kubben.

En junio de 2022, se dio a conocer que la cantante colombiana Shakira y el exfutbolista Gerard Piqué, se habían dejado. En un inicio los rumores aseguraban que era por problemas económicos.

Sin embargo, esto cambió, cuando se conoció sobre una tercera persona.

En aquel tiempo la nueva novia de Piqué era un misterio, pero luego se anunció que Clara Chía era la razón por la que el exfutbolista dejó a la colombiana.

El romance de Piqué y Chía estuvo rodeado de polémica desde el primer momento por la infidelidad del exjugador del Barcelona.

Posteriormente, la cantante colombiana no se quedó callada y lanzó canciones contra su expareja, la nueva novia y hasta mencionó a los padres de Piqué. 

LE RECOMENDAMOS

“Facturemos juntos”: la inesperada respuesta de Shakira a la indirecta de Bad Bunny (y los rumores sobre una posible colaboración)

La estrategia de Gerard Piqué y Clara Chía para huir de Shakira

Pero ahora los detalles ocultos de la relación entre Shakira, Piqué y Chía, siguen saliendo a la luz, por ejemplo, los sobrenombres que utilizaban para mencionarse.

Recientemente, se reveló un detalle muy escandaloso y se trata de un apodo que Piqué le dio a Clara cuando su relación estaba oculta.

La periodista, Nuria Marín, aseguró, que Shakira estaba enterada de los detalles, de primera mano, de la infidelidad de su marido.

“El futbolista inició una relación paralela con Clara Chía, pero ella no era una más, ahí había amor, Piqué le decía a Clara Chía mientras estaba con Shakira ‘tú eres mi primera dama”, dijo Laura Roigé, también periodista.

Shakira no le tenía un apodo a Chía, si no fue hasta que la colombiana confirmó que era ella, quien tenía un romance con su marido.

“El nombre con la que Shakira la llamara era ‘la mosquita muerta’”, dijo el presentador de Mitre Live, Antolín.

Los hijos de Shakira, Sasha y Milan no se quedarían atrás, se referían a Clara con el apodo “La empleada de papá”.

La pequeña Daleyni Jakeline Colmenero Lozano, una niña de 3 años, decía que era novia del cantante Peso Pluma. Ella fue asesinada la noche del 8 de octubre de 2023 en Teocaltiche.

El ataque fue perpetrado por el Cártel de Jalisco Nueva Generación (CJNG), según una investigación de la Fiscalía General de México.

El hecho ocurrió mientras la pequeña caminaba con sus abuelos en la colonia Nacayote.

De acuerdo con testimonios difundidos en medios locales, los sicarios entraron a la comunidad a bordo de una camioneta, desde la que dispararon contra varias personas.

LE RECOMENDAMOS

Premios Billboard 2023: Peso Pluma supera a Bad Bunny como el artista más galardonado en la ceremonia dedicada a la música latina

¿Colaborarán juntos? esto dijo Paris Hilton sobre la posibilidad de trabajar junto con Peso Pluma en su nuevo disco

Daleyni y su abuelo murieron a las afueras de una tienda de abarrotes. Familiares y conocidos de la pequeña colocaron una ofrenda en su honor.

Información compartida por “Despierta América” señala que los habitantes convocaron una marcha por la paz a la que asistió muy poca gente, debido al temor que sienten.

La abuela de Daleyni, también, resultó herida por impactos de bala y se encuentra hospitalizada.

Teocaltiche, está ubicado en la zona limítrofe de Jalisco y Zacatecas, se ha convertido en una zona de continuos enfrentamientos entre brazos armados del CJNG y el Cártel de Sinaloa que buscan tener el dominio total del municipio y de la región para comercializar droga.

Daleyni Jakeline, una niña de tres años que se viralizó en redes sociales por su fanatismo hacia @_PesoPluma, fue asesinada durante un ataque de un grupo criminal mientras caminaba con sus abuelos.

Descanse en paz pic.twitter.com/dK58Dcq3VK

— Rosa Lilia Torres- Noticias (@rosaliliatorrs) October 19, 2023

Perder a la mascota es muy difícil y sumamente doloroso por la conexión y amor incondicional que se le tienen.

Está perdiendo a un ser querido, lo mejor que puede hacer es darse el permiso para sentir ese dolor y no reprimirse por lo que está pasando.

Puede al principio querer negar lo acontecido, puede sentirse enojado o triste, pero en algún momento llegará a aceptar la muerte de ese compañero de aventuras.

Aceptar su muerte tampoco significa que lo va a olvidar, sino que, se quedará con los mejores momentos vividos y esos recuerdos que tienen juntos.

LE RECOMENDAMOS

Qué enfermedades te pueden transmitir las mascotas y 5 consejos para evitarlas

Fiestas seguras: Cuidados para nuestras mascotas

Recomendaciones para superar la perdida de la mascota

• Despídase de su mascota si las condiciones lo permiten.
• Acepte el dolor que siente, es normal sentirse como se siente. Sea amable y comprensible consigo mismo.
• Busque un espacio y a las personas apropiadas para compartir lo que siente.
• Puede hacer una carta de despedida a su mascota y dibujar como se siente.
• No se pelee con el sentimiento, deje que fluya el dolor, si se reprime, permanecerá el sufrimiento por más tiempo y no sanará apropiadamente.
• Quédese con lo lindo que vivieron e imprima una foto que le recuerde un buen momento.

Es común que las personas que tiene a su alrededor no comprendan el dolor que siente al perder a su amigo incondicional, por eso debe ser cuidadoso para elegir con quien expresar sus emociones y estar seguro de que va a validar sus sentimientos para no exponerse en un momento que ya de por sí es difícil.   Valídese, solo usted sabe lo que está sintiendo.

Para más consejos y recursos de relevancia para su salud mental y más, visite el blog: Landívar en casa: https://landivarencasa.url.edu.gt/

*Psicóloga clínica, académica, docente del Departamento de Psicología de la Facultad de Humanidades de la Universidad Rafael Landívar.

Marisol es una de las madres que da gracias a Dios porque aún puede contar su historia. Fue diagnosticada con uno de los cánceres más agresivos cuando su hija tenía dos años de vida.  Haber atendido a tiempo las sospechas de los síntomas de la enfermedad, la llevó a recibir un tratamiento oportuno, con la responsabilidad de seguir cuidándose y llevar un estilo de vida más saludable.

“Las mujeres deben evaluarse con profesionales a edades recomendadas y realizarse los estudios necesarios. Entre más población educada en el tema haya, más detecciones tempranas se podrán hacer, y más pacientes se podrán curar”, afirma el Dr. Mauricio Villegas Fortuny, gerente de Laboratorios y aplicabilidad médica del Instituto para la Investigación Científica y la Educación, Acerca de las Enfermedades Genéticas y Metabólicas Humanas, Invegem/Rozas-Botrán ONG.

Dependen de la edad y del riesgo.  Hay personas que se tienen que vigilar a edades más tempranas, por ejemplo las personas portadoras de genes de predisposición.  Así como personas que deben vigilarse a las edades recomendadas en general.

Entre los estudios están el ultrasonido mamario, la mamografía y en algunos casos la resonancia magnética mamaria.  La evaluación médica es importante, así como el autoexamen para conocer cuando algo cambia en la mama.  Si hay una lesión sospechosa debe hacerse una biopsia, asegura el MSC Villegas.

LE RECOMENDAMOS

Cáncer de mama: ¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿Cuál es el tratamiento de cáncer de mama metastásico?

Los estudios genéticos están revolucionando el tema, cada vez más se hacen con mucha más generalización, pareciera ser esa la tendencia, y ojalá que puedan estar al alcance de toda la población en riesgo.

En cuanto a los medicamentos, siempre se está innovando y surgiendo nuevos tratamientos efectivos.  La ciencia está avanzando rápidamente, asegura el Dr. Villegas.

El cáncer es una enfermedad que se presenta cuando las células se multiplican sin control y se diseminan a los tejidos que las rodean. Sus orígenes pueden ser genéticos, ambientales o emocionales. Es una enfermedad ancestral que, a la fecha, no se ha podido combatir hasta erradicarla, pero sí podemos ayudar a nuestro cuerpo, llevando un estilo más saludable e integral”, afirma Mónica Espinoza Arquer, de la asociación Amando-T Guatemala.

En Guatemala se estima que al año se presentan entre 900 y 1200 casos nuevos de cáncer de mama, según estadísticas emitidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2022, lo que representa un aumento significativo de la enfermedad, en comparación a otro tipo de cáncer.

EXÁMENES Y CADA CUÁNTO REALIZARLOS 

Autoexploración mamaria

Esta es mensual, se realiza a partir de los 20 años de edad y de preferencia al quinto día de la menstruación.

Mamografía

Se deberá realizar cada dos años a partir de los 40; y cada año al llegar a los dorados 50 años.

A partir de los 35 años, solo en los casos que haya antecedentes familiares de cáncer de mama u otro tipo de cáncer.

Ultrasonido mamario

Este es un complemento de la mamografía, y debe abarcar también el área axilar y el dorso de la espalda.

CUIDE SUS EMOCIONES

Hay muchas ideas y estudios, así como diversas opiniones encontradas, sobre si las emociones afectan la salud física, afirma Mónica Espinoza Arquer, de la asociación Amando-T Guatemala,

En el caso de la corriente de  biodescodificación, sí encuentra esa relación. Se trata de una propuesta de la medicina alternativa que intenta encontrar el origen metafísico de las enfermedades, o su significado emocional, y a partir de ahí buscar la forma de sanar.

Ciertos estudios demuestran que la mayoría de los sentimientos básicos (enfado, miedo, tristeza, sorpresa) se localizan en la cabeza y en la parte superior del cuerpo, mientras que la felicidad y el amor, por ejemplo, recorren todo el cuerpo.

Por ejemplo, el hígado y la vesícula biliar se ven afectadas por la ira y la cólera. Mientras que el intestino delgado y el sistema cardiocirculatorio, se desequilibran por la ansiedad, el narcisismo, y la preocupación.

En el caso del cáncer de mama, su relación es con las emociones, puede llegar a desarrollarse debido al estrés, la ansiedad y la depresión; el sentimiento de culpa o abandono. Y lo más curioso, dependiendo del tipo de emoción mal manejada, será el pecho derecho o el izquierdo, el comprometido, asegura Espinoza.

La descodificación biológica remarca que antes de la aparición de una enfermedad, la persona vivió un fuerte conflicto que se quedó guardado en su cuerpo, circulando en su psiquis, y que en unos casos llega a superar el problema (ductal) y en otros aún no (glandular), agrega la experta.

Para las personas diestras, la mama derecha está relacionada con los conflictos del binomio madre-hijo, real o simbólico, y la mama izquierda, con los otros miembros de la familia.

PREVENCIÓN

 Alimentación balanceada

• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, como el brócoli, la acelga, espinaca, apio, berro, ejote y haba.
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
• Evitar los alimentos procesados.

Mejorar el estilo de vida

• Evitar vicios como el alcohol, el tabaco, las drogas de todo tipo.
• Dormir por lo menos 8 horas diarias.
• Ejercitarse por lo menos 30 minutos al día, bien sea caminar, correr o practicar algún deporte.
• Mantener un peso adecuado.
• Evitar el estrés.
• Buscar el apoyo físico y emocional cuando se requiera.
• Aprender a perdonar.

Con autoestima

• Amémonos como mujeres integrales, como mujeres completas, como seres únicas e irrepetibles.
• Disfrutemos cada momento que nos regala la vida para construir historias y recuerdos que forjan nuestras vidas.
• Dejemos una huella positiva en el paso de nuestra vida, riamos y hagamos sentir a los nuestros lo importantes que son como compañeros de nuestra aventura llamada vida. El primer paso para amarnos, cuidarnos.

El estilo de vida tiene mucha incidencia, así como los factores hereditarios, y de ahí la responsabilidad de llevar un control médico a tiempo.  Según el sitio de la OMS dedicado al cáncer, a nivel mundial y con relación a ambos sexos, es la primera causa de cáncer, muy cerca del cáncer de pulmón. Y en Guatemala ocupa el segundo lugar, luego del de cérvix.

“Es muy probable que el incremento de casos sea multifactorial: ahora se vive mucho más, por lo tanto, incrementa el factor de riesgo de mayor edad.  Por otro lado, hay un mayor diagnóstico, más educación para evaluarse; así como más disposición de medios para su diagnóstico”, afirma el Dr. Mauricio Villegas Fortuny, gerente de Laboratorios y aplicabilidad médica de Invegem/Rozas-Botrán ONG (Instituto para la Investigación Científica y la Educación, de Enfermedades Genéticas y Metabólicas Humanas).

El Dr. Walter García Gonzáles, jefe de la unidad de cirugía oncológica del Incan, explica que las según cifras del 2020, del Instituto de cancerología y hospital Dr. Bernando Del Valle Samayoa, el cáncer que más afecta a las mujeres, es el de cérvix, con un 31% y hay tendencia que suba al 34%, estimándose 482 casos.  El segundo tipo de cáncer que se registra es el de mama, de 20 a 21%, que equivale a 293 casos por año.

“Uno de los factores de riesgo, que es inherente a la edad, es tener arriba de los 40 años. Hay un pico mayor y entre más temprano sea el cáncer de mama, mucho más agresivo es, ya que va a tender a ser familiar o hereditario”, asegura el oncólogo García.

LE RECOMENDAMOS

¿Cuál es el tratamiento de cáncer de mama metastásico?

Día del Cáncer de mama: qué pasos seguir después de recibir el diagnóstico

Actualmente, ha aumentado el porcentaje, en menores de esa edad, y los carcinomas de mama que se han encontrado han incrementado entre un 15 y 18 por ciento.

Factores de riesgo ante el cáncer de mama

• Edad: a mayor edad, mayor riesgo.
• Historial familiar: especialmente hermana o madre que hayan padecido cáncer de mama (entre más familiares afectados más riesgo).
• Menarquia temprana o menopausia muy tardía.
• Primer embarazo a edad mayor o tener muy pocos hijos.
• Exposición a estrógenos, consumo excesivo de alcohol o dietas muy altas en grasas.
• Predisposición genética, entre otros factores.

¿Y qué riesgo hay si mamá tuvo cáncer?

Existe un incremento del riesgo en comparación de la población general, sin embargo, si se es portador de una predisposición genética misma que padezca la madre que ha padecido la enfermedad, este riesgo puede aumentar muchísimo más.

Si guardan ciertas características, es importante que se investigue si el cáncer es de origen hereditario, es decir, que sean portadoras de un gen de predisposición al cáncer, ya que si fuera así, hay que investigar a los hijos al ser mayores de edad para tomar las medidas de vigilancia pertinentes.

Incluso algunas veces, bajo un diálogo estricto, plantear los riesgos y beneficios, las personas sanas portadoras de un gen de predisposición, por ejemplo BRCA1 o BRCA2, pueden optar a procedimientos de reducción de riesgo que prevengan el cáncer, asegura el Dr. Villegas.

Investigación bajo la lupa

En el área de investigación de Invegem, se estudia la predisposición genética del cáncer de mama o cáncer hereditario.  Es decir, investigamos en las personas que padecen la enfermedad si son portadoras de algún gen alterado que predisponga al cáncer de mama.  Si existe esta predisposición genética es que se ha nacido con ella y lo más probable es que se haya heredado de la madre o del padre.

“Si uno nace con esta predisposición genética no es que se nazca con cáncer, solo se nace con una particular, predisposición de origen genético, es decir, el cáncer igualmente se desarrolla en muchos pacientes (no en todos) cuando se es adulto, aunque mucho depende de qué gen es el alterado”, añade el Dr. Villegas.

Los mayores avances en esta área que investigamos de cáncer hereditario es conocer más y más cómo es ese comportamiento genético que existe en las pacientes con cáncer de mama. Cuáles son los genes alterados, cuáles son las alteraciones específicas en los genes de mayor predisposición, y cómo afectan a la población guatemalteca con cáncer de mama.

“Esta receta data de hace más de 75 años, cuando mi abuela Berta Ortega de Guillén originaria de Antigua Guatemala, Sacatepéquez, comenzó a elaborarla (…) Su talento en la cocina era innegable” explica el chef Elliot Castellanos.

Además de que era buena administradora, Ortega de Guillén aprendió a preparar platillos tradicionales, los cuales ella vendía allá por el año de 1935, cuenta el chef Castellanos y agrega que luego de casarse con José Alfredo Guillén Carranza, las habilidades culinarias de su abuela se hicieron más evidentes.

“De esta manera me traslada la pasión y el amor por la cocina (…) y desde hace más de 30 años nosotros lo preparamos en nuestro restaurante que se llama Bontá en El Tejar Chimaltenango.

La receta la mantenemos originalmente como al inicio lo preparaba mi abuelita”, dice el chef.

LE RECOMENDAMOS

Fiambre en Guatemala: Estas son las verduras que aumentaron de precio en octubre durante los bloqueos (y las razones)

Descargable: Receta del fiambre guatemalteco rojo y blanco (y postres típicos del 1 de noviembre)

Receta para 15 a 18 personas

Ingredientes del fiambre

Curtido:

• 3 docenas de zanahorias
• 1 repollo grande
• 6 unidades de remolachas
• 2 unidades de coliflor
•  1 libra de ejote tierno
• 1 libra de alverja
• 1 libra de aba verde
• 1/2 libra de col de Bruselas
•  Cebollitas curtidas
•  6 pacayas grandes
• 1/2 libra de aceitunas elotitos tiernos
• 1 lata de palmito
• 1 lata de espárragos

Carnes:

• 1 libra de lomo de cerdo cocido o horneado
• 1 gallina o pollo de 3 libras cocida
• 1 libra de lengua de res o de cerdo
• 1 docena de longanizas 1 libra de chorizos negros
• 1 docena de chorizos Colorado
• 1 libra de chorizo ahumado
• 1 libra de butifarra
• 1 docena de salchichas de pollo
• 1 docena de salchichas de cerdo
• 1 docena de salchichas de pavo
• 1/2 libra de salchichón 1/2 libra de pepperoni 1/2 libra de chorizo copetín
• 1/2 libra de jamón de pavo
• 1/2 libra de jamón Virginia
• 1/2 libra de jamón con pimientos
• 1/2 libra de mortadela 1/2 libra de salami opcional, pescado, camarones o sardina

Caldillo:

Usaremos media taza de las siguientes aguas: habas, aceitunas, palmitos, espárragos y caldo de gallina, gallina, medio litro de vinagre natural hecho en casa, esto es opcional, medio litro de vinagre de manzana (si no se tiene vinagre natural un litro de vinagre de manzana), panela, azúcar morena, sal, orégano, laurel y tomillo.

Caldillo blanco:

Media taza de las siguientes aguas: habas, aceitunas, palmitos, espárragos y caldo de gallina, media onza de semillas de cilantro, medio litro de vinagre natural, medio litro de vinagre de Caña, medio litro de vinagre de manzana, sal, orégano, laurel y tomillo.

Decoración

Seis chiles pimientos asados, cuatro manojos de rábanos, chiles chamborotes, queso seco, queso amarillo tipo cheddar en rodajas (opcional), huevos duros, perejil, lechugas escarola o colocha, palmitos y espárragos en conserva.

Cómo hacer el fiambre

• Hervir solo los embutidos que están crudos o precocidos partidos en rodajas, eliminar la grasa y dejar enfriar esa agua.
• Cocinar las carnes y conservar el caldo, el cual se utilizará para curtir el fiambre.
• Cortar las verduras y legumbres según el tamaño deseado y cocinarlos al dente.
• Cortar el repollo en julianas reservar, aparte mezclar los jugos de los embutidos, el caldo de gallina, de las verduras de los embutidos y los vinagres, junto con el laurel, tomillo, orégano, azúcar y panela, ya que es importante que quede agridulce.
• Ponerlo a hervir durante 10 minutos y reservar hasta que enfríe, agregar este caldillo frío a todas las verduras y legumbres, dejarlo toda la noche para que se curta.
• La remolacha le aportará su rosado característico.
• Para el fiambre blanco usar los mismos ingredientes, pero omitir la remolacha, en este caso el caldillo debe ser más salado que dulce.

Armado del plato

En los bordes del plato, colocar las hojas de lechuga, colocar sobre estas el fiambre y decorar con los embutidos, carnes, espárragos, rábano, queso amarillo, huevo, perejil picado y queso seco, por último. Añadir tiras de chile pimiento en el centro con el chile chambarote. Si se desea se le puede agregar sardinas o camarones, pero solo para decorar.

Receta de tres generaciones

Chef Elliot Castellanos

Esta receta data de hace más de 75 años, cuando mi abuela Berta Ortega de Guillén originaria de Antigua Guatemala, Sacatepéquez, comenzó a elaborarla

Cada vez más niños y jóvenes tienen diabetes. Esta enfermedad metabólica se presenta en dos formas principales.

La diabetes de tipo 2 es la forma que suele ir asociada a un estilo de vida poco saludable y a la obesidad.

Cada vez la padecen más niños. Sin embargo, la diabetes de tipo 1, en la que interviene la predisposición genética, sigue siendo con mucho la forma más frecuente en los niños.

Pero, ¿cómo saber si su hijo puede estar afectado? El profesor Andreas Neu, diabetólogo pediátrico y vicepresidente de la Sociedad Alemana de Diabetes, enumera algunas señales de alarma.

LE RECOMENDAMOS

Diabetes: ¿Qué hacer cuando la glucosa sanguínea está por debajo del rango normal?

Diabetes: estos cambios en el estilo de vida y en la alimentación pueden ayudar a controlar esta condición

SEÑALES DE ALARMA

Mucha sed

Si los niños beben mucho durante el día y a veces incluso por la noche, puede ser un primer indicio de diabetes. Esto se debe a que un nivel elevado de azúcar en sangre provoca sed.

Muchas ganas de orinar

Los niños que beben mucho tienen que ir al baño con frecuencia. Esto puede ocurrir no solo durante el día, sino también por la noche. “Incluso puede ocurrir que los niños vuelvan a mojar la cama de repente por la noche, aunque no lo hayan hecho durante mucho tiempo”, dice Neu.

Menos kilos

Cuando los niños pierden peso, siempre es una señal de alarma, señala el especialista. Normalmente, los niños no pierden peso, sino que lo ganan. Así que, en combinación con los demás signos, es una señal clara de que algo no está bien.

Gran cansancio

Si los niños están notablemente cansados, apáticos o de repente rinden menos en el colegio, puede ser un signo de diabetes. Las familias deben actuar con rapidez si se da una combinación de estas señales.

IMPORTANCIA DEL DIAGNÓSTICO

Actuar con rapidez, dice Neu, no es tan difícil. En primer lugar, hay que hacer el diagnóstico. Un pediatra o un médico de familia pueden determinar fácilmente si hay diabetes tomando una muestra de orina o una pequeña gota de sangre. Solo se tarda cinco minutos y así las familias tienen la certeza. Junto con los especialistas, se informa y prepara a los padres y se adapta a los niños.

Cuando se diagnostica diabetes a un hijo, muchos padres se preguntan si han hecho algo mal. Pero la diabetes tipo 1, más común entre los niños, no tiene relación con errores en la alimentación, aclara el especialista. “Nadie tiene la culpa de su diabetes”.

La de tipo 1 no se puede prevenir, afirma. Ni con una dieta más sana ni con el deporte. Tras el diagnóstico, sin embargo, sí hay que prestar atención a una dieta equilibrada y el ejercicio debe formar parte de la vida cotidiana.

La modelo uruguaya de 26 años, Sherika de Armas, quien fungió como Miss Uruguay en 2015, falleció el pasado 11 de octubre, tras perder la batalla contra una enfermedad.

El encargado de anunciar la noticia fue su hermano, Mayk de Armas, quien en sus redes sociales escribió un mensaje de condolencias junto a un video de su hermana patinando y agradeciendo el amor que se le tuvo a la modelo.

Otras personalidades también se pronunciaron, entre ellas Carla Romero, la modelo que actualmente ostenta el cargo de Miss Uruguay.

“Demasiado evolucionada para este mundo. De las mujeres más hermosas que he conocido en mi vida”, escribió, Romero.

LE RECOMENDAMOS

Miss Universo 2023: Así puede votar por la guatemalteca Michelle Cohn en la app oficial del certamen de belleza

“Soy una mujer muy organizada”: la respuesta que Michelle Cohn, Miss Universo Guatemala, dio sobre ser madre y reina de belleza al mismo tiempo

¿Cuál fue la enfermedad que venció a Sherika de Armas?

La ganadora en el certamen de Miss Uruguay de 2015 no pudo superar un cáncer de cuello de útero que le detectaron hace dos años.

La modelo se sometió a distintos tratamientos experimentales, finalmente no logró sobrevivir a la enfermedad.

View this post on Instagram

A post shared by Pageant News Revolution (@pageantnewsrevolution)

De Armas tenía 18 años cuando sorprendió a su país con su presencia en el concurso de belleza nacional. Su victoria le permitió participar más tarde en el certamen de Miss Mundo, que se celebró en China. Sin embargo, a nivel internacional no pudo repetir su suerte y quedó lejos de las primeras posiciones.

Además de modelo, de Armas era una conocida empresaria, sobre todo en las redes sociales cuyo perfil de Instagram destinaba a promocionar su negocio de maquillaje.

View this post on Instagram

A post shared by Estudio de Maquillaje (@sheydearmas.studio)

Chris Evans, ya no está soltero, según lo confirmó en la reciente Comic Con de Nueva York 2023, el actor se casó con Alba Baptista en septiembre pasado y confirmó el rumor que se generó en ese momento en medios internacionales y en redes sociales.

El actor es mundialmente conocido por el papel de “Capitán América” en el Universo Cinematográfico de Marvel.

En 2022, Evans fue nombrado como “el hombre más sexy del mundo” por la revista People, lo cual lo convertía en uno de los solteros más cotizados por su atractivo.

El actor dijo durante una entrevista “Me casé”, a la multitud en el Javits Center de la ciudad, además, añadió, “Fue realmente, realmente genial”.

LE RECOMENDAMOS

Shakira viaja de emergencia a Colombia por la salud de su papá William Mebarak

“Soy un gran fan”: la sorpresiva confesión de Chris Evans tras enterarse de la soltería de Shakira

En septiembre pasado se había reportado que el soltero se había casado en una boda íntima, sin embargo, Evans no confirmó o descartó la información.

La ceremonia fue discreta y se llevó a cabo en una finca privada en Cape Cod, Massachusetts. Además, los invitados tuvieron que firmar un acuerdo de confidencialidad para asistir a la boda.

Hoy escúchalo tan emocionado y feliz me llena de felicidad mi Chris Evans merece la felicidad que tiene hoy simplemente hay que verlo para saber que está en plenitud te amo

pic.twitter.com/rmNVk3Aq46

— Beth (@EvansxArmas) October 14, 2023

Dos bodas

El actor reveló que no fue solo una, sino dos ceremonias. La segunda de ellas se llevó a cabo en Portugal, país natal de la actriz y ahora su esposa Alba Baptista.

“Tuvimos una ceremonia en la costa este e hicimos una en Portugal. Mi esposa es portuguesa”, aseguró Evans.

A los invitados se les pidió que entregaran sus teléfonos móviles para evitar filtraciones o fotografías no autorizadas durante la ceremonia.

Entre los invitados especiales se encontraban algunos de los coprotagonistas de Chris Evans en películas de Marvel, como Robert Downey Jr., Chris Hemsworth y un recuperado Jeremy Renner.

¿Quién es la esposa de El Capitán América, Chris Evans?

Alba Baptista es una joven portuguesa nacida en Lisboa el 10 de julio de 1997. Desde niña siempre mostró interés por la actuación debutando como actriz de televisión a los 17 años en “Jardines Prohibidos”, una telenovela portuguesa de TVI. No obstante, la joven artista, quien domina cinco idiomas (portugués, español, inglés, alemán y francés), ya había protagonizado un cortometraje portugués dos años antes en “Amanhã é um Novo Dia”.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Evans (@teamcevans)

Una bebé de tres años se encuentra en estado crítico tras caer del cuarto piso de un complejo de apartamentos del condado Hillsborough en Tampa, Florida, EE. UU.

Según información del Departamento de Policía de Tampa, investiga el suceso ocurrido el domingo 15 de octubre en los apartamentos Mosaic Westshore en el 5300 de West Kennedy Boulevard.

La menor de edad fue trasladada a un hospital local.

Las autoridades confirmaron que se desconoce lo que ocasionó la caída de la menor. Además, indicaron que investigan a los padres por lo ocurrido.

LE RECOMENDAMOS

Golpes en la cabeza: ¿Cuáles son las recomendaciones para niños y personas mayores?

¿Cómo cuidar las emociones y sentimientos de mis hijos? Consejos para no oprimir el corazón de los niños

La pequeña, de la que aún no se conoce el nombre, aparentemente jugaba cerca de una baranda cuando ocurrieron los hechos.

Este lunes 16 de octubre, autoridades de la SAT, Banco de Guatemala, Ministerio de Finanzas, así como parte del equipo de transición del gobierno electo, acudieron a la Comisión de Finanzas del Congreso para presentar parte de la situación económica del país, previo a que la sala legislativa inicie el debate del dictamen del proyecto de Presupuesto 2024.

Sin embargo, los bloqueos que cumplen 15 días acapararon la mayor parte de la reunión, debido a que los diputados cuestionaron los efectos que pueden tener en la recaudación tributaria.

Según el jefe de la SAT, Marco Livio Díaz, de momento la recaudación tributaria no se ha visto “grandemente afectada”, este derivado de que algunos de los sectores impactados por los bloqueos no tributan.

Díaz enfatizó que en este momento no tienen datos finales, solo “expectativas”, ya que aún se están recibiendo las declaraciones de septiembre, y en noviembre tendrán las declaraciones de octubre, por lo que hasta ese momento ya tendrían un panorama de los efectos de los bloqueos.

LE RECOMENDAMOS

La previsión real de recaudación tributaria para el 2023 supera en Q7 mil millones lo presupuestado

Cobro judicial: El monto que tiene pendiente la SAT por recaudación casos penales y administrativos

El funcionario encargado de la recaudación del país expuso que con los bloqueos hubo una caída en el consumo, pero el fin de semana hubo un incremento nuevamente en supermercados.

En el caso de los contenedores, Díaz mostró que el fin de semana el personal trabajó para reponer parte de los días perdidos en importaciones, por lo que no prevén una caída del IVA por importaciones. Esperan que este lunes y martes se pueda reponer lo cobrado en importaciones.

Sobre las exportaciones de productores perecederos, señala que esto no genera IVA, por lo que hasta en enero podría “sentirse” cuando se haga la liquidación, principalmente de ISR e ISO. Entre los productores más afectados que se exportan son banano, plátano y hortalizas, pero el funcionario manifestó que el café y el melón no ha empezado la exportación, por lo que considera que los efectos en este rubro son “leves”.

También expuso que los afectados están el área de restaurantes y parte del turismo, pero en el caso de los productores que llegan a los mercados están exentos de IVA.

Recaudación

El viceministro de Ingresos y Evaluación fiscal, Saúl Figueroa, expuso que de enero a septiembre se ha recaudado Q70 mil 094.4 millones, lo que representa un 73.1% de lo estimado, y prevén que de octubre a diciembre se recaude un 26% más, por lo que se mantienen las estimaciones.

Un accidente aéreo ocurrió alrededor del mediodía del 15 de octubre de 2023 en la zona rural del municipio de Anorí, Antioquia, en Colombia.

Los vecinos del sector y las autoridades locales confirmaron el percance, al informar que el helicóptero se había precipitado a tierra, generando momentos de pánico en la zona por el accidente y los gritos de las personas.

La aeronave pertenecía al Ejército Nacional de Colombia y transportaba a un grupo de soldados, que afortunadamente, a pesar del percance, solo resultaron heridos.

El helicóptero cayó sobre varias viviendas del lugar, dejando también a algunos vecinos, igualmente, con lesiones.

LE RECOMENDAMOS

Video: Ocho muertos luego que avioneta cae sobre sector residencial de Medellín, Colombia

Avioneta se desploma en Antigua Guatemala y dos tripulantes resultan heridos

La primera información oficial que círculo fue por parte del gobernador de Antioquia, Aníbal Gaviria, que había informado a través de su cuenta en X (Twitter) que la emergencia por caída de helicóptero había dejado, preliminarmente, cinco militares y dos civiles heridos.

Sin embargo, la cifra aumentó y fue aclarada por el alcalde del municipio, Juan Camilo Piedrahita, que contabilizó que fueron 11 en total los heridos.

De estos, hubo nueve militares y dos personas de la población.

El jefe edil detalló que todos están fuera de peligro en este momento y que ninguno reviste gravedad.

La aeronave, pertenecía a la Séptima División del Ejército, la cual tiene una base militar en esa localidad.

Las autoridades de Colombia, ya se encuentran en contacto para coordinar el trabajo que se hará para reconstruir las casas afectadas.

El caserío en donde cayó el helicóptero es nuevo, se llama barrio Los Ángeles, sector La Cañada.

El video captado desde dentro de la aeronave muestra el momento en que pasa por encima de varias viviendas hasta que se precipita a tierra. Luego, las imágenes muestran cómo la persona que graba queda debajo de la carga que trasladaba el helicóptero y desesperadamente pie ayuda a gritos diciendo “¡Ayúdenme, ayúdenme! Quítenme esto de encima”.

Este es el video:

| ATENCIÓN: Un helicóptero del Ejército Nacional de Colombia se desplomó encima de una vivienda en el municipio de Anorí, Antioquia.

Las palabras de auxilio en este video son extremadamente sobrecogedoras. pic.twitter.com/KV3YxwLOXf

— UHN Plus (@UHN_Plus) October 16, 2023

Este 16 de octubre de 2023, la Municipalidad de Guatemala informó que uno de los dos carriles que estaban en reparación por el socavón en el Bulevar Lourdes ya quedó habilitado, luego de más de un mes del cierre vehicular.

Además, se informó que habrá paso de 6:00 a 19 horas, para mejorara el tránsito en la ruta.

Una de las prohibiciones que continúa en el lugar es el paso de vehículos pesados, para evitar que la ruta presente más daños.

La municipalidad de Guatemala espera que con esta habilitación los usuarios se puedan movilizar mejor, pero ante un incremento de lluvias, se evaluará si continuará la ruta libre o podría detenerse la movilidad en la zona.

LE RECOMENDAMOS

Bulevar Lourdes: paso estará cerrado en este horario el fin de semana por construcción de carril provisional

Paso cerrado en bulevar Lourdes: Municipalidad informa que queda restringida la circulación vehicular por las lluvias

¿Cuándo inicio el problema?

El 3 de septiembre de 2023, se anunció el cierre del paso del Bulevar Lourdes, por el socavamiento de uno de los carriles.

La ruta cerrada fue de la 26 calle de la zona 5 capitalina, con dirección al mercado de La Palmita.

Amílcar Montejo, intendente de Tránsito de la municipalidad capitalina, explicó a Prensa Libre y Noticiero Guatevisión en esa fecha, que la decisión se tomó por los daños en la ruta a raíz de las lluvias y el riesgo que esto representa para los conductores.

Montejo explicó que desde el pasado 12 de agosto ha habido lluvias muy fuertes en ese sector, lo que aumentó el caudal del río Negro, que cruza dicho bulevar, lo que causó el asolvamiento en ese sector.

Construcción de un puente

La Municipalidad de Guatemala anunció el 5 de septiembre un plan para la construcción de un puente sobre el área donde se formó un socavón en bulevar Lourdes, en la zona 5 de la capital, para lo cual se deberá ampliar la carretera.

Álvaro Hugo Rodas, Gerente de Operaciones de la comuna, declaró que la ampliación de carriles será temporal y servirán para mantener la circulación del tránsito vehicular mientras se construye la nueva conexión.

El funcionario explicó que la cantidad de lluvia es más elevada y aumenta el caudal del río Negro, que corre por debajo de la carretera, rebasando la capacidad de la tubería transversal.

Aunque Rodas considera que es posible reparar el conducto, explicó que se teme que la corriente del agua siga provocando la erosión del área afectada y el incidente se repita.

Alejandro y Gabriela llevaban preparando su boda desde hacía un año. Cuando él le propuso matrimonio, planificaron que la ceremonia sería en un jardín en Antigua Guatemala y la misa en una de las vistosas parroquias de la ciudad colonial.

La pareja ya había entregado sus invitaciones, tenían el vestido, la comida y la música contratada, pero no tenían contemplados los bloqueos en Guatemala, generados por la crisis política, ante la solicitud de renuncia de la fiscal general, Consuelo Porras.

La fecha de la boda estaba programada para este 14 de octubre de 2023, sin embargo, debido a la situación actual, los novios decidieron posponer la ceremonia.

LE RECOMENDAMOS

¿Cuál es la suma millonaria que pierden al día las empresas en Guatemala por los bloqueos?

Bloqueos en Guatemala: Cuál es la situación sobre el puente El Incienso y la Bethania este 13 de octubre

La pareja de novios tomó la decisión de mover la fecha de su boda, pero aún no saben para cuándo, pues no fue del todo suya la disposición, sino que fue en parte porque los proveedores de la recepción no lograron acercarse a la ciudad o porque los productos necesarios no se podían adquirir en estos días.

Entre los insumos tenían comida, flores y música, así como el peinado y maquillaje de la novia, porque ella no se podía arriesgar a salir de su casa y quedar en medio de las manifestaciones, al igual que los invitados.

Pero esta no fue la única actividad que se canceló, Juan Fernando Leal, presidente de la gremial de los eventos de Guatemala, aseguró que más de 1 mil 400 eventos fueron suspendidos o cancelados, producto de los bloqueos.

De estos eventos, el 70% fueron corporativos, de empresas que tenían agendas asignadas desde hacía meses, pero que ante la crisis no se pudieron llevar a cabo.

Leal, además, aseguró que han sido un estimado de Q30 millones diarios los que se dejaron de percibir por los bloques ya que contemplan también hoteles y turismo.

Los lugares con mayor demanda para estos eventos se encuentran en Antigua Guatemala y la ciudad capital, que fueron los principales puntos que dejaron de percibir las organizaciones y eventos de boda.

La gremial de eventos de Guatemala también mencionó que 140 mil empleos directos se vieron afectados por la crisis, por la manera en que los trabajadores se movilizan a sus labores. Además, los bloqueos impidieron la apertura de algunos lugares.

“Es importante recalcar que este año ha sido importante para nosotros como gremio porque nos empezamos a recuperar de la pandemia luego que en 2020, todo estuviera cerrado. En 2021 fue difícil, en 2022 vimos una escalada y ya en 2023, íbamos bien, pero con esta situación quedamos muy afectados”, aseguró Leal.

Este viernes 13 de octubre se dio a conocer que la cantante guatemalteca Adriana González  está participando en una competencia internacional de ópera.

González ha puesto en alto el nombre de Guatemala, durante su formación y ha interpretado papeles como Despina en Così fan tutte de Mozart y Zerlina en Don Giovanni.

Durante el 2018, se convirtió en miembro del estudio de la Ópera de Zúrich, donde actuó como Sepetta en La finta giardiniera de Mozart.

LE RECOMENDAMOS

Ricardo Arjona se pronuncia y dice que la gente de Guatemala “decide” y “todo lo que contradiga su voluntad deberá someterse al juicio de la historia”

Julio Iglesias: a cuánto asciende la millonaria fortuna que el cantante acumula a sus 80 años

Luego de completar sus estudios apareció como Pamina en Die Zauberflöte de Mozart, Corinna en Il viaggio a Reims de Rossini y Mimì en La bohème de Puccini.

En 2022, apareció por primera vez como Micaëla en Carmen de Bizet en la Opéra des Nations del Grand Théâtre de Genève, repetida en la Ópera Nacional Holandesa.

Actualmente, está nominada a la guatemalteca en el International Ópera Awards 2023.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de Adriana González | Soprano (@adrianagonzalezgt)

“Es una experiencia maravillosa, principalmente porque con una categoría como la que estoy nominada es un honor”, aseguró Adriana González, en una entrevista para Prensa Libre.

La categoría en la que está compitiendo la guatemalteca es “Joven cantante”, los demás nominados son Sara Blanch, Andrzej Filończyk, Laurence Kilsby, el joven Woo Kim, Gabriele Kupšytė, Josh Lovell, Blaise Malaba, Marigona Qerkezi y Beth Taylor.

La premiación de la competencia será en noviembre en Varsovia, Polonia. 

La guatemalteca lanzará el próximo mes un disco de canciones en el que mostrará una de sus facetas más armoniosas y elegantes.

“En noviembre lanzaré un disco que estoy segura de que va a encantar porque es uno personal e importante”, añadió, González.

Los bloqueos que afectaron la movilidad en el país alteraron los servicios en el Registro Nacional de las Personas (Renap) y afectaron a cientos de usuarios que no pudieron llegar a las sedes de la institución.

Las autoridades anunciaron que, ante los bloqueos y las circunstancias en el país, tomaron la medida de resguardar a su personal.

En un comunicado emitido el martes 10 de octubre, Renap anunció que no podían brindar los servicios presenciales en algunas de sus sedes.

“Ante la necesidad de proteger la seguridad de los usuarios y del personal del Registro Nacional de las Personas (RENAP), debido a la dificultad de movilización que se registra en el país, se hace imposible brindar servicios presenciales en la Sede ubicada en la Calzada Roosevelt y las Oficinas Registrales a nivel nacional, las que permanecerán cerradas este martes 10 de octubre. En las áreas administrativas se implementa el Protocolo de Teletrabajo para garantizar la prestación de distintos servicios a todos los usuarios”, mencionaron en el comunicado.

LE RECOMENDAMOS

MP allana nuevo edificio del Renap por posibles irregularidades en arrendamiento de Q41 millones

Renap gastará más de Q3 millones en arrendamiento de espacios de almacenamiento

Además, anunciaron que la ventanilla exclusiva para la inscripción de defunciones permanece abierta las 24 horas, los 365 días del año en la oficina situada en la 11 calle 5-59 zona 9, de la ciudad capital.

Este viernes 13 de octubre las autoridades mencionaron que a partir del lunes 16, las sedes abrirán de manera normal en todo el país.

En otro comunicado anunciaron que estarán en horario normal.

“A partir del lunes 16 de octubre se regularizará la atención presencial en horario normal en la Sede del RENAP, ubicada en la Calzada Roosevelt 13-46 zona 7, de 07:00 a 16:00 horas y en las Oficinas Registrales a nivel nacional de 08:00 a 16:00 horas”, mencionaron en la información oficial.

Sin embargo, se canceló la Noche de DPI programada para el lunes de 16 de octubre.

Para este sábado 14 de octubre permanecerán cerradas la Sede del RENAP, Anexo Rus Mall, Centro de Información y Oficinas del RENAP ubicadas en zona 9, Metronorte y Villa Nueva.

El Registro Nacional de las Personas #RENAP informa: pic.twitter.com/HIEg3QebNF

— RENAP GUATEMALA (@renapgt) October 13, 2023

Un grupo de manifestantes que se encontraba en la 29 calle y Aguilar Batres zona 12, Calzada Aguilar Batres,  decidieron retirarse luego permanecer más de siete días con la ruta cerrada.

La máxima exigencia de los manifestantes era solicitar la renuncia de la Fiscal General, Consuelo Porras, luego que el ente investigador secuestró información del Tribunal Supremo Electoral, con respecto a las elecciones generales de 2023.

La ruta principal que conecta con el Pacífico del país y la capital fue de las zonas más afectadas por la escasa movilidad que tenían los conductores.

Un grupo  manifestantes y vendedores del mercado, aseguraron en un inicio que no liberarían la ruta, hasta que la fiscal dimitiera del cargo, sin embargo, ante la cantidad de días, decidieron dejar la calle libre.

LE RECOMENDAMOS

Bloqueos en Guatemala: Cuál es la situación sobre el puente El Incienso y la Bethania este 13 de octubre

Exportadores guatemaltecos acumulan más de Q2 mil millones en pérdidas tras 12 días de bloqueos

La mañana de este 13 de octubre de 2023, se vivió un momento de tensión cuando los manifestantes, que aún se encontraban en el lugar, tuvieron un altercado con agentes de la Policía Nacional Civil (PNC) cuando estos últimos buscaban retirar el bloqueo.

En un momento, algunos de los manifestantes que prefirieron evitar dar sus nombres aseguraron que, durante el enfrentamiento, los uniformados, incluso, les tiraron gas lacrimógeno.

Ante la situación, en la tarde de este viernes 13, un grupo de acompañamiento de la Procuraduría de Derechos Humanos (PDH) se presentó en el lugar para estar atentos a los señalamientos de horas antes.

Alrededor de las 14 horas el grupo decidió retirar sus pertenencias entre colchonetas, agua, artefactos de bloqueo, y  otros utensilios.

El grupo por fin decidió liberar el paso y varios de los manifestantes dijeron que por lo menos este fin de semana no bloquearán la ruta.

Se presume que los manifestantes eran parte de los comerciantes del mercado de zona 12.

Video: Juan Diego González

Desde el 2 de octubre, autoridades ancestrales han manifestado frente al Ministerio Público para presionar y exigir la renuncia de Consuelo Porras, fiscal general del Ministerio Público (MP).  A eso se le han sumado varios bloqueos en diferentes rutas del país.

Uno de los puntos donde los manifestantes cerraron el paso fue carretera a El Salvador.

Luego de varios días en los que el paso por el sector fue interrumpido, los manifestantes dieron a conocer la tarde de este 12 de octubre que desbloquearían la vía.

Según dieron a conocer los manifestantes, tomaron la decisión para que las personas de la localidad se pudieran abastecer de insumos. La ruta, según dieron a conocer, estaría expedita durante todo el viernes 13 de octubre.

Aunque la decisión se tomó por parte de los manifestantes que se encontraban sobre la ruta, anunciaron que los bloqueos podrían continuar en días próximos.

Según las personas que coordinaron los cierres, si el presidente Alejandro Giammattei no logra acuerdos con las autoridades ancestrales en su reunión de este jueves, los manifestantes planean volver a bloquear varios puntos de carretera a El Salvador (aún no definidos) a partir del sábado 14 a eso del mediodía.

LE RECOMENDAMOS

Video | Cómo terminó la confrontación entre hombres con el rostro cubierto que intentaron quitar bloqueo en ruta a El Salvador

Videos: motorista prende en llamas por un instante durante tensión en bloqueo en el km 16 de la ruta a El Salvador

El portavoz de la Policía Municipal de Tránsito (PMT) de Santa Catarina Pinula, Eduardo Morales, confirmó que fueron liberados todos los bloqueos de Carretera a El Salvador en el departamento de Guatemala a las 16 horas.

Detalló que el paso fue rehabilitado luego de un acuerdo que alcanzaron los manifestantes y los agentes de la Policía Nacional Civil (PNC), para permitir el abastecimiento de productos, alimentos y otros suministros en el sector.

Los últimos acontecimientos

Este 12 de octubre el kilómetro 16 de carretera a El Salvador registró algunos incidentes, puesto que desde la mañana se capturó a un hombre que intentaba retirar el bloqueo. El hombre fue identificado como Ricardo Sagastume, de 32 años, fue puesto a disposición del Juzgado de Paz de Santa Catarina Pinula.

Horas más tarde, en el lugar, un grupo de personas retiró la barricada que bloqueaba el paso en el referido kilómetro.

Sin embargo, los manifestantes no lo permitieron y hubo una discusión entre ambos grupos.

Las personas que exigían transitar por el lugar señalaron que los bloqueos están perjudicando la economía familiar, mientras que los manifestantes indicaban que la protesta era para exigir la renuncia de la fiscal Consuelo Porras.

La situación continuó tensa, mientras la Policía Nacional Civil trató de mediar entre ambos grupos.

Mientras continuaba la discusión, una de las personas que se oponía al bloqueo e intentaba retirar un neumático con llamas, resbaló y parte de su pantalón se incendió. 

Quienes mantenían el bloqueo aseguraron que la persona llegó ya con gasolina en la ropa, mientras que quienes intentaron retirar el bloqueo decían que los manifestantes les tiraron gasolina.

En el onceavo día de bloqueos a nivel nacional, ya algunos lugares han anunciado que el desabastecimiento de productos está ocurriendo en todo el país y los trabajos ya empezaron a pedirle a sus colaboradores que asistan a sus funciones.

Una de las rutas que ha permanecido bloqueada es la carretera a El Salvador, en donde un grupo de personas había acordado mover el bloqueo por lapsos.

En la mañana del 11 de octubre los bloqueos en la zona habían quedado liberados luego de un diálogo con los agentes de la Policía Nacional Civil (PNC).

Sin embargo, este jueves se vivió un momento tenso en el kilómetro 16 de esa ruta, cuando un hombre con un pasamontañas intentó quitar el bloqueo de la zona.

LE RECOMENDAMOS

Bloqueos en Guatemala: estas son las rutas que continúan cerradas en el área metropolitana este 12 de octubre

CC ordena retirar bloqueos inmediatamente y restablecer la libre locomoción, utilizando la fuerza pública si es necesario

Según testigos, el hombre intentaba que no se colocara el bloqueo en el kilómetro, agarrando una de las vallas y evitando que la colocaran, posteriormente un agente de la PNC, intentó dialogar con el hombre, pero en lugar de continuar con las conversaciones se movió del lugar y habría pateado uno de los conos que tenían los supuestos manifestantes.

Pero el hombre no iba solo, iba con un grupo de más de tres personas que también llevaban los rostros cubiertos e intentaron quitar el bloqueo, sin éxito. Luego se apartaron.

Posteriormente, los agentes de la PNC decidieron detener al hombre y lo dejaron retenido en una patrulla, mientras decidían si trasladarlo a la torre de Tribunales o al Juzgado de Paz de Santa Catarina Pinula.

Según la información preliminar de la PNC, el hombre se le detuvo para evitar una confrontación mayor con quienes estaban en el bloqueo.

El hombre fue identificado como Ricardo Sagastume, de 32 años, fue puesto a disposición del Juzgado de Paz de Santa Catarina Pinula.

Video Prensa Libre: Elmer Vargas

Armin Stolle mezcla una pequeña cucharada de un polvo blanco e inodoro en su botella de agua antes de entrenar en un gimnasio de la ciudad alemana de Berlín. El joven de 26 años bebe rápidamente el turbio líquido y carga una barra con pesas. “Tomo creatina desde hace aproximadamente nueve meses”, afirma. Normalmente, el deportista entrena en un equipo de fútbol americano, pero hoy le toca darle a las pesas.

“Cinco gramos, sobre todo antes de entrenar, y también la tomo los días que no entreno”, prosigue Stolle, y añade que todos sus colegas futbolistas, pero también muchos otros amigos amantes del deporte, también lo hacen. Y no son una excepción: según una encuesta estadounidense, el 14 por ciento de cerca de 21.000 deportistas universitarios encuestados afirmaron tomar creatina. Si se echa un vistazo en las redes sociales, incluso entre los influencers alemanes del fitness, se tiene la impresión de que nada funciona sin el polvo blanco. Pero ¿de qué se trata en realidad y es seguro su uso?

“La creatina es, ante todo, una sustancia producida de forma natural en el organismo. A diferencia de las vitaminas y los minerales que tenemos que ingerir con los alimentos, la creatina puede ser producida por el propio cuerpo humano”, afirma el nutricionista Martin Smollich, del Hospital Universitario de Schleswig-Holstein, en el norte alemán.

El experto precisa que la creatina se produce principalmente en el hígado y los riñones, y que luego se almacena en los músculos. “Y es aquí donde tiene su efecto más importante. Sirve para proporcionar rápidamente energía a las células musculares”, puntualiza Smollich, y añade que esto es importante durante el levantamiento de potencia o los sprints, por ejemplo.

LE RECOMENDAMOS

Cómo los músculos cambian con la edad (y cómo mantenerlos en forma a medida que envejecemos)

Lo que debe de saber del desgaste muscular en la tercera edad

Como explica el científico, los músculos pueden obtener energía de distintas fuentes, además de la creatina también del azúcar y las grasas, pero el cuerpo necesita más tiempo para ello. En consecuencia, afirma Smollich, la creatina no suele ayudar durante una larga sesión de jogging, por ejemplo.

En el fútbol americano también hay que ser rápido y fuerte. La creatina (no confundir con el componente capilar queratina y el colorante natural caroteno) ayuda mucho, como explica Stolle entre sentadilla y sentadilla. “En algún momento llegué a mis límites y entonces empecé a tomarla. Ahora soy más rápido y tengo más fuerza, puedo levantar más peso durante los ejercicios”, señala.

Maximilian Kleinert, experto en fisiología y metabolismo muscular del Instituto Alemán de Nutrición Humana (Dife), explica que las reservas de creatina en las células musculares suelen estar llenas hasta un 80 por ciento, y que, con la ingesta, se intenta llenar los almacenes al 100 por cien. “Probablemente lo que ya tenemos es suficiente, pero aún queda un poco de margen”, asevera, y añade que, con este colchón de energía, los atletas pueden levantar sus pesas una o dos veces más.

Smollich señala que la creatina no solo aumenta el rendimiento en poco tiempo, sino también el volumen muscular y la fuerza máxima. Su toma en deportes recreativos, prosigue, depende de los objetivos personales, y no siempre es necesaria. “Pero en el caso de aquellos que afirman: ‘Quiero tener una mayor fuerza máxima y unos bíceps más gruesos con mi entrenamiento’, la creatina acelera este proceso”, asevera el nutricionista.

Kleinert señala que las ventajas son de un porcentaje muy bajo. “Por supuesto, entre los atletas olímpicos, ese uno o dos por ciento puede marcar la diferencia entre una medalla de oro o de plata. Pero para los atletas recreativos, creo que es más importante alimentarse con sensatez”, asevera el nutricionista.

Hablando de nutrición: el atleta Stolle también afirma que no come carne y que, por lo tanto, no puede absorber la creatina con la comida. Por eso es importante para él tomar la creatina sintética. El experto de Dife lo confirma. “La creatina se encuentra en concentraciones relativamente altas en la carne roja y el pescado, y junto con la síntesis propia del cuerpo, una dieta equilibrada cubre nuestras necesidades de creatina”, señala, y añade que es interesante el hecho de que los vegetarianos o veganos tengan a veces niveles más bajos en sus músculos. Sin embargo, Kleinert también acota que esto no es un gran problema en la vida diaria.

Según Smollich, Kleinert y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la ingesta de creatina es segura en general, y que solo deben tener precaución las personas con enfermedades renales preexistentes.

Según Smollich, hay un grupo de personas para las que el consumo regular de creatina tiene sentido: las personas mayores de 55 años, ya que estas pierden masa muscular con más intensidad y rapidez, y esto va unido a una pérdida de funcionalidad. “Esto significa que las personas mayores ya no pueden subir las escaleras o ir de compras con facilidad, simplemente son físicamente más débiles. En este caso, la creatina, junto con el entrenamiento con pesas, puede ayudar a mantener la masa muscular durante más tiempo en la vejez, y con ello la funcionalidad y la calidad de vida”, explica Smollich.

El atleta Stolle aún está muy lejos de esta edad crítica. Así y todo, no tiene pensado prescindir de la ingesta del polvo mágico.

Alrededor de las 15 horas de este miércoles 11 de octubre, en la 18 calle y Calzada Atanasio Tzul, en la zona 12, los Bomberos Municipales acudieron a una emergencia y trasladaron a una mujer que fue herida con proyectil de arma de fuego.

Según los paramédicos, la mujer les indicó que un hombre se le acercó a su vehículo y le pidió sus pertenencias. Sin embargo, pese a que ella se las entregó, el sujeto le disparó.

La mujer fue identificada como Wendy Yadira Panadero de la Cruz, de 43 años, quien tenía una herida  de bala en la pierna derecha.

De acuerdo con los bomberos, Panadero fue trasladada al hospital del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social, 7&19.

LE RECOMENDAMOS

Ataque armado en zona 15: lo que se sabe de un supuesto asalto ocurrido en una gasolinera

Ataque armado en zona 18: menor sobrevive luego de que sujetos ingresaran a una vivienda y asesinaran a balazos a sus padres

Las autoridades de la Policía Nacional Civil (PNC) resguardaron la escena para identificar posteriormente a los responsables del ataque.

En el día se han reportado al menos tres ataques armados en la ciudad capital, uno en zona 15, otro en la Avenida Petapa y ahora en Calzada Atanasio Tzul.

#CbmInforma | #IncidenteArmado

Calzada Atanasio y 18 Calle, Zona 12 ciudad.

El Oficial Javier Soto de @bomberosmuni brinda más detalles sobre el incidente armado. pic.twitter.com/dBXgts70OI

— Bomberos Municipales (@bomberosmuni) October 11, 2023

En horas de la tarde de este 11 de octubre se registró un ataque armado en el interior de un centro de comercio de una gasolinera en la zona 15 de la ciudad capital.

En el primer informe de la Policía Nacional Civil mencionaron que un presunto ladrón ingresó a las instalaciones de comercio y le arrebató el arma a un agente de seguridad privada. Las autoridades indicaron que durante el forcejeo el hombre que pretendía robar en el lugar y el guardia de seguridad resultaron heridos.

Agentes de la PNC que iban pasando por el lugar, con destino a las manifestaciones de la zona, le dieron persecución al presunto ladrón. El capturado fue identificado como Jorge Alberto Macario Ortigoza de 25 años.

Ante la llegada de los agentes, el presunto delincuente, intentó escapar de las autoridades, pero al hacerlo le disparó a una unidad móvil de la PNC. 

LE RECOMENDAMOS

Se fugó cuando asistía a cita médica: quién es el presunto pandillero recapturado en la capital y de qué delitos lo señalan

Ocho muertos en venta de licor: los detalles de un ataque armado en zona 6 y la captura de los presuntos responsables

Los agentes detuvieron al responsable y fue trasladado a la Torre de Tribunales.

El guardia de seguridad privada fue trasladado a un centro asistencial en un vehículo privado y se desconoce el estado médico de la víctima.

La patrulla de la PNC quedó con agujeros producto de las balas que les disparó el supuesto asaltante.

Precaución !
Agentes PNC se enfrentan a presunto delincuente en boulevar Vista Hermosa y 14 avenida zona 15, conduzca con precaución en el sector.#TrabajarParaServir #TraficoGT pic.twitter.com/NpvUnCvPgl

— PMT Ciudad de Guatemala (@PMTMuniGuate) October 11, 2023

El cantante puertorriqueño Bad Bunny, publicará su nuevo disco este viernes 13 de octubre de 2023, luego de mostrar en los Premios Billboard una de sus nuevas canciones, llamada Un Preview, que fue lanzada en la noche del pasado jueves 5.

Sin embargo, el cantante, no hizo esperar a sus fanáticos, quienes con ansias querían saber cuáles serían los nuevos temas, incluso antes del viernes del estreno oficial.

La última producción discográfica que hizo el cantante fue el álbum Un verano sin ti, que fue lanzado en 2022 y se convirtió en éxito mundial.

Aunque Bad Bunny no ha dado más detalles oficiales de su nuevo disco, lo que sí se rumoraba era que el cantante buscaría regresar a sus orígenes en la música, especialmente en el trap.

LE RECOMENDAMOS

El “blooper” de Bad Bunny con el que hizo reír durante la gala de Premios Billboard de la Música Latina 2023

“El día más esperado por muchos ya llegó”: El mensaje con el que Bad Bunny confirma la publicación de su nuevo álbum

Ese ritmo le permitió al puertorriqueño despegar su carrera y convertirse en un exponente de ese género.

Ante la popularidad de Bad Bunny, sus fanáticos han mostrado un interés sin medida en las nuevas colaboraciones, incluso se cree que los seguidores del “conejo malo” lograrían “hackear”, el sitio web del cantante para saber el nombre de las canciones y colaboraciones que tendrá el disco nuevo.

El cantante proporcionó una página web para que sus fanáticos pudieran pre-guardar su nuevo álbum, pero hubo quienes se dieron cuenta de que al hacer unos ligeros cambios podrían encontrar la lista completa de sus canciones.

El sitio oficial que proporcionó Bad Bunny es: www.nadiesabeloquevaapasarmanana.com, pero al cambiar el .com por .info aparece una lista con el nombre de las nuevas canciones y las futuras colaboraciones del cantante.

Sin embargo, las dudas de la veracidad de la información continuaron, porque la URL es completamente diferente, cualquier persona pudo haber creado este sitio web.

Esto dijo Bad Bunny tras saber lo que sus seguidores hicieron

El nuevo disco contará con 22 canciones, dos de ellas son Where she goes y Un Preview, el resto de los temas aparecen bajo el nombre “FIRE” y un emoji de fuego.

En su canal de WhatsApp, Bad Bunny reaccionó a todas las supuestas filtraciones que hay en redes sociales: “Me he levantado un poco triste al enterarme de que después de tanto que les he tratado de enseñar, aún hay muchos que no aprenden. Cómo es posible, que haya gente tan tonta creyendo los falsos tracklist” señaló el músico.

Existen diversas maneras de incorporar movimiento en la vida diaria, como ir en bicicleta al trabajo, practicar deporte cuando uno termina la jornada laboral o salir a pasear. Pero, además, también se puede hacer algo de movimiento en la oficina y evitar así algunos dolores.

Y es que, según advierte la revista “top eins” del Seguro Legal Alemán de Accidentes (DGUV, por sus siglas en alemán), quien permanezca mucho tiempo sentado correrá un riesgo mucho mayor de padecer enfermedades.

Una posición estática en el escritorio, por ejemplo, puede provocar numerosas dolencias musculares y óseas, como tensión y dolores de espalda, cuello y cabeza.

Pero esto ya puede ser contrarrestado durante la jornada laboral. Por ejemplo, dando un paseo durante la pausa para comer, subiendo por las escaleras en lugar de tomar el ascensor para ir a la oficina y levantándose regularmente del escritorio durante las horas de trabajo. 

LE RECOMENDAMOS

Cómo protegerse de compañeros de trabajo tóxicos

Feria de Empleo Nacional 2023: Estas son las plazas de trabajo disponibles y los lugares en los que se realizará

Una buena oportunidad es visitar en persona al equipo de la oficina de al lado en lugar de escribir correos electrónicos o llamar por teléfono.

Además, hay que integrar en la rutina laboral al menos dos cambios de postura por hora, e idealmente cuatro, indica el artículo. Un consejo para no olvidarlos es fijar recordatorios en la agenda electrónica.

También pueden cumplirse pequeños ejercicios directamente en el escritorio, por ejemplo, para la zona lumbar. Uno de ellos consiste en cruzar la pierna derecha sobre la izquierda y agarrar la rodilla con la mano izquierda.

Se tira de la rodilla hacia el cuerpo, mientras se gira suavemente el hombro derecho hacia atrás hasta que se sienta el estiramiento en el muslo y la espalda. Esta posición debe ser mantenida durante 30 segundos, luego cambiar de lado y repetir el ejercicio tres veces alternadamente.

Para sacar el cuerpo de la postura rígida en la silla, también puede ser útil una estación de trabajo apta para estar tanto de pie como sentado con altura regulable.

Según la federación germana de servicios de inspección técnica TÜV, se encontrará la altura adecuada para trabajar de pie si se mantiene una posición erguida, dejando suelta la parte superior de los brazos y formando con los antebrazos un ángulo lo más recto posible, de modo que queden nivelados con el tablero de la mesa.

Eugenio Derbez es mundialmente conocido por varias películas que trabajó en Hollywood entre ellas de las más famosas está la ganadora del Óscar, CODA: Señales del corazón, y No se aceptan devoluciones.

La visión que ha tenido como productor, actor, escritor ha impactado en la televisión mexicana, al punto de ser conocido como uno de los padres de las series de entretenimiento, entre ellos su producto más famoso, “La Familia P. Luche”, que aún inicio él no le tenía fe.

El actor se encuentra ahora promocionando su nueva película llamada “Radical” que es una historia de un profesor de una provincia de Tamaulipas, pero el comediante a través de una entrevista reveló detalles de su vida personal, incluso de su carrera en la actuación.

El comediante se presentó en el programa de “No lo hagas fácil”, con el influencer Juanpa Zurita, en este hizo una revelación importante.

LE RECOMENDAMOS

Eugenio Derbez revela detalles inéditos del accidente por que tuvo que ser operado en 2022 y las lecciones que aprendió

“Oí un tronadero”: Eugenio Derbez se sincera y habla en profundidad de su accidente que le provocó fracturas en su hombro

Derbez aseguró que no vio potencial en el concepto del programa.

En la primera vez que se habló de la serie aseguró que fue un accidente la creación de la serie.

En la creación del programa buscaban un equipo creativo, pero una de las ideas fue de una mujer que llevo varios vestuarios, al verlos se percató de uno en especial, en uno de peluche.

Entonces inicio la idea creativa de un programa de una pareja que se peleaba y de una familia que buscaba más recursos económicos, pero que en su búsqueda atraviesan desafíos, entre ellos graciosos y muy cómicos.

En la narrativa de la serie la pareja tiene tres hijos, uno adoptado, dos de la familia.

Una de las actrices que iba a interpretar a la protagonista sería Dacia Arcaraz; sin embargo, no pudo y fue finalmente Consuelo Duval quien la suplió.

@nohagaslofacil

La familia peluche fue un accidente. Capítulo completo EN VIDEO solo en Spotify

♬ sonido original – No Hagas Lo Fácil

La mañana de este martes 10 de octubre, en redes sociales se informó de un derrumbe en la Carretera Vas, que va desde Carretera a El Salvador a Villa Canales, la ruta es utilizada para acortar la distancia entre un municipio y otro.

La ruta tiene 9 kilómetros de construcción, cinco carriles y una garita de peaje, el costo aproximado depende del vehículo, pero oscila entre Q10 para carro pequeño a Q85 para camiones de 6 ejes.

En la plataforma oficial de la carretera se anunció que un derrumbe en la ruta, además, aseguraron que en cuanto esté habilitada la vía avisarían.

El derrumbe se produjo a eso de las 7 horas y deshabilitó toda la ruta.

LE RECOMENDAMOS

Video: Motorista se estrella contra agentes antimotines que llegaron al bloqueo en el Periférico

Líderes y autoridades indígenas afirman que las protestas y bloqueos no se detendrán y responsabilizan al Gobierno por el conflicto

El derrumbe se produjo debido a las fuertes lluvias, en el lugar, por lo que se cerró el ingreso para hacer labores de limpieza en el área.

Los tramos VAS Carretera al Pacífico y VAS Ciudad de Guatemala están disponibles.

Shakira es una de las cantantes más famosas a nivel internacional, es reconocida por su amplia trayectoria y a donde va es producto de aglomeraciones debido a que siempre está siendo grabada.

La cantante colombiana fue premiada recientemente por sus canciones y colaboraciones, entre ellas la de TQG, en colaboración con su compatriota Karol G.

Shakira inauguró un colegio en uno de los barrios más pobres de su natal Barranquilla (Colombia) con el impulso de la Fundación “la Caixa” y de la Fundación FC Barcelona. Se trata de la Institución Educativa Distrital Nuevo Bosque Pies Descalzos, con la que espera impactar y dar educación a más de mil niños cada año de esta comunidad que convive con las desigualdades socioeconómicas.

Sin embargo, la barranquillera fue duramente criticada por un video que círculo en redes sociales donde se le ve que presuntamente empuja a una mujer.

LE RECOMENDAMOS

Shakira: su “persona de confianza” que sería la culpable de la millonaria deuda que tiene con las autoridades fiscales

Shakira: el video de una supuesta agresión entre un guardaespalda y un seguidor de la cantante en Miami

Sin embargo, los fanáticos de la cantante de Acróstico, han defendido a la artista, asegurando que no lo hizo con intención, sino que se ve diferente.

El video ya se difundió en las plataformas digitales y cuenta con diversas reacciones.

“La señora se le pone enfrente como para que se detenga a fuerza, obvio si ella está invadiendo el espacio personal, ella también tiene derecho a hacerla a un lado”, se lee en uno de los comentarios.

Desprestigio contra la colombiana

Según uno de los paparazzis más cercanos a la colombiana, Jordi Martín, confesó en un programa que Gerard Piqué y su padre, Joan Piqué, habrían ideado un plan para dañar la reputación de Shakira.

@miriamlasalvaje

Que piensas ustedes la empuja o no? #shakira #asino #nosevale #video #viral #viralvideo #viraltiktok

♬ Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53 – Bizarrap & Shakira

La competencia de Miss Universo 2023 será la 72 edición del certamen internacional. Se llevará a cabo en el Gimnasio Nacional José Adolfo Pineda, San Salvador, El Salvador, el 18 de noviembre de 2023.

Las candidatas de 87 países competirán por el título de belleza más importante a nivel internacional.

Al final del evento, R’Bonney Gabriel, Miss Universo 2022 de Estados Unidos, coronará a su sucesora.

La organización ya habilitó en su portal la opción para que las participantes comiencen a recibir votos, entre ellas la competidora de Guatemala, Michelle Cohn.

LE RECOMENDAMOS

“Soy una mujer muy organizada”: la respuesta que Michelle Cohn, Miss Universo Guatemala, dio sobre ser madre y reina de belleza al mismo tiempo

Michelle Cohn: madre, empresaria y representante de Miss Universo Guatemala

Cohn Bech tiene 28 años, mide 1.80 metros y es licenciada en imagen pública y medios de comunicación, graduada de la Universidad Galileo. Sus pasatiempos son el modelaje y la edición de vídeo.

Su esposo es Andrés Matheu y tienen dos hijos: un niño de seis años, llamado Andrés, y una niña de dos, llamada Bella.

¿Cómo se puede votar por Michelle Cohn en Miss Universo?

Para votar se necesita tener un teléfono inteligente, que tenga acceso a internet y tienda de aplicaciones.

Desde su celular

Ingrese a la tienda de aplicaciones

Busque la aplicación de “Miss Universe”

Descargue la aplicación

Deberá agregar un usuario para votar

Ingrese a la aplicación y  seleccione la opción “votar” en la parte inferior

Observe el listado de candidatas y elija la imagen de Michelle Cohn

Presione la opción de votar

Así ya habrá votado

El primer voto que se realiza es gratuito. A partir del segundo, se debe pagar.

En la web deberá ingresar a la página oficial del concurso

El presidente de El Salvador, Nayib Bukele, de ascendencia palestina, pidió que Hamas desaparezca, ya que señala a esta organización política y militar palestina como un grupo terrorista. El mandatario salvadoreño aseguró: “Esas bestias salvajes no representan a los palestinos”.

“Como salvadoreño con ascendencia palestina, estoy seguro de que lo mejor que le podría pasar al pueblo palestino es que Hamas desaparezca por completo”, consignó Bukele en la red social X, antes Twitter.

Las críticas se dan desde que Hamas lanzó una sorpresiva ofensiva sobre Israel, en donde se reportaron 1 mil 100 personas muertas en dos días de guerra, unas 700 en suelo israelí y más de 400 en el área de Gaza.

El presidente, además, comparó las acciones con la pandilla Mara Salvatrucha de El Salvador.

LE RECOMENDAMOS

Bukele contra las pandillas: Cuáles son las tres principales estructuras que aún mantienen operaciones en El Salvador según datos revelados por InSight Crime

Bukele: el motivo por el que se señala que el mandatario “distorsionó la realidad” de El Salvador en su discurso ante la ONU

“Cualquiera que apoye la causa palestina cometería un gran error al ponerse del lado de esos criminales. Sería como si los salvadoreños nos hubiéramos puesto del lado de los terroristas de la MS13”, señaló.

¿Qué paso en El Salvador?

En El Salvador, Bukele declaró la “guerra” contra esas bandas al amparo de un régimen de excepción. En más de un año y medio, la medida, que permite detenciones sin orden judicial, suma un poco más de 73 mil presuntos pandilleros capturados.

“Lo mejor que nos pasó como nación fue deshacernos de esos violadores y asesinos y dejar que la gente buena prosperara”, comentó Bukele, en la plataforma X.

“Los palestinos deberían hacer lo mismo: deshacerse de esos animales (Hamas) y dejar que la gente buena prospere”, reflexionó.

Israel se declaró el sábado en estado de guerra, después de que Hamas lanzara un ataque múltiple sin precedentes por tierra, mar y aire, que tomó al país por sorpresa con el lanzamiento de miles de cohetes e incursiones terrestres.

As a Salvadoran with Palestinian ancestry, I'm sure the best thing that could happen to the Palestinian people is for Hamas to completely disappear.

Those savage beasts do not represent the Palestinians.

Anyone who supports the Palestinian cause would make a great mistake…

— Nayib Bukele (@nayibbukele) October 9, 2023

Muchos israelíes estarían durmiendo cuando empezó.

El sábado era el sabbat judío y también un día festivo sagrado, lo que significaba que las familias planeaban pasar tiempo juntas en casa o en la sinagoga, y los amigos se reunían.

Pero al amanecer, una lluvia de cohetes señaló el comienzo de un ataque sin precedentes por su escala y coordinación.

Durante años, Israel ha fortificado la barrera que la separa del pequeño enclave palestino de Gaza. En pocas horas, la imperfección de su impenetrabilidad quedó expuesta.

LE RECOMENDAMOS

Gobierno de Guatemala informa de situación de connacionales y turistas en Israel debido a los recientes ataques reportados

Israel declara el estado de “preparación de guerra” tras un ataque sorpresa de Hamás desde Gaza

La BBC analizó imágenes tomadas por militantes y civiles sobre el terreno para reconstruir cómo Hamás coordinó su ataque más sofisticado desde Gaza.

Los cohetes marcan el inicio del ataque

Hacia las 6:30 hora local empezaron a volar los cohetes.

La organización militante islamista -que controla Gaza y es calificada como grupo terrorista por Israel, Estados Unidos, la Unión Europea, Reino Unido y otras potencias– utiliza esta táctica con frecuencia.

Los rudimentarios cohetes suelen tener dificultades para eludir la Cúpula de Hierro, el avanzado sistema de defensa antimisiles israelí, pero miles de estos fueron disparados en un breve espacio de tiempo para abrumarla.

La escala sugiere meses de planificación y almacenamiento. Hamás dice que disparó 5.000 en la primera ronda (Israel sostiene que fue la mitad).

Empezaron a sonar sirenas de ataque aéreo en lugares tan lejanos como Tel Aviv -a 60 kilómetros de Gaza- y Jerusalén Este, y se veía humo sobre las ciudades en las que se habían producido impactos directos.

Mientras se seguían lanzando cohetes, los combatientes se reunían donde planeaban penetrar la barrera de Gaza, fuertemente fortificada.

Aunque Israel retiró sus tropas y colonos de Gaza en 2005, sigue controlando su espacio aéreo, su frontera común y su costa.

Además de patrullas militares regulares alrededor del perímetro -que en algunos lugares es un muro de hormigón y en otros una valla-, hay una red de cámaras y sensores para impedir incursiones.

Pero en cuestión de horas, la barrera había sido violada una y otra vez.

¿Cómo Hamás logró pasar?

Algunos combatientes de Hamás intentaron sortear la barrera por completo, incluso volando sobre ella en parapentes (imágenes no verificadas mostraban al menos siete a la deriva sobre Israel) y en barco.

Las Fuerzas de Defensa de Israel afirmaron haber repelido dos intentos de Hamás de cruzar a Israel por mar desembarcando en la playa.

Pero lo que distingue a esta incursión son los ataques directos y coordinados contra los pasos fronterizos.

A las 05:50 hora local, una cuenta de Telegram asociada al brazo armado de Hamás publicó las primeras imágenes desde tierra, tomadas en Kerem Shalom, el paso fronterizo más al sur de Gaza.

Mostraban a militantes invadiendo un puesto de control y los cuerpos ensangrentados de dos soldados israelíes en el suelo.

Otra imagen mostraba al menos cinco motos, cada una con dos militantes armados con fusiles, pasando por un agujero que se había abierto en la sección de la valla de alambre de la barrera.

En una zona menos vigilada se vio una excavadora derribando un tramo de alambre de púas.

Decenas de personas aparentemente desarmadas se reunieron allí, y algunas empezaron a correr para atravesar el hueco.

En Erez, el paso fronterizo más al norte de Gaza, a unos 43,4 kilómetros de Kerem Shalom, Hamás estaba llenando de militantes otro paso.

Se publicaron imágenes en uno de los canales de propaganda del grupo. En ellas se ve una explosión en la barrera de hormigón, que sirvió de señal para iniciar el asalto, y a continuación se ve a un militante haciendo señas a un grupo de combatientes para que se dirijan al lugar de la explosión.

Ocho hombres con chalecos antibalas y fusiles corrieron hacia el puesto de control fuertemente fortificado y dispararon contra las tropas israelíes.

Más adelante en el video se ven los cadáveres de soldados israelíes tendidos en el suelo mientras los militantes van de habitación en habitación barriendo el recinto, claramente organizados y entrenados.

Gaza tiene siete pasos fronterizos oficiales: seis están controlados por Israel y uno por El Cairo.

Pero en el espacio de unas pocas horas, Hamás había encontrado la forma de entrar en territorio israelí a lo largo de la barrera.

Los ataques se adentran en territorio israelí

Los combatientes de Hamás salieron de Gaza en todas direcciones. Las autoridades israelíes dijeron que asaltaron 27 lugares diferentes, al parecer con órdenes de matar en cuanto los vieran.

Lo más lejos que penetró Hamás fue la ciudad de Ofakim, situada 22,5 kilómetros al este de Gaza. El siguiente mapa muestra las distintas zonas a las que llegaron.

En Sederot, se vio a militantes parados en la parte trasera de una camioneta que atravesaba la ciudad, situada unos 3 kilómetros al este de Gaza.

Alrededor de una docena de combatientes armados se desplegaron por las calles vacías de Ascalón, justo al norte del paso fronterizo de Erez, que acababa de ser asaltado.

Escenas similares se repitieron en todo el sur de Israel y los militares ordenaron a los civiles que se escondieran en sus casas.

En un festival de música en el desierto cerca de Re’im, hombres armados dispararon a discreción contra un numeroso grupo de jóvenes que se habían reunido.

Un testigo presencial relató a la BBC cómo los militantes circulaban en una van cargada de armas y pasaron tres horas registrando la zona en busca de otros israelíes a los que atacar.

Soldados y civiles cautivos

Los rehenes fueron tomados del festival y de otros lugares y transportados a Gaza. Israel afirma que 100 personas -soldados y civiles- fueron secuestradas.

Imágenes tomadas en la ciudad de Be’eri y verificadas por la BBC muestran a unos cuatro civiles que son llevados a la fuerza por militantes.

Circularon en internet varios videos de israelíes, algunos de ellos gravemente heridos, que eran paseados por las abarrotadas calles de Gaza.

Otras atrocidades no verificadas, demasiado gráficas para publicarlas, fueron captadas por las cámaras: un automovilista fue sacado de su auto y degollado, y los cadáveres de civiles y soldados siendo profanados.

Además de atacar comunidades israelíes, Hamás arremetió contra dos bases militares: una en Zikim y otra en Re’im.

Imágenes tomadas cerca de Re’im muestran las consecuencias, con varios autos quemados diseminados por la carretera que lleva a la base. No está claro cuántas personas murieron en estos combates.

Los canales de Hamás en las redes sociales compartieron repetidamente imágenes de soldados israelíes muertos. La BBC no pudo verificar estas imágenes.

Pocas horas después de que comenzara el bombardeo de cohetes, cientos de israelíes habían muerto, y lo habían hecho de una forma que nadie creía posible.

La ayuda comenzó a llegar a la región sur afectada en pocas horas, pero Hamás, durante un tiempo, tuvo el control efectivo de partes del territorio fuera de Gaza.

La rapidez y la mortandad del ataque sorpresa dejaron atónito a Israel. Las preguntas sobre cómo pudo ocurrir se plantearán durante años.

A media mañana del sábado, el primer ministro israelí, Benjamín Netanyahu, declaró: “Estamos en guerra”.

Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC News Mundo. Descarga la última versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.

• ¿Ya conoces nuestro canal de YouTube? ¡Suscríbete!

El gobierno de Estados Unidos anunció que un portaaviones, buques y aviones de combate de ese país han sido desplazados hacia el este del mar Mediterráneo, luego de la ofensiva de Hamás contra Israel calificada por presidente Joe Biden como un “ataque sin precedentes y espeluznante”.

“Estados Unidos está junto al pueblo de Israel ante estos ataques terroristas, nunca dejaremos de respaldar a Israel”, dijo el mandatario.

Biden agregó que Israel tiene el derecho de defenderse y defender a sus habitantes.

El presidente estadounidense dijo que habló el sábado con el primer ministro israelí, Benjamín Netanyahu, para expresarle su apoyo.

LE RECOMENDAMOS

Israel declara el estado de “preparación de guerra” tras un ataque sorpresa de Hamás desde Gaza

Gobierno de Guatemala informa de situación de connacionales y turistas en Israel debido a los recientes ataques reportados

“En mi administración, el respaldo a la seguridad de Israel es sólido como una roca y es inquebrantable”, dijo Biden.

El secretario de Defensa, Lloyd Austin, afirmó que el portaaviones USS Gerald R. Ford, un crucero y cuatro destructores se dirigen a la región.

La Casa Blanca anunció que enviaría más ayuda militar a Israel en los próximos días, y añadió que está trabajando para asegurarse de que los enemigos de Israel no intenten sacar ventaja de la situación.

El embajador de Israel en Estados Unidos, Michael Herzog, dijo a la cadena CBS News que entendía que entre los soldados y civiles secuestrados en el sur de Israel había estadounidenses, aunque no tenía detalles.

El gobierno de Israel ha dicho que más de 700 personas han muerto y 100 están secuestradas.

En Gaza, según funcionarios palestinos, más de 400 personas han muerto como resultado de los ataques aéreos israelíes en represalia.

El rol de Irán

El despliegue militar refleja la preocupación de Estados Unidos de que el conflicto entre Israel y Hamás pueda involucrar a otras partes de la región.

En particular, Estados Unidos busca evitar que el poderoso movimiento libanés Hezbolá se una al conflicto.

Hezbolá cuenta con el respaldo de Irán, que también financia y arma a Hamás.

El presidente de Irán, Ebrahim Raisi, expresó su apoyo al ataque de Hamás, afirmando que Israel debe rendir cuentas por poner en peligro la región.

Hamás ha dicho que la ayuda de Irán le permitió llevar a cabo su ataque, que incluyó cohetes, drones y militantes en parapentes, y que permitió a cientos de combatientes atravesar los muros fronterizos de Israel.

El Secretario de Estado de Estados Unidos, Antony Blinken, dijo que su país no tiene evidencia de la participación directa iraní, pero recordó que Irán ha sido un aliado clave del grupo islámico palestino.

“Hamás no sería Hamás sin el apoyo que ha recibido durante muchos años de Irán. Todavía no hemos visto evidencia directa de que Irán estuviera detrás de este ataque en particular o que esté involucrado. Pero el apoyo a lo largo de muchos años es evidente”, dijo en una entrevista en la televisión estadounidense.

En una reunión del Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas, Irán negó su participación en el ataque a Israel.

Traba legislativa

Desde la Segunda Guerra Mundial, Israel ha sido uno de los mayores receptores de ayuda extranjera de Estados Unidos.

No obstante, para que haya un nuevo y eventual paquete de ayuda a Israel luego del ataque de Hamás, hay un problema político que se debe resolver primero en el pleno de la Cámara de Representantes de Estados Unidos.

Desde el pasado 3 de octubre, la presidencia de la Cámara baja está vacante, luego de que Kevin McCarthy se convirtiera en el primer presidente de la Cámara de Representantes en ser destituido.

Ahora, los miembros del Partido Republicano están enfrentando presión política y diplomática para proceder con el voto que nombre un nuevo presidente de la Cámara ya que posteriormente se envíe nueva ayuda Israel, situación que solo se puede dar con la aprobación del Congreso.

Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC News Mundo. Descarga la última versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.

• ¿Ya conoces nuestro canal de YouTube? ¡Suscríbete!

El presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, anunció este lunes 9 de octubre que albergará una cumbre sobre migración con mandatarios de 11 países de Latinoamérica el 22 de octubre en Chiapas, estado fronterizo con Guatemala.

“Vamos a llevar a cabo el día 22 de este mes una reunión de presidentes y cancilleres de países vecinos que estamos enfrentando el fenómeno migratorio, nos vamos a reunir, los estoy invitando para reunirnos en Palenque, Chiapas, el día 22 de octubre”, expresó el mandatario en su rueda de prensa matutina.

El gobernante mexicano informó de la presencia de los mandatarios de Ecuador, Colombia, El Salvador, Honduras, Belice, Guatemala, Venezuela, Haití, Cuba, Costa Rica y Panamá.

“Nada más me falta hablar con el presidente de Guatemala (Alejandro Giammattei) y el presidente de Colombia (Gustavo Petro), todos los demás me han confirmado que van a asistir y vamos a tratar entre nosotros, es como un acuerdo de buena vecindad, vecindad contra la pobreza, vecindad por el bienestar de nuestros pueblos”, dijo.

LE RECOMENDAMOS

“Quedaron sorprendidos por el volumen de droga decomisada”: López Obrador afirma que EE. UU. está “satisfecho” con la lucha de México contra el fentanilo

EE.UU. promete a México que se opone a la construcción del muro fronterizo

El encuentro ocurrirá mientras México y Centroamérica afrontan un flujo migratorio “sin precedentes”, como advirtió la Organización Internacional de las Migraciones (OIM) el mes pasado.

En la nueva oleada migratoria, el mandatario calculó que a la frontera de México con Centroamérica llegan hasta 6 mil migrantes diarios, mientras que a la de Estados Unidos arriban hasta 10 mil.

“Son los países que tienen más injerencia en todo lo relacionado con la migración, ya sea porque son sus pueblos, sus habitantes de esos países los que están emigrando, o como en el caso de Costa Rica, Panamá, el caso nuestro, incluso también el caso de Colombia, son países por donde pasan los migrantes”, detalló.

“Y sí ha crecido mucho la afluencia migratoria, el flujo migratorio”, resaltó.

López Obrador buscará una propuesta común de la región sobre migración para después presentarla en noviembre al presidente de Estados Unidos, Joe Biden, a quien agradeció por implementar alternativas legales para migrar a ese país.

El planteamiento del gobernante mexicano se centrará en “dar atención en los pueblos de origen a los que toman la decisión de echarse a andar por necesidad”.

“Cómo garantizamos que haya trabajo, que haya bienestar en los pueblos de nuestros países para atemperar, para reducir el flujo migratorio, no estar pensando solo en medidas coercitivas, en retenes, en muros, en militarizar las fronteras, a ver, vamos atendiendo las causas”, declaró.

Si un niño tiene un amigo imaginario, esto no debe quitarle el sueño a sus padres, porque eso de ninguna manera significa que padezca algún tipo de inconveniente. Incluso un experto en educación considera que esta figura invisible resulta importante.

Nadie puede ver al amigo imaginario, pero el pequeño está sentado con él en un cochecito, o bien a la mesa, o le prepara la mochila para el jardín de infancia.

“La mayoría de los niños tienen un amigo que vive tras los muros durante cierto tiempo, solamente en su imaginación. Pero muy pocos padres llegan a saberlo”, dice el consultor en educación y autor de libros sobre el tema Jan-Uwe Rogge.

El niño le cuenta muchas cosas a su amigo imaginario, ya sean anhelos, deseos o fantasías.

LE RECOMENDAMOS

“Tener buenos amigos, buenos vínculos, es esencial para recuperarse ante cualquier enfermedad”

Todos los beneficios quedan entre amigos

“Es alguien genial, simplemente porque siempre está y escucha. Eso lo hace mejor que un amigo verdadero”, así explica Rogge la popularidad de esta figura ficticia que brinda consuelo, protección y ayuda, y a la que el experto considera importante y necesaria.

Rogge busca proporcionar tranquilidad, indicando que los padres no deben intranquilizarse por eso, sea que estén o no al tanto del amigo invisible.

Y detalla que este compañero imaginario suele aparecer entre el tercer y el cuarto año de vida y luego vuelve a desaparecer, a más tardar en el primer año de escuela. A veces, aunque esto no es demasiado común, puede llegar a retornar durante la pubertad.

Según Rogge, frecuentemente este amigo de fantasía nace de una pantalla de cine o una película y salta a la vida del niño. No hay que importunar al menor con este tema, pero si es él mismo quien habla del amigo, los padres pueden abrirse al diálogo.

“Lo mejor es no descartarlo como una locura, sino hacer preguntas curiosas como ¿dónde vive tu amigo?, ¿cómo es? y ¿cuándo le gusta venir?”, aconseja Rogge.

En medio de una crisis política que inicio hace algunos meses, las cosas en lugar de ir mermando han aumentado, en la última semana, los 48 cantones, universitarios, personas individuales y empresarios han mostrado su preocupación ante la situación política del país.

La crisis aumentó luego que el sábado 30 de septiembre los fiscales del Ministerio Público (MP), se llevaran unas actas de las elecciones generales, en primera y segunda vuelta, del Tribunal Supremo Electoral (TSE) con la finalidad de recabar información de la contienda electoral.

Esa situación agravó la crisis política en el país, al nivel que los integrantes de los 48 cantones han bloqueado las carreteras del país, desde inicios de semana, y las caminatas en contra de la Fiscal General Consuelo Porras, han aumentado en todo el país.

La crisis no solo ha afectado el comercio, las ventas y el tráfico, sino que ahora se han cancelado actividades por la coyuntura nacional.

LE RECOMENDAMOS

48 Cantones y autoridades indígenas envían carta a comunidad internacional para dar a conocer “ataques contra la democracia de Guatemala”

Cierre de negocios, manifestaciones y bloqueos: el impacto de las acciones en demanda de la renuncia de Consuelo Porras

Las actividades canceladas 

Para el 14 de octubre se tenía un concierto de Alux Nahual en InterPlaza Xela, que fue suspendido debido a la coyuntura nacional.

Una de las actividades que estaba programada para esta semana era la presentación de Michelle Rodríguez, prevista para el jueves 12 de octubre, la cual se tuvo que reprogramar para el 16 de diciembre, debido a las manifestaciones y bloqueos en el país.

Las actividades del Festival del Centro Histórico fueron canceladas para la noche de este lunes 9 de octubre y los organizadores dijeron que estaban evaluando aún las del martes.

Una de las actividades que ya fue afectada por esta medida fue Connecturday, una convención de gamers y fans del anime, cine, etc. Que se iba a realizar el 26 de octubre, pero que fue cancelado, por seguridad de sus invitados internacionales y la crisis del país.

Actividades canceladas sábado 7 de octubre

Para el 7 de octubre estaba planificado el concierto de VVV Trippin, sin embargo, en sus redes sociales anunciaron que la actividad se posponía por la situación política del país.

View this post on Instagram

A post shared by (@2mundos.ca)

La función de cine de la película Bala perdida, programada para el sábado 7 de octubre, se suspendió.

Actividades canceladas para este viernes 6 de octubre

RockFest Radiorama 92 se iba a realizar este 6 de octubre a las 14 horas en la Plaza Central, pero quedó cancelada, esta actividad era por parte de la Universidad de San Carlos de Guatemala.

Para este 6 de octubre estaba programado el concierto de Bohemia Suburbana, sin embargo, fue pospuesto para el jueves 12 de octubre, en sus redes se puede leer “¡Bohemia Suburbana se suma a las acciones en pro de la democracia! Debido a la coyuntura nacional, el concierto de hoy en Gran Teatro Delirio se pospone para el jueves 12 de octubre”.

View this post on Instagram

A post shared by Bohemia Suburbana (@bohemiasuburbanaoficial)

Actividades en los departamentos

Para este fin de semana se tenía la presentación de dos obras de teatro en Quetzaltenango, pero ante el incremento de manifestaciones, los productores de los espectáculos decidieron posponerlas y unirse a las muestras en contra de la fiscal.

Otras actividades aún continúan en agenda; sin embargo, los organizadores no descartan que se puedan posponer por la situación política.

El estilo de vida de las personas se ha vuelto tan acelerado en las últimas décadas, que incluso la cocina ha sido impactada por la tecnología. Hoy en día, las formas de cocinar y de consumir alimentos han cambiado. Las personas ya no cuentan con mucho tiempo para cocinar, por lo que los avances tecnológicos también se han encargado de facilitar estos procesos.

Desde robots de cocina, hasta inteligencia artificial (IA) en algunos electrodomésticos, las innovaciones están cambiando la forma en que vemos la cocina y el futuro de la alimentación. Por ejemplo, la IA se está utilizando para mejorar la experiencia del cliente, con electrodomésticos que se pueden manejar con un sólo clic desde el celular, lo que le permite a la persona moverse en sus actividades diarias, sin descuidar el hogar.

Definitivamente, los teléfonos inteligentes juegan un rol importante en la rutina de los consumidores, por ello la interactividad a través de aplicaciones diseñadas específicamente para el control del hogar cobran más relevancia.  Con una app conectada a la red del hogar, y sincronizada con un refrigerador con tecnología wifi, se puede tener control de la temperatura, por ejemplo.  También, tecnologías de aprendizaje instaladas en algunos modelos ya permiten que el refrigerador aprenda las rutinas y optimice el consumo de energía en los momentos de baja demanda, e incremente la misma en las horas que más movimiento hay.

Hoy en día las famosas cocinas inteligentes, buscan ahorrar recursos energéticos, así como facilitar tareas, o incluso responder órdenes específicas por medio de sistemas de reconocimiento de voz, actuando así de manera coordinada con otros programas de cocina que estén interconectados.

LE RECOMENDAMOS

“Las empresas ya leen nuestra mente y sabrán aún más con la neurotecnología”

Por qué la tecnología no nos está haciendo más productivos

La interactividad que ofrece la tecnología también ha permitido, por ejemplo, conocer qué productos hay dentro del refrigerador sin necesidad de abrirlo, esto para reducir el consumo de energía y mantener la temperatura fría permitiendo conservar los alimentos más frescos, por más tiempo. Según estudios, los usuarios abren la puerta de la refrigeradora un promedio de 79 veces por día y un número aún mayor se olvida de cerrarla, lo que genera desperdicio de energía y aire frío. De hecho, el refrigerador es uno de los electrodomésticos que más energía consumen durante el mes, alcanzando hasta un 30.6% del consumo de energía eléctrica de los hogares.

Definitivamente, todas estas evoluciones tecnológicas dentro de la cocina y las que están por venir, buscan que las personas puedan crear experiencias y disfrutar un espacio social más moderno, funcional, versátil y minimalista. Conceptos como la domótica, los nuevos gadgets tecnológicos y las aplicaciones o la inteligencia artificial, responden a las necesidades diarias de las personas de tener una cocina más eficiente e inteligente. Las marcas ya no buscan solo crear productos funcionales, sino que estos formen parte de la experiencia de las familias en sus hogares.

Ahorro

Ximena Reyes Gerente de Mercadeo de Línea Blanca en LG Electronics

Las cocinas inteligentes ahorran recursos energéticos y facilitan tareas.

Los diabéticos deben tomar precauciones en caso de hipoglucemia. Esto significa que deben tener a mano -ya sea en el carro, en el bolsillo de la chaqueta o en casa- hidratos de carbono que pasen rápidamente a la sangre.

Puede tratarse del clásico caramelo de dextrosa, pero también hay otras alternativas. El farmacéutico Johannes Rehm llama la atención sobre este tema en la revista “Diabetes Ratgeber” (número 9/2023). La dextrosa, por ejemplo, también se vende en forma líquida, como en pequeños tubos.

Y los zumos de fruta, las limonadas o los refrescos de cola asimismo contrarrestan la hipoglucemia, porque también contienen azúcar. La ventaja de tomar azúcar en forma líquida es que entra aún más rápido en el torrente sanguíneo, como señala Rehm.

Un banano maduro será útil en caso de emergencia, como escribe el portal de información diabinfo.de. ¿Y el chocolate? Es menos adecuado, porque su alto contenido en grasa ralentiza el efecto de los hidratos de carbono.

LE RECOMENDAMOS

Diabetes tipo 2: por qué moverse es la mejor medicina

Diabetes tipo 2: Estudio revela que 7 de cada 10 casos en el mundo se asocian a la mala alimentación

Conviene saber además que, tras una hipoglucemia, los afectados deben vigilar de cerca sus niveles de glucosa en sangre.

Diabinfo.de remite al plan de primeros auxilios en caso de hipoglucemia. Según este, los afectados deben medir su glucemia 15 minutos después de haber ingerido azúcar. Si sigue siendo baja, deben consumir más.

La hipoglucemia se manifiesta con síntomas como sudoración, temblores y hambre voraz. Si los niveles de azúcar en sangre son muy bajos, existe el riesgo de perder el conocimiento, por lo que entonces hay que llamar al número de emergencias.

La música latina y sus artistas más destacados del último año serán galardonados en los Billboard Latin Music Awards 2023, en el estadio Wasco Center, en Coral Gables, Florida.

Los nominados y eventuales ganadores de los Billboard de la música latina se basan en las interacciones de los fanáticos con la música, ventas de álbumes y canciones, así como transmisiones en radio y giras rastreadas por Billboard y Luminate.

El periodo que se evalúa es del 13 de agosto de 2022 al 12 de agosto de 2023, según Billboard.

El primer premiado de la noche fue el puertorriqueño Bad Bunny con la canción del año en ventas, con Tití me preguntó.

LE RECOMENDAMOS

Premios Billboard de la Música Latina 2023: Estos fueron los estilos más llamativos de la noche

Premios Billboard de la Música Latina 2023: Conozca el listado de los nominados

Además, Calibre 50, presentó en el espectáculo su nueva canción “Borracho, pero buen muchacho”, que fue recibida con gritos de alegría y emoción por el público que estaba en el lugar.

La cantante Tini también se presentó en el escenario con su éxito “Cupido”, que con un montaje en rosado impactó a los asistentes.

Los mexicanos del Grupo Frontera cantaron uno de sus más recientes éxitos, “El amor de su vida”. Además, fueron de los más nominados de la noche por su colaboración con Bad Bunny.

Una de las sorpresas de la noche fue el premio a Manuel Turizo por su canción La Bachata, al ganar Global 200 Canción Latina del Año.

Mike Towers se presentó en el escenario con una de las colaboraciones más pegajosas del 2023, La la la, luego el reguetonero Yandel colaboró con Borracho y loco y así pusieron a bailar a los asistentes.

Los Ángeles Azules fueron reconocidos por su camino, con el Premio Trayectoria, por sus 40 años de vida musical, además, por ser de los grupos más queridos por sus fanáticos.

Peso Pluma fue reconocido con uno de los galardones más importantes de la noche, con Artista del Año, Debut.

Uno de los momentos más esperados de la noche fue la presentación de Pepe Aguilar y Marc Antony con su canción “Ojalá te duela”, que recientemente fue presentada.

Marshmallow se presentó junto a Manuel Turizo, con su canción El Merengue, que es una colaboración entre ambos artistas.

El premio Icono fue entregado a la puertorriqueña Ivy Queen, quien es una cantante, actriz y productora discográfica, reconocida como la reina del reguetón, por ser una de las pioneras en el ritmo.

El cantante de regional mexicano Peso Pluma, también pisó el escenario de los premios, en compañía de Nicki Nicole.

Olga Tañon también se presentó en el escenario, con una de sus canciones más famosas, pero con una nueva versión, Es mentiroso.

Uno de los artistas más esperados de la noche fue Bad Bunny, quien inicio cantando Moscow, una de sus melodías más sonadas, posteriormente prendió al público cantando Tití me pregunto, continúo interpretando Neverita, Me porto bonito y Where She Goes y para finalizar presentó su nueva Un Preview.

Además, Peso Pluma y Yng Lvcas, presentaron la canción La bebe, en una colaboración que fue acompañada por bailarines y tonos rojos y azules.

Paris Hilton fue una de las invitadas de honor de la noche, quien le dio la bienvenida al escenario a Karol G, quien fue reconocida con el premio Espíritu de la Esperanza, por la creación de la fundación Con Cora, una organización que está destinada al desarrollo de las privadas de libertad en Colombia.

Posteriormente, Chiquis Rivera, en compañía del grupo Calibre 50 y de Banda Cañaveral, rindieron un homenaje a Jenni Rivera para conmemorar los 10 años de su partida.

Otra de las esperadas presentaciones fue la de Mike Towers con Sky Fied en El cielo, una colaboración que les ha dado mayor apertura con sus fanáticos.

Eladio Carrión impactó con su espectáculo al presentar sus canciones más sonadas, con sus letras tan variadas, que lo caracterizan.

La factoría se hizo presente en el escenario para prender al público y recordar sus canciones más famosas.

Lista de ganadores

Canción del Año, Ventas

Bad Bunny, “Tití Me Preguntó”

Hut Latin song

Eslabon Armado & Peso Pluma, “Ella Baila Sola”

“Top Latin Album” del Año

Karol G, Mañana Será Bonito

Global 200 Canción Latina del Año

Manuel Turizo, “La Bachata”

Global 200 Artista Latino del Año

Bad Bunny

Artista del Año, Debut

Peso Pluma

Hut Latin song Artista del año, dúo o grupo

Grupo Frontera

Artista latín Rhythm del año, dúo o Grupo

Wisin & Yandel

Canción del Año Latin Airplay

Manuel Turizo, “La Bachata”

Artista del año

Bad Bunny

El resto de categorías no fueron mencionadas, pues se anunciaran a los ganadores en lo individual.

La música latina y sus artistas más destacados del último año serán galardonados en los Billboard Latin Music Awards 2023, en el estadio Wasco Center, en Coral Gables, Florida.

Los nominados y eventuales ganadores de los Billboard de la música latina se basan en las interacciones de los fanáticos con la música, ventas de álbumes y canciones, así como transmisiones en radio y giras rastreadas por Billboard y Luminate.

El periodo que evalúan las personas es del 13 de agosto de 2022 al 12 de agosto de 2023, según Billboard.

Este año, el artista con más nominaciones es el mexicano Peso Pluma, con 21 menciones en 15 categorías, incluidas artista del año, canción del año, compositor del año y álbum regional mexicano del año.

LE RECOMENDAMOS

Premios Billboard de la Música Latina 2023: Conozca el listado de los nominados

Rodrigo De Paul: ¿mintió al Atlético de Madrid con tal de acompañar a su novia Tini en los Premios Billboard?

Le siguen Bad Bunny y la agrupación Grupo Frontera, con 15 menciones. Además, la música regional mexicana tiene una representación importante no solo en esa categoría sino en toda la lista, una muestra de la popularidad que sigue ganando a nivel mundial.

Estos fueron los estilos más llamativos de la gala premia a la premiación.

La importancia de dormir bien parece ser mermada con el ajetreo diario, más horas de trabajo, tráfico, estudios o malos hábitos antes de dormir, combinados con enfermedades crónicas o consumo de medicamentos pueden ser causantes de que durmamos menos y nuestro sueño sea de mala calidad.

Dormir mejor y bien puede conllevar a tener una mejora calidad de vida y sobre todo un descanso reparador.

El sueño es imprescindible para mantener equilibrio en nuestro organismo, una reducción del sueño conlleva efectos adversos que alteran el metabolismo en general e interfiere con la respuesta inmune activando enzimas y procesos inflamatorios para el desarrollo de enfermedades metabólicas e inflamatorias crónicas.

El propósito del sueño

A lo largo de la historia, los científicos y filósofos han tratado de descifrar el misterio del sueño. Hoy en día, sabemos que el sueño es un proceso biológico complejo y esencial. Aunque no se ha descifrado por completo, se cree que el sueño cumple varias funciones cruciales:

LE RECOMENDAMOS

¿Cómo dormirse a pesar del ruido? Consejos para conciliar el sueño

Problemas para dormir: secretos para que su bebé descanse mejor

1. Restauración física y mental. Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza reparaciones y mantenimiento. Las células dañadas se reparan, y el cerebro procesa y organiza la información del día. Esto nos ayuda a despertarnos renovados y con la mente clara. La privación crónica de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y otras enfermedades.
2. Consolidación de la memoria. El sueño facilita la consolidación de la información y el aprendizaje. Durante la fase de sueño REM (movimiento rápido de los ojos), el cerebro organiza y almacena recuerdos de manera más efectiva.
3. Regulación de emociones. El sueño adecuado contribuye a mantener un equilibrio emocional. La falta de sueño puede aumentar la irritabilidad y la sensibilidad al estrés. La falta de sueño afecta negativamente la concentración, la toma de decisiones y la memoria, lo que puede perjudicar el rendimiento académico y laboral. No dormir adecuadamente está relacionada con trastornos como la depresión y la ansiedad, y puede agravar los síntomas de problemas de salud mental preexistentes.
4. Reparación del sistema inmunológico. El sueño fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades e infecciones. El sistema inmunológico debilitado por la privación de sueño hace que las personas sean más susceptibles a infecciones. Mientras dormimos ocurre eliminación de radicales libres, regulaciones de hormonas, así como mejoría en los procesos de defensa frente a microorganismos (bacterias, virus, hongos).

Cómo dormir mejor

Establezca una rutina regular de horarios para acostarse y levantarse, cree un ambiente de sueño relajante, limite la exposición a pantallas antes de dormir, haga ejercicio regularmente, evite el exceso de cafeína y alcohol y reduzca el estrés mediante técnicas de relajación como la meditación. Se recomienda un promedio de 7 a 8 horas en personas adultas, niños y adolescentes pueden requerir más horas de sueño.

Dormir

Silvio Eduardo López, Especialista en medicina interna

El sueño cumple funciones cruciales.

¿Le gustaría desarrollar unos vínculos positivos y fructíferos con quienes viven más cerca de usted, aquellas con las que comparte calle, supermercado y una parte de su día a día?

A muchas de las personas con las que se cruza y saluda a diario al llegar o salir de su casa, seguramente les gustaría conseguir ese mismo objetivo, pero no saben cómo hacerlo.

Tal vez una de las maneras más prácticas de lograrlo, consista en convertirse en “el mejor vecino”, dando el ejemplo para que otras personas lo sigan y ayudando así a mejorar la vida de nuestra comunidad más cercana, el barrio, señalan desde la plataforma en línea Nextdoor, especializada en gestión redes sociales hiperlocales para vecindarios.

“Las relaciones personales son fundamentales para mejorar nuestra calidad de vida, y nuestros vecinos son las personas que tenemos más cerca para hacerlo, por lo que está en nuestras manos cuidarlas”, afirma Katherine Villegas, gerente de ciudad (City Manager) de Nextdoor, en Madrid (España).

LE RECOMENDAMOS

En el reflejo de los vecinos

“Tener buenos amigos, buenos vínculos, es esencial para recuperarse ante cualquier enfermedad”

Un buen vecino reconoce que forma parte de una comunidad y se compromete a cuidarla, fortalece las relaciones con otros vecinos para mejorar la convivencia y está concienciado sobre las necesidades de su entorno para asegurar la máxima calidad de vida de sus habitantes, según explica.

Villegas comparte con EFE cinco recomendaciones para “ser el mejor vecino” y ofrece un ejemplo de cómo aplicar cada una de ellas, fortaleciendo las relaciones entre vecinos y la vida barrial.

CREAR VÍNCULOS AFECTIVOS

Acciones tan sencillas y cotidianas como saludar o pararse a hablar con los vecinos ayudan a generar relaciones personales, cercanas y agradables, según Villegas, que explica que “la mejor forma de cuidar nuestros lazos afectivos con los vecinos es preguntarles qué tal se encuentran y mostrar interés por ellos”.

“Preguntarle a alguien qué tal está, ayuda a conocerlo mejor y promover una relación cercana y de confianza. Algo tan simple como hablar y compartir un momento con alguien que le transmita confianza y con quien se sienta cómodo dialogando, puede ser terapéutico para muchas personas” recalca.

Villegas destaca el caso de una vecina que ha creado un grupo, formado por decenas de personas que, al igual que ella, se sienten solas en el barrio, y con las cuales mantiene contacto habitual, para luchar juntas contra la soledad.

OFRECER AYUDA

“Los vecinos pueden ser un apoyo en el día a día para afrontar mejor la jornada laboral y la rutina o reducir el estrés. Pueden ayudarnos en tareas tan sencillas como recogernos un paquete, regarnos las plantas o dar de comer y atender nuestra mascota, cuando vamos a pasar un tiempo fuera de casa”, según Villegas.

Añade que “hay muchos casos de vecinos que hacen la compra a personas mayores del barrio o han recogido del colegio a los hijos de sus compañeros de edificio”.

“Con un vecino también podemos relajarnos, saliendo a correr juntos después de trabajar o tomando un café o aperitivo para comentar cómo ha ido el día”, comenta.

Un ejemplo de actitud solidaria es el de un vecino que creó en Nextdoor un grupo, con más de 70 miembros, en el que padres y madres de familias monoparentales ofrecen ayuda y aportan consejos, específica.

ORGANIZAR ACTIVIDADES DE OCIO COLECTIVAS

“Los barrios cobran vida cuando los vecinos se relacionan y comparten tiempo de calidad. En la puerta de al lado puede haber una persona con las mismas aficiones que usted. ¿Qué espera para intentar conocerla?”, propone Villegas, invitando a tomar la iniciativa en lugar de esperar a que lo hagan los demás.

En muchos vecindarios “hay personas que se reúnen para practicar deporte en grupo, compartir un ‘hobby’ o caminar por un parque o entorno verde cercanos. El cuidado y paseo de las mascotas, también ofrece un punto de encuentro y conexión muy habitual entre vecinos, dándoles la oportunidad de charlar y relacionarse”, añade.  La clave es participar y proponer.

Villegas también cita el caso de muchos vecinos que se reúnen para recoger basuras y comparten entre ellos sus trucos y hábitos para reciclar correctamente.

COMPRAR EN COMERCIOS LOCALES

“Los barrios ofrecen muchos servicios a través de sus comercios locales, así como la posibilidad de apoyar y crear relaciones duraderas con quienes los regentan, quienes también son vecinos”, según la especialista de Nextdoor.

Villegas recomienda acudir a estos comercios para comprar comida, ropa, herramientas y productos del hogar, y también frecuentar los restaurantes y bares de la zona, que ofrecen espacios ideales para fomentar las relaciones entre vecinos.

“Comprar y consumir en este tipo de tiendas y locales, y recomendarlos a otras personas, impulsa la vida del vecindario y ofrece un trato más personal, haciendo que las tareas diarias se vuelven más amenas y agradables”, señala.

Otro tipo de conexión surge de los centros culturales creados por la propia comunidad vecinal, como el que ha puesto en marcha un vecino de Madrid, reconvirtiendo el antiguo caserón de su familia en un punto de encuentro, según explica.

INFORMARSE SOBRE LO QUE SUCEDE

Interesarse por la actualidad y mantenerse al día respecto de las noticias de su entorno más cercano, ayuda a los vecinos a sentirse parte del barrio, y les sirve de base para crear colectivos o grupos que busquen y pidan soluciones a los problemas de la comunidad, según Villegas.

Señala que al “igual que se comparte el disfrute de parques, locales y servicios, en un barrio también se comparten obras y problemas, y afrontar este tipo de dificultades de forma colectiva es más gratificante”.

“Consultar la prensa local, donde los vecinos expresan sus opiniones y plantean temas para mejorar la convivencia, o utilizar plataformas digitales, donde se informa y comenta lo que ocurre, desde si una calle está cortada, hay una avería en un parque o han abierto un comercio nuevo, no lleva mucho tiempo y ayuda mantenerse actualizado”, concluye Villegas.

“La pandemia escondida”, así es como muchos especialistas llaman al desarrollo de los casos de diabetes. Cada vez más personas padecen diabetes de tipo 2.

Para contrarrestarla podría echarse mano de un remedio que no requiere receta ni es caro: el ejercicio. Sin embargo, a menudo se lo descuida.

Una especialista en Ciencias del Deporte y una diabetóloga de Alemania explica cómo el movimiento y el ejercicio físico pueden ayudar a las personas con diabetes.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La diabetes tipo 2 es una enfermedad en la que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son demasiado altos. En esta forma de diabetes, las células del cuerpo no reaccionan bien a la insulina. Esta hormona hace que el azúcar del alimento llegue a las células del cuerpo, donde luego es metabolizado.

LE RECOMENDAMOS

Diabetes: estos cambios en el estilo de vida y en la alimentación pueden ayudar a controlar esta condición

Diabetes: crónica de una cura anunciada

Cuando este mecanismo no funciona bien, la glucosa permanece en la sangre y aumenta el nivel de azúcar en sangre. A largo plazo, esto puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos. La diabetes de tipo 2 es causada por una predisposición genética, pero también por un estilo de vida poco saludable.

Por lo general, las terapias no incluyen suficiente ejercicio

Por supuesto que hay medicamentos con los cuales las personas afectadas pueden reducir su nivel de azúcar. Pero la base de todo tratamiento para la diabetes es un estilo de vida saludable. El pilar del tratamiento debería ser por ello el movimiento o ejercicio físico.

Sin embargo, “este es recetado por los médicos menos de lo que es necesario”, advierte la diabetóloga alemana Ulrike Becker, quien es miembro de la Sociedad de Diabetes, Deporte y Movimiento de la DDG. Afirma que el simple consejo “muévase más” no es suficiente para la mayoría de las personas.

Becker compara esto con el tratamiento farmacológico: allí no se les pide a los pacientes que averigüen ellos qué medicamentos hay para la diabetes, que elijan entre las medicaciones disponibles cuál es la mejor para ellos y que la tomen según se indica en Internet. ¿Por qué entonces no se les brindan directrices más claras acerca de qué deportes o actividades les pueden ayudar con su diabetes?

 Cuatro motivos para hacer más deportes

La diabetóloga explica qué efecto tiene el movimiento en el nivel de azúcar en sangre. Hay cuatro factores que desempeñan un rol en esto:

1. “El trabajo de los músculos hace que la insulina actúe mejor”, dice Becker.
2. Con el movimiento moderado, el cuerpo quema hidratos de carbono, lo que reduce el nivel de azúcar en sangre y permite que el azúcar no se almacene en el hígado y en los tejidos grasos, de donde debería ser luego eliminado.
3. El ejercicio ayuda a mantener los kilos a raya, lo que a su vez permite que la insulina funcione mejor.
4. Quien desarrolla más músculo, también consume más calorías en estado de reposo, lo cual es bueno para el nivel de azúcar y el peso.

Incluso los pequeños cambios pueden hacer una diferencia

La profesora Christine Joisten, de la Universidad Alemana del Deporte de Colonia, cree que el ejercicio -incorporado a un estilo de vida sano- es el factor decisivo para contrarrestar la diabetes de tipo 2. “El ejercicio es medicina”, afirma la directora del Departamento de Actividad Física y Promoción de la Salud.

Explica que esto no significa que haya que correr maratones o levantar pesas. Incluso los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

Por lo tanto, la mejor estrategia no es proponerse caminar de ahora en más 10.000 pasos por día, ya que lo más posible es que este plan fracase a los tres días sin generar más que frustración. En lugar de esto, se puede intentar caminar en las próximas semanas unos 1.000 a 2.000 pasos diarios más que hasta el momento.

 Otro consejo importante: para poder mantener la actividad física, esta tiene que resultar divertida. Por eso, hay que ir probando distintas cosas hasta dar con la actividad adecuada.

Joisten también recomienda ser más amable con uno mismo cuando de hacer deporte se trata. “Cuando se aprende un idioma, tampoco se espera dominarlo en dos semanas. ¿Por qué sería distinto con el ejercicio?”, señala la vicepresidenta de la Sociedad Alemana de Medicina Deportiva y Prevención.

Cómo tener éxito con el deporte

¿Qué deben tener en cuenta las personas que empiezan a ejercitar con diabetes del tipo 2? Esto depende de qué se quiera hacer, según dice Joisten. “Ampliar la actividad en el día a día, caminar más pasos, esas cosas siempre son posibles”, destaca la experta.

Quien quiera hacer más actividad física debe hablar sobre sus planes con su médico o médica. Para las mujeres mayores de 50 años y los hombres mayores de 40, o si hay antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, se recomienda hacer un electrocardiograma de esfuerzo antes de empezar. Las personas con hipertensión arterial -a menudo una enfermedad concomitante de la diabetes- deben abstenerse de realizar ejercicios demasiado extenuantes.

Entonces, ¿cuál es el deporte indicado para las personas con diabetes? “Da lo mismo”, afirma Joisten. “Lo importante es que le guste”, advierte.

Quien no tiene ganas de ir a la piscina o de salir a andar en bicicleta también puede probar con un curso en línea. En internet hay desde coreografías para bailar hasta pilates. De acuerdo con la especialista en Ciencias Deportivas, estas ofertas sirven para ir probando qué se ajusta más a cada uno y para superar los primeros temores con relación al ejercicio. Sin embargo, cree que a largo plazo es mejor hacer deportes con un profesional que indique los modos correctos de ejercitarse.

La diabetóloga Becker recomienda estar abierto a nuevas opciones. “No tiene que ser siempre caminata nórdica o aquagym”, dice. También se puede ir a escalar, o saltar trampolín. Sin embargo, es importante saber que si los ojos ya sufren de retinopatía debido a la diabetes, quizá este no sea el deporte ideal.

Si hay un fuerte sobrepeso, no conviene hacer actividades que sobrecarguen mucho las rodillas. En estos casos pueden ser mejores el yoga o el tai-chi, pero también deportes menos comunes como el ultimate frisbee o el fútbol caminando (wabol).

 El geocaching, que consiste en encontrar “tesoros” con ayuda del GPS, puede ser una opción para las personas a las que les aburre salir a caminar. Además, hay grupos específicos de rehabilitación para personas con diabetes que pueden indicar por receta, incluso el médico o médica tratante. A fin de cuentas, la recomendación ideal es, según Becker, “hacer el deporte que uno termine realmente haciendo”.

Quizás no se haya dado cuenta, pero siempre existen reservas y recursos para crear las oportunidades, como:

• Aprender a manejar las emociones y a afrontar las situaciones para evitar la frustración.
• Aquilatar valor para superar sus limitaciones y aceptar con entereza aquellas que no se pueden cambiar.
• Valorar más lo bueno que queda. Cuidarlo, protegerlo y conservarlo.

¿Cómo atender la parte fisiológica u orgánica?

• Tratar de dormir más y mejor.
• Hacer ejercicio (el posible).
• Alimentarse mejor (calidad).
• Afiliarse a un seguro total, incluyendo el médico.
• Cuidar su apariencia personal.
• Aplicar hábitos de buena higiene

LE RECOMENDAMOS

Golpes en la cabeza: ¿Cuáles son las recomendaciones para niños y personas mayores?

Articulaciones en buena forma: Recomendaciones para cuidar su rendimiento

¿Qué cuidados poner en la región psicológica o intelectual?

• ¡Nunca abandonarse!
• La persona actualizada nunca pierde importancia. Supere la incomodidad que provoca lo nuevo.
• Usar su mente, ingresar y analizar datos, procesar información, orar, tomar decisiones, obligarse a pensar y opinar.
• Asista a seminarios, estudie algo innovador. Haga sus rutinas con los ojos cerrados.

¿Cómo atender la parte social?

• ¡Circule!
• No se aísle o enclaustre
• Empiece haciendo círculos: los familiares, los amistosos y los profesionales.
• La prevención: ahorrar, prever áreas de retiro y tratar de jamás quedarse solo.
• Prepare la sucesión: legar, heredar jurídicamente y asegurar el usufructo vitalicio.

¿Cómo atender la parte social?

• El aprendizaje continúa. Lo que hoy sabe no tiene vigencia eterna a excepción de sus principios.
• Recuerde que los valores son culturalmente epocales y cambian de prioridad.
• Descubra su misión y tendrá la razón de vivir. Ampliará su visión.
• Oriéntese al entorno, a la gente, a su público, investigue sus necesidades, satisfágalas. Allí, empieza el servicio.

Agregue a su personalidad la apertura a la región espiritual y se encontrará a sí mismo y la fe.

Ese será el soporte de sus decisiones futuras, pues allí descansa el estado de ánimo y las esperanzas.

• La base es la conciencia, ley natural o huella de Dios, la cual da origen a la dignidad humana con sus principios: libertad, verdad, razón y voluntad.
• La conciencia verdadera se soporta en principios (la verdad). La sabiduría divina.
• La conciencia cierta, se soporta en valores humanos (la realidad). El conocimiento humano.
• La conciencia falsa. Son antivalores, degeneraciones, los cuales atentan contra la dignidad humana.
• La conciencia dudosa, que emerge entre la verdad y la certeza.
• El discernimiento permite a través de la razón decidir sabiamente la acción de la voluntad. es el alma.
• En la vida acontecen a todos, cosas buenas, pero también tragedias, y debemos aprender a estar preparados y sacar fuerzas de lo interno, superar el ofuscamiento y la frustración, y afrontar con fe y esperanza, los efectos, consecuencias y secuelas, que forman parte del llamado ciclo del duelo.
• Sin una visión trascendente, la realidad temporal carece de sentido.

*Autor del libro Frente al Espejo.

El paso del tiempo

MSc. Ing. y Lic. Cecilio Baeza Gámar Especializado en administración del tiempo y el desarrollo integral

Aprender a envejecer empieza por aceptar con dignidad este proceso natural.

Los dueños de perros conocen la sensación de inquietud que se siente al llegar a casa y abrir la puerta: ¿qué me espera esta vez? ¿Habrá destrozado las almohadas y hecho sus necesidades en el pasillo? ¿Y los vecinos van a volver a quejarse de los ladridos?

A menudo, las personas se sienten impotentes ante este supuesto drama, que, sin embargo, no lo es. Tal como ocurre tan a menudo, el dueño es parte del problema. Muchas personas refuerzan la inseguridad de su animal con su propio comportamiento y, por lo tanto, también su miedo a quedarse solo.

Cuando los perros se comportan así es por ansiedad debido a la separación. O como lo llaman ahora los expertos, estrés por separación.

Pero una cosa es segura: lo que desencadena este comportamiento no es venganza.

LE RECOMENDAMOS

¿Por qué no se debe automedicar a perros y gatos?

Los perros reaccionan ante la desigualdad y son rencorosos

“No tiene nada que ver con que el perro esté enfadado o quiera molestar a su dueño porque se quedó solo”, señala Patricia Lösche, presidenta de la asociación alemana de consultores y adiestradores de comportamiento animal (VDTT). Agrega que es más probable que se trate de un trastorno de ansiedad incipiente o ya manifiesto, con causas muy diferentes.

Si se lo deja solo se siente perdido

El hecho de que a un perro no le guste estar solo tiene que ver, en primera instancia, con su naturaleza. Para los perros, como para los lobos, es completamente normal vivir en una comunidad social.

“No entienden por qué la manada se va sin ellos. Las comunidades sociales han evolucionado porque proporcionan seguridad. Ser abandonado supone una amenaza potencial para los que se quedan solos y eso los asusta”, explica Lösche.

La especialista en comportamiento animal subraya que, por lo general, un perro no debe quedarse solo más de cuatro horas. Sin embargo, para los perros temerosos, incluso cuatro segundos pueden ser un reto.

“Lo más importante es que el perro ya no controla la situación. No tiene indicadores de lo que se avecina. Al igual que un bebé o un niño pequeño, no entiende cuando le dicen: ‘no te preocupes, ahora vuelvo’. Primero tiene que aprenderlo”, resalta.

Los perros tienen personalidades diferentes

Algunas personas se asustan más rápidamente de que otras. Lo mismo sucede con los perros: su miedo también depende de su personalidad.

Los perros menos valientes necesitan básicamente más estabilidad para sentirse bien. “El estar solos les provoca estrés porque se sienten inseguros”, explica Kristina Ziemer-Falke, quien junto a su marido Jörg Zimmer escribió un libro (“Entspannt allein”) con consejos y métodos de adiestramiento para facilitar que el perro se quede solo.

Por su experiencia como entrenadora de perros y especialista en comportamiento canino, Ziemer-Falke sabe que la ansiedad también puede ser una conducta aprendida.

“Muchas cosas pasan por cambios de humor. A menudo basta con que el dueño tenga remordimientos de conciencia o se preocupe. Entonces el perro, nota que el estado de ánimo ya no es bueno y reacciona”, comenta.

Es distinto cuando los perros no tienen un verdadero trastorno de ansiedad, sino simplemente aburrimiento. “Entonces simplemente buscan otro pasatiempo cuando tienen que pasar ocho horas solos en el piso”, agrega la adiestradora.

Por eso, a la hora de buscar una solución, el paso más importante es siempre identificar primero la causa del comportamiento de los perros.

“Hay que preguntarse cuál es el sentimiento que los mueve. Y es importante tomárselo en serio”, acentúa Ziemer-Falke.

Patricia Lösche también recomienda observar “con mucha sensibilidad” la personalidad de la mascota. Ver cómo reacciona el animal ante una situación nueva y qué se puede hacer para que se sienta seguro. “Porque esa es la palabra clave: hacer que el perro se sienta seguro”, destaca la presidenta de VDTT.

Es más fácil con cachorros bien educados

La situación es más fácil para los dueños que recibieron a un cachorro de un criador responsable, donde ya ha sido bien socializado. En ese caso es completamente normal que el cachorro esté solo a veces y que los hermanos o la madre desaparezcan por momentos.

Esta tranquilidad puede reforzarse. “No hace falta sentarse junto a un cachorro y acariciarlo las 24 horas del día”, considera Lösche. “Tampoco hay que hacer un gran escándalo cuando salimos de casa. Al fin y al cabo el perro no va con nosotros a todas partes”, añade.

Puede ser más difícil con un perro adulto que no ha aprendido la separación paso a paso. Esto lo notan quienes adoptaron un perro durante la pandemia del coronavirus y tras varios meses de teletrabajo tuvieron que dejarlos de repente solos en casa.

Por ello, la terapeuta conductual aconseja garantizar una “normalidad de la distancia” incluso cuando se trabaja en casa.

“Eso significa que mientras yo esté en mi mesa, él se queda fuera de la puerta de la oficina. Y si no tengo una habitación separada, al menos no le presto atención mientras trabajo allí”, continúa Lösche.

La experta hace hincapié en que es un error seguir acariciándolo, darle golosinas o jugar con él.

Al mismo tiempo, recomienda no prestarle atención de vez en cuando. Los perros a los que esto les parece normal y tienen la certeza de que cuando se quedan solos pueden permanecer relajados con más facilidad.

Entrenar situaciones de estrés

El momento de la despedida al salir de la vivienda también desempeña un papel, subraya Kristina Ziemer-Falke. Dado que desencadenantes como ponerse los zapatos o tomar la llave también pueden provocar tensión, estos gestos deben practicarse una y otra vez para que el perro se acostumbre a este estímulo.

Como ejercicio, la entrenadora sugiere que al menos diez veces al día el dueño o la dueña salga de la vivienda, cierre la puerta y vuelva a entrar. Al principio, se debe dejar solo al animal durante unos segundos, y luego se pueden ir aumentando de a poco estos intervalos de tiempo.

En resumen, vale la pena reaccionar ante el estrés del perro con mucha paciencia y comprensión y entrenar el comportamiento de relajación.

“En algún momento estos perros también aprenden que cuando el dueño o la dueña sale de casa siempre vuelve”, destaca la presidenta de la asociación alemana de consultores y adiestradores de comportamiento animal.

Luis Miguel se presentará en una nueva fecha en Guatemala, ante la demanda que tuvieron las entradas del primer concierto del “Sol de México”, que en tiempo récord se vendieron en nuestro país.

En una publicación que hizo la promotora de eventos, Asa Promotions, se reveló que el cantante dará en Guatemala en un segundo concierto, para todas las personas que se quedaron sin adquirir sus entradas para la primera fecha.

El “Sol de México” es de los artistas más aclamados por los guatemaltecos por su música y su voz, la fecha en la que saldrán a la venta las entradas para el nuevo concierto será el próximo 6 de octubre.

Las entradas estarán disponibles en el sitio de Ticketasa.

LE RECOMENDAMOS

Luis Miguel en Guatemala 2024: Se agotan las entradas para el concierto de “El Sol de México” en el país y esto se sabe

Luis Miguel en Guatemala 2024: Revelan el precio de las entradas para el concierto y la fecha de venta

La noticia emocionó a los seguidores Luis Miguel, pero más a quienes no lograron adquirir sus boletos en agosto pasado, tras haber ocurrido un sold out en cuestión de horas.

¿Cuándo será el segundo concierto de Luis Miguel en Guatemala?

De acuerdo con la información compartida por la productora, el artista se presentará en Guatemala el 28 de enero de 2024.

Con esto se confirma que sus espectáculos serán en fechas seguidas, puesto que su primera fecha es el 27 de enero.

Agentes de la Policía Nacional Civil (PNC) de la Comisaria 31, capturaron a dos hombres en Residenciales Valle de Las Flores, Sector 3, municipio de Palín, Escuintla.

Los hombres fueron identificados como Rocael Pérez Carrera, de 31 años, y Julio Amílcar García Agustín, 42 años,  quines estaban  bajo efectos de licor.

Según información de la PNC, los presuntos responsables fueron detenidos cuando una mujer, hizo la denuncia contra ambos hombres, señalados de violación a un menor de edad.

Según la mujer y progenitora del menor, quien también es vecina de los capturados, los hombres abusaron sexualmente de su hijo de apenas 4 años.

LE RECOMENDAMOS

Fingían ser tramitadores de visas: capturan a tres personas cuando entregaban documentos ilegales a su víctima

Violadores en serie: estos son los departamentos en donde el Inacif rastreó a cinco posibles agresores sexuales

Los hombres fueron detenidos y se comprobó que estaban bajo efectos de licor y fueron puestos al resguardo del juzgado de turno.

Según la información preliminar de las autoridades, los sujetos estaban bebiendo cuando cometieron la violación.

A veces ocurre antes de que los padres puedan reaccionar: el niño o la niña se resbala en el parque o tropieza al bajar las escaleras, y en esas caídas, puede golpearse la cabeza.

Sin embargo, no siempre es posible saber inmediatamente si solo se golpeó la cabeza o si también se lesionó el cerebro. Por ello, los padres deben observar a sus hijos durante 24 horas y no dejarlos solos, aconseja la Fundación Alemana del Cerebro.

Esto se debe a que los síntomas de una conmoción cerebral, es decir, un traumatismo craneoencefálico leve, puede desarrollarse con retraso incluso al cabo de unas horas. Por ejemplo, cuando los escasos hematomas bajo el cráneo aumentan lentamente de tamaño y presionan el cerebro.

Si tras una caída el pequeño se muestra confuso, desorientado o inconsciente durante un periodo de tiempo prolongado, vomita o no reacciona correctamente, hay que actuar con rapidez.

LE RECOMENDAMOS

Cefalea tensional: qué es el dolor de cabeza por tensión, sus síntomas y tratamientos

Tipos de dolor de cabeza: qué significa que duela en la frente, del lado izquierdo o derecho del cráneo

Las convulsiones y los déficits neurológicos como parálisis, alteraciones de la visión, el habla o el olfato también son señales de alarma. Los padres deben llevar inmediatamente al niño a una guardia de urgencias.

Normalmente, se puede dar el visto bueno si vuelven a jugar con normalidad después del susto y no muestran ninguna anomalía. Pero incluso entonces, los padres deben seguir observando a su hijo.

Asimismo, hay que vigilar a las personas mayores si se golpean la cabeza en una caída. Los adultos mayores se caen más rápido y son más susceptibles de lesionarse. Debido a enfermedades preexistentes, como hipertensión o diabetes, tienen vasos sanguíneos más sensibles, también en la cabeza.

Además, los medicamentos que suelen tomar las personas mayores para inhibir la coagulación de la sangre pueden hacer que incluso pequeños impactos en la cabeza desencadenen una hemorragia cerebral.

Este domingo 1 de octubre se retomaron las labores de búsqueda de víctimas de la tragedia ocurrida el lunes 25 de septiembre en el asentamiento Dios es Fiel, bajo el puente El Naranjo, donde una correntada arrasó con varias casas y familias adentro.

Según información de autoridades, al menos 11 cuerpos han sido recuperados, de los 18 que fueron reportados como desaparecidos.

La búsqueda de las personas se ha extendido por más de 18 kilómetros, desde el lugar de la tragedia hasta la hidroeléctrica Las Vacas, Chinautla, donde se han localizado al menos cinco cuerpos.

Las autoridades han buscado por casi una semana los cuerpos de los demás desaparecidos, entre ellos varios niños.

LE RECOMENDAMOS

Se cumplen cinco días de la tragedia bajo el puente El Naranjo: ocho personas siguen desaparecidas y así será la búsqueda

Tragedia bajo el puente El Naranjo: Entregan el cadáver de la segunda víctima de lo ocurrido en el asentamiento Dios es Fiel

En el Día del Niño se celebró una misa en memoria de los que siguen desaparecidos y los que murieron en la tragedia bajo el puente El Naranjo.

El sacerdote de la comunidad expresó que, ante la tragedia, seguirán pidiéndole a Dios por el alma de los fallecidos y que se puedan recuperar los cuerpos que aún faltan.

El sacerdote Juan Carlos Martínez, de la iglesia San Vicente de Paul, ofreció la Santa Eucaristía, en memoria de los 10 niños que murieron luego que sus casas fueran arrasadas por el río El Naranjo bajo el puente del mismo nombre, en la zona 7 capitalina.

Esta tragedia enlutó a todo el país, por la cantidad de víctimas y porque los cuerpos de varias víctimas continúan sin aparecer.

Autoridades municipales y cuerpos de socorro ya habían advertido de que ese punto era de alto de riesgo para vivir, debido a la topografía y al peligro ante una eventual crecida del río.

La lluvia y el colapso de un dique provocó que las humildes viviendas construidas de palos y láminas fueran arrastradas, al punto que una de las víctimas fue localizada a 15 kilómetros del asentamiento.

La tragedia empezó cerca de las 18 horas del viernes 29 de septiembre, cuando comenzó la lluvia en Concepción, Las Minas, Chiquimula.

La angustia de los vecinos crecía rápido, porque el temporal no se detenía, ya habían pasado algunas horas, pero lejos de cesar, era cada vez más intenso el aguacero.

Aproximadamente a las 00.30 horas del sábado 30 de septiembre, los vecinos del lugar escucharon un fuerte estruendo.

Con pánico, lograron salir corriendo de sus casas, y momentos después vieron que sus viviendas estaban totalmente inundadas, por una correntada de agua con lodo y tierra.

Los vecinos en su angustia comenzaron a gritarles a los demás pobladores que salieran de sus viviendas.

Después de la tragedia y ante la incertidumbre por la hora, los residentes de la zona comenzaron a hacer un conteo rápido de las personas que estaban ya afuera de sus casas.

Durante ese momento se creía que la calma había llegado a la comunidad, porque pensaron que lo peor ya había pasado, pero solo fue un breve descanso, porque luego sucederían más tragedias.

LE RECOMENDAMOS

Casas destruidas, muertos y desaparecidos: deslave causa tragedia en Concepción Las Minas, Chiquimula

Se cumplen cinco días de la tragedia bajo el puente El Naranjo: ocho personas siguen desaparecidas y así será la búsqueda

Una de las vecinas más queridas del lugar era doña Urbina Rivera Duarte, una señora de la tercera edad de la comunidad, quien al salir de su casa luego de la primera correntada, se percató de que no tenía ropa ni provisiones, por lo que decidió regresar a su vivienda para sacar algunas cosas.

Pero en ese momento otra correntada azotó a las viviendas, impidiendo la salida a la mujer, quien falleció y su cuerpo fue encontrado momentos después.

Entre los vecinos que no aparecían estaba la familia Rodríguez España, por lo que los comunitarios los comenzaron a buscar, sin éxito.

Tres personas estaban desaparecidas: Yeny España, una madre descrita por los vecinos como amorosa y preocupada por sus hijos; además, Diego Alejandro, su hermano mayor, y Óscar Manrique Rodríguez España, el más pequeño del hogar.

La casa de la familia estaba llena de lodo, piedras, agua, pero sin sus integrantes. La mañana del sábado 30 de septiembre apareció el cuerpo de la primera víctima, Yeny España, en jurisdicción de El Salvador, zona limítrofe con Guatemala, sobre el cauce del río Angue.

Horas más tarde y atrapado entre las ramas de un árbol, se encontró el cuerpo de Diego Alejandro, quien apenas inicia sus clases para recibir la primera comunión en la parroquia de su municipio.

La mañana de este domingo 1 de octubre, Día del Niño, se confirmó el hallazgo del cuarto cuerpo víctima de la tragedia: el pequeño Óscar Manrique, que fue localizado a orillas de la aldea Valeriano, Concepción Las Minas, cercano a la frontera con El Salvador.

Con la localización del menor, los socorristas contabilizaron a las cuatro personas que en un inicio estaban desaparecidas. La tragedia del río en Concepción Las Minas, Chiquimula, les había cobrado la vida.

La familia España, era muy conocida en la zona, puesto que Jeny participaba en las actividades de la iglesia y siempre había sido una madre responsable con sus hijos, según relatos de sus vecinos.

“La verdad es que nosotros no lo podemos creer, porque yo todavía le di clases de Primera Comunión a Diego Alejandro y para nosotros es difícil, porque ya no los veremos”, aseguró, doña Betty Posadas, una vecina de la localidad, entre lágrimas.

Datos de la tragedia

Trece casas fueron las que más daños tuvieron producto de la crecida del río del lugar. La fuerza del agua y la correntada arrancó árboles de raíz y destruyo las viviendas.

Además, los socorristas localizaron un carro entre la correntada, sin tripulantes, y la hipótesis de los bomberos es que en el vehículo no se encontraban personas al momento de la tragedia.

Las estadísticas

• Cuatro personas fallecidas
• Seis viviendas con daño severo
• Seis familias sin vivienda
• 25 personas afectadas
• Cuatro viviendas con daño moderado
•  Cuatro familias (18 personas) afectadas

Por segunda vez en menos de un año, el cantante y compositor Aleks Syntek se presentará en Guatemala, esta vez en su gira 3D ECADAS.

El músico promociona su gira con la finalidad de celebrar sus 33 años de trayectoria, que lo han llevado a los escenarios más importantes de América.

La gira estará pasando por varios países de Latinoamérica, entre ellos México y Guatemala.

Aún no se han confirmado los precios de las entradas, pero el concierto se llevará a cabo en Fórum Majadas.

LE RECOMENDAMOS

Aleks Syntek en Guatemala: Esto es lo que se sabe de la visita del cantante mexicano a territorio guatemalteco

“Es música invasiva”: Las declaraciones de Aleks Syntek sobre el reguetón y su idea sobre cómo “regularlo” en espacios públicos

En la información preliminar que se tiene del espectáculo de Aleks Synteck es que las entradas estarán a la venta en las próximas semanas en ticketsasa.com

La fecha de tan esperado espectáculo es el 9 de diciembre.

Synteck es reconocido a escala internacional por tener siete nominaciones a los Premios Grammy Latinos, además, cuenta con una nominación al premio Grammy, cinco nominaciones a los premios MTV latinos, y fue ganador de dos premios Billboard latino.

El presidente de Colombia, Gustavo Petro, aseguró este sábado que “se alista un golpe de Estado en Guatemala” tras el “secuestro” de actas con votos del Tribunal Supremo Electoral hecho por el Ministerio Público (Fiscalía) en un allanamiento por un caso “en reserva”.

“Todos los gobiernos democráticos de las Américas y del mundo deben estar listos a responder. En el territorio americano no se debe dar un golpe de Estado más, ni una burla más al mandato popular”, escribió el mandatario colombiano en X.
Petro aseguró que la Fiscalía guatemalteca es “el instrumento del golpe” y que en la Organización de Estados Americanos (OEA) “se debe alistar el uso de la carta democrática”.

El caso por el cual se realizan los allanamientos no ha sido detallado por las autoridades, ya que el Ministerio Público indicó que se encuentra bajo “reserva judicial”.

El fiscal a cargo del caso, Rafael Curruchiche, aseveró el viernes en declaraciones a periodistas que el objetivo del proceso judicial es salvar “la democracia” en Guatemala.

LE RECOMENDAMOS

TSE rechaza el allanamiento que realiza el MP y presenta acciones legales ante la CC contra Consuelo Porras, Fredy Orellana y la Feci

“No sabemos qué más viene”: Irma Palencia habla y expresa preocupación luego de los allanamientos del MP en el Cope del TSE

Curruchiche y la cúpula del Ministerio Público han sido sancionados por Estados Unidos en los últimos dos años bajo acusaciones de “socavar” la Justicia en Guatemala.

Este funcionario justamente acusó el viernes a la OEA de “mancillar” la democracia del país centroamericano.

“Este es un operativo que forma parte de una investigación bajo reserva, que busca rescatar la democracia del país que ha sido golpeada por la OEA”, aseguró Curruchiche a periodistas durante el operativo.

Con el allanamiento del viernes suman ya cuatro los cateos realizados por la Fiscalía a la sede del tribunal electoral durante los últimos dos meses, además de otro al partido Movimiento Semilla, del presidente electo, Bernardo Arévalo de León.

A eso de las 20 horas del viernes 29 de septiembre, inició a llover en Concepción Las Minas, Chiquimula y el agua no se detuvo durante horas, pero a eso de las 0.30 horas de este 30 de septiembre los vecinos del lugar escucharon una fuerte correntada de agua, momentos después sus viviendas estaban totalmente inundadas.

Treces casas fueron las que más daños tuvieron producto de la crecida del río del lugar. La fuerza del agua y la correntada arrancó árboles de raíz y destruyo las viviendas.

Además, los socorristas localizaron un carro entre la correntada, sin tripulantes y la hipótesis de los bomberos es que en el vehículo no se encontraban personas, pero fue arrastrado por la intensidad de la corriente.

En un inicio eran cinco las personas desaparecidas de una misma familia, un adulto mayor, una mujer, dos niños y un hombre, pero durante la madrugada de este sábado localizaron el cuerpo sin vida de una persona de la tercera edad. 

LE RECOMENDAMOS

Se cumplen cinco días de la tragedia bajo el puente El Naranjo: ocho personas siguen desaparecidas y así será la búsqueda

Tragedia bajo el puente El Naranjo: Entregan el cadáver de la segunda víctima de lo ocurrido en el asentamiento Dios es Fiel

En horas de la madrugada la búsqueda de las personas se tuvo que detener, porque el agua no dejaba a los más de 30 socorristas, buscar a las personas desaparecidas.

Durante la mañana de este sábado se localizó el cuerpo sin vida de una mujer, quien era la madre de los menores, en jurisdicción de El Salvador, zona limítrofe con Guatemala, sobre el cauce del Río Angue.

El alcalde de la localidad, Telmo Javier, confirmó el hallazgo del cuerpo de uno de los niños, que fue encontrado atrapado en unos árboles.

Con la muerte del pequeño se confirman tres personas fallecidas por esta tragedia, pero dos aún están desaparecidos, otro niño y un hombre, que es el padre de ambos menores.

Sin embargo, las autoridades de la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred) y Bomberos Voluntarios informaron que oficialmente solo encontraron el cuerpo del hombre de la tercera edad y de la mujer.

Los socorristas han estimado que no hubo tantas personas desaparecidas porque entre los vecinos se alertaron de la situación y unos lograron ir a casas que se encontraban a mayor altura.

Las estadísticas de la tragedia

• 2 personas fallecidas
• 2 personas desaparecidas (menores de edad)
• 6 viviendas con daño severo
• 6 familias sin vivienda
• 25 personas afectadas
• 4 viviendas daño moderado
•  4 familias afectadas
• 18 personas afectadas

El alcalde, Telmo Javier, aseguró, que continuarán con la búsqueda de las personas desaparecidas, además, señaló que tendrán comunicación con los municipios fronterizos con Guatemala, para ubicar sí el cause del río, traslado los cuerpos a esa zona.

“Nosotros ahora necesitamos herramientas, maquinaria y quien se quiera unir en apoyo al municipio es bienvenido, nosotros lo declaramos en estado de calamidad y tres días de luto, para ayudar pueden comunicarse conmigo al 57156400”, aseguró el funcionario.

La Conred, también alertó a las personas que se encuentran en zona de riesgo para que tomen precauciones, es la zona se habilitó un albergue en la iglesia católica, pero los pobladores prefirieron movilizarse a las casas de sus familiares, por lo que no hubo necesidad de abrirlo.

Uno de los espectáculos más esperados para este 2023, es el de los Iracundos de Uruguay, un grupo de músicos, reconocidos por sus temas, canciones y ritmos.

Ellos se presentarán en dos fechas en Guatemala, primero irán  a Retalhuleu y luego estarán en Antigua Guatemala, donde prometen que presentarán un espectáculo de altura.

Una de las presentaciones será una cena espectáculo, para que los seguidores de la agrupación puedan apreciar a sus cantantes favoritos.

Larissa Enríquez Cortés, productora mexicana y directora de Assiral Representaciones & Producciones Internacionales, se encuentra en Guatemala para presentar el espectáculo de “LOS IRACUNDOS DE URUGUAY“.

LE RECOMENDAMOS

Rauw Alejandro en Guatemala: Fecha y precios de las entradas para el concierto que dará en el país con su gira “Saturno World Tour 2023”

Los Tigres del Norte en Guatemala 2023: Revelan la fecha, localidades y precios de las entradas para el concierto de diciembre

Platicamos con ella sobre estos proyectos y le pedimos los detalles de los espectáculos que estará presentando en nuestro país.

¿Cuándo serán las presentaciones de Los Iracundos en Guatemala?

Los Iracundos en Retalhuleu

La gira de Los Iracundos en Retalhuleu será el viernes 3 de noviembre en la discoteca Zona Zero, acompañados por DJ KOKO y DJ DANIEL REYES, quienes tocarán mezclas de cumbia, salsa y merengue de la época en la apertura y en el cierre del evento, con esas majestuosas luces y efectos especiales que caracterizan a la discoteca.

Lugar: Zona Zero en 1a avenida, Zona 2 de Retalhuleu.

Fecha: 3 de noviembre 2023

Horario: 19 horas.

Precio de boletos

VIP: Q300 o Q275 en preventa

General: Q200 o Q175 en preventa

Adquiera sus boletos o reservaciones a los teléfonos: 3764-6927, 5822-8793, 3293-1003.

Los Iracundos en antigua Guatemala

El sábado 4 de noviembre tendrán una “cena show” en Antigua Guatemala y el escenario será la Finca La Azotea, con un majestuoso ambiente que permitirá transportarse a esa época del recuerdo.

Esta es una finca cafetera con más de 150 años, a tan solo 10 minutos del parque central de Antigua.

Los Iracundos de Uruguay estarán acompañados por el grupo guatemalteco de Dabner y Los Clásicos, quienes tocan música de los 70s, 80 y 90.

Lugar: Finca La Azotea en Calle del Cementerio final, 1a calle y 1era  avenida, zona 3. Jocotenango, Sacatepéquez.

Fecha: 4 de noviembre 2023

Horario: 19 horas

Precios de boletos

Diamante: Q455.

VIP: Q405.

Oro: Q355.

Las entradas se pueden adquirir a través de Smart Ticket Los precios no incluyen cargos por servicios. Boletos tienen cena incluida.

Al finalizar los espectáculos tendrán firma de Discos y fotos con Los Iracundos.

Assiral ha realizado trabajos con marcas de prestigio internacional y eso garantiza que podrán disfrutar de un excelente espectáculo de giro internacional y con excelentes precios.

Un evento para todos sin distinción.

Las Obras Sociales del Santo Hermano Pedro confirieron su máxima condecoración al ingeniero Michael Ascoli en reconocimiento a su incansable labor en busca de  fortalecer a la institución para cumplir de la mejor manera y crecer en su misión de salud y cuidado de la gente pobre, enferma y abandonada del país.

El acto de entrega de la Orden Santo Hermano Pedro, realizado en una emotiva ceremonia el  sábado 2 de septiembre, fue antecedido por una misa concelebrada por los Frailes Franciscanos, Fray José González y Fray Jesús Gómez, presidente y director de las Obras Sociales, en la que se agradeció, además del homenajeado a la Asociación Amigos Pro-Obras Sociales por sus 11 años de servicio ininterrumpido de acompañamiento a las Obras Sociales, años en los que esta Asociación fue presidida por el ingeniero Ascoli.

La entrega de la orden fue realizada por dos residentes del Hogar Virgen del Socorro y la Fraternidad de la Orden Franciscana en las Obras Sociales y la presidente de la Asociación Amigos Pro-Obras Sociales, Licda. Isabel Molina Botrán.

En las diferentes intervenciones se agradeció el compromiso, liderazgo, entrega y dedicación del ingeniero Ascoli en gestionar la mejora de la infraestructura, el equipamiento y la búsqueda de recursos económicos para la sostenibilidad de las Obras Sociales.

LE RECOMENDAMOS

Obras Sociales del Hermano Pedro continúan en la búsqueda de los ganadores de la rifa

Obras Sociales del Hermano Pedro celebran 40 años e invitan a participar en la rifa “1 Millón de Amigos”

Con justicia se reconoce que las Obras Sociales, que hoy prestan auxilio en salud y cuidados en hogares permanentes a más de trescientos mil personas, han crecido y desarrollado gracias a la generosidad de tantos empresarios y personas a las que el ingeniero Ascoli ha tocado el corazón y han contribuido de manera significativa. 

El agradecimiento entregado al ingeniero Ascoli fue una réplica a la misión humanitaria de las Obras Sociales, en las que remarcó como milagros del día a día, lo que ocurre con las personas que se acogen al cuidado de las Obras Sociales, al recuperar, con sus servicios, su salud, productividad y calidad de vida, por lo que agradeció a Dios la extraordinaria oportunidad de servir.

El evento contó con la presencia de familiares y amigos cercanos del ingeniero Michael Ascoli, así como distinguidas personalidades del ámbito empresarial y social.

La entrega de la Orden Santo Hermano Pedro al ingeniero  Michael Ascoli es un testimonio conmovedor del poder de la solidaridad y la generosidad en la construcción de una Guatemala mejor y más justa para todos.

Una mujer vivía quejándose de aquellas cosas que su esposo no le daba, vivía insatisfecha, se lamentaba porque su marido no le daba una mensualidad para gastar en lo que quería; se quejaba por el carro viejo que tenía, la falta de viajes y diversión; hacía comparaciones con lo que sus amigas o familiares tenían, a pesar de que su cónyuge era responsable, le proporcionaba casa, comida y lo necesario, según sus posibilidades.

Lo que aquella mujer sentía lo transmitía a sus hijos diciéndoles que su papá era miserable, volcaba su frustración hacia ellos.

El marido trataba de explicarle a ella su situación económica, sin embargo, no escuchaba por su berrinche, deseaba que él llenara los vacíos que sentía y si no los cumplía, utilizaba a los hijos para acuerpar sus exigencias.

Al poco un tiempo los hijos empezaron a copiar el patrón de conducta, si les faltaba algo se lo exigían al papá y si no se los daba le decían que su mamá tenía razón, que él era un tacaño. La mujer nunca fue agradecida con los sacrificios de su pareja, a ella no le faltaba nada, no obstante, vivía inconforme.

LE RECOMENDAMOS

Peleas entre tíos: ¿Cómo podemos hablar con nuestros hijos de estos temas?

¿Mariposas en el estómago y un nudo en la garganta? Cómo nos habla el cuerpo cuando las emociones nos desbordan

En la familia es importante aprender a cuidar el corazón de los hijos, uno de los patrones de conducta negativos que se instala en el subconsciente de los hijos se relaciona con el sentir de los padres: falta de aceptación, amor, autoestima, etc. Estos cobran relevancia al usar a los hijos de escudo o bien de aliados emocionales sin darse cuenta del daño psicológico y la destrucción de la imagen paterna o materna.

En los conflictos de pareja es necesario que la persona agobiada gestione sus emociones y no pretenda desquitarse al atraer a los hijos a su sentir. Eso significa que el sujeto en crisis no debe protegerse con los hijos o tratar de orientarlos a que sientan su malestar a través de desprestigiar al otro.  De esta manera se hacen heridas en el corazón de los hijos. El significado de esta práctica demuestra inmadurez, irreflexión, inconsciencia y falta de amor propio. Ya que no importa llevar y hundir a los demás en un estado de infelicidad con el único fin de sentirse mejor.

Lo correcto es abrirse a lo que se siente, atender el malestar emocional sin perjudicar a los demás y aprender a sanar el interior.

Hoy quiero decir ¡Ya basta! Démonos cuenta de estas malas prácticas solo llevan al rencor. No llenemos de resentimiento el corazón de los hijos, más bien llenémoslos de amor. Lo que hagamos hoy será lo que recibamos mañana.

Dese la oportunidad de aprender a sentir, para vivir en libertad y liberar a los demás, asista a nuestros conversatorios. Más información al WhatsApp 4293-5610.

Emociones

André Armas, Educador y Consejero de Bienestar

En los conflictos de pareja es necesario que la persona agobiada gestione sus emociones.

Ponerse la pijama, meterse en la cama, apagar la luz… y sumirse en el sueño más profundo. Lamentablemente, dormirse no es tan fácil para muchas personas. Cuando hay ruidos que molestan puede ser muy difícil conciliar el sueño. ¿Por qué pasa esto? ¿Y qué hacer cuando hay una fiesta callejera bajo la ventana del dormitorio o la pareja ronca?

“Por supuesto, depende de qué ruidos estamos hablando”, dice Eva-Maria Elmenhorst, del Centro Aeroespacial Alemán (DLR) en la ciudad de Colonia. El ruido durante el sueño puede acelerar los latidos del corazón y las ondas cerebrales. Por eso puede despertarnos fácilmente, sobre todo durante la fase de conciliar el sueño, afirma la especialista en fisiología, que investiga el sueño y el rendimiento mental.

Es importante distinguir si el ruido se oye de forma continua o irregular. El tic-tac de un reloj o los ronquidos, por ejemplo, son más molestos que el silbido de un aparato de aire acondicionado.

Según Elmenhorst, también influye el llamado nivel de presión sonora, que mide la intensidad del ruido. Depende de cuánto destaque el ruido del ambiente. Cuanto más ruidoso es nuestro entorno, más silencioso percibimos un nuevo estímulo.

LE RECOMENDAMOS

Problemas para dormir: secretos para que su bebé descanse mejor

Qué puedes hacer para dormir mejor en un vuelo de larga distancia, según una experta en salud del sueño

Los efectos sorpresa en el ruido son negativos

La especialista explica que también es relevante cuán repentina es la aparición de un sonido. Según Elmenhorst, es más probable que la gente se despierte con sonidos sorprendentes que con los que se van haciendo más fuertes poco a poco.

Aparte de eso, los sonidos tienen un efecto muy individual, según la experta. Los estudios sobre el ruido del tráfico demuestran que casi todo el mundo se despierta a los 65 decibelios. Pero los que están muy cansados pueden dormirse incluso en ambientes más ruidosos. “Sabemos que algunos jóvenes se duermen por la noche en la discoteca, aunque haya un ruido increíble”, añade.

El rol de la psiquis

Según Karl-Heinz Ladwig, de la Universidad Técnica de Múnich, la actitud personal ante el ruido también desempeña un papel importante. “Las personas pueden reaccionar de forma muy distinta ante un determinado estímulo ruidoso, dependiendo de cómo evalúe la persona ese estímulo”, afirma el catedrático de Medicina Psicosomática y Psicología Médica.

Como ejemplo ficticio, el investigador del estrés menciona a un padre que dormita en el jardín a pesar de que los niños juegan ruidosamente. El padre integra el ruido de los niños en su sueño como un patrón de estímulo positivo porque le indica que todo va bien.

Por lo mismo, esto también puede tener el efecto contrario cuando el ruido y las personas que lo causan generan una impresión negativa en uno, lo que hace que la atención se concentre en el bullicio, según Ladwig. Esto hace que los ruidos se perciban incluso amplificados.

En todo caso, un ruido persistente y molesto durante el sueño puede ser un fenómeno tóxico perjudicial para la salud y sobre todo para el sistema cardiovascular.

Consejos y trucos para relajarse

 Las personas afectadas pueden emplear distintas estrategias para lidiar con el ruido a la hora de irse a dormir. De acuerdo con Ladwig, es importante relajarse. Para ello recomienda un ejercicio de respiración que consiste en respirar siete veces seguidas lentamente y dejar salir el aire ruidosamente a través de los labios. Esto reduce la presión arterial.

Tanto Ladwig como Elmenhorst aconsejan reducir lo más posible la fuente del ruido, ya sea con tapones para los oídos o simplemente cerrando puertas y ventanas. También señalan que la música o los audiolibros pueden ser de ayuda, ya que relajan y distraen.

A algunas personas les gusta escuchar “white noise” (ruido blanco) para dormirse en ambientes ruidosos. Sin embargo, de acuerdo con  Elmenhorst, aún no hay disponibles datos certeros sobre sus efectos. Algunos estudios indican que estos ruidos tienen un efecto beneficioso porque tapan otros ruidos más molestos. Otros estudios creen que tienen también aspectos negativos. “Hay que disfrutar de este tipo de ruidos con cuidado”, afirma la médica.

En líneas generales, recomienda echar mano de este tipo de recursos en casos excepcionales y por poco tiempo, para no desarrollar una dependencia. Por otro lado, hay que evitar una mala higiene del sueño.

En concreto, esto significa que la cama debería usarse solo para dormir, y no para comer o ver televisión. También hay que evitar los deportes poco antes de ir a dormir y no cenar pesado. Además, hay que evitar la luz azul que emiten las pantallas de las tabletas o teléfonos celulares.

El último café debería tomarse unas seis horas antes de irse a la cama, mientras que el alcohol antes de dormir tampoco es buena idea. Si bien en un principio da sueño, hace que uno se despierte antes o más seguido por la noche.

La imagen del Santo Hermano Pedro, que fue hecha por un artista italiano y que posteriormente será trasladada a la Antigua Guatemala recibió la bendición del papa Francisco en el Vaticano, el jueves 27 de septiembre.

Su santidad, el papa Francisco, bendijo la escultura previo a dirigirse a la plaza de San Pedro a su acostumbrada audiencia general. En ese momento observó la imagen y apreció los detalles que tenía la obra de arte.

Entre los integrantes de la comitiva que visitó la Santa Sede, se encuentran Fray Edwin Alvarado Segura, rector del Templo San Francisco El Grande, Santuario del Santo Hermano Pedro, junto a la comitiva guatemalteca Sembradores de Esperanza, devotos del Hermano Pedro, quienes fueron testigos de la importante bendición.

La obra será colocada en la Iglesia de San Francisco el Grande de Antigua Guatemala.

LE RECOMENDAMOS

Yesvi, de origen guatemalteco, fue de los jóvenes que se confesaron con el papa Francisco en la JMJ

“No tengan miedo”: El papa Francisco cierra la Jornada Mundial de la Juventud de Lisboa con una misa ante 1.5 millones de peregrinos

¿Cuáles son los detalles de la imagen del Hermano Pedro?

La escultura fue tallada en mármol, por el artista italiano Leonardo Pace, quien es un artista autorizado por el vaticano. Esta será trasladada al país a finales de octubre o inicios de noviembre de 2023. La obra tardó casi 7 meses en realizarse.

La obra fue realizada gracias a la gestión y el liderazgo de Alfonso Molina, quien fue uno de los promotores para buscar los fondos y que se hiciera la bendición por parte del Santo Padre, además, fue realizada con recursos donados por empresarios guatemaltecos y estos fueron manejados a través de FundAntigua.

“Para recibir la obra en La Antigua, estamos pensando hacer un viacrucis, como el que hacía el Hermano Pedro, para que las personas puedan apreciar la obra de arte y la importancia del Santo, en la ciudad colonial”, comentó, Alfonso Molina.

La gestión para que el Santo Padre, pudiera bendecir la obra tardo alrededor de 3 o 4 meses. Y recibió el apoyo del embajador de Guatemala en Italia, Alfredo Vásquez, quien gestionó la visita de la comitiva guatemalteca.

“Esta bendición es un trabajo de todos, desde el Embajador, Fray Edwin Alvarado Segura, quien es rector del Templo San Francisco El Grande, Santuario del Santo Hermano Pedro, junto a la comitiva guatemalteca Sembradores de Esperanza y nosotros, porque sin todos ellos esta obra no se hubiera podido lograr, además, también se apoyó con la donación de una entidad bancaria del país”, aseguró, Alfonso Molina, empresario guatemalteco.

View this post on Instagram

A post shared by Vatican News (@vaticannews)

La embajada de España en Guatemala reconoció a la Academia de Geografía e Historia de este país con la placa de honor de la Orden Isabel La Católica por la labor investigativa que ha realizado desde su fundación en 1923.

El embajador español José María Laviña destacó que la academia guatemalteca ha sido clave para la preservación y divulgación de la historia y patrimonio cultural de esta nación.

La Academia de Geografía e Historia de Guatemala, considerada como la sexta más antigua del continente, recibió esta importante distinción, que España otorga a aquellos hechos considerados extraordinarios y relevantes “que contribuyen a favorecer las relaciones de amistad de España con América Latina”, indica un comunicado difundido por la embajada española.

De acuerdo con la embajada de España, el medio centenar de trabajadores de esta academia han “dedicado su tiempo y sabiduría para completar la labor que hacen las universidades para la difusión de la historia del país“, según la misma fuente.

LE RECOMENDAMOS

Academia de Geografía e Historia, un siglo de historia

Festival Centro Histórico: ¿Cuándo se realizará la actividad en zona 1?

Para otorgar la distinción, se consideró que la Academia de Geografía e Historia de Guatemala “ha mantenido un alto grado de independencia y rectitud al servicio de todos” en tiempos donde su labor es vital debido a los “altos niveles de desinformación”, indica el comunicado de la Embajada de España.

El presidente de la Academia de Geografía e Historia, el licenciado José Molina, en su discurso destacó la emoción que sentía de recibir la distinción.

“Profundamente honrado y emocionado recibo y agradezco la Placa de Honor de la Orden Isabel la Católica que en nombre de Su Majestad el Rey Felipe VI de España le ha sido conferida a la Academia de Geografía e Historia de Guatemala, para premiar la labor desarrollada por esta institución científica y cultural fundada el 15 de mayo de 1923 -hace 100 años-, por destacados intelectuales de nuestro país”, aseguró el presidente de la academia.

Además, el presidente, reconoció la labor que ha tenido la academia a lo largo de las décadas, resaltando la historia y protección del patrimonio.

“Nuestra institución ha funcionado en forma permanente hasta nuestros días, esforzándose en cumplir a cabalidad con el sentimiento y deseos fervientes de aquellas personalidades que originalmente pusieron todo su empeño, interés y dedicación para servir adecuadamente a la cultura de Guatemala”, añadió, el profesional.

El presidente de la academia también reconoció los desafíos que han tenido que enfrentar durante los años, asegurando que todos han sido, para apoyar la historia del país y la promoción de la cultura.

“Este largo camino recorrido no ha sido fácil, hemos tenido en todo este tiempo que superar una serie de problemas e inconvenientes que se nos han presentado; no obstante, el interés, la devoción, la entrega intelectual y sobre todo nuestro amor por la cultura nacional, nos ha permitido salir adelante con nuestros proyectos”, enfatizó, Molina.

En el año de su centenario y en reconocimiento a su extraordinaria trayectoria y labor de investigación y divulgación, el Embajador ha hecho entrega de la Placa de Honor de la Orden de Isabel la Católicaa la Academia de Geografía e Historia de Guatemala

@DiariodeCA pic.twitter.com/gE7v51K4Hb

— Embajada de España en Guatemala (@EmbajadaEspGTA) September 28, 2023

Los gatos, en general, no son grandes bebedores, pese a que necesitan líquido suficiente para sobrevivir. Por eso, los dueños de gatos deben de vez en cuando ayudar un poco a que la ingesta de agua sea algo atractivo y sabroso para los felinos.

Por ejemplo, se pueden aprovechar los paseos diarios del gato y distribuir cuencos con agua por los distintos lugares que regularmente visita, aconseja la asociación alemana de artículos para mascotas Heimtierbedarf.

De este modo, el gato podrá sorber un poco de agua aquí y allá a su paso.

Se debe prestar atención, sin embargo, a que, a diferencia de los comederos, es importante mantener los bebederos abastecidos.

LE RECOMENDAMOS

¿Por qué no se debe automedicar a perros y gatos?

¿Por qué ronronean los gatos?

También hay diferencias de opinión sobre el sabor del agua. A algunos gatos les gusta recién sacada del grifo, a otros más bien añeja. Es necesario un poco de ensayo y error para averiguar las preferencias de cada mascota.

El bebedero debe limpiarse siempre con regularidad para evitar enfermedades.

Además, para darle más atractivo a la bebida, se le puede ofrecer caldo de pollo al gato.

La asesora en comportamiento felino Birgit Rödder dice que hay que probar un poco para hallar el cuenco adecuado. Algunos gatos prefieren un vaso pequeño, otros un cuenco más grande. Los gatos también tienen sus preferencias en cuanto al material y la altura del bebedero.

Una sugerencia es apelar a algún juego que refresque para animar a la mascota a beber, por ejemplo en los días calurosos. Basta con llenar un recipiente con agua y algunos juguetes.

A algunos gatos curiosos también les gusta jugar con cubitos de hielo. Sin embargo, el agua no debe estar demasiado fría para beber.

En esta era digital y de redes sociales, es común buscar la perfección física. Falsos parámetros de belleza, y figuras que muestran su cuerpo definido en su estructura muscular en nuestra consulta.

Pero, ojo: con tantos expertos digitales, podemos desorientarnos y afectar nuestra salud. Así que voy a hablarle sobre los cuatro mitos en los que debe dejar de creer para lograr su mejor versión saludable y feliz:

1-Solamente los hombres pueden levantar pesas: Le cuento que levantar pesas no tiene género. Es importante que sea prescripto por un médico deportivo o por un nutricionista certificado.

2-Debe levantar pesas diariamente para ver resultados: Más que hacerlo todos los días, debe ser una constancia progresiva en sus rutinas, luego de conseguir la fatiga muscular. ¿Cómo se da cuenta? Cuando inicia con un peso determinado, logra hacer dos repeticiones sin cansarse. Ahí está logrando la fatiga. Si de manera inicial es imposible hacer el ejercicio correcto con alto peso, es importante descartar esa falsa idea, porque podemos provocar una lesión muscular.

LE RECOMENDAMOS

De qué manera incorporar fácilmente más ejercicio a la vida cotidiana

Sentadillas contra la pared y plancha sobre el piso, dos sencillos ejercicios que te bajan la presión arterial

3-Debe cargar pesos pesados y entrenar hasta su máximo esfuerzo: Jamás. Además, un brusco impacto en las fibras musculares puede provocar lesiones en los meniscos y en los tendones. Lo recomendable es ir con pesos más ligeros, aumentando la cantidad de repeticiones.

4-Mientras más repeticiones hago, más grasa quemo. Y, mientras más peso, más músculo gano: Es un mito total. El impacto estará dado en tres tipos para el volumen del músculo: fuerza, resistencia y peso moderado con más repeticiones, para lograr la hipertrofia muscular.

La clave no es hacer más ejercicios, sino tener un sueño reparador. En todos mis escritos siempre hago la salvedad de que debemos dormir entre siete y ocho horas, mantener una hidratación correcta, una nutrición balanceada y no omitir ninguna de las comidas. No olvide sentirse feliz.

Una mejor versión

Dra. Acosta Then es endoscopista bariátrica, directora de la Clínica de Obesidad y Especialidades Salutte Clinic, en Santiago de los Caballeros, República Dominicana. https://www.instagram.com/dra.acostathen

Consiga su mejor versión de forma saludable y feliz.

El Intecap realiza de forma anual esta actividad que busca generar en las mujeres la determinación de explorar su potencial.

La secretaria Nacional de Ciencia y Tecnología, Ana Chan, fue reconocida como la mujer destacada del año 2023, en la décimo segunda edición del foro “Mujer emprendedora” organizado por el Centro de Banca, Seguros y Servicios Financieros del Instituto Técnico de Capacitación y Productividad (Intecap), realizado de manera virtual y el cual contó con más de 400 asistentes.

La designación se realizó por su trayectoria y el trabajo realizado al frente de la Secretaría Nacional de Ciencia y Tecnología (Senacyt) que la convierten en un referente que inspira a otras mujeres en áreas productivas y marca una diferencia de manera positiva al allanar el camino para el emprendimiento y equidad de género con la promoción de la ciencia y la tecnología e impulsar iniciativas y estrategias que visibilizan el gran potencial que tienen las mujeres, como la revista Heroínas de la Ciencia para visibilizar el destacado trabajo de científicas guatemaltecas, explicó Marta Pozuelos de Intecap.

Ana Chan agradeció el reconocimiento y afirmó que no importa el lugar en donde se esté lo importante es transformar lo recibido y entregarlo mejorado, agregó que es de suma importancia entregar a las niñas y mujeres la oportunidad de hacer algo diferente y romper paradigmas.

LE RECOMENDAMOS

Más mujeres y niñas en las áreas de ciencia y tecnología

Primer Congreso Espacial Centroamericano: Un nuevo capítulo para las ciencias en la región

Las heroínas de la ciencia Joselinne Puac, química, y Cristina Velásquez, ingeniera en sistemas, participaron en el foro junto a Paola Chuc reconocida cantante y la química Verónica de la Roca, en donde compartieron sobre los retos y desafíos personales que enfrentaron para cumplir sus metas para ser profesionales en áreas que son acaparadas por hombres.

Todas coincidieron en que no existe una fórmula para el éxito, pero que se necesita ser disciplinada y persistente para alcanzar las metas y perseguir los sueños, además de resistir y avanzar hacia el objetivo, así como empoderarse y que el apoyo de la familia es fundamental para ellas. Agregaron que es fundamental creer en ellas mismas, seguir aprendiendo y aplicar el conocimiento, querer ser diferentes y explotar el potencial que toda mujer tiene.

El foro Mujer Emprendedora del Intecap, se realizó por décima segunda ocasión con el objetivo de empoderar a las mujeres, motivándolas a luchar por alcanzar sus metas y dejar un pensamiento positivo para generar grandes cosas al conocer sus fortalezas, los dones y talentos desde una inteligencia emocional.

En el evento también participaron la sexóloga Julissa Martínez y la presentadora guatemalteca Lorain Quinto, quienes compartieron sus vivencias y experiencias con las asistentes.

¿Cómo queremos alimentar a nuestro hijo? Esta decisión individual depende de los padres, al menos hasta que el descendiente pueda opinar sobre el tema.

Y para algunas familias está claro: si renunciamos completamente a alimentos de origen animal, seremos veganos.

¿Qué hay que tener en cuenta para que al niño no le falte nada y se desarrolle sanamente?

La nutricionista infantil Mathilde Kersting, investigadora en la Universidad del Ruhr, en Bochum (Alemania), lo resume así: que una alimentación vegana sea sana para los niños “depende en primera instancia de asegurar la ingesta de nutrientes”.

LE RECOMENDAMOS

Los ingeniosos trucos detrás de los huevos veganos

Los experimentos de dos gemelos idénticos para comprobar si una dieta vegana es más sana que comer carne y lácteos

Los básicos: informarse bien y consultar con profesionales

Eso quiere decir que los nutrientes que faltan en una alimentación de origen puramente vegetal deben ser sustituidos en su totalidad. Según Kersting, en principio es posible, aunque claramente más difícil, proveer al niño con todos los nutrientes importantes en una forma de alimentación vegana.

Carolin Wiedmann, pediatra y nutricionista, aclara: los padres deben informarse especialmente bien. “Siempre tengo dudas respecto de si los padres se informan bien antes de decidir alimentar a su hijo de forma vegana”, dice.

También, según Kersting, es importante que los padres se asesoren con profesionales de la nutrición y que un pediatra revise periódicamente el desarrollo del pequeño.

Un plan de alimentación bien pensado

En general vale: cuanto más grupo de alimentos se excluyen de una forma de alimentación, más grande es el riesgo de que no se cubra lo suficiente la demanda de nutrientes, explica Kersting.

Si ese es el caso, se pueden producir carencias, advierte Wiedmann. Y una consecuencia posible es que el desarrollo cognitivo de los niños no sea óptimo.

Según Kersting, también es posible que la falta de algún nutriente haga que los niños sean más propensos a las infecciones. Sobre todo, si la ingesta de hierro no es suficiente justo en las fases críticas del desarrollo en la primera infancia, se pueden producir trastornos en el desarrollo.

Claro que estos riesgos se pueden prevenir con un plan de alimentación bien pensado, en el que “ni dejamos que se presenten las carencias que sabemos que se producen con una alimentación vegana”, aconseja Kersting.

Cuando importa la edad

¿Qué vale en cuestiones relativas a la edad? Está claro que en la alimentación vegana tiene un gran papel si el niño tiene dos o 16 años. Los adolescentes, por ejemplo, ya tienen necesidades y también riesgos que también tienen los adultos, explica Kersting.

Los niños más pequeños, sobre todo en los primeros tres años de vida, tienen necesidades nutricionales específicas. Por ejemplo, necesitan más calorías, más proteínas y también más de otros nutrientes por cada kilogramo de peso corporal.

Si no se cubren esas necesidades, aumenta considerablemente el riesgo de que el niño no se desarrolle de acuerdo con su edad. Por eso las formas de alimentación diferentes son más riesgosas a esa edad que en niños mayores o en adolescentes, sostiene Kersting.

Una mirada a los nutrientes

¿Pero qué nutrientes deben suplementar las familias en el caso de una alimentación puramente vegana?

Por ejemplo, calcio. Este es un mineral importante para la formación de los huesos y que se ingiere sobre todo a través de productos lácteos. En el caso de que no se consuman, los padres deben darle al pequeño alimento de origen vegetal que contengan mucho calcio y, en caso de ser necesario, suplementar.

La glándula tiroides, que regula muchos procesos en el cuerpo, necesita yodo. Este oligoelemento se ingiere sobre todo a través de pescado de mar y productos lácteos, pero también a través de la sal yodada. Los padres deberían prestar atención a que al menos la sal que utilizan sea yodada.

Y luego está la vitamina B12, que es importante para la función del sistema nervioso. “Si uno se alimenta de manera vegana, debe ingerir la vitamina a través de suplementos dietéticos o de productos enriquecidos”, aconseja Wiedmann.

La recomendación clave es utilizar suplementos nutricionales. Porque incluso a través de alimentos enriquecidos es difícil alcanzar la ingesta suficiente de vitamina B12. Eso, según Wiedmann, vale tanto para niños como para adultos.

Más fibras

Es importante saber que una alimentación solo basada en plantas tiene un porcentaje mayor de fibras que una dieta mixta. Eso justo en niños muy pequeños puede ser un desafío, dado que la capacidad de su estómago es reducida, subraya Wiedmann.

Cuando ingiere grandes cantidades de fibra, en teoría puede pasar que el niño se sienta saciado, pero haya ingerido demasiado pocos nutrientes. Wiedmann recomienda en ese caso, por ejemplo, pelar frutas y verduras, dado que en las cáscaras hay mucha fibra.

Saberes de la investigación

¿Y qué dice la ciencia de la alimentación vegana en niños? Según Wiedmann, las sociedades de profesionales recomiendan alimentarse mayoritariamente de plantas, es decir, entre un 70 y un 80 por ciento.

Pero el resto no necesariamente debería cubrirse con productos de origen animal, dice Wiedmann. En el caso del suministro de nutrientes, según el estudio VeChi-Youth, apoyado por el Ministerio de Alimentación y Agricultura de Alemania, hay solo escasas diferencias entre las diferentes formas de alimentación: vegana, vegetariana y omnívora.

Según Wiedmann, el estudio incluso permite reconocer que los niños que se alimentan de forma vegana o vegetariana en promedio presentan hábitos alimenticios más sanos. Los pequeños veganos presentan el menor consumo de golosinas y ultraprocesados. Fueron relevados niños y adolescentes de entre seis y 18 años.

Esto podría ser el resultado del hecho de que los padres de hijos veganos en general se ocupan más de la alimentación. “Si la alimentación está bien planificada y cumple con todos los nutrientes, entonces la alimentación vegana tiene al menos el potencial de presentar también ventajas para la salud. Pero depende mucho de su implementación”, resumen Wiedmann.

La 26ª edición del Festival del Centro Histórico, que se llevará a cabo del 5 al 14 de octubre del 2023 con el lema “¡Tan cerca, tan nuestro!”, conmemora los 25 años desde que el Centro Histórico de la Ciudad de Guatemala se declaró Patrimonio Cultural de la Nación, por lo que exaltamos este emblemático sector donde se originó la Nueva Guatemala de la Asunción, y por ser un punto de encuentro para la cultura, el arte y el patrimonio.

En esta ocasión, el 26 Festival del Centro Histórico (26FCH) tendrá alrededor de 100 actividades que se realizarán en diversos sitios, entre las que se encuentran presentaciones de artes escénicas con invitados nacionales e internacionales, tours temáticos guiados, recorridos por museos, exposiciones, cine guatemalteco feria de libros, talleres, eventos infantiles y foros académicos sobre historia, patrimonio, arquitectura, cultura y tradición.

La inauguración se realizará el jueves 5 de octubre, a las 19 horas, en el Antiguo Club Americano (8ª avenida 12-10, zona 1), con el concierto de música guatemalteca de la Orquesta Sinfónica Juvenil Municipal, bajo la dirección del maestro Gabriel Paredes Gil.

LE RECOMENDAMOS

“La Teca” es una biblioteca gratuita para todos

De Museo y Catafixia abren sus puertas en el Centro Histórico

Durante el Festival, el público tendrá información de primera mano a través de la página festivaldelcentrohistorico.com, por las redes sociales de Facebook, Instagram y X (Twitter) bajo la cuenta @fchgt, y TikTok con el usuario @centrohistoricogt.

El Festival del Centro Histórico es uno de los eventos culturales más importantes y de mayor trayectoria que se efectúan en el centro de la ciudad, pues abarca una gran cantidad de actividades artísticas y académicas de diversas instituciones y agrupaciones.

Su edición número 26 es posible gracias a la labor conjunta del comité organizador interinstitucional, con la alianza de entidades afines y el apoyo de la Cervecería Centro Americana.

Este evento se celebró por primera vez el 17 de agosto de 1998, cuando el Centro Histórico se declaró Patrimonio Cultural de la Nación.

Para la ocasión se puso el énfasis en la importancia de revitalizar este sector de la capital, el cual está delimitado entre la Avenida Elena y 12 avenida, y de la 1ª a la 18 calle, zona 1.

En el video la arquitecta Griscelda Cruz, Directora del Centro Histórico, De la Muni Guate. Con información de La Red Noticias.

Calendario de actividades del Festival del Centro Histórico 2023

El Festival incluye actividades del festival y actividades de temporada. Acá le presentamos ambos calendarios.

El 26FCH es una oportunidad para difundir la cultura y el arte, elementos esenciales para el desarrollo intelectual de niños, jóvenes y adultos; además, es vital para promover el conjunto de valores patrimoniales, arquitectónicos, históricos y culturales del Centro Histórico, un sector clave de la Ciudad de Guatemala.

Para mayor información, comunicarse a los teléfonos 2285-8950 al 52.

Owana Lima busca a través de diseños únicos y vanguardistas mostrar la hermosura de Guatemala, por ello diseña su moda de una manera sostenible y dinámica.

La colección de la guatemalteca se presentó el 23 de septiembre como parte de la semana de la moda en Milan, en La pasarela fue en la Fondazione Stelline. En esta destacó los colores del país, la belleza de las prendas y la creatividad de la diseñadora.

Una de las características de Owana es que su moda es un compromiso con la comunidad y con el medio ambiente, por ello crea prendas responsables, justas y amigables.

Durante siete años sus diseños han aportado identidad y orgullo al pueblo guatemalteco, traspasando las fronteras con diseños que exaltan la naturaleza, las tradiciones y la historia de nuestro país, a su vez promueve el trabajo e incentiva la economía local al trabajar de la mano de artistas artesanos.

LE RECOMENDAMOS

Diseñador de Balmain denuncia robo de 50 prendas a días de Semana de Moda en París

Angelina Jolie se lanza al diseño de moda sostenible con negocio en Nueva York y cuenta con creativos, diseñadores y artesanos “de todo el mundo”

La guatemalteca ha realizado estudios en escuelas de prestigio como Marangoni, en Milán, Italia, así como en París, Francia, y Miami, EE.UU, y en el Campus Fashion de Milán. Además, se ha especializado en Diseño de Modas y Licenciatura en Diplomacia y Relaciones Internacionales.

Entre sus mayores logros se encuentra el haber recibido el premio a la calidad BID en Frankfurt Alemania en el 2020, el cual es otorgado a empresas que son motores de innovación y promueven  la excelencia y calidad.

En el 2020 también  fue reconocida como embajadora de la moda por el ministerio de Relaciones Exteriores en Denver, Colorado.

En el 2018 recibió el Galardón de Guatemaltecos ilustres y  fue catalogada dentro de las 150 mujeres líderes de Centroamérica y las 50 mujeres líderes de Guatemala.

Ha participado en pasarelas internacionales: Latín Fashion Week Colorado, New York Fashion Week; Semana de la moda italiana; Mercedes Benz Washington, Purple runway; Pasarela revista Hola; Semana de la moda en Nicaragua;  Jabel fashion Awards; Settimana De la Moda y Modavisión.

Cada año, desde el 23 hasta el 30 de septiembre, el mundo se une para celebrar la Semana Internacional de las Personas Sordas, una ocasión especial para conmemorar la diversidad y cultura de la comunidad sorda y, sobre todo, para promover un mensaje fundamental: el acceso a la comunicación y la información es un derecho humano inalienable. En Guatemala, esta semana conmemorativa busca derribar barreras y promover la inclusión.

La Semana Internacional de las Personas Sordas arranca el 23 de septiembre con el Día de la Lengua de Señas Internacional y Nacional. Este día se dedica a honrar la riqueza y profundidad de las lenguas de señas en todo el mundo, así como a crear conciencia sobre la importancia de la comunicación a través de la Lengua de Señas.  En Guatemala, este evento es un recordatorio de que la lengua de señas es un patrimonio cultural valioso que merece respeto y promoción.

Uno de los objetivos principales de esta semana es promover y divulgar el acceso a la comunicación y la información a través de la Lengua de Señas.

Es esencial comprender que la discapacidad no radica en la persona, sino en las barreras que existen en el entorno. La Lengua de Señas es una herramienta poderosa que permite a las personas sordas participar activamente en la sociedad y acceder a la información.

LE RECOMENDAMOS

Por qué, al contrario de lo que se piensa, el lenguaje corporal no es tan útil como el verbal para descubrir a un mentiroso

Estos guatemaltecos desarrollaron una aplicación inclusiva para aprender lenguaje de señas

Los medios de comunicación como agentes de cambio

Un aspecto crucial de esta semana es el llamado a los medios de comunicación a desempeñar un papel activo en la promoción y divulgación de la lengua de señas. La visibilidad y la sensibilización son esenciales para derribar las barreras actitudinales que a menudo enfrentan las personas sordas. Los medios de comunicación como la prensa y la televisión son piezas clave, que pueden contribuir significativamente a la cultura de inclusión.

Uno de los mensajes más importantes que queremos transmitir en esta semana es la invitación a la población guatemalteca a aprender la lengua de señas. Al aprender esta lengua, no solo estamos adquiriendo una valiosa habilidad de comunicación, sino que también estamos contribuyendo a derribar las barreras que a menudo separan a las personas sordas del resto de la sociedad, desde el enfoque social.

La accesibilidad debe ser un objetivo fundamental en todas las áreas de la vida, desde la educación hasta el empleo y la atención médica. Cuando creamos un entorno inclusivo, estamos trabajando para un mundo mejor y más justo para todos.

La Semana Internacional de las Personas Sordas es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la lengua de señas y el acceso a la comunicación y la información para todas las personas. A través de la sensibilización y la promoción, podemos derribar barreras y trabajar juntos para construir una sociedad más inclusiva y equitativa para las personas sordas en Guatemala y en todo el mundo.

Accesibilidad

Mtra. Doris Melissa Parada Gutiérrez, psicóloga, terapista de lenguaje, Mtra. en análisis social de la discapacidad e interprete de lengua de señas.

La accesibilidad debe ser un objetivo fundamental en todas las áreas de la vida, desde la educación hasta el empleo y la atención médica.

La soledad, la desesperanza, la sensación de ser una carga. Y encima esos dolores. Cuando se junta todo eso, puede ocurrir que las personas mayores necesitadas de cuidados pierdan las ganas de vivir.

“Ya no quiero más” o “Ojalá mañana ya no despierte”. Cuando la abuela o el padre dicen estas frases, la situación es muy difícil para los familiares. Y se preocupan porque la persona que tanto quieren se haga daño. ¿Cómo se puede ayudar? Algunas preguntas y respuestas sobre el tema:

¿Cuánto espacio ocupan temas como el fin de la vida y morir entre personas necesitadas de cuidados y sus familiares?

La propia finitud de la vida es un tema que ocupa a las personas necesitadas de cuidados. Y muchas de ellas no tienen ningún problema en expresar preguntas y pensamientos en torno al tema delante de sus seres queridos.

LE RECOMENDAMOS

Por qué los “súperancianos” pueden llegar a tener mejor memoria que personas 30 años más jóvenes

Familia descubre que días después que fue enterrado un anciano estaba vivo

Así lo demuestra una encuesta reciente que realizó en Alemania el Centro para la Calidad en los Cuidados (ZQP) junto con el Programa Nacional de Prevención de Suicidios (NASPro). Para ello fueron encuestadas 1.000 personas mayores de 45 años, consideradas todas familiares encargados de los cuidados. El 85 por ciento dijo que la persona necesitada de cuidados habló con ellos sobre morir y la muerte.

Alrededor de la mitad de los familiares encuestados recordaban expresiones que indicaban pocas ganas de vivir. Lo más frecuente fue el deseo de no despertar (27 por ciento) y la sensación de ser inútil (27 por ciento). Un seis por ciento de los familiares señalaron que la persona que estaban cuidando había expresado el deseo de terminar con su vida.

¿Por qué exactamente se generan esos pensamientos de hartazgo de la vida?

Es bueno saber que cuando alguien expresa cansancio de vivir, eso no necesariamente implica que realmente tenga previsto quitarse la vida, es decir, cometer suicidio, señala ZQP. Pero la transición entre el cansancio de vivir y las ideas suicidas muchas veces es fluida, por lo que los familiares deben estar muy atentos.

Detrás del deseo de no querer vivir más, en muchos casos hay una depresión. “Es una enfermedad independiente y más que una simple reacción a las condiciones de vida. Muchas veces los síntomas son malinterpretados”, dice el psiquiatra Ulrich Hegerl.

En el desarrollo de una depresión juega un papel importante la predisposición. Quien ya haya padecido una depresión en una instancia anterior de su vida puede volver a tener episodios de la enfermedad.

Sobre todo, si -como en el caso de los necesitados de cuidados en la edad- se suman diversos factores que mitigan las ganas de vivir: dolores, la sensación de depender de otro, pero también la desesperanza, la vergüenza o los conflictos con los familiares.

¿Cómo debería reaccionar si alguien expresa hartazgo de vivir?

“Es importante detectar cuáles son las causas concretas y qué es lo que afecta especialmente a la persona necesitada de cuidados”, resumen Ralf Suhr, presidente del Centro para la Calidad en los Cuidados. Para ello hace falta una escucha abierta y repreguntas comprensivas.

Cuando se vislumbra de dónde proceden esos pensamientos oscuros, se puede organizar una ayuda adecuada. Quizá aún no se agotaron las posibilidades de una terapia contra el dolor. Quizá las familias pueden desarrollar ideas de cómo se puede reducir la soledad.

Según Hegerl, también es un paso importante aclarar con los profesionales si detrás de la falta de ganas de vivir hay una depresión o algún otro trastorno psíquico. Es decir, contactarse con un médico clínico o un psiquiatra, pedir una cita y acompañar a la persona a la consulta. 

Son todas cosas que los afectados difícilmente puedan hacer solos. “A las personas con una depresión les cuesta mucho pedir ayuda. El agotamiento, la desesperanza, la sensación de ser una carga para otros, todo eso viene incluido en la enfermedad”, dice Hegerl.

¿Cómo puedo detectar qué tan en serio son los posibles pensamientos suicidas?

Hegerl recomienda organizar una conversación en ese sentido en dos partes. En la primera parte, se trata de detectar qué tan elevado es el riesgo de suicidio. Y solo eso. “Eso quiere decir que uno debería evitar ofrecer consuelo y ayuda”, recomienda el psiquiatra.

En vez de eso, los familiares deberían plantear preguntas: ¿desde cuándo tienes pensamientos tan sombríos? ¿Haces planes concretos de quitarte la vida? ¿Alguna vez en tu vida estuviste a punto de hacerlo?

“Son diálogos muy comprometidos”, dice Hegerl. Pero pueden ayudar a los familiares a hacerse una idea de qué tan sería es la situación. De ello depende cómo pueden reaccionar y ayudar.

Y eso será en la segunda parte de la conversación. Entonces se puede proponer organizar una cita con un médico. O decir: “Me voy a ocupar de que en principio no estés solo”. Es importante tener presente que ante un riesgo elevado de suicidio hay que actuar inmediatamente.

Es importante, según los expertos, dejar a mano de las personas necesitadas de cuidados, teléfonos en los cuales puedan pedir ayuda en cualquier momento, por ejemplo, de familiares o centros de crisis.

¿Protector solar y agua para complementar la leche materna, tiene sentido también para bebés en días de calor, o no? La partera Sandra Schneider, sin embargo, no considera que eso sea apropiado.

Cuando el termómetro supera los 30 grados, dice, la regla más importante es: ¡evitar el sol! Los carruajes de los niños deberían estar en la sombra y ser cubiertos solo con un ligero protector solar o un paño fino de muselina, recomienda. Lo mejor es evitar las horas de mayor calor y permanecer en casa al mediodía, añade.

La experta desaconseja utilizar crema protectora solar en recién nacidos: más importante es permanecer en la sombra y vestir al pequeño, además ponerle un gorro que proteja también la nuca, con prendas largas de algodón, seda o lino. Eso tiene un efecto refrescante y además dispone de un factor de protección solar natural.

Recién a la edad de entre seis y nueve meses, cuando los niños se mueven más, se pueden utilizar cremas solares minerales con factor de protección 50+ para el rostro, las manos y los pies. Los productos no deberían contener aromatizantes, colorantes, parabenos, ni alcohol.

LE RECOMENDAMOS

Síntomas de dengue en bebés: Cómo reconocer la enfermedad en niños menores de 3 años

De dónde viene la fábula de que la cigüeña trae a los bebés al mundo y cómo se popularizó

En cuanto a la bebida, la experta da un consejo sorprendente: cuando el niño se está alimentando exclusivamente con leche materna, la madre no debería añadir agua o té, asegura Schneider. Y es que la leche materna se compone en un 88 por ciento de agua y es suficiente para el bebé. Las madres más bien deberían beber más y darle de mamar más seguido al pequeño, recomienda.

En días de más de 30 grados, la lactancia puede dar la sensación de generar más calor. Por eso Schneider aconseja recurrir a la creatividad y elegir posiciones que impliquen menos contacto piel con piel. Si hace mucho calor, conviene colocar un paño de muselina entre el bebé y la madre, para que no se den tanto calor el uno al otro.

Gaby Moreno, Arturo Castro y Radio Viejo celebraron la Noche de la Herencia Guatemalteca. Un evento que arrancó con el partido entre los Dodgers de Los Ángeles y los Tigres de Detroit, donde estos últimos fueron los vencedores 4 a 2.

Este evento es una campaña regular de las Grandes Ligas de Béisbol en el que resalta la cultura de los seguidores del equipo.

El Dodgers Stadium se llenó de celeste y blanco por las camisolas que acompañaron la velada, que tenían el escudo de Guatemala y los colores de la bandera y que eran una edición especial para los guatemaltecos.

La camisola deportiva tiene el logo del equipo y un diseño que representa los colores de la bandera de Guatemala, el escudo de armas y el templo del Gran Jaguar de Tikal en la parte de atrás.

LE RECOMENDAMOS

Gaby Moreno, Arturo Castro y Radio Viejo destacan en el estadio de los Dodgers durante la Noche de la herencia guatemalteca en EE. UU.

Latin Grammy 2023: Gaby Moreno destaca en las nominaciones con Zona Neón y Omara Portuondo (La visión de un proyecto de niños y la calidad sonora con “La diva del Buena Vista Social Club”)

La festividad guatemalteca inició con la música de Radio Viejo, que animaba a los asistentes en el estadio y a los fanáticos del deporte.

Es la Noche de la Herencia Guatemalteca en el Dodger Stadium. pic.twitter.com/9EpxRQ566z

— Los Dodgers (@LosDodgers) September 21, 2023

Posteriormente, fue el turno de la cantautora guatemalteca Gaby Moreno, quien interpretó el Himno Nacional y que agradeció el apoyo del equipo de Los Dodgers en este evento.

El actor Arturo Castro, fue el encargado en realizar el lanzamiento inaugural del partido y emocionó a los asistentes por su habilidad en el campo.

pic.twitter.com/MCEqwbxmSW

— Los Dodgers (@LosDodgers) September 21, 2023

El 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzhéimer, promovido desde 1994 por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Una fecha consagrada a reclamar la atención sobre una enfermedad considerada como la nueva epidemia del siglo XXI y que podría afectar a 139 millones de personas en el año 2050.

Al mismo tiempo, es un llamamiento a la sociedad civil y a la comunidad científica a implicarse en mantener viva la investigación sobre un padecimiento que borra los recuerdos y sume en la amnesia y el olvido a las personas que lo padecen.

¿QUÉ ES EL ALZHÉIMER?

El alzhéimer es una enfermedad cerebral producida por cambios patológicos que van alterando el funcionamiento de las neuronas. Sus primeros indicios se caracterizan por un paulatino deterioro cognitivo, normalmente problemas de memoria, que terminarán en una demencia.

Aquí surge un nuevo término, demencia, un padecimiento más general y que abarca diversas dolencias, que llevan asociadas la pérdida de autonomía y la consecuente dependencia de terceras personas. La enfermedad de Alzheimer, por las alteraciones cerebrales que conlleva, es la principal causa de demencia, aunque no es la única.

LE RECOMENDAMOS

Recordar el olvido: la historia de Martha y cómo la vida de ella y la de su familia cambiaron por el Alzhéimer

Quién fue Alois Alzheimer, el brillante neuropsiquiatra alemán que descubrió la demencia que hoy afecta a millones de personas en el mundo

CIFRAS DEL ALZHÉIMER EN EL MUNDO.

Según la Organización Internacional del Alzhéimer (Alzheimer Disease International, ADI, en sus siglas en inglés) más de 55 millones de personas viven con esta enfermedad u otros tipos de demencia en todo el mundo.

Una cifra que va en aumento y que podría alcanzar los 139 millones de afectados en el año 2050. Es decir, diez millones de casos anualmente o un nuevo afectado cada 3 segundos. Los datos de la ADI señalan, además, que el 60 % de los enfermos de demencia viven en países con rentas medias o bajas, un porcentaje que en 2050 se podría elevar al 71 %. Además, hasta tres cuartas partes de las personas que sufren la enfermedad no han sido diagnosticadas.

Las cifras de la ADI reflejan también una creciente preocupación por parte de los ciudadanos. Casi el 80 % señala su inquietud por desarrollar la enfermedad y una persona de cada cuatro piensan que no hay manera de prevenirla.

En cuanto a los cuidadores de personas afectadas, casi el 62 % piensa que la demencia es una etapa normal del envejecimiento. Además, más de la mitad confiesa haber sufrido problemas de salud como consecuencia de su trabajo, aunque califican como positiva su actividad.

IMPACTO ECONÓMICO

A las consecuencias humanas del alzhéimer hay que sumar las económicas, que lo sitúan como una de las partidas más onerosas para la economía mundial. De los datos aportados por ADI deducimos que, si la demencia fuera un país, ocuparía el puesto decimocuarto en el listado de economías mundiales.

Concretamente, se estima en $1,3 billones (1,3 trillones en la nomenclatura estadounidense) el coste de las demencias en todo el mundo. Una cifra que se elevaría hasta los $2,8 billones en el año 2030. En esta cifra se incluyen tanto el coste de los cuidados no contabilizados, es decir, aquellos provistos por familiares o voluntarios, como los costes directos para los sistemas de salud.

LA INVESTIGACIÓN Y CÓMO AYUDAR A ALGUIEN QUE LA PADECE

Aunque acabar con todos los tipos de demencia parece imposible a corto plazo, es importante enfrentar el problema con una estrategia que apunte a tres ejes fundamentales: prevención, investigación y atención a los cuidadores. Al tratarse de una enfermedad que puede comenzar hasta veinte años antes de que los efectos se hagan visibles, es importante enfocar los estudios y la investigación a los períodos anteriores al desarrollo de la enfermedad.

Para lograrlo se realizan estudios que, aunque no garantizan beneficios médicos inmediatos, identifican biomarcadores y factores de riesgo con los que diseñar estrategias de prevención o avanzar en el estudio de la evolución de las funciones cognitivas en el envejecimiento.

Otro aspecto para cuidar es el de las personas que se encargan de cuidar a los enfermos, tanto si son profesionales como familiares. Esta actividad puede provocar niveles elevados de estrés, que afectan tanto a cuidador y enfermo como a la buena marcha del tratamiento.

IMPORTANCIA DE DAR VISIBILIDAD AL ALZHÉIMER

El estigma y los prejuicios que rodean al alzhéimer han provocado que muchas personas y familias oculten su existencia, lo que complica la gestión de las emociones y los cuidados en su vida cotidiana.

En este contexto tiene gran valor la valentía de algunos personajes socialmente relevantes al hacer pública su enfermedad, lo que contribuye a dar visibilidad y eco al padecimiento. Es el caso de Pasqual Maragall, antiguo alcalde de la ciudad española de Barcelona, que da nombre a una de las fundaciones de ayuda a enfermos de alzheimer más activas en España.

Otra figura que sufrió la enfermedad fue el expresidente estadounidense Ronald Reagan, que anunció públicamente que sufría la enfermedad en 1994. Después de su muerte, su viuda Nancy emprendió una cruzada que cambió de manera radical la visión de los estadounidenses sobre la enfermedad.

Rita Hayworth, estrella de Hollywood durante los cuarenta, fue diagnosticada a los 61 años. Su hija, la princesa Yasmine Aga Khan, fundó la Gala Rita Hayworth de celebración anual a beneficio de la estadounidense Alzheimer’s Association.

Otros famosos que han sufrido la enfermedad y que sirvieron de ejemplo para romper el tabú que la rodea fueron el actor Charlton Heston o el cantante Tonny Bennet, que se subió por última vez a un escenario con 95 años, cuando ya sufría la enfermedad.

No hay situación más peligrosa en el tráfico rodado cotidiano que girar a la derecha. Una y otra vez se producen graves accidentes en los que ciclistas y peatones resultan heridos o incluso mueren. Esto solo puede evitarse con calma y mucha consideración – por ambas partes.

Estos son los consejos más importantes, tome nota.

a) Consejos para conductores de automóviles

Un pasajero delantero, los reposacabezas de los asientos, el pilar B: la visibilidad hacia la derecha suele ser limitada. Y cuando está oscuro y llueve, la situación es aún más peligrosa. Por lo tanto es necesario:

LE RECOMENDAMOS

Cómo estacionar correctamente el carro en una pendiente

¿Qué hacer si se agrega el combustible equivocado al carro?

– Vigilar  la senda peatonal antes de girar,

– Poner el intermitente a tiempo. No solo para ser visto por los ciclistas que circulan por el carril de bicicletas, sino también para que los carros que circulan detrás anticipen la frenada.

– Antes de girar, es obligatorio mirar por el retrovisor lateral derecho y no olvidar la mirada por encima del hombro. En caso de duda, se recomienda echar un segundo o tercer vistazo.

– Estar siempre preparado para frenar, sobre todo si no se tiene una visibilidad perfecta de la senda peatonal y del carril de bicicletas. Al girar, hacerlo lentamente.

b) Ciclistas (y peatones)

No tienen ninguna protección y, por tanto, son especialmente vulnerables en las colisiones. Por esta razón, es especialmente aconsejable que cedan el paso en caso de duda en lugar de insistir en su propio derecho. Estos consejos son importantes:

– En los carros y, sobre todo, en muchos camiones, las personas al volante suelen tener una visión panorámica limitada. Siempre hay que contar con no ser visto. Esta es la recomendación de una campaña alemana del Consejo Alemán de Seguridad Vial (DVR) y el Ministerio Federal de Transportes.

– Solo se debe adelantar por la derecha a vehículos que hayan encendido el intermitente derecho y tengan intención de girar si se está seguro de ser visto por el conductor, en lo posible estableciendo contacto visual.

– Nunca situarse en el ángulo muerto de un carro o camión. Se trata de las zonas situadas a los lados y en diagonal detrás del vehículo que la persona al volante no puede ver al mirar por el retrovisor.

En caso de duda, es mejor ceder el paso.

En cuanto a los camiones, el automóvil club alemán ADAC recomienda tener las siguientes precauciones:

– Si no se puede ver a la persona al volante por el retrovisor exterior del camión, ella tampoco puede verle a uno.

– No detenerse junto a un camión en los semáforos, sino siempre detrás de él. De lo contrario, es posible no darse cuenta de que el intermitente del camión está encendido y, por lo tanto, no saber que tiene la intención de girar.

– Cuando un camión largo gira, las ruedas traseras entran en la curva mucho más adentro que las delanteras. Esto hace que sea aún más importante mantener una distancia suficiente.

Los colombianos Camilo, Karol G y Shakira, con siete nominaciones cada uno, son los artistas con más opciones de premio en los Latin Grammy 2023, a los que también concurren como grandes favoritos el argentino Bizarrap, con seis, o el español Pablo Alborán, con cinco.

Cinco son igualmente las candidaturas que acumulan el puertorriqueño Bad Bunny, la argentina María Becerra, el colombiano Feid y la mexicana Natalia Lafourcade, según desveló este martes la Academia Latina de la Grabación en una retransmisión desde Sevilla (ESpaña), sede este año también de su gran gala el 16 de noviembre.

“Este grupo de creadores refleja la excelencia musical y la riqueza de la música latina y esperamos poder celebrarlos durante la Semana del Latin Grammy en Sevilla, que será un momento verdaderamente histórico para nuestra organización”, destacó Manuel Abud, consejero delegado de la Academia Latina de la Grabación, durante la presentación de los nominados.

La cantautora guatemalteca Gaby Moreno ha sido nominada en la 24 edición de los Latin Grammy, cuya ceremonia se llevará a cabo el 16 de noviembre en la ciudad española de Sevilla, en Andalucía.

Especialmente reñida será la categoría de grabación del año, con once candidatos, entre los que están “No es que te extrañe“, de Christina Aguilera; “Carretera y manta“, de Pablo Alborán; “Déjame llorarte“, de Paula Arenas con Jesús Navarro; “Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53“, de Bizarrap con Shakira; y “Si tú me quieres“, de Fonseca y Juan Luis Guerra.

LE RECOMENDAMOS

Latin Grammy 2023: Gaby Moreno destaca en las nominaciones con Zona Neón y Omara Portuondo (La visión de un proyecto de niños y la calidad sonora con “La diva del Buena Vista Social Club”)

Gaby Moreno promociona “Solid Ground”, una canción que habla sobre el cansancio, la incertidumbre y el anhelo de estabilidad

LISTA COMPLETA DE TODOS LOS NOMINADOS AL LATIN GRAMMY 2023

Mejor Álbum de Música Urbana

• Xtassy – Akapellah
• Saturno – Rauw Alejandro
• 3Men2 Kbrn – Eladio Carrión
• Feliz Cumpleaños Ferxxo Te Pirateamos El Álbum – Feid
• Mañana Será Bonito – Karol G
• Alma – Nicki Nicole

Mejor interpretación reggaeton

• Automático – María Becerra
• La Receta – Tego Calderón
• Feliz Cumpleaños Ferxxo – Feid
• Gatúbela – Karol G & Maldy
• Hey Mor – Ozuna & Feid

Mejor Canción de Rap/Hip Hop

• Autodidacta – Mauro De Tommaso & Nohelys Jimenez
• Dispara *** – Santiago Alvarado
• Le Pido A Dios – Martin Chris E, Feid & Esteban Higuita Estrada
• Pá Ganá – Akapellah
• Pregúntale A Tu Papá Por Mi – Vico C

Mejor Fusión/Interpretación Urbana

• La Jumpa – Arcángel & Bad Bunny
• Ojalá – María Becerra
• Quevedo: Bzrp Music Sessions, Vol. 52 – Bizarrap & Quevedo
• TQG – Karol G & Shakira
• Yandel 150 – Yandel & Feid

Mejor Canción Urbana

• Automático – María Becerra
• La Jumpa – Bad Bunny & Austin Santos
• Mi Mejor Canción – Nelson Onell Diaz, Farruko, Gocho, Franklin JovaniMartinez & Eric Perez Rovira
• Quevedo: Bzrp Music Sessions, Vol. 52 – Santiago Alvarado, Bizarrap & Quevedo
• TQG – Kevyn Mauricio Cruz, Karol G, Ovy On The Drums & Shakira
• Yandel 150 – Jowan, Andres David Restrepo, Joan Manuel Ubinas imenez & Yandel

Productor del Año

• Edgar Barrera
• Bizarrap
• Eduardo Cabra
• Nico Cotton
• Marcos Sánchez

Mejor Álbum de Salsa

• Catársis – Daniela Darcourt
• Voy A Ti – Luis Figueroa
• Cambios – Willy García
• Niche Sinfónico – Grupo Niche y Orquesta Sinfónica Nacional De Colombia
• Tierra y Libertad – Plena79 Salsa Orchestra & Alain Pérez y Jeremy Bosch
• Debut y Segunda Tanda (Deluxe) – Gilberto Santa Rosa

Mejor Nuevo Artista

• Borja
• Conexión Divina
• Ana Del Castillo
• Natascha Falcão
• Gale
• Paola Guanche
• Joaquina
• Leon Leiden
• Maréh
• Timø

Mejor Álbum Cantautor

• Nueve – Santiago Cruz
• Los Mejores Años – Joaquina
• De Todas Las Flores – Natalia Lafourcade
• Tierra De Promesas – Maréh
• El Equilibrista – Juan Carlos Pérez Soto

 Mejor Álbum de Música Norteña

• Aclarando La Mente – Joss Favela
• Family & Friends – La Abuela Irma Silva
• Fuera De Serie – La Energía Norteña
• Colmillo De Leche – Carin León
• Hay Niveles (Deluxe) – Los Rieleros Del Norte

Mejor Álbum de Música Ranchera/Mariachi

• Se Canta Con El Corazón (Deluxe) – Majo Aguilar
• Bordado A Mano – Ana Bárbara
• Sólo Muere Si Se Olvida – Adriel Favela
• Herederos – Mariachi Herencia De México
• Forajido EP2 – Christian Nodal

Canción del Año

• Acróstico – Kevyn Mauricio Cruz Moreno, L.E.X.U.Z, Luis Fernando Ochoa & Shakira
• Amigos – Pablo Alborán & María Becerra
• De todas las flores – Natalia Lafourcade
• Ella baila sola – Pedro Julian Tovar Oceguera
• NASA – Édgar Barrera, Camilo & Alejandro Sanz
• Ojos marrones – Luis Jiménez, Lasso & Agustín Zubillaga
• ”Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53″ – Santiago Alvarado, Bizarrap, Kevyn Mauricio Cruz & Shakira
• ”Si tú me quieres” – Fonseca, Yadam González & Yoel Henríquez
• “TQG” – Kevyn Mauricio Cruz, Karol G, Ovy On The Drums & Shakira
• ”Un x100to” – Bad Bunny, Édgar Barrera, Marco Daniel Borrero & Andrés Jael Correa Ríos

Mejor Canción Regional Mexicana

• Aclarando La Mente – Joss Favela
• Alaska – Edgar Barrera & Camilo
• Ella Baila Sola – Pedro Julian Tovar Oceguera
• La Siguiente – Edgar Barrera, Kany García, Richi López & Christian Nodal
• Un X100to – Bad Bunny, Edgar Barrera, Andrés Jael Correa Rios & Mag

 Mejor Álbum Vocal Pop

• La Cu4arta Hoja – Pablo Alborán
• Beautiful Humans Vol.1 – Alemor
• De Adentro Pa Afuera – Camilo
• La Neta – Pedro Capó
• Tu Historia – Julieta Venegas

Mejor Canción Pop

• 5:24 – Edgar Barrera & Camilo
• Bailo Pa Ti – Natalia Hernández Morales, Monsieur Periné, Santiago Prieto Sarabia, Julio Reyes Copello & Mitchie Rivera
• Contigo – Pablo Alboran, Mauricio Rengifo, Andres Torres & Sebastian Yatra
• Déjame Llorarte – Paula Arenas & Manuel Ramos
• Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53 – Santiago Alvarado, Bizarrap, Kevyn Mauricio Cruz Moreno & Shakira

Compositor del Año

• Edgar Barrera
• Kevyn Mauricio Cruz
• Felipe González Abad
• Manuel Lorente Freire
• Horacio Palencia
• Elena Rose 

Grabación del Año

• No es que te extrañe – Christina Aguilera
• Carretera y manta – Pablo Alborán
• Déjame llorarte – Paula Arenas & Jesús Navarro
• Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53 – Bizarrap & Shakira
• Si tú me quieres – Fonseca & Juan Luis Guerra
• Mientras me curo del cora – Karol G
• De todas las flores – Natalia Lafourcade
• Ojos marrones – Lasso
• La fórmula – Maluma & Marc Anthony
• Despechá – Rosalía
• Correcaminos – Alejandro Sanz & Danny Ocean

Álbum del Año

• La cu4rta hoja – Pablo Alborán
• A ciegas – Paula Arenas
• De adentro pa afuera – Camilo
• Décimo cuarto – Andrés Cepeda
• Vida cotidiana – Juanes
• Mañana será bonito – Karol G
• De todas las flores – Natalia Lafourcade
• Play – Ricky Martín
• Eadda9223 – Fito Páez
• Escalona nunca se había grabado así – Carlos Vives