¿Va al Puerto? Estas son las tres rutas alternas por trabajos en la autopista Escuintla–Puerto Quetzal

Si viaja al puerto en Semana Santa, en esta breve guía podrá conocer dónde habrá un carril reversible en la autopista y cuáles son las tres rutas alternas para evitar congestionamientos.

Sandy Pineda

30 de marzo de 2026

|

18:11h

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Vista de la playa en el Puerto San José, uno de los destinos más visitados en la costa sur durante Semana Santa. Foto de archivo del verano 2022. (Foto Prensa Libre: Hemeroteca PL)

Viajar al Pacífico en esta Semana Santa podría tomar más tiempo de lo habitual.

La circulación vehicular hacia el Puerto San José y Puerto Quetzal aumentaría hasta 30%, sobre una ruta que ya registra entre 15 mil y 20 mil vehículos diarios, mientras continúan los trabajos en la autopista Escuintla–Puerto Quetzal.

El Consorcio Autopistas de Guatemala, S.A. (Convía) informó cuáles son las obras en curso y qué esperar en la ruta: el tramo del km 60.9 al 102.1 de la CA-9 Sur sigue en construcción, por lo que los conductores encontrarán desvíos temporales, señalización preventiva y maquinaria en operación en distintos puntos.

Actualmente, el proyecto mantiene múltiples frentes de trabajo activos, con equipo pesado y transporte de materiales, lo que puede generar pausas, aunque el tránsito es posible.

Carril reversible en tramo crítico

La Unidad de Protección Vial (Provial) anunció que se implementará un carril reversible entre los kilómetros 60 y 62, considerados en uno de los puntos que eventualmente puede llegar a tener más congestionamiento en el trayecto.

Esta medida se habilitará de forma temporal, según la carga vehicular, y busca reducir los tiempos de espera en horas pico.

Aunque ya se ha aplicado en semanas recientes, durante la Semana Santa será clave para manejar el incremento del tránsito.

Rutas alternas recomendadas

Para evitar congestionamientos, Convía recomienda considerar tres rutas principales:

• Por Interplaza: redondel Pradera Escuintla, carretera a Taxisco y conexión hacia la autopista y antigua vía a Masagua rumbo al Puerto San José
• Por Masagua: ingreso por el distribuidor con conexión directa hacia el litoral
• Desde Palín-Escuintla: paso por el sector comercial, redondel Pradera y conexión hacia Taxisco

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Asistencia y recomendaciones clave

Durante el asueto habrá asistencia vial gratuita las 24 horas, con servicios como apoyo mecánico, grúa, cambio de llanta, paso de corriente, cerrajería y suministro de combustible.

El número habilitado para atender emergencias es: 1-801-000-7482 de Convía, o bien a la marcación corta 1520 de Provial.

Si planea viajar al sur, se recomienda salir con anticipación, considerar rutas alternas y mantenerse atento a la habilitación del carril reversible entre los kilómetros 60 y 62, ya que su implementación podría reducir significativamente los tiempos de traslado.

Lea también: ¿Cómo se contagia el sarampión?

Parque Xetulul en Semana Santa: IRTRA presenta agenda de actividades para el feriado

En uno de los parques de recreación más visitados, Xetulul se prepara para recibir a los guatemaltecos en este asueto de Semana Santa. Esta es la agenda de actividades programadas.

Esdras Laz

18 de marzo de 2026

|

19:00h

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Xetulul es uno de los parques temáticos del Irtra, ubicado en el destino de Guatemágica. (Foto, Prensa Libre: Hemeroteca PL).

El descanso que trae la llegada de la Semana Santa está a pocos días de comenzar, por lo que los guatemaltecos se movilizarán a diversos espacios de relajación y diversión para disfrutarlo. Playas, parques naturales y centros de recreación serán parte de los destinos; uno de ellos será Xetulul, recinto que se prepara con actividades para recibir a sus visitantes.

Este parque de recreación será el punto de encuentro donde familias, amigos y parejas buscarán pasar sus días de descanso, principalmente el jueves, viernes y sábado santos, cuando la mayoría de los trabajadores gozará del asueto que establece el Código de Trabajo.

En Xetulul, los visitantes podrán disfrutar de juegos electromecánicos para todas las edades, así como de diversas actividades programadas, como conciertos de marimba, espectáculos teatrales, música en vivo y pirotecnia.

Con capacidad para 12,500 visitantes concurrentes, Xetulul tiene nueve plazas donde se distribuirán las actividades. Esta es la información que debe saber:

Fecha

Del 26 de marzo al 5 de abril

Horario

De 10 a 18 horas

Lugar

Kilómetro 180.5 de la carretera a Quetzaltenango, municipio de San Martín Zapotitlán, departamento de Retalhuleu

Entrada

• Niños: Q50 (hasta 1.40 m de estatura)
• Adultos: Q100 (más de 1.40 m de estatura)
• Adulto mayor: Q50 (60 años en adelante)
• Afiliados: al presentar el carné, pueden ingresar hasta cinco personas del núcleo familiar (padres, cónyuge e hijos)

Agenda de actividades

Juegos electromecánicos:

• Brazalete: Q60 (uso ilimitado, personal)
• Pasaporte: Q60 (12 juegos, para compartir)
• Juegos de arcada: Q5 (solo aplica en los parques donde hay estos juegos)

Otros eventos en Guatemala

Vea otros eventos que se realizarán en el país.

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US$100 por estacionamiento: las nuevas restricciones en Miami Beach para las vacaciones de primavera

Las autoridades de Miami Beach implementarán nuevas restricciones para los turistas durante las vacaciones de primavera en Estados Unidos.

Pavel Arellano

13 de marzo de 2026

|

11:57h

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Fotografía de archivo del 19 de febrero de 2024 que muestra la calle turística de Ocean Drive, en Miami Beach. (Foto Prensa Libre: EFE)

En vísperas de las vacaciones de primavera en Estados Unidos (las cuales comienzan a partir de marzo), las autoridades de Miami Beach han modificado varias restricciones para asegurar un mayor control en los comercios y brindar mayor seguridad a las personas que decidan pasar su tiempo de descanso en ese lugar.

Según Infobae, estas nuevas restricciones incluirán un aumento en la tarifa de estacionamientos, así como mayores controles viales y planes específicos de tráfico.

La principal razón, según el medio, de estos cambios es mejorar la seguridad pública, además de respaldar la economía local de Miami Beach.

Infobae cita al medio Miami Herald, donde detallan que las fechas con mayor afluencia de personas serán los fines de semana del 13 al 15 de marzo y del 19 al 22 del mismo mes.

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¿Tarifas elevadas?

Ambos medios señalaron que en los estacionamientos de South Beach podría haber un aumento de hasta US$100 por día.

Aunque los estacionamientos públicos funcionarán con normalidad, como en otros años, Miami Herald afirma que cuatro de ellos, ubicados en el distrito Art Deco de South Beach, podrían tener precios de entre US$40 y US$100.

El medio agrega que los estacionamientos sobre la vía podrían costar US$20 por hora, con un precio máximo de US$100.

Los únicos casos en los que estos precios no aplicarán, según ambos medios, serán los residentes de Miami Beach que ya están registrados. Para ellos la tarifa será de US$1 por hora.

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Ambos medios afirman que otro aumento de precio será en las tarifas de remolque, ya que los fines de semana los precios podrían subir hasta US$548.

Respecto de los controles viales, las autoridades implementarán mayores controles de alcoholemia, los cuales podrían empezar a entrar en vigor el 13 y 14 de marzo, así como el 20 y 21 de ese mismo mes.

También se implementarán sistemas de lectura de matrículas para monitorear el ingreso y egreso de vehículos.

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Este es apenas uno de los lugares que destacamos en esta guía de los mejores destinos para viajar en 2026. Son sitios que ofrecen experiencias increíbles y, al mismo tiempo, aprovechan al turismo para asistir a las comunidades locales, proteger el medio ambiente y preservar su patrimonio cultural.

Para elaborar esta lista recurrimos a periodistas de la BBC, a otros colegas de confianza y a algunas de las principales autoridades mundiales en turismo sostenible, con el fin de identificar lugares que reciben a los visitantes con entusiasmo y donde tu viaje pueda generar un impacto positivo.

A continuación te contamos más sobre 11 de los destinos recomendados por BBC Travel —en orden alfabético—, cinco de los cuales están en América Latina. La lista completa la encuentras al final de este artículo.

1. Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos

Por qué ir: es un año de espectaculares aperturas culturales, además de los nuevos parques temáticos.

Una sensación de entusiasmo se siente en el aire del desierto. Después de años de desarrollo, el Distrito Cultural Saadiyat de la ciudad —un proyecto que comenzó con la apertura del Louvre Abu Dhabi en 2017— finalmente está entrando en su fase final.

El museo de arte digital más grande del mundo, TeamLab Phenomena, abrió recientemente, siguiendo al emblemático Museo Nacional Zayed, donde los visitantes pueden ver cómo eran los anhelos de este país antes de enriquecerse con el petróleo.

El buceo en perlas no se inventó en los Emiratos, pero tiene una enorme historia que contar al respecto. Lo mismo sucede con la influencia del Islam, la difusión del árabe y la visión del padre fundador del país: el difunto jeque Zayed bin Sultan Al Nahyan.

Entre la multitud de nuevos museos se encuentra el Museo de Historia Natural de Abu Dhabi, que se erige sobre el Golfo Arábigo como una sucesión de terrones de azúcar gigantes, inspirado en la geología de la región.

Y luego está el tan comentado y largamente retrasado Guggenheim Abu Dhabi, el más grande hasta la fecha. Se espera que la enorme galería de arte moderno abra a finales de 2026 o quizás después.

Más allá de la cultura, Abu Dhabi está duplicando el turismo de parques temáticos. La vasta zona de entretenimiento de Yas Island se está expandiendo, con Warner Bros World Abu Dhabi añadiendo un área de Harry Potter y Yas Waterworld construyendo una megazona adicional de toboganes y atracciones.

También avanzan los planes para el primer Disneyland de Medio Oriente, que estará listo en los próximos años.

Todo es, en este momento, un gran experimento ambicioso, que quedó muy lejos de los patios y fortalezas de arena que una vez definieron la ciudad.

Por Mike MacEacheran

2. Costa de Oregón, Estados Unidos

Por qué ir: nuevas formas de explorar una de las costas más espectaculares de Estados Unidos.

La costa de Oregón se extiende por casi 600 kilómetros —desde los espectaculares acantilados de la garganta del río Columbia en el norte hasta los imponentes bosques de secuoyas en el sur— y es una fascinante mezcla de fuerza y belleza

Las olas salpican densos bosques de hojas perennes, los faros solitarios asoman sobre la niebla y las ballenas migratorias pasan cerca de pequeños pueblos pesqueros.

Oregón es, gracias a un proyecto de ley histórico de 1967, el único estado del país cuya costa entera es libre y pública para todos.

Aunque reciben menos visitas que la costa de California, las playas de arena blanca y los imponentes cabos a lo largo de este tramo de la ruta US-101 son uno de los viajes por carretera imprescindibles de EE.UU.

Según Kaitlyn Brajcich, de Sustainable Travel International, aquellos sin transporte propio y dueños de vehículos eléctricos encontrarán más formas de experimentar la zona en 2026.

“Un transbordador ahora conecta Portland con destinos costeros durante la temporada y una creciente red de carga de vehículos eléctricos hace que los viajes por carretera sean más fluidos. Para aquellos que prefieren pedalear, las bicicletas están disponibles en muchas ciudades”, dice Brajcich.

Brajcich agrega que ahora es más fácil conseguir mariscos recién capturados gracias a un nuevo esfuerzo por mantener la captura local, apoyando a las comunidades que durante mucho tiempo han dependido de estas aguas.

Los senderos desmontables colocados sobre la arena y las sillas de playa gratuitas permiten que más visitantes disfruten de la costa.

A su vez, una nueva asociación con Wheel the World mapea el alojamiento y las experiencias inclusivas. Y las estadías de hotel reservadas a través de Every Stay Gives Back apoyan a organizaciones sin fines de lucro ambientales que protegen esta costa.

Por Eliot Stein

3. Costa Rica

Por qué ir: es uno de los lugares más ricos en biodiversidad del planeta y está en la cúspide de un gran cambio.

Los viajeros que visitan este pequeño país de Centroamérica encontrarán una rara convergencia de naturaleza y bienestar. La selva tropical se adentra en las playas vacías, los guacamayos vuelan sobre las calas turquesas y el Pacífico baña una costa que alberga el 2,5% de las especies terrestres conocidas del mundo dentro de una sola península.

Te despertarás con el sonido de los monos aulladores, remarás a través de manglares vivos con bioluminiscencia y practicarás respiración guiada, meditación o yoga antes de caminar hacia las profundidades del Parque Nacional Corcovado.

Los vuelos directos desde la capital, San José, a Puerto Jiménez hacen que sea más fácil llegar a esta remota esquina, justo cuando la conservación está cobrando ritmo.

En 2026, las ONG locales y los socios nacionales planean ampliar las áreas protegidas tanto en tierra como en agua, fortaleciendo los corredores de jaguares en la selva tropical y aumentando las protecciones para los tiburones migratorios en alta mar.

Las escuelas de surf gestionadas por la comunidad, los retiros holísticos y los alojamientos ecológicos están aprovechando este momento, ofreciendo una combinación de aventura, bienestar y turismo sustentable.

El Lamangata Surf Resort, por ejemplo, se alimenta de energía solar y recicla las aguas residuales, mientras que Blue Osa Yoga Retreat ejecuta un programa Save the Sea Turtles en asociación con la organización sin fines de lucro Osa Conservation.

La península de Osa invita a los viajeros a reducir la velocidad y conectarse con la atracción elemental del océano mientras ayuda a protegerlo.

En un mundo sobrecargado de turismo, esta costa salvaje muestra que el lujo y la sostenibilidad pueden ir de la mano.

Por Pier Nirandara

4. Guimarães, Portugal

Por qué ir: es la cuna de Portugal y Capital Verde de Europa 2026.

A solo 65 km de Oporto, Guimarães pasa sorprendentemente desapercibida para una ciudad considerada la cuna de Portugal en el siglo XII y su primera capital.

Su centro medieval, bellamente conservado, es un laberinto de plazas y calles empedradas salpicadas de grandes palacios y restaurantes con terrazas, que van desde locales con estrellas Michelin hasta bares de comida informal y cerveza artesanal.

A pocos minutos en coche, el cercano yacimiento de Citânia de Briteiros es un impresionante asentamiento antiguo en la cima de una colina que data del siglo IX a.C.

Pero Guimarães no es una pieza de museo. La ciudad tiene una energía juvenil y creativa debido a que se trata una de las ciudades universitarias más antiguas de Portugal, con casi la mitad de la población menor de 30 años.

La cultura contemporánea convive con sus calles medievales: las galerías futuristas construidas para su título de Capital Europea de la Cultura de 2012 se mezclan con museos en antiguos claustros y lugares hipsters en fábricas abandonadas.

En 2026, Guimarães celebra tanto los 25 años de estatus de Patrimonio Mundial de la Unesco como su nuevo título de Capital Verde de Europa, reconocimiento de dos décadas de trabajo de sostenibilidad a lo largo de toda la ciudad.

Es una ciudad con visión de futuro, tranquila y segura, y una de las más gratas sorpresas de Europa para 2026.

Por Norman Miller

5. Islas Hébridas, Escocia

Por qué ir: un boom de whisky, círculos de piedra antiguos, playas de arena blanca y calidez de la gente del lugar.

Dispersas a lo largo de la salvaje costa atlántica de Escocia, las islas Hébridas han atraído durante mucho tiempo a los viajeros por sus sitios sagrados, playas de náuflagos y comunidades muy unidas.

Ahora, las islas Hébridas tienen mucho más para presumir.

En el extremo norte de las Hébridas Exteriores, la isla de Lewis está inaugurando un centro de visitantes largamente esperado para las Piedras de Calanais, el místico círculo de piedras en forma de cruz que antecede a Stonehenge.

Por primera vez, el organismo Historic Environment Scotland solicitará a los visitantes una tarifa de acceso, lo que ayudará a resguardar 5.000 años de historia neolítica.

Al sur, aterrizar en la inusual pista sobre la playa en el Aeropuerto de Barra todavía se siente como retroceder en el tiempo. La isla de bahías calcáreas y el castillo medieval de Kisimul tiene ahora su primera destilería de whisky, colocando el pequeño pueblo de Borve en el mapa global de licores.

El whisky ya está en el ADN de las Hébridas del Sur y la demanda por el famoso single-malt escocés continúa manteniendo activa a la isla. En 2026 llegarán dos nuevas destilerías, ascendiendo el número a 14 en toda la isla.

El primero en abrir será Laggan Bay Distillery de los cerebros detrás de otras marcas de licores escocesas establecidas como Rosebank, Glengoyne y Edinburgh Gin. Más adelante, los visitantes podrán explorar la destilería Portintruan, donde el imperio de lujo francés LVMH ha abierto Ardbeg House, el primer hotel inversivo con temática de whisky.

Por si esto fuera poco, da la sensación de que las islas Hébridas son el ejemplo perfecto de la conmovedora hospitalidad escocesa. Y si estás pensando en visitar, reserva con anticipación para Fèis Ìle, el festival anual de whisky de Islay, en mayo.

Por Mike MacEacheran

6. Ishikawa, Japón

Por qué ir: artesanías tradicionales y sake galardonado.

En Año Nuevo de 2024 un terremoto de magnitud 7,6 devastó la remota península japonesa de Noto, en la prefectura de Ishikawa. Dos años después, los líderes locales están instando a los visitantes a regresar para ayudar a apoyar la renovación de la zona.

En el sur, la ciudad de Kanazawa está a solo un viaje en tren bala de Tokio y es el hogar de Kenrokuen, uno de los jardines más famosos de Japón, así como un próspero mundo de artesanías tradicionales. Los viajeros pueden entrar en talleres de pan de oro y probar a hacer sus propias piezas de Kaga Yuzen teñidas con seda.

Pero es más al norte, en Noto, golpeado por el terremoto, donde los visitantes pueden ver la mayor diferencia. Aquí, las “posadas de granja” invitan a los huéspedes a unirse a actividades estacionales como la plantación de arroz y con las ganancias ayudan a mantener a las familias y los arrozales en terrazas centenarias de Shiroyone Senmaida.

La península de Noto es conocida en todo Japón por sus mariscos, lacas Wajima-nuri centenarias y sake galardonado elaborado por el legendario Noto toji (maestros cerveceros).

Muchas cervecerías locales están operativas de nuevo gracias a esfuerzos como el proyecto Don’t Stop the Noto Sake, que canaliza los ingresos a aquellas dañadas por el terremoto.

Los visitantes que se alojan en posadas familiares, comen en restaurantes locales reabiertos o compran artesanías tradicionales locales están ayudando a mantener vivas las tradiciones únicas de Ishikawa en un momento en que están en riesgo.

Es una oportunidad de estar con las comunidades que reconstruyen sus hogares y patrimonio cultural, asegurando que esta región histórica prospere para las generaciones venideras.

Por Mizuki Uchiyama

7. Loreto, Baja California Sur, México

Por qué ir: aguas ricas en vida silvestre, islas desérticas y aventuras dirigidas por la conservación.

A medida que se acerca el 30 aniversario del Parque Nacional de la Bahía de Loreto, su historia de conservación se hace más profunda. El parque protege más de 200.000 hectáreas del Golfo de California —hogar de ballenas azules, tortugas marinas y colonias de leones marinos de California— y sigue siendo una de las victorias ambientales más influyentes de México.

Ahora, la región está ampliando sus áreas protegidas. Dos nuevos parques nacionales, Nopoló y Loreto II, están en cuidadoso desarrollo, abriendo miles de hectáreas de cañones y manglares del desierto y corredores de vida silvestre para que los viajeros los exploren.

Pero el atractivo de Loreto va más allá de sus paisajes. Aquí, la conservación se entrelaza en la vida diaria. Antiguos pescadores, ahora guías naturalistas capacitados, lideran viajes en kayak y salidas de avistamiento de ballenas a modo de ciencia ciudadana.

Los visitantes pueden ayudar a identificar ballenas azules migratorias, unirse a limpiezas costeras o participar en festivales anuales de conservación que llenan la plaza de música, comida y narración de historias.

Para vincular con la comunidad, los grupos y cooperativas locales organizan caminatas guiadas por el desierto y cenas comunitarias donde los viajeros comparten mariscos recién capturados con familias y artesanos.

Con su misión histórica, calles encaladas y la cordillera de la Sierra de la Giganta que se eleva detrás de ella, Loreto se siente un pueblo pequeño íntimo y, a la vez, majestuosamente expansivo, un lugar donde los visitantes pueden unirse a una historia esperanzadora de ecosistemas que se recuperan y comunidades que lideran el camino.

Por Diane Selkirk

8. Montenegro

Por qué ir: la deslumbrante bahía de Kotor y el desierto virgen.

Uno de los estados soberanos más jóvenes del mundo, Montenegro, celebra su vigésimo cumpleaños en 2026.

Con una población de menos de 650.000 personas y un mosaico de influencias ilirias, romanas, otomanas y yugoslavas, esta nación balcánica se ha dado a conocer principalmente por su litoral.

Se destaca en particular por la magnífica bahía de Kotor, de tipo fiordo, con sus bien conservados puestos venecianos y antiguos cascos amurallados. Sus destinos en la costa adriática son cada vez más populares entre los viajeros que buscan alternativas a las concurridas y de moda costas de la vecina Croacia.

Sin embargo, pocos visitantes exploran el interior de este país, donde las llanuras de los ríos se transforman en escarpados acantilados kársticos y picos desafiantes.

Lo más destacado incluye la antigua capital real de Cetinje, donde un conjunto de monasterios, palacios y museos proporcionan una visión de la historia del país, y el punto de interés de biodiversidad del lago Skadar, una de las reservas de aves más importantes de Europa, con unas 280 especies.

No obstante, las espectaculares montañas de Montenegro son el verdadero atractivo. La cordillera Prokletije es uno de los pocos desiertos que sobreviven en el continente europeo, un lugar de picos irregulares, bosques densos y lagos glaciares donde habitan lobos y osos.

También tiene rutas de senderismo, incluida una sección de los Picos de los Balcanes, una ruta de senderismo de 192 km que también pasa por Albania y Kosovo, y que tiene como objetivo utilizar el turismo sostenible para detener el abandono de las comunidades montañosas remotas y generar ingresos para sus residentes.

Por Shafik Meghji

9. Santo Domingo, República Dominicana

Por qué ir: vive la energía festiva de una ciudad renovada.

En 2026 Santo Domingo está listo para celebrar. Seleccionada para albergar los próximos Juegos Centroamericanos y del Caribe del 24 de julio al 8 de agosto, la ciudad europea más antigua de las Américas se está preparando para una afluencia de atletas de 37 países que participarán en el 100º aniversario de la competencia.

Y la ciudad ha estado ocupada preparándose.

En 2025 la zona colonial del siglo XVI fue sometida a una importante renovación que incluyó la restauración de 15 fachadas patrimoniales y 11 calles empedradas.

El Centro Olímpico Juan Pablo Duarte también fue modernizado. Ahora, por ejemplo, cuenta con una senda de pavimentación táctil para guiar a los visitantes con discapacidad visual, como parte de un esfuerzo para hacer que tanto los Juegos como la ciudad sean más inclusivos.

Los visitantes deben explorar las playas de arena blanca cercanas de la ciudad y la escena musical de clase mundial.

Santo Domingo es el corazón de la cultura del merengue y la bachata, que proporciona una banda sonora palpitante para su celebración del carnaval en febrero y el Festival de Merengue.

El festival Isle of Light regresa en marzo, y tras una pausa de 10 años, hace su tan esperado regreso el Presidente Festival, uno de los eventos musicales más emblemáticos de América Latina, que reúne a destacados talentos dominicanos y latinoamericanos.

Las nuevas inauguraciones de lujo para 2026 incluyen el Hyatt Place Santo Domingo Piantini y el recientemente estrenado Ocama, un hotel solo para villas con vistas a la bahía de Rincón en la verde península de Samaná.

Ocama ahora organiza traslados chárter en helicóptero desde Santo Domingo a la provincia de Samaná, un antiguo refugio pirata cuyas calas, selvas tropicales y aguas turquesas fueron declaradas Provincia de Ecoturismo en mayo de 2025.

Por Eva Sandoval

10. Uruguay

Por qué ir: lagunas repletas de flamencos, buena carne y sostenibilidad.

Ubicado entre Brasil y Argentina, Uruguay es uno de los países más pequeños de América del Sur, atrapado entre las dos más grandes del continente. A pesar de su modesto tamaño, esta nación ofrece una deslumbrante variedad de atractivos naturales, arquitectura colonial y dunas golpeadas por el viento.

Por eso, se ha convertido silenciosamente en uno de los destinos más progresistas de la región.

El país genera el 99% de su electricidad a partir de fuentes renovables, es calificado como uno de los lugares más seguros para los viajeros LGBTQ+ y su campaña Uruguay Natural alienta a los visitantes a respetar el medio ambiente mientras apoyan a las comunidades locales.

Más de la mitad de los aproximadamente 3,5 millones de residentes de Uruguay viven en Montevideo, la vibrante capital que da la sensación de un balneario a pesar de ser un concurrido puerto.

Aunque durante mucho tiempo fue eclipsada por Buenos Aires, justo al otro lado del Río de la Plata, Montevideo es también uno de los lugares de nacimiento del tango, hogar de buena carne y cuna del carnaval más largo de América del Sur, que dura al menos 40 días, de enero a marzo.

Más allá de la capital, la ciudad de Colonia del Sacramento —fundada por los portugueses— es un tesoro arquitectónico, y entre los fértiles pastizales del campo uruguayo se produce una de las mejores carnes del planeta.

La costa de Uruguay está salpicada de buenas playas, lugares de surf, pueblos de fiesta y de pescadores, sin mencionar las lagunas llenas de flamencos como la de Rocha y la Garzón, además de las dunas de arena de Cabo Polonio.

Por Shafik Meghji

11. Valle de Colchagua, Chile

Por qué ir: vino, gauchos y observación de estrellas.

Dos horas al sur de Santiago de Chile se extiende el Valle de Colchagua, que va desde los Andes cubiertos de nieve a lo largo de la frontera argentina hasta el Pacífico, siguiendo el corredor tallado por el río Tinguiririca.

Si bien muchos viajeros simplemente aterrizan en Santiago de camino a la Patagonia o Atacama, desde la capital es posible emprender un paseo por carretera de varios días para descubrir haciendas históricas, rutas de senderismo con paisajes espectaculares y el corazón de la famosa escena del vino chileno.

Mucho antes de que Vik —el lujoso viñedo-hotel del valle— fuera nombrado la mejor bodega del mundo en 2025, las fincas de Colchagua como Viu Manent, Los Vascos, Casa Silva y MontGras ya atraían visitantes para degustaciones recreativas.

La cultura culinaria de Colchagua ocupa un lugar central y que puede comprobarse en lugares como Fuegos de Apalta, el templo aireado y soleado del chef Francis Mallmann, donde prepara platos asados al fuego en medio de los viñedos de la bodega Montes.

Los viajeros también pueden dormir entre los viñedos en Clos Apalta. La propiedad de la familia enóloga Lapostolle cuenta con 10 villas modernas que sobresalen de una ladera de una montaña y parecen flotar sobre las laderas históricas cubiertas de viñedos de Carménère, Cabernet y Syrah.

Vino aparte, hay mucho que ver y hacer en el corazón gaucho de Chile. Desde rodeos hasta observación de estrellas (incluso en el Observatorio Cerro Chamán). Pueblos como Santa Cruz y Lolol son el hogar de animados mercados y casas señoriales de adobe de la época colonial española.

Este año se cumple el 30º aniversario de las Rutas del vino chileno, un circuito que permite degustar comida y vino de clase mundial y conocer una cultura que invita a los visitantes a relajarse, tomar sol y quedarse un poco más.

Por Alexandra Marvar

Lista completa de los 20 mejores destinos turísticos de 2026

1. Abu Dhabi
2. Argelia
3. Costa de Oregón, EE. UU.
4. Costa Rica
5. Filadelfia, Estados Unidos
6. Guimarães, Portugal
7. Ishikawa, Japón
8. Islas Cook
9. Islas Hébridas, Escocia
10. Islas Komodo, Indonesia
11. Loreto, Baja California Sur, México
12. Montenegro
13. Oulu, Finlandia
14. Phnom Penh, Camboya
15. Samburu, Kenia
16. Santo Domingo, República Dominicana
17. Uluru, Australia
18. Uruguay
19. Valle de Colchagua, Chile
20. Valle de Slocan, Columbia Británica, Canadá

*Esta es una versión abreviada del artículo de BBC Travel. Para leer la nota completa en inglés, haz clic aquí.

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Cómo viajar de forma segura con niños y adolescentes

Los expertos recomiendan comenzar a hablar sobre seguridad una semana antes del viaje, tomar una foto familiar al inicio de cada día y etiquetar bolsos y prendas.

The New York Times Company

25 de noviembre de 2025

|

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Hace unos meses, mi familia estaba en el abarrotado aeropuerto de Bruselas. Aunque había puesto un AirTag en la mochila de mi hija, que entonces tenía 7 años, le hice una pulsera con nuestros datos de contacto e incluso le enseñé mi número de teléfono al son de Cumpleaños feliz, me invadió de pronto el temor de lo que podría pasar si nos separábamos. ¿Qué haría ella? ¿Qué haríamos nosotros?

Intenté tomar algunas medidas, pero hay otras más que una familia puede tener en cuenta antes y durante un viaje para ayudar a mantener a salvo a los niños. Aquí van algunas.

Pon a la familia en modo viaje antes de salir

Inicia la conversación sobre seguridad una semana antes de partir, repasando el itinerario con tus hijos: los destinos, la duración de la estadía y los medios de transporte que usarán. Organicen las conversaciones de modo que escuchen cada detalle más de una vez y de distintas maneras.

Los niños menores de 6 años responden bien a los recursos visuales, las rimas o la música, y la repetición es especialmente importante a esa edad, dijo Eli Harwood, terapeuta licenciada y autora del libro Raising Securely Attached Kid.

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Furor por la IA causa adversidad

Repasa detalles como cómo identificar a los agentes de policía —incluido el tipo de uniforme que usan en el destino— o cómo buscar a un adulto seguro para pedir ayuda. “Una de las cosas que creo que es realmente útil para los niños es decirles que busquen a mamás con hijos”, dijo Cynthia Matthews von Berg, creadora del blog familiar Sharing the Wander, quien viajó con su marido y sus dos hijos por todo el mundo durante tres años.

Para los niños de 6 a 9 años, conviene explicar los hechos de forma clara y responder a su necesidad de entender el porqué de cada cosa. “A medida que crecen y estas cosas les parecen cursis, hay que involucrarlos en el proceso de resolución de problemas”, dijo Harwood.

En el caso de los adolescentes, que suelen tener una capacidad de atención más corta, Harwood recomendó presentar las pautas de viaje en una charla breve o mediante una hoja informativa que puedan leer por su cuenta.

Los padres también deben informarse sobre la zona donde se alojará la familia: ¿se puede pasear con niños? Asegúrate de que todos los teléfonos móviles tengan un plan de datos internacional, si viajan al extranjero. Etiqueta la ropa, los abrigos y las mochilas de tus hijos. También pueden considerar pulseras de identificación familiar con los nombres y números de teléfono de los padres, así como posibles alergias o condiciones médicas.

Refuerza las reglas familiares de seguridad

Es importante repasar las normas habituales y añadir otras nuevas. Recuerda a los niños pequeños las reglas básicas: no alejarse ni hablar con desconocidos. Las nuevas normas pueden incluir no caminar por ciertos lugares después del anochecer, permanecer en un área acordada o avisar si una situación les resulta incómoda. Díganle a los jóvenes que está bien utilizar su “voz de exterior” en un espacio público ruidoso y lleno de gente, e incluso gritar si no logran encontrarlos.

Todos los niños deberían saberse de memoria al menos el número de teléfono de uno de sus padres. Los teléfonos de toda la familia deben permanecer encendidos en todo momento, con la geolocalización activada. Los niños deben mantener sus mochilas cerradas y al frente, y guardar el teléfono y los audífonos para evitar distracciones. También pueden colocar dispositivos de rastreo en mochilas, prendas o incluso zapatos. (Prepárense para las quejas. Después de nuestro último viaje, mi hija anunció: “¡Ya no voy a usar los AirTags! ¡No soy una bebé!”).

Si los adolescentes van a salir por su cuenta durante el viaje, deben aplicarse las mismas reglas de seguridad que en casa. Antes de subir a un vehículo de una aplicación de transporte, ellos —como cualquier otra persona— deben revisar en la aplicación que la placa coincida y preguntarle al conductor: “¿Cuál es mi nombre?”, señaló Paul DelPonte, director ejecutivo del Consejo Nacional de Prevención del Crimen.

Haz planes compartidos y utiliza la tecnología

Los adultos deben dejar muy claro quién está a cargo de cada niño; es común que ambos padres asuman que el otro los está vigilando.

Hagan que los niños memoricen el nombre del hotel o la dirección del alojamiento, y tomen una foto de la tarjeta del hotel —con el número de habitación incluido— para compartirla en los teléfonos de toda la familia. Denle a cada integrante una tarjeta del hotel para que la lleve consigo.

Antes de salir cada día, tomen una foto familiar con el teléfono: así tendrán un registro de la ropa que llevan los niños en caso de que se pierdan. Hagan que todos usen colores brillantes para que sean fáciles de identificar. Si viajan con más de un niño, establezcan un sistema de compañeros o “parejas de viaje”.

Para los niños mayores y los adolescentes, Ned Clark, vicepresidente senior de Travel For Teens, un programa que ofrece experiencias de viaje, recomienda la “libertad supervisada”: llevarlos a donde quieran ir y quedarse en la zona, dándoles espacio sin agobiarlos.

Planifica qué hacer si se separan. En lugares concurridos, elige un punto de encuentro que sea identificable, accesible y fácil de recordar, como el famoso reloj de la estación Grand Central de Nueva York. Señálalo más de una vez para que lo tengan en mente. Elige un sitio alejado de las puertas, ya que esas zonas suelen estar llenas de gente y no querrán que sus hijos terminen saliendo a la calle.

Si estás en la vía pública y no encuentras a tu hijo, Matthews von Berg te da un consejo simple: hagan ruido. “Tendemos a entrar en pánico en silencio, a mirar a nuestro alrededor e intentar resolverlo”, dijo. “Pero lo mejor es hablar alto y decir: ‘¡No encuentro a mi hija de 6 años! Lleva una camiseta verde’”.

Presta especial atención al transporte

El transporte público plantea dificultades particulares. Planifícalo con cuidado.

Para evitar separarse, repasen con los niños cuántas paradas faltan y en cuál deben bajarse, y recuérdenles que deben permanecer junto a ustedes. Si viajan dos adultos, uno debe colocarse delante de los niños y el otro detrás. Si solo hay un adulto, Matthews von Berg sugirió que los niños suban antes que el adulto, lo que reduce la posibilidad de que alguien se quede atrás.

Los expertos coinciden en que, si un niño se queda en la parada mientras la familia sube al transporte —o si se baja por error mientras los demás permanecen a bordo—, debe esperar allí hasta que el padre o la madre vuelva a buscarlo, por lo que conviene explicarles esta regla de antemano. Si un niño permanece en el vehículo mientras el resto de la familia se baja, Matthews von Berg recomendó decirle: “Bájate en la primera parada y no te muevas”. Si pasa demasiado tiempo —por ejemplo, dos o tres autobuses o trenes— y el niño sigue solo, debe pedir ayuda a una persona adecuada.

Qué es la “tristeza del domingo” y cómo la psicología explica ese bajón emocional

Al llegar cada fin de semana podríamos enfrentar la conocida “tristeza de domingo”. ¿Cómo prepararnos para ello cada fin de semana?

Ingrid Reyes

26 de agosto de 2025

|

14:20h

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Al final del domingo podrían aparecer emociones difíciles que podrían estresar a las personas. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Reincorporarse al trabajo después de un descanso, ya sea largo o corto, puede provocar en algunas personas un “bajón” emocional que les impide retomar su rutina con normalidad. Este malestar suele manifestarse tras las vacaciones o al finalizar períodos breves de pausa, como los fines de semana.

Así, al llegar el domingo pueden surgir ansiedad, incomodidad o una leve tristeza ante la inminente vuelta a la rutina. A esto se le conoce como neurosis dominical, un fenómeno que suele aparecer en la tarde del domingo, cuando desaparece la sensación de descanso y emergen angustia, preocupación o incluso una sensación de caos, dice el psicólogo Mario Velásquez.

El domingo se considera actualmente el día de descanso por excelencia en las sociedades industrializadas. El psicoanalista Sándor Ferenczi (1873-1933) fue quien introdujo el término “neurosis dominical”. Ferenczi observó que muchos de sus pacientes se quejaban con regularidad de dolores de cabeza y estómago durante ese día. Argumentó que estos síntomas “nerviosos” estaban relacionados con la liberación de las tensiones acumuladas durante la semana y con la oportunidad que ofrecía el descanso dominical para liberar el “descontrol festivo”, según refiere el psiquiatra Greg Eghigian en un artículo publicado en el portal especializado Psychiatric Times.

Eghigian amplía en su investigación que, desde la Antigüedad, los médicos han mostrado interés en identificar patrones estacionales en la aparición de enfermedades y síntomas. Con el auge de las estadísticas sociales en el siglo XIX, las tasas de suicidio se convirtieron en uno de los primeros fenómenos sociales evaluados de forma cuantitativa.

LECTURAS RELACIONADAS

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No obstante, los psicoanalistas y psiquiatras del segundo tercio del siglo XX, con formación en esa disciplina, fueron los primeros en referirse a las festividades y descansos como momentos en los que pueden surgir afecciones particulares de salud mental.

El diario El Tiempo en una investigación también refiere que sentir el “domingo de bajón” no significa necesariamente que se tenga un problema de salud mental grave. Aunque puede resultar incómodo, este malestar se diferencia de la depresión clínica, ya que está relacionado con la anticipación del inicio de la semana y no con un trastorno del ánimo persistente. 

Sin embargo, cuando este malestar se vuelve recurrente y persiste, se puede convertir en un indicador de que algo más profundo está ocurriendo.

¿Qué hacer ante la neurosis dominical?

El psicólogo guatemalteco Francisco Rojas, en su canal de Instagram @juanfranrg_, explica que otro pensador que ha abordado este fenómeno es el neurólogo y psiquiatra Viktor Frankl (1905-1997).

Según Rojas, esta neurosis está relacionada con la experiencia de un vacío existencial, es decir, la sensación de no tener un propósito claro o un sentido de vida.

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La mayoría de las recomendaciones apuntan a la recuperación o creación de hábitos que aporten estructura y bienestar.  Los expertos consultadas recomiendan organizar todo aquello que se necesitará para el día siguiente en el trabajo y los estudios, planificar la alimentación, la rutina de ejercicios y otras actividades necesarias.

• Realizar actividades creativas, como arte, música o escritura.
• Planear encuentros con personas significativas.
• Practicar la consciencia plena para afrontar el presente.
• No olvide ejercitarse. La actividad física aumenta la producción de endorfinas, una sustancia que provoca una sensación de bienestar. Las endorfinas son un tipo de neurotransmisor del cerebro que ayuda en el tratamiento de modalidades leves de depresión y ansiedad.
• La alimentación equilibrada también favorecerá su cuerpo y le hará sentirse mejor.

Para vivir grandes experiencias única sobre la nieve

Viajes MAX innova creando paquetes de viaje para disfrutar y vivir grandes experiencias en la nieve hacia Aspen Snowmass, con montañas perfectas para esquiar, paisajes de ensueño y momentos que quedarán para siempre en la memoria.

Vida Empresarial

15 de agosto de 2025

|

22:06h

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Jennifer Viditz-Ward, directora de Negocios para Latinoamérica de Aspen Snowmass, junto a Ana Silvia Zamora, gerente de viajes MAX; dieron los detalles de este nuevo destino turístico. Foto Prensa Libre: Sergio Muñoz

Aspen Snowmass es un complejo de esquí en Colorado, EE. UU., que ofrece una gran variedad de pistas y actividades para todos los niveles. El único destino donde se pueden visitar varias estaciones de esquí en un mismo punto entre cuatro montañas, Aspen Mountain, Aspen Highlands, Buttermilk y Snowmass.

La temporada de esquí en Aspen generalmente comienza del 27 de noviembre y se extiende hasta el 19 de abril. Se recomienda por lo menos una estadía de 7 noches para poder disfrutar de todas las actividades que el lugar ofrece.

Como introducción a este nuevo destino para vacacionar, Viajes Max cuenta con una serie de paquetes que van desde USD$200 de crédito para usar dentro del hotel hasta una quinta noche gratis, y al reservar cualquiera de los paquetes antes del 31 de agosto, pueden aprovechar un descuento del 30%.

En cada uno de los paquetes se incluye 1 lección de Ski para principiantes día completo, 3 días de Lift Ticket y 3 días de renta de equipo (botas, casco, esquí y bastones). Los hoteles que viene en los paquetes son, Laurelwood, Timberland Condominiums y Viceroy Snowmass; en cada uno de ellos va incluido el transporte del aeropuerto al hotel y viceversa.

“Estas ofertas no las van a encontrar en ningún lado, son especiales únicamente para Viajes MAX, y definitivamente si quieren aprovechar estos precios es momento de hacerlo para aprovechar la promoción de descuentos que están vigente hasta el 31 de agosto”, expresó Ana Silvia Zamora, gerente de viajes MAX.

En Viajes MAX existen múltiples formas de pago, con tarjetas de crédito y débito, transferencia, Neolink, canje de puntos, Giftcards, Efectivo y Puntos MAX, y, al realizar la compra con este último, también acumula Puntos MAX los cuales podrás canjear en tu próximo viaje o en cualquier artículo de MAX.

Si desean conocer más de cerca los paquetes pueden ingresar a www.viajesmax.com o acercarse a cualquiera de las nueve sucursales, ubicadas en MAX Majadas, MAX Miraflores, MAX zona 9, MAX Spazio, MAX Décima Plaza, MAX Naranjo Mall, MAX Oakland y MAX Escala CAES; y en el interior del país en MAX Floresta Xela. También pueden comunicarse a través del correo electrónico reservaciones@viajesmax.com o al 2423-0033.

¿Cuándo es el próximo descanso largo? Las fechas de feriados y asuetos pendientes de 2025

En Guatemala, aún quedan varios asuetos por disfrutar en lo que resta de 2025. Planifique estas fechas para aprovecharlas en un viaje, descansar en casa o compartir en familia.

Ingrid Reyes

28 de junio de 2025

|

10:23h

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Durante los asuetos y descansos, planifique cómo pasará sus días. El último semestre trae fechas importantes para aprovechar. Imagen en Izabal. (Foto Prensa Libre: Ingrid Reyes)

Entre julio y diciembre 2025 vienen fechas importantes y descansos largos para compartir con la familia, amigos, o bien tomar una pausa de los días de trabajo.

Consultamos con una especialistas en salud mental y bienestar, y todos coinciden: el descanso verdadero no es igual para todos, pero sí hay principios que pueden marcar la diferencia entre unas vacaciones reparadoras y otras que terminan en más estrés.

María Cristina Bolaños, psicóloga clínica, logoterapeuta y docente universitaria, explica que “en el descanso lo más importante es convivir, coincidir con los seres queridos y también tomarse un tiempo para uno mismo”.

El objetivo es claro: renovarse emocional y mentalmente. Esto puede lograrse a través de actividades que generen paz, reconexión interior y contacto humano significativo.

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Así que aproveche esas pausas que vendrán en lo que queda del 2025.

• Viernes 15 de agosto – Día de la Asunción
  Esta es la feria de la ciudad. El feriado aplica únicamente en la Ciudad de Guatemala y en algunos municipios que celebran a la Virgen de la Asunción como su patrona. Es una festividad religiosa que conmemora la creencia católica de que la Virgen María fue llevada al cielo en cuerpo y alma.
• Lunes 15 de septiembre – Día de la Independencia
  Se celebra la firma del Acta de Independencia, ocurrida en 1821. Es una de las fechas patrias más importantes.
• Lunes 20 de octubre – Día de la Revolución
  Conmemora el movimiento revolucionario de 1944 que derrocó al entonces presidente Jorge Ubico. Es un descanso nacional que reconoce la lucha por los derechos civiles y la democracia en Guatemala.
• Sábado 1 de noviembre – Día de Todos los Santos
  Es una tradición religiosa dedicada a honrar a todos los santos y a los difuntos. En Guatemala, la fecha está marcada por celebraciones como el Festival de Barriletes Gigantes en Sumpango y Santiago Sacatepéquez, y la preparación del tradicional fiambre.

Lea más: Vacaciones de medio año: Estos son los 10 lugares turísticos más populares en Guatemala

• Miércoles 24 de diciembre y jueves 25 de diciembre – Nochebuena y Navidad
  El descanso laboral inicia a las 12 horas del miércoles 24 para que las familias puedan preparar y compartir la tradicional cena navideña. Es una de las fechas más esperadas por su carácter familiar y espiritual. Consideradas una de las fechas más importantes para conmemorar el nacimiento de Jesús, una de las mayores fiestas del cristianismo. Las familias suelen reunirse y se comen los tradicionales tamales, ponche, así como otras comidas de la época como pavo o pierna. Es uno de los meses con más movimiento en reuniones por los convivios previos a la época
• Miércoles 31 de diciembre – Fin de Año
  El descanso inicia al mediodía para que las personas se preparen para recibir el Año Nuevo. Aunque oficialmente se celebra el día siguiente, muchas actividades públicas y privadas se suspenden desde esta fecha. Se tienen múltiples fiestas y bailes. El 1 de enero también se celebra la Solemnidad de María Santísima, Madre de Dios.

¿Cuándo empieza la Semana Santa 2025? Conozca las fechas oficiales y el significado de cada día

Conozca el calendario oficial y los días de descanso de la Semana Santa 2025, así como los principales lugares de destino que son visitados en Guatemala.

La Redaccción

10 de abril de 2025

|

17:14h

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Sombrillas coloridas adornan la costa del Puerto de San José, ofreciendo sombra y comodidad a los cientos de visitantes que disfrutan del mar azul y el clima cálido. (Foto Prensa Libre: FB/Municipalidad San José)

Si está planificando un viaje o una salida en familia durante la Semana Santa 2025, es importante conocer las fechas establecidas como descanso oficial en Guatemala.

De acuerdo con el artículo 127 del Código de Trabajo, los días de asueto obligatorio con goce de salario son el jueves 17, viernes 18 y sábado 19 de abril, correspondientes al Jueves Santo, Viernes Santo y Sábado de Gloria, respectivamente.

Aunque la ley contempla esos tres días como obligatorios, en la práctica algunas empresas del sector privado extienden el descanso desde el mediodía del miércoles 16 de abril, como parte de las políticas internas o acuerdos laborales.

Esto permite a muchas personas iniciar sus actividades religiosas o de descanso un poco antes.

¿Qué representa cada día de la Semana Santa?

La Semana Santa es una época profundamente significativa para la mayoría de guatemaltecos, tanto por su dimensión espiritual como por las tradiciones culturales y familiares que se viven en todo el país.

Cada día tiene un simbolismo especial dentro del calendario cristiano:

Domingo de Ramos – 13 de abril

Marca el inicio de la Semana Santa y conmemora la entrada triunfal de Jesús en Jerusalén. Es tradicional que los fieles lleven palmas benditas como símbolo de paz y bienvenida. En muchas parroquias se celebran procesiones con niños y jóvenes vestidos como personajes bíblicos.

Lunes, Martes y Miércoles Santos

Son días dedicados a la reflexión espiritual. En estos días las cofradías afinan detalles para las procesiones principales y muchas iglesias realizan liturgias especiales. En algunos barrios ya se pueden ver alfombras y actividades devocionales que preparan el ambiente.

Jueves Santo – 17 de abril

Conmemora la Última Cena y el lavatorio de pies, actos que representan humildad, fraternidad y servicio. Las personas suelen visitar iglesias para el tradicional recorrido de las siete casas o siete sagrarios, en los que se honra al Santísimo Sacramento. Es uno de los días más concurridos en los templos del país.

Viernes Santo – 18 de abril

Es la jornada más solemne de la Semana Santa. Se recuerda la pasión, crucifixión y muerte de Jesucristo. En Guatemala, es un día de recogimiento, marcado por procesiones de luto, alfombras multicolores, viacrucis vivientes y actos litúrgicos que llenan las calles de silencio y fe.

Sábado de Gloria – 19 de abril

Simboliza el duelo por la muerte de Jesús y la espera esperanzada de su resurrección. Aunque es una jornada más tranquila, muchas personas aprovechan para prepararse para el Domingo de Resurrección o para viajar hacia destinos turísticos antes del cierre de la Semana Santa.

Domingo de Resurrección – 20 de abril

Celebra la victoria de la vida sobre la muerte y el triunfo de la esperanza. En este día se realizan procesiones festivas, repiques de campanas y celebraciones litúrgicas que contrastan con el tono de los días anteriores. Es también un día para el reencuentro y la renovación espiritual.

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Principales destinos para viajar en Semana Santa

Durante esta temporada, miles de personas aprovechan el descanso para movilizarse dentro del país.

Según proyecciones del Instituto Guatemalteco de Turismo (Inguat), los lugares más visitados históricamente incluyen:

• Antigua Guatemala, por sus procesiones tradicionales y su ambiente colonial.
• Lago de Atitlán (Sololá), ideal para quienes buscan descanso en medio de la naturaleza.
• Retalhuleu, con parques temáticos y clima cálido.
• Quetzaltenango, que combina historia, religión y paisaje.
• Playas del Pacífico, entre las favoritas para el turismo familiar.
• Izabal, con su riqueza cultural garífuna y destinos como Río Dulce o Livingston.
• Esquipulas, por su santuario religioso.
• Las Verapaces y el resto del occidente, como Huehuetenango y Totonicapán, también registran alta afluencia.

Muchos viajan por motivos religiosos, mientras que otros buscan descanso, turismo ecológico o actividades recreativas.

También se estima que miles de extranjeros aprovecharán la temporada para conocer el país, sus tradiciones y paisajes.

Lea también: 5 tradiciones de Semana Santa en Guatemala: una explosión de color, sabor y fe

Una tradición que mueve al país

Más allá del descanso, la Semana Santa es una manifestación viva de la fe, la identidad y la cultura de Guatemala.

Ya sea desde la espiritualidad, el arte de las alfombras, la devoción popular o la movilidad turística, esta semana transforma el ritmo del país y conecta a las personas con sus raíces.

Lea también: Cuatro lugares para disfrutar los tradicionales platillos de Cuaresma y Semana Santa en el Centro Histórico

Vacaciones de verano: cómo reconectar con tus seres queridos durante el descanso

Las vacaciones son clave para reducir el estrés y fortalecer la conexión con la familia y amigos.

Belinda S. Martínez

30 de marzo de 2025

|

12:00h

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El estrés y la falta de tiempo afectan la comunicación y la calidad de las relaciones familiares. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Las vacaciones de verano son mucho más que un simple descanso: son una oportunidad para desconectarse del estrés diario, fortalecer vínculos afectivos y recuperar el tiempo perdido con la familia y los amigos.

Sin embargo, en un mundo dominado por el trabajo, la tecnología y las rutinas aceleradas, muchas veces la convivencia emocional queda relegada.

Según la psicóloga María René Ordóñez, el trabajo y la tecnología han transformado profundamente la dinámica familiar. Ordóñez explica: “La hiperconectividad laboral y el uso excesivo de dispositivos reducen la atención plena en el hogar”. Además, las redes sociales pueden distorsionar la realidad, creando expectativas poco realistas sobre la vida familiar.

Pero las vacaciones ofrecen una ventana de oportunidad para revertir esta desconexión. Aprovechar este período con estrategias conscientes puede mejorar el bienestar emocional y fortalecer los lazos afectivos.

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El impacto del estrés y la rutina en las relaciones

La psicología ha demostrado que el estrés crónico y la falta de tiempo de calidad deterioran las relaciones personales. Cuando las jornadas laborales se extienden y el tiempo en casa se reduce a pantallas y distracciones digitales, la comunicación familiar se debilita.

Ordóñez señala: “El teletrabajo, aunque brinda flexibilidad, también difumina los límites entre lo laboral y lo personal”. Esto puede generar agotamiento emocional y menos disposición para compartir momentos significativos con la familia.

Beneficios psicológicos de las vacaciones

Aunque durante las vacaciones solo nos quedemos en casa y no tengamos oportunidad de conocer nuevos lugares, estas nos brindan varios beneficios, entre los que se encuentran:

• Reducción del estrés: salir de la rutina permite al cerebro “resetearse” y disminuir los niveles de cortisol.
• Fortalecimiento de vínculos: compartir experiencias nuevas genera recuerdos positivos y mejora la conexión emocional.
• Mayor creatividad y ánimo: el cambio de ambiente estimula la mente y mejora el estado de ánimo.

Estrategias para reconectar durante las vacaciones con nuestros seres queridos

También es importante aprovechar el tiempo de descanso para acercarnos más a nuestros seres queridos y fortalecer las conexiones. Estas son algunas estrategias que podríamos aplicar:

1. Establecer límites con la tecnología: Ordóñez recomienda horarios sin pantallas, especialmente durante comidas y actividades familiares. “El ejemplo es clave: si los adultos moderan su uso de dispositivos, los niños y adolescentes seguirán el mismo patrón”, afirma.
2. Planificar actividades sin dispositivos: Juegos de mesa o al aire libre (fútbol, caminatas, ciclismo), cocinar en familia o incluso planear algún viaje o excursión. Aprovechemos el verano para ir de picnic, visitar un museo o conocer algún lugar deseado.
3. Practicar la escucha activa: “Muchas veces estamos físicamente presentes, pero mentalmente distraídos”, dice Ordóñez. Durante las vacaciones, es importante dejar el teléfono a un lado y escuchar con atención las conversaciones familiares.
4. Evitar la presión de las redes sociales: Las vacaciones no tienen que ser “perfectas” para Instagram. Disfrutar el momento sin la necesidad de documentarlo todo ayuda a vivir experiencias más auténticas.
5. Viajar (aunque sea cerca): Un cambio de ambiente, aunque sea breve, rompe con la monotonía y renueva las energías emocionales. “Los viajes bien planificados reducen imprevistos y permiten enfocarse en la convivencia”, asegura la experta. Sin embargo, como menciona la psicóloga Angie Mendoza: “Viajar sin expectativas es clave para disfrutar plenamente. La idea es explorar y estar abierto a la experiencia”.

Vacaciones como inversión emocional

Las vacaciones de verano no son solo días libres, sino una oportunidad para reconectar con quienes más importan. Al reducir la dependencia tecnológica, priorizar el tiempo de calidad y disfrutar de actividades compartidas, se fortalecen los lazos afectivos y se mejora el bienestar psicológico de toda la familia.

Como concluye Ordóñez: “El verdadero descanso no es solo físico, sino emocional. Y eso se logra estando presentes, no solo en cuerpo, sino en mente y corazón”.

Cuándo pagan el aguinaldo, cómo se calcula y cuáles son las otras prestaciones laborales

¿Sabes cómo se calcula el aguinaldo en Guatemala en 2024? Conozca los detalles y cuáles son otras prestaciones laborales como el Bono 14 y las vacaciones.

Sandy Pineda

9 de diciembre de 2024

|

17:02h

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El aguinaldo, bono 14, y la bonificación de incentivo son parte de las prestaciones laborales a las que los guatemaltecos tienen derecho como parte de su relación laboral. (Foto Prensa Libre: Hemeroteca)

En Guatemala, las prestaciones laborales son beneficios obligatorios que los empleadores deben otorgar a los trabajadores como parte de la relación laboral.

Las prestaciones laborales están estipuladas en el Código de Trabajo de Guatemala y en decretos específicos que establecen los derechos y obligaciones de empleadores y trabajadores.

Estas prestaciones son obligatorias según estas normativas legales, y su incumplimiento puede llevar a sanciones para el empleador.

Las principales prestaciones incluyen el salario, el bono 14, el aguinaldo, las vacaciones, las indemnizaciones, y la bonificación incentivo.

Cuáles son las prestaciones en Guatemala

A continuación conocerá detalles de cada una de estas prestaciones y cómo se calculan:

1. Cuál es el salario en Guatemala 2024

• Es la remuneración básica que el trabajador recibe por su trabajo, ya sea semanal, quincenal o mensual.
• El salario mínimo en Guatemala varía dependiendo del sector económico (agropecuario, no agropecuario, y exportación y maquila) y se revisa anualmente.
• El salario mínimo es distinto en el departamento de Guatemala y el resto de los territorios del país. Por esa razón hay dos segmentos.

Lea también: Salario mínimo 2025 en Guatemala: análisis, propuestas y escenarios de los posibles aumentos 

2. Cómo se calcula el Bono 14

• Es un pago adicional equivalente a un mes de salario que se otorga cada año.
• Fecha de pago: El Bono 14 se paga en julio de cada año.
• Cómo se calcula el Bono 14: Corresponde a un salario mensual, o la proporción correspondiente al tiempo trabajado si no ha completado el año laboral.
• Conozca cómo calcularlo en línea en el portal del Ministerio de Trabajo.

3. Cómo se calcula el aguinaldo

• Es otro pago adicional equivalente a un mes de salario ordinario que se otorga en diciembre, o una parte proporcional del salario según el tiempo trabajado.
• Fecha de pago: Se paga en diciembre, antes del 15 de ese mes.
• Cómo se calcula el aguinaldo: Se calcula multiplicando los días laborados por el salario promedio y dividiendo el resultado entre 365. Si el trabajador no ha laborado un año completo, el aguinaldo se calcula proporcionalmente al tiempo trabajado.
• Para calcular el aguinaldo, se toma en cuenta el periodo de cálculo que va del 1 de diciembre de un año al 30 de noviembre del siguiente.

También puede calcular el aguinaldo en el portal electrónico del Ministerio de Trabajo:

4. Cómo se calculan las vacaciones

• Después de un año de trabajo, el empleado tiene derecho a 15 días hábiles de vacaciones pagadas.
• Cómo se calculan las vacaciones: El pago de las vacaciones se calcula con el salario promedio diario del trabajador. Si el trabajador no completa el año laboral, tiene derecho a una parte proporcional de sus vacaciones.
• Remuneración durante vacaciones: El empleador debe pagar el salario correspondiente por los días de vacaciones.

5. Bonificación incentivo (Decreto 78-89)

• Este es un incentivo económico obligatorio para los trabajadores del sector privado que ganan hasta cierto límite de salario.
• Monto: Generalmente es de Q250 mensuales.
• Objetivo: Tiene el propósito de ayudar a los trabajadores con el costo de vida.

6. Indemnización por despido

• En caso de despido sin causa justificada, el trabajador tiene derecho a una indemnización por tiempo trabajado.
• Cómo se calcula la indemnización en Guatemala: Se calcula como un mes de salario por cada año de servicio. Si el empleado no completó un año, se calcula proporcionalmente al tiempo trabajado.
• Condiciones: No aplica si el trabajador es despedido con una causa justificada según el Código de Trabajo.

Ejemplo de cálculo de prestaciones

Supongamos que un trabajador gana Q3 mil mensuales y ha trabajado durante un año.

Aquí está cómo se calculan sus prestaciones:

• Bono 14: Q3 mil
• Aguinaldo: Q3 mil
• Vacaciones: Q3 mil / 30 días × 15 días de vacaciones = Q1mil 500
• Indemnización: Si fuera despedido sin causa, tendría derecho a Q3 mil por cada año trabajado.

Lea también: 8 recomendaciones para manejar correctamente el aguinaldo

¿Cómo aprovechar mejor las vacaciones y descansar bien?

Las fiestas de fin de año se acercan y para algunos representan unos días de descanso; acá le damos algunos consejos para recargar energías y no volver más cansado.

Ingrid Reyes

3 de diciembre de 2024

|

05:00h

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Cuando descansamos reducimos el estrés y esto podría hacernos más productivos. (Foto Prensa Libre: Andrea Piacquadio/Pexels)

¿Cuál es la fórmula para unas verdaderas vacaciones y un descanso reparador? Al consultar con especialistas, ellos coinciden en que el concepto de descanso puede variar entre personas, pero lo ideal es que este tiempo sea de renovación, para lo cual es necesario poner en práctica algunas técnicas y evitar ciertos errores.

El fin de año no es una época cualquiera; existen agendas ocupadas de actividades, y no todos disfrutan de esta temporada, ya que para algunos incluso podría representar un desgaste emocional.

María Cristina Bolaños, psicóloga clínica, logoterapeuta y docente universitaria, comenta que, en esta época, parte de la dinámica recomendada es convivir, coincidir con los seres queridos y tomarse un tiempo para uno mismo. También invita a respetar a las personas que están atravesando duelos y pérdidas.

“No todos tienen el mismo nivel de energía, y es importante ser respetuosos con quienes pasan por momentos difíciles”, comenta Bolaños.

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¿Por qué favorece el descanso?

Cuando descansamos, buscamos detener los niveles de estrés. La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe que el estrés constante tiene muchas causas, como las dificultades personales (conflictos con los seres queridos, soledad, falta de ingresos, preocupación por el futuro), los problemas en el trabajo (conflictos con los compañeros, alto nivel de exigencia o inseguridad laboral) o la existencia de amenazas importantes en la comunidad (violencia, enfermedades, falta de oportunidades económicas).

Los dolores, molestias y síntomas indican que algo no está bien. En ocasiones, los médicos refieren que el estrés puede contribuir a muchos de esos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.

El estrés mal controlado afecta de múltiples formas: para el cuerpo puede representar un dolor de cabeza; a nivel emocional, llegar a sentir ansiedad; y en el comportamiento, motivar a comer en exceso o por debajo de lo recomendado, solo por dar unos ejemplos.

Podrían enlistarse una gran cantidad de situaciones asociadas al estrés, entre las cuales están la fatiga, sentirse abrumado, caer en drogas, alcoholismo, aislamiento, malestar estomacal, tristeza y depresión.

Otro gran indicador de que es necesario hacer cambios es cuando la persona ya no disfruta aquello que antes le apasionaba.

En un artículo publicado en The Conversation por Juan Pérez Fernández, de la Universidade de Vigo, y Roberto de la Torre Martínez, del Departamento de Neurociencias, Karolinska Institutet, se destacó una investigación de 2016, en la que se pidió a 46 trabajadores someterse a una evaluación. Se les entregaron objetos (por ejemplo, un martillo) y se les pidió mencionar el mayor número de usos posibles en el menor tiempo (herramienta de construcción, arma o pisapapeles). Lo que observaron es que, tras dos o tres semanas de vacaciones, los trabajadores mostraban una mayor flexibilidad cognitiva, es decir, eran capaces de identificar más usos para los objetos en comparación con los resultados obtenidos un par de semanas antes de las vacaciones.

“En el descanso se activa el sistema de relajación y se ha comprobado que los pensamientos fluyen más”, agrega Bolaños. “De las mejores formas para descansar es inclinarnos por actividades que nos gustan”, dice la psicóloga.

Dormir bien durante estas fechas es una de las grandes recomendaciones de los expertos. Diferentes procesos conductuales y fisiológicos de los mamíferos oscilan dentro de un período de 24 horas, incluidos los niveles hormonales, la temperatura corporal y el ciclo de sueño-vigilia.

En los humanos, el ciclo de sueño-vigilia se compone aproximadamente de 8 horas de sueño nocturno y 16 horas de vigilia durante el día. Las transiciones entre estos dos estados ocurren con poca frecuencia y son casi instantáneas.

Cuando una persona no duerme de forma adecuada o está privada parcial o totalmente del sueño, presenta alteraciones como fallas en los procesos de atención y percepción, falta de interés, errores de memoria e irritabilidad. Además, tiene más posibilidades de padecer ansiedad y estrés, y se altera su capacidad para realizar las actividades de la vida cotidiana. Así que, entre las festividades, convivios y fiestas, procure descansar en lo posible.

10 actividades para hacer solo o en familia durante las fiestas

La búsqueda del equilibrio es importante durante las vacaciones. “Este tiempo nos saca de estar en un constante piloto automático”, agrega Bolaños.

Destinar un tiempo a no hacer nada, estar en contacto con la naturaleza, realizar paseos, hacer ejercicio o bailar son acciones que podrían ayudarle a recuperar fuerzas.

Parte de los errores que deben evitarse incluye abusar del alcohol, consumir excesivamente la tecnología hasta el punto de no disfrutar de su entorno y de las personas con quienes comparte, así como desvelarse en exceso. Evalúe su economía para no endeudarse y busque opciones factibles para disfrutar a solas o en familia.

1. Negocie con la familia para tener un tiempo personal, reconozca cómo se siente y reflexione sobre lo que se quiere para el nuevo año, estableciendo metas claras, recomienda la psicóloga Lea Echeverría.
2. Realicen una dinámica en familia para escuchar los sueños de los niños, así como las metas o retos que traerá el nuevo año.
3. Busquen una organización que requiera apoyo social y donen víveres, tiempo o dinero.
4. Hagan manualidades juntos, lean cuentos, cocinen, canten y busquen conocerse mejor.
5. Los juegos de mesa también son una alternativa divertida. Propongan premios y dinámicas para hacerlos más entretenidos.
6. Un clásico es ver películas de temporada.
7. “Es una etapa para ser agradecidos”, agrega la psicóloga María Cristina Bolaños. Haga un listado de todo aquello por lo que se siente agradecido este año.
8. Ir a la playa o a algún lugar turístico ayuda a descansar, pero evite estresarse con largas filas o con otras situaciones incómodas.
9. No olvide ejercitarse. La actividad física aumenta la producción de endorfinas, una sustancia que provoca una sensación de bienestar. Las endorfinas son un tipo de neurotransmisor del cerebro que ayuda en el tratamiento de modalidades leves de depresión y ansiedad.
10. La alimentación equilibrada también favorecerá su cuerpo y le hará sentirse mejor.

Regresar a la rutina

Cuando vemos que las vacaciones se aproximan, nuestro ánimo mejora y la motivación aumenta. Sin embargo, las vacaciones tienen un tiempo de caducidad, y eventualmente se regresa a la rutina.

Cuando toca reincorporarse al trabajo, algunas personas sufren un “bajón” emocional que les impide retomar su rutina como antes. Este malestar es conocido como “síndrome postvacacional” y se caracteriza por manifestarse en las etapas posteriores a las vacaciones o a periodos de descanso largos. Es común que ocurra al inicio del año o después del descanso anual que tienen algunos trabajadores.

La mayoría de las recomendaciones se basa en retomar los hábitos poco a poco, comenzando días antes de reincorporarse al trabajo para evitar que el cambio sea demasiado brusco y el cuerpo lo resienta más.

Lo ideal es empezar a tomar consciencia de ello unos días antes y prepararse. Las expertas consultadas recomiendan organizar todo aquello que se necesitará para el trabajo y los estudios, planificar la alimentación, la rutina de ejercicios y otras actividades necesarias.

Cursos de vacaciones 2024: 10 opciones educativas y recreativas para potenciar el desarrollo de los niños

Durante las vacaciones los niños pueden aprender y divertirse al mismo tiempo y los cursos de vacaciones son una excelente opción para ayudar al desarrollo personal y social de los más pequeños.

Belinda S. Martínez

11 de octubre de 2024

|

05:00h

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Los cursos de vacaciones pueden hacer que los niños descubran o desarrollen algún talentos o bien empiecen a crear un hobby. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

El ciclo escolar está llegando a su fin y, durante las vacaciones, muchos padres buscan opciones que permitan a los pequeños mantenerse activos y aprender nuevas habilidades.

Los cursos de vacaciones, generalmente, permiten combinar el entretenimiento con el aprendizaje, ya que brindan a los niños y adolescentes oportunidades de desarrollo en diversas áreas.

Deportes, música, arte o incluso aprender otro idioma, muchos cursos de vacaciones están diseñados para fomentar la creatividad, el trabajo en equipo y el desarrollo de habilidades cognitivas y sociales. Además les permite salir de la rutina y disfrutar de una actividad diferente.

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Cursos de vacaciones en Guatemala 2024

En Guatemala son diversas las instituciones que brindan cursos de vacaciones con temáticas diferentes. A continuación le compartimos algunas opciones de cursos que podrían interesarle para inscribir a sus hijos:

1. Curso de dibujo

Para quienes deseen aprender dibujo humorístico, anime, manga o caricatura este curso dará inicio el miércoles 14 de octubre de 10 a 12 horas y se impartirá durante octubre, noviembre y diciembre en Casa Cervantes, 5a. calle 5-18 zona 1.

Cada clase tiene un valor de Q50. Para más información puede llamar al teléfono 5592-2087.

2. Taller de vacaciones artísticas

Para todos aquellos interesados en el teatro, baile y canto Teatralidadgt estará ofreciendo cursos de vacaciones en estas ramas artísticas para niños y adolescentes de 9 a 15 años.

En este cursos, los menores podrán aprender mientras exploran y experimentan con disciplinas artísticas como la actuación para escenario, danza clásica como base del movimiento creativo y canto.

Las clases de actuación serán impartidas por Emerson Leiva, las de danza por Mercedes Gordillo y las de canto por Gabriela López

El curso dará inicio el 21 de octubre y finalizará el 14 de diciembre con una obra de teatro navideña para que los padres puedan apreciar los resultados del curso. Este se impartirá todos los lunes, martes y miércoles de 9 a 12 horas en el Teatro Mágico 8a. 0-49 zona 2 cerca del Parque Isabel la Católica, ciudad de Guatemala.

El costo del curso es de Q1 mil 500 o bien, puede cancelar tres cuotas de Q550. Para más información llame al teléfono 3567-7143 o a través de un mensaje directo por su Instagram @teatralidadgt.

3. Alianza Francesa

La Alianza Francesa en Guatemala ofrece tres opciones de cursos de vacaciones para que los niños y adolescentes puedan explorar una inmersión completa al idioma francés durante las vacaciones.

Los cursos se brindarán en grupos de niños de 4 a 12 y 13 a 16 años en modalidad virtual todos los lunes, miércoles y viernes de 15.30 a 16.30 horas divididos en tres módulos:

• Módulo Halloween: 23 octubre al 6 noviembre
• Módulo Barrilete: 11 al 22 noviembre
• Módulo Navidad: 25 noviembre al 6 diciembre

El costo de cada uno de los módulos es de Q450. Si se inscribe en los tres módulos obtiene un 5% de descuento.

Para más información puede comunicarse al teléfono 2207-5757 o al WhatsApp 4564-7389.

4. Centro Cultural MuniGuate

La Escuela Municipal de Música brindará cursos de vacaciones dirigidos a alumnos de 7 a 17 años, para aprender a tocar guitarra, piano o violín.

Los cursos se impartirán en las sede central (disponibles los tres instrumentos) y en las sedes distritales de zona 5 y zona 21 (solamente guitarra o piano) del 22 de octubre al 22 de noviembre en horarios disponibles de 14 a 18 horas.

El costo es de Q100 para la sede central y Q50 para las distritales y es indispensable que los alumnos cuenten con su propio instrumento.

Para más información puede comunicarse al teléfono 3376-5482 o al correo electrónico escuelamunicipaldemusica@gmail.com.

5. Tenis de campo

La Federación Deportiva Nacional de Tenis de Campo brindará cursos de vacaciones para los niños y jóvenes de cinco a 18 años interesados en aprender este deporte.

El curso dará inicio el 22 de octubre y finalizará el 29 de noviembre y estará disponible tanto en la federación de la zona 15, 3a. calle 16-75, Colonia Minerva, como en la federación de la zona 5, calle Mateo Flores y 10a avenida interior, Ciudad de los Deportes.

El costo varía dependiendo la sede:

• Federación Zona 15: Q750 con la opción de pago con tarjeta.
• Federación Zona 5: Q500 solamente pago en efectivo.

Los cursos serán de lunes a viernes 10 a 12 horas y se recomienda utilizar ropa deportiva cómoda y llevar refacción. Los implementos deportivos los presta la federación.  

Para más información puede comunicarse al teléfono 2295-9462.

6. Natación

Con el objetivo de brindar las herramientas necesarias para que los niños y jóvenes se desarrollen en las diferentes disciplinas de la natación, la Federación Nacional de Natación de Guatemala invita a todos los interesados a inscribirse al curso de vacaciones 2024.

Estos cursos están dirigidos para principiantes, intermedios y avanzados. En la jornada de lunes a viernes, inician el 21 de octubre y sábados el 26 de octubre.

Los cursos están disponibles tanto en la sede ubicada en zona 4 (piscinas no climatizadas), como en zona 15 (piscina climatizada) de la ciudad de Guatemala.

El costo varía dependiendo la jornada y la sede que se escoja.

Para más información puede comunicarse al teléfono 2334-1075.

7. Zoológico La Aurora

El contacto con los animales es algo que puede emocionar a muchos pequeños, y para aquellos que les guste conocer más sobre la fauna del país el Zoológico La Aura brinda cursos de vacaciones que permitirán a los pequeños estar cerca de los animales, hacer manualidades, recibir talleres de cocina, arqueología, jardinería y mucho más.

Estos cursos están destinados para niños de 4 a 12 años y se llevarán a cabo del 4 de noviembre al 13 de diciembre de lunes a viernes de 8 a 12 horas.

El costo del curso completo es de Q1 mil 750 por las cinco semanas, sin embargo el curso también tiene la opción de realizar el pago por semana.

Para más información puede comunicarse al correo electrónico educaurorazoo@gmail.com, o llamar al teléfono 2463-0463 ext. 3

8. Museo del Niño

Del 4 al 29 de noviembre los pequeños de 6 a 12 años podrán disfrutar de un curso de vacaciones con el que podrán curiosear, realizar actividades divertidas, utilizar materiales creativos y muchas actividades más en el Museo del Niño ubicado en la zona 13.

Dentro de las actividades que ofrece el curso, los alumnos podrán disfrutar de exploración de todas las exhibiciones interactivas del museo, experimentos científicos, juegos al aire libre, robótica, teatro baile y club de lectura.

El curso se impartirá de 8 a 12 horas y el costo es de Q1850 (pago único). Para más información llame o escriba al teléfono 2213-8923

9. Comité Pro Ciegos y Sordos de Guatemala

Un curso diferente para que los pequeños de 3 a 13 años puedan aprender lengua de señas de Guatemala, manualidades y cocina.

El curso se impartirá de manera virtual los martes y jueves del 5 al 28 de noviembre en horario de 16 a 18 horas.

El costo es de Q100 y para inscribirse debe llenar los datos a través del link de inscripción. Para más información puede comunicarse a los números 2234-8023 ext. 207 o 3058-7984

10. Intecap

La sede del Intecap ubicada en la 14 calle 31-30, Colonia Ciudad de Plata II, zona 7 de la ciudad de Guatemala ofrecerá distintos cursos y seminarios para jóvenes mayores de 15 años.

Los seminarios generalmente tiene una duración de 4 a 20 horas y los cursos libres de 40 a 80 horas. Inician a partir del 15 de octubre con una duración de uno, dos o tres meses dependiendo el horario que se tome.

Dentro de los cursos que ofrecen, los interesados podrán escoger entre diseño de jardines, elaboración de diseños navideños, elaboración de boquitas, cocina, diseños florales, panadería navideña entre otros.

El costo del seminario es de Q50 y el del curso de Q100 más los materiales y utensilios que se requieran, dependiendo del taller.

La mayoría de los cursos se imparten en modalidad presencial, sin embargo, algunos también se realizan en modalidad virtual.

Para más información de los cursos o seminarios ingrese a la página web de Intecap.

Además, también se ofrecerán seminarios y cursos gratuitos en el área de gastronomía con una duración de 4 horas:

• 15 de octubre: Preparación de café y arte latte
• 17 de octubre: Seminario de platillos de comida rápida
• 24 de octubre: Técnicas de preparación de fiambre
• 6 de noviembre: Preparación de cocteles, barismo y boquitas
• 7 de noviembre: Festival de parrilladas

Las inscripciones las puede realizar a través del portal de participantes del Intecap o en la Sede de zona 7 de lunes a viernes 7.30 a 16 horas sábados de 7 a 12 horas.

Es importante considerar que los cursos de vacaciones para niños y adolescentes no solo representan una oportunidad para mantenerlos entretenidos, sino también les permiten aprovechar el tiempo libre de manera productiva, aprendiendo nuevas habilidades y explorando sus intereses en un ambiente relajado y adecuado a su edad.

Muchos de estos programas ofrecen flexibilidad de horarios, precios y tipo de actividades para que los jóvenes puedan escoger el que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias.

Feriado del 30 de junio por el Día del Ejército será fin de semana largo

El Día del Ejército se traslada y será fin de semana largo para los guatemaltecos. Además, así quedan los días festivos para el resto de 2024.

Sandy Pineda

28 de mayo de 2024

|

09:12h

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Las playas son uno de los destinos más visitados en los feriados en Guatemala. (Foto Prensa Libre: Hemeroteca)

Este 30 de junio, asueto del Día del Ejército, tendrá corrimiento, por lo que es uno de los tres fines de semana largos que gozarán los guatemaltecos a lo largo de 2024.

Este puente es por el Día del Ejército, el cual se traslada al lunes 1 de julio, siendo el único cambio de fecha en el que habrá un corrimiento, según confirmó el Ministerio de Trabajo.

Las regulaciones de los feriados largos se aprobaron en 2018 con la intención de promover el turismo interno en Guatemala.

La ley contempla únicamente realizar cambios en la fecha del 30 de junio.

Inicialmente, estos abarcaban otras fechas, pero en 2020 una reforma estableció que los asuetos del 1 de mayo y del 20 de octubre no pueden cambiar de fecha y, por tanto, no es posible modificar esos asuetos.

EN ESTE MOMENTO

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Las fechas de asuetos y feriados son significativas, ya que, además de poner pausa a las labores diarias, llevan consigo significados conmemorativos.

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Durante estos fines de semana largos, muchas familias y grupos de amigos aprovechan para viajar y conocer diferentes rincones del país, fomentando así la economía local y disfrutando de la diversidad cultural y natural de Guatemala.

Estos días festivos representan un respiro de la rutina diaria y son una oportunidad para fortalecer los lazos sociales y familiares.

Además del puente del Día del Ejército, los guatemaltecos también esperan otros asuetos a lo largo del año.

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Asuetos en Guatemala 2024

A continuación, encontrará información detallada sobre las fechas de los días festivos y asuetos que restan para el segundo semestre del año.

Conocer estos eventos le permitirá planificar con anticipación sus actividades en estas fechas claves:

• Domingo 30 de junio: Día del Ejército. Es domingo, pero se traslada al lunes 1 de julio, por lo que será un fin de semana largo.
• Jueves 15 de agosto: Día de la festividad local. En el caso del departamento de Guatemala corresponde al Día de la Asunción.
• Domingo 15 de septiembre: Día de la Independencia.
• Domingo 20 de octubre: Día de la Revolución, es domingo y no cambia.
• Viernes 1 de noviembre: Día de Todos los Santos al será viernes, por tal, será feriado largo.
• Martes 24 de diciembre: Será martes y se descansa medio día a partir de las 12 horas.
• Miércoles 25 de diciembre (Navidad): Será miércoles y no cambia.
• Martes 31 de diciembre (Año Nuevo): Se descansa a partir de las 12 horas.

Estos son los feriados y asuetos que quedan en Guatemala en 2024

En Guatemala, el año 2024 presenta una serie de feriados que marcan momentos importantes en la vida social y cultural del país.

Andrea Paola Mendía

29 de marzo de 2024

|

19:01h

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(Foto Prensa Libre: AFP)

El primero de mayo, como en muchos lugares del mundo, se celebra el Día de los Trabajadores, una jornada que conmemora la lucha obrera por mejores condiciones laborales.

El 1 de julio, se traslada el Día del Ejército, que este año cae en domingo, convirtiendo el fin de semana en un período de descanso prolongado para muchas familias guatemaltecas. Este día se honra la labor y el compromiso de las fuerzas armadas en la defensa y seguridad del país.

El 15 de agosto, en la capital y algunas localidades, se celebra la festividad por el Día de la Asunción, una fecha de marcado significado religioso que congrega a la comunidad en diversas actividades culturales y religiosas.

El 15 de septiembre, Guatemala conmemora su independencia. Este día evoca la gesta heroica que condujo al país a liberarse del dominio colonial español. Es un feriado nacional lleno de patriotismo y tradiciones, con desfiles cívicos y manifestaciones culturales en todo el país.

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Vacaciones de Semana Santa

A medida que avanza el año, el 20 de octubre se celebra el Día de la Revolución, recordando los momentos trascendentales en la historia del país que marcaron cambios políticos y sociales. Es un día para reflexionar sobre el progreso alcanzado y los desafíos que aún enfrenta Guatemala.

El 1 de noviembre, el Día de Todos los Santos, al caer en viernes, ofrece la oportunidad de disfrutar de un fin de semana largo para honrar a los difuntos y mantener vivas las tradiciones religiosas y culturales del país.

Para cerrar el año, el 24 y 31 de diciembre son días de descanso parcial, con medio día laborable a partir del mediodía, en preparación para las festividades de Navidad y Año Nuevo, respectivamente. Son momentos para reunirse en familia, celebrar y reflexionar sobre el año que termina y el que está por comenzar.

Feriados 2024

• Miércoles 1 de mayo: Día de los Trabajadores.
• Domingo 30 de junio: Día del Ejército. Es domingo, pero se traslada al lunes 1 de julio, por lo que será un fin de semana largo.
• Jueves 15 de agosto: Día de la festividad local en la capital por el Día de la Asunción
• Domingo 15 de septiembre: Día de la Independencia
• Domingo 20 de octubre: Día de la Revolución, es domingo y no cambia.
• Viernes 1 de noviembre: Día de Todos los Santos al ser viernes, será como un feriado largo.
• Martes 24 de diciembre: será martes y se descansa medio día a partir de las 12 horas.
• Miércoles 25 de diciembre (Navidad): será miércoles y no cambia.
• Martes 31 de diciembre (Año Nuevo): se descansa a partir de las 12 horas.
• Día de la festividad de la localidad: 15 de agosto en el caso de la capital.

Semana Santa 2024: cuáles son los horarios seguros para bañarse en playas del Pacífico

El Insivumeh informa cuáles son los momentos más seguros para ingresar al agua, considerando el comportamiento de las mareas en el litoral Pacífico.

Sandy Pineda

22 de marzo de 2024

|

16:45h

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Bañistas disfrutan del mar en el litoral Pacífico de Guatemala durante una Semana Santa anterior. (Foto Prensa Libre: Hemeroteca)

Con la llegada de la Semana Santa 2024, muchos bañistas se preparan para disfrutar del refrescante mar del Pacífico; sin embargo, es muy importante tomar precauciones y conocer los momentos más seguros para ingresar al agua, considerando el comportamiento de las mareas.

Así ha dado aviso el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) este viernes 22 de marzo, anticipándose al descanso de la semana entrante.  

El departamento de Oceanografía del Instituto elaboró un boletín en el que explica el análisis detallado del comportamiento del mar utilizando un modelo científico y haciendo uso de datos recopilados por estaciones que miden las mareas.

Los resultados muestran los horarios recomendados para ingresar al mar en el litoral Pacífico durante los próximos nueve días de Semana Santa 2024.

A continuación, se detallan los horarios recomendados para ingresar al mar:

El departamento de Oceanografía hace hincapié en que no se recomienda ingresar al mar antes de las 6 horas ni después de las 18 horas.

La sección de estudios marinos resalta que estos horarios han sido calculados priorizando la seguridad de los bañistas.

Los expertos indicaron que además mantienen un monitoreo en tiempo real del nivel del mar, accediendo a los datos de estaciones mareográficas del Insivumeh con una frecuencia de 5 minutos.

Lea también: Tránsito en autopista Palín-Escuintla aumentará entre 50% y 100% en Semana Santa 2024

Recomendaciones para visitar la playa

Además de las recomendaciones específicas para el ingreso al mar, se han sugerido las siguientes medidas para proteger la salud y bienestar de las personas que visitan las playas del país.

• Se aconseja a los bañistas que se protejan adecuadamente del sol, utilizando protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado y reaplicándolo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
• Se recomienda también usar sombreros de ala ancha, lentes de sol y ropa protectora para minimizar la exposición directa al sol.
• Es fundamental que los bañistas estén atentos a la seguridad de los niños en la playa, por ello se recomienda mantener una estrecha vigilancia sobre los niños en todo momento y asegurarse de que usen chalecos salvavidas si están nadando.
• Es importante establecer un punto de encuentro designado en caso de que se pierdan y enseñarles a identificar a los socorristas y las autoridades locales.
• Además, se aconseja a los padres que eduquen a los niños sobre los peligros potenciales del mar y la importancia de seguir las instrucciones de seguridad y de los salvavidas.
• Otras recomendaciones importantes incluyen evitar nadar solo y respetar las señales de advertencia en la playa, que pueden indicar condiciones peligrosas como corrientes fuertes.
• Además, se insta a los bañistas a mantenerse hidratados bebiendo agua regularmente y buscar sombra en caso de que se sientan fatigados o con calor excesivo.

Lea también: Feriados y asuetos 2024 en Guatemala: cómo serán los descansos y cuántos fines de semana largos tendrá el año

Así como revisas los frenos, amortiguadores y llantas, es tu responsabilidad contar con una licencia de conducir vigente. Ya sea que hagas un recorrido corto para acompañar una procesión, una visita a familiares lejanos o un viaje con amigos en carretera, antes de decir ¡vonós al puerto!, ¡vonós a Xela! o ¡vonós a Pana! debes tener en orden tus documentos.

La licencia de conducir es el permiso que acredita que cuentas con las habilidades para transitar en las carreteras, calles y avenidas. No contar con este documento o no tenerlo vigente puede costarte una multa entre Q200 y Q400. Además, es requisito básico para que aplique la cobertura de cualquier seguro de automóvil.

¿Quiénes necesitan una licencia de conducir vigente?

Todas las personas que deseen conducir responsablemente un automóvil o motocicleta para disfrutar del descanso de Semana Santa, incluso quienes conduzcan por motivo de trabajo, deben contar con una licencia vigente.

Esto aplica para menores de edad (de 16 años en adelante) y mayores de edad, guatemaltecos o extranjeros viviendo en el país.

Todo lo que necesitas saber para sacar, renovar o reponer tu licencia

• Requisitos: consulta lo que necesitas para tramitar tu primera licencia, licencia Tipo E o renovación aquí.
• Ubicaciones: encuentra uno de los 15 centros de emisión de licencias más cercano aquí .
• Casos especiales: resuelve tus dudas en casos como si tu DPI está vencido al realizar el trámite de licencia y otras situaciones especiales aquí.

Lo mejor de todo es que aún estás a tiempo para contar con tu licencia vigente y entonces sí podrás decir ¡vonós de vacaciones!

Cómo elegir el hotel para mascotas

Si saldrán de vacaciones, los dueños responsables deben pensar en quién cuidará de sus fieles amigos durante su ausencia, si es que no es posible llevarlos consigo o dejarlos con una persona de confianza.

Brenda Martínez

20 de marzo de 2024

|

05:00h

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Es importante cerciorarse de que los cuidados que les provean a los animales en hoteles de mascotas sean los adecuados. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Para esos casos, hay hoteles de mascotas que se encargarán de sus cuidados y entretención en un entorno en el que se sientan como en casa y que no les dé tiempo de entristecerse por estar lejos de su amo.

En indispensable que la persona investigue bien los antecedentes de los lugares que son los candidatos para hospedar a su mascota, ya sea por redes sociales o recomendaciones. Pero lo mejor, indica Rosario Barrios, entrenadora de perros y gatos de Cool Dog, es ir al lugar y, de preferencia, con al can, para observar si el animal se siente cómodo y a gusto, y que se acostumbre a la estadía.

Los hoteles deben tener habitaciones tipo cubículos, individuales, como este. (Foto Prensa Libre, Shutterstock)

Es importante verificar que los animales no estén encerrados en jaulas, sino alojados en habitaciones tipo cubículos, individuales, y conocer al personal encargado de cuidarlos para observar cómo los tratan.

También, comprobar que sea un lugar higiénico. Es esencial que tengan espacios para que puedan correr, jugar y socializar y que el lugar sea seguro, para que no se escape. Es fundamental que tengan veterinario de cabecera o protocolo sobre cómo actuar en caso de que el huésped se enferme.

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Es aconsejable elegir el hotel que se comprometa a enviar fotografías y videos, a diario, para cerciorarse de que la mascota está bien cuidada. Es importante elegir el hotel que ofrezca un ambiente al cual está acostumbrado el perro, pues no todos se sienten cómodos socializando con otros animales.

Los hoteles dividen en grupos los perros de acuerdo con su edad, tamaño y raza, de lo cual dependerá también el costo de la estadía por noche. Muchos de estos lugares también ofrecen day care, por si el dueño no puede cuidarlo durante el día o quiere que socialice más. Hay hoteles que tienen piscinas, pero es importante verificar que se mantengan limpias.

Lea también: Al viajar ¿se lleva a su mascota o la deja?

Según el lugar y el tamaño del perro, el precio por una noche puede ser de Q100 a Q280.

En el caso del gato, por su naturaleza, Barrios recomienda que se quede en casa y que una persona de confianza llegue una vez al día a limpiar el arenero y a llenar su recipiente de comida, pues es un animal que se estresa con facilidad, cuando se le cambia de ambiente y de rutina. Si no es posible, elegir un hospedaje que tenga espacios individuales para cada felino y que estos estén alejados de los perros. Deben tener a su disposición lugares altos donde puedan esconderse y protegerse.

Requisitos

• La mayoría de hoteles no hospedan a perros agresivos. Es esencial que tengan su calendario de vacunación al día, que estén desparasitados y que lleven su antipulgas.
• Así mismo, Barrios señala que es responsabilidad del dueño llevar la comida que se le dará a su perro. También debe llevar su collar, correa y plato, y se recomienda que lo entreguen con su colchita y juguete favoritos, así como un suéter, si el lugar está en un área templada.
• Se debe indicar si el animal padece alguna enfermedad, si está tomando medicamentos, tiene dieta especial y dejar el número de teléfono del veterinario.

Lea también: Perros y gatos se angustian si se quedan solos en casa

5 consejos para un alquiler vacacional exitoso

La búsqueda de un alojamiento adecuado para reuniones familiares o con amigos puede ser desafiante, especialmente cuando el grupo es grande. Encuentre aquí tips para un alquiler vacacional exitoso.

Andrea Paola Mendía

16 de marzo de 2024

|

16:17h

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El alojamiento adecuado es clave para tener unas vacaciones exitosas. (Foto Prensa Libre: Unsplash)

En un mundo donde los viajes son una parte integral de la vida moderna, encontrar el alojamiento perfecto es fundamental para garantizar una experiencia inolvidable. Con la creciente popularidad de los alquileres vacacionales, es crucial conocer los consejos y estrategias que nos ayudarán a asegurar un viaje exitoso. Desde reservar con anticipación hasta comunicarse eficazmente con los anfitriones, cada paso juega un papel crucial en la creación de momentos inolvidables. En esta nota, encontrará cinco consejos que le apoyarán para un alquiler vacacional exitoso y sin problemas.

1. Reserve con anticipación: Asegúrese de reservar su alojamiento con suficiente antelación, especialmente en destinos populares. Según un artículo de Travel + Leisure, reservar con anticipación le garantiza tener más opciones disponibles y mejores precios, además de evitar el estrés de dejarlo todo para último momento.

• Lea reseñas y comentarios: Antes de reservar, dedique tiempo a leer las reseñas y comentarios de otros huéspedes sobre la propiedad y el anfitrión. Estas opiniones pueden brindarle información valiosa sobre la experiencia pasada de los huéspedes y ayudarle a tomar una decisión informada.

• Comuníquese con el anfitrión: Antes de reservar, asegúrese de comunicarse con el anfitrión para hacer preguntas y aclarar cualquier duda que pueda tener sobre la propiedad. Una comunicación clara y abierta con el anfitrión puede ayudar a garantizar una experiencia positiva y resolver cualquier problema de manera rápida y eficiente Fuente: Airbnb.

• Revise las políticas de cancelación: Es importante revisar las políticas de cancelación del alojamiento antes de reservar, especialmente en tiempos de incertidumbre como los actuales. Consulte las políticas de cancelación del anfitrión y asegúrese de entender los términos y condiciones en caso de que necesite modificar o cancelar su reserva.

• Inspeccione la propiedad al llegar: Una vez que llegue al alojamiento, tome el tiempo necesario para inspeccionar la propiedad y asegúrese de que todo esté en orden. Tome nota de cualquier daño o problema y comunique cualquier preocupación al anfitrión de inmediato.

Impuestos

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Suscriptores

La SAT comienza a fiscalizar el alquiler vacacional de inmuebles por medio de redes sociales

Al menos 2,300 inmuebles que se arriendan para fines turísticos o de descanso por vía digital están bajo la investigación del ente recaudador, tras detectar modalidades de incumplimiento tributario. 

Rosa María Bolaños

9 de marzo de 2024

|

05:00h

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La oferta de arrendamiento ocasional de inmuebles para vacaciones ha crecido según la SAT. (Foto, Prensa Libre: Hemeroteca PL).

El arrendamiento ocasional de casas, apartamentos, chalets y habitaciones para vacacionar que se ofrecen por aplicaciones móviles, plataformas o redes sociales ya son objeto de verificación y fiscalización por parte del fisco guatemalteco.

En el 2022, la Superintendencia de Administración Tributaria (SAT) informó que estaban en preparación varias medidas y el proceso para cobrar impuestos a las empresas que brindan el servicio de streaming en Guatemala, además de servicios de arrendamiento de inmuebles, transporte de personas y de paquetería y similares.

En ese contexto, la SAT informó recientemente que ha detectado que contribuyentes que arriendan inmuebles tras anunciarlos por la vía digital, sin estar inscritos en el Registro Tributario Unificado (RTU) o estar afectos a ningún impuesto. Otros sí están inscritos, pero han omitido el pago de tributos, han presentado declaraciones con valor cero, son subdeclarantes o están en el umbral de superar los ingresos del régimen de Pequeño Contribuyente que permite la ley.

La información indicada se obtuvo por medio de cruces de datos y modelos de riesgo por geolocalización realizados por la Intendencia de Fiscalización, aparte de darle seguimiento a los anuncios de los arrendantes en plataformas electrónicas y se han identificado varias tipologías de defraudación, además se detectaron alrededor de 2 mil 300 inmuebles que se ofrecen para ese tipo de servicio.

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Tipologías detectadas

Sin afiliación

En el primer ejemplo se mencionó a una persona no tiene el perfil económico adecuado, su ocupación es ama de casa, no tiene establecimiento registrado y su edad es de 27 años.  Sin embargo, hace arrendamientos en aplicaciones y redes sociales, alquila 2 chalets en las playas del Pacífico y otro en la ciudad capital. Además, posee varios inmuebles registrados a su nombre, 1 casa en una zona exclusiva y 2 más en otros municipios, además de una cantidad considerable de vehículos. Por lo tanto, se procede a la determinación del origen de su patrimonio.

También se detectó a una persona extranjera sin establecimiento registrado, es propietaria de inmuebles según el registro y ofrece arrendamientos en APP y redes sociales. Por ejemplo, alquila una villa en las playas del Pacífico por US$2 mil 340 los fines de semana y la mayor parte del tiempo está ocupada, por lo que genera una cantidad considerable de rentas y al no vivir en el país no paga impuestos, pero existen mandatarios y encargados de los inmuebles que alquila.

Declarantes a cero o con omisos

En este caso se trata de una persona Individual, que sí está afiliada en el Régimen General del impuesto al valor agregado (IVA), aparece como prestador de servicios profesionales, pero no está reportado el establecimiento que da en renta en las playas del Pacífico por US$1,200 cada fin de semana, lo que ofrece por aplicaciones y redes sociales.

Se detectó que tiene una alta demanda porque no hubo disponibilidad en ningún fin de semana por 4 meses, pero presenta algunas declaraciones con valor cero y otras están omisas.

Subdeclarantes o que sobrepasan límites de pequeños contribuyentes

En este ejemplo, se detectó a un contribuyente que es sociedad anónima afiliada al régimen general del IVA, su giro es de negocios varios y posee establecimiento de arrendamiento, con alquiler de varias casas vacacionales, chalets, villas y apartamentos que son promocionados en diversos medios.

Se observó también alta demanda porque según dio a conocer la SAT, no hay disponibilidad en los fines de semana de los últimos dos meses.

En este caso mencionado entre los ejemplos, se detectó que declara ingresos menores a los percibidos, ya que, según la entidad, cada semana rentan cada villa en Q5 mil para 13 personas, y debido a la temporada alta muestran ocupación todos los fines de semana.

Derivado de ello estiman que los ingresos mensuales aproximados son de Q65 mil, pero declaran Q8 mil 700.

Pequeños contribuyentes que superan el límite máximo permitido

También se menciona a una persona individual inscrita como pequeño contribuyente, con un negocio de diseño publicitario, pero que posee y renta casas en una playa y un apartamento en la ciudad capital, por distintos medios.

La SAT detectó que el apartamento en la ciudad se alquila por Q450 por noche, aparte de un chalet en Monterrico que se renta por Q2,800 la noche, con muy alta demanda. Según lo verificado por el fisco, se reporta un ingreso mensual promedio de Q11 mil 500 que representarían Q138 mil al año, pero detectaron ingresos mensuales de Q28 mil 700, que equivaldrían a Q340 mi al año.

Ese monto supera el límite máximo anual que permite el régimen de Pequeño Contribuyente fijado en Q150 mil.

Acciones y recomendaciones

El superintendente Marco Livio Díaz y el intendente de Fiscalización, Óscar Hernández, hicieron un llamado a las personas para que regularicen su situación tributaria y eviten ser objeto de acciones de fiscalización; y a la población, que denuncie por la no facturación por sus compras de servicios. Estas son las principales recomendaciones del ente recaudador:

A los contribuyentes que se encuadran en cada uno de los escenarios descritos, les hace un llamado a regularizarse ante la entidad y su cumplimiento voluntario.

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Ante temas tributarios aparte de obligaciones, también existen estos derechos del contribuyente

A quienes sean identificados, se les solicitará información sobre los depósitos bancarios recibidos, así como su información financiera para determinar la omisión de declaraciones.

Las personas que rentan estos lugares deben exigir la factura ya que este documento tributario puede generar efectos legales. Se puede denunciar a través del portal de la SAT o llamar al centro de llamadas 1550.  

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Cómo programar unas vacaciones en crucero

Si una de sus opciones es visitar varios destinos de una manera diferente, un crucero puede ser una buena alternativa.

Belinda S. Martínez

26 de febrero de 2024

|

05:00h

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Antes de partir en un crucero, es importante investigar las opciones de excursiones en tierra disponibles en cada puerto y reservar aquellas que más le interesen. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Vivir la experiencia de un crucero puede ser una actividad relajante, recreativa y muy especial. Al ser una de las formas más populares como opción de vacaciones, al planificar un viaje en altamar se deben tomar en cuenta factores importantes que permitan tener una experiencia agradable.

Uno de los primeros aspectos para tener en cuenta consiste en elegir el destino al cual desea ir. Esto puede ser muy emocionante, pero deberá tener en cuenta los gustos de los integrantes del grupo familiar o de amigos que viajará.

Cuando ya haya seleccionado el lugar o región, es hora de elegir la naviera. Cada compañía de cruceros ofrece una experiencia única, desde lujosos barcos con todas las comodidades hasta opciones más económicas con un enfoque en la diversión y el entretenimiento.

Andrés Farfán, agente de servicio al cliente de la compañía de cruceros Virgin Voyages recomienda investigar las diferentes opciones disponibles y leer reseñas de otros pasajeros para determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades y preferencias.

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En muchos de los cruceros se realizan actividades para toda la familia, desde los niños hasta los abuelos, pero también hay otros que se dirigen por formas de convivencia más orientadas a los adultos.

Normalmente las agencias de viaje brindan un asesoramiento completo a quienes desean adquirir este servicio. Por lo general, apoyan a los clientes también con los boletos de avión de ida y vuelta al país de destino.

Elección de cabina

Una vez que se haya seleccionado la naviera y el destino, se debe elegir el camarote. Los cruceros ofrecen una variedad de opciones de alojamiento, desde cabinas interiores hasta habitaciones de lujo con balcón privado.

Al elegir un camarote, es importante considerar factores como la ubicación, el tamaño y las comodidades incluidas. Por ejemplo, si se es propenso a sufrir de mareos, se recomienda elegir un camarote en una ubicación central y en una cubierta inferior, donde sentirá menos movimiento del barco, según recomienda Victoria Mazariegos, agente de viajes.

Además, es importante tener en cuenta las preferencias personales y el presupuesto disponible al hacer esta selección. Si se prefiere un ambiente tranquilo y privado, una habitación con balcón estaría bien. Por otro lado, si se busca ahorrar dinero, puede optar por un camarote interior, que es el más pequeño y por ende, es una opción más económica.

Preparación para el viaje

Una vez seleccionado el destino, la naviera y la cabina, es hora de comenzar a preparar los elementos indispensables para el viaje. Esto incluye los documentos que se necesitan para viajar, tomando en cuenta no solo los necesarios para el crucero, sino también los que le solicitarán en cada puerto que se estará visitando, recomienda Farfán. Esto puede incluir un pasaporte válido y visas en algunos casos. Es importante revisar los requisitos de entrada para cada destino y asegurarse de tener todo en orden antes de viajar.

Daniela Mayorga, gerente de ventas vacacionales, sugiere reservar las excursiones en tierra con anticipación para garantizar la disponibilidad y evitar decepciones. Muchas navieras ofrecen una variedad de excursiones en tierra en cada puerto de escala: desde visitas turísticas guiadas hasta actividades de aventura como buceo y snorkel. Al reservar excursiones en tierra, es importante tener en cuenta los intereses personales y nivel de actividad, así como el tiempo disponible en cada puerto.

También es importante la reserva de excursiones en tierra y la selección del vestuario adecuado, contemplando una vestimenta para toda ocasión, ya que en su mayoría los cruceros ofrecen entretenimiento de todo tipo y en dónde se necesitarán diferentes tipos de ropa, así como empacar adecuadamente para el clima y las actividades planificadas.

El vestuario puede incluir trajes de baño, ropa ligera y cómoda para el día, así como atuendos más formales para las cenas de gala y otras ocasiones especiales. Además, es importante tener en cuenta las políticas de vestimenta de la naviera, que pueden variar según el destino y el tipo de crucero.

Consejos prácticos

A bordo del crucero, existen varios consejos que le pueden servir para a aprovechar al máximo la experiencia. Por ejemplo, Mayorga recomienda que el primer día se tome el tiempo de explorar el barco y familiarizarse con todas las atracciones que ofrece y visitar las instalaciones disponibles, como restaurantes, bares, piscinas y spas.

Si  está interesado en participar de las actividades como espectáculos en vivo o clases de baile, es necesario verificar si se debe realizar reservaciones previas. Además, es importante mantenerse hidratado y protegido del sol mientras está a bordo del crucero. Esto significa beber suficiente agua, aplicar protector solar regularmente y buscar sombra cuando sea necesario.

También es importante seguir las pautas de seguridad y salud establecidas por la naviera, que pueden incluir medidas como el lavado frecuente de manos y el uso de desinfectante.

La exploración de los puertos

Uno de los aspectos más emocionantes de un crucero son las excursiones en tierra en los diferentes puertos de escala. Estas excursiones ofrecen la oportunidad de explorar nuevas culturas, disfrutar de actividades emocionantes y descubrir lugares fascinantes. Antes de partir en un crucero, es importante investigar las opciones de excursiones en tierra disponibles en cada puerto y reservar aquellas que más te interesen.

Durante las excursiones en tierra, es importante seguir las indicaciones del guía turístico y respetar las normas locales. Además, debe llevar consigo los documentos de viaje necesarios.

Mayorga recomienda siempre llevar dinero en efectivo disponible para gastos adicionales como comida, bebida y compras, esto debido a que no en todos los lugares aceptan tarjetas de crédito.  Al regresar al barco, es importante hacerlo con suficiente tiempo de anticipación para evitar contratiempos y asegurarse de no perder el barco.

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Planificar unas vacaciones en crucero puede ser una experiencia emocionante y gratificante, pero también requiere una cuidadosa planificación y preparación con la orientación adecuada.

Si bien es cierto que en las vacaciones se busca relajarse y divertirse, existen factores que hay que tomar en cuenta para evitar malos ratos o incluso problemas mayores. Las bebidas alcohólicas son un elemento con el que si los pasajeros lo deciden se pueden divertir, y en los cruceros están disponibles en muchos de los paquetes que ofrecen. Sin embargo, para la comodidad es preferible tomar con moderación para disfrutar el viaje.

¿Qué destino elegir?

Con una amplia gama de opciones disponibles, desde el Caribe hasta Europa, es importante considerar sus preferencias personales, así como el tipo de experiencia que está buscando.

• El Caribe puede ser la opción ideal si prefiere un ambiente relajado y tropical.
• Un recorrido por el Mediterráneo podría ser más adecuado si lo que busca es explorar la rica historia de la cultura de Europa.
• Los cruceros fluviales le permitirán vivir una aventura conociendo otro tipo de aguas. Esta oferta de crucero se distingue de la realizada en el mar, ya que transita por vías navegables interiores, como ríos dentro de ciudades y países.

Disfruta las vacaciones al máximo sin límites

Tiendas Elektra Guatemala, unidad de negocio de Grupo Salinas Guatemala, le da la bienvenida al verano con Vacaciones sin peros, campaña que tendrá un sorteo con cuatro premios en efectivo de Q10 mil para los clientes que compren al crédito productos de las marcas participantes hasta al 3 de marzo.

Vida Empresarial

25 de febrero de 2024

|

16:58h

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Happy hispanic family walking in the natural park – young parents with their children in the park -latin family

El primer trimestre del año los guatemaltecos aprovechan para renovar ambientes en el hogar, ya sea para adquirir los electrodomésticos que harán más prácticas las actividades diarias, muebles con mayor comodidad para las áreas de reposo o para innovar con opciones tecnológicas en espacios de entretenimiento. 

Con esta campaña, Tiendas Elektra Guatemala busca consentir a sus clientes ofreciendo los mejores precios, diversidad de productos y reconocidas marcas que se unen a la promoción de temporada.

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“Nuestro propósito de Crear momentos felices, nos motiva a generar promociones que sean de beneficio para nuestros clientes y con ello las posibilidades para que disfruten de tiempo compartido y de calidad con sus seres queridos, sobre todo en las fechas en las que se acerca un periodo de descanso y clima apropiado para salir de paseo a sus lugares favoritos o conocer nuevos destinos.  El objetivo de la campaña Vacaciones sin peros, es que nuestros clientes ganadores no tengan excusas para salir de casa y tener esos merecidos días para cambiar de rutina”, manifestó Carlos Alvarado Del Valle, director de Tiendas Elektra Guatemala.

Todas las personas que deseen participar deben de realizar compras al crédito de las marcas Whirlpool, LG, Mabe, Facenco, Oster y JBL desde Q2 mil en adelante, a través del financiamiento de Banco Azteca Guatemala. La promoción estará en las 130 sucursales de Tiendas Elektra Guatemala con sus convenientes horarios extendidos en todo el país y en elektra.com.gt. 

El objetivo de las vacaciones es evitar el desgaste y agotamiento del empleado y al mismo tiempo proporcionarle un tiempo para que comparta con su familia y desarrolle otras actividades.

Y el Código de Trabajo establece que el empleador tiene que informarle al colaborador dentro de los 60 días siguientes que este ajuste un año más de trabajo, cuándo gozará de sus vacaciones.

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La legislación establece que el trabajador debe tomar sus vacaciones en el transcurso del año, antes de que finalice el año en curso.

Sin embargo, a pocos días de que acabe este 2023, puede darse la situación de que muchos trabajadores todavía no han disfrutado todos los días de vacaciones y, por tanto, no saben si con el comienzo del 2024 podrán pedirse esos días libres o no.

Entonces surge la pregunta: ¿Qué pasa si el trabajador no ha tomado todos los días que le corresponden antes de finalizar el año?

Luis Fernández, abogado laboralista, aseguró que en Guatemala es común la práctica de no otorgar vacaciones por parte del empleador o del lado del empleado, no pedirlas. En este contexto se dan dos escenarios:

Acumulación de vacaciones

Es común y considerada una mala costumbre, sin embargo, el artículo 136 del Código de Trabajo establece la prohibición de acumularlas, por lo que a la terminación del contrato con la empresa se puede reclamar la compensación en efectivo de las vacaciones que no se hayan gozado en los últimos cinco años, no más de este período, a menos que haya voluntad del empleador en pagarlas.

Fernández comentó que todos los derechos laborales prescriben en dos años, menos las vacaciones que vencen en cinco años, atendiendo a esa mala práctica de acumularlas.

Simulación de goce de vacaciones

Este es el caso en el que el trabajador sigue laborando y en los registros laborales y contables aparece como que gozó de vacaciones, pero en un acuerdo en gris bajo la mesa sigue trabajando y se le paga en efectivo o con cheque a nombre de otra persona, porque el empleador no puede consignar ese pago de vacaciones

Deben tomarse de manera consecutiva

No es correcto tomar días de vacaciones por separado, pero es común, el artículo 136 del Código de Trabajo indica que los trabajadores deben gozar sin interrupciones de su período de vacaciones para mayor descanso y solo están obligados a dividirlas en dos partes como máximo, cuando se trate de labores de índole especial que no permitan una ausencia muy prolongada

En tanto, cuando el salario se conviene por mes y si el trabajador falta varios días sin justificación, el patrono puede pagar el sueldo completo y descontar esos días de vacaciones según el artículo 129.

Tema flexible y período mínimo

Las vacaciones deben ser otorgadas una vez cumplido el año, pero es bastante flexible.

Por ejemplo, si un empleado va a casarse podría negociar para mover la fecha de vacaciones para que empalmen con su boda y así tener más días libres.

En el caso donde las empresas cierran en fin de año, se trata de vacaciones colectivas a cuenta de vacaciones de ley. En este punto, el empleador tiene la facultad de establecer la fecha en la que el trabajador va a gozar de sus vacaciones, con la flexibilidad de llegar a algunos acuerdos.

Por otra parte, en muchos pactos colectivos de entidades de Gobierno o empresas privadas, se amplía el período de vacaciones, es decir que los 15 días es el mínimo. Por ejemplo, en el Estado el período de vacaciones es de 20 días y en algunos casos, 20 días más un día por año de antigüedad.

En cuanto al tiempo de suspensión, por cualquier motivo, este debe considerarse para el cálculo de aguinaldo, bono 14 y vacaciones, considerándose tiempo trabajado.

Multa por incumplimiento

Manuel Lara, gerente senior de Deloitte Legal y Estuardo Paganini socio de Deloitte Legal, agregaron que debe ser de interés tanto del patrono como del trabajador, el goce de vacaciones.

Sin embargo, si esto no se da en la práctica el empleador podría ser objeto de la imposición de una multa por el incumplimiento de la normativa laboral, que va de 6 y 12 salarios mínimos vigentes para las actividades no agrícolas.

Estas fechas son significativas ya que, además de poner pausa a las labores diarias, llevan consigo significados conmemorativos.

Son momentos propicios para darse la oportunidad de un descanso, para reflexionar o reconectar con la familia.

Cada conmemoración en el calendario tiene un propósito, ya sea honrar la labor de los trabajadores, celebrar la independencia, recordar a aquellos que ya no están con nosotros o simplemente disfrutar de las tradiciones.

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Entre las fechas conmemorativas destaca la Semana Santa, que en 2024 comienza el domingo 24 de marzo y concluye el sábado 30.

¿Conoce cuáles de estos días están regulados para que los trabajadores puedan disfrutar de estos asuetos? Aquí le contamos.

Lea también: Semana Santa: siete lugares para visitar en Guatemala durante el descanso

Fin de semana largo

En este calendario también resalta que a lo largo del 2024, los guatemaltecos gozarán de tres fines de semana largos.

En este año, según el Ministerio de Trabajo (Mintrab), particularmente se arranca con el descanso del 1 de enero, que es precisamente lunes.

El siguiente puente es por el Día del Ejército (30 de junio), el cual se traslada al lunes 1 de julio. Este es el único cambio de fecha en que habrá un corrimiento, según confirmó la cartera de Trabajo.

El tercer puente es el 1 de noviembre, que al ser viernes permitirá extender el fin de semana.

Las regulaciones de los feriados largos se aprobaron en 2018 con la intención de promover el turismo interno en Guatemala.

Inicialmente los fines de semana largo abarcaban otras fechas, pero en 2020 una reforma estableció que los asuetos del 1 de mayo y del 20 de octubre no pueden cambiar de fecha y por tanto, no es posible modificar esos asuetos.

La ley contempla únicamente realizar cambios en la fecha del 30 de junio.

Lea también: ¿Cuáles son los feriados y asuetos en Guatemala que están más cercanos?

Asuetos en Guatemala 2024

A continuación, encontrará información detallada sobre las fechas de los días festivos y asuetos que marcarán el calendario a lo largo del año.

Conocer estos eventos, le permitirá planificar con anticipación sus actividades en estas fechas claves:

• Lunes 1 de enero: por motivo del Año Nuevo, será el primer puente de 2024.
• Jueves, viernes y sábado Santos: Semana Santa se conmemora el 28, 29 y 30 de marzo.
• Miércoles 1 de mayo: Día de los Trabajadores.
• Domingo 30 de junio: Día del Ejército. Es domingo, pero se traslada al lunes 1 de julio, por lo que será un fin de semana largo.
• Jueves 15 de agosto: Día de la festividad local en la capital por el Día de la Asunción
• Domingo 15 de septiembre: Día de la Independencia
• Domingo 20 de octubre: Día de la Revolución, es domingo y no cambia.
• Viernes 1 de noviembre: Día de Todos los Santos al ser viernes, será como un feriado largo.
• Martes 24 de diciembre: será martes y se descansa medio día a partir de las 12 horas.
• Miércoles 25 de diciembre (Navidad): será miércoles y no cambia.
• Martes 31 de diciembre (Año Nuevo): se descansa a partir de las 12 horas.
• Día de la festividad de la localidad: 15 de agosto en el caso de la capital.

1.Un crucero, la experiencia de tu vida.

Prepárate para viajar a bordo de cruceros que combinan la oportunidad de explorar destinos increíbles en un entorno de lujo. Royal Caribbean es conocido por sus toboganes acuáticos, paredes de escalada y espectáculos en vivo. Celebrity Cruises destaca por su elegancia, sus barcos son verdaderos hoteles flotantes con restaurantes gourmet, spas de clase mundial y excelentes opciones de entretenimiento. Celebrity Beyond ofrece una experiencia íntima y relajada.

2.Explora Europa, descubre los encantos del Viejo Continente.

¡Explora Europa y descubre sus atractivos! Por ejemplo, la icónica Plaza Navona en Roma, famosa por su arquitectura barroca y hermosas fuentes, te transportará a una época llena de arte y cultura. ¿Qué tal un café en una de las encantadoras terrazas españolas, la Torre Eiffel en París o las empedradas calles de Praga con su arquitectura gótica? Destinos infaltables si eres un #travelover.

3.Escápate a las islas del Caribe, el paraíso espera por ti.

El Caribe tiene todo lo que necesitas, desde playas de arena blanca y aguas cristalinas hasta una rica cultura y una vibrante vida nocturna. Imagina tomar el sol en las playas de Punta Cana, en República Dominicana, o explorar los arrecifes de coral en las Islas Caimán. ¿Qué tal disfrutar de un cóctel tropical mientras te relajas en una hamaca? Además de sus impresionantes paisajes, el Caribe también te ofrece experiencias como snorkel, buceo, kayak o paddleboard, que podrás presumir en tu próximo dump.

4.Luna de miel inolvidable, destino romántico.

Prepárate para vivir la mejor luna de miel en Miami o Panamá. Estos destinos te ofrecen experiencias inolvidables y son ideales por su cercanía, si cuentan con pocos días para viajar. Miami invita a disfrutar sus hermosas playas de arena blanca y aguas cristalinas, así como su vibrante vida nocturna y una amplia oferta gastronómica. Panamá es un destino perfecto para los amantes del lujo y la sofisticación. Su famoso Canal de Panamá es una maravilla arquitectónica, además podrán disfrutar de sus hermosas islas paradisíacas.

5.¿Apasionado por los deportes?

Vive la oportunidad de ser parte de ese evento deportivo que tanto te apasiona. Ya sea el fútbol o el Grand Prix México 2023, este es tu momento para vivir la emoción en primera fila. Imagina estar rodeado de miles de fanáticos, vibrando con cada gol o cada curva. Ser testigo directo de los momentos más emocionantes y celebrar junto a tus deportistas favoritos, sin duda, será un sueño hecho realidad.

6.Despide el año disfrutando de la naturaleza, arte y fiesta.

Prepárate para despedir el año de la manera más alegre. Sumérgete en la exuberante naturaleza de San José, Costa Rica, o visita Bogotá, una ciudad llena de color, arte y fiesta en cada esquina.

¡Celebra el primer año de Viajes MAX!

Desde su inicio, Viajes MAX se propuso ser más que una agencia de viajes, con beneficios a sus clientes como:

• Acumular Puntos MAX al comprar en MAX y tener la opción de canjear los puntos en viajes.
• Ubicaciones accesibles en ocho puntos estratégicos de la Ciudad Capital y en Quetzaltenango. Todas las agencias Viajes MAX se encuentran al interior de una tienda MAX.
• Atención al público de lunes a domingo, de 9:00 a 20:00 horas.
• Diferentes opciones de pago, desde trasferencias, tarjeta de crédito y cuotas, así como canje de puntos de todas las tarjetas de crédito, Puntos Club BI, gift cards y Puntos MAX.

Además, Viajes MAX es la única agencia que contará con herramientas de alta tecnología para la planificación de viajes, convirtiéndose en la opción ideal para paquetes corporativos. En su primer aniversario, Ana Silvia Zamora, gerente de Viajes MAX comparte: “Me siento muy orgullosa de ver todo lo que hemos alcanzado en un año y me emociona más todo lo que falta”.

Como parte de la celebración y un agradecimiento a sus clientes, Viajes MAX estará ofreciendo un giveaway, del cual estará informando próximamente en sus redes sociales Facebook/ViajesMAXGT e Instagram/viajes.max.

En su mayoría, estos programas empezaron en las empresas que tienen que ver con viajes. Los empleados de Airbnb reciben US$2.000 en crédito de viajes al año, y Expedia les reembolsa entre US$1.250 y US$1.750 al año a sus empleados por gastos de viajes.

Ahora, más compañías en más industrias están siguiendo el ejemplo. La empresa digital Calendy está ofreciendo un estipendio de vacaciones anual de US$1.000 para hoteles, vuelos o alquileres de autos; la compañía de software Bamboo HR ofrece lo que ellos llaman “vacaciones pagas pagas”, con un estipendio de US$2.000 al año para gastar en viajes.

Michael König, catedrático en el departamento de estrategia e innovación de la Universidad de Economía y Negocios de Vienna le atribuye esta tendencia al estado actual del mundo laboral, el cual todavía se mantiene como un “mercado de vendedores” alrededor del mundo, incluso en una economía incierta.

Las empresas que vayan más allá ofreciendo estas ventajas poco usuales pueden atraer y retener el talento que están buscando, muchas veces contrarrestando la cada vez más escasa lealtad del empleado.

“Los empleadores pueden usar esto de manera inteligente en su estrategia de empleador”, dice König.

“El mensaje es que a los empleadores realmente les importa el bienestar de sus empleados, más allá de las medidas superficiales. Es algo que sin duda paga a la larga”.

Reclutar y mantener

Que se perciba que la empresa tiene interés por el bienestar de sus empleados es particularmente importante para las compañías que están intentando reclutar y retener, dice Cary Cooper, profesor de psicología organizacional y salud en la Escuela de Negocios Alianza Manchester, de Reino Unido.

“En Reino Unido, por ejemplo, con la pérdida de tantas personas a Europa Oriental como resultado de Brexit, los empleadores están teniendo dificultades para contratar empleados calificados o no calificados en ciertos sectores, y podrían estar considerando una cantidad de incentivos como este, o usando otras estrategias para atraer personal”.

Y aunque esto es una tendencia mundial, los beneficios de viaje pueden ser particularmente atractivos para los trabajadores de EE.UU., donde las vacaciones pagas no son un requerimiento legal, y donde el 46% de las personas que tienen vacaciones pagas, no se las toman completas.

“Muchas organizaciones tienen tiempo de vacaciones disponible muy limitado de entrada, así que podrían atraer y mantener personal extendiendo sus vacaciones pagas. En el contexto de EE.UU., estos gastos seguramente se dirigirán a personal profesional ‘necesario’, como uno de muchos otros beneficios”, dice Cooper.

Además, en el clima económico actual, esta iniciativa del presupuesto de viajes es más valiosa que nunca.

“El gran incremento en el costo de vida y las crecientes tasas de inflación alrededor del mundo hace que los viajes sean un verdadero lujo. Las compañías que ofrecen gastos vacacionales están afrontando esto de manera directa”, dice König.

Para los empleados, también hace sentido financiero: “En muchos países, esos costos también son libres de impuestos, y el beneficio neto para ambos, tanto para el empleador como para el empleado, podría ser incluso mayor que un aumento ”.

No igual de valiosos para todos

Estos incentivos pueden verse como una situación en la que tanto empleado como empleador salen ganando, pero para Paula Allen, líder global y vice presidente senior de investigación y bienestar en TELUS Health, un proveedor de servicios de bienestar basado en Toronto, estos beneficios pueden ser más valiosos para algunos empleados que para otros.

“Para empleados como padres que trabajan o personas que cuidan de alguien, los viajes pueden no ser algo que necesiten. En ese caso, las organizaciones podrían considerar alternativas, como para que los empleados no sientan que están dándole beneficios preferenciales a unos sobre otros”, dice.

A medida que las preocupaciones ambientales de los viajes aéreos se vuelven más relevantes, las compañías también tendrán que pensar cómo presentan un balance entre ofrecer beneficios de viajes gratis y, al mismo tiempo, considerar su impacto ambiental.

Allen también dice que los incentivos financieros no se deberían usar como paños de agua tibia para evitar un tema mayor: “Estos beneficios no reemplazan la necesidad que hay de apoyo a la salud y el bienestar, además de la necesidad de una cultura laboral fuerte y efectiva. Si un lugar de trabajo no es sano psicológicamente, el apoyo financiero no borrará este impacto negativo”, dice.

Allen agrega que seguiremos viendo compañías que se unen a esta tendencia, de una manera u otra.

“Con el aumento de los trabajadores nómadas, y las políticas del trabajo flexible de ciertas compañías que le permiten a los empleados trabajar desde distintas partes del mundo, hay claramente un apetito entre los empleados de viajar”, dice.

Mirando hacia adelante, dice, “los empleadores se van a empezar a enfocar más en el soporte al bienestar financiero y conectará cada vez más el bienestar financiero con el mental”.

König concuerda: “Toda la idea de los contenidos en un paquete salarial está a punto de cambiar”, dice. “Vacaciones pagas, apoyo en salud, capacitación de por vida, todo se volverá mucho más importante”.

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Si bien, para esta época los boletos de avión suelen subir de precio, si se planea ir de viaje es conveniente estar atentos a los anuncios de las aerolíneas o de los paquetes promocionales de las agencias de viajes, para optimizar las finanzas durante las vacaciones.

“Una buena opción para conseguir mejores precios es asesorarse con alguna agencia de viajes, ya que estas pueden contar con paquetes promocionales o guiar a los viajeros de los destinos más baratos o con precios cómodos, así como también, brindarles información sobre qué tomar en cuenta para viajar”, dijo Maite Hernández, expresidenta de la Asociación Guatemalteca de Agentes de Viajes (AGAV).

Hernández reconoció que más allá de la temporada alta, los precios de los boletos aéreos han encarecido y que los precios actuales, se mantendrán hasta finales de año. Sin embargo, mencionó que existen opciones más accesibles, entre estos, Miami, Estados Unidos; Roatán, Honduras; Cancún, México, y a nivel interno, Tikal, Petén.

Según Hernández, el precio del boleto de avión a Miami ronda en los US$600, adicional los US36 por equipaje; a Nueva York, US$575, más US$40 por la valija; hacia México, entre US$380 (Volaris, con un 70% de descuento), y US$500, con Aeroméxico (sin descuento).

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Precio de boletos de avión según las aerolíneas

Si está pensando en tomar unos días de vacaciones, a continuación, le presentamos los precios de boletos que aparecen a la fecha en la página de las aerolíneas. Tomar en cuenta se trata de precios de clase económica, sujetos a las condiciones de cada compañía y, entre otros aspectos, a la disponibilidad, fechas de compra y de viaje, conexiones adicionales y que pueden aplicar cargos adicionales.

American Airlines

• Guatemala-Miami, desde US$537, del 6 al 13 de agosto.
• Guatemala-Nueva York, desde US$459, del 16 al 18 de junio, y desde US$400, del 13 al 20 de junio.

Avianca

• Guatemala-Los Ángeles, desde US$187.55, ida y vuelta, saliendo el 23 de agosto.
• Guatemala-Nueva York, desde US$131.06, ida y vuelta, con fecha de salida el 23 de junio.
• Ciudad de Guatemala-Flores, Petén, ida y vuelta, desde US$49.65.

TagAirlines

• Guatemala-Mérida, Yucatán, Desde US$237, ida y vuelta.
• Guatemala-Roatán, desde US$529, ida y vuelta.
• Guatemala-Belice, desde US$404, ida y vuelta.
• Ciudad de Guatemala-Flores, Petén, por US$99, ida y vuelta

Aeroméxico

• Guatemala-Ciudad de México, desde US$285, ida y vuelta, del 10 al 15 de agosto.
• Guatemala-Cancún, desde US$303, ida y vuelta, del 20 al 24 de julio.

Volaris

• Guatemala-Cancún, desde US$82.24, ida y vuelta, saliendo el 4 de septiembre.
• Guatemala-Ciudad de México, desde US$77.24, ida y vuelta, saliendo el 1 de septiembre.
• Guatemala-Nueva York, desde US$165.97, ida y vuelta, saliendo el 12 de julio.

Recuperación del turismo aéreo

De acuerdo con Motty Rodas, directora ejecutiva de la Asociación Guatemalteca de Líneas Aéreas (AGLA), el sector registra un buen ritmo de recuperación de viajes aéreos, desde la baja registrada por la pandemia en 2020. “Algunas (aerolíneas) quizá ya alcanzaron cifras del 2019, pero no de 2018, que fue mucho mejor, pero hay otras que aún no lo han logrado, aunque van bien en su proceso”, indicó.

Hernández, por su parte, dijo que este año, adicional al costo de los pasajes, las elecciones son un factor que han incidido en el comportamiento de la compra de boletos, ya que algunas familias han comprado pensando en estar de regreso antes del 25 de junio, día de las votaciones, o posterior a estas para estar de regreso antes del 20 de agosto, fecha de la eventual segunda vuelta de las votaciones presidenciales.

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Cuando llevamos a cabo cualquier tipo de actividad física o mental, nuestro cuerpo necesita descansar para compensar la energía y esfuerzo que requirió, y así tener buena capacidad de rendimiento. Si no se tiene un equilibrio, entonces aumenta el cansancio y el organismo comienza a presentar diferentes síntomas.

En la niñez, el descanso es un factor que permite mantener una buena salud física y mental para su desarrollo. Este tiempo de recuperación se puede realizar mediante el sueño y la relajación, por medio del juego libre.

“Cuando más actividad física tengan los niños, más descanso necesitarán. Por eso, cuando vamos a las piscinas o pasan más tiempo del acostumbrado corriendo y jugando, duermen más. Pero también el descanso se da por medio del juego porque los saca de su rutina”, opina la psicóloga infantil Ángela Carrera.

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Actividades como cantar, hablar, bailar, pintar, y sus juegos favoritos contribuyen a que bajen los niveles de fatiga y sus capacidades cognitivas y sociales mejoren. Esta relajación no es exclusiva de las vacaciones del niño, durante el ciclo escolar se recomienda que tenga este tipo de actividades para mejorar su rendimiento escolar.

Sin embargo, durante este periodo es importante planificar qué harán los niños, ya que el tiempo libre los puede aburrir y frustrar. “El aburrimiento no es malo porque promueve la creatividad, pero eso no significa que siempre deben estar aburridos”, enfatiza Carrera.

Cómo prepararse

Durante las vacaciones predomina el juego y las actividades recreativas para la niñez, por ello, es vital que los padres de familia o adultos encargados se preparen para aprovechar al máximo los días libres de sus hijos y así puedan potenciar su descanso y creatividad.

Para que las vacaciones de medio año sean un éxito, se recomienda:

• Mantener un horario: una rutina ayuda a los niños a saber qué esperar durante el día y a mantener un orden. Por ello, se aconseja mantener los horarios de sueño y comidas. Así como establecer horas para jugar en el jardín, en dispositivos digitales y pasar tiempo en familia.
• No sobrecargar de actividades: recuerde que son vacaciones, por lo que las actividades deben ser más ligeras y no estresarse por no hizo algo o durmió un poco más de lo que debía. Tampoco es necesario que estén ocupados todo el día, ni que tengan actividades programadas las 24 horas. Puede optar por su libertad y que hagan lo que desean.
• Propiciar actividades al aire libre: en las vacaciones, sobre todo los jóvenes, optar por utilizar todo el día dispositivos digitales. Lo ideal es que se hagan actividades variadas en lapsos de tiempo corto, combinar actividades físicas y mentales, para que estén activos todo el día. Promueva acciones que les permitan salir al jardín o que les dé aire fresco.
• Actividades en familia: debido a que el tiempo lo pasan en el colegio, ahora en vacaciones es importante que dediquen tiempo en familia para conocerse y estrechar lazos de amor y confianza.
• Actividades de recreación: durante el ciclo escolar el tiempo ocio es limitado, por lo que es común que los primeros días de vacaciones los niños y jóvenes no sepan qué hacer. Así que promueva actividades nuevas, como manualidades, salir a pasear, etc.

Qué actividades hacer con niños en vacaciones

“Entretener a los niños, sobre todo cuando son pequeños, no es sencillo. Necesitamos ser creativos”, enfatiza el pedagogo Alejandro Solís. Debido a que cada persona es distinta, preguntar con antelación a los pequeños qué les gustaría hacer en este tiempo ayudará a que tanto los adultos como los pequeños se sientan cómodos y felices en esos días.

“Se pueden tener listos papeles, lapiceros y una caja. Entonces, cuando el niño tenga una idea de qué hacer durante las vacaciones, la notan y la guardan. Luego, cuando ya estén de descanso, cada día en la mañana pueden sacar un número determinado de papeles y ver qué actividades les tocará hacer hoy. Es una manera de sorpresa y juego para los hijos”, añade el profesional.

Nissely Herrera, psicóloga con certificación por la Asociación de Disciplina Positiva y fundadora en Guatemala Viviendo en Disciplina Positiva, también recomienda que los hijos se involucren en la rutina de la casa. Es decir, que las tareas como hacer limpieza y cocinar, sean parte de las actividades recreativas. Esto les ayudará a aprender algunas atribuciones del hogar.

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Identifique qué tipo de actividades les gustan a sus hijos, así podrá hacer algunas recomendaciones y adaptar su horario para que ambos compartan tiempo juntos. En caso de que haya juegos que el niño pueda hacer solo, usted lo puede aprovechar para trabajar o realizar algo que necesite.

Si usted no puede pasar todo el día con ellos, recuerde ofrecerles un espacio para jugar, conversar y entretenerse juntos cuando esté disponible. Esto fortalecerá la comunicación y la unión familiar. No olvide tener su propio espacio para relajarse y dedicarse a usted, así beneficiará su bienestar emocional.

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Manualidades, juegos de mesa, crayones y libros para colorear, cocinar juntos, hacer experimentos científicos adecuados a la edad del niño, concursos de talentos y jardinería son algunas acciones que puede llevar a cabo con los pequeños del hogar.

No olvide que ir de paseo, visitar a la familia, ir al cine, al teatro, incluso, inscribirlo en algún curso en línea también son opciones de entretención saludable.

Para que las vacaciones se conviertan en un verdadero motivo de descanso y relajamiento, es de gran ventaja tener un presupuesto para el viaje familiar, ya que eso permite disfrutar dentro de las posibilidades y administrar bien los recursos financieros con los que se dispongan y así no regresar con nuevas deudas y compromisos.

La mejor manera de disfrutar de unos días de relajación es planificar correctamente el viaje y administrar de manera eficaz el dinero lo que, incluso, puede ayudar a ahorrar costos y optimizar gastos imprevistos. A continuación, algunos consejos para hacer de las vacaciones de medio año.

¿Está planificando ir de vacaciones?

Si su caso es que en estos días aún está planificando gastos para salir de vacaciones, lo mejor es hacer un presupuesto, para lo cual, debe tomar en consideración aspectos como:

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1. Definir el lugar o los lugares a visitar. Es importante tener claro si se va a un solo lugar o varios
2. Establecer las fechas: En caso de ir a un solo lugar, siempre es importante definir por cuantos días será el viaje. Si se visita más de un lugar, fijar los días que se estará en cada sitio.
3. Estimar costos: Al tener definido el lugar o los lugares y los días de estadía, se puede estimar los gastos, para lo cual, es recomendable pedir cotizaciones. Los gastos que esencialmente deben contemplarse son:
   • Transporte, ya sea pasajes o gasto de combustible si se va en vehículo propio.
   • Alojamiento: es vital disponer de gastos de hospedaje.
   • Alimentación: la comida es algo de la que no se debe olvidar a la hora de planificar.
   • Actividades: Si se visita sitios con atractivos, contemplar los gastos de pase a las amenidades, diversiones y eventos.
   • Otros: Siempre es importante contar con un monto para cubrir cualquier eventualidad.

Además, debe repasar el presupuesto: siempre es recomendable volver a dar una revisión al presupuesto para estar seguros de haber incluido todos los gatos.

Lo que debe tomar en cuenta durante las vacaciones

Cuando se trata de vacaciones, lo habitual es que las familias las planifican con anticipación y suelen reservar con suficiente tiempo previo. Si este es su caso, seguramente eso le permitirá organizar mejor su dinero e incluso optimizar los gastos. En todo caso, es importante atender algunas recomendaciones para pasarla bien durante los días de descanso.

• Agenda diaria: lo ideal es establecer una lista de actividades a realizar cada día.
• Seguir el presupuesto: para no llevarse un mal sabor de boca en las vacaciones, lo mejor es ajustarse a lo presupuestado.
• Llevar dinero extra: aunque se haya planeado con anticipación, nunca está de más contar con una reserva extraordinaria o llevar la tarjeta de crédito ante cualquier eventualidad.
• Comparar precios: si bien se ha presupuestado sobre la base de cotizaciones previas, en los lugares de visita es posible buscar mejores ofertas para lo que se requiera comprar.
• Contratar un seguro: Si está entre las posibilidades, la mejor manera de irse de viaje con mayor tranquilidad es contar con un seguro tanto de viaje, como del vehículo o de protección de la casa. Una alternativa para proteger su casa es recomendarla a algún familiar durante la ausencia.

Una vez planificada las vacaciones y contemplar los aspectos anteriores, no queda más que relajarse y disfrutar al máximo los días de descanso.

1.Organice sus emociones al planificar

Para disfrutar al máximo las vacaciones del verano es necesario planificarse y organizarse de la mejor manera para evitar el estrés y que se genere un clima emocional tenso, explica la psicóloga Neicy Bailey.

Por ello, convierta la preparación del viaje en un proyecto familiar positivo, que involucre a todos, de una forma más sana y placentera. Escuche las expectativas de cada uno con relación a comidas y actividades, para poder preparar el equipaje y el presupuesto. De esta manera también podrá designar las responsabilidades a cada uno, sugiere Bailey.

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2.Seguridad en su hogar

Antes de salir de vacaciones, Julio Rivera Clavería, analista en seguridad, recomienda:

• Desconectar todos los aparatos eléctricos. Revise las habitaciones de sus hijos.
• Cerrar las llaves de paso del gas y del agua. Cierre las ventanas y puertas de entrada y salida, y las cortinas que dan a la calle.
• Siempre llevé una identificación a mano. Y las llaves de su hogar.
• Si va a estar fuera por varios días, es preferible que se lo informe a un familiar, quién podría llegar todos los días a verificar que todo esté bien.

3.¿Y mi mascota?

Si se ausentará por varios días, es recomendable solicitar el apoyo de una persona de confianza, para que pueda llegar a proveerle de comida, agua y que la lleve a dar un paseo. Eso les mitigará un poco la tensión por el encierro y tristeza de no ver a su amo.

También puede dejar música suave a bajo volumen, para que los caninos o felinos se sientan acompañados; luces para que no estén del todo a oscuras, y suficiente agua y comida, sugiere la psicóloga Bailey. De ser posible, instale algunas cámaras que puedan conectarse a los celulares. Así, podrá supervisar a sus mascotas para que, en cualquier eventualidad, usted pueda avisar a algún pariente cercano o algún amigo o amiga para que resuelvan la emergencia y con eso usted y su familia pueden disfrutar su paseo.

La otra opción será encontrar un lugar de confianza donde los puedan recibir y atender, bien sea de un familiar o amigo, o un hotel de mascotas.

4.Asegúrese de llevar todo lo necesario

Al empacar, los niños pueden colocar en su cama los artículos que desean llevar y los padres pueden seleccionar lo que sí pueden llevar, de esta forma se les involucra y enseña a los más pequeños a priorizar y categorizar, explica la psicóloga Bailey.

De la misma forma, puede convocar a una junta familiar para decidir los alimentos y presupuestar la despensa que llevarán. Cuando trabajamos de esa manera se muestra interés por cada miembro de la familia y el respeto que merecen, desarrollando también el sentido de pertenencia familia.

Conviene hacer una lista de todas las cosas que se requerirán en el viaje para que no falte nada y no llevar cosas innecesarias. Se sugiere tener un listado de los lugares que visitarán y las actividades programadas. Recuerde siempre llevar bloqueador solar y una sombrilla.

Elija una maleta práctica para viajar, bien sea en bus de turismo, carro o avión.

5.¿Con mascarilla o sin ella?

Con el tema de vacunación y prevención del covid, la Organización Mundial de la Salud, OMS, solicita a todas las entidades relacionadas con el turismo, incentivar al pasajero a que se vacune, expone la asesora de viajes, Alejandra Gudiel, gerente de ventas de Oh Travel.

La mayoría de países ya no solicitan prueba de covid. Sin embargo, el carnet de vacunación ya se volvió documento de viaje, junto con el pasaporte y la visa.

Aunque no se exija el uso de mascarilla o aplicación de gel, conviene salvaguardarse cumpliendo con el protocolo preventivo, en especial cuando se comparten espacios cerrados o muy aglomerados.

A pocas horas se encuentran estos paradisiacos lugares para los cuales no se necesita visa.

Ya sea que quiera tomarse unas vacaciones con el propósito de descansar, conocer nuevos lugares, vivir una aventura o simplemente alejarse del mundo, estas playas ofrecen una variedad de atracciones que seguro encajarán con lo que busca si disfruta del sol y el mar.

Roatán

El maravilloso arrecife coralino, las aguas cristalinas en tonos azulados, las blancas playas y la topografía montañosa han atraído turistas a la isla de Roatán desde 1960.

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Estas playas ofrecen todo tipo de actividades: pesca deportiva en alta mar, paseos en submarino por la barra coralina, viajes en veleros o los clásicos acuáticos como el paseo en kayak, snorkel y scuba.

Las posibilidades lejos del agua son igualmente interesantes como una visita por las inolvidables comunidades de Oak Ridge, Jonesville, Flower Bay y Punta Gorda.

Coxen Hole. Poblado de garífunas, creoles y mestizos. Allí se encuentran las oficinas del gobierno local y hay centros comerciales donde se pueden comprar diamantes.

French Harbour. Destaca por su actividad pesquera, recomiendan comer en Romeo´s y Gio´s. Es un lugar muy turístico y allí cerca anclan los cruceros.

Punta Gorda. Es una población garífuna, no tiene infraestructura hotelera, pero es un bonito paseo y puede visitar los túneles de manglar.

Jonesville y Oak Ridge. Son dos poblaciones pesqueras, descendientes directos de los británicos. Oak Ridge tiene la segunda flota pesquera más grande de la isla. Se puede comer bien en BJ′s Backyard.

West End. Un pintoresco pueblecito de calle de tierra donde encontrará condensados los barcitos más locos de toda la isla. Muchas escuelas de buceo forman una extendida hilera a lo largo de su única calle. Perfecto para mochileros.

Sandy Bay. Ideal para rentar una casa y permanecer unos días en Roatán. Allí se encuentra el Instituto Roatán de Ciencias Marinas, dedicado a la preservación de los recursos naturales de la isla a través de la investigación y la educación. En el mismo lugar está el Museo de Roatán, el Jardín Botánico de Carambola y un lugar especializado en pesca de wahoo, barracudas y marlins.

El inglés es el idioma más extendido en Roatán y el dólar tiene mayor circulación que la lempira.

Panamá

Este es un destino ideal para quienes además de vacacionar quieren ir de compras. En la ciudad hay docenas de centros comerciales con tiendas departamentales y exclusivas marcas de lujo, así como boutiques locales.

En la región caribeña se encuentran algunas de las islas más hermosas de Panamá, la mayoría deshabitadas y con un ambiente especialmente relajado, como los archipiélagos de San Blas y Bocas del Toro.

Islas San Blas se considera un destino principal en Panamá debido a su belleza natural bien protegida, administrada por los indígenas guna, quienes son conocidos por elaborar las famosas molas, un tejido tradicional hecho de capas de telas de colores elaboradas que forman patrones e imágenes inspiradas en sus creencias cosmogénicas.  Ideal para explorar las costumbres y la cocina locales. No hay acceso a internet ni pagos con tarjeta de crédito y el dólar estadounidense es la única forma de pago aceptada. Los alojamientos son cabañas con techo de paja sin agua caliente, también se pueden alquilar tiendas de campaña o hamacas.

Bocas del Toro Bocas alberga una selva tropical, algunos de los pueblos indígenas de la zona, como los Ngäbe y los Teribes, así como muchas de las playas más populares del país. Entre ellas Isla Bastimentos, que es una de las más grandes de Panamá con una gran biodiversidad. Allí se puede visitar el Parque Nacional Marino Isla Bastimentos, que incluye zonas de playas, manglares, selvas y cayos, entre ellos el famoso Cayo Zapatillas.

Otra de las recomendaciones es Isla Grande, un lugar sin carreteras que solo cuenta con senderos peatonales y un ambiente relajado, olas ideales para surfear y un buen escenario para bucear, hacer esnórquel y pesca submarina.  Otra opción es Isla Mamey en el distrito de Portobello. Es un puerto histórico en la provincia de Colón, declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco.

Playas en República Dominicana

Con más de 1,600 kilómetros de costa arenosa, este país caribeño ofrece más de 200 playas, muchas de las cuales permanecen vírgenes. Si bien la mayoría son de arena blanca, hacia el suroeste hay algunas de arena negra.

Entre las más playas más conocidas del país se encuentran las de Punta Cana, en la región este de República Dominicana.  Está situada entre Playa Los Corales del Norte y Playa blanca (al sur), donde el turismo de la zona tuvo su inicio en 1978.

La costa este tiene 160 kilómetros de las mejores playas del mundo, bañadas por aguas turquesas y bordeadas por palmeras.  Y de ellas, Punta Cana ocupa 64 kilómetros y ofrece múltiples atracciones. Cuenta con la marina más grande, completa y moderna del caribe, tiene el parque ecológico Ojos indígenas con más de 500 plantas exóticas y caminos que llevan a 11 lagunas naturales. Ofrece también con un parque de delfines, otro de manatís con aves tropicales, reptiles y espectáculos de entretenimiento, el Marinarium ofrece nadar con delfines, excursiones de aventura bajo el agua, parques acuáticos con toboganes gigantes, pesca en alta mar, refrescarse en manantiales rodeados de naturaleza, explorar cuevas, spas y muchas otras atracciones.

Al norte de Punta Cana está la lujosa área de resorts de Bávaro, que tiene la más grande y completa infraestructura hotelera de ese país. Pero lo cierto es que el área de Punta Cana cuenta con muchas playas más.

Otro lugar recomendado es Playa Rincón en la región de Samaná, donde los piratas utilizaban sus frondosos bosques de palmeras, playas aisladas y cuevas ocultas como escondites.  Esta playa fue considerada por Condé Nast Traveler como una de las diez playas más bellas del mundo. Es una playa de arena blanca, pristina y larga, que bordea una bahía de aguas tranquilas de color turquesa, salpicada de cocoteros.

Además de las excursiones estacionales de ballenas, en estas playas de Samaná se practica bodybording, kitesurfing, senderismo, observación de aves y espeleología en las cuevas del Parque Nacional Los Haitises; barranquismo y cabalgatas hacia la cascada El Limón.

Otras playas recomendadas están en la costa norte, como Cabarete, Playa Grande y Punto Rucia.  Esta última ofrece una increíble vista a las montañas. Este es el punto de partida para ir hacia Cayo Arena, donde miles de visitantes van a practicar snorkel, en un gran arrecife de coral. Tome en cuenta que la costa norte se ve afectada por las condiciones meteorológicas, mientras que el resto es un destino seguro todo el año, asegura la página web oficial de Dominicana.

Santo Domingo, capital de República Dominicana, es la ciudad más antigua del Nuevo Mundo. Su ciudad colonial fue declarada Patrimonio de la Humanidad por Unesco en 1990.

El peso dominicano es la moneda oficial.

Con información de: godominicanrepublic.com, folleto digital Me gusta Punta Cana del Ministerio de Turismo de República Dominicana, Oficina de turismo de Honduras y PromTour Panamá.

• Comprar con anticipación sus boletos aéreos, excursiones, hoteles, automóviles de renta, traslados, así economiza dinero. Entre más cercano esta la fecha de viaje más caros son todos los servicios. Comprar en una agencia de viajes que esté legalmente constituida en la República de Guatemala y que tenga oficinas físicas. No le recomiendo comprar directamente por internet porque hay muchas estafas. Recuerde que nadie regala nada en este mundo.
• Llevar toda la documentación impresa. Además, tomar foto de toda la documentación y enviarla a un familiar en caso de pérdida de alguno.
• Al ingresar en las colas de cualquier aeropuerto irse al lado izquierdo, ya que la mayoría es diestra y escogen el lado derecho.
• Tratar de no viajar con cadenas metálicas y muchos anillos, sino ponerlos dentro de la mochila o bolsa de mano y no hacerlo en la línea de chequeo para no olvidarlos. Tampoco poner botellas de agua ni líquidos o cremas en el equipaje de mano, siempre llevarlos en la valija que va a chequear.

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• Fotografiar la valija que va a chequear en equipaje porque si se pierde es más fácil de rastrear, además debe de tener pegado en su valija su nombre, dirección, teléfono con área de Guatemala 502, más su número y su email.
• Al estar enfrente de un agente de migración siempre verlo directamente a los ojos. Y tener la documentación en mano para enseñar, por ejemplo vouchers de hotel donde está la reserva, dirección y teléfono, boleto aéreo de regreso. Al demostrar confianza, el agente no lo verá nervioso. Usted no debe de estar nervioso porque no está haciendo nada malo. Usted es un turista que está gastando en su país.
• Comprar una cangurera interna para ponerla entre la camisa y ropa interior, nunca cangurera externa. Allí debe llevar su pasaporte dinero tarjetas de crédito.  Nunca en la cartera ni bolsa de mano.
• Respetar la fecha que le dieron para permanecer en el país. Nunca se quede un día más porque eso es ilegal. Y si no la respeta, le quitarán la visa.
• Viajar siempre con una tarjeta de asistencia de viaje. Cualquier accidente o enfermedad estará cubierta, además hay países que tienen obligatorio esta clase de seguro y si no lo tienen.  Pueden negar el ingreso al país.

Turista

Bruno Mertins Agencia de Viajes Turansa, WhatsApp: 5651-2298

Prepare sus documentos y prevea todo para disfrutar su viaje.

Las playas y los parques acuáticos son de los lugares más visitados durante esta época y en los que se puede ir en familia, en pareja o con amigos. Además, de que el viaje puede ser de un día (saliendo temprano) -o más-, según su disponibilidad de tiempo y presupuesto. Debido a que ya se acerca la Semana Santa, le compartimos una selección de lugares que puede visitar y pasar un buen rato alejado de la ciudad. Recuerde que para estos destinos lo ideal es llevar ropa cómoda y fresca, así como usar protector solar para cuidar su piel.

Playa Las Lisas (Santa Rosa)

Este es una de las playas de arena negra de origen volcánico que se encuentra en Santa Rosa, aunque es una de las menos visitadas. Las Lisas está en Chiquimulilla y ofrece mágicos atardeceres y un ambiente rodeado de árboles tropicales.

También invita a participar en los tours de avistamiento de ballenas jorobadas y delfines -entre diciembre y marzo-, así como a bucear entre barcos hundidos ya que el naufragio “La Traba” se encuentra a 33 metros de profundidad y el “Barco Chino” a 18, indica el sitio web Viajeros Ocultos. Además, se puede visitar el tortugario que se encuentra cerca de la aldea de la Barra del Jiote.

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Playa El Paredón (Escuintla)

Ubicada en Sipacate, Escuintla, es uno de los destinos que ha tomado popularidad en los últimos cinco años. A lo largo de casi tres kilómetros de playa se encuentran hoteles, restaurantes, bares y escuelas de surf.

De acuerdo con Safira Velasquez, en su página Guatemalteca viajando, El Paredón es uno de los lugares que reúne a los amantes del surfing, kayaking y Stand Up Paddleboarding. La primera actividad es de las más solicitadas debido al oleaje y a los paisajes que ofrece el lugar.

También se puede visitar el Parque Nacional Sipacate-Naranjo que tiene bosques de manglares, los cuales se pueden recorrer en kayak y en lancha.

Playa Blanca (Izabal)

Un paisaje con arena blanca, aguas turquesas y palmeras es la combinación que ofrece esta playa en Livingston, Izabal. Para llegar se puede tomar una lancha desde Livingston o Río Dulce y el recorrido tardará una hora aproximadamente.

Playa Blanca es un área privada y protegida, pero abierta al público, por lo que no hay grandes hoteles ni restaurantes alrededor. Sin embargo, sí cuenta con ventas de comida y bebida, baños, vestidores para la comodidad de los visitantes. La marea suele ser tranquila, lo que hace más agradable la estancia.

El portal Viajeros ocultos indica que cerca de Playa Blanca se encuentran lugares interesantes como Siete altares, el río Cocolí y la reserva natural Chocón Machacas.

Playa Punta de Palma (Izabal)

Este es otro de los destinos naturales y más conocidos que ofrece Puerto Barrios. La arena blanca y los paisajes llaman la atención de los visitantes que llegan para disfrutar del sol y la brisa del mar. Para llegar también se requiere de un viaje en lancha desde puntos cercanos.

Con el clima caluroso en Punta de Palma puede disfrutar de gastronomía típica del lugar como ceviches, mojarras fritas y cocteles de mariscos.

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Playa El Semillero (Escuintla)

Este destino turístico se ubica en Tiquisate, Escuintla, y reúne a varias familias durante el verano ya que el clima es cálido y el ambiente muy tranquilo. Así como otras playas, esta cuenta con servicios de parqueo, restaurantes, tiendas, regaderas y vestidores. También hay varios hoteles cercanos.

En El Semillero los visitantes suelen jugar futbol en la arena, nadar en el mar -en caso sea seguro por la marea- y disfrutar del paisaje.

Playa Hawaii (Santa Rosa)

Hawaii es uno de los destinos más solicitados ante el clima caluroso. En esta playa se reúnen varias familias, ya sea en hoteles o en casa particulares que están a la orilla del mar, para disfrutar del paisaje y alejarse de la rutina.

En esta playa, al igual que en las de Monterrico, se puede participar en la liberación de tortugas marinas, avistamiento de aves, pesca deportiva y rappel. Asimismo, disfrutar de los manglares.

Parques del Irtra (Retalhuleu)

El centro recreativo vacacional más grande de Guatemala ofrece diversión en tres parques ubicados en el departamento de Retalhuleu: Xetulul, Xocomil y Xejuyup. En el primero se encuentran diferentes distracciones, entre ellas juegos electromecánicos y de arcada, restaurantes y plazas con temáticas de varios países.

Xocomil es un parque acuático rodeado de vegetación y con un ambiente que muestra la arquitectura maya. Los diferentes juegos acuáticos, las piscinas y un río son las distracciones más solicitadas. Xejuyup es el parque más nuevo, en el que se puede disfrutar de la naturaleza, aves y senderos y rutas para los amantes de la adrenalina.

 

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Parque acuático Valle Dorado

Ubicado en Rio Hondo, Zacapa, este resort y parque acuático ofrece diversión para toda la familia, ya que en sus instalaciones podrá refrescarse en varias piscinas, entre ellas una de olas. También cuenta con un río lento que podrá recorrer con un salvavidas, un área de splash y área acuática infantil.

Los toboganes gigantes, una pista de motocross y las áreas para canopy y kayak invitan a los asistentes a tener nuevas experiencias. Además, cuenta con otras áreas recreativas como minigolf y paseos a caballo.

 

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Más información en: www.hotelvalledorado.com/i/parque-acuatico/#

Parque acuático Aqua Magic

En este parque acuático, que se encuentra en el puerto San José, Escuintla, los niños podrán disfrutar de piscinas temáticas con cañones de agua, resbaladeros y un barco pirata; mientras que los adultos se refrescarán en la “bahía encantada” una piscina con accesos al área de bebidas y alimentos.

En el lugar también se puede hacer uso de una piscina de olas, de varios toboganes y de canchas deportivas de voleibol y futbol de playa. Debido a que está frente al mar, también invita a disfrutar de la playa del Puerto San José.

Más información en: www.aquamagic.com.gt/

Parque acuático H2Olas

El sitio Tripadvisor lo incluye en su listado de parques acuáticos de Guatemala. H2Olas abre sus puertas únicamente el fin de semana, para que las familias puedan divertirse en sus piscinas, entre ellas una interactiva, y sientan la adrenalina al subirse a los toboganes.

Para quienes deseen descansar del agua, pueden seguir su diversión en las canchas deportivas o disfrutar de rica comida en el restaurante.

Más información en: www.h2olas.com/

El ahorro es siempre bienvenido, sobre todo en los tiempos que corren. Esto también se aplica a la organización de las vacaciones.

A continuación, algunos consejos sencillos para ahorrar dinero a la hora de planificar un viaje:

Modificar el aeropuerto de salida

Si amplía la búsqueda de vuelos, incluyendo aeropuertos de salida más lejanos, aparecerán vuelos nuevos y posiblemente más baratos. El viaje en tren hasta el aeropuerto está incluido en muchos viajes combinados (“Rail & Fly”), por lo que la única desventaja sería que el trayecto sea más largo. Eso es soportable si de esa manera se puede ahorrar considerablemente dinero.

Variar las fechas de viaje

¿Es necesario viajar sí o sí de sábado a sábado, o tomarse exactamente 14 días de vacaciones? Si se es flexible con los días de llegada y salida, así como con la duración del viaje, es posible encontrar importantes descuentos.

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Buscar los descuentos con niños

Muchos proveedores ofrecen muy buenos precios en determinados hoteles y destinos si se viaja con chicos. Vale la pena investigar bien este tipo de descuentos.

Hacer comparaciones detalladas

¿Qué incluye el viaje con descuento? Conviene analizar bien las ofertas supuestamente más baratas porque a veces resultan no serlo tanto cuando se examinan en detalle.

Un caso típico es cuando el traslado al hotel no está incluido y hay que organizar por cuenta propia el viaje de 100 kilómetros que separa el aeropuerto del hotel, por ejemplo.

Por eso hay que fijarse en todos los componentes de una oferta a la hora de hacer una comparación, desde el equipamiento de la habitación y si incluye o no el desayuno, pasando por las actividades incluidas y la llegada y salida.

Viajar en horarios marginales

Claro, a nadie le gusta despegar a las 4:30 de la mañana, o llegar al hotel a la 1:00 de la madrugada después de haber aterrizado por la noche. Pero muchos vuelos turísticos despegan muy temprano o muy tarde, lo que tiene sentido, ya que se trata a veces de conexiones no tan populares. Esto hace que, a su vez, el viaje sea más barato.

Evitar los periodos de vacaciones

Es imposible para las familias con hijos en edad escolar, pero una opción económica para la mayoría de los demás. Quien viaja a contramano de la temporada de vacaciones logra evitar la mayoría de las veces los precios más altos debido al aumento de la demanda. Además, suele haber menos ajetreo en el destino y el hotel elegidos.

Cada año que comienza es como una página en blanco donde nos gustaría que quedaran registrados nuestros mejores momentos, y los viajes son sin duda una de las experiencias más gratificantes y enriquecedoras que podemos vivir.

Aunque el mundo es tan extenso y la oferta turística es tan variada que a veces resulta difícil elegir el destino de viaje más adecuado para nuestros gustos. ¿Adonde viajar durante 2023?

La elección dependerá en buena medida de aquello que queramos conseguir: ¿saborear una gastronomía seductora en restaurantes callejeros o establecimientos ‘gourmet’, recorrer una ruta que sea en si misma una experiencia transformadora o conocer lugares que después recordaremos por lo que hemos aprendido allí?.

¿O quizá nuestro objetivos viajeros estén más enfocados en el desarrollo y bienestar personal, como relajarnos lejos del ritmo vertiginoso en que vivimos para recuperar nuestro equilibrio interior o vivir la aventura de relacionarnos con otras personas y ambientes en distintos rincones del mundo?

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En todas estas opciones se enfocan las propuestas que ofrece la última edición de la lista ‘Best in Travel’ (Lo mejor en viajes) para 2023, lanzada por Lonely Planet (LP), una de las mayores editoras de guías y libros de viajes en el mundo y considerada una de las máximas autoridades en la materia.

La 18ª edición de ‘Best in Travel’ incluye 30 destinos repartidos por todo el globo y ayuda a planificar los viajes con una orientación personalizada, al describir los puntos fuertes de cada lugar y organizarlos en cinco categorías, según ofrezcan al viajero la posibilidad de comer, desconectar, conectar, aprender y recorrer, respectivamente, según LP.

DESTINOS PARA DESCONECTAR Y RELAJARSE

Estos son algunos de los lugares donde uno puede relajarse y recuperar el equilibrio personal, cuando necesita un viaje en el que pueda descansar y entrar en contacto con uno mismo, con la pareja, la familia o el mundo que nos rodea, según LP:

JORDANIA

Suele aparecer en las listas por sus rutas de aventura en la zona arqueológica de Petra, pero además es un país donde se puede crear un itinerario que permita experimentar el ajetreo de la ciudad de Amán y luego relajarse en lugares como el desierto de Wadi Rum o el Mar Muerto.

Desde LP recomiendan ir en primavera (marzo a mayo), temporada idónea para realizar actividades al aire libre, desde visitar yacimientos arqueológicos hasta dormir bajo el cielo estrellado o practicar excursionismo para admirar plantas silvestres en flor, como el precioso iris negro.

CALCÍDICA (GRECIA)

Aunque a veces queda eclipsada por las islas griegas del sur, esta península del norte de Grecia, que se adentra en el Mar Egeo, ofrece unas playas maravillosas que ofrecen un entorno idílico para relajarse y poder descansar, según LP.

Esta península con un asombroso paisaje costero (rocas de aspecto lunar, pinedas rozando el mar y playas inmaculadas con una arena suavísima) está formada por tres penínsulas más pequeñas que los griegos llaman “piernas”, y conviene visitarla a finales de primavera, comienzos de verano u otoño.

JAMAICA

La pequeña pero poderosa Jamaica es uno de los destinos más populares del Caribe. Sus habitantes autóctonos, los taíno, la llamaron Xaymaca, que significa «tierra de bosques y agua», una descripción que evoca las bellas playas de arena blanca, los espectaculares picos montañosos, las cascadas y los ríos de la isla, de acuerdo a Lonely Planet.

Esta isla caribeña, ideal para relajarse, es bastante fácil de explorar debido a que sus puntos de interés y atracciones se agrupan unos cerca de otros, y además en su geografía están apareciendo nuevos hoteles, según LP.

DESTINOS PARA CONECTAR Y RELACIONARSE

Estos son otros de los destinos incluidos en la lista ‘Best in Travel’ 2023. Son lugares cuya energía permite a quienes los visitan vivir una aventura conectando con el lugar y sus gentes, según los especialistas en viajes:

ACRA (GHANA)

Mercados bulliciosos y frenéticos, nuevas zonas comunitarias, como ‘skate parks’ y espacios creativos donde se reúnen los artistas, una vida nocturna con un gran circuito musical… La capital de Ghana ofrece muchas oportunidades para conectar con los habitantes y la cultura del país africano, señalan desde LP.

Muchos residentes en Acra aseguran que diciembre es el mejor  mes para visitar la ciudad y conectar con su energía positiva y acogedora, debido al ambiente festivo que se respira coincidiendo con festivales como Afrochella, un homenaje a la música, la moda, las artes y la cultura africanas, apuntan.

ALBANIA

“En pocos lugares se puede empezar el día en las montañas y terminarlo en el mar. La belleza natural de Albania deja sin aliento, y se puede disfrutar con menos gentío que en la vecina Grecia”, aseguran desde LP.

Para la mayoría de la gente Albania es un enigma. Es un país europeo, pero menos ‘pulido’ que el resto de Europa, quizá más salvaje. Y eso lo hace tan atractivo. Pocos extranjeros lo visitan, pero quienes lo hacen descubren una tierra de montañas rocosas y una historia que se remonta a una época de leyendas envuelta en bruma, añaden.

SÍDNEY (AUSTRALIA)

Durante la pandemia, los visitantes internacionales se mantuvieron alejados de Australia. Es hora de volver a Sídney, su ciudad más poblada, y verla desde una nueva perspectiva, ya sea siguiendo las mayores celebraciones del Orgullo del mundo o disfrutando de los nuevos circuitos indígenas, invitan desde LP.

Pocas ciudades son tan especiales, y no solo por sus playas doradas y su glorioso puerto, o sus iconos arquitectónicos, como su emblemática Ópera. Es un lugar multicultural y su diversidad brilla en su vibrante panorama artístico y culinario, en constante evolución. También es famosa por su talante integrador y estar preparada para pasarlo bien todo el año, según señalan.

Esta clasificación de destinos y experiencias viajeras para 2023,  se ha elaborado a partir de las propuestas de los empleados, autores, blogueros y socios editoriales de Lonely Planet, que después fueron seleccionadas por los expertos de la editorial, en función de su interés, singularidad, capacidad de asombrar y compromiso con la sostenibilidad, la comunidad y la diversidad, explican.

Es por ello que varias instituciones han empezado a abrir convocatorias para que los niños puedan participar en diferentes cursos de vacaciones, con el objetivo de desarrollar las actividades que más sean de su interés.

Desde música, teatro, manualidades, deportes, baile y experimentos, durante los próximos meses habrá muchas actividades para los más pequeños.

Museo Miraflores

El Museo Miraflores preparará varias  actividades desde el 1 de noviembre y  el curso de vacaciones comenzará el 2 y se extenderá hasta el 30 de noviembre.

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El horario del curso es de 9 a 13 horas. Además, tendrán otras actividades: clases de academia de danza, estimulación musical, pintura, robótica y zumba.

Academia Mandarina

Academia Mandarina en colaboración con otras cuatro academias prepararán un Winter Camp.

Este iniciará del 2 de noviembre al 2 de diciembre, en un horario de 9 a 13 horas.

Varias de las actividades que se llevarán a cabo son de música, manualidades, functional for kids, circuito, zumba, teatro, cocina, jardinería y muchas otras actividades.

Para más información llame a los teléfonos 3059-9900 y 3152-0072.

Thriambos Producciones

La productora teatral y academia Thriambos Producciones preparará un curso de vacaciones, enfocado para niñas y niños de 5 a 12 años.

Varias de las actividades serán de actuación, maquillaje, jazz, modelaje, manualidades y expresión corporal.

Será del 7 de noviembre al 2 de diciembre. De manera presencial será lunes, miércoles y jueves en un horario de 9 a 12 horas, mientras que en formato virtual será los martes y jueves  9 a 12 horas.

Para mayor información está el número telefónico 2228-7520 y 3091-0982 o también el correo thriambosguate@yahoo.com.

Federación Nacional de Natación de Guatemala

La Federación Nacional de Natación de Guatemala impartirá un curso de natación donde además promoverán un desarrollo integral y formativo.

“Esto permitirá a los niños seguir desarrollando sus aptitudes con un deporte que además de distraerle le proporcione valores sociales, altruistas, compañerismo y disciplina”, menciona el comunicado de la institución.

Se impartirán dos cursos con una duración de 4 semanas cada uno. El primer curso inició el pasado 15 de octubre y finalizará el 11 de noviembre; mientras que el segundo curso inicia el 12 de noviembre y finaliza el 9 de diciembre.

El curso se desarrollará en las dos sedes de Federación Nacional de Natación, en la Piscina de la Zona 4, ubicada en la Ciudad de los Deportes 10 avenida Piscinas Olímpicas zona 4 y en la Piscina de la zona 15, ubicada en la 3ra. Calle No. 16-15, zona 15, Jardines de Minerva.

Hay planes de sábado, domingo y de lunes a viernes, con 1 hora de duración, y los precios rondan entre los Q175 hasta los Q400. Para mayor información se pueden comunicar a los números 2361-7852 y 2369-4832.

Federación Nacional de Gimnasia de Guatemala

Presentarán un plan de vacaciones para aprender gimnasia, baile freestyle, coreografía, aeróbica y muchas otras actividades.

El curso tiene dos fechas, la primera del 17 de octubre al 11 de noviembre. Mientras que el segundo curso es del 14 de noviembre al 8 de diciembre.

Los horarios son de 8 a 9 de 9.30 a 10.30 y de 11 a 12, y con un precio de Q450. Para mayor información comunicarse a los teléfonos: 2331-9757 y 2362 8898.

Escuela Taller

Para adolescentes entre 14 a 21 años, la Escuela Taller Municipal llevará a cabo un curso de vacaciones que iniciará del 2 de noviembre al 8 de diciembre, en un horario de 7 a 15 horas.

Varios de los talleres disponibles son de robótica, panadería, obra y construcción, carpintería, electricidad, soldadura y estructuras metálicas.

Para mayor información de la admisión se encuentra el número telefónico 2253-4453.

Academia Expresiones Musicales

Presentarán un curso de guitara, violín, piano y ukelele para niños desde 8 a 17 años. Las clases tendrán una duración de 45 minutos y los días en que se impartirán las clases serán los lunes, miércoles y viernes.

Otro horario serán los martes y los jueves, con clases de una hora y media de duración.

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Los horarios se abarcan entre las 9.00 a la 13.00 horas, algunos se practica en la tarde.

Las clases iniciarán del 1 de noviembre al 20 de diciembre, y se deberá pagar Q780. Para mayor información comunicarse al 5903-2517.

Billar en varios departamentos del país

La Asociación Deportiva Nacional de Billar en Guatemala presentan su curso de vacaciones que inicia el 3 de noviembre y finaliza el 10 de diciembre.

Tendrán clases de lunes a viernes en diferentes horarios, la admisión es gratis y para mayor información puede comunicarse a los teléfonos 2250-0763, 2250-0749, 2238-0899 y 2307-4034.

La sedes en donde se llevarán a cabo los cursos están en Guatemala, Salamá, Quetzaltenango, San Marcos, Chimaltenango, Huehuetenango y Sololá. 

Cuando se piensa con detenimiento en el uso del tiempo de vacaciones, se hace una inversión en la autorrealización, ya sea que se aprenda algo nuevo o se disfrute del tiempo sin perder lo ya adquirido en hábitos, tradiciones y costumbres.

La educación y formación de los niños pequeños no debe pausarse ni ponerse en modo vacaciones, ya que, si se vuelve en un tiempo muerto, los niños se colocan en pausa para todo y eso puede generar aburrimiento, pereza y ocio.

Los niños pequeños necesitan tener clara la figura de autoridad, así como los hábitos, rutinas y reglas de actuación. Para sentirse tranquilos y seguros deberán percibir que los padres o los adultos que lo acompañan tienen un plan y la estructura que han vivido a lo largo del ciclo escolar continúa, aunque de diferente manera, de lo contrario, se perdería con demasiada facilidad lo que ha tomado tiempo y esfuerzo lograr.

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A continuación, se mencionan algunas sugerencias para esta educación y formación que nunca deben parar:

• Levantarse y acostarse en horario fijo: estos horarios pueden ser diferentes a los de la época de colegio, pero deben ser estables para crear en ellos un buen hábito. Contar con vacaciones que tengan las principales actividades en horarios establecidos o fijos ayuda a que el tiempo sea predecible para ellos y eso les da seguridad personal en el disfrute diario. Se evitan las incertidumbres y el desorden en el manejo del tiempo, sin que llegue a ser inflexible, ya que eso favorece a la poca tolerancia a la frustración cuando las cosas no son como se quieren.
• Higiene personal: baño diario, cambiarse de ropa todos los días, lavarse los dientes después de cada comida, lavarse las manos constantemente. El permanecer en pijama todo el día no favorece el interés en su higiene y apariencia personal. La razón de cuidar todo lo anterior es porque el tiempo libre sin vivir los hábitos de cuidado personal e higiene, podrían hacer que el niño viva pereza y ocio, un tiempo perdido que solo le sirva para olvidar lo que ya ha incorporado para quererse y cuidarse desde pequeño.
• Alimentación saludable, variada y a un horario fijo. La ingesta de frutas, verduras, semillas y bebidas naturales los llenan de energía natural y los nutre.
• Asignarles pequeños encargos, ya que la casa es el hogar de todos, y allí todos colaboran y participan. Si se quiere que aprendan a incluirse en sus grupos sociales, se debe empezar por enseñarles a formar parte de su familia, ¡ayudando!
• Las vacaciones son una oportunidad para lograr el enfoque atencional, brindándoles información continua de lo que deben de hacer y cómo se espera que lo hagan, en armonía.

Arme un plan

Carol de Enríquez, directora Colegio APDE La Villa

Es necesario tener un plan y una estructura en el día, de lo contrario se podría perder lo que se ha logrado.

A continuación, dpa ofrece una selección de nueve “trucos para hacer la maleta”, que ayudan a evitar el estrés.

1. Lleve solamente ropa que pueda ser fácilmente combinada

“Cuando se viaja, hay que llevar ropa que se pueda combinar de muchas maneras”, aconseja la asesora de estilo alemana Sonja Garrison. El lema es: mejor llevar prendas básicas lisas y monocromáticas que muchos atuendos individuales y extravagantes. Con los accesorios, como joyas o pañuelos, se le puede dar un estilo más particular a las prendas.

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Los accesorios ocupan, además, poco espacio en la maleta. En el caso de la bisutería y joyas, es mejor guardarlas individualmente en pequeñas bolsas de tela. “De esta manera no se enreda nada y la ropa queda protegida de los bordes afilados”, señala la estilista, que también es experta en hacer maletas.

Muchos de sus clientes deben viajar a menudo por trabajo y le piden consejo con frecuencia.

2.Colocar las cosas pesadas en el fondo.

El neceser, los libros y los zapatos deben estar en el fondo de la maleta o cerca de sus ruedas. Garrison recomienda poner “los artículos más pesados en la parte de abajo y en el centro” de la valija. De lo contrario, el movimiento de estos en la maleta puede desordenar todo el contenido y arrugar la ropa.

3.Guardar los líquidos en una bolsa

El gel de ducha, el champú y las cremas se guardan en pequeños frascos con tapón de rosca. Además la experta aconseja colocar estos recipientes en una bolsa de plástico con cierre por si se derrama algo.

4.Enrollar la ropa en lugar de doblarla

“Las bufandas, chalinas y pañuelos, las camisetas ligeras y los pantalones pueden enrollarse en lugar de doblarse”, señala Garrison. Así se arrugan menos y son más fáciles de guardar. Los prácticos rollos de ropa se distribuyen en la maleta de tal manera que quede una superficie plana. Encima, se pueden colocar las blusas y las camisas dobladas, aunque no por demasiado tiempo.

“La ropa más delicada debe desempacarse rápidamente en el destino de las vacaciones y colgarse en una percha”.

5.Mejor empacar la ropa apretada que suelta

Otro consejo profesional para que la ropa no se arrugue: es mejor que la ropa quede apretada en la valija que floja. De esta manera la vestimenta se mantiene en su sitio y hay menos probabilidades de que se arrugue, ya que no se desliza en la maleta.

Lógicamente esto solo funciona si el tamaño de la maleta se ajusta al contenido. En una maleta a la que le sobra mucho espacio de relleno después de hacerla, la ropa se moverá inevitablemente de un lado a otro. Por otra parte, una maleta más pequeña puede ser un buen motivo para empacar un poco menos cosas.

6.Rellenar huecos para ahorrar espacio

Sonja Garrison recomienda guardar las prendas individuales de forma escalonada. “Así se ahorra espacio y se mantiene más junta la ropa”, asegura, pero agrega que es importante rellenar los huecos de forma inteligente.

“Por lo tanto, la ropa interior y los calcetines deben empacarse como último”, destaca. Son prendas que se pueden utilizar de relleno.

7.Organizadores para maletas y baúles armario

Otra posibilidad para mantener ordenada la ropa es utilizar organizadores de maletas que permiten guardar las prendas por separado. También son útiles los baúles armarios con compartimentos fijos.

Garrison los recomienda para viajes largos con muchas escalas, porque no hay que sacar siempre todas las prendas. Estas maletas compartimentadas también son útiles para guardar otras cosas además de la ropa, como libros y juguetes. Los compartimentos individuales ayudan a mantener una visión general sobre lo que se lleva y se usa.

8.Artículos de emergencia en el equipaje de mano

El equipaje de mano debe estar equipado para el caso de que se pierda la maleta en el vuelo. Si bien la compañía aérea reembolsará hasta cierto punto las compras de emergencia, es mejor estar preparado.

La experta alemana recomienda llevar en el equipaje de mano ropa interior, algunos cosméticos y una bufanda o pañuelo grande y cálido. Los objetos de valor y los aparatos electrónicos, como cámaras u ordenadores portátiles, también deben ir en el equipaje de mano, al igual que los medicamentos.

Es importante tener en cuenta que las baterías de repuesto, incluidas las pilas o baterías de litio o de iones de litio, no deben transportarse en la maleta. Es obligatorio llevarlos en la cabina.

9. Asegure el equipaje con una correa y un candado TSA

Las maletas rígidas deben asegurarse con una correa para maletas. Según Garrison esto previene que se abra de repente si la cerradura está dañada. También existe las posibilidad de utilizar un servicio que tienen varios aeropuertos para envolver las maletas con un film plástico. Esto proporciona una protección adicional contra la suciedad y los arañazos.

Asimismo, un candado TSA evita que el equipaje tenga que ser abierto a la fuerza en los controles de seguridad. Un portavoz del operador del aeropuerto de Fráncfort, Fraport, explica que en Alemania los agentes de los servicios de seguridad de la Policía Federal abren las maletas si se sospecha que hay artículos prohibidos en ellas. Para eso, utilizan una llave maestra para cerraduras TSA.

Según el fabricante de cerraduras Travel Sentry, 55 países y 650 aeropuertos de todo el mundo utilizan esta norma de la Administración de Seguridad del Transporte estadounidense, cuya marca es un diamante rojo.

Los expertos en limpieza profesional y organización de EoT ofrecen cinco consejos básicos para optimizar la preparación y organización de las maletas, que pueden hacer que la rutina de empaque sea mucho más fácil, e incluso podamos llegar a disfrutarla.

PROBAR LOS ARTÍCULOS DE TOCADOR SÓLIDOS.

Las mini botellas de artículos de tocador puedan ser muy bonitas, pero llevarlas de vacaciones no solo puede aumentar el peso del equipaje, sino que también puede presentar el riesgo de que su contenido se derrame sobre la ropa. Para resolver este problema, los expertos de EoT sugieren llevar artículos de tocador sólidos, los cuales consideran como “una opción divertida y ligera para los viajeros, especialmente para las familias con niños”.

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Cuando uno sale de viaje, también se puede llevar en el bolsillo un paquete de “papel jabonoso” (o “paper soap”), un tipo de papel cosmético impregnado de jabón que produce espuma al humedecerlo y que está listo para usarse en cualquier momento. Los desodorantes y los champús en barra para viajes, los perfumes y otros productos cosméticos y de limpieza en estado sólido, son mucho más fáciles de mantenerlos ordenados, ahorran espacio y evitan las fugas de líquido, según EoT.

ENROLLAR O PLEGAR LA ROPA.

Los viajeros que tienen experiencia en apretar la ropa en la maleta para los viajes largos o los vuelos con espacio restringido para el equipaje suelen recurrir a dos opciones para ordenar sus pertenencias:  doblar (plegar) la ropa o enrollarla (ponerla en forma de rollo), según EoT.

“Si uno está acostumbrado a doblar su ropa, quizá puede probar a enrollarla”, explican los expertos de End of Tenancy. Señalan que esta opción es conveniente porque “enrollar las camisetas, vestidos y pijamas ahorra espacio y evita las arrugas, lo cual es perfecto para colocarla en las mochilas compactas o pequeñas maletas de mano de vuelo”. Este sistema también permite “acceder fácilmente a toda la ropa a la vez, sin tener que revisar toda una pila de indumentaria para encontrar el pijama que usaremos esta noche”, añade.

USAR ORGANIZADORES DE EQUIPAJE.

Las bolsas o fundas de ordenación similares a cajas pequeñas y semirrígidas, así como las bolsas ‘ziploc’ o de cierre ‘zip’ (bolsas plásticas con cierre a presión o deslizante que se utilizan para preservar productos alimenticios), son prácticas para organizar el equipaje de una forma más uniforme y para separar la ropa sucia de la limpia, según EoT. “Las bolsas ‘ziploc’ se pueden apretar fácilmente y aplanarse para ahorrar espacio y por lo general son las preferidas para la ropa. Por su parte, las bolsas de ordenación (de distintas formas y tamaños) ocupan más espacio, pero permiten organizar el contenido de maleta de una forma más duradera y ordenada”, según EoT.

PREPARAR UNA LISTA.

Preparar una lista de contenidos de la maleta y compartirla con los familiares y/ amigos con los que viajaremos, para asegurarnos de no llevar con nosotros un “arsenal” de champús y protectores solares, es un paso clave para organizar el equipaje de las vacaciones, de acuerdo a EoT.“Comience ahora si no está seguro de recordar qué debe llevar en la maleta. Comenzar a escribir la lista unos meses antes del viaje permite ir agregándole elementos poco a poco, cada vez que se piense en algo o se lo recuerde”, según esta firma. Para organizar esta lista es recomendable dividirla en categorías, que por ejemplo correspondan a distintas funciones (artículos de tocador, ropa, medicinas) o actividades (cosas para nadar, caminar, para el ‘spa’, entre otras).

Un consejo adicional: “No olvide cotejar la lista revisando su propia habitación, para observar si hay algo más que pudiera necesitar durante el viaje de vacaciones”.

ELIGIR EL BOLSO O MALETA ADECUADOS.

Para saber si nos conviene utilizar una maleta o bien una mochila o un bolso de viaje, el primer paso consiste en opinar en lo que planeamos hacer durante las vacaciones, según EoT.

Las mochilas son más fáciles de llevar para ir de excursión, viajar en tren, tomar un teleférico o trasladarse en taxis, pero no resultan prácticas si se debe llevar una gran variedad de vestimenta, especialmente los trajes de fiesta elegantes, apuntan.

Por su parte “las maletas permiten que nuestras pertenencias sean más accesibles y nuestra ropa permanezca sin arrugas. El hecho de llevarlas sobre ruedas representa una ventaja adicional, convirtiéndolas en una opción más conveniente para viajar a centros turísticos o a ciudades a menos concurridas”, señalan.

Según un memorando visto por varios medios, los socios y directores generales podrán “tomar tiempo libre cuando sea necesario sin un derecho fijo de días de vacaciones”.

El personal subalterno recibió dos días libres anuales más, y la empresa dijo que todos los trabajadores tenían que tomarse un mínimo de 15 días de vacaciones cada año.

A primera vista, parece una iniciativa positiva de una empresa conocida por sus horarios de trabajo extenuantes y su cultura exigente.

Después de todo, el tiempo libre pagado ilimitado (UPTO, por sus siglas en inglés) podría permitir que el personal con exceso de trabajo tenga más tiempo para descansar y mejorar su salud mental y el equilibrio general entre el trabajo y la vida.

Además, una generosa política de vacaciones para los puestos más altos podría filtrarse a la fuerza laboral en general, lo que podría hacer que el personal sea más feliz y productivo en general.

Sin embargo, lo que suena como un beneficio increíble viene con advertencias importantes.

El que los trabajadores tomen una cantidad decente de vacaciones tiende a depender de si las empresas crean un entorno que los aliente a hacerlo.

En algunas empresas con UPTO, los trabajadores terminan tomándose menos vacaciones, no más, debido a la presión de los compañeros y las expectativas percibidas en torno a la cantidad ‘aceptable’ de días libres.

Por otro lado, los datos más recientes muestran que UPTO no es el beneficio que más codician los trabajadores; en lugar de una cantidad ilimitada de vacaciones, la mayoría de la gente valora la flexibilidad, incluida la opcion de trabajar desde casa.

¿Es este beneficio algo que los trabajadores siempre han querido, o un regalo que nadie pidió?

Playa, niños, salud…

La idea es sencilla: en lugar de un número fijo de días de vacaciones pagadas cada año, se otorga a los trabajadores un número infinito de días siempre que acuerden períodos de vacaciones con su jefe.

La política está destinada a darle a los trabajadores más autonomía para administrar tanto su carga de trabajo como su vida personal, lo que podría generar un aumento en el bienestar que le conviene tanto al empleado como a la empresa.

Las vacaciones ilimitadas se han vuelto mucho más comunes en los últimos años.

Se originaron en pequeñas empresas emergentes de Silicon Valley, y se extendió a grandes empresas como LinkedIn, Netflix y Bumble, y ahora, a Wall Street.

Sin embargo, siguen siendo raras; los datos de una encuesta de 2021 muestran que aproximadamente sólo el 4% de las empresas estadounidenses las ofrecen.

El presidente y director ejecutivo de la Sociedad de Recursos Humanos (Shrm) con sede en EE.UU., Johnny C Taylor Jr, dice que él y sus colegas prefieren el término “licencia abierta”, porque refleja con mayor precisión los beneficios de UPTO.

“No significa necesariamente semanas ilimitadas en la playa“, dice.

“A veces se trata de acomodar las necesidades de los padres, los chequeos recurrentes o incluso el tiempo para la salud mental”, lo que permite a los trabajadores tomarse un tiempo libre cómo y cuándo lo consideren oportuno.

¿Confianza y libertad?

Algunas empresas han cosechado los beneficios de UPTO; muchos trabajadores del gigante manufacturero General Electric han respondido positivamente.

El director general de Netflix, Reed Hastings, detalló en su libro de 2020 que, aunque tomó años concretar UPTO, finalmente descubrió que “la libertad le muestra a los empleados que confiamos en que harán lo correcto, lo que a su vez los alienta a comportarse de manera responsable”.

Sin embargo, también hay una serie de empresas que han experimentado con UPTO sólo para abandonarlo y declararlo un fracaso.

Los trabajadores a menudo terminan tomándose menos tiempo libre que con una política fija.

Una encuesta de 2018 mostró que los trabajadores con UPTO tomaron menos vacaciones que aquellos con una asignación fija; según otra encuesta, un tercio de los trabajadores estadounidenses con UPTO siempre trabajan en vacaciones.

Eso ocurrió en la empresa de redes con sede en EE.UU. Facet que abandonó UPTO.

Así mismo, el director ejecutivo de la empresa de contratación Unknown, con sede en Londres, se volvió viral en una publicación de LinkedIn que explicaba que la empresa canceló su esquema UPTO pues la gente se sentía culpable y nunca se tomaba tiempo libre (ahora dan 32 días libres remunerados en todos los rangos).

Parte del problema es que, en algunas empresas, tomar vacaciones es algo que muchos trabajadores no hacen con la suficiente frecuencia, un fenómeno particularmente pronunciado en EE.UU.

“La gente no se toma vacaciones incluso cuando se han acumulado”, dice Peter Cappelli, profesor de administración en la Escuela de Negocios Wharton de la Universidad de Pensilvania, EE.UU., y director de su Centro de Recursos Humanos.

“La razón es que hay presión para que no lo hagan”.

La concesión de vacaciones pagadas ilimitadas no hace que estos problemas desaparezcan; de hecho, puede empeorarlos.

¿Mejor para quién?

Con UPTO, a los trabajadores técnicamente no se les deben días de vacaciones, ya que no hay un número fijo, y todo debe ser acordado por el jefe caso por caso.

Para establecer cuál es la cantidad ‘correcta’ de tiempo libre remunerado que deben pedir, los empleados dependen a menudo de observar el comportamiento de sus colegas y jefes.

Si los colegas sólo se toman 10 días al año, pedir más podría parecer inapropiado.

Las empresas que adoptan UPTO, dice Cappelli, han “pasado de un modelo en el que acumulan días libres, por lo que en realidad le deben las vacaciones, a uno en el que [tienen que] pedirlas.

“Y no hay nada que impida que tu jefe te grite si quieres tomarte más tiempo libre, o que te castigue si lo haces“.

Además, UPTO elimina las salvaguardas que protegen los intereses de los trabajadores si no pueden tomarse un tiempo libre: no hay días sobrantes que los trabajadores estén legalmente obligados a tomar antes de fin de año o transferirlos al año siguiente.

Tampoco hay nada que los trabajadores puedan cobrar si renuncian y les sobran días, lo que, según Cappelli, le ahorra dinero a las empresas.

El cambio es lento

Todo esto significa que es crucial para una empresa tener una cultura de trabajo que promueva el equilibrio si intenta implementar vacaciones ilimitadas, algo por lo que Goldman Sachs, como otras empresas en la industria financiera, tradicionalmente no han sido conocidas.

“Si una empresa introduce UPTO pero la cultura sigue prosperando con el exceso de trabajo, implementar una nueva política no va a cambiar eso de la noche a la mañana. La empresa tiene que fomentar el tiempo de inactividad, y los gerentes deben modelarlo en sus propias vidas”, dice Taylor, de Shrm.

Sin embargo, eso podría tomar tiempo, considerando que la mayoría del personal senior en muchas grandes firmas de Wall Street afinan sus aptitudes en la agotadora cultura financiera.

Además, muchos ejecutivos todavía trabajan durante las vacaciones, por lo que no está claro cuán realista es que los jefes realmente sirvan de ejemplo para los empleados jóvenes.

Pero también es significativo que, para esos empleados de nivel inferior, Goldman Sachs les haya dado más días fijos de UPTO y también les ordenó que cada año se tomen al menos 5 días seguidos libres de los 15 que tienen.

Dichos movimientos podrían ser “sinceros” para abordar los problemas de la cultura laboral de Goldman, aunque puede que no sea exactamente el tipo de flexibilidad que desean algunos de esos trabajadores jóvenes, dice Sonia Marciano, profesora clínica de administración y organizaciones en Stern Business School, de la Universidad de Nueva York.

Si bien los beneficios de vacaciones adicionales, como UPTO, son un comienzo, los expertos advierten que la discusión sobre cómo cambiar la cultura de trabajo extenuante está lejos de terminar.

“Esta es una historia sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal”, dice Alec Levenson, científico investigador sénior de la Marshall School of Business de la Universidad del Sur de California.

“Lanzar algunos beneficios adicionales sin abordar algunos de los problemas fundamentales en torno a cuán duro y cuánto tiempo tienen que trabajar los empleados no cambia la situación“.

* Este artículo fue publicado originalmente en inglés por BBC Worklife. Para leer el artículo original haz clic aquí

La psicóloga alemana Christina Miro, especializada en “travel therapy”, es decir, en una terapia que consiste en aprovechar los viajes psicológicamente, recomienda tomarse las cosas con calma. “Uno recuerda bien los momentos más emotivos de un viaje, no hace falta fotografiarlos”, asegura.

En otras palabras: los mejores momentos quedan grabados en el recuerdo sin necesidad de una cámara.

La psicóloga afirma que, por supuesto, no hay nada de malo en sacar fotos durante las vacaciones para registrar determinados momentos. “Si esto da alegría y se fotografía con entusiasmo, no tiene nada de malo”, opina Miro.

Sin embargo, la experta afirma que si se quiere acotar un poco la fotografía durante los viajes, se puede intentar con reflexionar un poco antes de sacar la cámara.

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En su opinión, algunas de estas preguntas pueden ser de ayuda: ¿necesito esta foto? ¿Cuán importante es esto para mí? ¿Se trata de un momento especial que quiero dejar registrado? ¿Es una foto que publicaré en redes sociales, le enviaré a alguien o mandaré a imprimir?

De acuerdo con la especialista, establecer este tipo de prioridades puede ser de ayuda. Sin embargo, tiene en claro que muchas veces es más fácil decir todo esto que implementarlo. Si se tiene todo el tiempo la sensación de que si no se fotografía algo se lo está perdiendo, lo cierto es que estas preguntas serán de poca ayuda porque la respuesta será siempre “sí”.

Según Miro, otra forma de ponerle fin a la pulsión de fotografiarlo todo es limitar los recursos para hacerlo, colocando, por ejemplo, una memoria de almacenamiento más pequeña en la cámara digital o reemplazando la cámara digital por una analógica.

La psicóloga señala que si esto no es suficiente y uno desea realmente poder concentrarse en la experiencia, aún queda una opción más radical: dejar el smartphone o la cámara en el cuarto de hotel.

Este malestar es conocido como “Síndrome postvacacional” y se caracteriza en etapas posteriores a las vacaciones o a periodos de descanso largos. Es común que se presente a inicio de año o después del descanso anual que tienen algunos trabajadores.

“No todos sufren de este síndrome. Se da más en aquellas personas que perciben su trabajo como una condena o algo desagradable, quizá les gusta su trabajo pero no se llevan bien con los compañeros. Al contrario de alguien que ama lo que hace y se siente cómodo en la empresa, estará deseoso o tranquilo de regresar a su rutina”, dice Julia Gálvez, psicóloga industrial.

La profesional comenta que este síndrome también es conocido como “depresión postvacacional”, sin embargo, no es el término adecuado porque podría banalizar una patología como la depresión que puede ser “muy invalidante”. Además, no se trata de una enfermedad, sino de un proceso de adaptación normalizado y frecuente en las personas; por lo que recomienda llamarlo “síndrome postvacacional”.

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¿En qué consiste?

Cuando se regresa al trabajo después de unas largas vacaciones el cuerpo de cierta forma se rebela contra aquello que no lo hace sentir bien o igual de relajado como estaba hace unos días, por lo que se presentan molestias como insomnio, cansancio excesivo o dificultad para concentrarse. El conjunto de estos síntomas son el síndrome postvacacional.

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Las molestias anteriores también van acompañadas de falta de motivación, tristeza, irritabilidad, dolores musculares, fatiga, falta de apetito y nerviosismo. Según Adriana Aquino, coach empresarial, el síndrome puede durar desde tres hasta 21 días, porque es el tiempo aproximado en que las personas nos volvemos a adaptar a la nueva rutina.

“Hay quienes el periodo de adaptación se alarga, entonces se comienzan a presentar cuadros de ansiedad y depresión. Si este es el caso, hay que buscar ayuda psicológica”, enfatiza.

Además de no sentirse cómodo en el trabajo, otras de las causas es el cambio de rutina, de horarios el aumento de las obligaciones y la ausencia de periodos de tranquilidad, por lo que se aumenta el estrés y la melancolía al tiempo que se tuvo para descansar durante las vacaciones.

Cómo evitarlo

Existen algunas actividades que las profesionales recomiendan para evitar que aparezcan los síntomas relacionados al síndrome postvacacional. La mayoría de las recomendaciones se basa en comenzar los hábitos poco a poco, comenzando días antes de reincorporarse al trabajo para evitar que el cambio sea muy brusco y el cuerpo se resienta más.

Haga un álbum de fotos de su viaje: ya sea digital o en papel, pero puede tener fotos guardadas de su viaje y verlas constantemente como motivación para seguir trabajando.

Planificar el regreso: tratar de regresar a casa unos días antes de comenzar a trabajar otra vez ayudará a familiarizarse con la rutina. El horario de sueño, los hábitos alimenticos y la actividad física podrá retomarnos antes de regresar al trabajo. Además, un día antes puede organizar su regreso a la oficina, haciendo su lista de los pendientes que tendrá que hacer.

Empezar de manera gradual: para no sentir el regreso muy pesado, fije objetivos realistas y empiece por el más pequeño. No se sobrecargue con metas grandes y trate de terminar pendientes muy fuertes, porque solo se abrumará más y comenzarán síntomas como la ansiedad y el estrés.

Lo ideal es que el primer día de vuelta lo tome muy tranquilo y se tome tiempo para platicar con sus compañeros y reordenar sus pendientes.

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Sea paciente: Debe tomar en cuenta que este síndrome es pasajero. Conforme se vaya adecuando a su rutina los síntomas de cansancio, ansiedad y estrés irán desapareciendo. Sin embargo, es vital que usted ponga de su parte para salir adelante. En caso de que los síntomas se alarguen por más de tres semanas la recomendación es que visite a un médico.

Haga actividad física: el mantenerse activo y hacer ejercicio está relacionado con las formas de combatir el estrés y la ansiedad. Considere practicar algún deporte o alguna actividad que lo mantenga activo para ayudar a combatir o prevenir los síntomas.

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Evite llevar trabajo a casa: si lo hace, solo aumentará su cansancio. Para evitarlo, trate de comenzar con los objetivos más simples y en los horarios en los que es más productivo, haga el trabajo que más concentración requiere. Recuerde comenzar los primeros días con el trabajo de forma gradual.

Mantenga su tiempo libre: trate de cumplir con el tiempo libre que tenía antes de irse de vacaciones. No se sobrecargue de trabajo solo porque viene de descansar. Dedique tiempo libre a su familia, amigos, pasatiempos o las formas que tiene para despejar la mente de lo laboral.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC, en inglés) comparten que al asistir a una reunión, considere las medidas que debe tomar para protegerse y proteger a sus seres queridos del covid-19.

Uno de los puntos principales es buscar que quienes participen tengan los esquemas de vacunación al día. En general, las personas no necesitan usar mascarillas cuando están al aire libre.

Hacer una prueba de detección antes del encuentro podría brindarle información sobre su riesgo de propagar el covid-19.  Es importante quedarse en casa si la prueba es positiva aunque no se presenten síntomas.

Otra estrategia importante es hablar con quienes se reunirá acerca de las estrategias de prevención.

Si planifica viajar, una lista será la mejor compañera para hacer de cualquier aventura un evento con el menor estrés posible. En ella deberá ir anotando hasta el más mínimo detalle, desde la ropa que va en las maletas, hasta el kit de emergencia de su auto.

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Protocolo del covid-19 en las procesiones

Iris Cazali, jefa de Infectología del Hospital Roosevelt comenta se ha encontrado que una de las medidas protectoras para disminuir la transmisión del covid-19 es encontrarnos en espacios abiertos donde tengamos una buena ventilación, “el estar en este tipo de sitios y en un clima como el de Guatemala es positivo para respirar aire puro”, agrega la médico.

“Si es seguro o no, depende que no existan aglomeraciones”, insiste. Además, agrega que el uso de mascarillas sigue siendo vital. En países donde la vacunación es elevada ya es posible escuchar que empiezan a quitarse las mascarillas, pero en Guatemala el proceso todavía es lento. Si hará ejercicio a solas o con una distancia adecuada de otros sí sería posible dejar de utilizar la mascarilla.

Si desea pasar tiempo con personas que no viven con usted, hacerlo al aire libre es la opción más segura. Es menos probable que esté expuesto al covid-19 al realizar actividades al aire libre, incluso sin usar mascarillas.

Los expertos recomiendan evitar espacios donde no se pueda estar con distanciamiento social.

En general recuerde mantenerse hidratado, utilizar protector solar, usar ropa holgada o liviana, accesorios como gorras, sombreros, gafas, entre otros.

¡Tiempo de descanso!

Aproveche a compartir y pasar momentos inolvidables.

1. Una clase de cocina
   En familia participen de preparar juntos una receta especial o que todos tengan una o varias comidas en que aprendan una nueva receta o mejoren aquellas que son parte de la fórmula secreta de la familia.  Los juegos y la música pueden transformar los espacios de convivencia.
2. En línea o paseos
   En línea se encuentran diversidad de tutoriales o cursos de baile, ejercicios y otras experiencias que motivan a su salud.    También pueden hacer caminatas, salir en bicicleta o planificar una salida al aire libre, un día dedicado a la naturaleza para compartir.  Recuerde que a nivel físico, el contacto con el sol ayuda a absorber a vitamina D en el cuerpo, la cual está relacionada con una disminución de enfermedades respiratorias severas.  El ejercicio también es beneficioso para disminuir los niveles de oxidación celular.
3. Las películas y series
   Organizar maratones de película o series especiales es una buena idea. Pasar un buen momento frente al televisor, viendo una película nueva o las favoritas de siempre, preparar poporopos o acompañar de alguna  golosina, da la oportunidad de ver de una forma distinta algo que podría parecer rutinario. Y si es posible, aproveche lo que ve en las películas para abordar con sus hijos ciertos temas de los que usualmente no se habla.
4. Un tiempo personal
   En este tiempo recuerde reservar momentos donde cada integrante pueda tener tiempo a solas. Estos espacios son importantes tanto para adultos como para pequeños, pues permitirá que los niños desarrollen su identidad propia.
5. Construyan un huerto
   Esta época es ideal para arreglar el jardín y también para crear un huerto si todavía no cuentan con uno. No se requiere de un lugar muy grande y si no se cuenta con suficiente terreno, es posible utilizar otras áreas como los balcones, las azoteas y las macetas para cultivar vegetales, frutas, hojas y plantas medicinales.  Al crear este espacio se tendrá una fuente de alimentos familiar, pero también se convertirá en un sitio para aprender y podría, incluso, motivar y estimular a los niños al ver el proceso de crecimiento de la naturaleza y de cómo es posible llevar a la mesa el resultado del trabajo.  En general, al crear un huerto se tiene una herramienta para ayudar a los niños a mejorar sus hábitos alimenticios y nutricionales, además de no olvidar el aprendizaje de responsabilidad que se requiere para cuidarlo.

Por otro lado, y desde una óptica religiosa, el domingo tuvo una importante consideración ya que en ese día se pensaba lograr una mayor asistencia a las iglesias. En paralelo, los clérigos contemplaban la posibilidad de una renovación de la fuerza laboral durante esa jornada.

¿Y qué hay de las vacaciones? Surgieron antes del siglo XIX y se tiene conocimiento de su implementación durante la Antigua Roma y la Edad Media.

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El término vacante -que se deriva del término vacans, de “estar libre”- hacía referencia a una exoneración de responsabilidades religiosas como tributarias. Con el transcurrir de los años, el concepto pasó a conjugarse también como “vacaciones” y se vinculó a los periodos de descanso corporal y mental.

Las vacaciones también son sinónimo de descanso en familia. Este tiempo permite la interacción, la comunicación y la empatía, así como aumentan los vínculos emocionales entre pares, ya que hay más cabida para que los familiares se acerquen.

El descanso puede vivirse de distintas formas, ya sea en grupo o en solitario, hay actividades que durante este tiempo pueden sacar lo mejor de las personas en áreas emocionales, fisiológicas y cognitivas.

Compartir en emoción y espíritu

Cuando se menciona la convivencia familiar durante el tiempo libre, es esencial que las personas consideren espacios en los que se fomenten acercamientos constantes. Uno de ellos puede surgir desde la forma más básica de comunicación, a través de las conversaciones.

La psicóloga clínica Manuela Méndez apunta que las noches de tertulias pueden ser funcionales en medida que cada miembro de la familia decida expresar cuáles fueron sus anécdotas del día. En ellas se sugiere hablar así de las cosas positivas como las negativas para fortalecer la sintonía.

Al mantenerse reunidos, los familiares pueden gozar de juegos de mesa que varíen por día durante la época de descanso. La psicóloga Méndez también sugiere otra dinámica en la que cada uno de los miembros decida una actividad para hacer en grupo, y que esta pueda sortearse.

Otro aspecto importante para tomar en consideración tiene que ver con los espacios físicos donde se comparte. Más allá del lugar más frecuente que suele ser una sala o un comedor, los integrantes pueden variar la dinámica y convivir en las afueras.

En ese sentido, la psicóloga Méndez apunta que se pueden realizar tiempos de comida al aire libre en espacios como el jardín. Esto puede tornarse en un convivio que se realice con medidas de salud y al cual se inviten personas cercanas.

La preparación de los alimentos, ordenar el espacio y realizar algunas actividades como juegos de mesa pueden potenciar la convivencia allí.

A propósito del espacio abierto, Manuela resalta que los paseos en destinos naturales nunca dejarán de ser recomendables. La conexión con el aire y otros componentes de la naturaleza aportarán a las áreas emocionales y físicas de todas las personas.

Para llevar a cabo estas actividades, la psicóloga sugiere que se puedan escuchar dónde gustarían ir los miembros de la familia. De ese modo, al conocer las opciones, se puede llegar a un consenso y de acuerdo con las posibilidades económicas y de tiempo, decidir.

Llegado el fin de año, compartir tiene mayor importancia ya que se adscribe a una época de muchas tradiciones religiosas y espirituales. De acuerdo con el psicólogo especialista en energías, Juan Carlos Zetina, compartir y convivir desde allí es importante puesto que “construye desde un lugar más festivo”.

El psicólogo sugiere que decorar la casa de navidad, y especialmente, la elaboración de los nacimientos (en el caso de los hogares católicos) o del árbol, puede fomentar una mayor cercanía y activar varios sentidos.

Esto se logra ya que, mientras que unos colocan los adornos y están atentos a los aspectos estéticos, hay quienes pueden preparar alimentos como el ponche o alguna botana que se compartirá en conjunto. En paralelo, otras personas pueden elegir música para acompañar la jornada.

El psicólogo Zetina recuerda que durante esta época las personas logran reconectar de manera más intensa con los sentimientos. “Se debe tener presente que lo más importante es estar juntos”, comparte el especialista.

La recreación física

No descuidar el aspecto corporal es imprescindible durante la época de descanso. Esto puede entenderse como un desafío e incluso como una meta difícil de trazar, pero ¿qué ocurriría si se le ve desde un enfoque lúdico?

“La recreación puede entenderse también como el uso adecuado del tiempo libre”, apunta Edgar Stephenson, especialista en recreación quien sostiene que la salud mental puede vincularse a distintos ejercicios realizables por las personas en vacaciones.

Aunque el especialista dice que la virtualidad suele predominar en especial durante estas épocas de tiempo libre, señala importante que se tome consciencia de las actividades físicas tanto en familia como a manera individual.

Entre las recomendaciones básicas que el especialista comparte destaca el hecho de hacer caminatas ya sea cerca del hogar o en espacios al aire libre o explorar algún sitio en la naturaleza. “Esto puede tener más recreación que perder un día en el centro comercial”, expresa.

Por otro lado, y dentro del hogar, también se pueden fomentar actividades como pequeños torneos de boliche, por ejemplo.

Stephenson recuerda que el tiempo libre puede ser un periodo recomendable para iniciar una nueva disciplina deportiva. Para lograrlo, recomienda a las personas preguntarse cuáles son esas actividades que le interesan y qué le motiva a practicarlas.

Para desarrollar una mejoría en ellas, sugiere a las personas tomar en cuenta el compromiso y la voluntad. Esto puede trabajarse dedicando cerca de un 50% del tiempo libre que dispongan para comenzar los entrenos. Sobre todo, dice el especialista, es necesario trazar metas alcanzables.

Niños, jóvenes y el descanso

Al llegar la época final del año, muchas veces los niños y jóvenes suelen ser los primeros en gozar del tiempo libre dadas las vacaciones escolares.

Es probable que durante los primeros días de las vacaciones, los niños y jóvenes permanezcan en un total descanso, pero conforme pasan los días estos empiecen a querer hacer algo. En ese momento es necesario que se tengan previstas actividades ya sean cognitivas o físicas.

Se sugiere que los adultos encargados de los menores formulen una ruta para organizar y aprovechar de mejor forma las vacaciones. El primer paso, dice Alejandra, inicia con el establecimiento de una agenda u horario para los días venideros.

“Tener un orden de tiempo, incluso fuera de la época escolar, les ayudará a mejorar su estructura mental porque el cerebro sabe que ocurrirá una serie de actividades. Esto fomenta una mejor capacidad de comprensión en las responsabilidades con las que deben cumplir”, apunta Astorga.

La psicóloga explica que para realizar un horario se debe tomar en cuenta qué siente y opina el niño. Aunque no se trata de que este lo apruebe o no, es necesario saber qué piensa de la estructura para negociar y establecer actividades que sean funcionales y de su agrado.

Alejandra sugiere que el horario sea realizable para que pueda aplicarse de manera constante y así reforzar las metas que puedan contemplar actividades cognitivas-educativas, lúdicas e incluso oficios del hogar.

Entre los ejercicios que beneficiaran a la mente que pueden practicar los niños destacan el pintar libros de dibujos, hacer ilustraciones, realizar experimentos científicos con materiales como agua; o hacer ejercicios donde se agrupen materiales con el fin de practicar nociones matemáticas.

Armar rompecabezas, fomentar un pequeño club de lectura, o armar historias son otras actividades valiosas en las que se pueden involucrar a otros niños como hermanos o primos, sugiere la psicóloga y psicopedagoga Astorga.

La especialista apunta que no se debe pasar por alto la actividad física en los horarios de vacaciones. Algunos ejercicios como saltar la cuerda o incluso, realizar juegos como escondite serán beneficiosos para el cerebro de igual manera, destaca.

En este tiempo, y de igual manera, con una pauta de cuáles actividades pueden realizar durante el día, los jóvenes también pueden comenzar a realizar ciertos pasatiempos. Se recomienda negociar con ellos cuánto tiempo destinarán a este nuevo aprendizaje, pero sin desatender otras responsabilidades como oficios hogareños.

El factor tecnológico también es necesario de evaluar, dicen los especialistas consultados. Aunque no se puede ni se debe limitar el uso de dispositivos ya que estamos en una época donde son parte de la cotidianidad, es necesario que los miembros limiten el tiempo que los utilizarán y definan cuánto invertirán en hacer actividades solos o en grupo.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) ha apuntado que el temor por contraer covid-19 se ha sumado al impacto de los cambios en la vida cotidiana.

Ante la nueva realidad que se ha caracterizado en muchos casos por el trabajo desde el hogar, el desempleo temporal, la educación de los menores en el hogar y la constante falta de contacto físico con allegados, la OPS ha subrayado  la importancia de cuidar de la salud mental y física.

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En dicho escenario, los menores han sido una población vulnerable durante la pandemia, ya que se han visto expuestos a problemas de salud mental relacionados con temas de seguridad, confianza, educación y aislamiento, según apunta la OPS.

A medida que estas situaciones se han acrecentado, las organizaciones internaciones han insistido en la urgencia de dedicar espacios de descanso y relajación dentro del hogar.

A propósito de este contexto, y al tomar en cuenta la permanencia que mantienen varias familias dentro de sus hogares, recomendamos algunas plataformas digitales que pueden funcionar para la entretención, el conocimiento y la organización en periodos libres. Para conocer más de las herramientas puede presionar sobre su nombre.

Whisk: para sorprender en los tiempos de comida

Una herramienta ideal para todas las personas que gozan del arte gastronómico en distintas escalas. Whisk se posiciona como un catálogo de recetas que además permite crear, organizar y compartir con otras personas las propuestas culinarias.

La plataforma le permite a las personas rastrear ingredientes y sabores que se adapten a las necesidades e intereses particulares. Además, puede crearse un plan de alimentación estipulado por semana. En paralelo, el sitio faculta la creación de listas para compras.

PlantNet: un acercamiento con el mundo de las plantas

Dejarse sorprender por la belleza pero también por la composición natural de las plantas. Esta es la premisa de la cual se sirve PlantNet, una herramienta destinada para que los usuarios entren en contacto con los aspectos técnicos y de cuidado acerca de las especies de flora que deseen.

La herramienta, que puede utilizarse tanto en el explorador web como en dispositivos móviles electrónicos, cuenta con un gran catálogo informativo de plantas con presencia alrededor del mundo. Los usuarios pueden subir a la plataforma imágenes de las especies y compartir datos.

Google Arts & Culture: Aprendizaje y aproximación al arte

Esta iniciativa de Google pretende acercar a personas de todas las edades contenidos referentes a eventos históricos artísticos y datos de culturas de todo el mundo. La información presentada en el sitio es recopilada a través de acercamientos con instituciones artísticas y realizadores internacionales.

Entre las secciones de Google Arts & Culture se encuentran los recorridos 360 grados por espacios culturales, recorridos por exposiciones de grandes museos internacionales, un catálogo para conocer artistas de diferentes localizaciones, explicaciones auditivas de obras, e incluso juegos como crucigramas, rompecabezas, y lienzos para colorar digitalmente.

UNO: el clásico de siempre

El famoso juego de cartas coloridas ha llegado hasta Internet y gracias a una interfaz amigable puede ser utilizado por los distintos miembros de la familia e incluye una diversidad de reglas, torneos y modos de partidas.

La versión digital permite hacer juegos entre varias o dos personas. Cuenta con el modo “Habitación” en el que se puede invitar a otros y proponerles reglas propias. Otra de las particularidades es que se puede chatear entre usuarios e intercambiar premios luego de haber ganado las rondas.

Just Watch: rastreador de producciones en plataformas de streaming

Ver películas y series en familia se ha convertido en una de las actividades más presentes de la actualidad. Una herramienta que facilita esa dinámica es Just Watch, ya que permite a los usuarios encontrar las plataformas donde se transmiten ciertas producciones.

El sitio y aplicación cuenta con información de las películas, series y documentales que se transmiten en Netflix, HBO, Amazon Prime Video, Movistar Plus y otros 12 proveedores de streaming. Just Watch muestra a las personas un listado con las producciones más populares y cuenta con filtros para realizar mejores búsquedas de disponibilidad de títulos.

Our Home: para gestionar actividades y tareas en el hogar

La organización en casa puede facilitarse también desde la virtualidad. Una opción para lograrlo es mediante Our Home, una herramienta móvil que permite gestionar tareas y eventos entre los miembros del hogar quienes pueden usarla de manera individual o colaborativa.

Entre las opciones que permite Our Home a los usuarios destaca la elaboración de listas, calendarios y la habilitación de notificaciones para recordar acerca de las tareas. La plataforma suele desplegar una vista mensual para mejorar la coordinación de eventos.

Tiempo Libre:

Es decir, tiempo que se usa para actividades de disfrute, cambiar de rutina, emprendiendo cosas nuevas para desarrollarse como persona. La edad e intereses personales son dos aspectos que deben tenerse presentes. Las vacaciones constituyen un tiempo óptimo para dar atención especial a las actividades de fortalecimiento o ejercitación de áreas en las cuales los hijos necesitan mejorar, ya que cuando se dedica tiempo a una sola actividad los logros son sorprendentes.

 Tiempo de vida Familiar:

Se refiere a las vacaciones enfocadas adecuadamente, la vida familiar transcurre con espontaneidad y alegría.  Es un tiempo que reúne las condiciones óptimas para vivir la vida familiar en toda su dimensión y profundidad, sin estreses, arrebatos, planes excesivos, gastos innecesarios, ni conflictos. Se recomienda evitar dos extremos:

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Despreocupación: lleva a dejar abandonados a los hijos a sus propias iniciativas que, muchas veces, no existen o no son suficientes.

Excesiva planificación: convierte las vacaciones en un tiempo con obligación de divertirse de un modo determinado, aunque no se tenga ningún deseo de ello.

 Para evitar tanto la disipación como del aburrimiento, se puede proponer a los hijos, apenas estén adaptados al ambiente de las vacaciones, una serie de quehaceres o trabajos agradables para que entre ellos elijan uno o varios a los que van a dedicar un tiempo prudencial cada día. Así mismo, es recomendable tener prevista una serie de posibles diversiones al alcance de los hijos. La retroalimentación de las maestras es de mucha utilidad para saber qué trabajar con los hijos durante este tiempo.  La lectura es uno de los aspectos que deben cuidarse en este lapso, ya que La falta de ejercitación de lectura adormece la destreza lectora, es necesario practicarla siempre como algo natural y motivador, asignando un tiempo de lectura, acorde a la edad de los hijos.

Debido a la pandemia muchas actividades se ven limitadas o reducidas, tales como las visitas culturales o al zoológico; sin embargo, esto no debe ser una limitante para la diversión y gozo en familia, ya que se puede disfrutar en casa, aprovechando los ambientes y jardín.  Algunas sugerencias son: almuerzos al aire libre, “acampar”, fogata, juegos de mesa, trivias, karaoke, concursos de baile, cocina divertida, entre muchas otras. Así mismo, se pueden planificar visitas turísticas, siguiendo los protocolos de bioseguridad respectivos. Los pequeños encargos en casa, de acuerdo con la edad de los hijos, también deben estar presentes para formar hábitos que más adelante se convertirán en virtudes.

Actividades

Carol de Enríquez, directora Colegio APDE La Villa

Adicionalmente, existen varias entidades educativas que se especializan en Cursos de Vacaciones que comprenden actividades: deportivas, recreativas, convivencia, cocina, servicio social y solidaridad, entre muchas otras.

Con los NFT, las obras de arte se pueden “tokenizar” para crear un certificado digital de propiedad que se puede comprar y vender.

Los NFT son un activo inimitable en el mundo digital que puede ser comprado y vendido como cualquier otro tipo de propiedad, pero no tienen forma tangible en sí mismos. Son digitales.

Pueden ser entendidos como certificados de propiedad de activos virtuales o físicos.

Por lo general, no le dan al comprador la obra de arte real o sus derechos de autor.

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Como nunca ha tenido una cuenta bancaria tradicional, Benyamin Ahmed mantiene sus ganancias en forma de Ethereum, la criptomoneda en la que se vendieron.

Los compañeros de clase de Benyamin aún desconocen su criptoriqueza recién conseguida, aunque ha hecho videos en YouTube sobre su pasatiempo, que disfruta junto con la natación, el bádminton y el taekwondo.

“Mi consejo para otros niños que tal vez quieran entrar en este espacio es que no se sientan obligados a programar tal vez porque los compañeros lo presionen. Tanto si te gusta cocinar como si te gusta bailar, hazlo lo mejor que puedas“, dijo.

El padre de Benyamin, Imran, un desarrollador de software que trabaja en finanzas, alentó a Benyamin y a su hermano, Yousef, a comenzar a programar a los cinco y seis años respectivamente.

Los niños han tenido la ventaja de contar con una sólida red de expertos en tecnología a los que pedir consejo y ayuda, pero él está muy orgulloso de ellos.

Proyecto serio

“Era un ejercicio un poco divertido, pero me di cuenta de que [los niños] estaban muy receptivos y que eran realmente buenos”, contó Imran.

“Entonces empezamos a ponernos un poco más serios, y ahora practicamos todos los días. Pero no les puedes agobiar con estas cosas, no puedes decir que van a aprender a programar en tres meses”.

Los chicos hacían 20 o 30 minutos de ejercicios de codificación al día, incluso durante las vacaciones, explicó.

Weird Whales es la segunda colección de arte digital de Benyamin, después de un set anterior inspirado en el videojuego Minecraft.

También se vendió, aunque no por tanto como Weird Whales.

Esta vez, se inspiró en el conocido meme de una ballena pixelada y un popular estilo de arte digital, pero utilizó su propio programa para crear el conjunto de 3.350 ballenas tipo emoji.

“Fue interesante verlos eclosionar a todas todos, ya que fueron generándose y apareciendo en mi pantalla lentamente”, dijo.

Benyamin ya está trabajando en su tercera colección con temática de superhéroes.

También le gustaría hacer un “juego submarino” con las ballenas.

“Eso sería asombroso”, dijo.

Imran está “100% seguro” de que su hijo no ha infringido la ley de derechos de autor y ha contratado abogados que “auditen” su trabajo, además de recibir asesoramiento sobre cómo registrar sus propios diseños.

El mundo del arte está dividido sobre la tendencia actual de los NFT.

Hay artistas que dicen que son una vía adicional de ingresos.

Y hay muchas historias de ventas por sumas increíblemente altas.

Pero también existe escepticismo sobre si se trata de una inversión realista a largo plazo.

El exsubastador de Christie’s Charles Allsopp le dijo a BBC News que comprarlos “no tiene sentido”.

“La idea de comprar algo que no está ahí es simplemente extraña”, dijo a principios de este año.

“Las personas que invierten en esto no son muchas, pero aun así espero que no pierdan su dinero”.

Si saldrás de viaje, recuerda hacerlo con todas las precauciones de salud e higiene. Para que tus bebidas no se calienten, podrías llevar una hielera en la que quepa hasta la lechita de tu bebé. Y si irán de campamento, ¿ya compraste la carpa adecuada para que quepa toda la familia?

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La navidad mágica de los Jangle

Es un musical navideño de Netflix. Fue dirigida y escrita por David E. Talbert. Traslada a la audiencia a un mundo imaginario de un creador de juguetes que puede cambiar todo, lo cual logrará con la ayuda de su nieta que le gusta mucho la aventura repletas de magia.

(Re)cambio de princesa

Esta película llega a Neflix y es la secuela de la película Cambio de princesa. Es protagonizada por Vanessa Hudgens. La actriz interpreta tres papeles diferentes.

Safari por Navidad

La recién llegada de Nueva York, Kate Conrad, organiza la segunda luna de miel con su esposo para poder contrarrestar que su hijo se va a la universidad. Pero él le pide el divorcio. Por lo tanto, se va de safari sola donde rescata a una cría de elefante y la lleva a un refugio animal. Kate prolonga sus vacaciones hasta después de navidad.

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Es una miniserie que vale la pena ver. Narra los momentos de cuatro hermanas en la época de navidad, pero en tres momentos diferentes de su vida: niñez, juventud y madurez.

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En los últimos años, tener tiempo disponible comenzó a verse mal. Aquellas personas que tenían disponibilidad para hacer proyectos personales, viajar o disfrutar de un libro o una película eran señaladas de “haraganas” o de no hacer lo suficiente para desarrollarse en la vida. Es como si el grado de saturación es proporcional a lo extraordinario que se puede llegar a ser como persona.

“Si analizamos, ahora admiramos a aquellos que duermen menos horas, a los que tienen que comer en su escritorio o no almuerzan porque no les da tiempo, y a quienes no pueden asistir a reuniones familiares por estar trabajando. El velar por nuestra economía nos ha dejado sin tiempo”, comenta Gabriel Romero, coach de vida.

La interrogante es si ¿usted escoge estar ocupado por voluntad o es inconsciente? Para el profesional, es una medida voluntaria porque se dice que sí a todo: a las reuniones, fiestas, proyectos voluntarios, trabajo, viajes y otras oportunidades que se presentan. Cuando presta atención, la agenda está llena, no solo un día, sino toda la semana, incluidos sábado y domingo. Es como si estar ocupado todo el tiempo lo hace exitoso.

Los hijos también están siempre ocupados, pero ellos sí de forma involuntaria. Los adultos, con la intención de darles herramientas para ser exitosos, los inscriben en varios cursos extra. Además de que reciben clases aproximadamente seis horas al día, deben continuar con la práctica de algún deporte, tocar algún instrumento musical o aprender otro idioma. A varios les ha tocado almorzar en el carro para llegar a tiempo al otro lugar en donde debe continuar su formación.

El placer de no hacer nada

El concepto italiano Dolce Far Niente, que significa el placer de no hacer nada, es una de las mejores soluciones para detener la vida ocupada que está acostumbrado a llevar, según la psicóloga Cristina Hernández.

“Recuerde la escena de la película Comer, Rezar, Amar en la que la protagonista amanece en un hostal de Roma, tiende una sábana en el piso para desayunar mientras saborea el placer de no tener nada que hacer. Seguramente a muchos se nos ha antojado hacer lo mismo, pero inmediatamente nos sentimos culpables por querer no hacer nada. Ese es el principal error”, asegura la profesional.

El Dolce Far Niente es utilizado como terapia para eliminar el estrés, sobre todo el provocado por el trabajo o las tareas del hogar, ya que son los principales factores que lo hacen correr y olvidarse del presente. Practicar este concepto también ayuda a valorar más las acciones que se hacen día a día y a las personas que se tienen alrededor.

Tome un momento ahora, y cuestiónese ¿cómo cambiaría la calidad de su vida si, al menos una vez a la semana, dedicara un poco de tiempo para no hacer nada? ¿Considera que se relajaría si al llegar a su casa después del trabajo deja su celular sobre la mesa y llega solo a acostarse a leer un libro o ver su serie favorita, alejado de noticias o notificaciones del teléfono? ¿Mejoraría la relación con sus amigos si se dispone a dedicar una tarde para ellos, tomando un café o yendo a comer para platicar? Sí, quizá sea un poco más feliz, porque valorará todo lo que es capaz de hacer en un día.

El placer de no hacer nada consiste en, como su nombre lo dice, no llevar a cabo ninguna actividad en cierto tiempo. Puede ser acostarse en su cama o sofá y descansar, en este caso lo importante es dejar el celular o cualquier aparato tecnológico. También puede optar por acciones que lo ayuden a relajarse y disfrute mucho, como pintar, arreglar su jardín, cocinar, leer o ver televisión.

Lo ideal es hacer tareas que lo conecten con el presente y que le eviten pensar en su trabajo u otras preocupaciones. Para lograrlo, tareas mecánicas y repetitivas, con pasos sencillos, son de gran beneficio. Centrarse en el momento presente es una de las formas que tiene el celebro de descansar y de aliviar el estrés y la ansiedad.

Para determinar si necesita poner en práctica este concepto, tiene que ser consciente de cómo se siente al final del día, si se presentan emociones como frustración, cansancio y desánimo al pensar lo que tiene que hacer al día siguiente, es momento de tomarse un tiempo para usted.

¿Cómo lograrlo?

De acuerdo con los profesionales, existen diversas formas de disfrutar no hacer nada. Cada una dependerá del ritmo de vida y de las horas que se le quiera dedicar a este placer. Recuerde que la idea es disfrutar el tiempo de la manera más calmada y relajada posible. Por ello, uno de los principios es hacer lo que le gusta: leer un libro, cocinar, plantar flores en su jardín, jugar videojuegos, etc. Esta última actividad no es la mejor de todas, ya que es aconsejable apartarse de los aparatos tecnológicos, pero si realmente es una de sus pasiones, puede hacerla.

Otra pauta importante es no planificar nada. Si decidió tomarse un tiempo, por ejemplo, el viernes por la tarde, no planifique qué es lo que hará. Esto le ayudará a obedecer lo que tenga ganas de hacer en el momento preciso, así conocerá mejor las necesidades que tenga. Por ejemplo, si desea solo leer o hacer su propio spa en casa, es porque se siente demasiado estresado y simplemente quiere una pausa de la rutina.

Recomendaciones

Para practicar el placer de no hacer nada, lo más recomendable es desconectarse de las redes sociales por un rato. Disfrute ese tiempo sin su celular cerca, para evitar la tentación de revisarlo constantemente. Además, si la actividad que hará es antes de dormir, mejor revise los aparatos electrónicos hasta el día siguiente.

Una de las cosas que puede realizar es acostarse en su jardín. El objetivo es levantar la vista y apreciar su alrededor. Sentir el sol en su piel, el aire; fijarse en los colores de las plantas o del cielo; prestar atención a los sonidos, aunque solo sean de carros; y concentrarse en los olores. También puede optar por conectar con la naturaleza al salir a caminar y observar a las demás personas o lugares. Puede hacerlo con su mascota, para que el paseo sea más acogedor.

Libérese de la culpa y programe el Dolce Far Niente constantemente. Puede comenzar haciendo espacio en su agenda para tomar una siesta de una hora, tres veces a la semana; o guardar tiempo para hacer lo que desee, que no esté relacionado con trabajo.

Dedique tiempo para explotar su creatividad. Para ello se recomienda hacer actividades como pintar, tocar algún instrumento, escuchar música, escribir, cocinar, meditar, tejer, entre otras. Lo importante es que se sienta cómodo al llevarlas a cabo.

Omita algunos pendientes. Por ejemplo, no tiene que recoger la mesa y lavar los platos inmediatamente después de comer. Disfrute el postre, el café, la conversación y las risas de quienes lo acompañan.

Al tomar el gusto por no hacer nada, la meta es escoger al menos un día para descansar y desconectarse de su rutina. Ignorar mensajes, quedarse en casa y disfrutar de su familia o dedicarse tiempo usted mismo será parte de su semana.

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“La situación del covid-19 ha provocado más estrés e intriga en nuestra rutina. Varios han tenido problemas laborales y personales, por lo que es más necesario un descanso. Quizá teníamos programado este año viajar a otro país o visitar uno de los lugares turísticos de Guatemala, pero ahora da miedo. Lo recomendable es quedarse en casa, pero eso no significa seguir trabajando ni estar aburrido”, comenta Miguel Ángel López, psicólogo y coach de vida.

Debido a que en Guatemala varios departamentos continúan en rojo, según el sistema de alertas de covid-19, no es recomendable salir durante las vacaciones, para evitar contagio del virus. Esto no significa que no se pueda disfrutar el periodo de descanso, ni que se deba seguir trabajando. Al contrario, al estar en su hogar, debe hacer tiempo de calidad para usted.

Es recomendable priorizar la calidad de las vacaciones antes que la cantidad. De poco sirve tener una gran cantidad de vacaciones si estas son interrumpidas por obligaciones. Por lo tanto, para que las vacaciones tengan su efecto se recomienda priorizar la calidad del tiempo de desconexión y alargarlo el mayor tiempo posible de forma ininterrumpida.

Para lograrlo, también se recomienda poner límites al mundo digital, para olvidarse de correos electrónicos y mensajes de WhatsApp relacionados al trabajo. Recuerde que hay compañeros de trabajo que pueden atender alguna emergencia mientras está ausente. Aunque, si no es posible desconectarse totalmente, al menos hágalo por periodos de tiempo durante el día. Establezca horarios para ver cosas pequeñas del trabajo, como 2 horas en la mañana y 1 por la tarde.

¿Cómo entretenerse?

Debido a que en Guatemala hay más de 8 mil casos activos de covid-19, todavía se recomienda quedarse en casa y no salir si no es necesario. Por ello, enlistamos algunas actividades que puede realizar mientras está de vacaciones.

Tome una pausa de los aparatos electrónicos y opte por los juegos de mesa para disfrutar un tiempo en familia o lea su libro favorito, o el que tenía pendiente de terminar. Estas actividades le permitirán relajarse y olvidar cualquier notificación laboral que llegue a su celular.

Planifique disfrutar tiempo con su familia, ya que cuando se está trabajando es más complicado pasar horas juntos. Adecúese a la rutina de sus hijos y prepare, por ejemplo, un camping en la sala o en el jardín. En donde tenga un espacio grande, coloque la tienda de campaña o constrúyanla con sábanas. Colóquele luz y puede leer cuentos, jugar o platicar con los más pequeños.

Mínimo una vez por semana, realice su propio spa en casa, con velas de su aroma favorito, prepare mascarillas para el rostro y use cremas exfoliantes para cuidar su piel. Dedique al menos 1 hora para relajarse.

¿Tenía planeado viajar?

Actualmente existen varias páginas que le permiten conocer varios lugares sin salir de casa. Por ejemplo, Youvisit lo invita a recorrer Nueva York desde un helicóptero, así como conocer la historia y datos curiosos de la Estatua de la Libertad. Además, usted puede escoger otros lugares alrededor del mundo.

En Cusco360.com puede recorrer Machu Picchu, una de las 7 maravillas del mundo, desde una vista de 360°.

El museo más visitado del mundo, Museo Louvre de París, ofrece un recorrido virtual y conocer varias de sus obras más famosas.

Puede acceder a las cámaras en vivo de varios zoológicos, como el Smithsonian, el de San Diego, el de Dublín, para conocer qué hacen los animales a esta hora del día.

Además, puede optar por actividades que le diviertan y le sean útiles como tomar algún curso de cocina o experimentar cualquier platillo de comida. Desde snacks fáciles de preparar, seguir alguna receta para el almuerzo o cocinar algún postre le será de distracción. Puede hacerlo solo o con su familia.

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De acuerdo con la información publicada en WABetaInfo, sitio web que se especializa por la investigación y divulgación de las novedades de WhatsApp, el “modo vacaciones” es la nueva alternativa en la que se enfocan sus desarrolladores.

“El modo de vacaciones está de vuelta, pero en desarrollo, por lo que aún no está disponible”, explicó el portal especializado, debido a que, Hace un año se informó que WhatsApp trabajaba en esa alternativa, la cual serviría para que el usuario se desconectara durante algunos días de los mensajes de trabajo o notificaciones. Sin embargo, por razones que se desconocen, WhatsApp canceló el desarrollo y fue recientemente que se le dio seguimiento.

WhatsApp beta for Android 2.19.101: what's new?
WhatsApp is finally developing a Vacation Mode feature for Android, called now Ignore archived chats (available in future) and Archived chats moved in this beta (enabled).

Details in the article.https://t.co/HBrJN1Idtk

— WABetaInfo (@WABetaInfo) April 10, 2019

¿Cómo funcionará el “modo vacaciones” en WhatsApp?

El “modo vacaciones” de WhastApp funcionará como un silencio general dentro de la aplicación y restringirá la recepción de mensajes y notificaciones y según WABetaInfo, esta alternativa se puede probar en la versión 2.20.199.8 de WhatsApp Beta. Sin embargo, los desarrolladores continúan realizado las pruebas respectivas para habilitarla de forma oficial.

La función consistirá que manipular todos los mensajes recibidos los cuales se guardarán en el área de Mensajes Archivados, alternativa ubicada en la parte superior de los chats para que el usuario los tenga presentes y los puedas leer en el momento que desee.

Para activar el “modo vacaciones” se habilitará un botón en el apartado de Configuración de WhatsApp con acceso directo y así el usuario podrá programar cuántos días estará de vacaciones.

WABetaInfo indicó que no existe fecha prevista para que WhatsApp incorpore esta opción de forma oficial. Sin embargo, se espera que se incorporé en el último trimestre del año para dispositivos iOS y Android.

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Motivar a los adolescentes durante la pandemia

Shelly Salgado, directora y orientadora familiar del colegio Little Monsters explica que esta época es ideal para que los padres jueguen con sus hijos, observen más sus cambios, los lleguen a conocer más y realicen actividades no solo como entretenimiento sino aquellas que también los lleve a desarrollarse física y emocionalmente.

No se trata de saturar el horario de los niños, pero si que ellos aprendan a organizarse, tener responsabilidades según su edad, tiempo de aprendizaje, así como de relajarse, jugar y descansar, dice Esther de Asturias, directora Liceo Secretarial Bilingüe.

En casa también es ideal tener distintos materiales como legos, tronquitos, crayones y hojas para que exploren su creatividad y los utilicen.  Compartimos además algunos cursos disponibles y otras actividades para esta temporada.

Para los cineastas

Casa Comal abre este curso en línea para que los niños desde casa hagan su primera película.  Está dirigido a niños y jóvenes de 10 a 17 años.  Estará del abierto del 22 de junio al 4 de julio, de lunes a sábado de 9 a 12 horas.  Para mayor información llamar al 5911-4464.

Amantes del teatro

Este curso en Escenarte comenzará el 29 de junio en forma virtual.  Los niños entre 4 y 17 años tendrán un tiempo para aprender de actuación, cine, baile, jazz, hiphop, títeres, canto, escultura, manualidades, fotografía, yoga, cocina, conducción y otras temáticas.  Para tener toda la información comuníquese al 2258-6781.

Vamos al zoológico

Esta es una opción para ir en familia.  El Parque Zoológico La Aurora ha creado tours virtuales para familias o grupos. Está el tour VIP Especial para visitar a los animales como las jirafas, guacamayas y lémures.  El tour tiene un tiempo aproximado de media hora y está dirigido a grupos de cinco a 15 personas.  Existen otras opciones para otras áreas en grupos más grandes.  Para más detalles visite la página del lugar.

Crear un huerto juntos

En el espacio que disponga es posible tener un huerto nutritivo familiar. No se requiere de un espacio muy grande, y si no se cuenta con suficiente terreno es posible utilizar balcones, azoteas y macetas.

Al crear un huerto se tiene una herramienta para ayudar a los niños y niñas incluso a mejorar sus hábitos alimenticios y nutricionales. Sin olvidar el aprendizaje de responsabilidad para cuidarlo.  Otra de las ventajas es que al tener disciplina en su cuidado incluso este esfuerzo familiar es posible convertirlo en un medio de ingresos o de ahorro económico.

Relajarse y a disfrutar del  buen cine

Esta es una actividad que se disfruta siempre en familia.  Elijan nuevas propuestas para ver y acompáñe las series o películas con poporopos u otras propuestas especiales para la ocasión.

Algunas películas son ideales para trabajar ciertos temas con los niños.  Entre ellas está la película de Okja, una criatura gigante y una niña que queda atrapada en una lucha de poder entre los defensores de los animales, o bien The Breadwinner.

Esta última cuenta la historia de una niña afgana de 11 años que se viste como niño y acepta diversos trabajos para mantener a su familia después de que su padre fue arrestado. El drama fue nominado a los Premios Óscar y al Globo de Oro como mejor largometraje.

Organicen juntos una comida especial

Un tipo de festín en que todos participen, cada uno dándole un toque especial a las propuestas.  Diviértanse desde buscar las recetas del menú hasta darle vida a las mismas.

Existen diversidad de propuestas en las redes para hacer platillos prácticos, sanos y divertidos.  Por ejemplo, en YouTube encuentre los canales Cocina para niños e Ideas en 5 minutos.

Una lectura para disfrutar

Por lo general, leerle a los niños promueve la comprensión, enriquece el vocabulario y despierta el interés por la literatura. Se ha concluido que si se hace regularmente tendrán mejor rendimiento en la escuela y les gustará leer más que a otros pequeños y durante más tiempo.  Así que este tiempo será un regalo para ellos.

También ellos pueden buscar su tiempo de lectura.  La elección del libro debería basarse en los gustos del niño, no en el de los padres. Incluso se puede aprender a leer con cómics. Sin embargo, los padres deben estar atentos a que el nivel de lectura propuesto sea el adecuado para la edad del niño.

En el caso de los principiantes, se debe elegir libros con letra grande, palabras simples, muchas imágenes y sin separación de sílabas; y la historia que se narre debería comprenderse solo por medio de las ilustraciones.

A cantar, bailar y jugar

A un gran número de niños les encanta la música y bailar. Una tarde para jugar karaoke, aprenderse una coreografía o hacer concursos será un momento único.

En casa tenga juegos como lotería, bingo, dominó, rompecabezas, monopolio, damas, o bien cree propuestas propias.  Organicen concursos y premios para los ganadores.

Manos a la obra

Exploren la creatividad con material reciclado que se tenga en casa.  En diferentes páginas encuentre materiales  y elaboren todo tipo de opciones útiles y prácticas.

Esta parte divierte a muchos niños y adolescentes.  Tenga a manos desde pintura de dedos de diferentes colores hasta crayones, pinceles y otro tipo de opciones en que los niños se diviertan creando.

En la actualidad los libros de colorear están de moda y es una alternativa para los días de descanso.

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En todo caso, si ese día se labora por la propia naturaleza de la producción o si se requiere la presencia de los trabajadores, se debe pagar doble.

El 16 de abril último, la Corte de Constitucionalidad (CC) dejó sin efecto que los asuetos 1 de mayo y 20 de octubre puedan cambiar de fecha para que se conviertan en fines de semana largos para estimular el turismo interno.

Listado de feriados en Guatemala durante 2020:

• Año Nuevo 2020: miércoles 1 de enero (No cambia)
• Semana Santa: De Jueves 9 a Sábado Santo 11 de abril (No cambia)
• Día del Trabajo:  Viernes 1 de mayo (Ya no cambia por disposición de la CC)
• Día del Ejército: 30 de junio (por ser martes se corre para lunes 29 de junio)
• Día de la Asunción: sábado 15 de agosto (No cambia)
• Día de la Independencia: martes 15 de septiembre (No cambia)
• Día de la Revolución: Martes 20 de octubre (Ya no cambia por disposición de la CC)
• Día de Todos los Santos: domingo 1 de noviembre (No cambia)
• Navidad 2020: viernes 25 de diciembre (No cambia)

¿Por qué se corren algunos los feriados?

En septiembre del 2018 el Congreso de la República aprobó una reforma a la Ley que Promueve el Turismo Interno, decreto 19-2018 para que tres asuetos sean más largos, trasladándolos a lunes.

El objetivo de la reforma es promover el turismo nacional; así, cuando un día de asueto coincida en martes o miércoles, se gozará el lunes inmediato anterior, y si ocurriere en jueves, viernes, sábado o domingo, se trasladará al lunes inmediato siguiente.

Según la reforma aprobada, solo aplicaría el 1 de mayo, 30 de junio y 20 de octubre, no así el resto de los asuetos y el día de la festividad de la localidad.

La reforma buscaba fomentar el turismo interno y permitir que las personas puedan viajar a la provincia y reactivar la economía local, según indicaron algunos diputados que apoyaron, en ese entonces, la reforma.

Sin embargo, con la resolución de la CC, entonces solo le queda a la ciudadanía y a la industria del turismo el 30 de junio como posibilidad de fin de semana largo y, según el decreto 19-2018, “los descansos establecidos en otras leyes”.

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Los operadores turísticos y los propios viajeros ansían explicar sus vacaciones, ya sea en persona, subiendo fotos a Instagram o en un mensaje por WhatsApp: “¡Me lo estoy pasando muy bien!”.

El profesor Horst Opaschowski, especialista e investigador en turismo, lleva más de 30 años estudiando a los viajeros y sus viajes: ¿Por qué viaja la gente? ¿A dónde van? ¿Qué buscan tan lejos de su casa? Pero es la primera vez que se enfrenta al hecho de que, de repente, no puedan viajar.

El miedo a quedarse en casa

“Si no viajan, las personas corren el riesgo de sufrir síndrome de abstinencia”, según Opaschowski. “Los viajes son algo muy humano: Nos desplazábamos antes de asentarnos”, añade, y asegura que la historia del ser humano es una historia de movilidad y viajes.

Opaschowski rememora una cita del erudito francés Blaise Pascal (1623-1662), que viene a decir: Toda desgracia emana del hecho que la gente no pueda estarse quieta en su habitación. Horror vacui: El miedo al vacío.

Viajar es sinónimo de felicidad

“Viajar es la forma más popular de felicidad”, prosigue el experto, fundamentando su afirmación en que “los viajes permiten cambiar de lugar y también de rol”. Ahora, ambas cosas son imposibles.

“Cada persona asume un papel diferente en las vacaciones y en los viajes, lo que se puede ver a menudo en la indumentaria”, asegura, mientras la realidad hace que ahora todos se recojan en sí mismos.

“La fuerza que impulsa a viajar es el miedo a perderse algo en la vida”, añade Opaschowski, porque cuanto más joven es uno, más importante es el viaje. Según él, en los últimos años parece que los viajes son un símbolo de status y dan sentido a la vida.

“Esa es la ilusión, pero no creo que vaya a funcionar así. Nos hemos acostumbrado demasiado a poder viajar cuando queramos”, dice Opaschowski con escepticismo. “Es una adicción”, explica.

El descanso tiene fecha de caducidad

Pero, ¿no es agradable disfrutar de la casa, para variar? Depende del tiempo que dure la prohibición de viajar. “No importa si la decoración de la casa es hermosa, en algún momento habrá que salir de ella”, considera Opaschowski.

“Hay una necesidad de dejar a un lado las actividades diarias, los hábitos, las reuniones y la rutina”, continúa el experto, para quien la gente lo que necesita es un contraste con la vida diaria.

Opaschowski no cree que esta tranquilidad obligada, que es algo impuesto, sea buena a largo plazo, y la compara con las ganas de jubilarse: “Mucha gente espera con anhelo el final de su vida laboral. Desean estar en casa, pero esas ganas no duran siempre”.

El aburrimiento “también se puede disfrutar mientras dure, pero los humanos son seres activos, necesitan tener algo que hacer”, insiste Opaschowski, quien describe este ciclo vital: La inquietud de tener algo que hacer lleva al estrés. Así uno desea paz y tranquilidad. Y cuando se consigue esa paz, no se puede soportar mucho tiempo.

Pronto llegará el próximo viaje

Hasta que esta no pase pandemia, no podemos hacer planes y soñar con viajar pronto: La ilusión también es una forma de felicidad.

¿Cambiará la crisis del coronavirus la forma de viajar para siempre? Opaschowski no lo cree. “Viví la crisis del petróleo, Chernóbil, la Guerra del Golfo de 1991 y los atentados del 11 de septiembre”, recuerda el investigador.

“Todo el mundo decía que nada volvería a ser lo mismo. Pero eso no pasó nunca”, sentencia.

Decameron Salinitas otorga de todo para los grupos de familiares, amigos o empresariales. Para que realicen sus convivios, ofrece apoyo y logística en eventos corporativos. Cuenta con áreas privadas para conferencias y convenciones para todo tipo de empresas.

Decameron pone también a disposición de toda su clientela, otros destinos en:

• Colombia
• México
• Ecuador
• Panamá
• Haití
• Costa Rica
• Perú
• Jamaica

Para los interesados en reservar desde Guatemala, pueden visitar www.decameron.com, comunicarse al Contact Center 2411-9626 o visitar los distintos puntos de venta que Decameron tiene en el país en:

• Centro Comercial Eskala Roosevelt
• Plaza Obelisco
• Centro Comercial Portales
• Zona 13 en edificio Trafalgar

“Pedimos a todos, desde nuestros escritores y editores hasta personas influyentes en las redes sociales, y en medio de un feroz debate, nuestro panel de expertos en viajes ha elaborado la lista de 10 países, 10 regiones, 10 ciudades y 10 destinos mejor valorados”.

La lista de este año incluye todo, desde los encantadores monasterios de Bután hasta las caminatas costeras y las chozas de mariscos de Maine, en Estados Unidos.

También algunos rincones escondidos en América Latina.

El foco ha estado también en buscar los destinos más sustentables.

Bután, en el primer puesto

Es precisamente por eso que el pequeño reino del Himalaya ocupa el primer puesto del ranking de países.

Ya es el único país negativo en carbono del mundo, y el reino se convertirá en la primera nación completamente orgánica para 2020.

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Está ubicado en la cordillera del Himalaya, entre India y China.

Su estricta política de turismo de “alto valor y bajo impacto” obliga a los viajeros a pagar una alta tarifa diaria solo para poner un pie en sus colinas coronadas de monasterios con aroma a pino.

“La recompensa para los visitantes es una oportunidad de caminar a lo largo de senderos de montaña sin basura, en compañía de personas cuyas creencias budistas los ponen en sintonía con su entorno”.

Su capital, Timbu, es una refrescante delicia para aquellos cansados del tráfico y la contaminación de las grandes ciudades.

Los turistas encontrarán aire fresco, exuberantes montañas verdes y picos nevados en la distancia.

Por su belleza natural inmaculada y un paisaje espectacular, Bután es un destino turístico de ensueño.

Lonely Planet coloca a Inglaterra y Macedonia del Norte en el tercer y cuarto puestos seguidos de la isla de Aruba y el pequeño reino africano de Suazilandia.

Los mejores países de América Latina

Costa Rica y Uruguay son este año la sorpresa en la guía. No estaban en la lista de recomendados del año pasado.

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Pero en esta edición se sitúan en el puesto número 6 y número 10 respectivamente.

Costa Rica

Las autoridades de Costa Rica han invertido durante años en desarrollar un turismo sostenible minimizando el impacto de los numerosos turistas en el entono y la población local.

Las palabras “Pura Vida”, lema del país, son más que un dicho.

Y aunque tiene poco menos de cinco millones de habitantes, eso no ha impedido al país ponerse en la vanguardia de la innovación en América Latina.

El 90% de su energía se crea a través de fuentes renovables, y podría convertirse en uno de los primeros países neutrales en carbono en 2020.

La vasta biodiversidad de este pequeño país atrae a visitantes ansiosos por perderse en su espectacular naturaleza o sus playas.

Los costarricenses comprenden la importancia de preservar su porción de paraíso tropical y han encontrado una manera de invitar a otros a compartirla en armonía con la naturaleza.

Es un país, dice la editorial, en el que los amantes de la aventura pueden caminar volcanes o lanzarse en tirolina, mientras que aquellos que quieren detener el tiempo pueden disfrutar de retiros de yoga y experiencias de spa.

Uruguay

Otro pequeño país que atrae las recomendaciones de Lonely Planet este año.

Las kilométricas playas de Uruguay al borde del Atlántico son legendarias, pero la guía destaca el destino por muchas otras razones.

Para empezar su floreciente industria vitivinícola, sus aguas termales y sus praderas infinitas “donde la grandeza de América del Sur se siente seductoramente tangible”.

“Uruguay tiene algo para todos”, dice la publicación.

Hace referencia a la agenda social llevada a cabo en los últimos años, que pasa desde la legalización de la marihuana a la aceptación abierta de los derechos LGBTQ+ o la promoción del turismo sostenible.

“Pero lo que más recuerdan los visitantes son las personas tranquilas, acogedoras y sencillas de Uruguay”.

También la sutil pero profunda belleza del paisaje del país, “desde la larga e indómita costa atlántica hasta los ilimitados espacios abiertos de las pampas”, afirman.

Un destino top, que cierra la lista de los mejores países para visitar.

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La iniciativa tiene el apoyo de la Cooperativa Cosami, el propósito es que los jóvenes mejoren sus conocimientos, desarrollen aptitudes, incrementen su creatividad y tengan una visión de “desarrollo”.

Además, los organizadores esperan que los participantes se percaten que pueden emprender y que son capaces para continuar sus estudios universitarios.

“En los cursos preuniversitarios nos basamos en el temario que tiene la Universidad de San Carlos de Guatemala, para facilitar el acceso de los jóvenes a la educación superior”, explicó Enrique Cua, encargado de la jefatura de educación de la Cooperativa Cosami.

Agregó que para el proceso de formación preuniversitaria, pueden participar jóvenes que en el 2020 cursarán el último año de diversificado, así como quienes no han podido ingresar a la universidad. En el caso de los talleres para nivel básico, pueden acceder los estudiantes que el próximo año cursarán tercero básico.

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Las inscripciones serán  en las agencias de Cooperativa Cosami ubicadas en la Democracia, Avenida las Américas y Sears del centro comercial Pradera. La fecha límite es el 31 de octubre. El curso tendrá una duración de cinco semanas, iniciará en noviembre.

Requisitos para inscribirse

• Menores de 14 años: Deben llegar acompañados de sus padres o encargados, quienes deben llevar un documento de identificación.
• De 15 a 18 años: Fotocopia del Documento Personal de Identificación de sus padres o encargado y una nota de autorización.
• 18 años: Llevar su DPI o partida de nacimiento.

Cursos preuniversitarios y básicos

• Matemática
• Física
• Comunicación

Desarrollo y emprendimiento juvenil

Este proceso será  en Casa No´j por medio de cursos de manualidades, podrán participar hombres y mujeres de 14 a 30 años, estos también serán gratuitos.

Los participantes podrán escoger un martes de los cinco que se darán los talleres,  el horario será de 9 a 12 horas y de 14 a 17 horas,  para la inscripción deben acudir a Casa No´j, el cupo por día es de 20 participantes.

5 de noviembre

Caja con alto y bajo relieve así como pasta flexible

12 de noviembre

Botella con falso esmerilado y luces led, además de arreglos florales naturales

19 de noviembre

Base con material reciclable y flores artificiales

26 de noviembre

Velas y jardines

3 de diciembre

Cuadro con textura y bisutería

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Sin embargo, puede utilizar la tecnología a su favor para solucionar algunas dudas o dificultades que podría implicar su viaje. A continuación le compartimos algunas aplicaciones que lo ayudarán a movilizarse por un lugar sin problemas, aunque este sea completamente desconocido para usted:

1. AroundMe

Esta aplicación le será útil para encontrar todos los servicios básicos que necesite y le mostrará cuáles son las opciones que se encuentran más cerca de su ubicación. Farmacias, cajeros, restaurantes, hoteles y supermercados forman parte de su oferta.

AroundMe está disponible para Android e iOS.

2. Wikiloc

Si le gusta el senderismo y hacer otras actividades al aire libre y no quiere desaprovechar la oportunidad de descubrir las maravillas naturales que tienen sus próximos destinos, tiene que descargar esta aplicación.

Elija entre senderismo, running, bici, MTB, kayak, ski y hasta 75 tipos de actividades diferentes, grabe sus propias rutas sobre un mapa, añada waypoints, haga fotos a lo largo del itinerario y súbalas a su cuenta de Wikiloc desde su teléfono celular.

Lo mejor de todo es que esta aplicación transformará su teléfono en un navegador GPS. Así, el aparato será capaz de guiarlo con un indicador de rumbo y alertas sonoras para avisarle si se aleja de la ruta durante la navegación. Además, le permitirá compartir su posición en tiempo real para que sus amigos y familia sepan dónde está mientras realiza una ruta.

Wikiloc está disponible para Android e iOS.

3. Moovit

Moovit es reconocida como una de las mejores aplicaciones de transporte. La plataforma permite que sus usuarios encuentren horarios de autobuses, trenes actualizados y mapas de transporte. Con ella podrá ubicar las paradas de autobús y estaciones de tren cercanas y además recibirá alertas para saber dónde descender del transporte y tener un viaje sin problemas.

Esta aplicación está disponible para Android e iOs.

4. Trip by Skyscanner

Trip by Skyscanner usa sus preferencias, la hora del día, el clima local y su ubicación para ayudarle a descubrir las mejores atracciones, los mejores eventos, restaurantes y hoteles.

Está disponible para Android e iOS.

5. TripIt: Travel Planner

TripIt es una app para manejar itinerarios. Su funcionamiento es sencillo y bastante intuitivo. Lo único que tiene que hacer es reenviar a la plataforma todos los correos de confirmación de sus reservas y la aplicación los transforma automáticamente en un itinerario de viaje.

Lo mejor de todo es que podrá consultar su itinerario desde cualquier plataforma, incluso sin tener acceso a Internet.

Esta aplicación está disponible para Android e iOS.

6. Maps.me

Esta plataforma ofrece mapas gratuitos, detallados y totalmente disponibles sin conexión. “Planifique su viaje y no se pierda jamás de visitar un lugar interesante con nuestros itinerarios personalizados. Nos asociamos con los mejores creadores de contenido de viajes y desarrollamos rutas e itinerarios para destinos populares. Se pueden descargar para su uso fuera de línea”, puede leerse en la descripción de la aplicación.

Maps.me está disponible para Android e iOS.

7. Google Maps

Por supuesto, esta aplicación no le puede faltar.  Ofrece imágenes de mapas desplazables, así como fotografías por satélite. Lo mejor de todo es que puede mostrarle una ruta entre diferentes ubicaciones y el tiempo aproximado que tardará en recorrerla ya sea a pie o en automóvil. Incluso, puede utilizar algunas de sus funciones sin Internet.

Google maps está disponible para Android e iOS.

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La psicóloga explica que un factor clave para que surjan peleas en las vacaciones es que la gente está demasiado cansada e irritable para el momento en que tiene que viajar.

Aunque uno tiende a pensar en dormir después (para recuperar el sueño perdido) y no antes, Blair dice que las horas de sueño adicionales antes de las vacaciones pueden ayudar a calmar los ánimos para cuando uno está listo para salir.

Fragilidad emocional

Las vacaciones son un momento del año con un gran potencial para transformarse en una batalla campal.

Y, el problema, dice Blair, es que para cuando tenemos las maletas hechas, muchas veces los ánimos ya están caldeados.

El esfuerzo dirigido a dejar las cosas en orden en el trabajo y la organización del viaje puede dejarnos exhaustos y emocionalmente frágiles, añade la psicóloga.

“Todo el mundo queda tan cansado con los preparativos que empieza el viaje estresado y con pocas horas de sueño, en vez de relajado”.

La presión, es muy parecida a la que se general alrededor de la Navidad, en la que se junta toda la familia.

“Si juntas a varios mamíferos en el mismo sitio, se vuelven agresivos”, dice, advirtiendo que es importante para cada uno en unas vacaciones familiares sentir que tiene espacio personal suficiente.

Blair dice que a la gente puede tomarle hasta cuatro días desconectarse de las preocupaciones y el trabajo y entrar en un estado de ánimo más relajado.

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Acota también que para evitar discusiones con hijos adolescentes durante las vacaciones, los padres deben abstenerse de tener todo planificado y organizar cada minuto del tiempo de las vacaciones.

“No tienen por qué siempre ir a ver la catedral”, dice a modo de ejemplo.

Pero hay muchas otras razones por las que se producirán discusiones.

Gastos y peleas añejas

Los enfrentamientos no surgen únicamente por el estrés que provocan los vuelos que salen muy temprano o por los síntomas de abstinencia por la falta de wifi, entre otras cosas, señala Blair.

El dinero suele estar en el centro de muchos conflictos, como reflejan numerosos comentarios dejados por los lectores en la página de Facebook de la BBC.

“Con mucha frecuencia, el problema es el dinero”, dice Leeann Townend.

“Mi pareja dice que quiere unas lindas vacaciones familiares, pero yo tengo que pensar en cuánto va a costar todo y en si podemos afrontar el gasto. Eso causa discusiones”.

Las vacaciones son para “divertirse, comer, escuchar música y discutir borrachos sobre algo que pasó hace 35 años”, asegura Paul H.

“En los últimos 15 años, yo he comenzado cada vacación con una discusión familiar”, recuerda la lectora Teacher Glitter.

Dormir antes no será una solución para todos estos problemas, pero al menos contribuirá a que todos los miembros de la familia estén más descansados y menos proclives a pelear.

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Algunos ya se encuentran con sus equipos en pretemporada y giras de amistosos internacionales.

Mientras que sus parejas se han tomado unos días más de descanso o se han vuelto a sus actividades cotidianas.

A continuación les compartimos algunas fotografías que nos dejó el verano, las bellas chicas aprovecharon el sol al máximo para mostrar su belleza.

Antonella Roccuzzo, esposa de Lionel Messi

Georgina Rodríguez, novia de Cristiano Ronaldo

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Shakira, esposa de Gerard Piqué

Daniella Semaan, esposa de Cesc Fábregas

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Pilar Rubio, esposa de Sergio Ramos

Michela Quattrociocche, novia de Alberto Aquilani

Evangelina Anderson, novia de Martín Demichellis

Fotos: Instagram.

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Mateo, quien fue viral durante la Copa América por su carácter fuerte y sus ocurrencias desde las gradas de los estadios de Brasil para apoyar a la albiceleste comandada por su padre se muestra como todo un crack junto a papá Messi.

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En el video de tan solo 17 segundos se ve cuando Messi le hace un excelente pase de zurda al segundo de sus hijos y este recibe el balón con la pierna derecha.

Sus rivales, aunque no tocan mucho el balón se ven felices de poder compartir unos minutos con el ídolo del balompié mundial.

¿Te imaginás estar en la playa, de vacaciones, y que salga un "picadito" con LEO MESSI? ¡Eso mismo le pasó a estos pequeños fanáticos en el Caribe! pic.twitter.com/E8VFOr0RU0

— SportsCenter (@SC_ESPN) July 19, 2019

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Por eso, aquí le compartimos una lista de series que son tan cortas que sí las podrá ver en una pequeña maratón durante este descanso largo.

1. Maniac

Dirigida por Cary Fukunaga y protagonizada por Emma Stone y Jonah Hill, esta serie muestra la historia de dos desconocidos que participan en las fases finales de un misterioso ensayo farmacéutico en el que las cosas no salen según lo previsto.

La primera temporada cuenta con 10 capítulos que duran entre 30 y 45 minutos.

2. After life: Más allá de mi mujer

Protagonizada por Ricky Gervais, esta serie está llena de humor negro trata sobre un escritor de diario que intenta asimilar la muerte de su esposa adopta una personalidad arisca para alejar a cualquier persona que quiera ayudarlo.

La primera temporada tiene únicamente 6 capítulos y todos duran un poco menos de media hora. La segunda temporada será lanzada en 2020.

3. Así nos ven

Dirigida por Ava DuVernay, Así nos ven es un impactante drama que narra la historia de cinco jóvenes de entre 14 y 16 años, cuatro afroamericanos y un latino, que son acusados de cometer un brutal crimen en Central Park sin ser culpables.

La miniserie está basada en un caso de la vida real y tiene cuatro capítulos que duran entre una hora y una hora y media.

4. Trinkets

Esta serie se basa en la novela homónima de la autora estadounidense Kirsten “Kiwi” Smith publicada originalmente en el 2013, y trata sobre una joven llamada Elodie que encuentra un inesperado vínculo con Moe y Tabitha, dos compañeras de su nueva escuela después de que todas terminan en un mismo grupo para gente cleptómana.

La primera temporada tiene 10 capítulos, pero duran únicamente media hora.

5. The Society

Esta serie ha sido calificada como sombría e intrigante por Netflix y trata sobre cómo los habitantes del pueblo West Ham desaparecen misteriosamente.Solo se salvan los adolescentes, que deben crear su propia sociedad para sobrevivir.

La primera temporada de The Society tiene 10 capítulos, de una hora cada uno.

6. The Sinner

Es un thriller dramático que narra una historia diferente cada temporada. En la primera puede ver a Cora (Jessica Biel), una joven madre que comete un asesinato a sangre fría de forma inesperada. En la segunda temporada ocurre un crimen inexplicable: un niño de 11 años ha asesinado a sus padres sin motivo aparente. En la investigación, el detective que llevó el caso de Cora descubre que ni el niño ni su ciudad son tan normales como parecen.

7. Unidad 42

Si le gustan las series llenas de intriga, esta es una buena opción para usted. En ella verá la historia de un policía viudo que está a cargo de una unidad especial de ciberdelitos se alía con un exhacker para atrapar a los criminales expertos en tecnología que aterrorizan a Bélgica.

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Destinos poco usuales que puede visitar en estas vacaciones de medio año

A continuación le compartimos información sobre tres lugares que están a dos horas o menos de la Ciudad, para que pueda disfrutar de este asueto largo sin atravesar mayores complicaciones.

1. Parque Ecológico Cascadas de Tatasirire

Si le gusta el ecoturismo y el turismo de aventura esta es una excelente opción para usted.

La entrada tiene un costo de Q35 adultos y Q20 niños menores de 8 años. Hacer camping frente a una hermosa cascada tiene un costo de Q70 para adultos y Q55 para niños menores de 8 años. El costo le incluye espacio en el campamento, leña para su fogata, el uso de columpios extremos, garruchas y caminatas por las instalaciones.

El Parque Ecológico Cascadas de Tatasirire se encentra en una reserva natural privada en Jalapa. Para más información llame al teléfono 5918-4991 o visite su página de Facebook. 

2. Green Rush

Este parque natural está ubicado muy cerca de la Ciudad y cuenta con senderos para caminar, santuario de venados, canopy y más.

Puede llevar su propio equipo para acampar. El equipo de Green Rush le sugiere que se prepare como si fuera a un volcán porque tendrá que caminar bastante.

Si no cuenta con equipo no se preocupe, porque el lugar le da la opción de alquilarlo. Tienen carpas para 2, 4 y 6 personas a Q95, Q145 y Q195 respectivamente.

El costo por persona es de Q85 por adulto y Q65 por niño, y eso incluye la entrada al parque y la leña que necesite para hacer una fogata.

También ofrecen servicio de glamping, un término que utilizan para referirse a “acampar con glamour en la naturaleza”. Sus carpas de lujo incluyen cama, baño privado con lavamanos, inodoro y ducha de agua caliente. El costo por pareja es de Q600 por pareja y Q100 por persona adicional (caben hasta 4 por carpa). La estadía incluye desayuno en restaurante El Spot.

El parque está ubicado en el Km. 24 Carretera a El Salvador, en el cruce a Villa Canales y Colmenas. Para más información o hacer una reservación visite su página de Facebook. 

3. Hobbitenango

Arquería, tiro de hacha, columpio de árbol extremo y juegos de habilidad directamente de la Tierra Media son algunas de las actividades que puede realizar en este lugar, además de disfrutar del paisaje.

Este lugar cuenta con un área de camping que está a 200 metros de su restaurante. El costo es de $15 por persona, y eso le incluye la entrada al parque y la leña para hacer una fogata.

Si tiene alguna duda o desea más información envié un WhatsApp al teléfono 3090-8812 o visite la página web del sitio. 

¿Qué llevar?

La adecuada elección de la ropa también es importante en esta situación. Lleve varias mudadas de ropa interior y calcetas o calcetines (dos extras de preferencia), zapatos para caminar, sandalias o un calzado apropiado para la lluvia según el clima, gorra, lentes para el sol, pantalones, camisetas y un suéter (incluso si hace frío, pues no sabrá si por la noche la temperatura cambiará drásticamente).

Al momento de instalar su tienda de acampar verifique la zona. Asegúrese de que no haya hormigueros, ramas, basura o pozas de agua en el lugar donde piensa ponerla.

Después de escoger su lugar de destino le recomendamos echarle un vistazo a nuestra lista de sugerencias de cosas que debe llevar al momento de acampar. No es necesario que las lleve todas, pero le darán una buena base para que disfrute de su viaje con algunas comodidades.

• Botiquín de primeros auxilios
• Linternas (y baterías extras)
• Navaja multiusos
• Comida

• Cocina de gas
• Un sartén, olla, platos, vasos y cubiertos
• Encendedor
• Destapador de latas
• Bolsas para la basura
• Bolsa para dormir, almohada y una manta o las que considere necesarias dependiendo del clima
• Sillas y una mesa plegable
• Productos de higiene (cepillo, pastal dental, desodorante, jabón, etcétera)
• Repelente y bloqueador
• Papel higiénico

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El 30 de junio se celebra el Día del Ejército, pero por la referida ley, este asueto se correrá para el lunes, lo que extiende a tres los días de descanso.

Tome en cuenta que si disfrutará de este fin de semana largo, podrá hacer una agenda para gozar de esparcimiento y compartir con la familia o amigos.

En todo el país  hay distintos centros turísticos como playas, volcanes, lagos, bosques y centros recreativos que lo esperan para que pase momentos agradables.

El último fin de semana largo fue el asueto por el Día del Trabajo, que por caer miércoles 1 de mayo se corrió para el lunes 29 de abril.

Durante ese fin de semana se aplicó la Ley de Fomento del Turismo interno, la actividad creció 21%, según el reporte final de las autoridades del ramo.

El cómputo detalla que cerca de 834 mil 994 personas se desplazaron durante el asueto para distintos centros turísticos, que generó una derrama económica, especialmente en Antigua Guatemala y el Occidente del país.

Listado de asuetos que faltan este año

Día de la Asunción: jueves 15 de agosto

Día de la Independencia: domingo 15 de septiembre

Día de la Revolución: 20 de octubre (por ser domingo se corre para lunes 21)

Día de Todos los Santos: viernes 1 de noviembre

Navidad 2019: miércoles 25 de diciembre

Según el Instituto Guatemalteco de Turismo, este año habrá cinco asuetos largos lo que hará que miles se desplacen hacia distintos centros turísticos.

Entre estos están:

• Antigua Guatemala, Sacatepéquez.
• El Lago de Atitlán en Sololá.
• Los parques del Irtra en Retalhuleu.
• La costa sur
• Izabal
• Quetzaltenango
• Las Verapaces
• Sitios turísticos de Petén.
• Atractivos turísticos del Altiplano.
• Chiquimula, con su atractivo en el volcán de Ipala.

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Plantas y niños en casa

Aunque quizá podrá despertar más tarde porque la jornada estudiantil se detiene es importante organizarse para esta época.  Así que la experta Nissely Herrera nos ofrece algunas sugerencias.  Ella es madre, maestra, psicóloga y tiene una certificación por la Asociación de Disciplina Positiva y fundadora en Guatemala  Viviendo en Disciplina Positiva.

La caja de sorpresas

Esta es una sugerencia para trabajar juntos un proyecto de reciclaje.  Transformar una caja con los colores favoritos de los niños y con detalles personalizados.  Esta caja se transformará en un juego divertido.

La idea es que en ella coloquen papeles con ideas de actividades que ustedes construyan.  Leer un libro, jugar títeres, salir a jugar, ver una película y otras cuestiones divertidas que juntos decidan.  La caja será una motivación para momentos precisos.  No tiene que estar disponible siempre sino para una ocasión especial.

Anticipar los momentos

A veces los niños se sienten inestables al no saber qué sucederá.  Así que lo mejor es que se les expliqué las actividades que realizarán para que se sientan más seguros.  Utilice frases cortas y sencillas.

La rutina

No se asuste sobre qué harán los niños durante todo un día en casa.  Es esencial involucrarlos en la rutina de la dinámica diaria.  Así podrán compartir la hora de hacer el desayuno, las tareas de limpieza, según su edad, aprenderán algunas atribuciones.  La rutina es esencial y no importa la edad.  Cuando ya pueden gatear o caminar podrían entender instrucciones sencillas como alcanzar algo.

Este ejemplo también les ayudará a desarrollar habilidades para la vida.  Además una rutina disminuye la ansiedad para que todo fluya mejor.

Conocerlos

Identifique la edad de su hijo y qué disfruta de hacer.  Esto le permitirá estimularlos con algunas actividades como pintar, jugar, y otras actividades.  No se trata de llenarle de actividad sin parar, sino tener momentos para todo y dejar un espacio para el descanso.

Juegos exclusivos

Un plan genial es dejar algo que ellos realmente disfruten para un momento especial.  Asi, si amaran armar legos estos no tienen que estar disponibles todo el tiempo sino únicamente para las ciertas tardes,  podría ser utilizadas cuando el adulto necesite trabajar o realizar alguna tarea especial.

Tiempo de calidad

Si usted no está todo el día con ellos recuerde ofrecerles un espacio para jugar, conversar, entretenerse juntos.  Esto fortalecerá la comunicación y la unión familiar.   Al crear estos espacio los padres deben evitar los distractores como el teléfono.

Cocinar y las comidas

Una actividad que podría ser positiva para el aprendizaje y la convivencia.  Planifiquen juntos los menús, cocinen sus platillos favoritos, vayan de compras juntos y aprendan nuevas recetas.

En la mesa dedíquense a conversar sobre cómo les fue en el día y de otros asuntos importantes.  Eviten que este espacio se convierta en una experiencia negativa, hablen de temas positivos y eviten los regaños o llamadas de atención.

Trabajar en un adulto equilibrado

Cuando usted está bien emocionalmente lo transmite a sus hijos.  Trabaje en ello, tenga un espacio propio para relajarse y dedíquese a construirse usted.  Una ducha relajante, un pasatiempo, comer bien, hacer ejercicio, busque aquello que le haga sentir bien.

Proyecto en el jardín

Darle vida al huerto o empezar a sembrar alguna planta es una excelente idea para la temporada.  Consulte en los viveros sobre las mejores opciones.

Listo en casa

Mantenga en el hogar juegos de mesa, crayones, creen juegos juntos.  En tiempo de lluvia estas soluciones resultan entretenidas.

Concursos en casa

Por qué no crear una tarde de talentos.  Cantar, actuar o bailar están entre las sugerencias para pasarlo bien y divertirse.

De paseo

Durante estos días los viajes o pases se recomiendan.  Hagan turismo interno o busquen opciones cercanas en la que estén en contacto con la naturaleza.

Cursos en línea o presenciales

Esto es una oportunidad para que los niños tomen algún curso de dibujo, pintura, un taller o algo divertido. En línea también hay tutoriales gratuitos.

Ir al teatro o al cine

Opciones para compartir también fuera.  Esta temporada aproveche las diferentes películas y  obras de la temporada.

Manualidades

Estas semanas la creatividad es bienvenida.  Existe diversidad de proyectos que pueden hacer juntos.

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Y es que en promedio los empleados con contrato fijo de la región tienen 15 días pagados para disfrutarlos lejos de su trabajo, aunque hay un caso en el que la ley solo les garantiza seis como máximo.

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Se trata de México, donde la Ley Federal del Trabajo indica que un empleado podrá gozar de ese número de días de vacaciones una vez que cumplió un año de trabajo.

En cambio en países como Brasil o Panamá los trabajadores tienen hasta 30 días al año para tomarlos como vacaciones con goce de sueldo.

Este es el listado de días mínimos de vacaciones que tienen los trabajadores cuando empiezan un contrato, según las leyes y códigos del trabajo de cada país.

El empleo informal no le garantiza al trabajador el derecho a gozar de vacaciones pagadas.

Según un estudio publicado en 2018 por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), en América Latina y el Caribe hay unos 140 millones de trabajadores sin contrato formal de un total de 263 millones.

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Eso significa que las vacaciones de 5 de cada 10 empleados quedan a discreción del empleador.

El país desarrollado sin vacaciones

Un trabajador en México tiene seis días hábiles como mínimo de vacaciones, pero en su segundo año de contrato aumentan a ocho, en el tercero a diez y a partir del cuarto a doce días.

Después de eso, los trabajadores ganarán dos días más de vacaciones por cada 5 años trabajados, por lo que un mexicano debe pasar casi 40 años trabajando para obtener los 30 días de países como Brasil.

Por el contrario, según cifras de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico, este país se ubica en la primera posición de los países en los que los empleados trabaja más horas al año.

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Aun así los seis días de vacaciones en México son más que los que se dan el la primera potencia mundial.

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La ley en Estados Unidos no garantiza el derecho a vacaciones pagadas, por lo que esto queda a discreción de los empleadores.

Otras naciones de altos ingresos garantizan entre 10 y 30 días hábiles de vacaciones a sus trabajadores.

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Quemaduras de piel y otros problemas después de Semana Santa

Lo cierto es que esa etapa del año ha concluido y ahora es importante prepararse para regresar a las actividades normales y aquí le damos claves para ello.

1. Actitud de agradecimiento

Han sido días intensos y es momento de reflexionar sobre esta oportunidad de vida. La psicóloga Jaqueline Lira invita a tomar un momento para agradecer y hacer una breve reflexión sobre aquello que se vivió y las experiencias.

Explica que renegar de volver al trabajo o a la rutina también es un síntoma que algo no podría estar del todo bien y también es la oportunidad de pensar sobre otros cambios y ajustes, en especial si se encuentra en un lugar donde no se siente desarrollar a plenitud.

2. Las metas de vida

La coach de vida, Mariana García, comenta la importancia de tener un mejor ánimo y disposición para comenzar la semana.

Ver el regreso como una oportunidad de cumplir con las metas personales ayudará en el proceso. Céntrese en los proyectos y retos de cada día.

3. Demasiado estrés

Si reconoce que sus días son demasiado estresantes es importante encontrar métodos y maneras para relajarse.

Pequeñas pausas para respirar profundo, meditar y pensamientos positivos podrían ser positivos. De igual forma ejercicios como las caminatas.

4. El tiempo personal

Una recomendación durante las vacaciones es siempre dejar un espacio propio. Con regularidad las pausas se utilizan para concluir pendientes, compartir con otros y estar en distintas actividades.

Dejé un día o unas horas para estar con usted en actividades que le llenen.

5. Organícese

Una noche antes es importante dejar adelantadas algunas cosas como el vestuario, una parte de las lonchera, entre otros detalles. Esto ahorrará algunos minutos en la mañana que le pueden ayudar en sus horarios.

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En Guatemala surgió en el 2018, y en poco tiempo el glamping, que se refiere a glamur y camping —acampar—,   se ha convertido en una opción especialmente popular entre familias, turistas de alto poder adquisitivo y mayores de 65 años.

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Aquellos que aman la naturaleza, pero no quieren comprar su propio equipo para acampar, son los principales candidatos para disfrutar de sus vacaciones en este tipo de alojamiento.

Por ejemplo, España es uno los países de Europa donde está más desarrollado este concepto y para conocer su alcance, el Instituto Nacional de Estadística (INE) de ese país, reveló que las pernoctaciones llegaron a los 36.79 millones en el 2016, un 7% más que en el 2015. El 51.6% de estas las hicieron campistas nacionales, mientras que el 48.4% correspondieron a extranjeros, siendo el holandés el principal mercado emisor, seguido por Francia y el Reino Unido.

Estos datos brindan una perspectiva del alcance que podría lograr el país, porque en el último año el glamping ha tomado auge, al punto que se han establecido varios destinos con este tipo de servicio y se ha posicionado como una buena elección y un concepto diferente en la forma de viajar, afirmó Anaité Castillejo, directora invitada de la Comisión de Turismo Sostenible de la Asociación Guatemalteca de Exportadores y gerente general de la Agencia de Turismo Global (Agetur).

La empresaria   explica que describen al glamping como una habitación inmersa en la naturaleza y amigable al medioambiente.

Este concepto se encuentra dentro del turismo sostenible porque es una actividad que se hace de la mano de las comunidades anfitrionas, brindando la oportunidad de generación de ingresos directos del turismo.

“El turista tiene la posibilidad de disfrutar de las áreas naturales y sus actividades ecoturísticas —tour del mangle, senderismo, aviturismo, arqueología y turismo comunitario, entre otros—,  y del intercambio cultural con la comunidad. El impacto negativo al medioambiente es cero, durante la estadía se utiliza energía solar y elementos biodegradables”, afirmó Castillejo.

Según la empresaria, esta actividad puede tener mayor alcance, ya que se puede llegar a esos destinos donde no hay infraestructura adecuada para el turismo o hacia aquellos destinos no tradicionales que están en contacto con la naturaleza, pero lo más importante sin impactar negativamente en el ambiente.

Como un hotel de 5 estrellas

En casi todos los casos las tarifas de estos alojamientos son equivalentes a un hotel de 4 o 5 estrellas e incluyen todos los servicios. Es posible que algunos glampings ubicados en lugares insólitos o parajes naturales de gran belleza superen esas cifras.

Hay que tener en cuenta que la hostelería está evolucionando y que los consumidores desean localizaciones nuevas donde la aventura sea un valor agregado dentro de los servicios.

Para Marco Walter, de Jesolo International Club Camping, el glamping consigue sus mayores éxitos convenciendo a los no campistas de que este tipo de vacaciones merece la pena.

“Más del 90% de la población europea nunca ha ido de camping, por lo que el potencial es enorme, al ofrecer un elevado nivel de calidad a precios relativamente bajos”.

El mayor potencial corresponde a los viajes premium, que ofrecen a los turistas la oportunidad de experimentar la naturaleza con los cinco sentidos, al mismo tiempo que les ofrecen retazos de la cultura local del destino, agrega.

El glamping se materializa en diferentes formas de alojamiento. Una de ellas consiste en tiendas tipo safari, fabricadas en madera y lona, que recuerdan a las utilizadas por la clase acomodada europea y americana a principios del siglo XX en sus expediciones a África. Los bungalós temáticos y otros formatos, como casas en los árboles, son otra muestra.

Lesly Aguilar, gerente de mercadeo y ventas de Selina, en Antigua Guatemala, refiere que en un año el área de glamping que ofrecen creció de dos carpas, a seis, porque la demanda de este tipo de hospedaje es alta, por lo tanto, esperan que a futuro crezca y puedan ofrecer más amenidades.

La innovación está presente

Andreas Kuestermann, presidente de la Comisión de Turismo Sostenible de Agexport y presidente de Porta Hotels, dijo que las empresas de turismo apuntan cada vez más a promover una gestión de operaciones sostenibles.

En su opinión, en Guatemala muchas empresas han hecho el compromiso de certificarse en buenas prácticas o sellos de calidad. Por ejemplo, a escala nacional el sello Q, Sello centroamericano SICCS (Sistema integrado centroamericano de calidad y sostenibilidad) del Sitca (Secretaría de Integración Turística Centroamericana).

“La innovación en este tipo de gestión es que se cambia toda la cultura organizacional de la empresa para responder a los principios de sostenibilidad: Económicos, ambientales y sociales.

Lo que se pretende es que haya un cambio de cultura y generar un impacto positivo, no solo en los ingresos de las empresas, sino a nivel socio-cultural y ambiental en los actores  principales que interactúan con ella,  por ejemplo, comunidades cercanas, destinos turísticos, proveedores, clientes, entre otros.

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Se acercan las vacaciones de verano y es necesario que aproveche ese tiempo para hacer aquellas cosas que la rutina le impide llevar a cabo.

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El descanso puede servirle para viajar a lugares nuevos, visitar a familiares que viven en sitios lejanos o simplemente pasar un tiempo de calidad y descanso en casa. Cualquiera de estas será una buena opción si desea trabajar en su bienestar emocional y renovar fuerzas.

Según la psicóloga Gabriela Bradna, es usual que las personas tengan una rutina ajetreada, lo que puede provocar que “nos desconectemos de nosotros mismos”, asegura.

La experta agrega que las personas pueden llegar a desconocer sus motivaciones, deseos, intereses y sus metas, lo que los conduce a que, poco a poco, no sepan quiénes son en realidad o qué quieren.

La psicóloga resalta que por esa razón resulta tan importante que las personas tomen tiempo para ellas y hallar armonía.

“Las vacaciones son un espacio para tomar energía para escucharnos, para organizar nuestras ideas y buscar motivaciones”, comenta Bradna.

Tomar descansos previene padecer de trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, adicciones, trastornos del control de impulsos y enfermedades físicas que conllevan malestares como ansiedad, estrés, taquicardia, insomnio, migrañas, hiperactividad, cansancio crónico, comer por compulsión, dejar de comer, entre muchos otros, según la experta.

“La mayor parte de estos males los ‘arreglamos’ con una pastilla, pero solo estamos calmando un síntoma cuando las raíces del problema siguen en tierra fértil”, advierte la experta.

La psicóloga Fátima Aguirre explica que no es posible tener bienestar físico y mental, sin espacios de reposo y distracción, por lo que recomienda ocupar el tiempo de descanso para darle un respiro al cuerpo y a la mente. De lo contrario, las consecuencias se verán con el paso de los años.

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Recomendaciones

A continuación, le sugerimos algunas actividades para que aproveche sus días de descanso.

Viajar: Puede aprovechar para hacerlo en familia o sin acompañantes. Los descansos son una oportunidad atreverse a conocer algún destino nuevo, dentro o fuera del país.

La experiencia puede favorecerle a nivel espiritual y emocional. Durante el verano muchas personas acostumbran a viajar, por lo que si usted tiene planeado hacerlo, es necesario que considere las implicaciones en el tránsito y la aglomeración de personas en los sitios turísticos para seleccionar el lugar que visitará.

Decorar o remodelar la casa: Hacer de su hogar un espacio más cómo para usted también puede traerle beneficios y en el transcurso del resto del año puede ser complicado planificar y gastar en remodelaciones para la casa. Pintarla, trabajar en el jardín o buscar nueva decoración son algunas actividades que puede llevar a cabo en su descanso.

Aprender algo nuevo: Quizás siempre quiso aprender mandarín o tal vez le gustaría incursionar en la carpintería. Evidentemente el tiempo de vacaciones es corto para dominar cualquiera de esas cosas, pero puede emplear el descanso para comenzar con buen pie.

Aprender un nuevo oficio o u nuevo idioma que sea de su interés será una gran forma de alcanzar crecimiento profesional y, quizás, pueda servirle en el campo profesional.

Comenzar a practicar un deporte: Hacer deporte es una buena forma de recreación, al mismo tiempo que tiene efectos positivos en su condición física.

Es común que la rutina no le permita ocupar tiempo en practicar ese deporte que siempre llamó su atención, por lo que el descanso de verano puede ser una oportunidad para comenzar.